Een rustige avondroutine voor beter slapen | Leer spaans in het Nederlands

Over deze les

Met Een rustige avondroutine voor beter slapen oefen je gespreksuitdrukkingen, uitspraak, woordenschat, grammatica en quizzen in het spaans.

Dialoog

Últimamente no duermo bien.

oel-ti-maa-men-tee noo dwer-moo bjèn. Ik slaap de laatste tijd niet goed.

Tal vez tienes que cambiar tu rutina de la noche.

taal bees tjè-nes kee kam-bjaar toe rooe-tie-naa dee laa noo-tsjee. Misschien moet je je avondroutine veranderen.

Uso mi teléfono justo antes de dormir.

oe-soo mie tee-lee-fo-noo g oes-too aan-tes dee dor-MEER. Ik gebruik mijn telefoon vlak voor het slapen.

Pasar menos tiempo frente a una pantalla puede ayudarte a relajarte.

pa-Saar MEE-nos tjèm-poo FREN-tee aa OE-naa pan-TAA-ja PWEE-dee aa-joe-DAR-tee aa re-la-GAR-tee. Minder schermtijd kan je helpen te ontspannen.

¿Debería leer un libro en su lugar?

dee-be-RIE-aa lee-ER oen LIE-broo en soe loe-GAAR. Zal ik in plaats daarvan een boek lezen?

Elige algo tranquilo y fácil.

ee-LIE-gee AAL-goo tran-KIE-loo ie FAA-siel. Kies iets rustigs en makkelijks.

Así puedes calmar la mente.

aa-SIE PWE-dees kal-MAAR laa MEN-tee. Zo kan je hoofd tot rust komen.

Lo probaré durante unas noches.

loo pro-ba-REE doe-RAN-tee OE-naas NO-tsjès. Ik zal dat een paar nachten proberen.

Una rutina regular puede mejorar el sueño.

OE-naa rooe-TIE-naa re-goe-LAAR PWE-dee me-goe-RAAR el SWEE-njoo. Een vaste routine kan je slaap verbeteren.

Woord voor woord

Últimamente ‘Últimamente’ betekent hier ‘de laatste tijd’ en geeft aan dat iets in de recente periode gebeurt. Het staat aan het begin van ‘Últimamente no duermo bien’. Gebruik het bijvoorbeeld om een recente verandering in een gewoonte of toestand te beschrijven.

no ‘no’ maakt ‘duermo’ negatief: ‘ik slaap niet’. In het Spaans staat ‘no’ vóór het werkwoord, zoals in ‘no duermo bien’. Gebruik ‘no’ vóór een vervoegd werkwoord om een ontkenning te vormen.

duermo ‘duermo’ betekent hier ‘ik slaap’ en is de vorm van dormir die bij de spreker hoort. In ‘no duermo bien’ beschrijft het de huidige slaaptoestand van de spreker. Gebruik de vorm in zinnen over je eigen slaap, bijvoorbeeld ‘Duermo ocho horas’ als nieuw voorbeeld.

bien ‘bien’ betekent hier ‘goed’ en beschrijft hoe de spreker slaapt in ‘no duermo bien’. Het staat na het werkwoord om de manier of kwaliteit van de handeling aan te geven. Gebruik het ook na andere werkwoorden om te zeggen dat iets goed gebeurt.

Tal vez ‘Tal vez’ betekent als geheel ‘misschien’. Binnen deze vaste uitdrukking draagt ‘tal’ de betekenis van ‘zo’n/dergelijke’ en betekent ‘vez’ ‘keer’; samen drukken ze onzekerheid uit, zoals in ‘Tal vez tienes que cambiar...’. Gebruik ‘Tal vez’ aan het begin van een mogelijke verklaring of suggestie.

tienes ‘tienes’ betekent hier ‘je hebt’ en richt zich tot één persoon. In ‘tienes que cambiar’ maakt het deel uit van een uitdrukking voor iets wat je moet doen. Gebruik ‘tienes’ ook met bezit, bijvoorbeeld ‘tienes tiempo’ als nieuw voorbeeld.

que ‘que’ betekent hier niet zelfstandig gewoon ‘dat’, maar verbindt ‘tienes’ met de noodzakelijke handeling in ‘tienes que cambiar’. De betekenis ‘moeten’ ontstaat uit de volledige constructie ‘tienes que cambiar’. Gebruik na ‘tienes que’ een infinitief voor een noodzakelijke actie.

cambiar ‘cambiar’ betekent hier ‘veranderen’ en staat als infinitief na ‘tienes que’. Het gaat in de dialoog om het veranderen van een avondroutine. Gebruik ‘cambiar’ met iets dat verandert, zoals ‘cambiar la rutina’.

tu ‘tu’ betekent hier ‘jouw’ en verwijst naar de persoon die wordt aangesproken. Het bepaalt ‘rutina’ in de woordgroep ‘tu rutina de la noche’. Gebruik ‘tu’ vóór een zelfstandig naamwoord om bezit of verbondenheid met die persoon aan te geven.

rutina ‘rutina’ betekent hier ‘routine’, een vaste reeks gewoonten. In ‘tu rutina de la noche’ gaat het om de gewoonten van de aangesprokene in de avond of nacht. Gebruik ‘rutina’ met een bezittelijk woord of met ‘de’ om de routine te specificeren.

de ‘de’ betekent hier ‘van’ en verbindt ‘rutina’ met ‘la noche’ in ‘rutina de la noche’. De woordgroep geeft aan bij welke periode de routine hoort. Gebruik ‘de’ vóór een zelfstandig naamwoord om een verband of omschrijving te maken.

la ‘la’ is hier het bepaalde lidwoord vóór ‘noche’ in ‘la noche’. Samen verwijst ‘la noche’ naar de nacht als bekende tijdsperiode. Gebruik ‘la’ vóór een vrouwelijk zelfstandig naamwoord wanneer je naar iets bepaalds verwijst.

noche ‘noche’ betekent hier ‘nacht’ in ‘la noche’. Met ‘de’ beschrijft het welk soort routine bedoeld wordt: ‘rutina de la noche’. Gebruik ‘noche’ om over de nacht of avondperiode te spreken.

Uso ‘Uso’ betekent hier ‘ik gebruik’ en is de vorm van usar voor de spreker. In ‘Uso mi teléfono’ beschrijft het een gewoonte van de spreker. Gebruik ‘Uso’ vóór het voorwerp dat je gebruikt, zoals in ‘Uso mi teléfono’.

mi ‘mi’ betekent hier ‘mijn’ en bepaalt ‘teléfono’ in ‘mi teléfono’. Het laat zien dat de telefoon bij de spreker hoort. Gebruik ‘mi’ vóór een zelfstandig naamwoord wanneer je over iets van jezelf spreekt.

teléfono ‘teléfono’ betekent hier ‘telefoon’ en is het voorwerp van ‘Uso’. In ‘Uso mi teléfono’ gaat het om de telefoon die de spreker gebruikt. Gebruik ‘teléfono’ met een bezittelijk woord wanneer je duidelijk wilt maken van wie het apparaat is.

justo ‘justo’ betekent hier ‘net’ of ‘precies’ en versterkt de tijdsaanduiding in ‘justo antes de dormir’. Het benadrukt dat de handeling onmiddellijk vóór het slapen gebeurt. Gebruik ‘justo antes de’ vóór een gebeurtenis of handeling die direct daarna komt.

antes ‘antes’ betekent hier ‘voor’ in de tijdsaanduiding ‘antes de dormir’. Het geeft aan dat het telefoongebruik voorafgaat aan het slapen. Gebruik ‘antes de’ met een infinitief, zoals in ‘antes de dormir’.

dormir ‘dormir’ betekent hier ‘slapen’ en staat als infinitief na ‘antes de’. De volledige woordgroep ‘antes de dormir’ betekent ‘voor het slapen’. Gebruik ‘dormir’ na ‘antes de’ om een handeling aan te geven die nog moet plaatsvinden.

Pasar ‘Pasar’ betekent hier ‘doorbrengen’ in ‘Pasar menos tiempo frente a una pantalla’. Het onderwerp is de hele infinitiefgroep, die gaat over minder tijd voor een scherm doorbrengen. Gebruik ‘pasar tiempo’ met een plaats, activiteit of omgeving om tijdsbesteding te beschrijven.

menos ‘menos’ betekent hier ‘minder’ en bepaalt ‘tiempo’ in ‘Pasar menos tiempo’. Het geeft een kleinere hoeveelheid aan dan voorheen. Gebruik ‘menos’ vóór een zelfstandig naamwoord om een kleinere hoeveelheid of duur te beschrijven.

tiempo ‘tiempo’ betekent hier ‘tijd’ in ‘pasar menos tiempo’. Samen met ‘pasar’ beschrijft het hoeveel tijd iemand ergens aan besteedt. Gebruik ‘pasar tiempo’ met ‘en’ of een andere plaats- of activiteitenbepaling als nieuw patroon.

frente ‘frente’ betekent hier ‘voor’ in de uitdrukking ‘frente a una pantalla’. De volledige uitdrukking beschrijft dat iemand zich vóór een scherm bevindt. Gebruik ‘frente a’ om een plaatsrelatie ten opzichte van iets aan te geven.

a ‘a’ maakt hier samen met ‘frente’ de uitdrukking ‘frente a una pantalla’. In die combinatie geeft het de plaatsrelatie ‘voor een scherm’ aan. Gebruik ‘frente a’ als vaste verbinding vóór het object waarmee je iets vergelijkt of waarvoor iets zich bevindt.

una ‘una’ betekent hier ‘een’ en staat vóór het vrouwelijke zelfstandig naamwoord ‘pantalla’ in ‘una pantalla’. Het introduceert een niet nader bepaald scherm. Gebruik ‘una’ vóór een vrouwelijk zelfstandig naamwoord als je naar één niet-bepaald ding verwijst.

pantalla ‘pantalla’ betekent hier ‘scherm’ in ‘frente a una pantalla’. Het gaat om een scherm als omgeving voor de tijdsbesteding. Gebruik ‘pantalla’ met ‘frente a’ wanneer je zegt dat iemand vóór een scherm zit of staat.

puede ‘puede’ betekent hier ‘kan’ en zegt dat iets mogelijk helpt. Het onderwerp is ‘Pasar menos tiempo frente a una pantalla’, waarna ‘puede’ gevolgd wordt door ‘ayudarte’. Gebruik ‘puede’ vóór een infinitief om een mogelijkheid of mogelijk effect uit te drukken.

ayudarte ‘ayudarte’ betekent hier ‘je helpen’: ‘ayudar’ is helpen en ‘te’ verwijst naar de persoon die geholpen wordt. In ‘puede ayudarte a relajarte’ staat het als datgene wat mogelijk helpt. Gebruik ‘ayudar a alguien a’ gevolgd door een infinitief voor iemand helpen iets te doen.

relajarte ‘relajarte’ betekent hier ‘je ontspannen’ en verwijst naar de aangesprokene. Het bestaat in deze vorm uit ‘relajar’ met het aangehechte ‘te’; in ‘ayudarte a relajarte’ is het de handeling die de ander kan uitvoeren. Gebruik de volledige constructie ‘ayudar a alguien a relajarse’ wanneer je zegt dat iemand helpt om te ontspannen.

Debería ‘Debería’ betekent hier ‘zou ik moeten’ en wordt gebruikt om in ‘¿Debería leer un libro en su lugar?’ naar advies te vragen. Het is de vorm van deber voor de spreker in deze vraag. Gebruik ‘¿Debería...?’ om te vragen of een voorgestelde handeling verstandig of passend is.

leer ‘leer’ betekent hier ‘lezen’ en staat na ‘Debería’ als de handeling waarover de spreker advies vraagt. In ‘Debería leer un libro’ is ‘un libro’ wat gelezen wordt. Gebruik ‘leer’ na een werkwoord zoals ‘debería’ om een mogelijke handeling te noemen.

un ‘un’ betekent hier ‘een’ en staat vóór ‘libro’ in ‘un libro’. Het verwijst naar één niet nader bepaald boek. Gebruik ‘un’ vóór een mannelijk zelfstandig naamwoord wanneer je één niet-bepaald ding noemt.

libro ‘libro’ betekent hier ‘boek’ en is het voorwerp van ‘leer’ in ‘leer un libro’. De spreker stelt een boek voor als alternatief voor telefoongebruik. Gebruik ‘libro’ met een lidwoord of bezittelijk woord wanneer je over een boek spreekt.

en ‘en’ betekent hier ‘in’ als onderdeel van de vaste uitdrukking ‘en su lugar’. De volledige uitdrukking betekent ‘in plaats daarvan’, niet alleen ‘in zijn plaats’ in deze context. Gebruik ‘en su lugar’ om een alternatief voor een eerder genoemde handeling of keuze aan te geven.

su ‘su’ betekent hier samen met ‘lugar’ ‘zijn/haar plaats’ binnen ‘en su lugar’, waarvan de contextuele betekenis ‘in plaats daarvan’ is. Het bezittelijke woord staat vóór ‘lugar’. Gebruik ‘en su lugar’ wanneer je een eerder genoemde optie door een andere optie vervangt.

lugar ‘lugar’ betekent hier ‘plaats’ in de uitdrukking ‘en su lugar’. Samen met ‘en su’ geeft het aan dat iets als alternatief voor iets anders komt. Gebruik ‘en su lugar’ om bijvoorbeeld een andere activiteit voor te stellen.

Elige ‘Elige’ betekent hier ‘kies’ en is een directe aansporing aan de aangesprokene. In ‘Elige algo tranquilo y fácil’ volgt daarna wat gekozen moet worden. Gebruik ‘Elige’ vóór een keuze of object wanneer je iemand adviseert iets te kiezen.

algo ‘algo’ betekent hier ‘iets’ en is wat de aangesprokene moet kiezen in ‘Elige algo tranquilo y fácil’. De bijvoeglijke woorden erna beschrijven dat onbepaalde iets. Gebruik ‘algo’ vóór een beschrijving wanneer je naar iets onbepaalds verwijst.

tranquilo ‘tranquilo’ betekent hier ‘rustig’ en beschrijft ‘algo’ in ‘algo tranquilo y fácil’. In de dialoog gaat het om iets dat de avond kalm houdt. Gebruik ‘algo tranquilo’ om een rustige activiteit, keuze of optie aan te duiden.

y ‘y’ betekent hier ‘en’ en verbindt de twee beschrijvingen ‘tranquilo’ en ‘fácil’ in ‘algo tranquilo y fácil’. Het laat zien dat beide eigenschappen bij de gekozen optie horen. Gebruik ‘y’ om gelijkwaardige woorden of woordgroepen te verbinden.

fácil ‘fácil’ betekent hier ‘gemakkelijk’ en is de tweede beschrijving van ‘algo’ in ‘algo tranquilo y fácil’. De gekozen activiteit moet dus zowel rustig als niet moeilijk zijn. Gebruik ‘fácil’ om een taak, activiteit of keuze als eenvoudig te beschrijven.

Así ‘Así’ betekent hier ‘zo’ of ‘op die manier’ en verbindt de voorgestelde rustige keuze met het gevolg in ‘Así puedes calmar la mente’. Het verwijst naar de manier die net is voorgesteld. Gebruik ‘Así’ om een gevolg of doel van een voorafgaande handeling in te leiden.

puedes ‘puedes’ betekent hier ‘je kunt’ en verwijst naar de aangesprokene. In ‘puedes calmar la mente’ wordt een mogelijk gevolg van de rustige keuze beschreven. Gebruik ‘puedes’ vóór een infinitief om te zeggen dat iemand iets kan doen.

calmar ‘calmar’ betekent hier ‘kalmeren’ en staat als infinitief na ‘puedes’. Het lijdend voorwerp is ‘la mente’ in ‘calmar la mente’. Gebruik ‘calmar’ met iets of iemand dat rustiger wordt of gemaakt wordt.

mente ‘mente’ betekent hier ‘geest’ of ‘denkvermogen’ in ‘calmar la mente’. De uitdrukking beschrijft dat iemand innerlijk rustiger wordt. Gebruik ‘calmar la mente’ wanneer je over mentale rust of ontspanning spreekt.

Lo ‘Lo’ betekent hier ‘dat’ of ‘het’ en verwijst naar de eerder voorgestelde rustige aanpak. In ‘Lo probaré’ staat het vóór het vervoegde werkwoord als lijdend voorwerp. Gebruik ‘lo’ om naar een eerder genoemde mannelijke zaak of handeling als geheel te verwijzen.

probaré ‘probaré’ betekent hier ‘ik zal het proberen’ en verwijst naar een toekomstige poging van de spreker. In ‘Lo probaré durante unas noches’ probeert de spreker de voorgestelde routine uit. Gebruik ‘probaré’ met een object of handeling die je later wilt uitproberen.

durante ‘durante’ betekent hier ‘gedurende’ en geeft de tijdsduur aan in ‘durante unas noches’. Het wordt gevolgd door de periode waarin de spreker de aanpak zal proberen. Gebruik ‘durante’ vóór een tijdsperiode om aan te geven hoe lang iets duurt.

unas ‘unas’ betekent hier ‘enkele’ of ‘een paar’ en bepaalt ‘noches’ in ‘unas noches’. Het gaat om een kleine, niet precies bepaalde hoeveelheid nachten. Gebruik ‘unas’ vóór een meervoudig zelfstandig naamwoord om een onbepaald klein aantal aan te geven.

noches ‘noches’ betekent hier ‘nachten’ en vormt met ‘durante unas’ de tijdsperiode waarin iets wordt geprobeerd. Het meervoud laat zien dat het om meerdere nachten gaat. Gebruik ‘noches’ na een hoeveelheid of tijdsaanduiding om meerdere nachten te noemen.

regular ‘regular’ betekent hier ‘regelmatig’ of ‘vast’ in ‘Una rutina regular’. Het beschrijft een routine die consequent wordt aangehouden. Gebruik ‘regular’ na een zelfstandig naamwoord om een terugkerend of consistent patroon te beschrijven.

mejorar ‘mejorar’ betekent hier ‘verbeteren’ en staat als infinitief na ‘puede’ in ‘puede mejorar el sueño’. De zin zegt dat een regelmatige routine de slaap beter kan maken. Gebruik ‘mejorar’ met iets dat in kwaliteit of toestand vooruitgaat.

el ‘el’ is hier het bepaalde lidwoord vóór ‘sueño’ in ‘el sueño’. Samen verwijst ‘el sueño’ in deze gezondheidscontext naar de slaap. Gebruik ‘el’ vóór een mannelijk zelfstandig naamwoord wanneer je naar iets bepaalds verwijst.

sueño ‘sueño’ betekent hier ‘slaap’ in ‘mejorar el sueño’. Het is datgene wat volgens de zin door een regelmatige routine beter kan worden. Gebruik ‘mejorar el sueño’ wanneer je over het verbeteren van slaap spreekt.

Grammatica

justo antes de + infinitivo

justo antes de dormir

goes-too aan-tes dee dor-MEER

vlak voor het slapen

Na «antes de» volgt in het Spaans een infinitief wanneer het onderwerp hetzelfde blijft.

futuro simple: infinitivo + -ré

probaré algo tranquilo

pro-ba-REE AAL-goo tran-KIE-loo

ik zal iets rustigs proberen

De uitgang «-ré» markeert de eerste persoon enkelvoud van de eenvoudige toekomende tijd.

Spaans woordenschat

ayudarte werkwoord

aa-joe-DAR-tee je helpen

Puede ayudarte a relajarte.

cambiar werkwoord

kam-BJAAR veranderen

Tal vez tienes que cambiar tu rutina de la noche.

dormir werkwoord

dor-MEER slapen

Uso mi teléfono justo antes de dormir.

justo antes de voorzetsel

goes-too aan-tes dee vlak voor

Uso mi teléfono justo antes de dormir.

menos bijwoord

MEE-nos minder

Pasar menos tiempo frente a una pantalla.

pantalla zelfstandig naamwoord

pan-TAA-ja scherm

Frente a una pantalla.

pasar werkwoord

pa-SAAR doorbrengen

Pasar menos tiempo frente a una pantalla.

rutina zelfstandig naamwoord

rooe-TIE-naa routine

Tu rutina de la noche.

tal vez bijwoord

taal bees misschien

Tal vez tienes que cambiar tu rutina de la noche.

teléfono zelfstandig naamwoord

tee-LEE-fo-noo telefoon

Uso mi teléfono justo antes de dormir.

tiempo zelfstandig naamwoord

tjèm-poo tijd

Pasar menos tiempo frente a una pantalla.

últimamente bijwoord

oel-ti-maa-men-tee de laatste tijd

Últimamente no duermo bien.

Quiz

Woordvolgorde

Zet de woorden in de juiste volgorde.

Ik slaap de laatste tijd niet goed.

Antwoord tonen

Últimamente no duermo bien.

Kies iets rustigs en makkelijks.

Antwoord tonen

Elige algo tranquilo y fácil.

Zo kan je hoofd tot rust komen.

Antwoord tonen

Así puedes calmar la mente.

Spelling

Tik op de letters om het woord te spellen.

doorbrengen

Antwoord tonen

pasar

de laatste tijd

Antwoord tonen

últimamente

routine

Antwoord tonen

rutina

slapen

Antwoord tonen

dormir