Over deze les
Met Trainingsintensiteit en herstel oefen je gespreksuitdrukkingen, uitspraak, woordenschat, grammatica en quizzen in het duits.
Dialoog
A
Der Trainingsplan ist anspruchsvoll, aber die Erholung war in letzter Zeit schwierig.
dee-uh tree-nings-plaan ist an-sjproeks-fol, aa-buh die eh-uh-hoo-loeng vaar in lets-tuh tsait sjvie-riech. Het trainingsplan is uitdagend, maar herstellen is de laatste tijd moeilijk geweest.
B
Der Trainingsumfang ist im Moment vielleicht zu hoch für deinen Zeitplan.
dee-uh tree-nings-oem-fang ist im mo-ment fie-laicht tsu hooch fuu-uh dai-nuhn tsait-plaan. Het trainingsvolume is op dit moment misschien te hoog voor je agenda.
A
Ich kann die Einheiten beenden, aber danach fühle ich mich ausgelaugt.
ich kan die ain-hai-tuhn buh-en-duhn, aa-buh da-naach fuu-luh ich mich aus-guh-laukt. Ik kan de trainingen afmaken, maar daarna voel ik me uitgeput.
B
Die Erholung ist genauso wichtig wie das Beenden der Einheiten.
die eh-uh-hoo-loeng ist guh-nau-zo vich-tich vie das buh-en-duhn dee-uh ain-hai-tuhn. Herstel is net zo belangrijk als het afmaken van de trainingen.
A
Könnten wir die Intensität senken und die Routine trotzdem beibehalten?
keun-tuhn vie-uh die in-ten-tsi-teet zeng-kuhn oent die roe-tie-nuh trots-deem bai-buh-hal-tuhn? Zouden we de intensiteit kunnen verlagen en de routine toch kunnen volhouden?
B
Das können wir; Regelmäßigkeit ist wichtiger, als jede Einheit bis ans Limit zu treiben.
das keun-nuhn vie-uh; ree-gul-mees-ich-kait ist vich-ti-guh, als yee-duh ain-hait bis ans lie-meet tsu trai-buhn. Dat kan; regelmaat is belangrijker dan elke training tot het uiterste te drijven.
A
Ich mache lieber langsam Fortschritte, als am Ende ganz aufzuhören.
ich maakh-uh lie-buh lang-zaam fort-sjrit-tuh, als am en-duh gants auf-heu-ruh(n). Ik boek liever langzaam vooruitgang dan dat ik uiteindelijk helemaal stop.
B
Dadurch sollte das Training leichter durchzuhalten sein.
da-doerch zol-tuh das tree-ning laicht-tuh doerch-tsu-hal-tuhn zain. Daardoor zou de training beter vol te houden moeten zijn.Woord voor woord
Der
"Der" betekent hier "de" in "Der Trainingsplan" en staat voor een mannelijk zelfstandig naamwoord. In "der Einheiten" komt dezelfde woordvorm klein geschreven voor als "de" bij "Einheiten". Een bruikbaar patroon is "Der + zelfstandig naamwoord" aan het begin van een zin.
Trainingsplan
"Trainingsplan" betekent hier trainingsplan: het plan voor de trainingen. Het is een samenstelling van "Training" en "Plan". Je gebruikt het bijvoorbeeld in het patroon "Der Trainingsplan ist ...".
ist
"ist" betekent hier "is" en beschrijft de toestand of eigenschap van "Der Trainingsplan". Het is de vorm die in deze zin bij dat onderwerp hoort. Een bruikbaar patroon is "Der Plan ist ...".
anspruchsvoll
"anspruchsvoll" betekent hier veeleisend of uitdagend: het trainingsplan vraagt veel van de sporter. Het beschrijft rechtstreeks "Der Trainingsplan". Je kunt het patroon "etwas ist anspruchsvoll" gebruiken voor een taak, plan of activiteit.
aber
"aber" betekent hier "maar" en verbindt het uitdagende trainingsplan met de moeilijke herstelperiode. Het introduceert een tegenstelling binnen dezelfde zin. Een bruikbaar patroon is "X ist ..., aber Y ist ...".
die
"die" betekent hier "de" in "die Erholung" en "die Routine". De vorm staat in deze zinnen voor vrouwelijke zelfstandige naamwoorden. Een bruikbaar patroon is "die + zelfstandig naamwoord".
Erholung
"Erholung" betekent hier herstel na de training. In "Die Erholung war ..." is het herstel het onderwerp van de zin. Je gebruikt het bijvoorbeeld in het patroon "Die Erholung ist wichtig".
war
"war" betekent hier "was" en beschrijft dat het herstel in de genoemde periode moeilijk was. De vorm verwijst naar een toestand in het verleden. Een bruikbaar patroon is "Die Erholung war schwierig".
in
"in" betekent hier "in" en vormt samen met "letzter Zeit" de tijdsaanduiding "in letzter Zeit". De uitdrukking geeft aan dat iets recent of gedurende de afgelopen periode gebeurde. Een bruikbaar patroon is "in letzter Zeit ...".
letzter
"letzter" draagt in "in letzter Zeit" de betekenis "laatste" en verwijst naar de recente periode. De vorm hoort bij "Zeit" binnen deze vaste tijdsaanduiding. Je kunt de uitdrukking "in letzter Zeit" gebruiken om recente ervaringen te beschrijven.
Zeit
"Zeit" betekent hier "tijd" in de uitdrukking "in letzter Zeit". Samen verwijst die uitdrukking naar de recente periode. Een bruikbaar patroon is "in letzter Zeit war ...".
schwierig
"schwierig" betekent hier moeilijk en beschrijft de toestand van het herstel. Het staat na "war" in "Die Erholung war ...". Je gebruikt het patroon "etwas ist schwierig" voor iets dat lastig is.
Trainingsumfang
"Trainingsumfang" betekent hier trainingsvolume: de totale omvang van het trainingswerk. Het is het onderwerp van de zin waarin wordt gezegd dat het misschien te hoog is. Een bruikbaar patroon is "Der Trainingsumfang ist zu hoch für ...".
im
"im" betekent hier "in het" in "im Moment" en is de vaste vorm in deze tijdsaanduiding. "Im Moment" betekent hier "op dit moment". Je gebruikt het patroon "Im Moment ist ..." om de huidige situatie te beschrijven.
Moment
"Moment" betekent hier "moment" in "im Moment", dus het huidige tijdstip. Samen met "im" vormt het de uitdrukking "im Moment". Een bruikbaar patroon is "im Moment vielleicht ...".
vielleicht
"vielleicht" betekent hier "misschien" en maakt de uitspraak over het trainingsvolume voorzichtig. Het drukt uit dat de spreker een mogelijkheid noemt, geen zekerheid. Je kunt het patroon "Vielleicht ist ..." gebruiken om een voorzichtige suggestie te doen.
zu
"zu" betekent hier "te" in "zu hoch" en geeft aan dat het trainingsvolume een te hoge graad heeft. De betekenis ontstaat samen met het bijvoeglijk naamwoord "hoch". Een bruikbaar patroon is "zu + bijvoeglijk naamwoord", zoals in "zu hoch für ...".
hoch
"hoch" betekent hier "hoog" en beschrijft de omvang van het trainingsvolume. In "zu hoch" betekent het samen met "zu" dat de omvang hoger is dan passend. Je gebruikt het patroon "Der Umfang ist hoch" voor de omvang van iets.
für
"für" betekent hier "voor" en verbindt de beoordeling van het trainingsvolume met de persoon of planning waarvoor het te hoog is. Het staat in "für deinen Zeitplan". Een bruikbaar patroon is "zu ... für ...".
deinen
"deinen" betekent hier "jouw" in "deinen Zeitplan". De vorm hoort bij het zelfstandig naamwoord "Zeitplan" in deze combinatie met "für". Je gebruikt het patroon "für deinen + mannelijk zelfstandig naamwoord" om iets aan iemands situatie te koppelen.
Zeitplan
"Zeitplan" betekent hier tijdschema of agenda: de beschikbare planning voor de trainingen. Het staat in de combinatie "für deinen Zeitplan". Een bruikbaar patroon is "etwas passt zu deinem Zeitplan"; als nieuw voorbeeld verwijst dat naar iets dat in een planning past.
Ich
"Ich" betekent hier "ik" en is degene die de trainingen kan beëindigen en zich daarna uitgeput voelt. De hoofdletter komt doordat het aan het begin van de zin staat. Een bruikbaar patroon is "Ich kann ...".
kann
"kann" betekent hier "kan" en drukt uit dat de spreker de eenheden kan beëindigen. Het staat bij het onderwerp "Ich" en wordt gecombineerd met het werkwoord "beenden". Een bruikbaar patroon is "Ich kann + werkwoord".
Einheiten
"Einheiten" betekent hier trainingseenheden of sessies. In "die Einheiten" verwijst het naar de afzonderlijke onderdelen van het trainingsplan. Je gebruikt het patroon "jede Einheit" voor elke afzonderlijke sessie.
beenden
"beenden" betekent hier beëindigen of afmaken en verwijst naar het afronden van de trainingseenheden. Na "kann" staat deze werkwoordsvorm aan het einde van de woordgroep. Een bruikbaar patroon is "eine Einheit beenden".
danach
"danach" betekent hier "daarna" en verwijst naar het moment na het beëindigen van de eenheden. Het verbindt de training met het gevoel dat vervolgens optreedt. Een bruikbaar patroon is "Danach fühle ich mich ...".
fühle
"fühle" betekent hier "voel" in "fühle ich mich ausgelaugt". Het beschrijft hoe de spreker zich na de training ervaart. Een bruikbaar patroon is "Ich fühle mich ..." met een beschrijving van de toestand.
mich
"mich" betekent hier "me" in "fühle ich mich ausgelaugt" en verwijst naar de spreker als degene die de toestand ervaart. Het hoort bij de uitdrukking "sich fühlen" in deze zin. Een bruikbaar patroon is "Ich fühle mich + beschrijving".
ausgelaugt
"ausgelaugt" betekent hier uitgeput of leeggetrokken en beschrijft hoe de spreker zich na de training voelt. Het staat in de combinatie "fühle ich mich ausgelaugt". Je gebruikt het patroon "sich ausgelaugt fühlen" wanneer inspanning iemand zonder energie laat.
genauso
"genauso" betekent hier "net zo" en maakt een vergelijking tussen het belang van herstel en het beëindigen van de eenheden. Het staat in de constructie "genauso wichtig wie ...". Een bruikbaar patroon is "genauso + bijvoeglijk naamwoord + wie ...".
wichtig
"wichtig" betekent hier belangrijk en beschrijft de waarde van herstel. In "genauso wichtig wie" wordt die waarde met iets anders vergeleken. Je gebruikt het patroon "etwas ist wichtig" om het belang van iets aan te geven.
wie
"wie" betekent hier "als" in de vergelijking "genauso wichtig wie das Beenden der Einheiten". Het verbindt twee zaken die even belangrijk worden genoemd. Een bruikbaar patroon is "genauso ... wie ...".
das
"das" betekent hier "het" in "das Beenden der Einheiten" en maakt van "Beenden" een benoemde handeling. Aan het begin van "Das können wir" verwijst "Das" naar het voorgestelde verlagen en behouden. Een bruikbaar patroon is "das + activiteit" wanneer een handeling als onderwerp wordt genoemd.
Könnten
"Könnten" betekent hier "zouden kunnen" en vormt een beleefde vraag om de intensiteit te verlagen en de routine te behouden. Het staat vooraan in "Könnten wir ...?". Je gebruikt het patroon "Könnten wir + werkwoord ...?" voor een voorzichtige gezamenlijke suggestie.
wir
"wir" betekent hier "we" en verwijst naar de spreker en de aangesprokene samen. Het is het onderwerp in "Könnten wir ...?" en "Das können wir". Een bruikbaar patroon is "Wir können ..." om een gezamenlijke mogelijkheid te benoemen.
Intensität
"Intensität" betekent hier de intensiteit of zwaarte van de training. In "die Intensität senken" is het datgene waarvan men de graad wil verlagen. Een bruikbaar patroon is "die Intensität senken".
senken
"senken" betekent hier verlagen en verwijst naar het verminderen van de trainingsintensiteit. Na "Könnten wir" staat het aan het einde van de vraag. Een bruikbaar patroon is "etwas senken", zoals in "die Intensität senken".
und
"und" betekent hier "en" en verbindt twee voorgestelde handelingen: de intensiteit verlagen en de routine behouden. Het voegt de tweede handeling toe zonder tegenstelling. Een bruikbaar patroon is "X senken und Y beibehalten".
Routine
"Routine" betekent hier de vaste trainingsroutine of gewoonte. In "die Routine beibehalten" gaat het erom die gewoonte voort te zetten ondanks de lagere intensiteit. Een bruikbaar patroon is "eine Routine beibehalten".
trotzdem
"trotzdem" betekent hier "toch" of "desondanks" en geeft aan dat de routine behouden blijft ondanks de lagere intensiteit. Het markeert een tegenstelling met de voorafgaande verandering. Een bruikbaar patroon is "trotzdem + werkwoord".
beibehalten
"beibehalten" betekent hier behouden of voortzetten en verwijst naar het laten voortbestaan van de routine. In de vraag staat het als tweede handeling naast "senken". Een bruikbaar patroon is "etwas beibehalten", zoals in "die Routine beibehalten".
Regelmäßigkeit
"Regelmäßigkeit" betekent hier regelmaat of consistentie in het trainen. In de zin wordt regelmaat als belangrijker voorgesteld dan elke eenheid tot het uiterste drijven. Een bruikbaar patroon is "Regelmäßigkeit ist wichtiger als ...".
wichtiger
"wichtiger" betekent hier belangrijker en vergelijkt de waarde van regelmaat met het steeds maximaal belasten van elke eenheid. De vorm staat in "wichtiger, als ...". Een bruikbaar patroon is "X ist wichtiger als Y".
als
"als" betekent hier "dan" en leidt het tweede deel van de vergelijking in "wichtiger, als jede Einheit ..." in. Het verbindt datgene wat minder belangrijk wordt genoemd met de vergelijking. Een bruikbaar patroon is "wichtiger als ...".
jede
"jede" betekent hier "elke" en verwijst naar iedere afzonderlijke trainingseenheid. Het staat samen met het enkelvoudige "Einheit". Een bruikbaar patroon is "jede Einheit" wanneer je elke sessie afzonderlijk bedoelt.
Einheit
"Einheit" betekent hier een trainingseenheid of sessie. In "jede Einheit" gaat het om iedere sessie afzonderlijk. Je gebruikt het patroon "eine Einheit beenden" voor het afronden van één sessie.
bis
"bis" betekent hier "tot" en geeft in "bis ans Limit" het eindpunt van de inspanning aan. De volledige uitdrukking verwijst naar trainen tot aan de grens. Een bruikbaar patroon is "bis + eindpunt".
ans
"ans" is hier de samengevoegde vorm in "bis ans Limit" en betekent "aan het" of "naar het" binnen die uitdrukking. Het bestaat uit "an" en "das". Je gebruikt de vaste combinatie "bis ans Limit" wanneer een inspanning tot een grens wordt doorgezet.
Limit
"Limit" betekent hier grens of uiterste limiet. In "bis ans Limit" is het de grens waarnaar elke eenheid wordt opgedreven. Een bruikbaar patroon is "bis ans Limit".
können
"können" betekent hier "kunnen" in "Das können wir" en bevestigt dat de voorgestelde aanpak mogelijk is. De vorm staat na het onderwerp en drukt gezamenlijke mogelijkheid uit. Een bruikbaar patroon is "Das können wir" als bevestiging van een voorstel.
treiben
"treiben" draagt hier in "jede Einheit bis ans Limit zu treiben" de betekenis van tot het uiterste opdrijven. De volledige woordgroep gaat over elke trainingseenheid zo zwaar maken dat zij de grens bereikt. Een bruikbaar patroon is "etwas bis ans Limit treiben".
mache
"mache" betekent hier "maak" in "Ich mache lieber langsam Fortschritte" en drukt uit dat de spreker vooruitgang boekt. Het werkwoord staat bij het onderwerp "Ich". Een bruikbaar patroon is "Ich mache Fortschritte".
lieber
"lieber" betekent hier "liever" en geeft de voorkeur aan langzaam vooruitgaan boven uiteindelijk volledig stoppen. Het staat in de vergelijking "lieber ..., als ...". Een bruikbaar patroon is "Ich mache lieber X, als Y".
langsam
"langsam" betekent hier langzaam en beschrijft het tempo waarin de spreker vooruitgang wil maken. Het staat bij "Fortschritte" in "langsam Fortschritte machen". Een bruikbaar patroon is "langsam Fortschritte machen".
Fortschritte
"Fortschritte" betekent hier vooruitgang in de training. In "langsam Fortschritte machen" gaat het om geleidelijke verbetering. Je gebruikt het patroon "Fortschritte machen" om vooruitgang te beschrijven.
am
"am" betekent hier "aan het" of "op het" in "am Ende" en vormt een tijdsaanduiding. "Am Ende" verwijst naar het uiteindelijke moment of resultaat. Een bruikbaar patroon is "am Ende ...".
Ende
"Ende" betekent hier "einde" in "am Ende", dus het uiteindelijke punt in het verloop. De uitdrukking verwijst naar wat er uiteindelijk gebeurt. Je gebruikt het patroon "am Ende + werkwoord" om een eindresultaat te noemen.
ganz
"ganz" betekent hier helemaal of volledig en versterkt "aufzuhören". Het maakt duidelijk dat de spreker volledig met de training zou stoppen. Een bruikbaar patroon is "ganz + werkwoord" wanneer je volledigheid wilt benadrukken.
aufzuhören
"aufzuhören" betekent hier volledig te stoppen met de training. Het staat in de constructie "als am Ende ganz aufzuhören" en verwijst naar het alternatief dat de spreker wil vermijden. Een bruikbaar patroon is "aufzuhören" na een uitdrukking die een voorkeur of vergelijking inleidt.
Dadurch
"Dadurch" betekent hier "daardoor" of "als gevolg daarvan" en verwijst naar het verlagen van de intensiteit en het behouden van regelmaat. Het legt een gevolgrelatie met de vorige uitspraak. Een bruikbaar patroon is "Dadurch sollte ..." om een verwacht gevolg te beschrijven.
sollte
"sollte" betekent hier "zou moeten" en drukt een verwachting uit dat de training gemakkelijker vol te houden zal zijn. Het staat samen met "sein" in "sollte ... sein". Een bruikbaar patroon is "Das sollte leichter sein" voor een verwachte verbetering.
Training
"Training" betekent hier de training als doorlopend geheel. In "das Training leichter durchzuhalten" is het de activiteit die gemakkelijker vol te houden zou moeten zijn. Een bruikbaar patroon is "Das Training ist ...".
leichter
"leichter" betekent hier gemakkelijker en vergelijkt de verwachte volhoudbaarheid met de eerdere situatie. Het staat bij "durchzuhalten" in "leichter durchzuhalten". Een bruikbaar patroon is "etwas leichter machen".
durchzuhalten
"durchzuhalten" betekent hier vol te houden of ermee door te gaan, ondanks inspanning of moeilijkheden. In "das Training leichter durchzuhalten" verwijst het naar het blijven trainen. Een bruikbaar patroon is "etwas durchzuhalten", zoals in "das Training durchzuhalten".
sein
"sein" betekent hier "zijn" en vormt samen met "leichter" en "durchzuhalten" de beschrijving van hoe de training naar verwachting vol te houden is. Het staat na "sollte". Een bruikbaar patroon is "etwas sollte ... sein".
Grammatica
zu + infinitief bij scheidbare werkwoorden: aufzuhören, durchzuhalten
Es ist wichtig, nicht aufzuhören und bis ans Limit durchzuhalten.
es ist vich-tich, niecht auf-heu-ruh(n) oent bis ans lie-meet doerch-tsu-hal-tuhn.Het is belangrijk om niet te stoppen en tot het uiterste vol te houden.
Bij scheidbare werkwoorden komt zu tussen het voorvoegsel en de werkwoordstam: auf-zu-hören, durch-zu-halten.
Duits woordenschat
anspruchsvoll
bijvoeglijk naamwoord
an-sjproeks-fol
uitdagend
ausgelaugt
bijvoeglijk naamwoord
aus-guh-laukt
uitgeput
beenden
werkwoord
buh-en-duhn
beëindigen
danach
bijwoord
da-naach
daarna
Einheit
zelfstandig naamwoord
ain-hait
trainingssessie
die Einheiten
Erholung
zelfstandig naamwoord
eh-uh-hoo-loeng
herstel
die Erholung
im Moment
uitdrukking
im mo-ment
op dit moment
in letzter Zeit
uitdrukking
in lets-tuh tsait
de laatste tijd
Trainingsplan
zelfstandig naamwoord
tree-nings-plaan
trainingsplan
Der Trainingsplan
Trainingsumfang
zelfstandig naamwoord
tree-nings-oem-fang
trainingsvolume
Der Trainingsumfang
Zeitplan
zelfstandig naamwoord
tsait-plaan
agenda
deinen Zeitplan
zu hoch
uitdrukking
tsu hooch
te hoog
Quiz
Spelling
Tik op de letters om het woord te spellen.
beëindigen
Antwoord tonen
beendendaarna
Antwoord tonen
danachuitgeput
Antwoord tonen
ausgelaugtuitdagend