Een realistische gezonde routine | Leer spaans in het Nederlands

Over deze les

Met Een realistische gezonde routine oefen je gespreksuitdrukkingen, uitspraak, woordenschat, grammatica en quizzen in het spaans.

Dialoog

Quiero una rutina más saludable, pero siempre abandono después de una semana.

Kjé-roo oe-na roe-tí-na mas saloe-dá-blee, pé-ro s-jém-pre a-ban-dó-noo des-pwés de oe-na se-má-na. Ik wil een gezondere routine, maar ik stop altijd na een week.

Tal vez estás intentando cambiar demasiado de una vez.

Tal bes es-tás in-ten-tán-doo kam-bjár de-ma-sjá-doo de oe-na bes. Misschien probeer je te veel tegelijk te veranderen.

Normalmente planifico hacer ejercicio, cocinar y acostarme más temprano todo al mismo tiempo.

Nor-mal-mén-te pla-ni-fí-ko a-sér e-cher-sí-sjo, ko-si-nár ie a-kos-tár-me más tem-prá-noo tó-doo al mís-mo tjém-poo. Meestal plan ik sporten, koken en eerder gaan slapen allemaal tegelijk.

Elige primero un hábito y fíjate en qué se interpone.

E-lí-che pri-mé-roo oen á-bi-too ie fí-cha-te en ké se in-ter-pó-ne. Kies eerst één gewoonte en kijk wat je tegenhoudt.

El problema principal es que tengo poca energía después del trabajo.

El pró-ble-ma prin-si-pál es ke tén-goo pó-ka e-ner-chí-a des-pwés del tra-bá-choo. Het grootste probleem is dat ik na mijn werk weinig energie heb.

Entonces empieza con una caminata corta antes de cenar.

En-tón-ses em-pjé-sa kon oe-na ka-mi-ná-ta kór-ta án-tes de se-nár. Begin dan met een korte wandeling voor het avondeten.

Eso me parece realista y no demasiado exigente.

É-so me pa-ré-se re-a-lís-ta ie no de-ma-sjá-doo ek-si-chén-te. Dat voelt realistisch en niet te veeleisend.

Puedes añadir comidas equilibradas más adelante, cuando caminar te resulte natural.

Pwé-des a-nja-dír ko-mí-das e-ki-li-brá-das más a-de-lán-te, kwán-do ka-mi-nár te re-sóel-te na-toe-rál. Je kunt later evenwichtige maaltijden toevoegen, zodra wandelen vanzelfsprekend voelt.

Suena mejor hacer un seguimiento tres veces a la semana que intentarlo todos los días.

Swé-na me-chór a-sér oen se-gi-mjén-to tres bé-ses a la se-má-na ke in-ten-tár-lo tó-dos los dí-as. Het klinkt beter om het drie keer per week bij te houden dan het elke dag te proberen.

Los objetivos flexibles son más fáciles de mantener con el tiempo.

Los ob-che-tí-bos flek-sí-bles son más fá-si-les de man-te-nér kon el tjém-poo. Flexibele doelen zijn na verloop van tijd gemakkelijker vol te houden.

Woord voor woord

Quiero ‘Quiero’ betekent hier ‘ik wil’ en verwijst naar wat de spreker wenst. In ‘Quiero una rutina’ staat het gewenste zelfstandig naamwoord direct erna. Je gebruikt deze vorm om zelf een wens of voornemen uit te drukken.

una In ‘una rutina’ is ‘una’ het onbepaalde lidwoord bij het vrouwelijke zelfstandig naamwoord ‘rutina’. In ‘de una vez’ draagt ‘una’ de betekenis ‘één’ bij. Het staat dus vóór een vrouwelijk zelfstandig naamwoord of als onderdeel van de uitdrukking ‘de una vez’.

rutina ‘Rutina’ betekent hier ‘routine’: een terugkerende manier waarop je je dag of gewoonten organiseert. In ‘una rutina más saludable’ gaat het om een gezondere dagelijkse gewoonteverdeling. Je kunt het gebruiken voor een persoonlijke of dagelijkse routine.

más In ‘más saludable’ geeft ‘más’ aan dat iets in hogere mate gezond is: ‘gezonder’. Het staat vóór het bijvoeglijk naamwoord dat wordt versterkt. Je gebruikt het om een vergelijking of hogere graad uit te drukken.

saludable ‘Saludable’ betekent in ‘una rutina más saludable’ ‘gezond’ of ‘gezond voor je’. Het beschrijft hier het soort routine dat de spreker wil. Je kunt het gebruiken voor gewoonten, maaltijden of andere dingen die goed zijn voor de gezondheid.

pero ‘Pero’ betekent ‘maar’ en verbindt de wens met het probleem dat de spreker steeds stopt. Het leidt hier een tegenstelling in tussen willen veranderen en niet volhouden. Je gebruikt het om twee tegengestelde delen van een zin te verbinden.

siempre ‘Siempre’ betekent ‘altijd’ en benadrukt in ‘siempre abandono’ dat het stoppen telkens terugkomt. Het staat hier vóór de werkwoordsvorm. Je gebruikt het om een gewoonte of terugkerend patroon aan te geven.

abandono ‘Abandono’ betekent hier ‘ik geef op’ of ‘ik stop ermee’ met de routine. De vorm verwijst naar de spreker en staat naast ‘siempre’ voor een terugkerend patroon. Je gebruikt haar wanneer je aangeeft dat je een plan, activiteit of gewoonte niet voortzet.

después In ‘después de una semana’ betekent ‘después’ ‘na’ en plaatst het stoppen na een tijdstip of tijdsduur. De veelgebruikte verbinding is ‘después de’ gevolgd door een moment of periode. Je gebruikt het om aan te geven dat iets later gebeurt.

de ‘De’ verbindt in ‘después de una semana’ de betekenis ‘na’ met de periode ‘een week’. In ‘antes de cenar’ verbindt het ‘antes’ met de infinitief ‘cenar’ en betekent de hele verbinding ‘voordat je dineert’. Het helpt dus tijdsverbindingen te vormen.

semana ‘Semana’ betekent ‘week’ en noemt in ‘después de una semana’ de periode waarna de spreker stopt. Het staat na ‘una’. Je gebruikt het om een periode van zeven dagen aan te duiden.

Tal vez Samen betekent ‘Tal vez’ ‘misschien’ en maakt B de uitspraak voorzichtig. ‘Tal’ draagt het idee van ‘zo’n’ of ‘dergelijke’ bij, terwijl ‘vez’ naar een keer of moment verwijst; samen vormen ze een vaste uitdrukking. Je gebruikt ‘Tal vez’ om een mogelijkheid of voorzichtige suggestie te formuleren.

estás In ‘estás intentando’ betekent ‘estás’ ‘je bent’ en helpt het om de poging als lopende handeling voor te stellen. De vorm richt zich hier tot één gesprekspartner. Je gebruikt ‘estás’ in deze constructie vóór een vorm die de lopende activiteit noemt.

intentando In ‘estás intentando’ betekent ‘intentando’ ‘aan het proberen’. Het noemt de handeling die de gesprekspartner momenteel of in deze periode onderneemt. Je gebruikt het na ‘estás’ om een lopende poging te beschrijven.

cambiar ‘Cambiar’ betekent ‘veranderen’ en noemt in ‘intentando cambiar’ wat de gesprekspartner probeert te doen. Het staat als infinitief na ‘intentando’. Je kunt het gebruiken voor gewoonten, plannen of andere zaken die anders moeten worden.

demasiado ‘Demasiado’ betekent hier ‘te veel’ en versterkt ‘cambiar’: de gesprekspartner probeert te veel tegelijk te veranderen. Het staat vóór de hoeveelheid of handeling die als overdreven wordt voorgesteld. Je gebruikt het om aan te geven dat iets boven een passende grens uitkomt.

de una vez De hele uitdrukking ‘de una vez’ betekent hier ‘in één keer’ of ‘tegelijk’. ‘De’ legt de verbinding, ‘una’ betekent ‘één’ en ‘vez’ betekent ‘keer’; samen drukken ze uit dat iets in één moment gebeurt. Je gebruikt deze uitdrukking wanneer meerdere dingen zonder spreiding worden aangepakt.

Normalmente ‘Normalmente’ betekent ‘meestal’ en geeft aan dat de beschreven planning een gewoonte van de spreker is. Het staat aan het begin van de zin en bepaalt hoe vaak de handeling gebeurt. Je gebruikt het om een gebruikelijke situatie te beschrijven.

planifico ‘Planifico’ betekent hier ‘ik plan’ en verwijst naar de planning van meerdere gezondheidsactiviteiten. In ‘planifico hacer ejercicio’ volgt na deze vorm de activiteit die gepland wordt. Je gebruikt haar om een eigen voornemen of planning te beschrijven.

hacer In ‘hacer ejercicio’ betekent ‘hacer’ ‘doen’ en vormt het samen met ‘ejercicio’ de gebruikelijke uitdrukking voor lichaamsbeweging doen. Het staat hier als infinitief na ‘planifico’. Je gebruikt ‘hacer’ vóór een activiteit om aan te geven dat je die uitvoert.

ejercicio In ‘hacer ejercicio’ betekent ‘ejercicio’ ‘lichaamsbeweging’ of ‘sporten’. Het is het object van ‘hacer’ in de geplande activiteit. Je gebruikt het in deze verbinding wanneer je over bewegen of sporten spreekt.

cocinar ‘Cocinar’ betekent ‘koken’ en noemt een tweede activiteit die de spreker plant. Het staat als infinitief naast ‘hacer ejercicio’ en ‘acostarme más temprano’. Je gebruikt deze vorm om koken als activiteit of voornemen te noemen.

y ‘Y’ betekent ‘en’ en verbindt in de opsomming de activiteiten ‘hacer ejercicio’, ‘cocinar’ en ‘acostarme más temprano’. Het voegt gelijkwaardige onderdelen aan elkaar toe. Je gebruikt het om woorden of activiteiten op te sommen.

acostarme In ‘acostarme más temprano’ betekent ‘acostarme’ ‘naar bed gaan’. Het slot ‘me’ verwijst naar de spreker zelf, en de vorm staat hier als geplande activiteit. Je gebruikt deze vorm wanneer je zegt dat je zelf naar bed gaat.

temprano In ‘acostarme más temprano’ betekent ‘temprano’ ‘vroeg’, waarbij ‘más temprano’ ‘vroeger’ betekent. Het geeft aan op welk tijdstip de spreker naar bed wil gaan. Je gebruikt het om een vroeg tijdstip aan te duiden.

todo In ‘todo al mismo tiempo’ vat ‘todo’ de eerder genoemde activiteiten samen: alles gebeurt tegelijk. Het verwijst hier naar het geheel van de planning. Je gebruikt het om naar alle onderdelen samen te verwijzen.

al In ‘al mismo tiempo’ is ‘al’ de samentrekking van ‘a’ en ‘el’. Samen met ‘mismo tiempo’ vormt het de uitdrukking ‘tegelijkertijd’. Je gebruikt deze vaste verbinding om aan te geven dat dingen op hetzelfde moment gebeuren.

mismo In ‘al mismo tiempo’ betekent ‘mismo’ ‘zelfde’ en benadrukt het dat het om één en hetzelfde moment gaat. Het beschrijft hier ‘tiempo’. Je gebruikt het in deze verbinding om gelijkheid of hetzelfde tijdstip aan te geven.

tiempo In ‘al mismo tiempo’ betekent ‘tiempo’ ‘tijd’ en verwijst het naar het moment waarop de activiteiten plaatsvinden. Samen met ‘al mismo’ vormt het de betekenis ‘tegelijkertijd’. Je gebruikt het voor tijd, duur of een moment.

Elige ‘Elige’ betekent ‘kies’ en is hier een directe aansporing aan één gesprekspartner. In ‘Elige primero un hábito’ noemt het wat die persoon als eerste moet doen. Je gebruikt het om iemand een keuze of prioriteit voor te stellen.

primero ‘Primero’ betekent ‘eerst’ en bepaalt in ‘Elige primero un hábito’ de volgorde van de actie. Het geeft aan dat deze keuze vóór andere stappen komt. Je gebruikt het om de eerste stap in een reeks aan te wijzen.

un In ‘un hábito’ is ‘un’ het onbepaalde lidwoord bij het mannelijke zelfstandig naamwoord ‘hábito’. Het verwijst naar één gewoonte zonder die al nader te bepalen. Je gebruikt het vóór een mannelijk zelfstandig naamwoord.

hábito ‘Hábito’ betekent ‘gewoonte’ en verwijst hier naar één concrete gewoonte die iemand kan kiezen. In ‘Elige primero un hábito’ is het datgene wat gekozen wordt. Je gebruikt het voor een terugkerend gedrag of een vaste praktijk.

fíjate ‘Fíjate’ betekent hier ‘let op’ of ‘kijk goed’. In ‘fíjate en qué se interpone’ vraagt het de gesprekspartner om te onderzoeken wat een hindernis vormt. Je gebruikt het vaak met ‘en’ om iemands aandacht op iets te richten.

en In ‘fíjate en qué se interpone’ leidt ‘en’ datgene in waarop de gesprekspartner moet letten. Het hoort hier bij de verbinding ‘fíjate en’. Je gebruikt het na deze uitdrukking vóór het onderwerp of de zaak waarop de aandacht gericht wordt.

qué In ‘qué se interpone’ betekent ‘qué’ ‘wat’ en verwijst het naar de nog te bepalen hindernis. Het leidt hier een ingebedde vraag aan binnen ‘fíjate en’. Je gebruikt het om te vragen welke zaak of factor bedoeld wordt.

se In ‘se interpone’ maakt ‘se’ deel uit van de werkwoordelijke constructie waarmee iets als hindernis wordt voorgesteld. Het staat samen met ‘interpone’ en draagt niet alleen de volledige betekenis ‘in de weg staan’. Je gebruikt deze constructie om te beschrijven wat een doel belemmert.

interpone In ‘se interpone’ geeft ‘interpone’ aan dat iets tussen de persoon en het doel komt te staan en daardoor hindert. Het vormt samen met ‘se’ de uitdrukking voor ‘in de weg staan’. Je gebruikt het om een belemmerende factor aan te wijzen.

El In ‘El problema’ is ‘El’ het bepaalde lidwoord bij het mannelijke zelfstandig naamwoord ‘problema’. Het verwijst naar een specifiek probleem dat daarna wordt uitgelegd. Je gebruikt het vóór een bepaald mannelijk zelfstandig naamwoord.

problema ‘Problema’ betekent ‘probleem’ en noemt hier de belangrijkste moeilijkheid bij het volhouden van de routine. In ‘El problema principal’ wordt het nader omschreven als de hoofdkwestie. Je gebruikt het voor een moeilijkheid of hindernis.

principal ‘Principal’ betekent ‘belangrijkste’ of ‘voornaamste’ en beschrijft in ‘El problema principal’ welk probleem centraal staat. Het staat achter ‘problema’. Je gebruikt het om het belangrijkste onderdeel uit meerdere mogelijkheden aan te wijzen.

es In ‘El problema principal es que’ verbindt ‘es’ het genoemde probleem met de uitleg die volgt. Het introduceert hier wat het probleem precies inhoudt. Je gebruikt deze vorm om iets aan een kenmerk of uitleg te koppelen.

que In ‘es que tengo poca energía’ betekent ‘que’ ‘dat’ en leidt het de inhoud van de uitleg in. Het verbindt het probleem met de reden die daarna wordt genoemd. Je gebruikt het na een formulering zoals ‘es’ om een volledige verklaring te introduceren.

tengo ‘Tengo’ betekent hier ‘ik heb’ en verwijst naar de energie waarover de spreker beschikt. In ‘tengo poca energía’ volgt daarna wat er in kleine hoeveelheid aanwezig is. Je gebruikt deze vorm om bezit of een toestand bij jezelf uit te drukken.

poca In ‘poca energía’ betekent ‘poca’ ‘weinig’ en geeft het aan dat de spreker maar een kleine hoeveelheid energie heeft. Het beschrijft hier het vrouwelijke zelfstandig naamwoord ‘energía’. Je gebruikt het vóór een vrouwelijke enkelvoudige hoeveelheid of zaak.

energía ‘Energía’ betekent ‘energie’ en verwijst hier naar de kracht die de spreker na het werk nog heeft. In ‘poca energía’ wordt de hoeveelheid ervan beperkt. Je gebruikt het om lichamelijke of mentale energie te beschrijven.

del In ‘después del trabajo’ is ‘del’ de samentrekking van ‘de’ en ‘el’. De hele verbinding betekent hier ‘na het werk’. Je gebruikt deze vorm vóór een mannelijk zelfstandig naamwoord wanneer ‘de el’ samen wordt getrokken.

trabajo In ‘después del trabajo’ betekent ‘trabajo’ ‘werk’ en verwijst het naar de werkdag waarna de energie laag is. Het staat na de samentrekking ‘del’. Je gebruikt het voor werk als activiteit of als werkomgeving.

Entonces ‘Entonces’ betekent hier ‘dan’ of ‘dus’ en leidt B’s voorgestelde volgende stap in. Het maakt duidelijk dat het advies volgt uit het genoemde lage energieniveau. Je gebruikt het om een gevolgtrekking of vervolgstap aan te kondigen.

empieza ‘Empieza’ betekent ‘begin’ en geeft in ‘empieza con una caminata corta’ een directe aanbeveling. Het richt zich tot één gesprekspartner. Je gebruikt het met ‘con’ om aan te geven waarmee iemand moet starten.

con In ‘empieza con una caminata corta’ betekent ‘con’ ‘met’ en introduceert het de activiteit waarmee iemand begint. Het staat na ‘empieza’. Je gebruikt deze verbinding om het startpunt of middel van een handeling te noemen.

caminata ‘Caminata’ betekent ‘wandeling’ en noemt in ‘una caminata corta’ de voorgestelde eerste gewoonte. Het is een activiteit die vóór het avondeten plaatsvindt. Je gebruikt het voor een wandeling als afzonderlijke activiteit.

corta In ‘una caminata corta’ betekent ‘corta’ ‘kort’ en beschrijft het de duur of omvang van de wandeling. Het staat bij het vrouwelijke zelfstandig naamwoord ‘caminata’. Je gebruikt het om een activiteit als beperkt of niet lang te beschrijven.

antes In ‘antes de cenar’ betekent ‘antes’ ‘voordat’ en plaatst het de wandeling vóór het avondeten. De gebruikelijke verbinding is ‘antes de’ met een zelfstandig naamwoord of infinitief. Je gebruikt het om een eerdere tijd of volgorde aan te geven.

cenar ‘Cenar’ betekent ‘dineren’ of ‘avondeten’ en noemt in ‘antes de cenar’ de maaltijd die na de wandeling komt. Het staat als infinitief na ‘antes de’. Je gebruikt het om de handeling van avondeten te benoemen.

Eso ‘Eso’ betekent ‘dat’ en verwijst hier naar het voorstel om vóór het avondeten een korte wandeling te maken. Het vormt het onderwerp van ‘me parece’. Je gebruikt het om naar een eerder genoemd idee of voorstel te verwijzen.

me In ‘me parece realista’ geeft ‘me’ aan dat de beoordeling van de spreker komt: ‘voor mij lijkt het’. Het verwijst naar degene die iets beoordeelt. Je gebruikt het in deze constructie om aan te geven voor wie iets zo overkomt.

parece In ‘me parece realista’ betekent ‘parece’ ‘lijkt’ of ‘komt over’. Samen met ‘me’ drukt het uit dat de spreker het voorstel als realistisch beoordeelt. Je gebruikt deze constructie om een persoonlijke indruk of beoordeling te geven.

realista ‘Realista’ betekent ‘realistisch’ en beschrijft in ‘me parece realista’ het voorgestelde wandelplan. Het geeft aan dat de spreker het haalbaar vindt. Je gebruikt het om een plan, verwachting of beoordeling als haalbaar te typeren.

no In ‘no demasiado exigente’ betekent ‘no’ ‘niet’ en ontkent het dat het voorstel te veeleisend is. Het staat vóór de bijvoeglijke beschrijving. Je gebruikt het om een eigenschap of beoordeling te ontkennen.

exigente ‘Exigente’ betekent ‘veeleisend’ en beschrijft in ‘no demasiado exigente’ hoeveel inspanning de gewoonte vraagt. Door ‘no demasiado’ wordt gezegd dat de eis niet te groot is. Je gebruikt het voor plannen, taken of gewoonten die veel inspanning kunnen vragen.

Puedes ‘Puedes’ betekent ‘je kunt’ en drukt in ‘Puedes añadir’ een mogelijkheid voor de gesprekspartner uit. Het staat vóór de handeling die mogelijk is. Je gebruikt deze vorm om toestemming, mogelijkheid of vermogen aan te geven.

añadir ‘Añadir’ betekent ‘toevoegen’ en noemt wat later aan de routine kan worden toegevoegd. In ‘Puedes añadir comidas equilibradas’ volgt het object direct na de infinitief. Je gebruikt het voor het toevoegen van een onderdeel aan een bestaand plan.

comidas ‘Comidas’ betekent ‘maaltijden’ en is in ‘añadir comidas equilibradas’ wat aan de routine wordt toegevoegd. De meervoudsvorm verwijst naar meerdere maaltijden. Je gebruikt het voor maaltijden als eetmomenten of als onderdeel van een voedingsplan.

equilibradas In ‘comidas equilibradas’ betekent ‘equilibradas’ ‘evenwichtige’ of ‘gebalanceerde’. De vorm beschrijft de meervoudige vrouwelijke vorm ‘comidas’. Je gebruikt het om maaltijden te typeren die als uitgebalanceerd worden voorgesteld.

adelante In ‘más adelante’ betekent ‘adelante’ ‘later’ en verwijst het naar een verder moment in het opbouwen van de routine. Het staat samen met ‘más’. Je gebruikt deze uitdrukking om iets naar een later stadium uit te stellen.

cuando In ‘cuando caminar te resulte natural’ betekent ‘cuando’ ‘wanneer’ of hier ‘zodra’. Het leidt de tijdsvoorwaarde in waaronder maaltijden kunnen worden toegevoegd. Je gebruikt het om een handeling aan een bepaald moment of een bepaalde voorwaarde te koppelen.

caminar ‘Caminar’ betekent ‘wandelen’ en noemt in ‘cuando caminar te resulte natural’ de activiteit die vanzelfsprekend moet gaan voelen. Het staat als infinitief in de tijdsclausule. Je gebruikt het om wandelen als activiteit of gewoonte te benoemen.

te In ‘te resulte natural’ betekent ‘te’ ‘voor jou’ en geeft het aan voor wie wandelen natuurlijk aanvoelt. Het verwijst naar de gesprekspartner. Je gebruikt het in deze constructie om de persoon aan te wijzen bij wie iets op een bepaalde manier overkomt.

resulte In ‘te resulte natural’ beschrijft ‘resulte’ dat wandelen voor de gesprekspartner natuurlijk uitkomt of aanvoelt. Het vormt samen met ‘te’ en ‘natural’ de beoordeling van de ervaring. Je gebruikt deze constructie om te beschrijven hoe iets voor iemand blijkt of aanvoelt.

natural ‘Natural’ betekent ‘natuurlijk’ en beschrijft in ‘te resulte natural’ hoe wandelen voor de gesprekspartner aanvoelt. Het geeft aan dat de gewoonte geen bijzondere inspanning meer lijkt te vragen. Je gebruikt het om een handeling of ervaring als vanzelfsprekend te typeren.

Suena In ‘Suena mejor’ betekent ‘Suena’ ‘klinkt’ en geeft het een beoordeling van een voorgestelde aanpak. Het gaat hier niet alleen om geluid, maar om hoe het plan overkomt. Je gebruikt het om te zeggen welke optie volgens jou beter klinkt of lijkt.

mejor In ‘Suena mejor hacer un seguimiento ... que intentarlo’ betekent ‘mejor’ ‘beter’ en vergelijkt het twee manieren om de gewoonte aan te pakken. De vergelijking gebruikt de structuur ‘mejor ... que ...’. Je gebruikt het om één optie als geschikter of voordeliger te beoordelen.

seguimiento In ‘hacer un seguimiento’ betekent ‘seguimiento’ ‘bijhouden’ of ‘opvolgen’: regelmatig nagaan of iets wordt gedaan. Het staat bij de activiteit om de gewoonte te registreren. Je gebruikt het voor het systematisch volgen van een plan, doel of voortgang.

veces In ‘tres veces a la semana’ betekent ‘veces’ ‘keer’ en geeft het samen met ‘tres’ de frequentie aan. Het staat na een getal om herhalingen te tellen. Je gebruikt het om te zeggen hoe vaak iets gebeurt.

a In ‘tres veces a la semana’ helpt ‘a’ de frequentie per week uit te drukken. De hele verbinding betekent ‘drie keer per week’. Je gebruikt deze constructie om een aantal herhalingen aan een tijdseenheid te koppelen.

la In ‘a la semana’ is ‘la’ het bepaalde lidwoord bij het vrouwelijke zelfstandig naamwoord ‘semana’. Samen met ‘a’ vormt het de tijdsaanduiding ‘per week’. Je gebruikt het vóór een vrouwelijk zelfstandig naamwoord.

intentarlo In ‘intentarlo todos los días’ betekent ‘intentarlo’ ‘het proberen’. Het aangehechte ‘lo’ verwijst naar de gewoonte of aanpak die geprobeerd wordt. Je gebruikt deze vorm wanneer een infinitief een lijdend voorwerp als voornaamwoord achter zich krijgt.

todos In ‘todos los días’ betekent ‘todos’ hier ‘elke’ en verwijst het naar alle dagen afzonderlijk. Het staat vóór het meervoudige ‘los días’. Je gebruikt deze verbinding om een dagelijkse herhaling uit te drukken.

los In ‘los días’ is ‘los’ het meervoudige mannelijke bepaalde lidwoord bij ‘días’. Samen met ‘todos’ vormt het de tijdsaanduiding ‘alle dagen’ of ‘elke dag’. Je gebruikt het vóór een bepaald mannelijk meervoud.

días ‘Días’ betekent ‘dagen’ en verwijst in ‘todos los días’ naar elke dag. De meervoudsvorm past bij ‘todos los’. Je gebruikt het om dagen als tijdseenheden aan te duiden.

objetivos ‘Objetivos’ betekent ‘doelen’ en verwijst in ‘Los objetivos flexibles’ naar de doelen die iemand wil volhouden. Het is een meervoudig zelfstandig naamwoord. Je gebruikt het voor gewenste resultaten of voornemens.

flexibles In ‘objetivos flexibles’ betekent ‘flexibles’ ‘flexibel’ en beschrijft het doelen die kunnen worden aangepast. De vorm hoort bij het meervoudige ‘objetivos’. Je gebruikt het om aan te geven dat een plan niet star of onwijzigbaar is.

son In ‘Los objetivos flexibles son más fáciles’ verbindt ‘son’ de doelen met hun beoordeling. Het geeft aan dat de doelen als gemakkelijker worden beschreven. Je gebruikt deze vorm om een meervoudig onderwerp aan een eigenschap te koppelen.

fáciles In ‘más fáciles de mantener’ betekent ‘fáciles’ ‘gemakkelijker’. Het beschrijft de meervoudige ‘objetivos’ en staat vóór ‘de mantener’. Je gebruikt deze constructie om te zeggen dat iets minder moeilijk is om vol te houden of uit te voeren.

mantener In ‘fáciles de mantener’ betekent ‘mantener’ ‘behouden’ of ‘volhouden’. Het noemt wat er met de flexibele doelen gemakkelijker kan gebeuren. Je gebruikt het na ‘de’ om aan te geven wat iemand gedurende langere tijd in stand houdt.

Grammatica

antes de + infinitivo

Antes de acostarme, planifico una caminata.

Án-tes de a-kos-tár-me, pla-ni-fí-ko oe-na ka-mi-ná-ta.

Voordat ik naar bed ga, plan ik een wandeling.

Na «antes de» gebruik je het infinitief; bij een wederkerend werkwoord staat het voornaamwoord eraan vast: acostarme.

Spaans woordenschat

abandonar werkwoord

a-ban-do-nár opgeven abandono

siempre abandono después de una semana

acostarse werkwoord

a-kos-tár-se naar bed gaan acostarme

acostarme más temprano

cambiar werkwoord

kam-bjár veranderen

intentar cambiar demasiado

de una vez uitdrukking

de oe-na bes in één keer

demasiado de una vez

fijarse en uitdrukking

fi-chár-se en letten op fíjate en

fíjate en qué se interpone

hábito zelfstandig naamwoord

á-bi-too gewoonte

Elige primero un hábito.

hacer ejercicio uitdrukking

a-sér e-cher-sí-sjo sporten

planifico hacer ejercicio

intentar werkwoord

in-ten-tár proberen estás intentando

estás intentando cambiar demasiado

normalmente bijwoord

nor-mal-mén-te meestal Normalmente

Normalmente planifico hacer ejercicio.

planificar werkwoord

pla-ni-fi-kár plannen planifico

Normalmente planifico hacer ejercicio.

rutina zelfstandig naamwoord

roe-tí-na routine

Quiero una rutina más saludable.

saludable bijvoeglijk naamwoord

sa-loe-dá-blee gezond

una rutina más saludable

Quiz

Spelling

Tik op de letters om het woord te spellen.

veranderen

Antwoord tonen

cambiar

meestal

Antwoord tonen

Normalmente

gezond

Antwoord tonen

saludable

routine

Antwoord tonen

rutina