Een gezonde dagelijkse routine | Leer spaans in het Nederlands

Spanish lesson set in a contemporary Madrid everyday setting: At home, two adults discuss small daily health changes, including drinking more water and taking a short walk..

NL → ES / Niveau: A2

Over deze les

Met Een gezonde dagelijkse routine oefen je gespreksuitdrukkingen, uitspraak, woordenschat, grammatica en quizzen in het spaans.

Dialoog

A

Quiero una rutina diaria más saludable.

KJEE-roo oe-na roe-TIE-na mas sa-loe-DA-ble. Ik wil een gezondere dagelijkse routine.
B

Empieza con pequeños cambios que puedas mantener.

em-PJEE-sa kon pee-KEE-njos KAM-bjos kee PWE-das man-tee-NEER. Begin met kleine veranderingen die je kunt volhouden.
A

Puedo beber más agua cuando estoy en el trabajo.

PWE-doo bee-BEER mas A-gwa KWAN-doo ees-TOJ en el tra-BA-go. Ik kan meer water drinken als ik op mijn werk ben.
B

Eso puede ayudarte a tener más energía por la tarde.

EE-soo PWE-dee a-joe-DAR-tee a tee-NEER mas ee-ner-GIE-a por la TAR-dee. Dat kan je in de middag meer energie geven.
A

¿También debería hacer ejercicio después de cenar?

tam-BJEN dee-bee-RIE-a a-SEER ee-gee-RSIE-sjo dees-PWES dee see-NAR. Zal ik na het avondeten ook sporten?
B

Una caminata corta sería un comienzo fácil de mantener.

OE-na ka-mie-NA-ta KOR-ta see-RIE-a oen ko-MJEN-soo FA-siel dee man-tee-NEER. Een korte wandeling zou een haalbaar begin zijn.
A

Puedo dejar mis zapatos junto a la puerta para acordarme de salir.

PWE-doo dee-GAR mies sa-PA-tos GOEN-to a la PWER-ta PA-ra a-kor-DAR-mee dee sa-LIER. Ik kan mijn schoenen bij de deur zetten, zodat ik eraan denk om te gaan.
B

Suena realista y fácil de mantener.

SWEE-na ree-a-LIESTA ie FA-siel dee man-tee-NEER. Dat klinkt realistisch en makkelijk vol te houden.

Woord voor woord

Quiero Quiero betekent hier ‘ik wil’ en drukt een persoonlijke wens uit in “Quiero una rutina diaria más saludable.” “Quiero” is de ik-vorm van querer. Je kunt Quiero ... gebruiken om een wens met een zelfstandig naamwoord of een werkwoord uit te drukken.
una Una betekent hier ‘een’ vóór een vrouwelijk enkelvoudig zelfstandig naamwoord, zoals in “una rutina” en “Una caminata”. De vorm past zich aan het volgende woord aan. Gebruik una + vrouwelijk zelfstandig naamwoord om iets niet nader bepaalds te noemen.
rutina Rutina betekent hier ‘routine’, dus een terugkerend dagelijks patroon. In “una rutina diaria” gaat het om een dagelijkse routine. Je kunt rutina gebruiken voor een vaste reeks handelingen.
diaria Diaria betekent hier ‘dagelijkse’ en beschrijft “rutina”. De vorm staat in het vrouwelijk enkelvoud omdat ze bij rutina hoort. Gebruik diaria vóór of na een passend zelfstandig naamwoord om iets als dagelijks te beschrijven.
más Más betekent hier ‘meer’ en maakt “más saludable” tot ‘gezonder’. Het geeft een hogere graad van een eigenschap aan. Je kunt más vóór een bijvoeglijk naamwoord gebruiken om een vergelijking of verandering uit te drukken.
saludable Saludable betekent hier ‘gezond’ in “más saludable”, dus gezonder. Het beschrijft welk soort rutina de spreker wil. Je kunt saludable gebruiken voor gewoonten, eten of een levensstijl.
Empieza Empieza betekent hier ‘begin’ en is een aansporing aan één persoon in “Empieza con pequeños cambios”. Het is de gebiedende vorm van empezar. Gebruik Empieza con ... om iemand aan te moedigen ergens mee te beginnen.
con Con betekent hier ‘met’ en verbindt het beginpunt met “pequeños cambios” in “Empieza con pequeños cambios”. Na empieza con volgt wat iemand als eerste moet aanpakken. Gebruik con ook om aan te geven waarmee een handeling gebeurt of begint.
pequeños Pequeños betekent hier ‘kleine’ en beschrijft “cambios”. De vorm staat in het mannelijk meervoud omdat ze bij cambios hoort. Gebruik pequeños vóór een meervoudig mannelijk zelfstandig naamwoord om een beperkte omvang of schaal aan te geven.
cambios Cambios betekent hier ‘veranderingen’, namelijk kleine aanpassingen in een dagelijkse routine. In “pequeños cambios” gaat het om concrete stappen die gemakkelijker vol te houden zijn. Je kunt cambios gebruiken voor aanpassingen in gewoonten, plannen of situaties.
que Que verbindt in “cambios que puedas mantener” het zelfstandig naamwoord cambios met de informatie erover: veranderingen die je kunt volhouden. Het verwijst terug naar cambios. Gebruik que om een zelfstandig naamwoord nader te beschrijven in een bijzin.
puedas Puedas betekent hier ‘je kunt’ in “que puedas mantener”. Deze vorm staat in de bijzin die de bedoelde veranderingen beschrijft. Gebruik que puedas + werkwoord om te spreken over iets wat iemand kan doen.
mantener Mantener betekent hier ‘volhouden’ of ‘in stand houden’ in “puedas mantener”. Het verwijst naar het blijven uitvoeren van de kleine veranderingen. Gebruik mantener met een zelfstandig naamwoord voor iets dat je behoudt of met een gewoonte die je volhoudt.
Puedo Puedo betekent hier ‘ik kan’ en drukt de mogelijkheid of het vermogen uit om iets te doen: “Puedo beber más agua”. Puedo is de ik-vorm van poder. Gebruik Puedo + infinitief om te zeggen wat je kunt doen.
beber Beber betekent hier ‘drinken’ in “Puedo beber más agua”. Het staat na Puedo als infinitief en benoemt de handeling. Gebruik beber met iets dat je drinkt, zoals water.
agua Agua betekent hier ‘water’ in “beber más agua”. Het is wat de spreker op het werk vaker wil drinken. Je kunt agua gebruiken als zelfstandig naamwoord voor water in het algemeen of een hoeveelheid water.
cuando Cuando betekent hier ‘wanneer’ of ‘als’ en introduceert de tijdsomstandigheid in “cuando estoy en el trabajo”. Het geeft aan wanneer de spreker meer water kan drinken. Gebruik cuando + zin om een moment of situatie aan te geven.
estoy Estoy betekent hier ‘ik ben’ in “estoy en el trabajo” en beschrijft waar de spreker zich bevindt. Estoy is de ik-vorm van estar. Gebruik estoy en ... om je huidige plaats of situatie aan te geven.
en En betekent hier ‘in’ of ‘op’ en geeft in “en el trabajo” de plaats of werksituatie aan. Het hoort bij de vaste plaatsaanduiding en el trabajo. Gebruik en met een plaats of omgeving waar iemand is.
el El betekent hier ‘de’ vóór “trabajo”. Het is het bepaald lidwoord bij dit mannelijke enkelvoudige zelfstandig naamwoord. Gebruik el vóór een specifiek mannelijk enkelvoudig zelfstandig naamwoord.
trabajo Trabajo betekent hier ‘werk’ in “en el trabajo”, dus de plaats of werkomgeving waar de spreker is. Samen met en geeft het aan dat iets tijdens het werk gebeurt. Je kunt trabajo gebruiken voor werk als activiteit of werkomgeving.
Eso Eso betekent hier ‘dat’ en verwijst naar het vooraf genoemde idee om meer water te drinken. In “Eso puede ayudarte” is het onderwerp van de zin. Gebruik eso om naar een eerder genoemde handeling, gedachte of situatie te verwijzen.
puede Puede betekent hier ‘kan’ of ‘mogelijk helpt’ in “Eso puede ayudarte”. Het drukt uit dat het genoemde effect mogelijk is, niet zeker. Gebruik puede + infinitief om een mogelijkheid of mogelijk gevolg aan te geven.
ayudarte Ayudarte betekent hier ‘je helpen’ in “puede ayudarte a tener más energía”. Het bestaat uit ayudar met het aangehechte te, dat naar de persoon verwijst die hulp krijgt. Gebruik puede ayudarte a + infinitief om te zeggen dat iets iemand kan helpen om iets te doen of te bereiken.
a A verbindt in “ayudarte a tener” het werkwoord helpen met de handeling die daardoor mogelijk wordt. Hier leidt a de infinitief tener in. Gebruik ayudar a + infinitief om het doel of gevolg van de hulp aan te geven.
tener Tener betekent hier ‘hebben’ in “tener más energía”. Het benoemt het resultaat dat de spreker mogelijk krijgt door meer water te drinken. Gebruik tener met iets wat iemand heeft, zoals energie.
energía Energía betekent hier ‘energie’ in “tener más energía”. Het gaat om meer energie in de middag. Je kunt energía gebruiken met tener om iemands beschikbare kracht of vitaliteit te beschrijven.
por Por betekent hier ‘in’ of ‘tijdens’ in de tijdsaanduiding “por la tarde”. Het geeft de periode aan waarin de extra energie merkbaar kan zijn. Gebruik por + tijdsperiode om aan te geven wanneer iets plaatsvindt.
la La betekent hier ‘de’ vóór “tarde”. Het is het bepaald lidwoord bij dit vrouwelijk enkelvoudige zelfstandig naamwoord. Gebruik la vóór een specifiek vrouwelijk enkelvoudig zelfstandig naamwoord.
tarde Tarde betekent hier ‘middag’ in “por la tarde”. De hele uitdrukking verwijst naar de middag als tijdsperiode. Gebruik por la tarde om te zeggen dat iets in de middag gebeurt.
También También betekent hier ‘ook’ en voegt lichaamsbeweging toe aan de eerder besproken gewoonte. In “También debería hacer ejercicio” staat het vóór de rest van de vraag. Gebruik también om een extra handeling of mogelijkheid toe te voegen.
debería Debería betekent hier ‘zou ik moeten’ in de vraag “¿También debería hacer ejercicio...?”. De spreker vraagt om advies over wat verstandig zou zijn. Gebruik debería + infinitief om advies te vragen of een mogelijke aanbeveling te formuleren.
hacer Hacer betekent hier ‘doen’ in de vaste combinatie “hacer ejercicio”. Het benoemt de handeling van lichaamsbeweging uitvoeren. Gebruik hacer ejercicio wanneer je in het Spaans over sporten of lichaamsbeweging spreekt.
ejercicio Ejercicio betekent hier ‘lichaamsbeweging’ in “hacer ejercicio”. Samen met hacer verwijst het naar sporten of bewegen voor de gezondheid. Gebruik ejercicio na hacer om deze activiteit uit te drukken.
después Después betekent hier ‘na’ in “después de cenar”. Het plaatst de wandeling of lichaamsbeweging later dan het avondeten. Gebruik después de + zelfstandig naamwoord of infinitief om aan te geven wat eerst gebeurt.
de De verbindt in “después de cenar” de tijdsaanduiding después met de volgende handeling. Hier staat de vóór de infinitief cenar. Gebruik después de + infinitief voor ‘na het ...en’.
cenar Cenar betekent hier ‘dineren’ of ‘avondeten’ in “después de cenar”. Het staat als infinitief na después de en noemt de handeling die eerst plaatsvindt. Gebruik después de cenar om te verwijzen naar de tijd na het avondeten.
caminata Caminata betekent hier ‘wandeling’ in “Una caminata corta”. Het gaat om een korte wandeling als haalbare start van de routine. Je kunt caminata gebruiken voor een wandeling die je maakt, bijvoorbeeld als beweging.
corta Corta betekent hier ‘kort’ en beschrijft “caminata”. De vorm staat in het vrouwelijk enkelvoud omdat ze bij caminata hoort. Gebruik corta met een vrouwelijk enkelvoudig zelfstandig naamwoord voor iets met een beperkte duur of lengte.
sería Sería betekent hier ‘zou zijn’ in “sería un comienzo fácil de mantener”. Het presenteert de korte wandeling als een mogelijke geschikte start. Sería is een vorm van ser. Gebruik sería + zelfstandig naamwoord of bijvoeglijk naamwoord om een voorstel voorzichtig te formuleren.
un Un betekent hier ‘een’ vóór “comienzo”. Het introduceert een niet nader bepaalde start. Gebruik un vóór een mannelijk enkelvoudig zelfstandig naamwoord.
comienzo Comienzo betekent hier ‘begin’ in “un comienzo fácil de mantener”. Het verwijst naar de eerste stap in de nieuwe routine. Je kunt comienzo gebruiken voor het begin van een plan, activiteit of verandering.
fácil Fácil betekent hier ‘gemakkelijk’ in “fácil de mantener”. Het beschrijft iets dat niet moeilijk is om vol te houden. Gebruik fácil de + infinitief om te zeggen dat een handeling gemakkelijk uit te voeren is.
dejar Dejar betekent hier ‘neerzetten’ of ‘laten’ in “Puedo dejar mis zapatos junto a la puerta”. De spreker wil de schoenen op een bepaalde plek laten staan. Gebruik dejar + voorwerp + plaats om te zeggen waar je iets neerzet of laat.
mis Mis betekent hier ‘mijn’ vóór “zapatos”. De vorm verwijst naar meerdere dingen die van de spreker zijn. Gebruik mis vóór een meervoudig zelfstandig naamwoord om bezit aan te geven.
zapatos Zapatos betekent hier ‘schoenen’ in “mis zapatos”. De spreker zet ze bij de deur om aan de wandeling herinnerd te worden. Je kunt zapatos gebruiken voor schoenen als paar of meerdere afzonderlijke schoenen.
junto Junto betekent hier ‘naast’ in “junto a la puerta”. Het geeft aan dat de schoenen vlak bij de deur liggen. Gebruik junto a + plaats of zelfstandig naamwoord om ‘naast’ of ‘vlak bij’ uit te drukken.
puerta Puerta betekent hier ‘deur’ in “junto a la puerta”. Ze is het herkenningspunt waar de schoenen worden neergezet. Je kunt puerta gebruiken voor een deur als onderdeel van een huis of andere ruimte.
para Para betekent hier ‘om te’ en introduceert het doel in “para acordarme de salir”. De schoenen worden bij de deur gezet met het doel eraan te denken naar buiten te gaan. Gebruik para + infinitief om het doel van een handeling uit te drukken.
acordarme Acordarme betekent hier ‘eraan denken’ of ‘me herinneren’ in “para acordarme de salir”. De vorm bevat het aangehechte me en verwijst naar de spreker zelf. Gebruik acordarme de + infinitief om te zeggen dat je eraan wilt denken iets te doen.
salir Salir betekent hier ‘naar buiten gaan’ in “acordarme de salir”. Het is de handeling waaraan de spreker herinnerd wil worden. Gebruik acordarse de salir wanneer je zegt dat iemand eraan moet denken om naar buiten te gaan.
Suena Suena betekent hier ‘klinkt’ in “Suena realista”. Het geeft een beoordeling van het zojuist voorgestelde plan. Suena is een vorm van sonar. Gebruik Suena + bijvoeglijk naamwoord om te zeggen hoe een idee of plan overkomt.
realista Realista betekent hier ‘realistisch’ in “Suena realista”. Het plan lijkt haalbaar in het dagelijks leven. Je kunt realista gebruiken om een idee, plan of verwachting te beoordelen.
y Y betekent hier ‘en’ en verbindt de twee beoordelingen in “realista y fácil de mantener”. Het tweede deel voegt een extra positieve eigenschap toe. Gebruik y om woorden, woordgroepen of zinnen met elkaar te verbinden.

Grammatica

poder + infinitivo

Puedo beber agua.

PWE-doo bee-BEER A-gwa.

Ik kan water drinken.

Na een vervoegde vorm van poder volgt een infinitief zonder extra voorzetsel.

sería + adjectief + de + infinitivo

Sería fácil de mantener.

see-RIE-a FA-siel dee man-tee-NEER.

Het zou gemakkelijk vol te houden zijn.

sería is de voorwaardelijke vorm van ser; de constructie beschrijft hoe gemakkelijk iets zou zijn.

Spaans woordenschat

agua zelfstandig naamwoord
A-gwa water
beber werkwoord
bee-BEER drinken
cambios zelfstandig naamwoord
KAM-bjos veranderingen
cuando voegwoord
KWAN-doo wanneer; als
diaria bijvoeglijk naamwoord
DJA-rja dagelijks
empieza werkwoord
em-PJEE-sa begin Empieza
energía zelfstandig naamwoord
ee-ner-GIE-a energie
mantener werkwoord
man-tee-NEER volhouden; behouden
puedo werkwoord
PWE-doo ik kan
rutina zelfstandig naamwoord
roe-TIE-na routine
saludable bijvoeglijk naamwoord
sa-loe-DA-ble gezond
trabajo zelfstandig naamwoord
tra-BA-go werk

Quiz

Woordvolgorde

Zet de woorden in de juiste volgorde.

Ik wil een gezondere dagelijkse routine.

Antwoord tonenQuiero una rutina diaria más saludable.

Dat klinkt realistisch en makkelijk vol te houden.

Antwoord tonenSuena realista y fácil de mantener.

Spelling

Tik op de letters om het woord te spellen.

drinken

Antwoord tonenbeber

dagelijks

Antwoord tonendiaria

gezond

Antwoord tonensaludable

veranderingen

Antwoord tonencambios