이 레슨에 대해
운동 강도와 회복 조절를 통해 중국어 회화 표현, 발음, 어휘, 문법, 퀴즈를 학습합니다.
대화
A
训练计划很有挑战性，但我最近一直很难恢复。
Xùnliàn jìhuà hěn yǒu tiǎozhànxìng, dàn wǒ zuìjìn yìzhí hěn nán huīfù. 운동 계획은 힘들지만, 요즘 회복이 잘 안 돼요.
B
现在的训练量对你的日程来说可能太高了。
Xiànzài de xùnliànliàng duì nǐ de rìchéng láishuō kěnéng tài gāo le. 지금은 일정에 비해 운동량이 너무 많을 수도 있어요.
A
我可以完成训练，但训练结束后会感到筋疲力尽。
Wǒ kěyǐ wánchéng xùnliàn, dàn xùnliàn jiéshù hòu huì gǎndào jīnpílìjìn. 저는 운동 세션을 끝낼 수 있지만, 끝나고 나면 기운이 다 빠져요.
B
恢复和完成训练同样重要。
Huīfù hé wánchéng xùnliàn tóngyàng zhòngyào. 운동을 끝내는 것만큼 회복도 중요해요.
A
我们能不能降低训练强度，同时保持稳定的训练习惯？
Wǒmen néng bu néng jiàngdī xùnliàn qiángdù, tóngshí bǎochí wěndìng de xùnliàn xíguàn? 운동 강도를 낮추면서도 습관은 꾸준히 유지할 수 있을까요?
B
可以。坚持比每次训练都拼尽全力更重要。
Kěyǐ. Jiānchí bǐ měicì xùnliàn dōu pīnjìn quánlì gèng zhòngyào. 그럴 수 있어요. 매번 운동할 때마다 무리하는 것보다 꾸준히 하는 게 더 중요해요.
A
我宁愿慢慢进步，也不想最后彻底停下来。
Wǒ nìngyuàn mànmàn jìnbù, yě bù xiǎng zuìhòu chèdǐ tíng xiàlái. 저는 결국 완전히 그만두게 되느니 차라리 천천히 발전하고 싶어요.
B
这样应该会更容易坚持训练。
Zhèyàng yīnggāi huì gèng róngyì jiānchí xùnliàn. 그러면 훈련을 더 오래 지속하기 쉬워질 거예요.단어별 해설
训练
이 대화의 「训练」은 운동이나 훈련을 뜻하며, 「训练计划」와 「完成训练」에서 운동을 하는 활동을 가리킵니다. 사람이나 운동을 대상으로 「训练」을 사용할 수 있습니다. 운동 계획을 설명하거나 훈련을 계속할지 말할 때 쓸 수 있는 표현입니다.
计划
「计划」는 이 대화에서 운동 계획을 뜻하며, 「训练计划」에서는 앞으로 할 운동의 내용을 가리킵니다. 「计划」는 보통 어떤 활동이나 일정과 함께 사용합니다. 새로운 운동 일정을 설명할 때 활용할 수 있습니다.
很
「很」은 「很有挑战性」에서 뒤의 성질을 강하게 나타내어 ‘매우’라는 뜻을 더합니다. 「很」은 보통 형용사나 성질을 나타내는 표현 앞에 놓입니다. 어떤 활동이나 상태가 상당히 그러하다고 말할 때 사용할 수 있습니다.
有
「有挑战性」의 「有」는 어떤 성질이나 특징을 지니고 있다는 뜻을 나타냅니다. 여기서는 운동 계획이 도전적인 성격을 가진다는 의미가 됩니다. 「有」 뒤에 「挑战性」처럼 지닌 성질을 나타내는 말을 둘 수 있습니다.
挑战性
「挑战性」은 「很有挑战性」에서 운동 계획이 해내기 어렵고 도전할 만한 성격을 가진다는 뜻입니다. 「有挑战性」처럼 「有」와 함께 어떤 활동의 성격을 설명합니다. 운동, 과제, 업무의 난이도나 도전 요소를 말할 때 쓸 수 있습니다.
但
「但」은 「但我最近一直很难恢复」에서 앞의 내용과 뒤의 내용을 대조하며 ‘하지만’이라는 뜻을 나타냅니다. 「但」 뒤에 대조하려는 상황이나 사실을 이어 붙입니다. 계획은 도전적이지만 회복은 어렵다고 말하는 상황에 사용할 수 있습니다.
我
「我」는 「我最近一直很难恢复」와 「我可以完成训练」에서 말하는 사람 자신을 가리킵니다. 자신의 상태나 능력을 말할 때 문장의 주어로 사용합니다. 운동 경험이나 몸 상태를 설명할 때 쓸 수 있습니다.
最近
「最近」은 「我最近一直很难恢复」에서 현재에 가까운 최근 기간을 뜻합니다. 보통 주어 뒤나 문장 앞에 놓여 일이 일어난 시기를 나타냅니다. 최근의 몸 상태나 생활 변화를 말할 때 사용할 수 있습니다.
一直
「一直」은 「最近一直很难恢复」에서 최근부터 지금까지 회복하기 어려운 상태가 계속됨을 나타냅니다. 보통 지속되는 상태나 행동 앞에 놓입니다. 어떤 문제가 한동안 계속되고 있다고 설명할 때 쓸 수 있습니다.
难
「很难恢复」의 「难」은 회복하는 일이 어렵다는 뜻을 나타냅니다. 여기서는 「恢复」 앞에 놓여 회복하기가 쉽지 않음을 설명합니다. 어떤 행동이나 과정을 하기 어렵다고 말할 때 「难」 뒤에 그 행동을 둘 수 있습니다.
恢复
「恢复」는 「很难恢复」에서 운동 후 몸 상태가 다시 좋아지는 것을 뜻합니다. 「恢复」는 몸 상태나 기능이 원래의 상태에 가까워지는 상황에 사용할 수 있습니다. 운동 후 회복이나 컨디션 회복을 말할 때 쓸 수 있습니다.
现在
「现在」은 「现在的训练量」에서 현재 시점을 가리킵니다. 뒤의 「的训练量」과 연결되어 지금의 훈련량을 특정합니다. 현재 상황이나 현재 기준을 설명할 때 사용할 수 있습니다.
的
「现在的训练量」의 「的」는 「现在」이 「训练量」을 꾸며 주도록 연결하는 표시입니다. 따라서 「现在的训练量」은 ‘현재의 훈련량’이라는 뜻이 됩니다. 앞에 수식하는 말, 뒤에 설명받는 명사를 두는 구조에서 사용할 수 있습니다.
训练量
「训练量」은 「现在的训练量」에서 운동이나 훈련의 전체적인 양을 뜻합니다. 일정이나 회복 상태와 비교하여 많고 적음을 말할 수 있습니다. 운동 계획의 양을 조절하거나 평가할 때 사용할 수 있습니다.
对
「对你的日程来说」의 「对」는 어떤 기준이나 대상에 관련하여 판단함을 나타냅니다. 여기서는 훈련량을 상대방의 일정이라는 기준에 맞추어 판단합니다. 「对」 뒤에 사람이나 기준을 두어 어떤 대상에 대한 평가를 만들 수 있습니다.
你
「你的日程」의 「你」는 대화 상대방을 가리킵니다. 「你」 뒤의 「的」와 함께 상대방의 일정이라는 뜻을 만듭니다. 상대방의 상태나 계획을 직접 말할 때 사용할 수 있습니다.
日程
「对你的日程来说」의 「日程」은 상대방이 지켜야 할 일정이나 시간 계획을 뜻합니다. 「对你的日程来说」처럼 훈련량이 일정에 적합한지를 판단하는 기준으로 사용됩니다. 운동 시간이나 업무 시간과 관련해 계획을 말할 때 쓸 수 있습니다.
来说
「对你的日程来说」의 「来说」는 ‘너의 일정이라는 입장에서 보면’이라는 관점을 나타냅니다. 「对」와 함께 「对……来说」의 형태로 사용하며, 뒤의 판단이 어떤 기준에 따른 것인지 보여 줍니다. 사람이나 상황의 관점에서 의견을 말할 때 활용할 수 있습니다.
可能
「可能太高了」의 「可能」은 훈련량이 너무 높을 수도 있다는 가능성을 나타냅니다. 확정하지 않고 조심스럽게 판단을 제시할 때 사용합니다. 「可能」 뒤에 상태나 판단을 이어서 추측을 말할 수 있습니다.
太
「太高了」의 「太」는 훈련량이 기준을 넘을 정도로 ‘너무’ 높다는 뜻을 더합니다. 보통 「太＋상태를 나타내는 말＋了」의 형태로 현재의 정도에 대한 평가를 나타냅니다. 양이나 정도가 지나치다고 말할 때 사용할 수 있습니다.
高
「训练量太高了」의 「高」는 여기서 훈련량의 수준이나 정도가 높다는 뜻입니다. 「太」와 함께 사용되어 일정에 비해 훈련량이 지나치게 많다는 판단을 만듭니다. 수준, 양, 강도가 높다고 평가할 때 사용할 수 있습니다.
了
「太高了」의 문장 끝 「了」는 지금 상황에 대한 판단이나 상태가 성립했음을 나타냅니다. 여기서는 훈련량이 현재 너무 높다는 느낌을 문장에 마무리해 줍니다. 현재의 변화나 새롭게 확인된 상태를 말할 때 문장 끝에 사용할 수 있습니다.
可以
「我可以完成训练」의 「可以」는 말하는 사람이 훈련을 끝낼 수 있다는 가능이나 능력을 나타냅니다. 뒤에 「完成训练」처럼 할 수 있는 행동을 둡니다. 허가나 가능 여부를 말할 때도 사용할 수 있습니다.
完成
「完成训练」의 「完成」은 훈련을 끝까지 마친다는 뜻입니다. 보통 「完成」 뒤에 과제나 활동처럼 완료할 대상을 둡니다. 운동 세션이나 해야 할 일을 끝냈다고 말할 때 사용할 수 있습니다.
结束
「训练结束后」의 「结束」는 훈련이 끝나는 것을 뜻합니다. 여기서는 「后」와 결합하여 훈련이 끝난 뒤의 시점을 나타냅니다. 회의, 수업, 운동처럼 일정한 활동이 끝나는 때를 말할 때 쓸 수 있습니다.
后
「训练结束后」의 「后」는 훈련이 끝난 뒤라는 시간 관계를 나타냅니다. 앞에 「训练结束」처럼 먼저 끝나는 사건을 두고 뒤에 이어질 상황을 말합니다. 어떤 활동 후의 상태나 행동을 설명할 때 사용할 수 있습니다.
会
「会感到筋疲力尽」의 「会」는 훈련이 끝난 뒤 기진맥진함을 느끼게 될 것이라는 예상이나 반복되는 결과를 나타냅니다. 뒤에 「感到」처럼 이어질 상태나 경험을 둡니다. 어떤 조건 뒤에 예상되는 결과를 말할 때 사용할 수 있습니다.
感到
「感到筋疲力尽」의 「感到」는 몸이나 마음으로 어떤 상태를 느낀다는 뜻입니다. 뒤에 「筋疲力尽」처럼 느끼는 상태를 둡니다. 피로, 긴장, 만족처럼 자신의 느낌을 설명할 때 사용할 수 있습니다.
筋疲力尽
「感到筋疲力尽」은 매우 지쳐 힘이 완전히 빠진 상태를 뜻합니다. 이 표현에서 「筋」은 근육, 「疲」는 피로함, 「力」은 힘, 「尽」은 다 소진됨을 나타내어 전체적으로 극심한 피로를 표현합니다. 강한 운동 뒤나 많은 일을 마친 뒤의 상태를 말할 때 사용할 수 있습니다.
和
「恢复和完成训练同样重要」의 「和」는 회복과 훈련 완료라는 두 대상을 연결하여 ‘그리고’ 또는 ‘~와’라는 뜻을 나타냅니다. 「和」 앞뒤에 비교하거나 함께 언급할 대상을 둡니다. 두 가지 목표나 조건이 모두 중요하다고 말할 때 사용할 수 있습니다.
同样
「同样重要」의 「同样」은 회복도 훈련 완료와 마찬가지로 중요하다는 뜻을 나타냅니다. 「和」로 연결된 두 대상을 「同样重要」로 평가하여 같은 정도임을 보여 줍니다. 두 사람이나 두 가지가 같은 정도의 특징을 가진다고 말할 때 사용할 수 있습니다.
重要
「同样重要」의 「重要」는 회복이 중요하다는 뜻이며, 「完成训练」과 같은 정도로 중요하다고 설명합니다. 「重要」 뒤에 어떤 일이나 대상을 두어 그 가치를 평가할 수 있습니다. 운동 목표나 우선순위를 말할 때 사용할 수 있습니다.
我们
「我们能不能降低训练强度」의 「我们」은 말하는 사람과 대화 상대방을 함께 가리킵니다. 여기서는 두 사람이 훈련 강도를 낮출 수 있는지 함께 제안하고 묻습니다. 공동의 계획이나 행동을 논의할 때 사용할 수 있습니다.
能
「我们能不能降低训练强度」의 「能」은 두 사람이 훈련 강도를 낮추는 것이 가능한지를 나타냅니다. 「能不能」의 형태로 가능 여부를 묻는 질문을 만듭니다. 어떤 행동이 가능한지 상대방과 의논할 때 사용할 수 있습니다.
不
「能不能」의 「不」은 가능함과 가능하지 않음을 나누어 묻는 부정 표현입니다. 「能」과 결합한 「能不能」은 ‘할 수 있는가’라는 가능 여부를 질문합니다. 행동 가능 여부를 간단히 확인할 때 사용할 수 있습니다.
降低
「降低训练强度」의 「降低」는 훈련 강도를 더 낮은 수준으로 조절한다는 뜻입니다. 뒤에 「训练强度」처럼 낮출 대상을 둡니다. 운동 강도, 비용, 위험처럼 수치를 낮추는 조정을 제안할 때 사용할 수 있습니다.
强度
「训练强度」의 「强度」는 훈련이 얼마나 강한지를 나타내는 정도를 뜻합니다. 「降低训练强度」에서는 이 정도를 낮추는 대상을 가리킵니다. 운동이나 활동의 강한 정도를 평가하고 조절할 때 사용할 수 있습니다.
同时
「同时保持稳定的训练习惯」의 「同时」는 훈련 강도를 낮추는 것과 안정적인 습관을 유지하는 일이 함께 이루어짐을 나타냅니다. 보통 동시에 일어나는 두 행동이나 상태를 연결합니다. 한 가지를 바꾸면서 다른 목표도 계속 유지하고 싶을 때 사용할 수 있습니다.
保持
「保持稳定的训练习惯」의 「保持」는 안정적인 훈련 습관을 계속 유지한다는 뜻입니다. 뒤에 「稳定的训练习惯」처럼 유지할 상태나 대상을 둡니다. 현재의 상태, 속도, 습관을 계속 이어 가고 싶을 때 사용할 수 있습니다.
稳定
「稳定的训练习惯」의 「稳定」은 훈련 습관이 흔들리지 않고 일정하다는 뜻으로 「训练习惯」을 꾸밉니다. 「保持稳定」처럼 어떤 상태를 일정하게 유지한다는 표현에도 사용할 수 있습니다. 규칙적인 운동이나 일정한 진행을 말할 때 활용할 수 있습니다.
习惯
「稳定的训练习惯」의 「习惯」은 계속 반복하여 형성된 훈련 습관을 뜻합니다. 여기서는 「稳定的」의 수식을 받아 일정하게 유지되는 운동 습관을 가리킵니다. 운동이나 공부처럼 계속 이어 가는 행동의 습관을 말할 때 사용할 수 있습니다.
坚持
「坚持比每次训练都拼尽全力更重要」의 「坚持」는 운동을 중단하지 않고 계속하는 것을 뜻합니다. 여기서는 매번 온 힘을 다하는 것보다 꾸준히 계속하는 일이 더 중요하다는 비교의 기준이 됩니다. 운동, 공부, 연습처럼 장기간 이어 가야 하는 활동에 사용할 수 있습니다.
比
「坚持比每次训练都拼尽全力更重要」의 「比」는 「坚持」와 「每次训练都拼尽全力」를 비교하여 ‘~보다’라는 관계를 나타냅니다. 「A比B更＋상태」의 구조에서 두 대상을 비교할 수 있습니다. 두 행동이나 선택지의 중요도와 정도를 비교할 때 사용할 수 있습니다.
每次
「每次训练」의 「每次」는 훈련을 할 때마다, 즉 각각의 훈련 때를 뜻합니다. 뒤에 「训练」처럼 반복되는 사건이나 활동을 둡니다. 매번 같은 행동을 하는 상황을 설명할 때 사용할 수 있습니다.
都
「每次训练都拼尽全力」의 「都」는 각각의 훈련 때마다 모두 온 힘을 다한다는 반복적인 범위를 나타냅니다. 「每次」와 함께 쓰여 ‘매번 ~하다’라는 뜻을 만듭니다. 여러 경우에 예외 없이 같은 행동이나 상태가 이어짐을 말할 때 사용할 수 있습니다.
拼尽全力
「每次训练都拼尽全力」은 매번 훈련할 때 힘을 모두 쏟는다는 뜻입니다. 이 표현에서 「拼」은 온 힘을 들여 해냄, 「尽」은 다함, 「全」은 전부, 「力」은 힘을 나타내어 전체적으로 모든 힘을 사용한다는 의미가 됩니다. 경기, 업무, 훈련처럼 최선을 다하는 상황을 말할 때 사용할 수 있습니다.
更
「更重要」의 「更」은 비교 대상보다 중요도가 더 높다는 뜻을 나타냅니다. 「比」와 함께 「A比B更重要」의 구조를 이루어 두 대상을 비교합니다. 어떤 선택이나 행동이 다른 것보다 더 중요하다고 말할 때 사용할 수 있습니다.
宁愿
「宁愿慢慢进步，也不想最后彻底停下来」의 「宁愿」은 다른 결과를 피하고 차라리 천천히 발전하는 쪽을 선택하겠다는 뜻입니다. 뒤의 「也不想」과 함께 두 선택지를 비교하는 구조를 만듭니다. 완벽하지 않더라도 더 받아들일 만한 선택을 말할 때 사용할 수 있습니다.
慢慢
「慢慢进步」의 「慢慢」은 빠르지 않게 서서히라는 뜻으로 「进步」의 진행 방식을 설명합니다. 뒤에 행동이나 변화를 나타내는 말을 두어 속도를 나타낼 수 있습니다. 운동이나 학습에서 서두르지 않고 조금씩 발전하는 상황에 사용할 수 있습니다.
进步
「慢慢进步」의 「进步」는 운동 능력이나 상태가 더 나아지는 것을 뜻합니다. 「慢慢」과 함께 빠르지는 않아도 점차 발전한다는 의미를 만듭니다. 운동, 공부, 기술처럼 시간이 지나며 향상되는 일을 말할 때 사용할 수 있습니다.
也
「宁愿慢慢进步，也不想最后彻底停下来」의 「也」는 「宁愿……也不……」 구조의 두 번째 부분을 이끌어, 첫 번째 선택과 함께 원하지 않는 결과를 제시합니다. 여기서는 천천히 발전하는 편을 택하고 완전히 멈추는 것은 원하지 않는다는 뜻입니다. 선택이나 양보를 대비하는 문장에서 사용할 수 있습니다.
想
「也不想最后彻底停下来」의 「想」은 마지막에 완전히 멈추는 것을 원한다는 뜻이 아니라, 앞의 「不」과 함께 그렇게 하고 싶지 않다는 의지를 나타냅니다. 「想」 뒤에 「最后彻底停下来」처럼 원하는 행동이나 결과를 둘 수 있습니다. 자신의 희망이나 의향을 말할 때 사용할 수 있습니다.
最后
「最后彻底停下来」의 「最后」은 여러 과정이 이어진 뒤 결국 도달할 수 있는 마지막 결과를 뜻합니다. 여기서는 훈련을 계속하지 못하고 결국 완전히 멈추는 상황을 가리킵니다. 어떤 과정의 최종 결과를 말할 때 사용할 수 있습니다.
彻底
「彻底停下来」의 「彻底」는 일부가 아니라 완전히라는 뜻으로, 뒤의 「停下来」를 강조합니다. 따라서 단순히 잠시 쉬는 것이 아니라 훈련을 전부 멈추는 의미가 됩니다. 변화나 중단이 완전하게 이루어짐을 강조할 때 사용할 수 있습니다.
停
「停下来」의 「停」은 진행 중인 훈련이나 행동을 멈춘다는 뜻입니다. 여기서는 「下来」와 결합하여 계속하던 활동이 멈춘 상태에 이르는 의미를 만듭니다. 움직임이나 활동을 중단한다고 말할 때 사용할 수 있습니다.
下来
「停下来」의 「下来」는 「停」과 결합하여 진행 중인 행동이 멈추어 그 상태에 이르는 것을 나타냅니다. 따라서 「停下来」는 단순한 방향의 ‘내려오다’가 아니라 행동을 멈추다는 뜻으로 사용되었습니다. 계속되던 활동의 중단을 말할 때 「동사＋下来」 형태로 활용할 수 있습니다.
这样
「这样应该会更容易坚持训练」의 「这样」은 앞에서 말한 훈련 강도를 낮추고 습관을 유지하는 방식을 가리키며 ‘그렇게 하면’이라는 뜻을 나타냅니다. 앞선 상황이나 방법을 받아 뒤의 결과를 연결합니다. 어떤 조정이나 방법의 예상 결과를 말할 때 사용할 수 있습니다.
应该
「这样应该会更容易坚持训练」의 「应该」은 앞의 방법을 따르면 훈련을 계속하기가 더 쉬워질 것이라는 예상이나 합리적인 판단을 나타냅니다. 여기서는 강한 의무보다 ‘아마 ~일 것이다’에 가까운 의미입니다. 근거가 있는 예상이나 조심스러운 판단을 말할 때 사용할 수 있습니다.
容易
「更容易坚持训练」의 「容易」는 훈련을 계속하는 일이 더 수월하다는 뜻입니다. 「容易」 뒤에 「坚持训练」처럼 쉬워지는 행동을 둘 수 있습니다. 어떤 방법을 사용한 뒤 특정 행동이 수월해진다고 설명할 때 사용할 수 있습니다.
문법 포인트
宁愿……也不……
宁愿慢慢进步，也不彻底停下来。
Nìngyuàn mànmàn jìnbù, yě bù chèdǐ tíng xiàlái.차라리 천천히 발전하더라도 완전히 멈추지는 않겠다.
두 가지 선택을 비교해 ‘차라리 A를 하더라도 B는 하지 않겠다’라는 뜻을 나타냅니다.
训练结束后，……
训练结束后，保持稳定的训练习惯。
Xùnliàn jiéshù hòu, bǎochí wěndìng de xùnliàn xíguàn.운동이 끝난 후에도 꾸준한 운동 습관을 유지하세요.
‘训练结束后’는 어떤 동작이나 상태가 끝난 뒤의 시간을 나타내며, 뒤에 이어지는 행동을 설명합니다.
중국어 어휘
恢复
동사
huīfù
회복하다
降低训练强度
구
jiàngdī xùnliàn qiángdù
운동 강도를 낮추다
筋疲力尽
형용사
jīnpílìjìn
기진맥진하다
可能
부사
kěnéng
아마도, ~일 수도 있다
日程
명사
rìchéng
일정
挑战性
명사
tiǎozhànxìng
도전적인 성격
同样重要
구
tóngyàng zhòngyào
똑같이 중요하다
完成
동사
wánchéng
완료하다
训练计划
명사
xùnliàn jìhuà
운동 계획
训练结束后
구
xùnliàn jiéshù hòu
운동이 끝난 후
训练量
명사
xùnliànliàng
운동량
一直
부사
yìzhí
계속
퀴즈
철자
글자를 탭하여 단어를 철자하세요.
운동이 끝난 후
정답 보기
训练结束后운동 계획
정답 보기
训练计划기진맥진하다
정답 보기
筋疲力尽운동 강도를 낮추다