Een rustige avondroutine voor beter slapen | Leer chinees in het Nederlands

Over deze les

Met Een rustige avondroutine voor beter slapen oefen je gespreksuitdrukkingen, uitspraak, woordenschat, grammatica en quizzen in het chinees.

Dialoog

我最近睡得不好。

Wǒ zuìjìn shuì de bù hǎo. Ik slaap de laatste tijd niet goed.

也许你需要改变晚上的习惯。

Yěxǔ nǐ xūyào gǎibiàn wǎnshang de xíguàn. Misschien moet je je avondroutine veranderen.

我在睡前用手机。

Wǒ zài shuìqián yòng shǒujī. Ik gebruik mijn telefoon vlak voordat ik naar bed ga.

少看屏幕可能会帮助你放松。

Shǎo kàn píngmù kěnéng huì bāngzhù nǐ fàngsōng. Minder schermtijd kan je helpen te ontspannen.

那我应该看书吗？

Nà wǒ yīnggāi kàn shū ma? Zal ik in plaats daarvan een boek lezen?

选一些轻松、简单的内容。

Xuǎn yìxiē qīngsōng, jiǎndān de nèiróng. Kies iets rustigs en makkelijks.

这样你的大脑可以慢下来。

Zhèyàng nǐ de dà nǎo kěyǐ màn xiàlái. Zo kan je hoofd tot rust komen.

我会试几个晚上。

Wǒ huì shì jǐ ge wǎnshang. Ik ga dat een paar avonden proberen.

规律的作息可以改善睡眠。

Guīlǜ de zuòxī kěyǐ gǎishàn shuìmián. Een vaste routine kan je slaap verbeteren.

Woord voor woord

我我 betekent hier ‘ik’ en verwijst naar de spreker in 我最近睡得不好. Het staat meestal vóór het werkwoord of de beschrijving van wat de spreker doet of ervaart. Je gebruikt het wanneer je over jezelf spreekt.

最近最近 betekent hier ‘de laatste tijd’ en geeft aan wanneer 我睡得不好 gebeurt. Het staat in deze zin na 我 en vóór de werkwoordgroep. Je gebruikt het om naar een recente periode te verwijzen.

睡睡 betekent hier ‘slapen’ in 睡得不好. In combinatie met 得 wordt beschreven hoe goed het slapen verloopt. Je gebruikt het om over slapen of een slaaptoestand te spreken.

得得 is hier het grammaticale woord na 睡 dat het werkwoord verbindt met een beschrijving van de manier of mate: 睡得不好. Het patroon is werkwoord + 得 + beschrijving. Je gebruikt het wanneer je wilt zeggen hoe een handeling verloopt.

不不 betekent hier ‘niet’ in 睡得不好 en ontkent de positieve beschrijving 好. Het staat vóór de beschrijving die ontkend wordt. Je gebruikt het om een handeling of toestand negatief te beschrijven.

好好 betekent hier ‘goed’ als beschrijving van de slaap in 睡得不好. Na 得 geeft het aan hoe goed het slapen verloopt. Je gebruikt het om een gunstige kwaliteit of toestand aan te duiden.

也许也许 betekent hier ‘misschien’ en maakt de suggestie in 也许你需要改变晚上的习惯 minder stellig. Het staat aan het begin van de zin vóór de uitspraak. Je gebruikt het wanneer je een mogelijkheid of voorzichtige suggestie geeft.

你你 betekent hier ‘jij’ en verwijst naar de persoon die wordt aangesproken in 你需要改变晚上的习惯. Het kan vóór een werkwoord staan als onderwerp. Je gebruikt het wanneer je rechtstreeks tegen één persoon spreekt.

需要需要 betekent hier ‘nodig hebben’ in 你需要改变晚上的习惯. Het staat vóór de handeling die volgens de spreker nodig is. Je gebruikt het met een voorwerp of met een werkwoordelijke handeling die nodig is.

改变改变 betekent hier ‘veranderen’ en heeft 晚上的习惯 als inhoud die veranderd moet worden. Het staat vóór het object in 改变晚上的习惯. Je gebruikt het wanneer een gewoonte, situatie of ander onderdeel anders moet worden.

晚上晚上 betekent hier ‘avond’ in 晚上的习惯. Met 的 beschrijft het welke gewoonte bedoeld wordt. Je gebruikt het om naar de avond of een tijd in de avond te verwijzen.

的的 verbindt 晚上 met 习惯 in 晚上的习惯 en laat zien dat de gewoonte bij de avond hoort of daarop betrekking heeft. Het patroon is een bepaling + 的 + zelfstandig naamwoord. Je gebruikt het om een relatie of nadere bepaling vóór een zelfstandig naamwoord te markeren.

习惯习惯 betekent hier ‘gewoonte’ in 晚上的习惯 en is het object van 改变. Het verwijst naar terugkerend gedrag, hier de avondroutine. Je gebruikt het om over een gewoonte of vaste manier van doen te spreken.

在在 markeert hier de tijdsomstandigheid in 在睡前用手机: de handeling gebeurt vóór het slapen. Het staat vóór de tijdsaanduiding 睡前. Je gebruikt het in een patroon als 在 + tijd + handeling.

睡前睡前 betekent hier ‘voor het slapen’ en geeft aan wanneer de spreker de telefoon gebruikt in 在睡前用手机. Het is een tijdsaanduiding die vóór de handeling staat. Je gebruikt het om iets vlak vóór het slapen te plaatsen.

用用 betekent hier ‘gebruiken’ in 用手机. 手机 is het object van deze handeling. Je gebruikt het in het patroon 用 + voorwerp wanneer je zegt welk middel of voorwerp je gebruikt.

手机手机 betekent hier ‘mobiele telefoon’ en is het object in 用手机. Het verwijst naar het apparaat dat de spreker vóór het slapen gebruikt. Je gebruikt het wanneer je over gebruik van een mobiele telefoon spreekt.

少少 betekent hier ‘minder’ in 少看屏幕 en vermindert de hoeveelheid schermkijken. Het staat vóór het werkwoord 看. Je gebruikt het vóór een handeling wanneer die handeling minder vaak of in mindere mate moet gebeuren.

看看 betekent hier ‘kijken’ in 看屏幕. Het krijgt zijn concrete betekenis door het object 屏幕. Je gebruikt het vóór iets waarnaar je kijkt of dat je leest, afhankelijk van de context.

屏幕屏幕 betekent hier ‘scherm’ en is het object van 看 in 少看屏幕. De uitdrukking verwijst naar schermgebruik. Je gebruikt het om over een scherm van een apparaat te spreken.

可能可能 betekent hier ‘mogelijk’ of ‘misschien’ in 可能会帮助你放松. Het geeft aan dat het gevolg niet zeker is. Het staat vóór de werkwoordgroep die als mogelijkheid wordt voorgesteld. Je gebruikt het om een mogelijke uitkomst te beschrijven.

会会 betekent hier ‘kan’ of ‘zal waarschijnlijk’ in 可能会帮助你放松. Het staat vóór 帮助 en maakt van de handeling een mogelijk gevolg. Je gebruikt het in 会 + werkwoord om een verwachte of mogelijke handeling of uitkomst aan te duiden.

帮助帮助 betekent hier ‘helpen’ in 帮助你放松. De persoon die geholpen wordt staat erna als 你, gevolgd door de handeling 放松. Je gebruikt het in het patroon 帮助 + persoon + handeling.

放松放松 betekent hier ‘ontspannen’ in 帮助你放松. Het is de toestand of handeling waarbij de persoon geholpen wordt. Je gebruikt het wanneer je over minder spanning of tot rust komen spreekt.

那那 betekent hier ‘dan’ of ‘in dat geval’ aan het begin van 那我应该看书吗. Het verbindt deze vraag met het advies uit de vorige zin. Je gebruikt het om vanuit een voorafgaande situatie naar een gevolgtrekking of vervolgvraag te gaan.

应该应该 betekent hier ‘zou moeten’ in 我应该看书吗 en vraagt of de voorgestelde handeling passend is. Het staat vóór 看书. Je gebruikt het vóór een werkwoord wanneer je over advies, geschiktheid of een verwachte keuze spreekt.

书书 betekent hier ‘boek’ en is het object in 看书. Samen verwijst 看书 naar een boek lezen. Je gebruikt het wanneer je over een boek als leesmateriaal spreekt.

吗吗 is hier een vraagpartikel aan het einde van 那我应该看书吗. Het maakt van de voorafgaande mededeling een ja-neevraag. Je gebruikt het aan het einde van een vraag waarop een bevestiging of ontkenning kan volgen.

选选 betekent hier ‘kiezen’ in Kies iets uit de mogelijkheden in 选一些轻松、简单的内容. Het staat vóór wat gekozen wordt. Je gebruikt het wanneer je een persoon of zaak uit verschillende mogelijkheden laat kiezen.

一些一些 betekent hier ‘wat’ of ‘enkele’ in 一些轻松、简单的内容. Het geeft een niet nader bepaalde hoeveelheid aan vóór 内容. Je gebruikt het in het patroon 一些 + zelfstandig naamwoord wanneer de hoeveelheid niet precies wordt genoemd.

轻松轻松 betekent hier ‘rustig’ of ‘ontspannen’ en beschrijft het soort 内容 in 一些轻松、简单的内容. Het helpt aangeven dat het gekozen materiaal niet zwaar of spannend is. Je gebruikt het om een kalme kwaliteit of ervaring te beschrijven.

简单简单 betekent hier ‘eenvoudig’ en beschrijft samen met 轻松 het gekozen materiaal in 一些轻松、简单的内容. Het staat vóór 的内容. Je gebruikt het om aan te geven dat iets niet ingewikkeld is.

内容内容 betekent hier ‘inhoud’ of ‘materiaal’ en is wat in 选 wordt gekozen. In 一些轻松、简单的内容 gaat het om materiaal dat rustig en eenvoudig is. Je gebruikt het om te verwijzen naar de inhoud van iets dat gelezen of bekeken wordt.

这样这样 betekent hier ‘zo’ of ‘op deze manier’ in 这样你的大脑可以慢下来. Het verwijst naar de voorgestelde rustige keuze en verbindt die met het gevolg. Je gebruikt het vaak om een manier of gevolg van een voorafgaande handeling aan te wijzen.

大脑大脑 betekent hier ‘hersenen’ of ‘geest’ in 你的大脑可以慢下来. Het is het onderwerp van wat rustiger wordt. Je gebruikt het wanneer je over de hersenen of mentale activiteit spreekt.

可以可以 betekent hier ‘kan’ in 你的大脑可以慢下来 en drukt uit dat de beschreven verandering mogelijk is. Het staat vóór de handeling 慢下来. Je gebruikt het in 可以 + werkwoord om mogelijkheid of vermogen aan te geven.

慢慢 betekent hier ‘langzaam’ in 慢下来 en beschrijft de snelheid of toestand van het hoofd. Samen met 下来 geeft 慢下来 aan dat het tempo afneemt en er meer rust komt. Je gebruikt het om een lagere snelheid of een rustiger verloop te beschrijven.

下来下来 vormt samen met 慢 de uitdrukking 慢下来 en geeft de overgang naar een langzamere, rustigere toestand aan. Het staat na 慢 als onderdeel van deze werkwoordelijke uitdrukking. Je gebruikt het hier om te beschrijven dat een toestand tot rustiger wordt gebracht.

试试 betekent hier ‘proberen’ in 我会试几个晚上. De spreker zegt dat hij of zij de voorgestelde aanpak zal uitproberen. Je gebruikt het wanneer je iets test of een voorgestelde manier van handelen probeert.

几个几个 betekent hier ‘een paar’ in 几个晚上 en geeft een kleine, niet precies genoemde hoeveelheid aan. Het staat vóór 晚上. Je gebruikt het in het patroon 几个 + zelfstandig naamwoord om naar enkele stuks of momenten te verwijzen.

规律规律 betekent hier ‘regelmatig’ in 规律的作息 en beschrijft een vast en regelmatig ritme. Met 的 bepaalt het welk soort 作息 bedoeld wordt. Je gebruikt het om een patroon zonder grote onregelmatigheden te beschrijven.

作息作息 betekent hier ‘dag- en nachtritme’ of ‘slaap-waakritme’ in 规律的作息. Het verwijst naar de manier waarop iemand rust en actief is. Je gebruikt het wanneer je over een dagelijks ritme van slapen en opstaan spreekt.

改善改善 betekent hier ‘verbeteren’ in 改善睡眠. 睡眠 is datgene waarvan de toestand beter kan worden. Je gebruikt het in 改善 + toestand of onderwerp wanneer je een positieve verandering beschrijft.

睡眠睡眠 betekent hier ‘slaap’ en is het object van 改善 in 改善睡眠. Het verwijst naar slaap als toestand of onderdeel van de nachtrust. Je gebruikt het wanneer je over de kwaliteit of verbetering van slaap spreekt.

Grammatica

动词 + 得 + 状态补语

睡得不好

shuì de bù hǎo

niet goed slapen

得 verbindt het werkwoord met een aanvulling die beschrijft hoe de handeling verloopt.

睡前 + 动作

睡前少用手机

shuìqián shǎo yòng shǒujī

Gebruik voor het slapen gaan minder je mobiele telefoon.

睡前 staat vóór de handeling en betekent ‘voor het slapen gaan’.

Chinees woordenschat

改变 werkwoord

gǎibiàn veranderen

屏幕 zelfstandig naamwoord

píngmù scherm

少 bijwoord

shǎo minder

手机 zelfstandig naamwoord

shǒujī mobiele telefoon

睡得不好 uitdrukking

shuì de bù hǎo niet goed slapen

睡前 uitdrukking

shuìqián voor het slapen gaan

晚上 zelfstandig naamwoord

wǎnshang avond

习惯 zelfstandig naamwoord

xíguàn gewoonte

需要 werkwoord

xūyào nodig hebben

也许 bijwoord

yěxǔ misschien

用 werkwoord

yòng gebruiken

最近 bijwoord

zuìjìn de laatste tijd

Quiz

Spelling

Tik op de letters om het woord te spellen.

niet goed slapen

Antwoord tonen

睡得不好

avond

Antwoord tonen

晚上

misschien

Antwoord tonen

也许

mobiele telefoon

Antwoord tonen

手机