Over deze les
Met Herstel en trainingsintensiteit oefen je gespreksuitdrukkingen, uitspraak, woordenschat, grammatica en quizzen in het deens.
Dialoog
A
Træningsplanen er krævende, men restitutionen har været svær på det seneste.
Trèe-nings-plèe-nuhn èa krèe-vee-nuh, men res-ti-tjoe-sjoo-nuhn haa vee-uh svèèh poh deh see-nuh-stuh. Het trainingsplan is uitdagend, maar het herstel is de laatste tijd moeilijk geweest.
B
Træningsmængden er måske for høj i forhold til din tidsplan lige nu.
Trèe-nings-mèng-n èa mès-guh fooh hauj ie fo-hol tel dien ties-plèe'n lie-uh nuu. Het trainingsvolume is op dit moment misschien te hoog voor jouw schema.
A
Jeg kan gennemføre træningspassene, men bagefter føler jeg mig udmattet.
Jai ken gèng-fuh-èa trèe-nings-pas-uh-nuh, men bèe-uhf-dà fuh-luh jai mai oo-mad-uhd. Ik kan de sessies afmaken, maar daarna voel ik me uitgeput.
B
Restitution er lige så vigtig som at gennemføre træningspassene.
Res-ti-tjoe-sjoo'n èa lie-uh soh wieg-die som èd gèng-fuh-èa trèe-nings-pas-uh-nuh. Herstel is net zo belangrijk als de sessies voltooien.
A
Kunne vi sænke intensiteten og stadig holde fast i træningsvanen?
Kon-uh wie sèng-uh in-ten-si-tee-dən uh stèe-die hol-uh fasd ie trèe-nings-vee-nuhn? Zouden we de intensiteit kunnen verlagen en de gewoonte toch kunnen volhouden?
B
Det kan vi; regelmæssighed er vigtigere end at presse sig ved hvert træningspas.
Deh ken wie; ree-guh-mès-uh-heeð èa wieg-die-uh-uh en èd pres-uh sai vee vèad trèe-nings-pas. Dat kunnen we; consistentie is belangrijker dan elke sessie tot het uiterste te gaan.
A
Jeg vil hellere gøre langsomme fremskridt end ende med at stoppe helt.
Jai vel hel-uh-uh keur-uh lang-som-uh frems-gred en-uh me èd sdob-uh hell. Ik boek liever langzaam vooruitgang dan dat ik uiteindelijk helemaal stop.
B
Det burde gøre det lettere at holde fast i træningen.
Deh boe-uh keur-uh deh let-uh-uh èd hol-uh fasd ie trèe-ning-uhn. Dat zou het makkelijker moeten maken om de training vol te houden.Woord voor woord
Træningsplanen
Dit betekent hier het trainingsplan: het plan waar de spreker naar verwijst. In de zin is het het onderwerp van de beschrijving "er krævende". Je gebruikt deze vorm wanneer je over een concreet trainingsplan spreekt.
er
Hier betekent "er" is en verbindt het trainingsplan met de beschrijving "krævende". Het staat na het onderwerp in een gewone mededelende zin. Je kunt dezelfde structuur gebruiken met "er" gevolgd door een beschrijving.
krævende
"Krævende" betekent hier veeleisend of zwaar; het trainingsplan vraagt veel inspanning. Het beschrijft het onderwerp in "Træningsplanen er krævende". Je gebruikt het bijvoorbeeld bij een training, taak of periode die veel van iemand vraagt.
men
"Men" betekent maar en introduceert hier een tegenstelling tussen een veeleisend plan en moeilijk herstel. Het verbindt twee delen van dezelfde mededeling. Je gebruikt het om een tegengesteld of beperkend punt toe te voegen.
restitutionen
Dit betekent het herstel na de training, opgevat als een concreet onderdeel van de trainingssituatie. In de zin is het het onderwerp van "har været svær". Je gebruikt deze vorm wanneer je naar het herstel in een bepaalde situatie verwijst.
har
"Har" betekent hier heeft en vormt samen met "været" de uitdrukking "har været svær": is moeilijk geweest. Het helpt om een toestand te beschrijven die tot nu toe heeft geduurd. Een bruikbaar patroon is "har været" gevolgd door een beschrijving.
været
"Været" betekent geweest in "har været svær" en beschrijft hoe het herstel in de recente periode was. Het staat hier samen met "har". Je gebruikt deze vorm wanneer je een eerdere of voortgeduurde toestand met "har været" beschrijft.
svær
"Svær" betekent hier moeilijk of zwaar en verwijst naar het herstel. In "restitutionen har været svær" beschrijft het hoe het herstel is verlopen. Je gebruikt het voor iets dat inspanning vraagt of lastig is.
på
In de vaste tijdsaanduiding "på det seneste" draagt "på" bij aan de betekenis de laatste tijd. Het krijgt hier dus niet de plaatselijke betekenis op. Je gebruikt deze uitdrukking om naar een recente periode te verwijzen.
det
In "på det seneste" betekent "det" hier het en maakt het deel uit van de tijdsaanduiding de laatste tijd. Het verwijst in deze uitdrukking niet zelfstandig naar een voorwerp. Gebruik "det" samen met "seneste" in dit vaste patroon.
seneste
"Seneste" betekent hier recentste of laatste in de uitdrukking "på det seneste". Samen verwijst de uitdrukking naar de recente periode vóór nu. Je gebruikt dit patroon wanneer je zegt dat iets de laatste tijd gebeurt of zo is geweest.
Træningsmængden
Dit betekent de hoeveelheid training of het trainingsvolume. De zin beoordeelt deze hoeveelheid als mogelijk te hoog in verhouding tot iemands tijdschema. Je gebruikt het wanneer je de totale hoeveelheid training bespreekt.
måske
"Måske" betekent misschien en maakt de beoordeling voorzichtig: de trainingshoeveelheid is mogelijk te hoog. Het staat hier bij "er måske for høj". Je gebruikt het om onzekerheid of een voorzichtige mogelijkheid uit te drukken.
for
In "for høj" betekent "for" te, in de zin van meer dan passend of haalbaar is. Het versterkt hier het bijvoeglijke woord "høj". Een betrouwbaar patroon is "for" gevolgd door een bijvoeglijk woord, zoals in "for høj".
høj
"Høj" betekent hier hoog en beschrijft de trainingshoeveelheid als groter dan wenselijk. Het staat in de combinatie "for høj". Je gebruikt het om een hoge hoeveelheid, waarde of intensiteit te beschrijven.
i
"I" begint hier samen met "forhold til" de uitdrukking "i forhold til", met de betekenis in verhouding tot of vergeleken met. Het koppelt de trainingshoeveelheid aan het referentiepunt "din tidsplan". Gebruik deze vaste woordgroep wanneer je iets aan een maatstaf of situatie relateert.
forhold
In "i forhold til" betekent "forhold" hier verhouding of relatie. De volledige uitdrukking geeft aan waarmee de trainingshoeveelheid wordt vergeleken, namelijk het tijdschema. Je gebruikt "i forhold til" om een beoordeling aan een referentiepunt te koppelen.
til
In "i forhold til din tidsplan" helpt "til" de referentie aan te geven: in verhouding tot jouw tijdschema. Het sluit de vaste uitdrukking "i forhold til" af en leidt het vergelijkingspunt in. Gebruik het hier niet los van die woordgroep.
din
"Din" betekent jouw en bepaalt hier dat het tijdschema van de aangesproken persoon is. Het staat direct voor "tidsplan". Je gebruikt "din" voor iets dat bij de gesprekspartner hoort.
tidsplan
"Tidsplan" betekent tijdschema en is hier het persoonlijke schema waarmee de trainingshoeveelheid wordt vergeleken. Het volgt op "din" in "din tidsplan". Je gebruikt het voor een overzicht van beschikbare of geplande tijd.
lige
In "lige nu" betekent "lige" hier precies of op dit moment en versterkt het tijdswoord "nu". Samen betekent de uitdrukking nu meteen of op dit moment. Gebruik "lige nu" om de huidige situatie te benadrukken.
nu
"Nu" betekent nu en verwijst naar het huidige moment. In "lige nu" vormt het samen met "lige" een nadrukkelijke tijdsaanduiding. Je gebruikt het wanneer een situatie op dit moment geldt.
Jeg
"Jeg" betekent ik en verwijst naar de persoon die over zijn of haar eigen training spreekt. Het staat hier als onderwerp van "kan gennemføre". Je gebruikt het om jezelf als handelende of ervarende persoon aan te duiden.
kan
"Kan" betekent kan en drukt hier uit dat de spreker de trainingssessies wel kan voltooien. Het staat voor het werkwoord "gennemføre". Een bruikbaar patroon is "kan" gevolgd door een werkwoord, zoals in "kan gennemføre træningspassene".
gennemføre
"Gennemføre" betekent hier voltooien of helemaal uitvoeren: de spreker maakt de trainingssessies af. Het volgt op "kan" en krijgt "træningspassene" als object. Je gebruikt het met iets dat je volledig uitvoert of afrondt.
træningspassene
Dit betekent de trainingssessies, namelijk de concrete sessies die de spreker kan voltooien. Het staat als object na "gennemføre". Je gebruikt het wanneer je naar bepaalde trainingsmomenten verwijst.
bagefter
"Bagefter" betekent daarna of erna en verwijst hier naar de tijd na het voltooien van de trainingssessies. Het verbindt de training met het latere gevoel van uitputting. Je gebruikt het om een gebeurtenis na een eerder genoemde handeling aan te duiden.
føler
"Føler" betekent voelt in de beschrijving van de lichamelijke toestand van de spreker na de training. In "føler mig udmattet" benoemt het de ervaren toestand. Je gebruikt het vaak met "føler mig" en een beschrijving van hoe je je voelt.
mig
"Mig" betekent mij en hoort hier bij de uitdrukking "føler mig udmattet": voelt zich uitgeput. Het verwijst naar dezelfde persoon als "Jeg". Gebruik "føler mig" wanneer je je eigen toestand of gevoel beschrijft.
udmattet
"Udmattet" betekent uitgeput en beschrijft hoe de spreker zich na de training voelt. Het staat in de constructie "føler mig udmattet". Je gebruikt het voor een toestand van sterke vermoeidheid na inspanning.
Restitution
"Restitution" betekent herstel en is hier het algemene onderwerp van de uitspraak over wat belangrijk is. Het wordt vergeleken met het voltooien van de trainingssessies. Je gebruikt het in gesprekken over herstel na lichamelijke inspanning.
så
In "lige så vigtig som" betekent "så" zo en maakt het deel uit van een vergelijking van gelijke mate. De volledige constructie betekent even belangrijk als. Gebruik "lige så" samen met "som" om twee zaken op gelijke wijze te vergelijken.
vigtig
"Vigtig" betekent belangrijk en beschrijft hier de waarde van herstel. In "lige så vigtig som" wordt die waarde gelijkgesteld aan die van het voltooien van de trainingssessies. Je gebruikt het om het belang van een persoon, zaak of handeling te beschrijven.
som
In "lige så vigtig som" betekent "som" als en leidt het tweede deel van de vergelijking in. Het verbindt het belang van herstel met het voltooien van de trainingssessies. Gebruik "som" in deze vaste vergelijkingsconstructie na "lige så".
at
"At" leidt hier de handeling "at gennemføre træningspassene" in als datgene waarmee herstel wordt vergeleken. Het maakt van de handeling een onderdeel van de vergelijking. Je gebruikt "at" vóór een werkwoord wanneer een handeling als activiteit wordt genoemd.
Kunne
"Kunne" betekent hier zouden kunnen en opent de voorzichtige vraag "Kunne vi ...?". Het maakt van het verlagen van de intensiteit een voorstel waarover samen beslist kan worden. Je gebruikt dit patroon om beleefd een mogelijkheid of voorstel te bespreken.
vi
"Vi" betekent wij en verwijst naar de spreker en de gesprekspartner samen. Het is het onderwerp in de vraag "Kunne vi sænke intensiteten". Je gebruikt het wanneer een handeling door beide gesprekspartners wordt uitgevoerd.
sænke
"Sænke" betekent hier verlagen: de intensiteit moet minder hoog worden. Het volgt op "kunne" en krijgt "intensiteten" als object. Een bruikbaar patroon is "sænke" gevolgd door wat je lager wilt maken.
intensiteten
Dit betekent de intensiteit, hier de mate van inspanning tijdens de training. Het is het object van "sænke". Je gebruikt het wanneer je bespreekt hoe zwaar of inspannend een training is.
og
"Og" betekent en en verbindt hier twee gewenste handelingen: de intensiteit verlagen en de trainingsgewoonte behouden. Het voegt de tweede handeling toe zonder tegenstelling. Je gebruikt het om gelijkwaardige woorden, zinsdelen of handelingen te verbinden.
stadig
"Stadig" betekent hier nog steeds en geeft aan dat de gewoonte behouden blijft ondanks de lagere intensiteit. Het hoort bij de handeling "holde fast i træningsvanen". Je gebruikt het om continuïteit ondanks een verandering te benadrukken.
holde
In "holde fast i træningsvanen" draagt "holde" samen met "fast i" de betekenis volhouden of vasthouden aan. Het beschrijft hier het blijven voortzetten van de trainingsgewoonte. Een bruikbaar patroon is "holde fast i" gevolgd door een gewoonte, plan of doel.
fast
In de uitdrukking "holde fast i" betekent "fast" niet letterlijk vast, maar draagt het bij aan de betekenis vasthouden aan of volhouden. Samen met "holde" en "i" beschrijft het hier het voortzetten van de trainingsgewoonte. Gebruik deze vaste woordgroep bij iets waaraan je wilt blijven vasthouden.
træningsvanen
Dit betekent de trainingsgewoonte, dus het regelmatig blijven trainen waarnaar de spreker verwijst. Het staat na "holde fast i" als datgene wat behouden moet blijven. Je gebruikt het wanneer je over een bestaande gewoonte rond training spreekt.
regel mæssighed
De aangeleverde eenheid bevat een spatie, maar de dialoog gebruikt de aaneengeschreven vorm "regelmæssighed". Die vorm betekent hier regelmaat of consistentie en is het onderwerp van de uitspraak dat dit belangrijker is dan jezelf bij elke training tot het uiterste drijven. Je gebruikt "regelmæssighed" wanneer je het belang van regelmatig doorgaan benadrukt.
Grammatica
lige så + adjektiv + som
Træningspassene er lige så krævende som træningsplanen.
Trèe-nings-pas-uh-nuh èa lie-uh soh krèe-vee-nuh som trèe-nings-plèe-nuhn.De trainingssessies zijn net zo veeleisend als het trainingsplan.
Gebruik lige så ... som om twee zaken gelijk te vergelijken; het bijvoeglijk naamwoord blijft in de basisvorm.
ende med at + infinitiv
Man kan ende med at stoppe.
Man ken en-uh me èd sdob-uh.Je kunt uiteindelijk stoppen.
Ende med at betekent dat iets uiteindelijk gebeurt; daarna volgt een werkwoord met at.
Deens woordenschat
bagefter
bijwoord
bèe-uhf-dà
daarna
gennemføre
werkwoord
gèng-fuh-èa
voltooien
i forhold til
voorzetsel
ie fo-hol tel
in verhouding tot
krævende
bijvoeglijk naamwoord
krèe-vee-nuh
veeleisend
lige så ... som
uitdrukking
lie-uh soh ... som
net zo ... als
på det seneste
uitdrukking
poh deh see-nuh-stuh
de laatste tijd
restitution
zelfstandig naamwoord
res-ti-tjoe-sjoo'n
het herstel
restitutionen
- Geslacht
- common
tidsplan
zelfstandig naamwoord
ties-plèe'n
het tijdschema
træningsmængde
zelfstandig naamwoord
trèe-nings-mèng-uh
de trainingshoeveelheid
træningsmængden
- Geslacht
- common
træningspas
zelfstandig naamwoord
trèe-nings-pas
de trainingssessie
træningspassene
- Geslacht
- neuter
træningsplan
zelfstandig naamwoord
trèe-nings-plèe'n
het trainingsplan
træningsplanen
- Geslacht
- common
udmattet
bijvoeglijk naamwoord
oo-mad-uhd
uitgeput
Quiz
Spelling
Tik op de letters om het woord te spellen.
het tijdschema
Antwoord tonen
tidsplanvoltooien
Antwoord tonen
gennemføreveeleisend
Antwoord tonen
krævendedaarna