오래 앉아 있을 때 허리 통증 관리하기 | 한국어로 중국어 배우기

이 레슨에 대해

오래 앉아 있을 때 허리 통증 관리하기를 통해 중국어 회화 표현, 발음, 어휘, 문법, 퀴즈를 학습합니다.

대화

长时间开会后，我的腰痛会加重。

Cháng shíjiān kāihuì hòu, wǒ de yāotòng huì jiāzhòng. 긴 회의 후에는 허리 통증이 더 심해져요.

你的椅子可能不利于你保持正确的坐姿。

Nǐ de yǐzi kěnéng bú lì yú nǐ bǎochí zhèngquè de zuòzī. 네 의자가 바른 자세를 유지하는 데 도움이 안 될 수도 있어요.

我应该多做几次短暂的休息吗？

Wǒ yīnggāi duō zuò jǐ cì duǎnzàn de xiūxi ma? 짧은 휴식을 더 자주 해야 할까요?

短暂休息会有帮助。

Duǎnzàn xiūxi huì yǒu bāngzhù. 짧은 휴식은 도움이 될 수 있어요.

站起来，轻轻伸展一下。

Zhàn qǐlái, qīngqīng shēnzhǎn yíxià. 일어나서 가볍게 스트레칭하세요.

我也需要调整屏幕的高度。

Wǒ yě xūyào tiáozhěng píngmù de gāodù. 저는 화면 높이도 조절해야 해요.

这样可以帮助你坐得更舒服。

Zhèyàng kěyǐ bāngzhù nǐ zuò de gèng shūfu. 그러면 더 편하게 앉는 데 도움이 될 거예요.

这周我会试试这些调整。

Zhè zhōu wǒ huì shìshi zhèxiē tiáozhěng. 이번 주에 이런 변화를 시도해 볼게요.

如果疼痛持续，请咨询医护人员。

Rúguǒ téngtòng chíxù, qǐng zīxún yīhù rényuán. 통증이 계속되면 의료 전문가에게 진료를 받으세요.

단어별 해설

长时间 “长时间”은 이 대화에서 회의가 오래 지속된다는 뜻으로, “长时间开会后”에서 사용되었습니다. 시간의 길이를 나타내며 뒤에 동작을 붙여 그 동작이 오래 계속되었음을 나타낼 수 있습니다. 오래 일하거나 공부한 뒤의 상황을 말할 때 사용할 수 있습니다.

开会 “开会”은 이 대화에서 회의를 하다라는 뜻입니다. “长时间开会后”처럼 시간 표현이나 “后”와 함께 사용해 회의가 끝난 뒤의 상황을 말할 수 있습니다. 직장이나 학교에서 회의에 참석하거나 회의를 진행하는 상황에서 사용합니다.

后 “后”는 이 대화에서 어떤 일이 끝난 뒤를 나타내며, “长时间开会后”는 긴 회의 후라는 뜻입니다. 앞에 시간이나 사건을 두어 그 뒤의 시점을 나타낼 수 있습니다. 어떤 활동이 끝난 다음의 계획이나 상태를 말할 때 사용할 수 있습니다.

我 “我”는 이 대화에서 말하는 사람 자신을 가리키는 1인칭 대명사로, “我”의 허리 통증을 말합니다. 보통 자신의 동작이나 상태를 설명할 때 문장 앞에 놓입니다. 자신의 증상이나 계획을 말하는 상황에서 사용할 수 있습니다.

的 “的”는 이 대화에서 “我”와 “腰痛”을 연결해 내가 가진 허리 통증이라는 관계를 나타냅니다. 사람이나 대명사 뒤에 놓여 뒤의 명사를 꾸밀 수 있습니다. 자신의 물건이나 상태를 설명할 때 사용할 수 있습니다.

腰痛 “腰痛”은 이 대화에서 허리의 통증을 뜻하며, “我的腰痛”은 내 허리 통증이라는 의미입니다. 신체 부위와 통증을 함께 말하는 표현으로 건강 상태를 설명할 때 사용합니다. 허리가 아픈 증상을 의료진이나 가족에게 말하는 상황에서 쓸 수 있습니다.

会 “会”는 이 대화에서 긴 회의 후 허리 통증이 심해질 수 있거나 심해지는 경향이 있음을 나타냅니다. “会” 뒤에 동작이나 상태를 놓아 앞으로 일어날 가능성이나 예상되는 변화를 표현할 수 있습니다. 반복되는 증상이나 예상되는 결과를 설명할 때 사용할 수 있습니다.

加重 “加重”은 이 대화에서 허리 통증이 더 심해지다라는 뜻으로 사용되었습니다. “会加重”처럼 상태가 이전보다 심해지는 변화를 나타낼 수 있습니다. 통증이나 부담이 악화되는 상황을 설명할 때 사용할 수 있습니다.

你 “你”는 이 대화에서 상대방을 가리키는 2인칭 대명사로, 상대방의 의자와 자세를 말할 때 사용되었습니다. 보통 상대방의 행동이나 상태를 설명하는 문장에 놓입니다. 가족, 친구, 동료에게 직접 조언하거나 질문할 때 사용할 수 있습니다.

椅子 “椅子”는 이 대화에서 앉을 때 사용하는 의자를 뜻하며, “你的椅子”는 네 의자라는 의미입니다. 소유를 나타내는 말 뒤에 놓여 특정 의자를 가리킬 수 있습니다. 앉는 환경이나 가구에 대해 이야기할 때 사용할 수 있습니다.

可能 “可能”은 이 대화에서 의자가 올바른 자세 유지에 도움이 되지 않을 수도 있다는 가능성을 나타냅니다. “可能” 뒤에 상황이나 결과를 놓아 확정하지 않고 조심스럽게 추측할 수 있습니다. 원인을 확신하지 못한 채 가능성을 제시할 때 사용합니다.

不利于 “不利于”는 이 대화에서 어떤 목적에 도움이 되지 않거나 적합하지 않다는 뜻으로, 의자가 올바른 앉은 자세 유지에 불리하다는 의미입니다. “不利于” 뒤에 영향을 받는 행동이나 목적을 놓습니다. 환경이나 조건이 특정 행동에 좋지 않다고 설명할 때 사용할 수 있습니다.

保持 “保持”는 이 대화에서 올바른 앉은 자세를 계속 유지하다라는 뜻으로, “保持正确的坐姿”에서 사용되었습니다. 뒤에 유지하려는 상태나 대상을 놓아 그 상태를 계속 이어 가는 의미를 나타냅니다. 자세, 건강 상태, 조용한 분위기 등을 계속 유지하라고 말할 때 사용할 수 있습니다.

正确 “正确”은 이 대화에서 바르거나 올바르다는 뜻으로, “正确的坐姿”에서 앉은 자세를 꾸밉니다. “的”와 함께 뒤의 명사를 꾸며 그 명사가 올바른 것임을 나타낼 수 있습니다. 올바른 방법이나 자세를 설명할 때 사용할 수 있습니다.

坐姿 “坐姿”는 이 대화에서 앉아 있는 자세를 뜻하며, “正确的坐姿”는 올바른 앉은 자세라는 의미입니다. 자세를 나타내는 명사로 다른 말의 수식을 받을 수 있습니다. 의자에 앉는 방법이나 자세를 조언하는 상황에서 사용할 수 있습니다.

应该 “应该”는 이 대화에서 자신이 더 자주 짧은 휴식을 취하는 것이 좋을지 묻는 표현에 사용되었습니다. “应该” 뒤에 해야 할 행동을 놓아 의무나 권고를 나타낼 수 있습니다. 건강이나 일정에 관해 무엇을 하는 것이 좋은지 질문할 때 사용할 수 있습니다.

多 “多”는 이 대화에서 짧은 휴식을 더 많이, 즉 더 여러 번 취한다는 뜻으로 “多做几次”에 사용되었습니다. 동작 앞에 놓여 그 동작의 횟수나 양을 늘리는 의미를 나타낼 수 있습니다. 휴식이나 운동을 이전보다 더 자주 하자고 말할 때 사용할 수 있습니다.

做 “做”는 이 대화에서 휴식을 취하다라는 동작을 나타내며, “做几次短暂的休息”에서 사용되었습니다. 뒤에 활동이나 행위를 놓아 그것을 하거나 취한다는 뜻을 만들 수 있습니다. 특정 활동을 몇 번 하거나 어떤 조치를 취할지 말할 때 사용할 수 있습니다.

几次 “几次”는 이 대화에서 몇 번 또는 몇 차례라는 뜻으로, 짧은 휴식을 취하는 횟수를 나타냅니다. 동작 뒤나 동작과 관련된 표현에 놓여 횟수를 물을 수 있습니다. 휴식, 운동, 확인처럼 반복할 수 있는 행동의 횟수를 말할 때 사용합니다.

短暂 “短暂”은 이 대화에서 시간이 짧다는 뜻으로, “短暂的休息”에서 짧은 휴식을 꾸밉니다. “的”와 함께 뒤의 명사를 꾸며 지속 시간이 길지 않음을 나타낼 수 있습니다. 오래 쉬지 않고 잠깐 쉬는 활동을 설명할 때 사용할 수 있습니다.

休息 “休息”은 이 대화에서 몸을 쉬게 하는 휴식 또는 쉬는 행동을 뜻합니다. “短暂的休息”처럼 지속 시간을 나타내는 말과 함께 사용할 수 있습니다. 오래 앉아 있거나 일한 뒤 잠깐 쉬자고 제안할 때 사용할 수 있습니다.

吗 “吗”는 이 대화에서 문장 끝에 붙어 “더 자주 짧은 휴식을 취해야 할까요?”라는 예·아니오 질문을 만듭니다. 평서문 뒤에 놓아 상대방의 판단이나 확인을 물을 수 있습니다. 조언을 구하거나 어떤 행동이 필요한지 확인할 때 사용합니다.

有 “有”는 이 대화에서 짧은 휴식이 도움이 있다는 의미를 만드는 데 사용되었습니다. “有帮助”처럼 뒤에 상태나 효과를 나타내는 말을 놓을 수 있습니다. 어떤 행동이나 방법에 효과가 있는지 말할 때 사용할 수 있습니다.

帮助 “帮助”는 이 대화에서 짧은 휴식이 도움이 된다는 뜻으로 “有帮助”에서 사용되었습니다. “有帮助”처럼 어떤 행동이나 방법이 사람에게 유익하다는 구조로 사용할 수 있습니다. 통증 완화나 문제 해결에 도움이 되는 방법을 설명할 때 사용할 수 있습니다.

站 “站”은 이 대화에서 서다라는 동작을 나타내며, “站起来”에서 사용되었습니다. 뒤의 “起来”와 함께 앉은 상태에서 일어나는 동작을 표현합니다. 휴식 시간에 자리에서 일어나라고 지시하거나 권할 때 사용할 수 있습니다.

起来 “起来”는 이 대화에서 아래나 앉은 상태에서 일어나는 방향과 변화를 나타내며, “站起来”은 일어서라는 뜻입니다. “站”과 결합해 단순히 서 있는 상태가 아니라 일어나는 동작을 표현합니다. 앉아 있는 사람에게 일어나도록 말하는 상황에서 사용할 수 있습니다.

轻轻 “轻轻”은 이 대화에서 힘을 세게 주지 않고 부드럽게 하라는 뜻으로 “轻轻伸展一下”에서 사용되었습니다. 동작 앞에 놓여 그 동작을 조심스럽고 부드럽게 하는 방식을 나타냅니다. 스트레칭이나 움직임을 무리하지 말고 부드럽게 하라고 조언할 때 사용할 수 있습니다.

伸展 “伸展”은 이 대화에서 몸을 늘여 스트레칭하다라는 뜻으로, “轻轻伸展一下”에서 사용되었습니다. 앞에 방법을 나타내는 말을 두고 몸의 일부를 부드럽게 늘이는 동작을 표현할 수 있습니다. 오래 앉거나 운동한 뒤 몸을 풀도록 권할 때 사용할 수 있습니다.

一下 “一下”는 이 대화에서 스트레칭을 가볍게 한 번 해 보라는 느낌을 더하며, “伸展一下”에서 사용되었습니다. 동작 뒤에 놓여 행동을 짧고 가볍게 하도록 표현할 수 있습니다. 상대방에게 어떤 행동을 부담 없이 잠깐 해 보라고 권할 때 사용할 수 있습니다.

也 “也”는 이 대화에서 화면 높이 조절도 필요하다는 뜻으로, 앞에서 말한 조치에 추가하는 의미를 나타냅니다. 보통 추가되는 대상이나 행동 앞에 놓여 ‘또한’이라는 기능을 합니다. 이미 한 가지 방법을 말한 뒤 다른 필요한 방법을 덧붙일 때 사용할 수 있습니다.

需要 “需要”는 이 대화에서 화면 높이를 조절할 필요가 있다는 뜻으로 사용되었습니다. “需要” 뒤에 필요한 행동이나 대상을 놓아 필요성을 나타낼 수 있습니다. 건강 관리나 준비해야 할 일을 설명할 때 사용할 수 있습니다.

调整 “调整”은 이 대화에서 화면의 높이를 알맞게 바꾸다 또는 조절하다는 뜻으로 “调整屏幕的高度”에서 사용되었습니다. 뒤에 조절할 대상이나 그 대상의 항목을 놓을 수 있습니다. 화면, 의자, 일정처럼 상태나 위치를 알맞게 바꾸는 상황에서 사용할 수 있습니다.

屏幕 “屏幕”은 이 대화에서 컴퓨터나 기기의 화면을 뜻하며, “屏幕的高度”는 화면의 높이라는 의미입니다. “的”를 사용해 화면과 높이의 관계를 나타냅니다. 작업 환경에서 화면 위치나 설정을 이야기할 때 사용할 수 있습니다.

高度 “高度”는 이 대화에서 화면이 놓인 높이를 뜻하며, “屏幕的高度”에서 사용되었습니다. 물체의 높이를 나타내는 명사로 조절하거나 확인할 수 있는 대상이 됩니다. 화면이나 가구의 위치를 맞추는 상황에서 사용할 수 있습니다.

这样 “这样”은 이 대화에서 앞에서 말한 휴식, 스트레칭, 화면 높이 조절과 같은 방법을 가리키며 ‘이렇게 하면’이라는 뜻을 나타냅니다. 앞선 행동이나 방법을 받아 그 결과를 설명할 수 있습니다. 어떤 조치를 한 뒤 그 효과나 결과를 말할 때 사용할 수 있습니다.

可以 “可以”는 이 대화에서 앞서 말한 조정을 하면 더 편하게 앉는 데 도움이 될 수 있다는 가능성을 나타냅니다. “可以” 뒤에 가능한 결과나 행동을 놓아 가능함을 표현할 수 있습니다. 어떤 방법이 문제를 개선할 가능성이 있다고 설명할 때 사용할 수 있습니다.

坐 “坐”는 이 대화에서 앉다라는 동작을 나타내며, “坐得更舒服”에서 사용되었습니다. 뒤에 “得”와 상태를 나타내는 말을 놓아 어떻게 앉는지를 설명할 수 있습니다. 의자나 자세를 바꾼 뒤 앉는 느낌을 말할 때 사용할 수 있습니다.

得 “得”는 이 대화에서 “坐” 뒤에 놓여 앉는 동작의 정도나 결과를 설명하게 하며, “坐得更舒服”를 만듭니다. 동작 뒤에 상태를 나타내는 말을 연결해 그 동작이 어떤 정도로 이루어지는지 표현합니다. 어떤 행동을 더 편하게, 빠르게, 잘하는지 설명할 때 사용할 수 있습니다.

更 “更”는 이 대화에서 현재보다 더 편안하게 앉는다는 뜻으로 “更舒服”에서 사용되었습니다. 상태를 나타내는 말 앞에 놓여 비교하여 정도가 높아짐을 나타냅니다. 자세나 환경을 바꾼 뒤 이전보다 나아진 상태를 말할 때 사용할 수 있습니다.

舒服 “舒服”는 이 대화에서 앉아 있을 때 몸이 더 편안하다는 뜻으로 “坐得更舒服”에서 사용되었습니다. “得”와 함께 사용해 앉는 동작의 결과가 편안함을 나타낼 수 있습니다. 통증이 줄거나 자세가 편해진 느낌을 말할 때 사용할 수 있습니다.

这周 “这周”는 이 대화에서 이번 주를 뜻하며, 조정을 시도할 시점을 나타냅니다. 시간 표현으로 문장 앞이나 동작과 함께 사용할 수 있습니다. 이번 주에 할 계획이나 약속을 말할 때 사용할 수 있습니다.

试试 “试试”는 이 대화에서 이런 조정들을 시험 삼아 해 보겠다는 뜻입니다. 동사를 반복해 행동을 가볍게 시도해 보겠다는 느낌을 나타낼 수 있습니다. 새로운 방법이나 조언을 실제로 해 보겠다고 말할 때 사용할 수 있습니다.

这些 “这些”는 이 대화에서 앞에서 언급한 여러 조정 방법을 가리키며 ‘이러한 것들’이라는 뜻입니다. 뒤에 대상이나 행동을 나타내는 명사를 놓아 가까이 있는 여러 대상을 가리킬 수 있습니다. 여러 가지 방법이나 물건을 한꺼번에 지칭할 때 사용할 수 있습니다.

如果 “如果”는 이 대화에서 통증이 계속되는 경우라는 조건을 시작하며 ‘만약 …라면’이라는 뜻입니다. “如果” 뒤에 조건을 놓고 그 결과나 권고를 이어서 말할 수 있습니다. 증상이 계속되거나 특정 조건이 생겼을 때의 대응을 안내할 때 사용할 수 있습니다.

疼痛 “疼痛”은 이 대화에서 통증을 뜻하며, “疼痛持续”는 통증이 계속된다는 의미입니다. 증상이나 신체적 고통을 나타내는 말로 상태를 설명하는 표현과 함께 사용할 수 있습니다. 통증의 상태를 의료진에게 설명하거나 진료가 필요한 경우를 말할 때 사용할 수 있습니다.

持续 “持续”는 이 대화에서 통증이 계속되다라는 뜻으로 “疼痛持续”에서 사용되었습니다. 뒤에 계속되는 상태나 현상을 놓아 그 상태가 이어짐을 나타낼 수 있습니다. 증상, 비, 소리처럼 일정 시간 계속되는 현상을 설명할 때 사용할 수 있습니다.

请 “请”는 이 대화에서 의료진에게 상담받으라는 정중한 권고를 시작하며 ‘부디 …해 주세요’라는 뜻을 나타냅니다. “请” 뒤에 상대방에게 권하는 행동을 놓을 수 있습니다. 안내나 조언을 정중하게 전달할 때 사용할 수 있습니다.

咨询 “咨询”은 이 대화에서 의료진에게 통증에 관해 상담하다 또는 문의하다는 뜻으로, “咨询医护人员”에서 사용되었습니다. 뒤에 상담할 사람이나 기관을 놓아 누구에게 문의하는지 나타낼 수 있습니다. 증상이나 전문적인 문제에 대해 전문가의 조언을 구할 때 사용할 수 있습니다.

医护人员 “医护人员”은 이 대화에서 의사, 간호사 등 의료 서비스를 제공하는 사람들을 가리키는 말입니다. “咨询医护人员”처럼 상담하거나 도움을 요청하는 대상이 될 수 있습니다. 통증이 계속되어 의료 전문가에게 조언을 구해야 하는 상황에서 사용할 수 있습니다.

문법 포인트

不利于 + 동사/명사

长时间开会不利于保持正确的坐姿。

Cháng shíjiān kāihuì bú lì yú bǎochí zhèngquè de zuòzī.

장시간 회의하는 것은 올바른 앉은 자세를 유지하는 데 불리하다.

不利于 뒤에 동사나 명사를 놓아 어떤 행동이나 상태에 도움이 되지 않음을 나타냅니다.

如果……，就……

如果疼痛持续，就咨询医护人员。

Rúguǒ téngtòng chíxù, jiù zīxún yīhù rényuán.

통증이 계속되면 의료진에게 상담하세요.

如果로 조건을 제시하고, 就로 그 조건에 따른 결과나 행동을 이어서 나타냅니다.

중국어 어휘

保持 동사

bǎochí 유지하다

不利于 구

bú lì yú 불리하다, 도움이 되지 않다

短暂 형용사

duǎnzàn 짧은, 잠시의

加重 동사

jiāzhòng 악화되다, 심해지다

开会 동사

kāihuì 회의하다

休息 명사

xiūxi 휴식

腰痛 명사

yāotòng 허리 통증

椅子 명사

yǐzi 의자

站起来 동사

zhàn qǐlái 일어나다

长时间 구

cháng shíjiān 긴 시간

正确 형용사

zhèngquè 바른, 올바른

坐姿 명사

zuòzī 앉은 자세

퀴즈

철자

글자를 탭하여 단어를 철자하세요.

일어나다

정답 보기

站起来

긴 시간

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长时间

바른, 올바른

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正确

앉은 자세

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坐姿