이 레슨에 대해
운동 강도와 회복 조절를 통해 네덜란드어 회화 표현, 발음, 어휘, 문법, 퀴즈를 학습합니다.
대화
A
Het trainingsplan is uitdagend, maar mijn herstel verloopt de laatste tijd moeizaam.
헛 트레이닝스플란 이스 아우트다헌트, 마르 메인 허르스텔 벌롭트 더 라아스터 테이트 무이잠. 운동 계획은 도전적이지만, 요즘 회복이 힘들었어요.
B
Het trainingsvolume is op dit moment misschien te hoog voor je schema.
헛 트레이닝스볼뤼머 이스 옵 딧 모멘트 미스히인 테 호흐 보르 여 스헤마. 네 일정에는 지금 운동량이 너무 많을 수도 있어요.
A
Ik kan de trainingen afmaken, maar daarna voel ik me uitgeput.
익 칸 더 트레이닝언 아프마컨, 마르 다르나 풀 익 머 아우터퓟. 저는 세션을 끝낼 수 있지만, 끝나고 나면 기운이 다 빠져요.
B
Herstel is net zo belangrijk als het afmaken van de trainingen.
허르스텔 이스 넷 소 벌랑그레이크 알스 헛 아프마컨 판 더 트레이닝언. 회복은 세션을 끝내는 것만큼 중요해요.
A
Kunnen we de intensiteit verlagen en onze trainingsroutine toch volhouden?
퀴넌 버 더 인텐시테이트 벌라헌 엔 온저 트레이닝스루티너 토흐 볼하우던? 운동 강도를 낮추면서도 운동 습관을 꾸준히 유지할 수 있을까요?
B
Dat kan. Consequent blijven is belangrijker dan elke training tot het uiterste te gaan.
닷 칸. 콘세퀀트 블레이번 이스 벌랑그레이커르 단 엘커 트레이닝 토트 헛 아우이터스터 터 한. 그럴 수 있어요. 매번 운동할 때 무리하는 것보다 꾸준히 하는 게 더 중요해요.
A
Ik ga liever langzaam vooruit dan dat ik uiteindelijk helemaal stop.
익 하 리버 랑잠 보라위트 단 닷 익 아우이턴덜럭 헬러말 스톱. 완전히 그만두게 되는 것보다 천천히 발전하는 편이 낫겠어요.
B
Daardoor wordt het makkelijker om de training vol te houden.
다르도르 워르트 헛 마컬러커르 옴 더 트레이닝 볼 터 하우던. 그러면 운동을 더 지속하기 쉬워질 거예요.단어별 해설
Het
‘Het’은 여기서 trainingsplan을 특정하는 정관사로, ‘그 운동 계획’이라는 뜻을 나타냅니다. ‘Het trainingsplan’처럼 명사 앞에 놓여 특정한 대상을 가리키며, 문장 첫머리라 대문자로 쓰였습니다.
trainingsplan
‘trainingsplan’은 이 대화에서 운동 계획을 뜻하며, ‘Het trainingsplan’의 중심 명사입니다. 운동의 전체 계획을 말할 때 trainings-와 plan이 결합된 형태로 사용할 수 있습니다.
is
‘is’는 여기서 운동 계획이 도전적이라는 상태를 연결하는 ‘~이다’입니다. zijn의 현재형으로, ‘Het trainingsplan is uitdagend’처럼 주어의 상태나 특징을 말할 때 사용합니다.
uitdagend
‘uitdagend’은 여기서 운동 계획이 도전적이고 쉽지 않다는 뜻으로, ‘Het trainingsplan is uitdagend’에서 상태를 설명합니다. zijn 뒤에 와서 계획이나 활동의 특징을 말할 수 있습니다.
maar
‘maar’는 앞의 긍정적인 내용과 뒤의 어려운 내용을 대조하는 ‘하지만’입니다. ‘Het trainingsplan is uitdagend, maar mijn herstel verloopt...’처럼 두 절을 대비해 연결할 때 사용합니다.
mijn
‘mijn’은 여기서 말하는 사람에게 속한 회복을 가리키는 ‘나의’입니다. ‘mijn herstel’처럼 소유나 관련성을 나타내는 말로 명사 앞에 놓이며, 자신의 상태나 경험을 말할 때 사용할 수 있습니다.
herstel
‘herstel’은 이 대화에서 운동 후의 회복을 뜻합니다. ‘mijn herstel’에서는 자신의 회복 상태를, 문장 첫머리의 ‘Herstel’에서는 회복의 중요성 자체를 말하며, 문장 위치에 따라 대소문자만 달라집니다.
verloopt
‘verloopt’는 여기서 회복이 어떻게 진행되는지를 나타내며 ‘순조롭지 않게 진행된다’는 의미를 만듭니다. verlopen의 현재형으로, ‘mijn herstel verloopt...’처럼 과정이나 상태의 진행을 설명할 때 사용합니다.
de
‘de’는 여기서 ‘laatste tijd’를 특정하는 정관사입니다. ‘de laatste tijd’처럼 특정한 기간을 가리키는 표현에 쓰이며, 최근의 상황을 설명할 때 사용할 수 있습니다.
laatste
‘laatste’는 여기서 ‘최근의’라는 뜻으로 ‘de laatste tijd’ 전체에서 최근 기간을 가리킵니다. 시간 명사와 함께 쓰여 현재에 가까운 기간을 말할 때 사용할 수 있습니다.
tijd
‘tijd’는 여기서 시계상의 시간이 아니라 일정한 기간이나 시기를 뜻합니다. ‘de laatste tijd’는 ‘최근에’라는 시간 표현으로, 최근의 변화나 상태를 말할 때 사용합니다.
moeizaam
‘moeizaam’은 여기서 회복이 힘들고 순조롭게 진행되지 않는다는 뜻입니다. ‘herstel verloopt moeizaam’처럼 어떤 과정이 어렵게 진행되는지를 설명할 때 사용할 수 있습니다.
trainingsvolume
‘trainingsvolume’은 이 대화에서 운동량, 즉 일정 기간에 수행하는 훈련의 전체 양을 뜻합니다. ‘Het trainingsvolume’처럼 운동 계획이나 일정과 관련된 양을 말할 때 사용할 수 있습니다.
op
‘op’은 여기서 ‘dit moment’와 함께 현재의 특정 시점을 나타내며 ‘~에’ 또는 ‘현재’에 해당합니다. ‘op dit moment’라는 시간 표현으로 지금의 상황이나 판단을 말할 때 사용합니다.
dit
‘dit’은 여기서 현재의 시점을 가리키는 ‘이’라는 뜻으로 ‘dit moment’를 만듭니다. ‘op dit moment’처럼 가까운 현재를 특정할 때 시간 명사 앞에 사용할 수 있습니다.
moment
‘moment’는 여기서 현재의 한 시점이나 때를 뜻합니다. ‘op dit moment’는 ‘현재, 지금은’이라는 표현으로, 지금의 일정이나 상태를 말할 때 사용합니다.
misschien
‘misschien’은 여기서 운동량이 일정에 비해 너무 높을 가능성을 조심스럽게 제시하는 ‘아마, 어쩌면’입니다. 판단이나 제안을 단정하지 않고 말하고 싶을 때 문장 안에 사용할 수 있습니다.
te
‘te’는 여기서 뒤의 ‘hoog’와 결합해 정도가 지나침을 나타내며, ‘너무’라는 의미를 만듭니다. ‘te hoog’처럼 형용사 앞에 놓여 적절한 수준을 넘었다고 말할 때 사용합니다.
hoog
‘hoog’은 여기서 운동량의 수준이 높은 상태를 뜻하며 ‘te hoog’으로 ‘너무 높다’가 됩니다. 양이나 수준을 나타내는 명사와 함께 사용해 그 정도를 평가할 수 있습니다.
voor
‘voor’는 여기서 je schema를 기준으로 보아 운동량이 너무 높다는 관계를 나타내며 ‘~에 비해, ~에 맞추어’라는 뜻입니다. ‘te hoog voor je schema’처럼 어떤 기준이나 일정에 맞지 않음을 말할 때 사용할 수 있습니다.
je
‘je’는 여기서 상대방의 일정을 가리키는 ‘너의’입니다. ‘je schema’처럼 상대방에게 속한 대상을 명사 앞에서 나타내며, 상대방의 상황에 맞춘 조언을 할 때 사용합니다.
schema
‘schema’는 여기서 상대방의 일정이나 스케줄을 뜻합니다. ‘voor je schema’처럼 어떤 활동량이 개인의 일정에 맞는지 평가할 때 사용할 수 있습니다.
Ik
‘Ik’은 여기서 자신의 능력이나 경험을 말하는 ‘나’입니다. ‘Ik kan...’이나 ‘Ik ga liever...’처럼 자신의 가능성이나 선호를 말할 때 문장 주어로 사용하며, 문장 첫머리에서는 대문자로 씁니다.
kan
‘kan’은 여기서 훈련을 끝낼 수 있다는 가능이나 능력을 나타내는 ‘~할 수 있다’입니다. kunnen의 1인칭 단수 현재형으로, ‘Ik kan de trainingen afmaken’처럼 조동사 뒤에 동작을 나타내는 부정사가 옵니다.
trainingen
‘trainingen’은 여기서 여러 번의 훈련이나 운동 세션을 뜻합니다. ‘de trainingen afmaken’처럼 여러 훈련을 목적어로 삼아 모두 끝냈다고 말할 때 사용할 수 있습니다.
afmaken
‘afmaken’은 여기서 훈련을 끝내거나 완료한다는 뜻입니다. ‘Ik kan de trainingen afmaken’처럼 kunnen 뒤에 부정사로 놓여 어떤 일을 완료할 수 있음을 말합니다.
daarna
‘daarna’는 여기서 훈련을 끝낸 뒤의 시점을 가리키는 ‘그 후에’입니다. 앞에서 언급한 행동 뒤에 일어난 결과나 상태를 이어 말할 때 사용할 수 있습니다.
voel
‘voel’은 여기서 말하는 사람이 자신의 상태를 느낀다는 뜻의 ‘느낀다’입니다. voelen의 1인칭 단수 현재형으로, ‘voel me uitgeput’처럼 자신의 신체적·정서적 상태를 설명할 때 사용합니다.
me
‘me’는 여기서 느끼는 대상이 말하는 사람 자신임을 나타내며 ‘나를, 내가’에 해당합니다. ‘voel me uitgeput’에서 voelen과 함께 자신의 상태를 표현하는 말로 사용합니다.
uitgeput
‘uitgeput’은 여기서 훈련 후 에너지가 완전히 소진된 상태, 즉 몹시 지친 상태를 뜻합니다. ‘me uitgeput voelen’처럼 voelen 뒤에서 자신이 어떤 상태인지 설명할 때 사용할 수 있습니다.
net
‘net’은 여기서 ‘zo belangrijk als’와 결합해 두 대상이 정확히 같은 정도로 중요하다는 비교를 만듭니다. ‘net zo belangrijk als’라는 표현으로 두 가지 요소의 중요도를 같게 비교할 때 사용합니다.
zo
‘zo’는 여기서 중요성의 정도를 나타내며 ‘net zo belangrijk als’에서 ‘그만큼, 똑같이’라는 의미를 더합니다. ‘net zo ... als’ 구조에서 두 대상의 정도를 비교할 때 사용할 수 있습니다.
belangrijk
‘belangrijk’은 여기서 회복이 훈련을 끝내는 것만큼 중요하다는 뜻입니다. ‘net zo belangrijk als’처럼 어떤 일의 중요도를 다른 일과 비교할 때 사용할 수 있습니다.
als
‘als’는 여기서 ‘net zo belangrijk als’의 비교 대상을 이끄는 ‘~만큼’입니다. 앞의 정도 표현과 뒤의 명사화된 행동을 연결해 두 대상의 중요도를 비교합니다.
van
‘van’은 여기서 ‘het afmaken’과 그 대상인 ‘de trainingen’을 연결해 ‘훈련을 끝내는 것’을 만듭니다. ‘het afmaken van de trainingen’처럼 행동과 그 대상의 관계를 나타낼 때 사용할 수 있습니다.
Kunnen
‘Kunnen’은 여기서 함께 운동 강도를 낮출 수 있는지 묻는 ‘~할 수 있을까요?’입니다. kunnen의 형태가 문장 앞으로 이동한 질문으로, ‘Kunnen we...?’처럼 공동 제안이나 가능성을 물을 때 사용합니다.
we
‘we’는 여기서 말하는 사람과 상대방을 함께 가리키는 ‘우리’입니다. ‘Kunnen we...?’에서 공동으로 할 행동의 주어가 되며, 함께 결정하거나 제안할 때 사용합니다.
intensiteit
‘intensiteit’은 여기서 운동의 강도를 뜻합니다. ‘de intensiteit verlagen’처럼 어떤 활동의 세기나 강도를 낮추거나 조절할 때 사용할 수 있습니다.
verlagen
‘verlagen’은 여기서 운동 강도를 낮춘다는 뜻입니다. ‘de intensiteit verlagen’처럼 조절하려는 대상을 목적어로 두며, kunnen 뒤의 부정사로 사용되었습니다.
en
‘en’은 여기서 강도를 낮추는 행동과 훈련 루틴을 계속하는 행동을 연결하는 ‘그리고’입니다. 두 행동이나 계획을 나란히 제시할 때 사용할 수 있습니다.
onze
‘onze’는 여기서 말하는 사람과 상대방이 함께 가진 훈련 루틴을 가리키는 ‘우리의’입니다. ‘onze trainingsroutine’처럼 공동의 계획이나 습관을 나타내는 명사 앞에 사용합니다.
trainingsroutine
‘trainingsroutine’은 여기서 꾸준히 이어 가는 운동 습관이나 훈련 루틴을 뜻합니다. ‘onze trainingsroutine volhouden’처럼 정해 둔 운동 습관을 계속 유지한다고 말할 때 사용할 수 있습니다.
toch
‘toch’는 여기서 강도를 낮추더라도 훈련 루틴은 계속하겠다는 양보의 뜻을 더하며 ‘그래도, 그럼에도’에 해당합니다. ‘... verlagen en ... toch volhouden’처럼 앞의 변화에도 유지되는 행동을 강조할 때 사용합니다.
volhouden
‘volhouden’은 여기서 훈련 루틴을 중단하지 않고 계속 유지한다는 뜻입니다. ‘onze trainingsroutine volhouden’처럼 습관이나 계획을 목적어로 두어 끝까지 지속한다고 말할 때 사용할 수 있습니다.
Dat
‘Dat’은 여기서 앞에서 제안한 방법이 가능하다는 내용을 가리키는 ‘그것은, 그건’입니다. ‘Dat kan’처럼 앞선 제안이나 상황에 동의하거나 가능하다고 답할 때 사용하며, 문장 첫머리라 대문자로 씁니다.
Consequent
‘Consequent’은 여기서 운동을 빠뜨리지 않고 일관되게 하는 상태를 뜻합니다. ‘Consequent blijven’처럼 어떤 행동이나 태도를 꾸준히 유지한다고 말할 때 사용하며, 문장 첫머리라 대문자로 씁니다.
blijven
‘blijven’은 여기서 일관된 상태를 계속 유지한다는 뜻으로 ‘Consequent blijven’ 전체를 이룹니다. 상태나 행동을 계속 유지하는 내용을 말할 때 부정사로 사용할 수 있습니다.
belangrijker
‘belangrijker’은 여기서 매번 한계까지 몰아붙이는 것보다 꾸준함이 더 중요하다는 뜻의 ‘더 중요하다’입니다. ‘belangrijker dan’처럼 두 선택지의 중요도를 비교할 때 사용합니다.
dan
‘dan’은 여기서 중요도를 비교하는 ‘~보다’입니다. ‘belangrijker dan elke training...’처럼 더 중요한 대상을 뒤의 비교 대상과 연결할 때 사용합니다.
elke
‘elke’는 여기서 각각의 훈련을 하나씩 빠짐없이 가리키는 ‘매번의, 모든’입니다. ‘elke training’처럼 단수 명사와 함께 반복되는 각각의 경우를 말할 때 사용합니다.
training
‘training’은 여기서 한 번의 훈련이나 운동 세션을 뜻합니다. ‘elke training’처럼 운동을 개별적인 회차로 나누어 말할 때 사용할 수 있습니다.
tot
‘tot’은 여기서 ‘het uiterste’라는 한계점까지를 나타내는 ‘~까지’입니다. ‘tot het uiterste gaan’처럼 어떤 정도나 한계에 이르는 행동을 말할 때 사용합니다.
uiterste
‘uiterste’는 여기서 사람이 힘을 다해 도달하는 최대한의 한계나 극한을 뜻합니다. ‘tot het uiterste gaan’은 운동이나 노력을 한계까지 밀어붙이는 상황에서 사용하는 표현입니다.
gaan
‘gaan’은 여기서 실제로 이동한다기보다 ‘tot het uiterste gaan’에서 자신의 힘을 한계까지 밀어붙인다는 행동을 나타냅니다. ‘te gaan’처럼 te 뒤의 부정사로 쓰이며, 이 표현에서는 노력의 정도를 말합니다.
ga
‘ga’는 여기서 자신의 선택이나 선호를 말하는 ‘나는 ~하는 편이다’라는 구조의 일부입니다. gaan의 1인칭 단수 현재형으로, ‘Ik ga liever langzaam vooruit dan dat ik...’처럼 두 선택지를 비교할 때 사용합니다.
liever
‘liever’는 여기서 완전히 중단하는 것보다 천천히 발전하는 편을 선호한다는 ‘차라리, 더 ~하고 싶다’는 뜻입니다. ‘liever ... dan dat ...’ 구조로 선호하는 선택과 피하고 싶은 결과를 비교할 때 사용할 수 있습니다.
langzaam
‘langzaam’은 여기서 빠르지 않게, 서서히라는 뜻으로 vooruitgaan의 진행 속도를 설명합니다. 발전이나 변화가 천천히 이루어지는 상황에서 동작의 방식을 나타낼 때 사용할 수 있습니다.
vooruit
‘vooruit’은 여기서 공간적으로 앞을 향한다기보다 발전하거나 나아간다는 뜻입니다. ‘langzaam vooruitgaan’처럼 속도와 함께 진전의 방향이나 발전을 말할 때 사용할 수 있습니다.
uiteindelijk
‘uiteindelijk’은 여기서 계속 무리하면 결국 도달하게 될 결과를 가리키는 ‘결국, 최종적으로’입니다. 현재의 선택이 나중에 어떤 결과로 이어지는지 말할 때 사용할 수 있습니다.
helemaal
‘helemaal’은 여기서 중단의 정도가 완전함을 나타내며 ‘완전히’라는 뜻입니다. ‘helemaal stop’처럼 부분적으로 줄이는 것이 아니라 전부 그만두는 결과를 강조할 때 사용합니다.
stop
‘stop’은 여기서 운동을 완전히 그만둔다는 뜻입니다. stoppen의 1인칭 단수 현재형으로, ‘ik ... helemaal stop’처럼 어떤 활동을 중단할 가능성이나 결과를 말할 때 사용합니다.
Daardoor
‘Daardoor’는 여기서 앞에서 제안한 강도 조절과 꾸준한 루틴 유지의 결과를 가리키는 ‘그로 인해, 그것으로 인해’입니다. 앞선 행동이나 변화가 뒤의 결과를 낳는다는 관계를 연결할 때 사용하며, 문장 첫머리라 대문자로 씁니다.
wordt
‘wordt’는 여기서 훈련을 지속하는 일이 더 쉬운 상태로 변한다는 ‘~이 된다’입니다. worden의 현재형으로, ‘wordt het makkelijker’처럼 어떤 상황이 새로운 상태로 바뀌는 것을 말할 때 사용합니다.
makkelijker
‘makkelijker’은 여기서 훈련을 계속하기가 이전보다 수월해진다는 ‘더 쉬운, 더 수월한’입니다. ‘wordt het makkelijker om...’처럼 어떤 행동의 실행 난이도가 낮아졌다고 말할 때 사용합니다.
om
‘om’은 여기서 ‘vol te houden’이라는 행동을 연결해 무엇이 더 쉬워지는지를 나타냅니다. ‘makkelijker om ... te ...’ 구조에서 뒤의 부정사 구문을 이끌어 특정 행동의 난이도를 설명할 때 사용합니다.
vol
‘vol’은 여기서 ‘가득’이라는 독립적인 뜻보다 volhouden이라는 분리 가능한 동사의 일부로 기능합니다. ‘vol te houden’에서는 te 때문에 분리되어 나타나며, 훈련을 계속 유지한다는 의미를 만드는 데 기여합니다.
houden
‘houden’은 여기서 vol과 함께 ‘volhouden’을 이루어 훈련을 계속 유지한다는 뜻을 나타냅니다. ‘vol te houden’처럼 te가 vol과 houden 사이에 들어가는 형태로, 습관이나 계획을 지속하는 상황에서 사용할 수 있습니다.
문법 포인트
Daardoor + werkwoord + onderwerp
Daardoor verloopt het herstel moeizaam.
다르도르 벌롭트 헛 허르스텔 무이잠.그 결과 회복이 순조롭지 않게 진행된다.
Daardoor가 문장 앞에 오면 동사가 주어보다 먼저 오는 도치가 일어납니다.
liever ... dan ...
Liever langzaam vooruit dan tot het uiterste gaan.
리버 랑잠 보라위트 단 토트 헛 아우이터스터 한.무리하기보다는 천천히 발전하는 편이 낫다.
liever ... dan ...은 두 선택지를 비교해 ‘~하기보다는’이라는 선호를 나타냅니다.
네덜란드어 어휘
afmaken
동사
아프마컨
끝내다, 완수하다
Ik kan de trainingen afmaken.
de laatste tijd
구
더 라아스터 테이트
요즘, 최근에
Mijn herstel verloopt de laatste tijd moeizaam.
herstel
명사
허르스텔
회복
Mijn herstel verloopt de laatste tijd moeizaam.
misschien
부사
미스히인
아마, ~일 수도 있다
Het trainingsvolume is op dit moment misschien te hoog voor je schema.
moeizaam
부사
무이잠
힘들게, 순조롭지 않게
Mijn herstel verloopt de laatste tijd moeizaam.
op dit moment
구
옵 딧 모멘트
현재, 지금
Het trainingsvolume is op dit moment misschien te hoog voor je schema.
schema
명사
스헤마
일정
Het trainingsvolume is te hoog voor je schema.
te hoog
구
터 호흐
너무 높은
Het trainingsvolume is misschien te hoog voor je schema.
trainingsplan
명사
트레이닝스플란
운동 계획
Het trainingsplan is uitdagend.
trainingsvolume
명사
트레이닝스볼뤼머
운동량
Het trainingsvolume is op dit moment misschien te hoog.
uitdagend
형용사
아우트다헌트
도전적인
Het trainingsplan is uitdagend.
verloopt
동사
벌롭트
진행되다, 이루어지다
Mijn herstel verloopt de laatste tijd moeizaam.
퀴즈
철자
글자를 탭하여 단어를 철자하세요.
도전적인
정답 보기
uitdagend회복
정답 보기
herstel힘들게, 순조롭지 않게
정답 보기
moeizaam아마, ~일 수도 있다