Werkdruk en gezonde grenzen | Leer spaans in het Nederlands

Spanish lesson set in a contemporary Madrid everyday setting: At work, one adult talks about burnout and considers clearer workload boundaries and a real break away from the desk..

NL → ES / Niveau: B1

Over deze les

Met Werkdruk en gezonde grenzen oefen je gespreksuitdrukkingen, uitspraak, woordenschat, grammatica en quizzen in het spaans.

Dialoog

A

Creo que me estoy agotando por esta carga de trabajo.

KREE-oo kee mee es-TOI a-go-TAN-do por ES-ta KAR-ga dee tra-BA-go. Ik denk dat ik door deze werkdruk opgebrand raak.
B

¿Has estado tomando descansos de verdad o solo cambiando de tarea?

as es-TA-do to-MAN-do des-KAN-sos dee ber-DAD oo SO-lo kam-BJAN-do dee ta-REE-a? Neem je echte pauzes, of wissel je alleen tussen taken?
A

Sobre todo cambio de tarea, y eso no parece realmente un descanso.

SO-bre TO-do KAM-bjo dee ta-REE-a, ie E-so no pa-RE-se re-AL-MEN-te oen des-KAN-so. Meestal wissel ik tussen taken, en dat voelt niet echt als rust.
B

Eso explicaría por qué la presión sigue aumentando.

E-so eks-plee-ka-RIE-a por kee la pre-S-JON SIE-ge au-men-TAN-do. Dat verklaart waarom de druk steeds verder oploopt.
A

Me siento culpable al parar cuando se acerca la fecha límite.

mee S-JEN-to koel-PA-ble al pa-RAR KWAN-do see a-SER-ka la FEE-tsja LIE-mi-te. Ik voel me schuldig als ik stop wanneer de deadline dichtbij is.
B

Poner límites no es pereza si te ayuda a recuperarte.

po-NER LIE-mi-tes no es pee-RE-sa sie tee a-JOE-da a re-koe-pe-RAR-te. Grenzen stellen is geen luiheid als het je helpt herstellen.
A

Tal vez debería decirle a mi gerente qué es realista antes de la fecha límite.

tal BES dee-bee-RIE-a dee-SIR-le a mie GEE-REN-te kee es re-AL-IS-ta AN-tes dee la FEE-tsja LIE-mi-te. Misschien moet ik mijn manager vóór de deadline vertellen wat haalbaar is.
B

Deja claro qué puedes terminar para entonces y qué necesita más tiempo.

DEE-ga KLA-ro kee PWE-des ter-mie-NAR pa-ra en-TON-ses ie kee ne-se-SIE-ta mas TJEM-po. Maak duidelijk wat je tegen die tijd kunt afmaken en wat meer tijd nodig heeft.
A

Hoy voy a almorzar lejos de mi escritorio.

oi boi a al-mor-SAR LEE-gos dee mie es-kri-TO-rjo. Vandaag ga ik mijn lunch weg van mijn bureau eten.
B

Es un paso pequeño pero útil para recuperar tu energía.

es oen PA-so pee-KEE-njo pee-ro OE-til pa-ra re-koe-pe-RAR toe e-ner-GIE-a. Dat is een kleine maar nuttige stap om je energie terug te krijgen.

Woord voor woord

Creo Creo drukt hier uit dat de spreker een mening geeft: ik denk. In Creo que leidt het een volledige gedachte in.
que Que betekent hier dat en verbindt de mening Creo met de inhoud ervan. In Creo que volgt na que wat de spreker denkt.
me Me verwijst hier naar de spreker als degene die het proces van uitgeput raken ondergaat. In me estoy agotando hoort me bij de ervaring van de spreker.
estoy Estoy geeft hier aan dat de spreker zich momenteel in het beschreven proces bevindt. Het staat in me estoy agotando vóór agotando.
agotando Agotando beschrijft hier het proces van uitgeput raken. In me estoy agotando gaat het om steeds vermoeider en opgebrand raken door de werkdruk.
por Por geeft hier de oorzaak aan: door of vanwege deze werkbelasting. In por esta carga de trabajo volgt de reden voor het uitgeput raken.
esta Esta verwijst naar de specifieke werkbelasting waarover de spreker spreekt: deze. In esta carga de trabajo staat het vóór het vrouwelijke zelfstandig naamwoord carga.
carga Carga betekent hier belasting of werkdruk. In carga de trabajo gaat het specifiek om de hoeveelheid werk die druk veroorzaakt.
de De verbindt carga met trabajo en geeft aan om welk soort belasting het gaat. In carga de trabajo betekent de ongeveer van.
trabajo Trabajo betekent hier werk. Samen met carga vormt het de uitdrukking carga de trabajo voor werkbelasting of werkdruk.
Has Has is hier het hulpwerkwoord in de vraag Has estado tomando. Het verwijst naar de aangesproken persoon en vraagt naar een activiteit die tot nu toe heeft plaatsgevonden.
estado Estado staat tussen has en tomando in Has estado tomando. Het maakt deel uit van de werkwoordsvorm waarmee wordt gevraagd of iemand pauzes heeft genomen.
tomando Tomando betekent hier nemen, namelijk pauzes nemen. In tomando descansos is descansos het concrete object van deze handeling.
descansos Descansos betekent pauzes en staat in het meervoud omdat het om meerdere onderbrekingen kan gaan. In tomando descansos gaat het om echte pauzes nemen.
verdad Verdad betekent hier niet letterlijk alleen waarheid, maar vormt met de verdad de uitdrukking voor echt of daadwerkelijk. Descansos de verdad zijn dus echte pauzes.
o O verbindt hier twee alternatieven: echte pauzes nemen of alleen van taak wisselen. Het staat vóór solo cambiando de tarea.
solo Solo beperkt de tweede mogelijkheid tot alleen of gewoon. In solo cambiando de tarea betekent het dat de persoon geen echte pauze neemt, maar alleen van taak wisselt.
cambiando Cambiando beschrijft hier het wisselen van de ene taak naar de andere. In cambiando de tarea volgt de taak waarvan wordt gewisseld.
tarea Tarea betekent taak. In cambiando de tarea gaat het om het wisselen van taak in plaats van werkelijk rust nemen.
Sobre Sobre betekent hier vooral omdat het samen met todo de uitdrukking sobre todo vormt. In Sobre todo cambio de tarea geeft de spreker aan wat meestal gebeurt.
todo Todo vormt hier samen met sobre de uitdrukking sobre todo, die vooral of voornamelijk betekent. Het richt de aandacht op het belangrijkste deel van de ervaring.
cambio Cambio betekent hier ik wissel of ik verander. In cambio de tarea is de spreker zelf degene die van taak wisselt.
y Y verbindt hier de mededeling over het wisselen van taken met het gevolg dat dit niet als rust voelt. Het betekent en.
eso Eso verwijst hier naar het eerder genoemde wisselen van taken. Het is datgene waarvan de spreker zegt dat het niet echt als rust aanvoelt.
no No maakt de uitspraak ontkennend. In no parece realmente un descanso wordt gezegd dat iets niet echt als een pauze lijkt.
parece Parece betekent hier lijkt of schijnt. Het onderwerp is eso in eso no parece realmente un descanso.
realmente Realmente versterkt de beoordeling en betekent hier echt of werkelijk. In no parece realmente un descanso benadrukt het dat het niet als echte rust aanvoelt.
descanso Descanso betekent hier een pauze of rustmoment. In un descanso wordt het wisselen van taken beoordeeld als iets dat geen echte pauze lijkt.
explicaría Explicaría betekent hier zou verklaren en geeft een voorzichtige verklaring voor de oplopende druk. In explicaría por qué volgt wat daardoor begrijpelijk wordt.
qué Qué leidt hier een indirecte vraag in en betekent wat. In qué puedes terminar gaat het om wat iemand vóór een bepaald moment kan afmaken.
la La is het bepaalde lidwoord vóór presión. In la presión verwijst het naar de druk die in deze situatie verder oploopt.
presión Presión betekent hier druk, namelijk de mentale of werklast die steeds groter wordt. In la presión sigue aumentando is presión het onderwerp van de toename.
sigue Sigue betekent hier blijft of gaat door. In sigue aumentando geeft het aan dat de druk verder blijft toenemen.
aumentando Aumentando betekent toenemend of groter wordend. Samen met sigue beschrijft het dat de druk niet stopt met stijgen.
siento Siento betekent hier ik voel. In me siento culpable beschrijft de spreker zijn of haar eigen gevoel.
culpable Culpable betekent schuldig en beschrijft hier hoe de spreker zich voelt bij stoppen. In me siento culpable gaat het om een schuldgevoel.
al Al is de samengevoegde vorm van a en el. In al parar betekent het bij of tijdens het stoppen.
parar Parar betekent stoppen. In al parar wordt het stoppen als moment genoemd waarop de spreker zich schuldig voelt.
cuando Cuando betekent hier wanneer of als en leidt de tijdsbepaling in. In cuando se acerca la fecha límite wordt aangegeven wanneer het schuldgevoel optreedt.
se Se hoort hier bij se acerca en maakt deel uit van de uitdrukking voor naderen. Het verwijst niet naar een afzonderlijk object, maar moet in deze zin samen met acerca worden begrepen.
acerca Acerca betekent hier nadert of komt dichterbij. In se acerca la fecha límite is de deadline degene die dichterbij komt.
fecha Fecha betekent hier datum en vormt samen met límite de uitdrukking fecha límite voor deadline. Het gaat om de datum waarop iets klaar moet zijn.
límite Límite betekent hier grens en specificeert in fecha límite de uiterste datum. Samen verwijst fecha límite naar de deadline.
Poner Poner betekent hier stellen of zetten. In Poner límites beschrijft het de handeling van grenzen stellen.
límites Límites betekent grenzen. In Poner límites gaat het om duidelijke grenzen aan de werkbelasting of werktijd stellen.
es Es betekent hier is en verbindt grenzen stellen met de beoordeling dat dit geen luiheid is. In no es pereza staat het vóór wat wordt beoordeeld.
pereza Pereza betekent luiheid. In no es pereza wordt gezegd dat grenzen stellen niet als luiheid moet worden gezien.
si Si betekent hier als en leidt de voorwaarde in. In si te ayuda a recuperarte gaat het om de voorwaarde waaronder grenzen stellen gerechtvaardigd is.
te Te verwijst hier naar de aangesproken persoon als degene die hulp ontvangt. In te ayuda a recuperarte betekent het dat iets jou helpt.
ayuda Ayuda betekent hier helpt. Het onderwerp is het grenzen stellen, dat in te ayuda a recuperarte bij herstel helpt.
a A staat hier vóór het infinitief recuperarte na ayuda. De combinatie ayuda a recuperarte drukt uit waarbij de hulp nuttig is.
recuperarte Recuperarte betekent hier je herstellen van de vermoeidheid of uitputting. Het is recuperar met het aangehechte te, dat naar de aangesproken persoon verwijst.
Tal Tal vormt hier samen met vez de uitdrukking tal vez, die een mogelijkheid uitdrukt: misschien. In Tal vez debería geeft de spreker voorzichtig een eigen voorstel aan.
vez Vez vormt hier samen met tal de uitdrukking tal vez voor misschien. De betekenis komt in deze zin uit de volledige uitdrukking, niet uit vez afzonderlijk.
debería Debería betekent hier zou moeten en drukt een voorzichtige aanbeveling aan zichzelf uit. In debería decirle volgt wat de spreker misschien moet doen.
decirle Decirle betekent hier hem of haar vertellen. In decirle a mi gerente verwijst le naar de manager aan wie de spreker iets wil zeggen.
mi Mi betekent mijn en geeft aan dat gerente de manager van de spreker is. Het staat vóór gerente.
gerente Gerente betekent manager. In decirle a mi gerente is deze persoon degene met wie de spreker de realistische planning wil bespreken.
realista Realista betekent realistisch. In qué es realista gaat het om wat vóór de deadline werkelijk haalbaar is.
antes Antes betekent hier voordat of vóór. In antes de la fecha límite geeft het aan dat het gesprek vóór de deadline moet plaatsvinden.
Deja Deja is hier een aansporing aan de aangesproken persoon om iets duidelijk te maken. In Deja claro betekent het samen met claro: maak duidelijk.
claro Claro betekent hier duidelijk. In Deja claro qué puedes terminar wordt gevraagd de haalbaarheid helder uiteen te zetten.
puedes Puedes betekent hier je kunt of je bent in staat om. In puedes terminar gaat het om wat de aangesproken persoon kan afmaken.
terminar Terminar betekent afmaken of voltooien. In puedes terminar gaat het om werk dat vóór een bepaald moment klaar kan zijn.
para Para geeft hier de uiterste tijd aan: tegen of vóór dat moment. In para entonces verwijst het naar wat tegen die tijd af moet zijn.
entonces Entonces betekent hier dan of tegen die tijd. Het verwijst naar het eerder bedoelde moment waarop de deadline geldt.
necesita Necesita betekent hier heeft nodig. In qué necesita más tiempo gaat het om wat niet op tijd klaar kan zijn zonder extra tijd.
más Más betekent hier meer en geeft een grotere hoeveelheid aan. In más tiempo gaat het om extra tijd om iets af te maken.
tiempo Tiempo betekent hier tijd. In necesita más tiempo wordt gezegd dat voor bepaald werk meer tijd nodig is.
Hoy Hoy betekent vandaag en plaatst de handeling op de huidige dag. In Hoy voy a almorzar staat het aan het begin als tijdsbepaling.
voy Voy betekent hier ik ga. In voy a almorzar vormt het met a en almorzar een plan voor wat de spreker vandaag gaat doen.
almorzar Almorzar betekent lunchen. In voy a almorzar staat het als de geplande handeling na voy a.
lejos Lejos betekent hier ver weg of weg van. In lejos de mi escritorio geeft het aan dat de lunch niet aan het bureau wordt gegeten.
escritorio Escritorio betekent bureau of schrijftafel. In lejos de mi escritorio is het de plaats waarvan de spreker afstand neemt tijdens de lunch.
un Un betekent een en staat vóór paso. Het introduceert paso als één concrete stap.
paso Paso betekent hier stap in de betekenis van een kleine actie richting herstel. In un paso pequeño pero útil wordt de lunch buiten het kantoor als zo'n actie beoordeeld.
pequeño Pequeño betekent klein en beschrijft paso. Het benadrukt dat de verandering beperkt is, zonder haar onbelangrijk te maken.
pero Pero betekent maar en verbindt twee tegengestelde beoordelingen. In pequeño pero útil is de stap klein, maar toch nuttig.
útil Útil betekent nuttig. In pequeño pero útil wordt gezegd dat de kleine verandering helpt om energie terug te krijgen.
recuperar Recuperar betekent hier terugkrijgen of herstellen. In para recuperar tu energía is het doel van de stap dat de energie terugkomt.
tu Tu betekent jouw en geeft aan dat energía van de aangesproken persoon is. In tu energía staat het vóór het zelfstandig naamwoord energía.
energía Energía betekent energie. In recuperar tu energía gaat het om het terugkrijgen van de energie na de werkdruk.

Grammatica

estar + gerundio (-ando)

La presión está aumentando.

la pre-S-JON es-TA au-men-TAN-do

De druk neemt toe.

De gerundiumvorm op -ando beschrijft een handeling die bezig is; vaak wordt die met estar gebruikt.

recuperar + te → recuperarte

Necesitas recuperarte.

ne-se-SIE-tas re-koe-pe-RAR-te

Je moet herstellen.

Bij een infinitief kan het wederkerend voornaamwoord achteraan vastgeschreven worden: recuperar + te.

Spaans woordenschat

agotando werkwoord
a-go-TAN-do aan het uitgeput raken

me estoy agotando

aumentando werkwoord
au-men-TAN-do toenemend
cambiando werkwoord
kam-BJAN-do aan het wisselen
carga de trabajo uitdrukking
KAR-ga dee tra-BA-go werkdruk
culpable bijvoeglijk naamwoord
koel-PA-ble schuldig
de verdad bijwoord
dee ber-DAD echt
descansos zelfstandig naamwoord
des-KAN-sos pauzes
explicaría werkwoord
eks-plee-ka-RIE-a zou verklaren
parece werkwoord
pa-RE-se lijkt
presión zelfstandig naamwoord
pre-S-JON druk
sobre todo bijwoord
SO-bre TO-do vooral
tarea zelfstandig naamwoord
ta-REE-a taak

Quiz

Spelling

Tik op de letters om het woord te spellen.

taak

Antwoord tonentarea

aan het wisselen

Antwoord tonencambiando

pauzes

Antwoord tonendescansos

zou verklaren

Antwoord tonenexplicaría