Betere slaapgewoonten | Leer spaans in het Nederlands

Uitleg van de zinnen

1. La calidad de mi sueño ha sido mala incluso cuando me acuesto temprano.

   Mijn slaapkwaliteit is slecht, zelfs als ik vroeg naar bed ga.

   calidad

   kwaliteit

   sueño

   slaap

   ha sido

   is geweest

   mala

   slecht

   incluso cuando

   zelfs wanneer

   me acuesto

   ik naar bed ga

   temprano

   vroeg

   Uitgebreide uitleg

   calidad betekent hier “kwaliteit”. Het is een vrouwelijk zelfstandig naamwoord; daarom staat het bijvoeglijk naamwoord later in de vrouwelijke vorm mala. Een bruikbaar patroon is la calidad de + zelfstandig naamwoord: la calidad de la comida betekent “de kwaliteit van het eten”. sueño betekent hier “slaap”. In mi sueño geeft mi bezit aan: “mijn slaap”. Het woord sueño kan in andere contexten ook “droom” betekenen; de vaste vertaling maakt hier de betekenis “slaap” duidelijk. ha sido is de vorm van ser in de voltooide tegenwoordige tijd: ha + het voltooid deelwoord sido. Bij ha is het onderwerp in de derde persoon enkelvoud; sido verandert niet mee met geslacht of getal. Hier beschrijft ser de kwaliteit als slecht. Voorbeeld: La película ha sido larga. — “De film is lang geweest.” mala betekent hier “slecht” en is de vrouwelijke enkelvoudsvorm van malo, passend bij het vrouwelijke enkelvoud calidad. De vormen zijn malo (mannelijk enkelvoud), mala (vrouwelijk enkelvoud), malos en malas (meervoud). Het is dus un sueño malo, maar una calidad mala. incluso cuando betekent “zelfs wanneer/zelfs als”. Het voegt een omstandigheid toe die de hoofdmededeling niet verandert: ook onder die omstandigheid blijft de slaapkwaliteit slecht. Voorbeeld: Trabajo incluso cuando estoy cansado. — “Ik werk zelfs wanneer ik moe ben.” me acuesto komt van acostarse, “naar bed gaan”. Dit is de tegenwoordige tijd in de eerste persoon enkelvoud: yo me acuesto, “ik ga naar bed”. me is hier een wederkerend voornaamwoord dat bij het onderwerp “ik” hoort. De stam verandert bovendien van o naar ue in deze vorm: acostarse → me acuesto. Voorbeeld: Me acuesto a las diez. — “Ik ga om tien uur naar bed.” temprano betekent “vroeg”. In deze zin beschrijft het bijwoord wanneer het naar bed gaan plaatsvindt. Het verandert hier niet omdat het een werkwoord nader bepaalt, niet een zelfstandig naamwoord. Voorbeeld: Llegamos temprano. — “We komen vroeg aan.” Samen betekent La calidad de mi sueño “de kwaliteit van mijn slaap”. ha sido mala zegt dat die kwaliteit slecht is geweest. incluso cuando me acuesto temprano betekent “zelfs als ik vroeg naar bed ga”. De volledige betekenis is dus: “Mijn slaapkwaliteit is slecht, zelfs als ik vroeg naar bed ga.”

2. ¿Cómo es tu rutina de la noche?

   Hoe ziet je avondroutine eruit?

   ¿Cómo es

   Hoe ziet … eruit?

   tu

   jouw

   rutina

   routine

   noche

   avond

   Uitgebreide uitleg

   ¿Cómo es gebruikt hier de vraag naar het karakter of de vorm van iets: letterlijk ongeveer “hoe is het?”, maar in combinatie met een onderwerp kan het natuurlijk “hoe ziet … eruit?” betekenen. Cómo met accent is het vraagwoord; vergelijk cómo met como zonder accent, dat in andere contexten bijvoorbeeld “zoals” of “ik eet” kan betekenen. Es is de derde persoon enkelvoud van ser, “zijn”. Voor een vraag naar een handeling of gewoonte gebruik je eerder ¿Qué haces...? (“Wat doe je...?”); deze vraag vraagt naar de routine als geheel. Tu is een bezittelijk woord en betekent “jouw”. Het krijgt hier geen accent: tu = “jouw”, terwijl tú met accent het persoonlijk voornaamwoord “jij” is. Het bezittelijke woord staat vóór het zelfstandig naamwoord: tu rutina. In deze vorm verandert tu niet voor mannelijk of vrouwelijk; het heeft wel een meervoudsvorm tus, bijvoorbeeld tus hábitos (“jouw gewoonten”). Rutina betekent hier “routine”: een terugkerend geheel van handelingen. Het is een vrouwelijk zelfstandig naamwoord; daarom staat er bijvoorbeeld la rutina. Voorbeeld: Mi rutina empieza a las diez. — “Mijn routine begint om tien uur.” Het meervoud is rutinas. Noche betekent hier “avond” in de uitdrukking de la noche, die aangeeft om welk deel van de dag de routine gaat. Noche is een vrouwelijk zelfstandig naamwoord, vandaar la noche; het meervoud is noches. Voorbeeld: Leo por la noche. — “Ik lees ’s avonds.” Samen vormen de onderdelen ¿Cómo es tu rutina de la noche?: “Hoe ziet jouw avondroutine eruit?” De la noche specificeert dat het om de routine in de avond gaat. De vraag vraagt dus om een beschrijving van jouw avondroutine als geheel, zonder zelf al te zeggen welke activiteiten die routine bevat.

3. Tomo café después de cenar y miro el teléfono en la cama.

   Ik drink na het avondeten koffie en kijk in bed op mijn telefoon.

   Tomo

   ik drink

   café

   koffie

   después de cenar

   na het avondeten

   miro

   ik kijk

   teléfono

   telefoon

   en la cama

   in bed

   Uitgebreide uitleg

   Tomo is the first-person singular present form of tomar. Here it means “ik drink”; the subject “ik” is included in the verb form, so Spanish does not need a separate subject pronoun. Other useful forms are tomas (“je drinkt”) and tomé (“ik dronk/heb gedronken”, depending on context). café is the noun “koffie”. In this sentence it is used without an article because it refers to coffee as a drink in general, not to one explicitly counted cup. For example: Bebo café por la mañana. — “Ik drink ’s ochtends koffie.” después de cenar means “na het avondeten”. después de means “na”, and cenar is the infinitive “avondeten”. After a preposition such as de, Spanish uses the infinitive when the action is expressed generally: después de trabajar — “na het werken”. miro is the first-person singular present form of mirar, “kijken”. Here it means that the speaker looks at or checks the phone. It is a different verb from ver, which more basically means “zien” or “bekijken”: Miro el teléfono. — “Ik kijk op mijn telefoon.” teléfono is the noun “telefoon”. The phrase el teléfono uses the masculine singular definite article el, referring to the phone as a specific object in this utterance. Spanish nouns should be learned together with their article when possible, because article and adjective forms can depend on grammatical gender and number. en la cama means “in bed”. en expresses the location “in/op”, while la cama is “het bed”; cama is feminine singular, hence la. The phrase describes where the looking happens, not a separate movement into bed. The conjunction y connects the two first-person actions. The structure is reusable as Tomo X y miro Y: “Ik drink X en kijk naar/op Y.” The time phrase después de cenar applies to Tomo café, and en la cama gives the setting for miro el teléfono. Together, Tomo café después de cenar y miro el teléfono en la cama. means: “Ik drink na het avondeten koffie en kijk in bed op mijn telefoon.”

4. Tanto la cafeína como el tiempo frente a una pantalla pueden hacer que sea más difícil relajarse.

   Zowel cafeïne als schermtijd kunnen het moeilijker maken om tot rust te komen.

   Tanto … como

   zowel … als …

   cafeína

   cafeïne

   tiempo

   tijd

   frente a

   voor (vóór een scherm)

   pantalla

   scherm

   pueden

   kunnen

   hacer

   maken

   sea

   is

   más difícil

   moeilijker

   relajarse

   ontspannen

   Uitgebreide uitleg

   Tanto ... como ... betekent hier inclusief: zowel het ene als het andere kan dezelfde invloed hebben. Het sluit geen van beide uit. Dit is een herbruikbaar patroon: Tanto A como B ... = ‘Zowel A als B ...’. cafeína betekent ‘cafeïne’. Het is een vrouwelijk zelfstandig naamwoord; daarom staat er la cafeína. Voorbeeld: La cafeína puede afectar al sueño. — ‘Cafeïne kan de slaap beïnvloeden.’ tiempo betekent hier ‘tijd’, in het bijzonder de hoeveelheid tijd die iemand doorbrengt. Het is een mannelijk zelfstandig naamwoord: el tiempo. In tiempo frente a una pantalla wordt die tijd nader bepaald door de daaropvolgende woordgroep. frente a is hier een voorzetseluitdrukking met de betekenis ‘voor’ of ‘vóór een scherm’: tijd die iemand vóór een scherm doorbrengt. Voorbeeld: Paso mucho tiempo frente al ordenador. — ‘Ik breng veel tijd achter de computer door.’ pantalla betekent ‘scherm’. Het is een vrouwelijk zelfstandig naamwoord, dus una pantalla betekent ‘een scherm’. De combinatie frente a una pantalla betekent hier ‘voor een scherm’. pueden is de vorm van poder (‘kunnen’) voor de derde persoon meervoud in de tegenwoordige tijd. Het meervoud komt hier overeen met de twee elementen die door tanto ... como ... worden verbonden: cafeïne én tijd voor een scherm. De infinitief na poder is hacer: pueden hacer = ‘kunnen maken’. hacer betekent hier ‘maken’ in de causatieve constructie hacer que ...: iets veroorzaakt dat een bepaalde toestand of gebeurtenis optreedt. Voorbeeld: El ruido puede hacer que sea difícil dormir. — ‘Het lawaai kan ervoor zorgen dat slapen moeilijk is.’ sea is hier de derde persoon enkelvoud van ser (‘zijn’) in de tegenwoordige conjunctief. Na hacer que gebruikt het Spaans deze vorm om het veroorzaakte gevolg uit te drukken. In sea más difícil relajarse beschrijft sea de toestand ‘moeilijker zijn’; het is niet de verleden tijd en ook geen bevelsvorm. más difícil betekent ‘moeilijker’. difícil is de basisvorm; de vergelijking wordt gevormd met más: difícil → más difícil. Voorbeeld: Ahora es más difícil concentrarse. — ‘Nu is het moeilijker om je te concentreren.’ relajarse betekent ‘ontspannen’ of ‘tot rust komen’. Dit is de infinitief relajar met het wederkerende voornaamwoord se eraan vast. Het verwijst hier naar ontspannen in het algemeen, zonder een apart genoemde persoon. Voorbeeld: Quiero relajarme. — ‘Ik wil ontspannen.’ Bij een andere persoon verandert het voornaamwoord: Queremos relajarnos. — ‘We willen ontspannen.’ Samen vormen de delen: zowel cafeïne als de tijd voor een scherm kunnen ervoor zorgen dat ontspannen moeilijker wordt. De zin zegt dus dat beide factoren mogelijk bijdragen aan meer moeite om tot rust te komen; pueden drukt die mogelijkheid uit.

5. No puedo cambiarlo todo de una vez.

   Ik kan niet alles tegelijk veranderen.

   No puedo

   ik kan niet

   cambiarlo

   het veranderen

   todo

   alles

   de una vez

   tegelijk; in één keer

   Uitgebreide uitleg

   No puedo betekent hier “ik kan niet”. puedo is de ik-vorm van het onregelmatige werkwoord poder (“kunnen”) in de tegenwoordige tijd: puedo, puedes, puede. no maakt die mogelijkheid negatief. Voorbeeld: No puedo venir. — “Ik kan niet komen.” cambiarlo betekent hier “het veranderen”. Het bestaat uit het infinitief cambiar (“veranderen”) en het eraan vastgemaakte directe-objectcliticum lo. Bij een infinitief kan een cliticum achteraan staan: cambiar → cambiarlo. In cambiarlo todo hoort lo samen met todo bij het directe object “alles”; dit is een veelgebruikt patroon, niet een aparte betekenis van cambiar. todo betekent hier “alles”. In dit gebruik staat het zelfstandig en verwijst het naar het geheel. De vorm todo is enkelvoud; vergelijk todos voor een meervoudige groep, bijvoorbeeld Todos vienen. — “Iedereen komt.” Voorbeeld: Quiero cambiar todo. — “Ik wil alles veranderen.” de una vez betekent hier “tegelijk” of “in één keer”. Het geeft aan dat de volledige verandering als één geheel moet gebeuren, niet stap voor stap. Voorbeeld: No puedo hacerlo de una vez. — “Ik kan het niet in één keer doen.” Samen vormen No puedo + cambiarlo todo + de una vez de betekenis: “Ik kan niet alles tegelijk veranderen.” Het patroon No puedo + infinitief is breed herbruikbaar, bijvoorbeeld No puedo terminarlo hoy. — “Ik kan het vandaag niet afmaken.”

6. Empieza con un cambio realista, como no tomar café después de cenar.

   Begin met één realistische verandering, bijvoorbeeld door na het avondeten geen koffie te drinken.

   Empieza

   begin

   cambio

   verandering

   realista

   realistisch

   como

   bijvoorbeeld

   tomar

   drinken

   café

   koffie

   después de

   na

   cenar

   avondeten

   Uitgebreide uitleg

   Empieza is hier een bevestigend bevel met de betekenis “begin”. De vorm is het bevel voor tú (één aangesproken persoon); hij komt van empezar. In deze zin volgt het voorgestelde uitgangspunt: Empieza con ... = “Begin met ...”. Voorbeeld: Empieza con una tarea pequeña. — “Begin met een kleine taak.” cambio betekent hier “verandering” en is een enkelvoudig zelfstandig naamwoord. Het onbepaalde lidwoord un maakt de verandering niet-specifiek; het drukt op zichzelf geen exact aantal uit. cambio kan afhankelijk van de context ook een toestandsverandering of een ruil betekenen; hier gaat het om een verandering in een gewoonte of plan. realista beschrijft cambio: het betekent “realistisch”, dus praktisch haalbaar. De vorm realista blijft hetzelfde bij mannelijke en vrouwelijke enkelvoudige zelfstandige naamwoorden; het geslacht van het zelfstandig naamwoord wordt hier door un aangegeven, niet door een andere uitgang van het bijvoeglijk naamwoord. Voorbeeld: Es un objetivo realista. — “Het is een realistisch doel.” como leidt in deze zin een voorbeeld in: “zoals” of “bijvoorbeeld”. Hier betekent het niet “hoe”. Het patroon como + voorbeeld geeft één mogelijke invulling van de voorafgaande categorie. tomar is hier een infinitief met de betekenis “drinken”, specifiek koffie drinken. Het voorafgaande no ontkent deze handeling: no tomar café = “geen koffie drinken”. De infinitief houdt de handeling algemeen en markeert geen afzonderlijk onderwerp of tijd. Voorbeeld: Decidí no tomar té. — “Ik besloot geen thee te drinken.” café is het zelfstandig naamwoord “koffie”. Het accent op de laatste é hoort bij de Spaanse spelling. In tomar café is het de zaak die wordt gedronken; het lidwoord ontbreekt omdat koffie als drank in het algemeen wordt bedoeld, niet één specifiek aangeduide portie. después de betekent “na”. Voor een infinitief is het herbruikbare patroon después de + infinitief: het plaatst de handeling van de infinitief na een eerdere gebeurtenis. Hier betekent después de cenar “na het avondeten” of letterlijk “na te hebben gegeten”. cenar is een infinitief met de betekenis “avondeten” of “het avondmaal gebruiken”. Het is de handeling die in después de cenar als tijdsreferentie dient; het zegt op zichzelf niet wie er eet. Vergelijk después de trabajar — “na het werken”. Samen betekent Empieza con un cambio realista “Begin met een realistische verandering”. como no tomar café después de cenar geeft daarna een voorbeeld van die verandering: “zoals geen koffie drinken na het avondeten”. De volledige betekenis is: “Begin met een realistische verandering, bijvoorbeeld door na het avondeten geen koffie te drinken.”

7. Después puedo sustituir el tiempo con el teléfono por leer antes de acostarme.

   Daarna kan ik voor het slapengaan minder op mijn telefoon zitten en in plaats daarvan lezen.

   Después

   daarna

   puedo

   ik kan

   sustituir

   vervangen

   el tiempo

   de tijd

   el teléfono

   de telefoon

   leer

   lezen

   acostarme

   naar bed gaan

   Uitgebreide uitleg

   Después betekent hier “daarna” en plaatst deze handeling na iets dat eerder is genoemd. Het kan ook “na” betekenen wanneer het met een gebeurtenis wordt verbonden, bijvoorbeeld: Después de cenar, leo. — “Na het avondeten lees ik.” puedo is de eerste persoon enkelvoud van poder in de tegenwoordige tijd: “ik kan”. Poder + infinitief drukt mogelijkheid of vermogen uit: Puedo leer. — “Ik kan lezen.” De vorm puedo hoort bij de spreker; andere personen gebruiken bijvoorbeeld puedes (“jij kunt”) en puede (“hij/zij/u kan”). sustituir is een infinitief met de betekenis “vervangen”. De bruikbare constructie is sustituir X por Y: X wordt vervangen door Y. In deze zin is el tiempo ... con el teléfono het eerste deel en leer het alternatief. Sustituir volgt hier op puedo, daarom staat het als infinitief. el tiempo betekent hier “de tijd”, meer bepaald de tijd die met de telefoon wordt doorgebracht. Tiempo is een mannelijk zelfstandig naamwoord; daarom staat het lidwoord el. Een ander gebruik is No tengo tiempo. — “Ik heb geen tijd.” el teléfono betekent “de telefoon”. Het is het zelfstandig naamwoord binnen de uitdrukking el tiempo con el teléfono, die in deze context verwijst naar tijd met de telefoon. Teléfono is mannelijk enkelvoud, vandaar el; het meervoud is los teléfonos. leer is de infinitief “lezen”. Na por geeft deze infinitief aan waardoor of waarmee de vervanging gebeurt: lezen is het alternatief voor de tijd met de telefoon. Voorbeeld: Prefiero leer por la noche. — “Ik lees liever ’s avonds.” acostarme betekent hier “naar bed gaan”. Het bestaat uit acostar + me: me verwijst naar de spreker en is aan de infinitief vastgehecht. In deze uitdrukking is acostarse het wederkerende werkwoord “naar bed gaan”; antes de acostarme betekent “voordat ik naar bed ga”. Met een ander onderwerp verandert het voornaamwoord, bijvoorbeeld antes de acostarte — “voordat jij naar bed gaat”. Samen betekent Después puedo sustituir el tiempo con el teléfono por leer antes de acostarme: “Daarna kan ik de tijd die ik met mijn telefoon doorbreng vervangen door lezen voordat ik naar bed ga.” Volgens de vaste vertaling is de bedoelde praktische strekking dat de spreker daarna minder op de telefoon zit en in plaats daarvan leest. De kernpatronen zijn poder + infinitief (“kunnen ...”), sustituir X por Y (“X vervangen door Y”) en antes de + infinitief (“voordat ...”).

8. Una rutina que puedas mantener es más importante que una perfecta.

   Een routine die je kunt volhouden is belangrijker dan een perfecte routine.

   rutina

   routine

   puedas

   kunt

   mantener

   volhouden

   más importante

   belangrijker

   perfecta

   perfecte

   Uitgebreide uitleg

   rutina betekent hier een terugkerend plan of patroon. Het is een zelfstandig naamwoord in het vrouwelijk enkelvoud: una rutina. Het bijvoeglijk naamwoord stemt daarmee overeen, zoals in una rutina perfecta. puedas is de vorm van poder in de tegenwoordige aanvoegende wijs voor tú: “je kunt”. In una rutina que puedas mantener beschrijft de bijzin een routine die je kunt volhouden. De aanvoegende wijs past hier bij de manier waarop de routine in deze betrekkelijke bijzin wordt gekarakteriseerd. Voorbeeld: Busco un libro que puedas leer. — “Ik zoek een boek dat je kunt lezen.” mantener is het infinitief van “volhouden” of “behouden”. Samen met puedas vormt het puedas mantener: “je kunt volhouden”. Het onderwerp van mantener is dezelfde persoon als bij puedas, namelijk tú; Spaans laat het voornaamwoord hier meestal weg. De infinitief blijft onveranderd, terwijl puedas de persoon en wijs draagt. más importante is de vergrotende trap: “belangrijker”. Het bijvoeglijk naamwoord is importante; más importante vergelijkt twee zaken. Importante verandert hier niet van vorm voor mannelijk of vrouwelijk: un plan importante, una rutina importante. De vergelijking volgt met que: A es más importante que B — “A is belangrijker dan B.” perfecta betekent “perfecte” en is de vrouwelijke enkelvoudsvorm van perfecto, passend bij de bedoelde rutina. In una perfecta wordt het zelfstandig naamwoord niet opnieuw uitgesproken, maar wel begrepen. Bij een mannelijk enkelvoudig zelfstandig naamwoord staat bijvoorbeeld un plan perfecto; de vorm van het bijvoeglijk naamwoord stemt dus met dat zelfstandig naamwoord overeen. De volledige opbouw is Una rutina que puedas mantener — “Een routine die je kunt volhouden” — gevolgd door es más importante que una perfecta — “is belangrijker dan een perfecte.” Una perfecta verwijst hier naar de in de vertaling expliciet genoemde perfecte routine. De hele zin betekent: “Een routine die je kunt volhouden is belangrijker dan een perfecte routine.”

9. Puedo probarlo durante un breve período antes de juzgar el resultado.

   Ik kan dat korte tijd uitproberen voordat ik het resultaat beoordeel.

   Puedo

   ik kan

   probarlo

   het uitproberen

   durante

   gedurende

   breve

   kort

   período

   periode

   antes de

   voordat

   juzgar

   beoordelen

   resultado

   resultaat

   Uitgebreide uitleg

   Puedo is the first-person singular present of poder (“kunnen”). With an infinitive it expresses ability or possibility: puedo + infinitivo = “ik kan …”. Compare puedes (“jij kunt”) and puede (“hij/zij/u kan”). probarlo combines the infinitive probar (“uitproberen”) with the attached direct-object pronoun lo. Here lo refers to “dat”, as fixed by the translation; it is masculine singular in grammatical form. Spanish attaches this pronoun to an infinitive: probarlo = “het uitproberen”. With a feminine singular object, the form would be probarla; plural objects take probarlos or probarlas according to their grammatical gender. durante introduces the time span during which something happens: durante + tijdsduur = “gedurende …”. It does not itself indicate whether the period is past, present, or future. breve means “kort” in the sense of short duration. It modifies período and is therefore singular; because breve ends in -e, this adjective has the same form for masculine and feminine singular nouns. The plural is breves. período is a noun meaning “periode” or “tijdsduur”. Its accent mark belongs to the observed Spanish spelling. A useful pattern is un período breve (“een korte periode”); the article and adjective agree with this masculine singular noun. antes de means “voordat” or literally “voor het”. Before an infinitive, as here in antes de juzgar, it introduces an action that has not yet taken place relative to the main action. With a finite clause, Spanish uses antes de que plus a conjugated verb, for example: antes de que llegue = “voordat hij/zij aankomt”. juzgar is the infinitive “beoordelen” or “oordelen”. In this sentence it follows antes de and has the same understood actor as puedo: the speaker can try it before judging the result. The infinitive ending -ar identifies its verb group; a present-tense first-person form is juzgo (“ik beoordeel/oordeel”). resultado means “resultaat”. In el resultado, the definite article identifies the result as a particular one in the intended context. The noun is masculine singular; its plural is resultados. Together, Puedo probarlo means “Ik kan dat uitproberen”. durante un breve período limits this action to a korte periode, and antes de juzgar el resultado places the later action—beoordelen van het resultaat—after the trial. The complete meaning is: “Ik kan dat korte tijd uitproberen voordat ik het resultaat beoordeel.”

10. Eso le da a tu cuerpo tiempo suficiente para adaptarse.

    Zo krijgt je lichaam genoeg tijd om zich aan te passen.

    Eso

    dat

    da

    geeft

    cuerpo

    lichaam

    tiempo

    tijd

    suficiente

    genoeg

    adaptarse

    zich aanpassen

    Uitgebreide uitleg

    Eso betekent hier “dat” en verwijst naar iets dat in de context al genoemd is. Het is een aanwijzend voornaamwoord; de vorm eso is onzijdig en noemt hier niet zelfstandig een specifiek mannelijk of vrouwelijk zelfstandig naamwoord. da is de vorm van dar (“geven”) voor de derde persoon enkelvoud in de tegenwoordige tijd: dar → da. In deze zin is de gever Eso. Een bruikbaar patroon is X da Y a Z: “X geeft Y aan Z”. cuerpo betekent “lichaam”. tu cuerpo is “je lichaam”: tu geeft bezit aan en verandert niet mee met het geslacht of aantal van het bezeten zelfstandig naamwoord. Voorbeeld: Cuida tu cuerpo. — “Zorg voor je lichaam.” tiempo betekent “tijd”. In da ... tiempo is het wat er gegeven wordt. Het zelfstandig naamwoord staat hier zonder lidwoord omdat het om een niet nader afgebakende hoeveelheid tijd gaat. suficiente betekent “voldoende” of “genoeg”. Het beschrijft hier tiempo en staat er direct achter. Deze vorm blijft bij een enkelvoudig zelfstandig naamwoord gelijk; bij een meervoud staat vaak suficientes. adaptarse betekent “zich aanpassen”. Het is de wederkerende vorm van adaptar: adaptar = “aanpassen”, adaptarse = “zich aanpassen”. Na para staat hier het infinitief; het wederkerende voornaamwoord blijft eraan vast: para adaptarse. Het onderwerp van deze handeling is in de vaste vertaling het lichaam. De combinatie le da a tu cuerpo betekent letterlijk “geeft aan je lichaam”. le is het meewerkend-voorwerpsvoornaamwoord bij de ontvanger, en a tu cuerpo maakt die ontvanger expliciet. Samen met tiempo suficiente ontstaat de structuur “geeft je lichaam genoeg tijd”. para adaptarse geeft het doel aan: die tijd maakt het mogelijk dat het lichaam zich aanpast. De volledige betekenis is: “Zo krijgt je lichaam genoeg tijd om zich aan te passen.”