Een rustige avondroutine voor beter slapen | Leer japans in het Nederlands

Over deze les

Met Een rustige avondroutine voor beter slapen oefen je gespreksuitdrukkingen, uitspraak, woordenschat, grammatica en quizzen in het japans.

Dialoog

私は最近、よく眠れていません。

watasji wa saikin, yokoe nemoerete imasen. Ik slaap de laatste tijd niet goed.

夜の習慣を変える必要があるかもしれません。

yoroe no sjoekan o kaeroe hitsuyoo ga aroe kamosjiremasen. Misschien moet je je avondroutine aanpassen.

私は寝る直前にスマホを使っています。

watasji wa neroe tsjokoezen ni soemaho o tsoekatte imasoe. Ik gebruik mijn telefoon vlak voor het slapengaan.

画面を見る時間を減らすと、リラックスできるかもしれません。

gamen o miroе djikan o herasoe to, rirakkoesoe dekieroe kamosjiremasen. Minder schermtijd kan je helpen ontspannen.

代わりに本を読んだほうがいいですか。

kawari ni hon o yonda hoo ga ie desoe ka. Zal ik in plaats daarvan een boek lezen?

落ち着いていて、簡単なものを選んでください。

otsjitsoeiteite, kantan na monoe o erande koedasai. Kies iets rustigs en eenvoudigs.

そうすれば、頭の中が静かになります。

soosjereba, atama no naka ga sjizoeka ni narimasoe. Zo kan je hoofd rustiger worden.

それを何晩か試してみます。

sore o namban ka tamesjite mimasoe. Ik ga dat een paar nachten proberen.

決まった習慣は、睡眠をよくするのに役立ちます。

kimatta sjoekan wa, soeimin o yokoe soeroe no ni yakoedatsjimasoe. Een vaste routine kan je slaap verbeteren.

Woord voor woord

私私 betekent hier “ik” en verwijst naar de spreker in 私は最近、よく眠れていません. 私は is een bruikbaar patroon om jezelf als onderwerp of gespreksthema te introduceren.

はは markeert 私 als het gespreksthema in 私は最近、よく眠れていません. Het laat zien waar de volgende informatie over gaat.

最近最近 betekent hier “de laatste tijd” of “recentelijk”. In 最近、よく眠れていません plaatst het de situatie in een recente periode.

よくよく betekent hier “goed” en beschrijft hoe de spreker slaapt in よく眠れていません. Het staat vóór de uitdrukking die de slaap beschrijft.

眠れて眠れて is de te-vorm van de mogelijkheid om te slapen, van 眠れる. In よく眠れていません geeft het aan dat de spreker er niet goed in slaagt om te slapen.

いません In 眠れていません maakt いません de beschreven toestand beleefd ontkennend. De combinatie betekent hier dat de spreker momenteel niet goed kan slapen.

夜夜 betekent hier “avond” of “nacht” en verwijst in 夜の習慣 naar de periode vóór het slapen. Het wordt met の verbonden aan wat daarna komt.

のの verbindt 夜 met 習慣 in 夜の習慣. De combinatie betekent de gewoonte of routine van de avond.

習慣習慣 betekent “gewoonte” of “routine”. In 夜の習慣 gaat het om de vaste activiteiten in de avond.

をを markeert 夜の習慣 als datgene wat veranderd moet worden in 夜の習慣を変える. Het staat doorgaans na het directe object van een handeling.

変える変える betekent hier “veranderen” of “aanpassen”. In 夜の習慣を変える krijgt het 夜の習慣 als object, dus de avondroutine is wat aangepast moet worden.

必要必要 betekent “noodzaak” of “behoefte”. In 必要がある gaat het om het bestaan van een noodzaak, hier de noodzaak om de avondroutine te veranderen.

がが markeert 必要 als het onderwerp van ある in 必要がある. Daardoor wordt de noodzaak voorgesteld als iets dat bestaat.

あるある drukt in 必要がある uit dat er een noodzaak bestaat. In deze zin gaat het om de noodzaak om 夜の習慣を変える.

かもしれませんかもしれません drukt in 必要があるかもしれません een beleefde mogelijkheid uit: “misschien” of “het zou kunnen”. かも geeft de mogelijkheid aan, しれ vormt samen met de andere delen de uitdrukking van onzekerheid, en ません sluit de uitdrukking beleefd af.

寝る寝る betekent hier “slapen” of “naar bed gaan”. In 寝る直前 verwijst het naar het moment waarop iemand naar bed gaat.

直前直前 betekent “vlak ervoor” of “direct voorafgaand”. In 寝る直前に geeft het aan dat het telefoongebruik onmiddellijk vóór het naar bed gaan plaatsvindt.

にに geeft in 寝る直前に het tijdsmoment van de handeling aan. De telefoon wordt dus gebruikt op het moment vlak vóór het naar bed gaan.

スマホスマホ betekent “smartphone”. In スマホを使っています is het het voorwerp dat de spreker gebruikt.

使って使って is de te-vorm van 使う, “gebruiken”. In スマホを使っています verbindt deze vorm de handeling met います en beschrijft hij een lopende activiteit.

います In スマホを使っています werkt います als een beleefde vorm die een voortdurende handeling uitdrukt. Het betekent hier niet zelfstandig “bestaan”, maar helpt aangeven dat de spreker de smartphone aan het gebruiken is.

画面画面 betekent “scherm”. In 画面を見る時間 gaat het om de tijd die iemand besteedt aan het bekijken van een scherm.

見る見る betekent hier “kijken naar” of “bekijken”. In 画面を見る is 画面 datgene waarnaar gekeken wordt.

時間時間 betekent “tijd”. In 画面を見る時間 verwijst het naar de tijd die met het bekijken van het scherm wordt doorgebracht.

減らす減らす betekent “verminderen” en krijgt in 時間を減らす de hoeveelheid tijd als object. Hier gaat het om minder tijd besteden aan het bekijken van het scherm.

とと verbindt in 時間を減らすと een voorwaarde met het gevolg. De betekenis is hier: als of wanneer de schermtijd wordt verminderd, kan het volgende gevolg optreden.

リラックスリラックス betekent hier “ontspannen”. In リラックスできる wordt het gecombineerd met できる om uit te drukken dat iemand kan ontspannen.

できるできる drukt mogelijkheid of vermogen uit. In リラックスできる betekent het dat iemand kan ontspannen; samen met kan geeft de zin een mogelijke uitkomst aan.

代わり代わり betekent “in plaats” of “als alternatief”. In 代わりに geeft het aan dat een boek als alternatief voor het telefoongebruik wordt voorgesteld.

本本 betekent “boek”. In 本を読んだほうがいいですか is het boek het object van 読んだ.

読んだ読んだ is de verleden vorm van 読む, “lezen”. In 本を読んだほうがいいですか maakt deze vorm deel uit van een adviesconstructie en betekent hij niet dat het boek al gelezen is.

ほうほう betekent letterlijk “kant” of “optie”. In 本を読んだほうがいいですか verwijst het naar de optie om een boek te lezen als de betere keuze.

いいいい betekent hier “goed” of “beter”. Samen met ほうが in 本を読んだほうがいいですか beoordeelt het de voorgestelde optie als mogelijk beter.

ですです geeft na いい een beleefde formulering aan. In 本を読んだほうがいいですか maakt het de vraag beleefd.

かか markeert 本を読んだほうがいいですか als een vraag. De spreker vraagt beleefd of het lezen van een boek de betere optie is.

落ち着いて落ち着いて is de te-vorm van 落ち着く en betekent hier “rustig” of “kalm zijn”. In 落ち着いていて、簡単なもの geeft het een van de eigenschappen van het gekozen materiaal aan.

いていて zet in 落ち着いていて de toestand van rustig zijn voort en verbindt die met de volgende beschrijving. Daardoor worden 落ち着いていて en 簡単 als eigenschappen van hetzelfdeもの gepresenteerd.

簡単簡単 betekent “eenvoudig” of “gemakkelijk”. In 簡単なもの beschrijft het iets dat niet moeilijk is.

なな verbindt 簡単 met het zelfstandig naamwoord もの in 簡単なもの. Het maakt van de beschrijving een vorm die vóór het zelfstandig naamwoord kan staan.

ものもの betekent “ding” of “iets”. In 落ち着いていて、簡単なもの verwijst het naar iets rustigs en eenvoudigs dat de spreker kan kiezen.

選んで選んで is de te-vorm van 選ぶ, “kiezen”. In 選んでください verbindt deze vorm de handeling met het beleefde verzoek.

くださいください maakt van 選んで een beleefd verzoek: “kies alstublieft”. De volledige uitdrukking 選んでください wordt gebruikt om iemand vriendelijk te vragen iets te kiezen.

そうそう verwijst in そうすれば naar de zojuist genoemde manier van handelen, namelijk iets rustigs en eenvoudigs kiezen. De betekenis is hier “zo” of “op die manier”.

すればすれば is een voorwaardelijke vorm van する. Samen met そう vormt het そうすれば, “als je dat doet” of “als je het zo aanpakt”.

頭頭 betekent “hoofd”. In 頭の中 beschrijft het het hoofd als de plaats waar de gedachten of mentale activiteit zich bevinden.

中中 betekent “binnenkant” of “binnenin”. In 頭の中 betekent het “binnen in het hoofd”.

静か静か betekent “stil” of “rustig”. In 静かになります beschrijft het dat de mentale toestand rustiger wordt.

なりますなります is de beleefde vorm van なる, “worden”. In 静かになります geeft het een verandering naar een stille of rustigere toestand aan.

それそれ betekent “dat” en verwijst hier naar de zojuist voorgestelde rustige avondactiviteit. In それを何晩か試してみます is het datgene wat de spreker wil uitproberen.

何晩何晩 betekent in 何晩か “enkele nachten” of “een aantal nachten”. か maakt de hoeveelheid onbepaald, zodat er geen precies aantal wordt genoemd.

試して試して is de te-vorm van 試す, “proberen” of “uitproberen”. In 試してみます verbindt het de handeling met みます om “proberen iets te doen” uit te drukken.

みますみます werkt na de te-vorm als hulpvorm voor “proberen iets te doen”. In 試してみます betekent de combinatie dat de spreker de voorgestelde routine zal uitproberen.

決まった決まった is de verleden vorm van 決まる, “vastgesteld of bepaald worden”. Voor 習慣 betekent het in 決まった習慣 een vaste of regelmatige gewoonte.

睡眠睡眠 betekent “slaap” en is een wat formelere term voor het slaapproces. In 睡眠をよくする is het datgene waarvan de kwaliteit verbeterd wordt.

するする betekent hier “doen” of “maken”. In 睡眠をよくする betekent de combinatie met よく letterlijk de slaap beter maken, dus de slaap verbeteren.

役立ちます役立ちます betekent “helpen” of “nuttig zijn”. In 睡眠をよくするのに役立ちます zegt het dat een vaste routine nuttig is voor het verbeteren van de slaap.

Grammatica

〜てみます

何晩か試してみます。

namban ka tamesjite mimasoe.

Ik zal het een paar nachten proberen.

Met 〜てみます geef je aan dat je iets probeert om het resultaat te zien.

〜かもしれません

習慣を変える必要があるかもしれません。

sjoekan o kaeroe hitsuyoo ga aroe kamosjiremasen.

Misschien is het nodig om de gewoonte te veranderen.

〜かもしれません drukt een mogelijkheid of onzekerheid uit: iets is misschien zo.

Japans woordenschat

かもしれない uitdrukking

kamosjirenai misschien かもしれません

スマホ zelfstandig naamwoord

soemaho smartphone

よく bijwoord

yokoe goed

画面 zelfstandig naamwoord

gamen scherm

最近 bijwoord

saikin de laatste tijd

習慣 zelfstandig naamwoord

sjoekan gewoonte

寝る werkwoord

neroe gaan slapen

直前 zelfstandig naamwoord

tsjokoezen vlak ervoor; net vóór

必要がある uitdrukking

hitsuyoo ga aroe nodig zijn

変える werkwoord

kaeroe veranderen

眠れる werkwoord

nemoereroe kunnen slapen 眠れていません

夜 zelfstandig naamwoord

yoroe avond; nacht

Quiz

Spelling

Tik op de letters om het woord te spellen.

nodig zijn

Antwoord tonen

必要がある

misschien

Antwoord tonen

かもしれません

kunnen slapen

Antwoord tonen

眠れていません

de laatste tijd

Antwoord tonen