현실적인 건강 습관 만들기 | 한국어로 네덜란드어 배우기

이 레슨에 대해

현실적인 건강 습관 만들기를 통해 네덜란드어 회화 표현, 발음, 어휘, 문법, 퀴즈를 학습합니다.

대화

Ik wil een gezondere routine, maar na een week stop ik altijd.

익 윌 언 허존더러 루티너, 마르 나 언 웨이크 스톱 익 알타이트. 나는 더 건강한 생활 습관을 원하지만, 늘 일주일이 지나면 그만둬.

Misschien probeer je te veel tegelijk te veranderen.

미스힌 프로베르 여 터 베일 터헤레익 터 버란더런. 어쩌면 한꺼번에 너무 많은 것을 바꾸려고 하는 것 같아.

Meestal plan ik sporten, koken en eerder slapen allemaal tegelijk.

메이스탈 플란 익 스포르턴, 코컨 언 에이르더 슬라펀 알러말 터헤레익. 나는 보통 운동, 요리, 그리고 더 일찍 자는 것을 모두 동시에 계획해.

Kies eerst één gewoonte en kijk wat je in de weg zit.

키스 에이르스트 에인 허본터 언 카이크 왓 여 인 더 베흐 짓. 먼저 습관 하나를 고르고, 무엇이 방해가 되는지 살펴봐.

Het grootste probleem is dat ik na het werk weinig energie heb.

엇 흐로트스터 프로블렘 이스 닷 익 나 엇 베르크 웨이니흐 에너르지 헵. 가장 큰 문제는 내가 퇴근 후에 기운이 별로 없다는 거야.

Begin dan met een korte wandeling voor het avondeten.

버힌 단 멧 언 코르터 반더링 보르 엇 아본테턴. 그렇다면 저녁 식사 전에 짧게 산책하는 것부터 시작해.

Dat voelt realistisch en niet te zwaar.

닷 불트 레알리스티스 언 닛 터 즈바르. 그건 현실적이고 너무 부담스럽지 않게 느껴져.

Je kunt later evenwichtige maaltijden toevoegen, zodra wandelen natuurlijk aanvoelt.

여 큔트 라터 에이번빅흐터허 말타이던 투부허, 조드라 반더런 나튀를럭 안불트. 걷기가 자연스럽게 느껴지면 나중에 균형 잡힌 식사를 더할 수 있어.

Het klinkt beter om het drie keer per week bij te houden dan om het elke dag te proberen.

엇 클링크트 베이터 옴 엇 드리 케르 페르 웨이크 베이 터 하우던 단 옴 엇 엘커 다흐 터 프로베런. 그걸 일주일에 세 번 기록하는 게 매일 하려고 하는 것보다 나을 것 같아.

Flexibele doelen zijn na verloop van tijd gemakkelijker vol te houden.

플렉시벌러 둘런 제인 나 버를로프 반 타이트 허마컬러커 볼 터 하우던. 유연한 목표는 시간이 지나도 지키기가 더 쉬워.

단어별 해설

Ik “Ik”는 이 대화에서 말하는 사람이 자신을 가리킬 때 쓰는 네덜란드어 표현으로, ‘나’라는 뜻이다. “Ik wil ...”처럼 자신의 의사나 상태를 말할 때 문장 앞에 자주 온다.

wil “wil”은 이 대화에서 ‘원한다’는 뜻으로, 말하는 사람이 원하는 것을 나타낸다. “Ik wil + 명사” 또는 “Ik wil + 동사”와 함께 쓸 수 있으며, 여기서는 “Ik wil een gezondere routine”으로 사용되었다.

een “een”은 여기서 특정하지 않은 하나의 생활 습관을 가리키는 말로, “een gezondere routine”에서 ‘어떤, 하나의’라는 의미를 더한다. 뒤의 “routine”처럼 단수 명사 앞에 놓인다.

gezondere “gezondere”는 이 대화에서 ‘더 건강한’이라는 뜻으로 “routine”을 설명한다. “gezond”에서 나온 비교 형태이며, “een gezondere routine”처럼 명사 앞에 사용된다.

routine “routine”은 여기서 반복해서 실천하는 생활 습관이나 일과를 뜻한다. “een gezondere routine”처럼 생활 방식이나 규칙적인 활동을 나타내는 말과 함께 쓸 수 있다.

maar “maar”는 앞의 내용과 뒤의 내용을 대조하며 ‘하지만’이라는 뜻을 나타낸다. “Ik wil een gezondere routine, maar ...”처럼 원하는 것과 실제로 그만두는 상황을 연결한다.

na “na”는 이 대화에서 어떤 시간이 지난 뒤를 나타내며 ‘~ 후에’라는 뜻이다. “na een week”처럼 기간을 나타내는 말 앞에 놓아 ‘일주일 후에’라는 의미를 만든다.

week “week”는 여기서 ‘일주일’을 뜻하며, 습관을 그만두는 시점을 나타낸다. “een week”처럼 수량을 나타내는 “een”과 함께 기간을 말할 수 있다.

stop “stop”은 여기서 하던 습관이나 활동을 ‘그만둔다’는 뜻이다. “na een week stop ik altijd”처럼 시간 표현 뒤에 주어와 동사가 도치되어 사용되었다.

altijd “altijd”는 이 대화에서 ‘항상, 늘’이라는 뜻으로 같은 일이 반복된다는 점을 나타낸다. “stop ik altijd”처럼 동작이 일어나는 빈도나 반복을 설명할 때 쓸 수 있다.

Misschien “Misschien”은 확정하지 않고 가능성을 제시하는 ‘어쩌면, 아마’라는 뜻이다. 조언이나 추측을 부드럽게 시작할 때 “Misschien probeer je ...”처럼 문장 앞에 놓을 수 있다.

probeer “probeer”는 여기서 상대방이 무언가를 하려고 ‘시도한다’는 뜻이다. “probeer je te veranderen”처럼 “te”가 붙은 동사와 함께 ‘~하려고 시도하다’라는 구조를 만든다.

je “je”는 이 대화에서 상대방을 가리키는 ‘너는, 네가’라는 뜻이다. “probeer je ...”에서는 동사 뒤에 와서 질문이 아니라 도치된 평서문 속 주어로 사용되었다.

te “te”는 이 대화에서 두 가지 방식으로 쓰인다. “te veel”에서는 ‘너무’라는 뜻을 만들고, “te veranderen”에서는 “probeer” 뒤에서 ‘바꾸려고 하다’라는 부정사 구조를 표시한다.

veel “veel”은 여기서 바꾸려는 것이 ‘많이, 많은’이라는 뜻을 나타낸다. “te veel”처럼 “te”와 함께 쓰이면 정도가 지나침을 나타내며, “te veel tegelijk”은 ‘한꺼번에 너무 많이’라는 의미이다.

tegelijk “tegelijk”은 여러 일을 ‘동시에, 한꺼번에’ 한다는 뜻이다. “te veel tegelijk”처럼 한 번에 처리하는 활동의 양이나 시점을 설명할 때 사용할 수 있다.

veranderen “veranderen”은 여기서 생활 습관이나 여러 가지를 ‘바꾸다’라는 뜻이다. “te veranderen”처럼 “te”와 함께 “probeer” 뒤에 와서 바꾸려는 행동을 나타낸다.

Meestal “Meestal”은 이 대화에서 ‘보통, 대개’라는 뜻으로 평소의 행동을 설명한다. “Meestal plan ik ...”처럼 문장 앞에 놓이면 뒤의 계획이 평소에 하는 일임을 나타낸다.

plan “plan”은 여기서 운동과 요리 등을 ‘계획한다’는 뜻이다. “Meestal plan ik sporten, koken en eerder slapen”처럼 계획하는 활동들을 뒤에 나열할 수 있다.

sporten “sporten”은 여기서 계획하는 활동으로서 ‘운동하기’를 뜻한다. “plan ik sporten”처럼 활동 자체를 말하는 동사 형태가 계획의 대상으로 사용되었다.

koken “koken”은 여기서 계획하는 활동으로서 ‘요리하기’를 뜻한다. “sporten, koken en eerder slapen”처럼 여러 활동을 나열할 때 같은 형태로 사용할 수 있다.

en “en”은 같은 종류의 요소를 연결하는 ‘그리고’라는 뜻이다. “sporten, koken en eerder slapen”에서 세 가지 계획을 하나의 목록으로 연결한다.

eerder “eerder”는 여기서 평소보다 ‘더 일찍’이라는 뜻으로, 더 이른 시간에 자는 것을 나타낸다. “eerder slapen”처럼 동사 앞에서 그 행동의 시간을 설명할 수 있다.

slapen “slapen”은 여기서 ‘자다, 잠을 자는 것’을 뜻하며 계획하는 활동 중 하나이다. “eerder slapen”처럼 시간 표현과 함께 사용해 더 일찍 자는 행동을 나타낸다.

allemaal “allemaal”은 앞에서 나열한 활동들을 ‘모두’ 포함한다는 뜻이다. “sporten, koken en eerder slapen allemaal tegelijk”처럼 여러 대상을 한꺼번에 묶어 강조할 수 있다.

Kies “Kies”는 상대방에게 하나를 ‘골라’라고 권하는 표현이다. “Kies eerst één gewoonte”처럼 선택할 대상을 뒤에 두며, “kiezen”과 관련된 명령형으로 사용되었다.

eerst “eerst”는 순서를 나타내는 ‘먼저’라는 뜻이다. “Kies eerst één gewoonte”처럼 먼저 할 일을 제시할 때 동사와 함께 사용할 수 있다.

gewoonte “gewoonte”는 여기서 반복해서 실천하려는 ‘습관’을 뜻한다. “één gewoonte”처럼 수량 표현과 함께 사용해 한 가지 습관을 가리킬 수 있다.

kijk “kijk”는 여기서 무엇을 살펴보라고 권하는 ‘봐, 살펴봐’라는 뜻이다. “kijk wat je in de weg zit”처럼 살펴볼 내용을 “wat” 이하에 둘 수 있다.

wat “wat”은 여기서 습관을 방해하는 것이 무엇인지 가리키며 ‘무엇이, 무엇을’이라는 뜻을 나타낸다. “kijk wat je in de weg zit”처럼 뒤의 절 전체를 살펴볼 대상으로 연결한다.

in de weg zit “in de weg zit”는 여기서 어떤 일이 진행되는 것을 ‘방해가 되다’라는 뜻의 표현이다. “in”은 안이나 경로를, “de”는 정관사를, “weg”는 길이나 경로를, “zit”는 “zitten”에서 온 ‘있다’라는 의미를 더해 “je in de weg zit”에서 ‘네 앞을 가로막다’라는 뜻을 만든다.

Het “Het”은 여기서 “grootste probleem” 앞에 놓여 ‘그 가장 큰 문제’라는 뜻을 만드는 정관사이다. 이 문장에서는 ‘그것은’이라는 대명사보다 뒤의 명사구를 특정하는 역할을 한다.

grootste “grootste”는 여기서 여러 문제 중 ‘가장 큰’ 문제를 가리킨다. “groot”에서 나온 최상급 형태이며, “Het grootste probleem”처럼 명사 앞에서 사용된다.

probleem “probleem”은 여기서 건강 습관을 실천하는 데 있는 ‘문제’를 뜻한다. “Het grootste probleem is dat ...”처럼 문제의 내용을 뒤의 “dat”절로 설명할 수 있다.

is “is”는 여기서 문제의 내용을 연결하며 ‘~이다’라는 뜻을 나타낸다. “Het grootste probleem is dat ...”처럼 주어와 그 내용을 이어 주는 데 사용된다.

dat 소문자 “dat”은 여기서 ‘~라는 것’이라는 뜻으로 문제의 내용을 이끄는 연결어이다. 대문자 “Dat”은 “Dat voelt realistisch”에서 앞서 말한 제안을 가리키는 ‘그것은’이라는 대명사로 사용되었다.

werk “werk”는 여기서 일을 하거나 직장에서 보낸 시간을 뜻한다. “na het werk”처럼 “het”과 함께 사용해 ‘일이 끝난 후, 퇴근 후’를 나타낼 수 있다.

weinig “weinig”는 여기서 에너지가 ‘적다, 별로 없다’는 뜻을 나타낸다. “weinig energie hebben”처럼 셀 수 없는 양이나 정도가 적음을 말할 때 쓸 수 있다.

energie “energie”는 여기서 일을 마친 뒤 남아 있는 ‘에너지, 기운’을 뜻한다. “weinig energie heb”처럼 에너지의 양을 나타내는 표현과 함께 사용된다.

heb “heb”은 여기서 말하는 사람이 에너지를 ‘가지고 있다’는 뜻의 “hebben” 형태이다. “Ik heb weinig energie”처럼 상태나 보유한 것을 말할 때 사용한다.

Begin “Begin”은 상대방에게 무언가를 ‘시작해’라고 권하는 표현이다. “Begin dan met een korte wandeling”처럼 “met” 뒤에 시작할 활동을 둘 수 있다.

dan “dan”은 앞에서 말한 상황에 대한 결과나 다음 제안을 연결하며 여기서는 ‘그러면’이라는 뜻이다. “Begin dan ...”처럼 앞의 문제를 들은 뒤 이어지는 조언에 사용할 수 있다.

met “met”은 여기서 무엇을 시작할지 나타내며 ‘~로, ~부터’라는 의미를 더한다. “Begin met een korte wandeling”처럼 시작할 활동 앞에 놓인다.

korte “korte”는 여기서 산책의 길이나 시간이 길지 않다는 뜻의 ‘짧은’이다. “een korte wandeling”처럼 명사 “wandeling” 앞에서 그 특징을 설명한다.

wandeling “wandeling”은 여기서 식사 전에 하는 ‘산책’을 뜻한다. “met een korte wandeling”처럼 시작할 구체적인 활동을 나타낼 수 있다.

voor “voor”는 여기서 저녁 식사보다 앞선 시간을 나타내며 ‘~ 전에’라는 뜻이다. “voor het avondeten”처럼 특정 활동이나 식사 앞에 놓여 순서를 설명한다.

avondeten “avondeten”은 여기서 하루의 저녁 식사를 뜻한다. “voor het avondeten”처럼 정관사 “het”과 함께 사용해 ‘저녁 식사 전에’라는 시간 표현을 만든다.

voelt “voelt”는 여기서 제안이 실제로 가능해 보인다는 느낌을 ‘느껴진다’로 나타낸다. “Dat voelt realistisch”처럼 “Dat”을 주어로 하여 어떤 계획이나 생각에 대한 느낌을 말할 수 있다.

realistisch “realistisch”는 여기서 실제로 해낼 수 있을 것 같은 ‘현실적인’이라는 뜻이다. “Dat voelt realistisch”처럼 계획이나 제안에 대한 평가를 말할 때 사용할 수 있다.

niet “niet”은 여기서 “te zwaar”를 부정하여 ‘~하지 않다’라는 뜻을 만든다. “niet te zwaar”는 제안이 지나치게 부담스럽지 않다는 의미이다.

zwaar “zwaar”는 여기서 물리적으로 무겁다는 뜻이 아니라, 해야 할 일이 ‘힘들고 부담스럽다’는 의미이다. “niet te zwaar”처럼 “te”와 함께 사용해 부담의 정도를 설명한다.

kunt “kunt”은 여기서 상대방이 나중에 식사를 추가할 ‘수 있다’는 뜻이다. “Je kunt ... toevoegen”처럼 “je”와 부정사 “toevoegen”을 함께 사용해 가능한 행동을 말한다.

later “later”는 여기서 현재가 아닌 ‘나중에’라는 뜻으로, 걷기가 익숙해진 뒤의 시점을 나타낸다. “Je kunt later ... toevoegen”처럼 미래의 추가 행동을 말할 때 사용할 수 있다.

evenwichtige “evenwichtige”는 여기서 영양이나 구성이 한쪽으로 치우치지 않은 ‘균형 잡힌’이라는 뜻이다. “evenwichtige maaltijden”처럼 식사나 계획을 설명하는 명사 앞에 놓인다.

maaltijden “maaltijden”은 여기서 나중에 추가할 ‘식사들’을 뜻한다. “evenwichtige maaltijden toevoegen”처럼 여러 식사나 식사 계획을 추가하는 상황에서 사용할 수 있다.

toevoegen “toevoegen”은 여기서 이미 시작한 습관에 다른 것을 ‘더하다, 추가하다’라는 뜻이다. “kunt ... toevoegen”처럼 조동사 뒤에 와서 추가할 수 있는 행동을 나타낸다.

zodra “zodra”는 어떤 조건이 충족되는 즉시를 나타내며 여기서는 ‘~하면, ~하자마자’라는 뜻이다. “zodra wandelen natuurlijk aanvoelt”처럼 먼저 일어날 조건을 이끄는 절을 만든다.

wandelen “wandelen”은 여기서 걷기나 산책하는 활동을 뜻한다. “zodra wandelen natuurlijk aanvoelt”에서는 걷기라는 활동 자체가 주어처럼 사용되어 ‘걷기가 자연스럽게 느껴지면’이라는 의미를 만든다.

natuurlijk “natuurlijk”는 여기서 걷기가 익숙하고 무리 없이 느껴지는 방식으로 ‘자연스럽게’라는 뜻이다. “wandelen natuurlijk aanvoelt”처럼 느낌이 어떠한지를 설명하는 말로 사용할 수 있다.

aanvoelt “aanvoelt”는 여기서 어떤 활동이 특정한 느낌으로 ‘느껴진다’는 뜻이다. “wandelen natuurlijk aanvoelt”처럼 “aanvoelen”의 형태가 종속절 끝에 와서 걷기가 자연스럽게 느껴지는 상황을 나타낸다.

klinkt “klinkt”는 여기서 어떤 계획이나 생각이 듣기에 어떠한지 ‘들린다, 느껴진다’라는 뜻이다. “Het klinkt beter”처럼 제안이나 선택지를 평가할 때 사용할 수 있다.

beter “beter”는 여기서 다른 방법보다 ‘더 낫다’는 비교를 나타낸다. “Het klinkt beter om ... dan om ...”처럼 두 가지 행동이나 선택을 비교하는 구조에 사용된다.

om “om”은 여기서 뒤에 오는 행동을 하나의 선택이나 내용으로 연결하는 부정사 구조를 만든다. “om het drie keer per week bij te houden”와 “om het elke dag te proberen”처럼 “om ... te + 동사” 형태로 사용되었다.

keer “keer”는 여기서 행동이 일어나는 ‘번, 횟수’를 뜻한다. “drie keer per week”처럼 숫자와 “per week”를 함께 사용해 일주일에 몇 번인지 나타낸다.

per “per”는 여기서 일정한 기간마다의 빈도를 나타내며 ‘~마다’라는 뜻이다. “drie keer per week”는 ‘일주일에 세 번’이라는 표현이다.

bij “bij”는 여기서 단독으로 ‘기록하다’를 뜻하는 것이 아니라 “bij te houden”의 일부로, 활동이나 진행 상황을 계속 기록해 두는 의미에 기여한다. “het drie keer per week bij te houden”처럼 기록할 대상을 “het”으로 앞에 둘 수 있다.

houden “houden”은 이 대화에서 두 표현에 들어간다. “bij te houden”에서는 어떤 일을 기록하거나 계속 확인한다는 뜻을 만들고, “vol te houden”에서는 어떤 목표나 습관을 계속 유지한다는 뜻을 만든다.

elke “elke”는 여기서 ‘매’라는 뜻으로 모든 날을 하나씩 빠짐없이 가리킨다. “elke dag”처럼 단수 명사와 함께 ‘매일’이라는 표현을 만든다.

dag “dag”는 여기서 하루를 뜻하며, “elke dag”에서는 ‘매일’이라는 의미가 된다. 빈도나 반복을 말할 때 “elke”와 함께 사용할 수 있다.

proberen “proberen”은 여기서 매일 실천하려고 ‘시도하다’라는 뜻이다. “om het elke dag te proberen”처럼 “te”와 함께 부정사 구조를 이루며 시도하는 대상을 “het”으로 나타낸다.

Flexibele “Flexibele”는 여기서 상황에 맞게 조정할 수 있는 ‘유연한’이라는 뜻이다. “Flexibele doelen”처럼 목표가 지나치게 고정되어 있지 않음을 설명하는 명사 앞에 놓인다.

doelen “doelen”은 여기서 계속 실천하고 싶은 ‘목표들’을 뜻한다. “Flexibele doelen”처럼 여러 가지 건강 목표를 묶어 말할 수 있다.

zijn “zijn”은 여기서 유연한 목표들이 어떤 특성을 가진다고 설명하며 ‘~이다’라는 뜻을 나타낸다. “Flexibele doelen zijn gemakkelijker ...”처럼 복수 주어와 함께 사용된다.

na verloop van tijd “na verloop van tijd”는 여기서 시간이 흐른 뒤나 시간이 지나면서를 뜻하는 표현이다. “na”는 ‘후에’, “verloop”는 시간의 흐름, “van”은 ‘~의’, “tijd”는 ‘시간’을 나타내며, 함께 쓰여 장기적인 변화를 말한다.

gemakkelijker “gemakkelijker”는 여기서 목표를 지키는 일이 다른 방식보다 ‘더 쉽다’는 뜻이다. “gemakkelijker vol te houden”처럼 어떤 행동을 계속 유지하기가 더 수월하다는 평가에 사용할 수 있다.

vol “vol”은 여기서 ‘가득’이라는 뜻이 아니라 “vol te houden”이라는 표현의 일부로, 습관이나 목표를 계속 이어 간다는 의미를 더한다. “Flexibele doelen zijn na verloop van tijd gemakkelijker vol te houden”처럼 장기간 유지하기 쉬운 것을 말할 때 사용한다.

문법 포인트

zodra + 절

Zodra ik begin met sporten, voel ik meer energie.

조드라 익 버힌 멧 스포르턴, 불 익 메르 에네르지.

운동을 시작하자마자 더 많은 기운을 느껴요.

zodra는 ‘~하자마자’를 나타내며, 뒤에 주어와 동사가 있는 절이 옵니다.

het grootste + 명사

Het grootste doel is volhouden.

엇 흐로트스터 둘 이스 볼하우던.

가장 큰 목표는 계속 해내는 것이에요.

groot의 최상급은 grootste이며, 정관사 het 뒤에서 명사를 수식할 수 있습니다.

네덜란드어 어휘

gewoonte 명사

허본터 습관

gezond 형용사

허존트 건강한 gezondere

in de weg zitten 구

인 더 베흐 짓턴 방해가 되다

koken 동사

코컨 요리하다

meestal 부사

메이스탈 보통, 대개

plannen 동사

플라넌 계획하다 plan

routine 명사

루티너 생활 습관, 일과

slapen 동사

슬라펀 자다

sporten 동사

스포르턴 운동하다

stoppen 동사

스토펀 그만두다 stop

tegelijk 부사

터헤레익 동시에

veranderen 동사

버란더런 바꾸다

퀴즈

철자

글자를 탭하여 단어를 철자하세요.

요리하다

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koken

보통, 대개

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meestal

건강한

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gezondere

동시에

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tegelijk