허리 통증과 책상 자세 | 한국어로 네덜란드어 배우기

이 레슨에 대해

허리 통증과 책상 자세를 통해 네덜란드어 회화 표현, 발음, 어휘, 문법, 퀴즈를 학습합니다.

대화

Mijn onderrug doet pijn nadat ik de hele dag aan mijn bureau heb gezeten.

메인 온더뤽 두트 페인 나다트 익 더 헤러 다흐 안 메인 뷔로 헵 허제이턴. 하루 종일 책상에 앉아 있었더니 허리 아래쪽이 아파.

Je stoel geeft je misschien niet genoeg steun.

여 스툴 헤프트 여 미스히인 니트 허누흐 스턴. 네 의자가 허리를 충분히 받쳐 주지 못하는 것 같아.

Ik leun ook naar voren omdat mijn monitor te ver weg staat.

익 륀 오크 나르 포런 옴다트 메인 모니토르 터 베르 웨흐 스타트. 모니터가 너무 멀리 있어서 나도 몸을 앞으로 기울이게 돼.

Als je het scherm dichterbij zet, kan dat de druk op je rug wat verminderen.

알스 여 엇 스헤름 딕터르베이 젯, 칸 다트 더 드륵 옵 여 뤽 왓 퍼르민더런. 화면을 더 가까이 옮기면 허리에 가는 부담을 조금 줄일 수 있을 거야.

Ik dacht eraan om tijdens korte pauzes wat te rekken.

익 다흐트 어란 옴 테이던스 코르터 파우저스 왓 터 레컨. 짧게 쉬는 동안 스트레칭을 해 볼까 생각하고 있었어.

Voorzichtig rekken kan helpen, maar stop als de pijn erger wordt.

보르지흐터흐 레컨 칸 헬펀, 마르 스톱 알스 더 페인 에르허르 보르트. 가볍게 스트레칭하면 도움이 될 수도 있지만, 통증이 심해지면 멈춰.

Als de pijn aanhoudt, kan ik waarschijnlijk het beste naar een deskundige gaan.

알스 더 페인 안하우트, 칸 익 바르스헤인럭 엇 베스터 나르 언 데스퀸더허 하안. 계속 아프면 전문가에게 진료를 받아 보는 게 좋을 것 같아.

Zeker als de pijn zich verspreidt of je slaap begint te beïnvloeden.

제이커 알스 더 페인 지흐 퍼르스프레이트 오프 여 슬라프 버힌트 터 베인플루던. 특히 통증이 퍼지거나 잠을 방해하기 시작하면 더더욱 그래.

Deze week kan ik kleine aanpassingen doen en bijhouden of ze helpen.

데저 베크 칸 익 클라이너 안파싱언 둔 엔 베이하우던 오프 저 헬펀. 이번 주에는 작은 변화를 주고 그것이 도움이 되는지 기록해 볼 수 있어.

Veranderingen die je consequent doorvoert, zijn meestal makkelijker te beoordelen dan één grote verandering.

퍼란더링언 디 여 콘세쾬트 도르부르트, 제인 메스탈 마컬러커 터 버우르덜런 단 에인 흐로터 퍼란더링. 꾸준히 바꾸는 것이 한 번에 크게 바꾸는 것보다 보통 판단하기 쉬워.

단어별 해설

Mijn 이 대화의 “Mijn”은 ‘나의’라는 뜻으로, 말하는 사람의 허리를 가리킨다. “Mijn onderrug”처럼 소유를 나타내는 명사 앞에 사용한다.

onderrug “onderrug”은 여기서 허리 아래쪽을 뜻한다. “Mijn onderrug”처럼 신체 부위를 구체적으로 말할 때 사용할 수 있다.

doet “doet pijn”에서 “doet”은 신체 부위가 아프다는 표현을 이루며, 여기서는 ‘아프다’라는 의미를 전달한다. “iets doet pijn”처럼 아픈 부위를 주어로 둘 수 있다.

pijn “pijn”은 여기서 허리에서 느끼는 통증을 뜻한다. “doet pijn”은 어떤 부위가 아프다는 자주 쓰이는 표현이다.

nadat “nadat”은 ‘…한 후에’라는 뜻으로, 하루 종일 책상에 앉아 있었던 일이 통증보다 먼저 일어났음을 연결한다. “nadat ik …”처럼 뒤에 절을 붙여 시간 관계를 나타낸다.

ik 이 대화의 “ik”은 ‘나’를 가리키며, 앉아 있었던 사람을 나타낸다. “nadat ik …”처럼 자신의 행동을 말하는 절의 주어로 사용한다.

de “de hele dag”에서 “de”는 뒤의 “dag”와 함께 ‘그 하루, 하루 종일’이라는 표현을 만든다. 명사 앞에서 특정한 대상을 가리키는 관사로 쓰인다.

hele “hele”은 “de hele dag”에서 ‘온, 전체의’라는 뜻으로 하루 전체를 강조한다. “de hele dag”처럼 시간 표현에서 ‘하루 종일’을 나타낼 수 있다.

dag “dag”은 여기서 ‘하루’를 뜻하며 “de hele dag”에서 하루 전체를 가리킨다. “de hele dag”은 하루 동안 계속된 일을 말할 때 사용할 수 있다.

aan “aan mijn bureau”에서 “aan”은 책상에 앉아 있거나 책상에서 일하는 위치를 나타낸다. “aan een bureau zitten”처럼 책상과 함께 자주 사용한다.

bureau “bureau”는 여기서 일하거나 앉아 있는 책상을 뜻한다. “aan mijn bureau”처럼 책상에서 일하는 상황의 위치를 나타낼 수 있다.

heb “heb gezeten”에서 “heb”은 ‘앉아 있었다’라는 완료된 일을 만드는 동사 요소다. “ik heb …” 뒤에 과거분사를 붙여 자신이 한 일을 말할 수 있다.

gezeten “gezeten”은 이 대화에서 책상에 앉아 있었음을 나타낸다. “heb gezeten”처럼 “heb”과 함께 과거에 계속된 행동을 표현한다.

Je “Je stoel”의 “Je”는 상대방의 의자를 가리키는 ‘너의’라는 뜻이다. 명사 앞에 놓여 그 명사가 상대방과 관련 있음을 나타낸다.

stoel “stoel”은 여기서 몸을 지지하는 의자를 뜻한다. “Je stoel geeft … steun”처럼 의자가 제공하는 지지를 말할 때 사용할 수 있다.

geeft “geeft”은 “Je stoel geeft je … steun”에서 의자가 지지를 제공한다는 뜻이다. “iets geeft iemand steun”처럼 어떤 것이 사람에게 지지를 준다고 말할 수 있다.

misschien “misschien”은 여기서 의자가 충분한 지지를 주지 않을 가능성을 조심스럽게 제시하는 ‘아마’라는 뜻이다. 확실하지 않은 추측을 문장에 덧붙일 때 사용할 수 있다.

niet “niet genoeg steun”에서 “niet”은 충분하지 않다는 부정을 나타낸다. “niet genoeg”처럼 뒤의 양이나 정도가 충분하지 않음을 말할 수 있다.

genoeg “genoeg steun”은 여기서 허리를 받쳐 주기에 ‘충분한 지지’를 뜻한다. “genoeg”은 명사 앞이나 뒤에서 충분한 양이나 정도를 나타낼 수 있다.

steun “steun”은 여기서 의자가 허리에 제공하는 지지나 받침을 뜻한다. “genoeg steun geven”처럼 필요한 지지의 정도를 말할 때 사용할 수 있다.

leun “Ik leun”에서 “leun”은 몸을 앞으로 기울인다는 뜻이다. “naar voren leunen”처럼 어느 방향으로 기울이는지와 함께 사용할 수 있다.

ook “Ik leun ook”의 “ook”은 다른 원인이나 행동에 더해 자신도 앞으로 기울인다는 ‘또한’의 의미를 나타낸다. 이미 언급된 내용에 같은 종류의 정보를 추가할 때 사용한다.

naar “naar voren”에서 “naar”은 몸이 향하는 방향을 나타내며, 여기서는 ‘앞쪽으로’라는 뜻을 만든다. “naar” 뒤에 방향이나 장소를 붙여 이동 또는 방향을 표현할 수 있다.

voren “naar voren”에서 “voren”은 ‘앞쪽’을 뜻한다. “naar voren leunen”처럼 몸을 앞쪽으로 기울이는 방향 표현에 사용한다.

omdat “omdat mijn monitor …”의 “omdat”은 모니터가 멀리 있다는 이유를 설명하는 ‘…이기 때문에’라는 뜻이다. 원인이나 이유를 말하는 절을 이어 줄 때 사용한다.

monitor “monitor”는 여기서 책상 앞에 놓인 컴퓨터 화면을 뜻한다. “mijn monitor staat …”처럼 화면의 위치를 설명할 수 있다.

te “te ver weg”에서 “te”는 거리가 필요 이상이라는 뜻을 더해 ‘너무 멀리’라고 만든다. “te”는 형용사나 부사 앞에서 지나친 정도를 나타낼 수 있다.

ver “ver weg”에서 “ver”는 모니터가 멀리 있다는 거리를 나타낸다. “te ver weg”처럼 정도를 나타내는 말과 함께 ‘너무 멀리’를 표현할 수 있다.

weg “ver weg”의 “weg”은 기준점에서 떨어져 있음을 나타내며, 여기서는 모니터가 멀리 있다는 의미다. “ver weg staan”처럼 물건의 위치와 거리를 함께 말할 수 있다.

staat “mijn monitor … staat”에서 “staat”은 모니터가 특정 위치에 놓여 있다는 뜻이다. 물건의 위치를 말할 때 “iets staat …” 형태로 사용할 수 있다.

Als “Als je het scherm … zet”의 “Als”은 화면을 가까이 놓는 조건을 제시하는 ‘만약 …하면’이라는 뜻이다. 조건을 말하는 절의 시작에 사용할 수 있다.

het “het scherm”에서 “het”은 ‘그 화면’이라는 뜻을 나타내는 관사다. “scherm” 앞에서 특정한 화면을 가리킨다.

scherm “scherm”은 여기서 모니터의 화면을 뜻한다. “het scherm dichterbij zetten”처럼 화면의 위치를 조정하는 상황에서 사용할 수 있다.

dichterbij “dichterbij”는 화면을 현재 위치보다 ‘더 가까이’ 놓는다는 뜻이다. “iets dichterbij zetten”처럼 물건을 가까운 위치로 옮길 때 사용할 수 있다.

zet “je het scherm dichterbij zet”에서 “zet”은 화면을 더 가까운 곳에 놓는다는 뜻이다. “iets ergens zetten”처럼 물건을 특정 위치에 두는 데 사용할 수 있다.

kan “kan dat … verminderen”에서 “kan”은 화면을 옮기는 일이 부담을 줄일 가능성이 있음을 나타낸다. 뒤에 동사의 기본형을 붙여 가능성이나 능력을 표현할 수 있다.

dat “kan dat de druk … verminderen”에서 “dat”은 화면을 더 가까이 놓는 상황을 가리키며, 그 결과가 부담을 줄일 수 있다고 연결한다. 앞에서 언급한 행동이나 상황을 다시 가리킬 때 사용할 수 있다.

druk “de druk op je rug”에서 “druk”은 허리에 가해지는 압박이나 부담을 뜻한다. “druk op iets”처럼 부담이 가해지는 대상을 “op” 뒤에 둘 수 있다.

op “druk op je rug”에서 “op”은 압박이 가해지는 대상인 등을 연결한다. “druk op …”처럼 어떤 부위나 대상에 가해지는 부담을 표현할 수 있다.

rug “je rug”은 여기서 부담을 느끼는 등이나 허리를 뜻한다. “de druk op je rug”처럼 신체 부위에 가해지는 압박을 말할 때 사용한다.

wat “wat verminderen”에서 “wat”은 부담을 완전히 없애는 것이 아니라 ‘조금’ 줄인다는 정도를 나타낸다. 동사 앞에서 변화의 양이 작음을 덧붙일 수 있다.

verminderen “kan … verminderen”에서 “verminderen”은 허리에 가해지는 부담을 줄인다는 뜻이다. “iets verminderen”처럼 어떤 양이나 강도를 낮추는 대상과 함께 사용할 수 있다.

dacht “Ik dacht eraan”에서 “dacht”은 어떤 행동을 해 볼 생각을 하고 있었다는 뜻이다. “eraan denken om … te …”처럼 앞으로 할 일을 생각하고 있음을 표현할 수 있다.

eraan “Ik dacht eraan om …”의 “eraan”은 생각의 대상인 그 행동을 가리키며, 여기서는 스트레칭하는 일을 뜻한다. “eraan denken om … te …”라는 구성에서 뒤의 행동과 함께 사용한다.

om “om … te rekken”에서 “om”은 뒤의 “te rekken”과 함께 스트레칭하는 행동을 나타내는 부정사절을 이끈다. “eraan denken om … te …”처럼 어떤 행동을 생각한다고 말할 때 사용할 수 있다.

tijdens “tijdens korte pauzes”에서 “tijdens”은 짧은 휴식 시간에 스트레칭한다는 ‘…동안’의 의미를 나타낸다. 뒤에 시간이나 기간을 붙여 어떤 일이 일어나는 때를 말할 수 있다.

korte “korte pauzes”에서 “korte”는 휴식 시간이 길지 않다는 뜻의 ‘짧은’이다. 명사 “pauzes” 앞에서 그 시간의 길이를 설명한다.

pauzes “pauzes”는 여기서 업무 중간의 짧은 휴식 시간들을 뜻한다. “tijdens korte pauzes”처럼 여러 번의 휴식 시간 동안 하는 일을 말할 수 있다.

rekken “te rekken”에서 “rekken”은 몸을 부드럽게 늘이는 스트레칭을 한다는 뜻이다. “om … te rekken”처럼 어떤 행동을 하려는 내용을 나타내는 구성에 들어간다.

Voorzichtig “Voorzichtig rekken”에서 “Voorzichtig”은 몸에 무리가 가지 않도록 조심스럽고 부드럽게 한다는 뜻이다. 동작을 나타내는 말 앞에서 그 동작의 방식을 설명할 수 있다.

helpen “kan helpen”에서 “helpen”은 조심스러운 스트레칭이 통증 완화에 도움이 될 수 있다는 뜻이다. “iets kan helpen”처럼 어떤 방법이 도움이 될 가능성을 말할 수 있다.

maar “kan helpen, maar stop …”에서 “maar”는 도움이 될 가능성과 멈춰야 하는 조건을 대조하는 ‘하지만’이다. 서로 반대되거나 제한적인 내용을 이어 줄 때 사용한다.

stop “stop als de pijn …”의 “stop”은 통증이 심해지면 스트레칭을 멈추라는 직접적인 지시다. 어떤 행동을 그만두라고 말할 때 사용할 수 있다.

erger “de pijn erger wordt”에서 “erger”는 통증이 지금보다 더 심해진다는 뜻이다. “erger worden”처럼 상태가 악화되는 변화를 나타낼 수 있다.

wordt “de pijn erger wordt”에서 “wordt”은 통증이 더 심한 상태로 변한다는 뜻의 ‘되다’다. “iets wordt …”처럼 상태의 변화를 말할 때 사용한다.

aanhoudt “Als de pijn aanhoudt”에서 “aanhoudt”은 통증이 계속된다는 뜻이다. “aanhouden”에서 나온 이 형태는 통증이나 문제가 지속되는 상황을 말할 때 사용할 수 있다.

waarschijnlijk “kan ik waarschijnlijk …”에서 “waarschijnlijk”은 전문가에게 가는 것이 아마 가장 좋겠다는 판단을 나타낸다. 확률이 높지만 확정적이지 않은 판단을 덧붙일 때 사용한다.

beste “het beste naar een deskundige gaan”에서 “beste”는 여러 선택지 중 전문가에게 가는 것이 가장 좋은 방법이라는 뜻이다. “het beste … gaan”처럼 가장 적절한 행동을 제안할 때 사용할 수 있다.

een “een deskundige”의 “een”은 특정인을 이름으로 정하지 않고 ‘어떤 한 명의’ 전문가를 가리킨다. 단수 명사 앞에서 정해지지 않은 대상을 말할 때 사용한다.

deskundige “naar een deskundige”에서 “deskundige”는 통증에 대해 도움을 줄 수 있는 전문가를 뜻한다. “naar een deskundige gaan”처럼 전문가에게 가는 상황을 표현할 수 있다.

gaan “naar een deskundige gaan”에서 “gaan”은 전문가를 찾아간다는 뜻이다. “naar”와 장소나 사람을 함께 사용해 어디로 가는지 말할 수 있다.

Zeker “Zeker als …”에서 “Zeker”는 통증이 퍼지거나 수면에 영향을 주는 경우에는 특히 그렇다는 점을 강조한다. 특정 조건이나 경우를 강조해 덧붙일 때 사용할 수 있다.

zich “de pijn zich verspreidt”에서 “zich”은 통증이 다른 부위로 퍼지는 동작의 일부다. “zich verspreiden”처럼 어떤 것이 여러 방향이나 장소로 퍼지는 표현에서 사용한다.

verspreidt “de pijn zich verspreidt”에서 “verspreidt”은 통증이 다른 곳으로 퍼진다는 뜻이다. “zich verspreiden”처럼 통증, 냄새, 소리 등이 퍼지는 상황에 사용할 수 있다.

of “verspreidt of … begint”에서 “of”는 통증이 퍼지는 경우와 수면에 영향을 주기 시작하는 경우를 연결하는 ‘또는’이다. 두 가지 가능성이나 조건을 이어 줄 때 사용할 수 있다.

slaap “je slaap”에서 “slaap”은 여기서 상대방의 수면을 뜻한다. “iemands slaap beïnvloeden”처럼 어떤 요인이 수면에 영향을 주는 상황에서 사용할 수 있다.

begint “begint te beïnvloeden”에서 “begint”은 수면에 영향을 주는 일이 시작된다는 뜻이다. “beginnen te + 동사” 형태로 어떤 행동이나 변화의 시작을 나타낼 수 있다.

beïnvloeden “je slaap begint te beïnvloeden”에서 “beïnvloeden”은 통증이 수면에 영향을 주거나 방해한다는 뜻이다. “iets beïnvloeden”처럼 영향을 받는 대상과 함께 사용할 수 있다.

Deze “Deze week”의 “Deze”는 현재 말하고 있는 ‘이번’ 주를 가리킨다. “Deze”는 가까운 시간이나 특정한 대상을 가리키며 명사 앞에 놓일 수 있다.

week “Deze week”에서 “week”은 지금부터 조정을 시도하고 관찰할 기간인 일주일을 뜻한다. “deze week”처럼 현재의 한 주를 말할 때 사용할 수 있다.

kleine “kleine aanpassingen”에서 “kleine”은 변화의 규모가 크지 않다는 뜻의 ‘작은’이다. 명사 “aanpassingen” 앞에서 조정의 정도를 설명한다.

aanpassingen “kleine aanpassingen”은 화면 위치나 자세처럼 생활 방식을 조금씩 조정하는 것을 뜻한다. “aanpassingen doen”처럼 문제를 개선하기 위해 변화를 줄 때 사용할 수 있다.

doen “kleine aanpassingen doen”에서 “doen”은 조정을 실행하거나 변화를 준다는 뜻이다. “aanpassingen doen”처럼 특정한 변화나 조치를 취한다는 표현에 사용한다.

en “doen en bijhouden”의 “en”은 조정을 하는 일과 그 결과를 기록하는 일을 연결하는 ‘그리고’다. 같은 주어가 이어서 하는 두 행동을 연결할 때 사용할 수 있다.

bijhouden “bijhouden of ze helpen”에서 “bijhouden”은 조정이 실제로 도움이 되는지 계속 기록하고 관찰한다는 뜻이다. “bijhouden of …”처럼 어떤 결과나 변화를 추적할 때 사용할 수 있다.

ze “of ze helpen”의 “ze”는 앞에서 말한 작은 조정들을 가리키며 ‘그것들이’라는 뜻이다. 복수로 언급된 대상을 다시 가리킬 때 사용할 수 있다.

Veranderingen “Veranderingen die je consequent doorvoert”에서 “Veranderingen”은 꾸준히 실행하는 변화들을 뜻한다. 문장의 주어로서 어떤 변화가 더 평가하기 쉬운지를 말한다.

die “Veranderingen die je consequent doorvoert”에서 “die”는 앞의 “Veranderingen”을 다시 가리키며 그 변화들에 대한 설명을 이어 준다. 명사를 자세히 설명하는 관계절을 시작할 때 사용할 수 있다.

consequent “consequent doorvoert”에서 “consequent”는 변화를 한 번만 시도하지 않고 꾸준히 적용한다는 뜻이다. 어떤 행동을 일정하게 계속하는 방식을 설명할 때 사용할 수 있다.

doorvoert “Veranderingen die je consequent doorvoert”에서 “doorvoert”은 변화를 실제로 계속 실행하고 적용한다는 뜻이다. “veranderingen doorvoeren”처럼 계획한 변경을 시행할 때 사용할 수 있다.

zijn “Veranderingen … zijn meestal makkelijker”에서 “zijn”은 변화들이 더 판단하기 쉽다는 상태를 연결하는 ‘…이다’라는 뜻이다. 복수 주어와 함께 어떤 특성이나 상태를 설명할 때 사용한다.

meestal “zijn meestal makkelijker”에서 “meestal”은 그런 변화들이 대부분의 경우 더 쉽다는 뜻의 ‘보통’이다. 일반적인 경향을 말하면서 예외 가능성을 남길 때 사용할 수 있다.

makkelijker “makkelijker te beoordelen”에서 “makkelijker”는 한 번에 큰 변화를 주는 것보다 판단하기 ‘더 쉽다’는 뜻이다. 두 방법의 난이도를 비교할 때 사용할 수 있다.

beoordelen “makkelijker te beoordelen”에서 “beoordelen”은 변화가 도움이 되었는지 판단하거나 평가한다는 뜻이다. “iets beoordelen”처럼 결과나 효과를 살펴 평가할 때 사용할 수 있다.

dan “makkelijker … dan één grote verandering”에서 “dan”은 두 종류의 변화를 비교하며 ‘…보다’라는 뜻을 나타낸다. 비교하는 앞부분과 비교 대상을 연결할 때 사용한다.

grote “één grote verandering”에서 “grote”는 한 번에 이루어지는 변화의 규모가 크다는 뜻이다. 명사 “verandering” 앞에서 그 변화가 큰 규모임을 설명한다.

verandering “één grote verandering”에서 “verandering”은 한 번에 크게 바꾸는 하나의 변화를 뜻한다. “kleine aanpassingen”과 비교되는 대상으로 사용되어 변화의 규모를 설명한다.

문법 포인트

nadat + 동사

Nadat de pijn aanhoudt, beïnvloedt de pijn de slaap.

나다트 더 페인 안하우트, 베인플루트 더 페인 더 슬라프.

통증이 계속된 후, 그 통증은 수면에 영향을 미친다.

nadat가 이끄는 절에서는 동사가 문장 끝에 옵니다.

de hele + 명사

De hele onderrug doet pijn.

더 헤러 온더뤽 두트 페인.

허리 아래쪽 전체가 아프다.

정관사 de 뒤의 형용사는 명사를 수식할 때 -e를 붙입니다.

네덜란드어 어휘

bureau 명사

뷔로 책상

doet 동사

두트 아프다

geeft 동사

헤프트 주다, 제공하다

hele 형용사

헤러 전체의, 온

leun 동사

륀 기울다, 기대다

misschien 부사

미스히인 아마, ~일지도 모름

naar voren 구

나르 포런 앞으로

nadat 접속사

나다트 ~한 후에, ~하고 나서

onderrug 명사

온더뤽 허리 아래쪽

pijn 명사

페인 통증, 아픔

steun 명사

스턴 지지, 받침

stoel 명사

스툴 의자

퀴즈

철자

글자를 탭하여 단어를 철자하세요.

허리 아래쪽

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onderrug

통증, 아픔

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pijn

책상

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bureau

전체의, 온

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hele