Trainingsintensiteit en herstel | Leer engels in het Nederlands

Over deze les

Met Trainingsintensiteit en herstel oefen je gespreksuitdrukkingen, uitspraak, woordenschat, grammatica en quizzen in het engels.

Dialoog

The workout plan is challenging, but recovery has been hard lately.

Dhuh wurkaut plen iz tsjellindzjing, but rikavuhri hez bin haard leetli. Het trainingsschema is uitdagend, maar mijn herstel verloopt de laatste tijd moeizaam.

The volume may be too high for your schedule right now.

Dhuh vaaljum mee bie too haai fur jor skedzjoel raait nau. Het trainingsvolume is op dit moment misschien te hoog voor je schema.

I can finish the sessions, but I feel drained afterward.

Ai ken finisj dhuh sesjuhnz, but ai fiil dreend afterwurd. Ik kan de sessies afmaken, maar daarna voel ik me uitgeput.

Recovery matters as much as completing the sessions.

Rikavuhri medurz uhz mutsj uhz kuhmpliiting dhuh sesjuhnz. Herstel is net zo belangrijk als de sessies afmaken.

Could we lower the intensity and still keep the habit steady?

Kud wie loowur dhi intensuhtee end stil kiip dhuh hebit stedi? Kunnen we de intensiteit verlagen en toch onze trainingsroutine volhouden?

We can; consistency matters more than pushing every session.

Wie ken; kuhn-sistuhnsi medurz mor dhan poosjing evri sesjuhn. We kunnen dat doen; regelmaat is belangrijker dan bij elke training tot het uiterste te gaan.

I would rather progress slowly than end up stopping completely.

Ai wud radher prohgres sloowli dhan end up staping kuhMpliitli. Ik zou liever langzaam vooruitgang boeken dan uiteindelijk helemaal te stoppen.

That should make the training easier to sustain.

Dhet sjud meik dhuh treening iizer tuh suhsteein. Dat zou het makkelijker moeten maken om de training vol te houden.

Woord voor woord

The In "The workout plan" en "the sessions" is dit het bepaalde lidwoord bij iets dat als specifiek of bekend wordt voorgesteld. De hoofdletter in "The" komt doordat het aan het begin van de zin staat; "the" staat midden in de zin. Een bruikbaar patroon is the + zelfstandig naamwoord.

workout In "The workout plan" betekent "workout" een training of trainingssessie. Het woord bepaalt hier welk soort plan wordt bedoeld: een plan voor training. Een bruikbaar patroon is workout + plan of workout + routine.

plan In "The workout plan" verwijst "plan" naar de geplande opbouw van de training. Het staat na "workout" om het soort plan te specificeren. Je kunt het gebruiken voor een georganiseerd schema of een voorgenomen aanpak.

is In "The workout plan is challenging" verbindt "is" het onderwerp met de eigenschap "challenging". Dit is de vorm die hier bij het onderwerp "The workout plan" hoort. Een bruikbaar patroon is onderwerp + is + eigenschap.

challenging In "The workout plan is challenging" betekent "challenging" dat het trainingsplan veel inspanning of vaardigheid vraagt. De vorm beschrijft hier het plan zelf. Je gebruikt deze vorm om een taak, activiteit of situatie als veeleisend te omschrijven.

but In "challenging, but recovery has been hard lately" leidt "but" een tegenstelling in: het plan is veeleisend, terwijl het herstel moeilijk verloopt. Het verbindt twee inhoudelijk contrasterende delen. Een bruikbaar patroon is uitspraak 1 + but + uitspraak 2.

recovery In "recovery has been hard lately" en "Recovery matters" betekent "recovery" het herstel na de training. Het woord verwijst hier naar het proces waarin het lichaam of de persoon weer op krachten komt. Een bruikbaar patroon is recovery after training of recovery matters.

has In "recovery has been hard lately" helpt "has" samen met "been" om een toestand te beschrijven die tot voor kort en mogelijk nog steeds geldt. De vorm hoort hier bij het onderwerp "recovery". Een bruikbaar patroon is onderwerp + has been + eigenschap.

been In "has been hard lately" is "been" de vorm van "be" die samen met "has" de toestand van het herstel beschrijft. De combinatie maakt duidelijk dat het herstel gedurende een recente periode moeilijk is geweest. Een bruikbaar patroon is has been + bijvoeglijke omschrijving.

hard In "recovery has been hard lately" betekent "hard" moeilijk of zwaar om mee om te gaan, niet lichamelijk hard. Het beschrijft hier hoe het herstel verloopt. Je kunt het gebruiken om een taak, periode of proces als zwaar te omschrijven.

lately In "has been hard lately" betekent "lately" in de recente periode tot nu. Het beperkt de uitspraak tot de laatste tijd en niet tot het hele verleden. Een bruikbaar patroon is has been + eigenschap + lately.

volume In "The volume may be too high" verwijst "volume" naar de totale hoeveelheid training. In deze sportsituatie gaat het om hoeveel werk de trainingssessies samen bevatten. Een bruikbaar patroon is training volume of the volume is too high.

may In "The volume may be too high" geeft "may" aan dat het te hoge volume een mogelijkheid is, geen vaststaand feit. Na "may" staat de basisvorm "be". Je gebruikt het om een voorzichtige inschatting te geven.

be In "may be too high" is "be" de basisvorm na het modale werkwoord "may" en verbindt het onderwerp met de eigenschap "too high". Het betekent hier zijn. Een bruikbaar patroon is may be + eigenschap.

too In "too high for your schedule" betekent "too" dat iets een grens overschrijdt: het volume is hoger dan passend is voor het schema. Het versterkt hier "high" met de betekenis te hoog. Een bruikbaar patroon is too + bijvoeglijk naamwoord + for + iets.

high In "The volume may be too high" betekent "high" dat de hoeveelheid training groot is. Samen met "too" geeft het aan dat die hoeveelheid waarschijnlijk niet goed past bij het schema. Je kunt het gebruiken om een niveau of hoeveelheid als hoog te beschrijven.

for In "too high for your schedule" verbindt "for" de beoordeling met datgene waarvoor zij geldt: het volume is te hoog in verhouding tot het schema. Het geeft hier de relevante persoon of situatie aan. Een bruikbaar patroon is too + eigenschap + for + zelfstandig naamwoord.

your In "your schedule" geeft "your" aan dat het schema bij de gesprekspartner hoort. Het staat direct vóór "schedule". Een bruikbaar patroon is your + zelfstandig naamwoord wanneer je bezit of verbondenheid aangeeft.

schedule In "your schedule" betekent "schedule" de planning van de gesprekspartner. Het gaat hier om de beschikbare tijd en verplichtingen waarmee de training moet passen. Je kunt het gebruiken voor een persoonlijke planning of tijdindeling.

right In "right now" versterkt "right" de tijdsaanduiding en betekent het precies op dit moment. Het gaat hier niet om richting of de tegenovergestelde betekenis van verkeerd. De vaste combinatie "right now" gebruik je om de huidige situatie te benadrukken.

now In "right now" betekent "now" het huidige moment. Samen met "right" legt het nadruk op de situatie zoals die op dit moment is. Een bruikbaar patroon is right now aan het einde of begin van een uitspraak.

I In "I can finish the sessions" en "I feel drained" verwijst "I" naar de spreker zelf. Het is de vorm waarmee de spreker eigen mogelijkheden en ervaringen beschrijft. In het Engels staat "I" altijd met een hoofdletter.

can In "I can finish the sessions" geeft "can" aan dat de spreker de sessies kan afmaken. Het drukt hier vermogen of mogelijkheid uit. Na "can" staat de basisvorm "finish"; een bruikbaar patroon is I can + werkwoord.

finish In "I can finish the sessions" betekent "finish" de sessies volledig afmaken. Het staat na "can" in de basisvorm. Een bruikbaar patroon is finish + object, zoals "finish the sessions".

sessions In "finish the sessions" verwijst "sessions" naar meerdere afzonderlijke trainingsmomenten. "Sessions" is de meervoudsvorm van "session". Je gebruikt het na een werkwoord zoals "finish" om aan te geven welke trainingsmomenten worden afgerond.

feel In "I feel drained afterward" beschrijft "feel" hoe de spreker zich lichamelijk of mentaal ervaart. Met "I" staat hier de vorm "feel". Een bruikbaar patroon is feel + eigenschap, zoals "feel drained".

drained In "I feel drained afterward" betekent "drained" dat de spreker volledig uitgeput aanvoelt. Het beschrijft de toestand na het afronden van de sessies. De vorm hangt samen met het werkwoord "drain"; je kunt "feel drained" gebruiken om sterke vermoeidheid te beschrijven.

afterward In "I feel drained afterward" betekent "afterward" daarna, dus na de trainingssessies. Het plaatst de beschreven toestand later in de gebeurtenis. Een bruikbaar patroon is feel + eigenschap + afterward.

matters In "Recovery matters as much as completing the sessions" betekent "matters" dat herstel belangrijk is of meetelt. De vorm "matters" hoort bij het onderwerp "Recovery". De basisvorm is "matter"; een bruikbaar patroon is something matters.

as In "as much as completing the sessions" is "as" onderdeel van de vergelijking "as much as". De vergelijking zegt dat herstel in dezelfde mate belangrijk is als het afmaken van de sessies. Een bruikbaar patroon is as + hoeveelheid of eigenschap + as + vergelijking.

much In "Recovery matters as much as completing the sessions" geeft "much" de mate aan waarin herstel belangrijk is. Samen met de twee keer gebruikte "as" vormt het de vergelijking "as much as". Deze constructie gebruik je om gelijke mate of belang te vergelijken.

completing In "completing the sessions" betekent "completing" het afmaken of voltooien van de sessies. De vorm komt van "complete" en benoemt hier de activiteit die met herstel wordt vergeleken. Een bruikbaar patroon is completing + object, zoals "completing the sessions".

Could In "Could we lower the intensity" maakt "Could" van de vraag een beleefd voorstel om iets samen te doen. De spreker vraagt niet alleen naar mogelijkheid, maar stelt een aanpassing voor. Een bruikbaar patroon is Could we + basisvorm van het werkwoord?

we In "Could we lower the intensity" verwijst "we" naar de spreker en de gesprekspartner samen. Het is het onderwerp van het voorgestelde handelen. Je gebruikt het wanneer een handeling door de spreker en minstens één andere persoon wordt uitgevoerd.

lower In "lower the intensity" betekent "lower" de intensiteit verminderen. Het werkwoord krijgt hier het object "the intensity", dus de intensiteit wordt aangepast. Een bruikbaar patroon is lower + iets, bijvoorbeeld lower the intensity.

intensity In "lower the intensity" betekent "intensity" de mate van inspanning of zwaarte van de training. Het is precies dat niveau dat volgens de spreker omlaag kan. Een bruikbaar patroon is lower or increase the intensity, zonder de trainingscontext te veranderen.

and In "lower the intensity and still keep the habit steady" verbindt "and" twee voorgestelde handelingen. De spreker wil de intensiteit verlagen en tegelijk de trainingsgewoonte behouden. Een bruikbaar patroon is werkwoord 1 + and + werkwoord 2.

still In "and still keep the habit steady" betekent "still" toch, ondanks de voorgestelde verlaging van de intensiteit. Het benadrukt dat het tweede doel behouden blijft. Een bruikbaar patroon is still + werkwoord om een blijvend doel of resultaat aan te geven.

keep In "keep the habit steady" betekent "keep" iets in een bepaalde toestand houden. Hier wil de spreker de trainingsgewoonte stabiel en regelmatig houden. Een bruikbaar patroon is keep + object + eigenschap, zoals "keep the habit steady".

habit In "keep the habit steady" verwijst "habit" naar de vaste gewoonte om te trainen. Het gaat hier om het blijven uitvoeren van de training, ook wanneer de intensiteit lager wordt. Een bruikbaar patroon is keep a habit steady.

steady In "keep the habit steady" betekent "steady" stabiel en regelmatig. Het beschrijft de toestand waarin de trainingsgewoonte moet blijven. Je kunt het gebruiken voor iets dat zonder grote onderbrekingen of schommelingen voortduurt.

consistency In "consistency matters more than pushing every session" betekent "consistency" regelmaat in het blijven trainen. Het woord staat tegenover een aanpak waarbij elke sessie maximaal wordt opgedreven, zonder dat die tegenstelling aan één woord alleen wordt toegeschreven. Een bruikbaar patroon is consistency matters.

more In "matters more than pushing every session" geeft "more" aan dat iets een grotere mate van belang heeft. Hier wordt regelmaat als belangrijker voorgesteld dan telkens maximaal inspannen. Een bruikbaar patroon is matters more than + activiteit of zelfstandig naamwoord.

than In "more than pushing every session" markeert "than" het tweede deel van een vergelijking. Het verbindt de grotere waarde van regelmaat met de activiteit die ermee wordt vergeleken. Een bruikbaar patroon is more + eigenschap of belang + than + vergelijking.

pushing In "pushing every session" betekent "pushing" jezelf tijdens elke training tot een zeer hoge inspanning drijven. De vorm komt van "push" en benoemt hier de activiteit die met consistency wordt vergeleken. Een bruikbaar patroon is pushing + object of tijdsaanduiding, zoals "pushing every session".

every In "every session" betekent "every" elke afzonderlijke sessie binnen de reeks. Het staat vóór het enkelvoudige "session". Een bruikbaar patroon is every + enkelvoudig zelfstandig naamwoord.

session In "every session" betekent "session" één afzonderlijke trainingssessie. De vorm is het enkelvoud van "sessions" uit de eerdere zin. Je gebruikt het na "every" om elk individueel trainingsmoment aan te wijzen.

would In "I would rather progress slowly" helpt "would" om een persoonlijke voorkeur uit te drukken. Samen met "rather" leidt het de keuze van de spreker in. Een bruikbaar patroon is I would rather + basisvorm dan een alternatief.

rather In "I would rather progress slowly than end up stopping completely" betekent "rather" liever. De combinatie "would rather ... than ..." vergelijkt de gewenste optie met een minder gewenste uitkomst. Je gebruikt deze constructie om een duidelijke voorkeur uit te drukken.

progress In "progress slowly" betekent "progress" vooruitgang boeken. Het staat na "would rather" in de basisvorm en wordt nader bepaald door "slowly". Een bruikbaar patroon is progress + bijwoord, zoals "progress slowly".

slowly In "progress slowly" geeft "slowly" aan dat de vooruitgang geleidelijk en niet snel verloopt. Het beschrijft hoe de spreker vooruitgang wil boeken. Je kunt het gebruiken om de snelheid of geleidelijkheid van een handeling aan te geven.

end up In "end up stopping completely" betekent "end up" uiteindelijk in een bepaalde situatie of uitkomst terechtkomen. "End" draagt het idee van eindigen, terwijl "up" samen met het werkwoord de vaste uitdrukking vormt; het betekent hier niet omhoog. Een bruikbaar patroon is end up + werkwoord op -ing, zoals "end up stopping completely".

completely In "stopping completely" betekent "completely" helemaal of zonder iets voort te zetten. Het versterkt de mate waarin het stoppen gebeurt. Een bruikbaar patroon is werkwoord + completely om volledige beëindiging aan te geven.

That In "That should make the training easier to sustain" verwijst "That" naar het eerder besproken idee van de intensiteit verlagen en de regelmaat behouden. Het neemt die hele voorafgaande gedachte als onderwerp van de volgende uitspraak. Je gebruikt het zo om naar een eerder genoemd voorstel of resultaat te verwijzen.

should In "That should make the training easier to sustain" drukt "should" een verwachte uitkomst uit: de voorgestelde aanpak zal waarschijnlijk helpen. Het is hier geen harde zekerheid, maar een redelijke verwachting. Een bruikbaar patroon is onderwerp + should + basisvorm.

make In "make the training easier to sustain" betekent "make" ervoor zorgen dat iets een bepaalde eigenschap krijgt. De constructie verbindt "the training" met de eigenschap "easier" en de daaropvolgende handeling "to sustain". Een bruikbaar patroon is make + object + adjective + to + werkwoord.

training In "the training" verwijst "training" naar de trainingsactiviteit als geheel. Het is datgene wat volgens de spreker makkelijker vol te houden wordt. Een bruikbaar patroon is sustain or continue the training.

easier In "make the training easier to sustain" betekent "easier" makkelijker dan onder de eerdere omstandigheden. Het is de vergelijkende vorm van "easy" en beschrijft hoeveel moeite het kost om de training voort te zetten. Een bruikbaar patroon is make + object + easier + to + werkwoord.

to In "easier to sustain" markeert "to" de basisvorm van de handeling die makkelijker wordt. Het verbindt "easier" met wat er met de training gedaan moet worden. Een bruikbaar patroon is easier to + werkwoord.

sustain In "to sustain" betekent "sustain" de training gedurende langere tijd volhouden of voortzetten. Het staat na "to" in de basisvorm en sluit aan bij het doel om de trainingsroutine te behouden. Je gebruikt het in een patroon als sustain + activiteit of inspanning.

Grammatica

Completing + noun + matters

Completing sessions matters.

Kuhmpliiting sesjuhnz medurz.

Het afmaken van sessies is belangrijk.

Een werkwoord op -ing kan als onderwerp van de zin staan. Het wordt dan als een activiteit of idee gebruikt.

end up + -ing

You end up stopping completely.

Joo end up staping kuhMpliitli.

Uiteindelijk stop je helemaal.

Na end up gebruik je een werkwoord op -ing om het uiteindelijke resultaat of gevolg te beschrijven.

Engels woordenschat

afterward bijwoord

afterwurd daarna

I feel drained afterward.

challenging bijvoeglijk naamwoord

tsjellindzjing uitdagend

The workout plan is challenging.

drained bijvoeglijk naamwoord

dreend uitgeput

I feel drained afterward.

finish werkwoord

finisj afmaken

I can finish the sessions.

hard bijvoeglijk naamwoord

haard moeizaam

Recovery has been hard lately.

lately bijwoord

leetli de laatste tijd

Recovery has been hard lately.

recovery zelfstandig naamwoord

rikavuhri herstel

Recovery has been hard lately.

right now uitdrukking

raait nau op dit moment

The volume may be too high for your schedule right now.

schedule zelfstandig naamwoord

skedzjoel schema

The volume may be too high for your schedule right now.

session zelfstandig naamwoord

sesjuhn sessie sessions

I can finish the sessions.

volume zelfstandig naamwoord

vaaljum trainingsvolume

The volume may be too high for your schedule right now.

workout plan uitdrukking

wurkaut plen trainingsschema

The workout plan is challenging.

Quiz

Spelling

Tik op de letters om het woord te spellen.

trainingsvolume

Antwoord tonen

volume

uitdagend

Antwoord tonen

challenging

afmaken

Antwoord tonen

finish

schema

Antwoord tonen

schedule