Een joggingroutine aanpassen bij pijn | Leer spaans in het Nederlands

Over deze les

Met Een joggingroutine aanpassen bij pijn oefen je gespreksuitdrukkingen, uitspraak, woordenschat, grammatica en quizzen in het spaans.

Dialoog

Empecé a correr, pero me duelen las rodillas después de cada carrera.

Empeesé a korrér, pé-ro me dwélèn las rodíjas despwés de káda karréra. Ik ben begonnen met joggen, maar na elke keer dat ik hardloop doen mijn knieën pijn.

Puede que estés aumentando demasiado rápido el ritmo o la distancia.

Pwéde ke estés a-oementándo demasjádo rápído el rrítmo o la distánsja. Misschien verhoog je je tempo of afstand te snel.

Quería mejorar rápido, así que me esforcé demasiado.

Kerí-a megorár rápído, así ke me esforsé demasjádo. Ik wilde snel vooruitgaan, dus ik heb mezelf te veel ingespannen.

Eso puede provocar una lesión si tu cuerpo todavía no se ha adaptado.

Éso pwéde probokár oena lesjón si toe kwérpo todabíja no se a adaptádo. Dat kan tot een blessure leiden als je lichaam zich nog niet heeft aangepast.

¿Debería hacer una rutina más ligera y añadir estiramientos?

Deberí-a asér oena roetína más lígera i anjadír estiramiéntos. Moet ik het schema lichter maken en rekoefeningen toevoegen?

Los días de descanso y las carreras más cortas le darían a tu cuerpo tiempo para recuperarse.

Los días de deskánso i las karréras más kórtas le darían a toe kwérpo tiémpo para rrekoperárse. Rustdagen en kortere loopjes zouden je lichaam tijd geven om te herstellen.

Quizá mi objetivo debería ser la constancia, no la velocidad.

Kisá mi objektíbo debería ser la konstánsja, no la belosidád. Misschien moet mijn doel regelmaat zijn, niet snelheid.

Eso es más realista para alguien que acaba de empezar a correr.

Éso es más rrealísta para algíen ke akába de empesár a korrér. Dat is realistischer voor iemand die net begint met hardlopen.

Un ritmo más tranquilo, con pausas para caminar, sería un plan mejor.

Oen rrítmo más trankílo, kon páusas para kamínar, serí-a oen plan megór. Een rustiger tempo met wandelpauzes zou een beter plan zijn.

Una afición debería cuidar tu salud, no perjudicarla.

Oena afisjón debería kwidár toe saloed, no pergoedikárla. Een hobby hoort je gezondheid te ondersteunen, niet te schaden.

Woord voor woord

Empecé ‘Empecé’ betekent hier ‘ik begon’ en verwijst naar het begin van het hardlopen. Het is de verleden tijd van empezar in de ik-vorm. Gebruik deze vorm om te vertellen dat je met een activiteit bent begonnen, bijvoorbeeld in ‘Empecé a correr’.

a ‘a’ verbindt in ‘Empecé a correr’ het begin van een activiteit met het werkwoord dat die activiteit benoemt. Samen betekent ‘Empecé a correr’ dat ik begon te rennen. Dit patroon gebruik je na empezar om te zeggen waarmee iemand begint.

correr ‘correr’ betekent hier rennen of hardlopen. Het staat als infinitief na ‘Empecé a’ en benoemt de activiteit waarmee de spreker is begonnen. Gebruik het bijvoorbeeld in het patroon ‘Empezar a correr’ voor beginnen met hardlopen.

pero ‘pero’ betekent ‘maar’ en verbindt het begin van het hardlopen met het probleem dat daarna wordt genoemd. Het leidt hier een tegenstelling in: de spreker begon te rennen, maar kreeg pijn. Gebruik het om twee tegengestelde of onverwachte mededelingen te verbinden.

me ‘me’ geeft hier aan wie de pijn ervaart: de spreker. In ‘me duelen las rodillas’ staat het samen met het lichaamsdeel dat pijn doet. Gebruik dit patroon om lichamelijke klachten te beschrijven, bijvoorbeeld met ‘me duelen’ en een meervoudig lichaamsdeel.

duelen ‘duelen’ betekent hier ‘doen pijn’ en past bij ‘las rodillas’, het meervoudige lichaamsdeel dat pijn doet. De vorm komt van doler en staat in ‘me duelen las rodillas’. Gebruik ‘me duele’ met één lichaamsdeel en ‘me duelen’ met meerdere lichaamsdelen.

las ‘las’ is hier het lidwoord bij ‘rodillas’ in de uitdrukking ‘las rodillas’. Het markeert een vrouwelijk meervoud en past daarom bij dit zelfstandig naamwoord. Gebruik het vóór vrouwelijke meervoudige lichaamsdelen wanneer je daar in het algemeen naar verwijst.

rodillas ‘rodillas’ betekent ‘knieën’ en is hier het lichaamsdeel dat pijn doet. Het meervoud verklaart waarom de zin ‘me duelen las rodillas’ gebruikt. Gebruik het bijvoorbeeld om tijdens een gesprek over sport pijn in beide knieën te beschrijven.

después ‘después’ geeft hier aan dat iets later gebeurt: de knieën doen pijn na het hardlopen. In ‘después de cada carrera’ verwijst het naar het moment na iedere loop. Gebruik ‘después de’ om een tijdsrelatie met een activiteit of gebeurtenis aan te geven.

de ‘de’ verbindt in ‘después de cada carrera’ het woord ‘después’ met de gebeurtenis die als tijdsreferentie dient. De volledige uitdrukking betekent ‘na elke loop’. Gebruik ‘después de’ vóór een zelfstandig naamwoord of een handeling.

cada ‘cada’ betekent ‘elke’ en verdeelt de genoemde gebeurtenis over alle afzonderlijke gevallen. In ‘cada carrera’ gaat het om iedere loop afzonderlijk. Gebruik het vóór een zelfstandig naamwoord om een regelmatig terugkerend moment aan te duiden.

carrera ‘carrera’ betekent hier een loop of hardloopsessie, niet specifiek een wedstrijd. In ‘cada carrera’ verwijst het naar iedere keer dat de spreker heeft hardgelopen. Gebruik het in deze context voor een afzonderlijke hardloopsessie.

Puede ‘Puede’ betekent hier ‘het kan’ of ‘het is mogelijk’ en maakt de verklaring voorzichtig. In ‘Puede que estés aumentando demasiado rápido...’ introduceert het een mogelijke oorzaak. Gebruik ‘Puede que’ wanneer je een mogelijkheid noemt zonder zekerheid te claimen.

que ‘que’ verbindt in ‘Puede que estés aumentando demasiado rápido...’ de uitdrukking van mogelijkheid met de mogelijke situatie. Het leidt dus de inhoud in die misschien waar is. Gebruik deze combinatie om een voorzichtige veronderstelling te formuleren.

estés ‘estés’ betekent hier ‘je bent’ binnen de mogelijke situatie ‘Puede que estés aumentando...’. De vorm van estar past bij de aangesproken persoon en volgt hier op een uitdrukking van mogelijkheid. Gebruik bijvoorbeeld ‘Puede que estés cansado’ als nieuw voorbeeld voor een voorzichtige veronderstelling.

aumentando ‘aumentando’ betekent hier ‘verhogend’ of ‘opvoerend’ en beschrijft de lopende verandering van tempo of afstand. Het staat na ‘estés’ in de constructie ‘estés aumentando’. Gebruik estar met een vorm op -ando om een handeling als bezig of gaande te beschrijven.

demasiado ‘demasiado’ betekent hier ‘te veel’ of ‘te’ en geeft aan dat de verhoging een ongewenst hoge mate heeft. In ‘aumentando demasiado rápido’ versterkt het de kritiek op de snelheid van de verandering. Gebruik het om aan te geven dat iets een gewenste grens overschrijdt.

rápido ‘rápido’ betekent hier ‘snel’ en beschrijft hoe snel het tempo of de afstand wordt verhoogd. In ‘aumentando demasiado rápido’ gaat het om een te snelle verandering, niet om snel hardlopen zelf. Gebruik het om de snelheid van een handeling te beschrijven.

el ‘el’ is hier het lidwoord bij ‘ritmo’ in ‘el ritmo’. Het markeert een mannelijk enkelvoudig zelfstandig naamwoord. Gebruik het vóór ‘ritmo’ wanneer je naar het tempo verwijst.

ritmo ‘ritmo’ betekent hier ‘tempo’, dus de snelheid waarmee iemand loopt. In ‘el ritmo o la distancia’ wordt het naast de afgelegde afstand genoemd als iets dat te snel kan worden verhoogd. Gebruik het bijvoorbeeld in gesprekken over het aanpassen van een trainingsroutine.

o ‘o’ betekent ‘of’ en verbindt hier twee mogelijke zaken: ‘el ritmo’ en ‘la distancia’. Het laat zien dat één van beide of beide te snel kunnen worden verhoogd. Gebruik het om alternatieven of mogelijkheden op te sommen.

la ‘la’ is hier het lidwoord bij ‘distancia’ in ‘la distancia’. Het markeert een vrouwelijk enkelvoudig zelfstandig naamwoord. Gebruik het vóór ‘distancia’ wanneer je naar de afstand verwijst.

distancia ‘distancia’ betekent hier de afstand die tijdens het hardlopen wordt afgelegd. In ‘el ritmo o la distancia’ is het één van de trainingsonderdelen die te snel kan worden verhoogd. Gebruik het bijvoorbeeld om over een langere of kortere loop te spreken.

Quería ‘Quería’ betekent hier ‘ik wilde’ en beschrijft de bedoeling van de spreker in het verleden. In ‘Quería mejorar rápido’ verklaart het waarom de spreker zichzelf later te zwaar belastte. Gebruik deze vorm om een vroegere wens of bedoeling uit te leggen.

mejorar ‘mejorar’ betekent hier ‘verbeteren’, namelijk beter worden in het hardlopen. Het staat als infinitief na ‘Quería’ en benoemt het doel van de spreker. Gebruik het in patronen zoals ‘Quería mejorar’ wanneer je een wens om vooruitgang te boeken beschrijft.

así ‘así’ betekent letterlijk ‘zo’, maar vormt in de exacte uitdrukking ‘así que’ een verbindingswoord met de betekenis ‘dus’. Het leidt hier het gevolg in van de wens om snel te verbeteren. Nieuw voorbeeld: ‘Estoy cansado, así que descanso’ betekent ‘Ik ben moe, dus ik rust uit’.

esforcé ‘esforcé’ betekent hier ‘ik spande me in’ en verwijst naar een voltooide inspanning van de spreker. In ‘me esforcé demasiado’ zegt de spreker dat hij zichzelf te zwaar heeft belast. Gebruik dit patroon om te vertellen dat je je ergens sterk voor hebt ingespannen.

Eso ‘Eso’ betekent hier ‘dat’ en verwijst naar de zojuist genoemde overmatige inspanning. In ‘Eso puede provocar una lesión’ wordt die eerdere handeling als mogelijke oorzaak beoordeeld. Gebruik ‘Eso’ om naar een eerder genoemde situatie of handeling te verwijzen.

provocar ‘provocar’ betekent hier ‘veroorzaken’ of ‘tot gevolg hebben’. Het staat als infinitief na ‘puede’ in ‘puede provocar una lesión’. Gebruik het om een mogelijke oorzaak-gevolgrelatie te beschrijven, bijvoorbeeld tussen overbelasting en een blessure.

una ‘una’ betekent hier ‘een’ en introduceert de blessure als één mogelijke uitkomst. Het staat vóór het vrouwelijke enkelvoud ‘lesión’. Gebruik het vóór een vrouwelijk enkelvoudig zelfstandig naamwoord wanneer iets niet nader bepaald is.

lesión ‘lesión’ betekent hier ‘blessure’ als mogelijk gevolg van te zware belasting. In ‘provocar una lesión’ benoemt het wat door de inspanning kan worden veroorzaakt. Gebruik het in gesprekken over lichamelijke schade of sportblessures.

si ‘si’ betekent hier ‘als’ en introduceert de voorwaarde waaronder een blessure kan ontstaan. In ‘si tu cuerpo todavía no se ha adaptado’ wordt de nog niet voltooide aanpassing van het lichaam genoemd. Gebruik ‘si’ om een voorwaarde bij een gevolg te formuleren.

tu ‘tu’ betekent hier ‘jouw’ en geeft bezit of betrekking aan in ‘tu cuerpo’. Het bepaalt dat het om het lichaam van de aangesproken persoon gaat. Gebruik het vóór een zelfstandig naamwoord om iets aan de gesprekspartner toe te schrijven.

cuerpo ‘cuerpo’ betekent hier ‘lichaam’, dat zich volgens de zin nog aan de inspanning moet aanpassen. In ‘tu cuerpo’ wordt het gekoppeld aan de aangesproken persoon. Gebruik het bijvoorbeeld in advies over lichamelijk herstel of belasting.

todavía ‘todavía’ betekent hier ‘nog’ of ‘nog steeds’ en geeft aan dat de aanpassing op dat moment niet voltooid is. In ‘todavía no se ha adaptado’ benadrukt het dat de toestand voortduurt. Gebruik het om een situatie te beschrijven die tot nu toe nog niet veranderd is.

no ‘no’ maakt in ‘no se ha adaptado’ de aanpassing negatief. Het zegt dat het lichaam zich nog niet heeft aangepast. Gebruik ‘no’ vóór de verbale uitdrukking om een handeling of toestand te ontkennen.

se ‘se’ hoort hier bij ‘adaptarse’ en laat zien dat het lichaam zichzelf aan de nieuwe belasting aanpast. In ‘se ha adaptado’ vormt het samen met het werkwoord de wederkerende uitdrukking. Gebruik deze vorm wanneer het onderwerp zelf de verandering ondergaat.

ha ‘ha’ is hier het hulpwerkwoord in ‘se ha adaptado’ en helpt een voltooide aanpassing uit te drukken. Het staat vóór ‘adaptado’. Gebruik ‘ha’ met een voltooid deelwoord om een eerdere handeling met betrekking tot het heden te beschrijven.

adaptado ‘adaptado’ betekent hier ‘aangepast’ en beschrijft het resultaat van de aanpassing van het lichaam. In ‘se ha adaptado’ staat het na ‘ha’ als voltooid deelwoord. Gebruik het in deze constructie om te zeggen dat iemand of iets aan nieuwe omstandigheden gewend is geraakt.

Debería ‘Debería’ betekent hier ‘zou ik moeten’ en drukt een voorzichtige vraag om advies uit. In ‘Debería hacer una rutina más ligera...?’ vraagt de spreker of een aanpassing verstandig is. Gebruik het om beleefd naar een aanbeveling of juiste handelwijze te vragen.

hacer ‘hacer’ betekent hier ‘maken’ of ‘doen’ in de betekenis van een lichtere routine kiezen of samenstellen. Het staat als infinitief na ‘Debería’ in ‘Debería hacer una rutina más ligera’. Gebruik het na deber om te vragen of voorstellen wat iemand zou moeten doen.

rutina ‘rutina’ betekent hier ‘routine’, in het bijzonder de vaste manier waarop iemand traint. In ‘una rutina más ligera’ gaat het om een minder zware trainingsaanpak. Gebruik het voor een terugkerend schema of vaste reeks activiteiten.

más ‘más’ betekent hier ‘meer’ en vormt samen met ‘ligera’ de vergelijking ‘lichter’. Het geeft aan dat de routine minder zwaar moet zijn dan voorheen. Gebruik ‘más’ vóór een bijvoeglijk naamwoord om een hogere graad of vergelijking uit te drukken.

ligera ‘ligera’ betekent hier ‘licht’ of ‘minder zwaar’ in verband met de trainingsroutine. De vorm past bij het vrouwelijke woord ‘rutina’ in ‘una rutina más ligera’. Gebruik het om een activiteit of belasting als niet zwaar te beschrijven.

y ‘y’ betekent ‘en’ en verbindt hier twee voorgestelde handelingen: ‘hacer una rutina más ligera’ en ‘añadir estiramientos’. Het voegt de tweede actie toe aan de eerste. Gebruik het om gelijkwaardige handelingen of onderdelen te verbinden.

añadir ‘añadir’ betekent hier ‘toevoegen’, namelijk rekoefeningen aan de routine toevoegen. Het staat als tweede infinitief naast ‘hacer’ na ‘Debería’. Gebruik het in het patroon ‘añadir’ plus wat je aan een plan, routine of lijst toevoegt.

estiramientos ‘estiramientos’ betekent hier ‘rekoefeningen’ en is wat aan de routine moet worden toegevoegd. Het is het meervoudige object van ‘añadir’. Gebruik het wanneer je over rekken of stretching als onderdeel van een training spreekt.

Los ‘Los’ is hier het lidwoord bij ‘días’ in ‘Los días de descanso’. Het markeert een mannelijk meervoud. Gebruik het vóór een mannelijk meervoudig zelfstandig naamwoord wanneer je naar bepaalde dagen of zaken verwijst.

días ‘días’ betekent hier ‘dagen’ en verwijst samen met ‘de descanso’ naar dagen waarop niet wordt getraind. In ‘Los días de descanso’ vormt het de eerste soort maatregel voor herstel. Gebruik het om rustdagen of andere terugkerende dagen te benoemen.

descanso ‘descanso’ betekent hier ‘rust’ in de vaste combinatie ‘días de descanso’. Het specificeert dat deze dagen bedoeld zijn om niet te trainen en te herstellen. Gebruik het in combinaties die een periode of moment van rust beschrijven.

carreras ‘carreras’ betekent hier ‘loopjes’ of hardloopsessies. In ‘las carreras más cortas’ gaat het om meerdere runs die korter moeten worden. Gebruik het meervoud om verschillende hardloopsessies binnen een trainingsplan te benoemen.

cortas ‘cortas’ betekent hier ‘kortere’ en beschrijft de voorgestelde runs als minder lang. De vorm past bij het vrouwelijke meervoud ‘carreras’ in ‘las carreras más cortas’. Gebruik het om vrouwelijke meervoudige activiteiten of afstanden met een kortere duur te beschrijven.

le ‘le’ verwijst hier naar degene die iets ontvangt, namelijk het lichaam in ‘le darían a tu cuerpo tiempo’. Het wordt samen met ‘a tu cuerpo’ gebruikt om de ontvanger expliciet te noemen. Gebruik dit patroon wanneer je zegt dat iemand of iets tijd, hulp of een ander voordeel krijgt.

darían ‘darían’ betekent hier ‘zouden geven’. De rustdagen en kortere runs zijn samen het meervoudige onderwerp dat het lichaam tijd zou geven. Gebruik het patroon ‘darían ... tiempo para ...’ om een voorgestelde maatregel en het doel ervan te beschrijven.

tiempo ‘tiempo’ betekent hier ‘tijd’ die het lichaam nodig heeft om te herstellen. In ‘darían a tu cuerpo tiempo para recuperarse’ is het wat aan het lichaam wordt gegeven. Gebruik het patroon ‘dar tiempo para’ wanneer iemand gelegenheid krijgt om iets te doen.

para ‘para’ geeft hier het doel aan van de tijd: herstellen. In ‘tiempo para recuperarse’ verbindt het ‘tiempo’ met de handeling die dankzij die tijd mogelijk wordt. Gebruik ‘para’ vóór een infinitief om doel of bestemming uit te drukken.

recuperarse ‘recuperarse’ betekent hier ‘herstellen’ en verwijst naar het herstel van het lichaam. Het staat als infinitief na ‘para’ in ‘tiempo para recuperarse’. Gebruik deze vorm om te zeggen dat iemand of het lichaam na inspanning weer herstelt.

Quizá ‘Quizá’ betekent ‘misschien’ en maakt de uitspraak over het juiste doel voorzichtig. In ‘Quizá mi objetivo debería ser la constancia’ formuleert de spreker een mogelijke herziening van zijn doel. Gebruik het om onzekerheid of een voorzichtige gedachte uit te drukken.

mi ‘mi’ betekent hier ‘mijn’ en geeft aan dat het doel van de spreker zelf wordt besproken. In ‘mi objetivo’ staat het vóór het zelfstandig naamwoord. Gebruik het om bezit of persoonlijke betrekking aan te geven.

objetivo ‘objetivo’ betekent hier ‘doel’, namelijk wat de spreker met het hardlopen wil bereiken. In ‘mi objetivo debería ser la constancia’ wordt het doel gelijkgesteld aan regelmaat. Gebruik het voor een persoonlijk of praktisch doel dat iemand nastreeft.

ser ‘ser’ betekent hier ‘zijn’ en verbindt in ‘mi objetivo debería ser la constancia’ het doel met de gewenste eigenschap. Het staat als infinitief na ‘debería’. Gebruik het in vergelijkbare constructies om te zeggen wat iets zou moeten zijn.

constancia ‘constancia’ betekent hier regelmaat of consistent volhouden. Het wordt in ‘mi objetivo debería ser la constancia’ voorgesteld als belangrijker doel dan snelheid. Gebruik het wanneer je wilt benadrukken dat iemand een activiteit regelmatig en volgehouden uitvoert.

velocidad ‘velocidad’ betekent hier ‘snelheid’ en wordt genoemd als doel dat minder belangrijk is dan regelmaat. In ‘no la velocidad’ wordt het expliciet tegenover ‘la constancia’ geplaatst. Gebruik het om de snelheid van een beweging of activiteit te benoemen.

es ‘es’ betekent hier ‘is’ en verbindt ‘Eso’ met de beoordeling ‘más realista’. Het geeft een beoordeling in de tegenwoordige tijd. Gebruik het om een persoon, plan of situatie met een eigenschap te beschrijven.

realista ‘realista’ betekent hier ‘realistisch’ en beoordeelt het doel van regelmaat als haalbaar voor een beginnende loper. In ‘más realista’ staat het in een vergelijking. Gebruik het om te zeggen dat een verwachting of plan met de omstandigheden overeenkomt.

alguien ‘alguien’ betekent hier ‘iemand’ en verwijst naar een persoon die net met hardlopen is begonnen. In ‘para alguien que acaba de empezar a correr’ wordt die persoon nader beschreven. Gebruik het vóór ‘que’ wanneer je een onbekende of algemeen bedoelde persoon specificeert.

acaba ‘acaba’ betekent in de constructie ‘acaba de empezar’ dat iemand iets zojuist heeft gedaan. Hier geeft het aan dat iemand pas kort geleden met hardlopen is begonnen. Gebruik ‘acaba de’ vóór een infinitief om een zeer recente handeling te beschrijven.

empezar ‘empezar’ betekent hier ‘beginnen’ en staat als infinitief na ‘acaba de’. In ‘acaba de empezar a correr’ wordt gezegd dat iemand pas met hardlopen is begonnen. Gebruik dit patroon om een recente start van een activiteit uit te drukken.

Un ‘Un’ betekent hier ‘een’ en introduceert ‘ritmo’ als één mogelijke keuze voor de aangepaste routine. Het staat vóór het mannelijke enkelvoud ‘ritmo’. Gebruik het vóór een mannelijk enkelvoudig zelfstandig naamwoord wanneer iets niet nader bepaald is.

tranquilo ‘tranquilo’ betekent hier ‘rustig’ of ‘minder gehaast’ en beschrijft het voorgestelde looptempo. In ‘un ritmo más tranquilo’ gaat het om een zachter tempo dat beter vol te houden is. De vorm past bij het mannelijke enkelvoud ‘ritmo’.

con ‘con’ betekent ‘met’ en introduceert in ‘con pausas para caminar’ de wandelpauzes die bij het rustigere tempo horen. Het beschrijft dus een begeleidend onderdeel van het plan. Gebruik ‘con’ om aan te geven wat samen met iets anders wordt gedaan of aanwezig is.

pausas ‘pausas’ betekent hier ‘pauzes’ tijdens het hardlopen. In ‘pausas para caminar’ zijn het onderbrekingen waarin de loper wandelt. Gebruik het meervoud om meerdere geplande onderbrekingen binnen een activiteit te benoemen.

caminar ‘caminar’ betekent hier ‘wandelen’ en geeft aan wat iemand tijdens de pauzes doet. Het staat als infinitief na ‘para’ in ‘pausas para caminar’. Gebruik ‘para’ plus een infinitief om het doel van een pauze of handeling te benoemen.

sería ‘sería’ betekent hier ‘zou zijn’ en geeft een voorzichtige beoordeling van het voorgestelde plan. In ‘sería un plan mejor’ zegt de spreker dat dit waarschijnlijk een betere aanpak is. Gebruik deze vorm om een hypothetische of voorzichtige beoordeling te geven.

plan ‘plan’ betekent hier ‘plan’ of voorgestelde aanpak voor het hardlopen. In ‘un plan mejor’ wordt het rustigere tempo met wandelpauzes als aanpak beoordeeld. Gebruik het voor een voorgenomen reeks handelingen of een gekozen aanpak.

mejor ‘mejor’ betekent hier ‘beter’ en vergelijkt het voorgestelde plan met de eerdere aanpak. In ‘un plan mejor’ staat het na het zelfstandig naamwoord en geeft het een positieve beoordeling. Gebruik het om een keuze of mogelijkheid als gunstiger te beoordelen.

afición ‘afición’ betekent hier ‘hobby’ of vrijetijdsbesteding. In ‘Una afición debería cuidar tu salud’ wordt een hobby als iets voorgesteld dat de gezondheid hoort te ondersteunen. Gebruik het om een activiteit te benoemen die iemand uit interesse of plezier doet.

cuidar ‘cuidar’ betekent hier ‘zorgen voor’ of ‘ondersteunen’, namelijk de gezondheid beschermen. In ‘cuidar tu salud’ is ‘tu salud’ datgene waarvoor wordt gezorgd. Gebruik het om zorg, bescherming of aandacht voor iemand of iets uit te drukken.

salud ‘salud’ betekent hier ‘gezondheid’ en is het object van ‘cuidar’. In ‘cuidar tu salud’ gaat het om de lichamelijke gevolgen van de hobby. Gebruik het wanneer je spreekt over iemands lichamelijke toestand of welzijn.

perjudicarla ‘perjudicarla’ betekent hier ‘haar of het schaden’, waarbij ‘la’ terugverwijst naar ‘salud’. In ‘no perjudicarla’ wordt gezegd dat de hobby de gezondheid niet mag beschadigen. Gebruik een infinitief met het aangehechte ‘-la’ wanneer je een vrouwelijk enkelvoudig object als ‘het’ of ‘haar’ wilt hernemen.

Grammatica

acabar de + infinitivo

Acaba de añadir una pausa para caminar.

Akába de anjadír oena páusa para kamínar.

Hij/zij heeft net een wandelpauze toegevoegd.

Gebruik acabar de + infinitief om aan te geven dat iets zojuist is gebeurd.

se ha + participio

Se ha adaptado a una rutina ligera.

Se a adaptádo a oena roetína lígera.

Hij/zij heeft zich aan een lichte routine aangepast.

De vorm se ha + voltooid deelwoord drukt een recente of relevante verandering uit.

Spaans woordenschat

aumentar werkwoord

a-oementár verhogen aumentando

carrera zelfstandig naamwoord

karréra hardloopronde

correr werkwoord

korrér hardlopen

demasiado bijwoord

demasjádo te veel

distancia zelfstandig naamwoord

distánsja afstand

doler werkwoord

dolér pijn doen duelen

esforzarse werkwoord

esforsárse zich inspannen me esforcé

lesión zelfstandig naamwoord

lesjón blessure

provocar werkwoord

probokár veroorzaken

rápido bijwoord

r rápido snel

ritmo zelfstandig naamwoord

rrítmo tempo

rodilla zelfstandig naamwoord

rodíja knie rodillas

Quiz

Spelling

Tik op de letters om het woord te spellen.

hardloopronde

Antwoord tonen

carrera

knie

Antwoord tonen

rodillas

hardlopen

Antwoord tonen

correr

afstand

Antwoord tonen

distancia