Een realistische gezonde routine creëren | Leer deens in het Nederlands

Over deze les

Met Een realistische gezonde routine creëren oefen je gespreksuitdrukkingen, uitspraak, woordenschat, grammatica en quizzen in het deens.

Dialoog

Jeg vil gerne have en sundere rutine, men jeg giver altid op efter en uge.

Jaj vel gèrnuh hèwuh en soen-uh-ruh roe-tie-nuh, men jaj kie-uh al-tie ob èf-tuh en oe-uh. Ik wil een gezondere routine, maar ik stop altijd na een week.

Måske prøver du at ændre for meget på én gang.

Moh-skeh proh-wuh doeh ed èn-druh fohr mai poh en gang. Misschien probeer je te veel tegelijk te veranderen.

Jeg plejer at planlægge motion, madlavning og at gå tidligere i seng på samme tid.

Jaj plai-uh ed plan-lè-guh mo-tsjoon, mèl-lau-ning oh ed goh tie-li-uh-ruh i seng poh sèm-uh tie. Ik plan meestal beweging, koken en eerder slapen allemaal tegelijk.

Vælg først én vane, og se på hvad der står i vejen.

Vèl feust en vee-nuh fœst, oh see poh va de sdoh i vai-uhn. Kies eerst één gewoonte en kijk naar wat je in de weg staat.

Det største problem er, at jeg har lavt energiniveau efter arbejde.

De sdœustuh pro-blem è, ed jaj ha lauwt ènèr-gie-nie-wo èf-tuh arbai-uh. Het grootste probleem is dat ik na mijn werk weinig energie heb.

Så begynd med en kort gåtur før aftensmaden.

Soh be-kœnt meh en kohd goh-tsjoe-uh feur auwtens-mè-dhun. Begin dan met een korte wandeling voor het avondeten.

Det føles realistisk og ikke for krævende.

De feu-luhs re-a-lis-disk oh è-guh fohr krè-wuh-nuh. Dat voelt realistisch en niet te zwaar.

Du kan tilføje afbalancerede måltider senere, når det føles naturligt at gå ture.

Doe kan til-feu-yuh au-bal-an-see-ruh-dhuh mohl-tie-uh see-nuh-ruh, nohr de feu-luhs na-tsjoe-li ed goh toe-uh. Je kunt later evenwichtige maaltijden toevoegen, als wandelen vanzelfsprekend voelt.

Det lyder bedre at holde styr på det tre gange om ugen end at prøve hver dag.

De lœi-uh be-dhuh ed hol-luh sdœi poh de tree gang-uh om oe-uhn en ed pruh-wuh vèr dè. Het drie keer per week bijhouden klinkt beter dan het elke dag te proberen.

Fleksible mål er lettere at holde fast i over tid.

Flek-sie-bluh mohl èr lè-dhuh-ruh ed hol-luh fast i oh-wuh tie. Flexibele doelen zijn makkelijker vol te houden in de loop van de tijd.

Woord voor woord

Jeg “Jeg” betekent “ik” en is hier degene die de wens uitspreekt in “Jeg vil gerne have”. Het staat als onderwerp aan het begin van de zin.

vil “vil” betekent hier “wil” en drukt een wens uit in “Jeg vil gerne have”. De vaste combinatie “vil gerne” wordt gevolgd door wat iemand graag wil doen of hebben.

gerne “gerne” maakt in “vil gerne have” duidelijk dat iemand iets graag wil. Gebruik “vil gerne” vóór een werkwoord om een wens of bereidheid uit te drukken.

have “have” betekent hier “hebben” in de wens “Jeg vil gerne have en sundere rutine”. Na “vil gerne” staat het werkwoord in deze vorm.

en “en” is hier het onbepaalde lidwoord bij “rutine” in “en sundere rutine”. Het verwijst naar één niet nader bepaalde routine.

sundere “sundere” betekent “gezonder” en beschrijft de gewenste routine in “en sundere rutine”. Het is de vergelijkende vorm van “sund” en wordt gebruikt wanneer iets gezonder wordt genoemd dan een ander niveau of eerdere toestand.

rutine “rutine” betekent “routine”: een vaste manier waarop je dingen gewoonlijk doet. In “en sundere rutine” gaat het om een gezondere dagelijkse leefwijze.

men “men” betekent “maar” en leidt in “men jeg giver altid op” een tegenstelling in. Het verbindt de wens met het probleem dat daarna wordt genoemd.

giver op “giver op” betekent als geheel “geeft op” of “stopt ermee”. In “jeg giver altid op” bestaat de uitdrukking uit “giver” en het partikel “op”; samen beschrijven ze dat iemand een poging niet voortzet.

altid “altid” betekent “altijd” en geeft in “jeg giver altid op” aan dat dit telkens gebeurt. Het staat hier vóór de werkwoordelijke uitdrukking “giver op”.

efter “efter” betekent hier “na” en plaatst het opgeven in de tijd in “efter en uge”. Het wordt gebruikt vóór een tijdsduur of tijdsaanduiding.

uge “uge” betekent “week” in “en uge”. Samen met “efter” geeft het aan dat iets na één week gebeurt.

Måske “Måske” betekent “misschien” en maakt de uitspraak voorzichtig in “Måske prøver du ...”. Het staat hier aan het begin van de zin als aanduiding van onzekerheid.

prøver “prøver” betekent hier “probeert” in “prøver du at ændre”. Het wordt gebruikt in de constructie “prøve at” met daarna een handeling.

du “du” betekent “je” of “jij” en is in “prøver du at ændre” degene die iets probeert te veranderen. Het verwijst rechtstreeks naar de gesprekspartner.

at “at” is hier de infinitiefmarkeerder vóór “ændre” in “at ændre”. Het maakt van “ændre” de onbepaalde werkwoordsvorm na “prøver”.

ændre “ændre” betekent “veranderen” in “at ændre for meget”. Het benoemt de handeling die iemand probeert uit te voeren.

for “for” draagt in “for meget” de betekenis “te”, dus een hoeveelheid die boven het gewenste niveau ligt. De hele combinatie “for meget” betekent “te veel”.

meget “meget” verwijst in “for meget” naar een grote hoeveelheid. Samen met “for” betekent de uitdrukking “te veel”, hier over wat iemand tegelijk probeert te veranderen.

på “på” is in “på én gang” onderdeel van een vaste uitdrukking voor iets dat tegelijk gebeurt. De hele uitdrukking betekent “in één keer” of “tegelijk”.

gang “gang” betekent in “på én gang” een keer of moment. Samen met “på” en “én” beschrijft het dat verschillende veranderingen tegelijk plaatsvinden.

plejer “plejer” betekent “gewoonlijk doet” in “Jeg plejer at planlægge”. De constructie “plejer at” wordt gebruikt om een terugkerende gewoonte te beschrijven.

planlægge “planlægge” betekent “plannen” in “at planlægge motion, madlavning ...”. Het benoemt de handeling die gewoonlijk wordt uitgevoerd.

motion “motion” betekent hier “lichaamsbeweging” in “planlægge motion”. Het verwijst naar beweging of sport als onderdeel van de routine.

madlavning “madlavning” betekent “koken” of “het bereiden van eten” in “motion, madlavning og ...”. Het wordt hier genoemd als een geplande activiteit.

og “og” betekent “en” en verbindt in de opsomming “motion, madlavning og at gå tidligere i seng” verschillende activiteiten. Het voegt het laatste onderdeel aan de reeks toe.

gå “gå” betekent hier “gaan” in de uitdrukking “at gå tidligere i seng”. In deze context verwijst de volledige uitdrukking naar eerder naar bed gaan.

tidligere “tidligere” betekent “eerder” in “at gå tidligere i seng”. Het geeft aan dat het naar bed gaan op een vroeger tijdstip gebeurt.

i “i” betekent hier “in” en vormt met “seng” de vaste uitdrukking “i seng”. In “gå tidligere i seng” verwijst die uitdrukking naar naar bed gaan.

seng “seng” betekent “bed” in “i seng”. Samen met “i” vormt het de gebruikelijke uitdrukking voor naar bed gaan.

samme “samme” betekent “dezelfde” in “på samme tid”. Het geeft aan dat de activiteiten op één en hetzelfde moment gepland worden.

tid “tid” betekent “tijd” in “på samme tid”. De volledige uitdrukking “på samme tid” betekent “tegelijkertijd” of “op hetzelfde moment”.

Vælg “Vælg” betekent “kies” en is hier een directe aansporing in “Vælg først én vane”. Het vraagt de gesprekspartner om één gewoonte te selecteren.

først “først” betekent “eerst” en geeft in “Vælg først én vane” de volgorde aan. Het benadrukt dat deze keuze vóór andere stappen komt.

vane “vane” betekent “gewoonte” in “én vane”. Het verwijst hier naar één concrete gedragsroutine die als eerste gekozen wordt.

se “se” betekent hier “kijken” in “se på hvad der står i vejen”. De constructie “se på” wordt gebruikt wanneer je iets onderzoekt of je aandacht erop richt.

hvad “hvad” betekent “wat” in “hvad der står i vejen”. Het opent de vraag naar datgene wat de voortgang belemmert.

der “der” maakt in “hvad der står i vejen” deel uit van de bijzin die beschrijft wat de belemmering is. Het heeft hier geen zelfstandige betekenis die je los van de constructie moet vertalen.

står i vejen “står i vejen” betekent als geheel “in de weg staan” of “een belemmering vormen”. In deze uitdrukking draagt “står” het idee van staan, “i” betekent “in” en “vejen” betekent “de weg”; samen gaat het om wat iets moeilijk maakt.

Det “Det” betekent hier “dat” of “het” in “Det største problem er ...”. Het verwijst naar het belangrijkste probleem dat daarna wordt uitgelegd.

største “største” betekent “grootste” en beschrijft in “Det største problem” welk probleem het belangrijkst of omvangrijkst is. Het is de overtreffende vorm die bij “problem” staat.

problem “problem” betekent “probleem” in “Det største problem”. Het benoemt de moeilijkheid die de gezonde routine in de weg staat.

er “er” betekent “is” in “Det største problem er ...”. Het verbindt het genoemde probleem met de uitleg die erop volgt.

har “har” betekent “heb” in “jeg har lavt energiniveau”. Het geeft aan dat de spreker na het werk over weinig energie beschikt.

lavt “lavt” betekent “laag” en beschrijft in “lavt energiniveau” het niveau van de energie. Het staat direct bij “energiniveau” en maakt duidelijk dat dit niveau gering is.

energiniveau “energiniveau” betekent “energieniveau” in “lavt energiniveau”. Het verwijst naar de hoeveelheid energie die iemand op dat moment heeft.

arbejde “arbejde” betekent “werk” in “efter arbejde”. De combinatie geeft aan dat het lage energieniveau na het werk optreedt.

Så “Så” betekent hier “dan” en leidt een praktisch advies in: “Så begynd ...”. Het verbindt de genoemde lage energie met de voorgestelde volgende stap.

begynd “begynd” betekent “begin” en is in “begynd med en kort gåtur” een aansporing. De constructie “begynd med” noemt waarmee je start.

med “med” betekent hier “met” in “begynd med en kort gåtur”. Het introduceert de activiteit waarmee iemand begint.

kort “kort” betekent “kort” en beschrijft in “en kort gåtur” de beperkte duur of omvang van de wandeling. Het maakt het voorgestelde begin haalbaar.

gåtur “gåtur” betekent “wandeling” in “en kort gåtur”. Het is de concrete activiteit waarmee de nieuwe routine begint.

før “før” betekent “voor” in “før aftensmaden”. Het plaatst de wandeling vóór het avondeten in de tijd.

aftensmaden “aftensmaden” betekent “het avondeten” in “før aftensmaden”. De vorm verwijst naar de concrete avondmaaltijd die op dat moment wordt bedoeld.

føles “føles” betekent “voelt” in “Det føles realistisk”. Het beschrijft hoe een plan of voorstel door iemand wordt ervaren.

realistisk “realistisk” betekent “realistisch” in “Det føles realistisk”. Het zegt dat de voorgestelde wandeling haalbaar en niet overdreven lijkt.

ikke “ikke” betekent “niet” en ontkent in “ikke for krævende” dat iets te veeleisend is. Het staat hier vóór de beschrijving “for krævende”.

krævende “krævende” betekent “veeleisend” of “zwaar” in “for krævende”. Met “for” betekent de combinatie “te veeleisend”; door “ikke” wordt gezegd dat het niet te zwaar is.

kan “kan” betekent hier “kunt” en drukt in “Du kan tilføje ...” een mogelijkheid uit. Het wordt gevolgd door de werkwoordsvorm “tilføje”.

tilføje “tilføje” betekent “toevoegen” in “kan tilføje afbalancerede måltider”. Het benoemt de extra stap die later aan de routine kan worden toegevoegd.

afbalancerede “afbalancerede” betekent “uitgebalanceerde” en beschrijft in “afbalancerede måltider” het soort maaltijden dat later wordt toegevoegd. De vorm staat direct bij “måltider”.

måltider “måltider” betekent “maaltijden” in “afbalancerede måltider”. Het verwijst naar meerdere eetmomenten die aan de routine kunnen worden toegevoegd.

senere “senere” betekent “later” en geeft in “kan tilføje ... senere” aan dat deze stap niet meteen hoeft te gebeuren. Het plaatst de toevoeging na het beginnen met wandelen.

når “når” betekent hier “wanneer” of “als” in “når det føles naturligt ...”. Het introduceert de voorwaarde of het moment waarop de volgende stap passend wordt.

naturligt “naturligt” betekent “natuurlijk” in “det føles naturligt at gå ture”. Het beschrijft dat wandelen vertrouwd en vanzelfsprekend aanvoelt.

ture “ture” betekent “wandelingen” in de uitdrukking “at gå ture”. Samen verwijst deze uitdrukking naar wandelen als terugkerende activiteit.

lyder “lyder” betekent “klinkt” in “Det lyder bedre ...”. Het wordt gebruikt om te beoordelen hoe een idee of plan overkomt.

bedre “bedre” betekent “beter” in “Det lyder bedre ... end ...”. Het vergelijkt twee mogelijkheden en geeft aan dat de eerste gunstiger klinkt.

holde styr på “holde styr på” betekent als geheel “bijhouden” of “overzicht houden over”. In deze uitdrukking betekent “holde” behouden, “styr” overzicht of controle en “på” het element waarover je het overzicht houdt.

gange “gange” betekent “keer” in “tre gange om ugen”. Het telt daar hoe vaak iets binnen een week gebeurt.

om “om” betekent hier “per” in “tre gange om ugen”. De combinatie geeft de frequentie per week aan.

ugen “ugen” betekent “de week” in “tre gange om ugen”. Samen met “om” vormt het de tijdsaanduiding “per week”.

end “end” betekent in “bedre ... end ...” “dan” en markeert het tweede deel van een vergelijking. Het verbindt de frequentie van drie keer per week met het dagelijks proberen.

prøve “prøve” betekent “proberen” in “at prøve hver dag”. Het benoemt de andere optie waarmee de spreker de frequentie vergelijkt.

hver “hver” betekent “elke” in “hver dag”. Het maakt duidelijk dat de handeling op iedere afzonderlijke dag plaatsvindt.

dag “dag” betekent “dag” in “hver dag”. Samen met “hver” vormt het de gebruikelijke tijdsaanduiding “elke dag”.

Fleksible “Fleksible” betekent “flexibele” en beschrijft in “Fleksible mål” doelen die kunnen worden aangepast. Het staat aan het begin van de zin en krijgt daarom een hoofdletter.

mål “mål” betekent “doelen” in “Fleksible mål”. Het verwijst naar de gewenste resultaten van de gezonde routine.

lettere “lettere” betekent “makkelijker” in “er lettere at holde fast i”. Het vergelijkt flexibele doelen met minder haalbare doelen.

holde fast i “holde fast i” betekent als geheel “vasthouden aan” of “volhouden”. In de uitdrukking betekent “holde” vasthouden, “fast” stevig en “i” waaraan je vasthoudt; samen gaat het om een doel blijven volgen.

over “over” betekent hier “over” in “over tid”. De volledige uitdrukking verwijst naar een ontwikkeling of volhouden gedurende een langere periode.

Grammatica

plejer at + infinitiv

Jeg plejer at gå tidligere i seng.

Jaj plai-uh ed goh tie-li-uh-ruh i seng.

Ik ga gewoonlijk eerder naar bed.

Na plejer gebruik je at plus de infinitief: plejer at gå.

begynd med + zelfstandig naamwoord

Begynd med en gåtur.

Be-kœnt meh en goh-tsjoe-uh.

Begin met een wandeling.

Na begynd gebruik je med wanneer je zegt waarmee je start.

Deens woordenschat

efter en uge uitdrukking

èf-tuh en oe-uh na een week

for meget uitdrukking

foh mai te veel

giver op werkwoord

kie-uh ob geeft op

motion zelfstandig naamwoord

mo-tsjoon beweging

Geslacht: common

måske bijwoord

moh-skeh misschien

planlægge werkwoord

plan-lè-guh plannen

plejer werkwoord

plai-uh gewoonlijk

prøver werkwoord

pruh-wuh probeert

på én gang uitdrukking

poh en gang tegelijk

rutine zelfstandig naamwoord

roe-tie-nuh routine

Geslacht: common
Meervoud: rutiner

sundere bijvoeglijk naamwoord

soen-uh-ruh gezonder

ændre werkwoord

èn-druh veranderen

Quiz

Spelling

Tik op de letters om het woord te spellen.

routine

Antwoord tonen

rutine

probeert

Antwoord tonen

prøver

veranderen

Antwoord tonen

ændre

misschien

Antwoord tonen

måske