Trainingsintensiteit en herstel | Leer frans in het Nederlands

Uitleg van de zinnen

1. Le programme d’entraînement est exigeant, mais je récupère difficilement ces derniers temps.

   Het trainingsplan is uitdagend, maar het herstel verloopt de laatste tijd moeizaam.

   programme

   programma

   entraînement

   training

   exigeant

   uitdagend; zwaar

   récupère

   herstel; kom bij

   difficilement

   moeizaam

   ces derniers temps

   de laatste tijd

   Uitgebreide uitleg

   programme betekent hier een plan of schema. Het is een mannelijk zelfstandig naamwoord: un programme, meervoud des programmes. In deze zin gaat het om een trainingsplan, niet om een computerprogramma. entraînement betekent training of trainingsactiviteit. Het is een mannelijk zelfstandig naamwoord: un entraînement. De combinatie programme d’entraînement betekent letterlijk een trainingsprogramma of trainingsplan; d’ verbindt het zelfstandig naamwoord met wat voor soort programma het is. exigeant beschrijft hier het programma: het vraagt veel inspanning en is dus zwaar of veeleisend. De vorm is mannelijk enkelvoud, passend bij programme. Andere vormen zijn exigeante bij een vrouwelijk enkelvoudig zelfstandig naamwoord en exigeants/exigeantes in het meervoud. Bijvoorbeeld: une tâche exigeante = een veeleisende taak. récupère is de vorm van récupérer voor je in de tegenwoordige tijd: je récupère. In deze context betekent het herstellen of bijkomen na inspanning. De uitgang en het accent horen bij de vervoegde vorm; het onderwerp je maakt duidelijk wie herstelt. Bijvoorbeeld: Je récupère après l’entraînement. = Ik herstel na de training. difficilement is een bijwoord en betekent moeizaam of moeilijk. Het zegt hoe het herstel verloopt en verandert niet mee met een onderwerp of zelfstandig naamwoord. Het bijvoeglijk naamwoord is difficile: une récupération difficile = een moeilijk herstel. Het bijwoord hoort hier bij récupère, niet bij ces derniers temps. ces derniers temps is een vaste tijdsaanduiding voor de laatste tijd of de afgelopen tijd. ces en derniers staan in het meervoud; samen verwijzen ze hier naar een recente periode, niet naar één exact moment. Bijvoorbeeld: Je dors mal ces derniers temps. = Ik slaap de laatste tijd slecht. Samen vormen de delen: Le programme d’entraînement — het trainingsplan — est exigeant — is veeleisend — mais — maar — je récupère difficilement — ik herstel moeizaam — ces derniers temps — de laatste tijd. De volledige betekenis is: “Het trainingsplan is uitdagend, maar het herstel verloopt de laatste tijd moeizaam.”

2. Le volume d’entraînement est peut-être trop élevé pour ton emploi du temps en ce moment.

   Het trainingsvolume is op dit moment misschien te hoog voor je schema.

   volume

   volume

   entraînement

   training

   peut-être

   misschien

   trop

   te

   élevé

   hoog

   emploi du temps

   schema

   en ce moment

   op dit moment

   Uitgebreide uitleg

   volume betekent hier de hoeveelheid of omvang van iets; het is een mannelijk zelfstandig naamwoord. In volume d’entraînement bepaalt het volgende zelfstandig naamwoord waarvan er een volume wordt bedoeld. Voorbeeld: Le volume de travail augmente. — Het werkvolume neemt toe. entraînement betekent hier training. Het is een mannelijk zelfstandig naamwoord; in d’entraînement staat de voor de relatie “van training”. Het woord kan ook naar een concrete trainingssessie of trainingsactiviteit verwijzen, afhankelijk van de context. peut-être drukt onzekerheid uit: “misschien”. Het verandert niet mee met persoon of getal. Voorbeeld: Peut-être qu’il viendra. — Misschien komt hij. trop versterkt een bijvoeglijk naamwoord en betekent hier “te”, in de betekenis van meer dan wenselijk of geschikt. Het is iets anders dan très (“heel”): très élevé betekent “heel hoog”, terwijl trop élevé betekent “te hoog”. élevé is hier het bijvoeglijk naamwoord “hoog”. De basisvorm is élevé; bij een vrouwelijk enkelvoudig zelfstandig naamwoord wordt dat élevée, en bij meervoud komen de passende meervoudsuitgangen erbij. In deze zin stemt élevé af op het mannelijke enkelvoudige woord volume, niet op entraînement. De reeks élevé – plus élevé – le plus élevé betekent “hoog – hoger – het hoogst”. Voorbeeld: Le niveau est plus élevé aujourd’hui. — Het niveau is vandaag hoger. emploi du temps is een vaste woordgroep voor iemands tijdschema of agenda. Het is een mannelijk zelfstandig naamwoordelijk geheel. ton betekent hier “je/jouw” in de informele aanspreekvorm voor één persoon; de vorm ton hoort bij het mannelijke woord emploi, niet bij het geslacht van de aangesprokene. Voorbeeld: Je consulte mon emploi du temps. — Ik bekijk mijn schema. en ce moment betekent “op dit moment” of “momenteel”. Het plaatst de beoordeling in de huidige periode. Het is een tijdsbepaling en verandert niet mee met het onderwerp. Samen vormt le volume d’entraînement het onderwerp: de hoeveelheid training. est peut-être trop élevé zegt dat die hoeveelheid mogelijk boven het geschikte niveau ligt. pour ton emploi du temps geeft aan dat de beoordeling wordt afgezet tegen het schema van de aangesprokene, en en ce moment beperkt dit tot de huidige periode. De volledige betekenis is: “Het trainingsvolume is op dit moment misschien te hoog voor je schema.”

3. Je peux terminer les séances, mais je me sens épuisé après.

   Ik kan de sessies afmaken, maar daarna voel ik me uitgeput.

   Je peux

   ik kan

   terminer

   afmaken

   séances

   sessies

   je me sens

   ik voel me

   épuisé

   uitgeput

   après

   daarna

   Uitgebreide uitleg

   Je peux betekent hier dat de spreker in staat is om iets te doen: “ik kan”. Peux is de vorm van pouvoir bij je; het is een modaal werkwoord en wordt gevolgd door een infinitief: je peux + infinitief. Voorbeeld: Je peux venir. — “Ik kan komen.” terminer betekent hier “afmaken” of “beëindigen”. Het is de infinitief die na peux staat. De combinatie je peux terminer betekent dus “ik kan afmaken”; terminer zelf geeft niet de persoon of tijd aan. les séances betekent “de sessies”. Séance is een vrouwelijk zelfstandig naamwoord; les is het meervoudige bepaalde lidwoord. Het meervoud is in de spelling zichtbaar in séances, met -s. Voorbeeld: Les séances commencent tôt. — “De sessies beginnen vroeg.” je me sens betekent “ik voel me”. Dit is de wederkerende constructie se sentir (“zich voelen”): bij je wordt die je me sens. Sens is hier de vorm van sentir bij je; het voornaamwoord me verwijst terug naar de spreker. Voorbeeld: Je me sens bien. — “Ik voel me goed.” épuisé betekent hier “uitgeput”. Het is een bijvoeglijk naamwoord dat de toestand na je me sens beschrijft. De zichtbare vorm is mannelijk enkelvoud; bij een vrouwelijke referent staat doorgaans épuisée. Voorbeeld: Elle se sent épuisée. — “Zij voelt zich uitgeput.” après betekent hier “daarna” of “erna”. In deze zin staat het zelfstandig als bijwoord, zonder genoemd aanvullend element. Het verwijst naar wat eerder is genoemd, namelijk het afmaken van de sessies. Het kan ook vóór een aanvulling staan, bijvoorbeeld après le travail — “na het werk”. De zin bouwt eerst de mogelijkheid op met Je peux, gevolgd door de handeling terminer les séances. Mais maakt daarna een tegenstelling: ondanks die mogelijkheid zegt de spreker je me sens épuisé après, “voel ik me daarna uitgeput”. Het geheel betekent: “Ik kan de sessies afmaken, maar daarna voel ik me uitgeput.”

4. La récupération est aussi importante que le fait de terminer les séances.

   Herstel is net zo belangrijk als het afmaken van de sessies.

   La récupération

   het herstel

   est aussi importante que

   is net zo belangrijk als

   le fait de terminer les séances

   het afmaken van de sessies

   Uitgebreide uitleg

   De zin betekent: Herstel is net zo belangrijk als het afmaken van de sessies. « La récupération » is een vrouwelijk zelfstandig naamwoord; daarom staat er « importante ». De constructie « aussi ... que » betekent “net zo ... als”.

5. Pourrions-nous réduire l’intensité tout en gardant une routine régulière ?

   Zouden we de intensiteit kunnen verlagen en de gewoonte toch kunnen volhouden?

   Pourrions-nous

   Zouden we kunnen

   réduire l’intensité

   de intensiteit verlagen

   tout en gardant une routine régulière

   terwijl we een regelmatige routine aanhouden

   Uitgebreide uitleg

   De zin vraagt beleefd of we de intensiteit kunnen verlagen en toch een regelmatige routine kunnen aanhouden. « Pourrions-nous » is een beleefde vraagvorm van pouvoir met « nous »; daarna volgt het werkwoord in de infinitief.

6. C’est possible ; la régularité compte plus que le fait de pousser à fond à chaque séance.

   Dat kan; consistentie is belangrijker dan elke sessie tot het uiterste te gaan.

   C’est possible

   dat is mogelijk

   la régularité compte plus que le fait de pousser à fond à chaque séance

   regelmaat is belangrijker dan elke keer maximaal gaan

   plus que … à chaque séance

   belangrijke structuur: « plus que » vergelijkt twee zaken; « à chaque séance » betekent « bij elke training »

   Uitgebreide uitleg

   De zin betekent: Dat kan; regelmaat is belangrijker dan bij elke training tot het uiterste te gaan. « C’est possible » betekent « dat is mogelijk ». « compte plus que » betekent « is belangrijker dan », en « pousser à fond » betekent « maximaal gaan » of « tot het uiterste gaan ».

7. Je préfère progresser lentement plutôt que finir par m’arrêter complètement.

   Ik ga liever langzaam vooruit dan dat ik uiteindelijk helemaal stop.

   Je préfère progresser lentement

   Ik ga liever langzaam vooruit.

   plutôt que finir par m’arrêter complètement

   dan uiteindelijk helemaal te stoppen.

   Uitgebreide uitleg

   De zin betekent: “Ik ga liever langzaam vooruit dan dat ik uiteindelijk helemaal stop.” «Je préfère … plutôt que …» betekent “ik verkies … boven …”. «finir par» geeft aan dat iets uiteindelijk gebeurt, en «m’arrêter complètement» betekent “helemaal stoppen”.

8. Cela devrait rendre l’entraînement plus facile à maintenir sur la durée.

   Daardoor zou het makkelijker moeten worden om de training vol te houden.

   Cela devrait

   zou dit moeten

   rendre l’entraînement plus facile à maintenir

   de training makkelijker vol te houden maken

   sur la durée

   op de lange termijn / gedurende langere tijd

   Uitgebreide uitleg

   De zin betekent: hierdoor zou het makkelijker moeten worden om de training op de lange termijn vol te houden. « devrait » drukt uit dat iets waarschijnlijk of wenselijk is; « rendre ... plus facile » betekent iets makkelijker maken.