Een gezondere dagelijkse routine | Leer chinees in het Nederlands

Over deze les

Met Een gezondere dagelijkse routine oefen je gespreksuitdrukkingen, uitspraak, woordenschat, grammatica en quizzen in het chinees.

Dialoog

我想养成更健康的日常习惯。

Wǒ xiǎng yǎngchéng gèng jiànkāng de rìcháng xíguàn. Ik wil een gezondere dagelijkse routine.

从一些你能坚持的小改变开始。

Cóng yìxiē nǐ néng jiānchí de xiǎo gǎibiàn kāishǐ. Begin met kleine veranderingen die je kunt volhouden.

我可以在工作时多喝水。

Wǒ kěyǐ zài gōngzuò shí duō hē shuǐ. Ik kan op mijn werk meer water drinken.

这样下午可能会让你更有精神。

Zhèyàng xiàwǔ kěnéng huì ràng nǐ gèng yǒu jīngshén. Dat kan misschien helpen om 's middags meer energie te hebben.

我也应该在晚饭后锻炼吗？

Wǒ yě yīnggāi zài wǎnfàn hòu duànliàn ma? Zal ik na het eten ook bewegen?

先走一小会儿会是一个容易做到的开始。

Xiān zǒu yì xiǎohuìr huì shì yí ge róngyì zuòdào de kāishǐ. Een korte wandeling zou een haalbaar begin zijn.

我可以把鞋放在门边，这样我就会记得出门。

Wǒ kěyǐ bǎ xié fàng zài ménbiān, zhèyàng wǒ jiù huì jìde chūmén. Ik kan mijn schoenen bij de deur zetten, zodat ik eraan denk om te gaan.

这听起来很实际，也很容易坚持下去。

Zhè tīng qǐlái hěn shíjì, yě hěn róngyì jiānchí xiàqù. Dat klinkt realistisch en makkelijk vol te houden.

Woord voor woord

我 “我” betekent hier “ik” en verwijst naar de spreker die zijn eigen plannen beschrijft. Het staat meestal vóór het werkwoord of de werkwoordgroep, zoals in “我想养成更健康的日常习惯”. Je gebruikt het wanneer je over jezelf spreekt.

想 “想” geeft hier een wens of voornemen aan: de spreker wil een gezondere gewoonte ontwikkelen. Het staat vóór de handeling “养成”. Je gebruikt de structuur “想” plus een werkwoord om te zeggen wat je wilt doen.

养成 “养成” betekent hier een gewoonte ontwikkelen en die geleidelijk onderdeel van je leven maken. Het wordt gevolgd door de gewoonte “更健康的日常习惯”. Je gebruikt het bijvoorbeeld wanneer je over het opbouwen van een nieuwe gewoonte spreekt.

更 “更” maakt “健康” sterker en betekent hier “nog gezonder” of “gezonder”. Het staat vóór een beschrijving, in “更健康的日常习惯”. Je gebruikt de structuur “更” plus een beschrijvend woord om een sterkere mate aan te geven.

健康 “健康” betekent hier “gezond” en beschrijft de dagelijkse gewoonten. In “更健康的日常习惯” wordt het versterkt door “更”. Je gebruikt het om over gezondheid of een gezonde toestand te spreken.

的 “的” verbindt hier de beschrijving “更健康” met het zelfstandig naamwoord “日常习惯”. De structuur is “beschrijving + 的 + zelfstandig naamwoord”. Je gebruikt deze structuur om een zelfstandig naamwoord nader te omschrijven.

日常 “日常” betekent hier “dagelijks” en beschrijft het soort gewoonten waarover de spreker praat. Het staat vóór “习惯” in “日常习惯”. Je gebruikt het vóór woorden die met gewone dagelijkse activiteiten te maken hebben.

习惯 “习惯” betekent hier “gewoonte” of “routine”. In “更健康的日常习惯” gaat het om terugkerende dagelijkse handelingen die gezonder zijn. Je gebruikt het wanneer je over een vaste manier van doen spreekt.

从 “从” geeft hier het beginpunt aan: begin met bepaalde kleine veranderingen. Het vormt samen met “开始” de structuur “从一些你能坚持的小改变开始”. Je gebruikt het om aan te geven waar of waarmee iets begint.

一些 “一些” betekent hier “enkele” of “wat” en verwijst naar een niet nader bepaald aantal veranderingen. Het staat vóór “小改变”. Je gebruikt het vóór een zelfstandig naamwoord wanneer de hoeveelheid niet precies wordt genoemd.

你 “你” betekent hier “jij” en verwijst naar de persoon die de veranderingen moet volhouden. Het staat in “你能坚持” vóór de mogelijkheid of handeling. Je gebruikt het wanneer je de ander rechtstreeks aanspreekt.

能 “能” betekent hier “kunnen” in de betekenis dat iets haalbaar is voor de ander. Het staat vóór “坚持” in “你能坚持”. Je gebruikt “能” vóór een werkwoord om een mogelijkheid of vermogen aan te geven.

坚持 “坚持” betekent hier iets volhouden en ermee doorgaan. In “你能坚持的小改变” gaat het om veranderingen die de ander kan blijven uitvoeren. Je gebruikt het vaak vóór een activiteit of gewoonte die iemand wil volhouden.

小 “小” betekent hier “klein” en beschrijft de omvang van de veranderingen in “小改变”. De bedoeling is dat de veranderingen beperkt en daardoor haalbaar zijn. Je gebruikt het vóór een zelfstandig naamwoord om een kleine omvang aan te geven.

改变 “改变” betekent hier “verandering” en verwijst naar een kleine aanpassing in de dagelijkse routine. Het staat in “一些你能坚持的小改变”. Je gebruikt het wanneer je over een aanpassing van een situatie of gewoonte spreekt.

开始 “开始” betekent hier “beginnen” of “start” en staat aan het einde van de structuur “从一些你能坚持的小改变开始”. Daarmee wordt aangegeven waarmee de routine moet beginnen. Je gebruikt “从 ... 开始” om een beginpunt te noemen.

可以 “可以” betekent hier “kunnen” en geeft aan dat de spreker in staat is om meer water te drinken. Het staat vóór de handeling “在工作时多喝水”. Je gebruikt “可以” vóór een werkwoord om een mogelijkheid of haalbare handeling aan te geven.

在 “在” markeert hier de tijdsomstandigheid “在工作时”: tijdens het werk. Het staat vóór de tijdsuitdrukking en daarna volgt de handeling. Je gebruikt “在” vóór een plaats- of tijdsaanduiding om de omstandigheden van een handeling te noemen.

工作 “工作” verwijst hier naar werk, in de tijdsaanduiding “工作时”. In deze zin gaat het om de periode waarin de spreker aan het werk is. Je gebruikt het om over werken of de werkomgeving te spreken.

时 “时” maakt van “工作” een tijdsaanduiding: “工作时” betekent “tijdens het werk”. Het staat achter een activiteit of situatie en vóór de hoofdhandeling. Je gebruikt deze vorm om aan te geven wanneer iets gebeurt.

多 “多” betekent hier “meer” en geeft aan dat de hoeveelheid drinken moet toenemen. Het staat vóór “喝” in “多喝水”. Je gebruikt “多” vóór een werkwoord om aan te geven dat iets in grotere mate gebeurt.

喝 “喝” betekent hier “drinken” en heeft “水” als object. In “多喝水” gaat het om meer water drinken. Je gebruikt het vóór de drank die iemand drinkt.

水 “水” betekent hier “water” en is het object van “喝”. De volledige uitdrukking “喝水” betekent water drinken. Je gebruikt het wanneer je naar water als drank verwijst.

这样 “这样” betekent hier “zo” of “op deze manier” en verwijst naar de voorgestelde gewoonte om meer water te drinken. Het leidt de mogelijke uitkomst in de middag in. Je gebruikt het om naar een zojuist genoemde handeling of manier te verwijzen.

下午 “下午” betekent hier “middag” en geeft aan wanneer het effect op de energie merkbaar kan zijn. Het staat vóór “可能会让你更有精神”. Je gebruikt het als tijdsaanduiding voor de periode na de ochtend.

可能 “可能” betekent hier “misschien” of “mogelijk” en maakt de voorspelling voorzichtig. Het staat vóór “会让” in “可能会让你更有精神”. Je gebruikt het wanneer een gevolg mogelijk is maar niet zeker.

会 “会” draagt hier bij aan de verwachting dat iets een bepaald gevolg kan hebben. In “可能会让你更有精神” staat het samen met “可能” vóór de gevolgzin. Je gebruikt het vóór een werkwoord wanneer je een verwacht of mogelijk gevolg beschrijft.

让 “让” betekent hier “ervoor zorgen dat” en verbindt de handeling met het effect op de ander: “让你更有精神”. Het wordt gevolgd door de persoon “你” en daarna door de toestand. Je gebruikt de structuur “让 + persoon + toestand of handeling” om een gevolg te beschrijven.

有 “有” betekent hier letterlijk “hebben” binnen “有精神”. De volledige uitdrukking “有精神” betekent dat iemand energie heeft of alert is. Je gebruikt “有” vóór iets wat iemand heeft of waarover iemand beschikt.

精神 “精神” betekent hier energie of fitheid binnen de uitdrukking “有精神”. “更有精神” betekent dat iemand meer energie heeft. Je gebruikt het in deze betekenis om een energieke of alerte toestand te beschrijven.

也 “也” betekent hier “ook” en voegt bewegen na het eten toe als een extra mogelijke gewoonte. Het staat vóór “应该” in “我也应该在晚饭后锻炼吗”. Je gebruikt het om een tweede persoon, handeling of mogelijkheid aan iets bestaands toe te voegen.

应该 “应该” betekent hier “zou moeten” en wordt gebruikt om advies te vragen over bewegen na het eten. Het staat vóór “在晚饭后锻炼”. Je gebruikt “应该” vóór een werkwoord wanneer je naar een geschikte of aanbevolen handeling vraagt.

晚饭 “晚饭” betekent hier “avondeten” en vormt samen met “后” de tijdsaanduiding “晚饭后”. Daarmee wordt bedoeld: na het avondeten. Je gebruikt het wanneer je naar de avondmaaltijd verwijst.

后 “后” betekent hier “na” en staat achter “晚饭” in “晚饭后”. De combinatie geeft aan dat de volgende handeling daarna plaatsvindt. Je gebruikt “tijdstip of gebeurtenis + 后” om “na” dat moment te zeggen.

锻炼 “锻炼” betekent hier bewegen of trainen als lichamelijke activiteit. In de vraag gaat het om bewegen na het avondeten. Je gebruikt het wanneer je over lichaamsbeweging of training spreekt.

吗 “吗” is hier een vraagpartikel aan het einde van de zin. Het maakt van “我也应该在晚饭后锻炼” een ja-neevraag. Je gebruikt het aan het einde wanneer je om een bevestiging of ontkenning vraagt.

先 “先” betekent hier “eerst” en geeft aan dat een korte wandeling een eerste stap kan zijn. Het staat vóór “走”. Je gebruikt “先” vóór een werkwoord om de volgorde van handelingen aan te geven.

走 “走” betekent hier lopen of gaan en verwijst in deze context naar een korte wandeling. Het staat vóór “一小会儿” in “走一小会儿”. Je gebruikt het voor een handeling waarbij iemand lopend ergens heen gaat of een stukje loopt.

会儿 “会儿” betekent hier “een poosje” en geeft in “一小会儿” een korte tijdsduur aan. Het wordt gebruikt om te zeggen dat het lopen niet lang duurt. Je gebruikt het na een hoeveelheid zoals “一” om een korte periode aan te duiden.

是 “是” betekent hier “zijn” en koppelt de voorgestelde wandeling aan “一个容易做到的开始”. In “会是一个容易做到的开始” wordt de wandeling als een haalbare start beschreven. Je gebruikt “是” om iets met een omschrijving of identificatie te verbinden.

一个 “一个” betekent hier “een” en staat vóór “容易做到的开始”. Het maakt van “开始” een afzonderlijk, niet nader bepaald beginpunt. Je gebruikt “一个” vóór een zelfstandig naamwoord om één exemplaar of een enkel geval aan te duiden.

容易 “容易” betekent hier “gemakkelijk” en beschrijft iets wat haalbaar is om uit te voeren. Het staat vóór “做到” in “容易做到”. Je gebruikt “容易” vóór een werkwoord of resultaat om aan te geven dat iets weinig moeite kost.

做到 “做到” betekent hier iets kunnen uitvoeren of voor elkaar krijgen. In “容易做到” verwijst het naar een start die iemand daadwerkelijk kan realiseren. Je gebruikt het om te zeggen dat een handeling of doel wordt uitgevoerd of bereikt.

把 “把” markeert hier de constructie “把鞋放在门边”, waarbij het object “鞋” vóór het werkwoord wordt geplaatst. De zin legt de nadruk op wat er met de schoenen gebeurt. Je gebruikt “把 + object + werkwoord” wanneer je een object doelgericht ergens plaatst of verandert.

鞋 “鞋” betekent hier schoenen en is het object in “把鞋放在门边”. Het verwijst naar de schoenen die bij de deur worden geplaatst. Je gebruikt het wanneer je over schoeisel spreekt.

放 “放” betekent hier plaatsen of neerzetten. In “把鞋放在门边” wordt aangegeven waar de schoenen worden gezet. Je gebruikt het vóór een plaatsbepaling wanneer je iets ergens neerlegt of neerzet.

门边 “门边” betekent hier naast of bij de deur en geeft de plaats aan waar de schoenen komen te staan. Het volgt op “放” in “放在门边”. Je gebruikt het om een positie direct naast een deur te beschrijven.

就 “就” betekent hier “dan” of “daardoor” en markeert het gevolg van de schoenen bij de deur zetten. In “这样我就会记得出门” verbindt het de voorwaarde met het verwachte gevolg. Je gebruikt de structuur “这样 ... 就 ...” om een gevolg te beschrijven.

记得 “记得” betekent hier zich herinneren of eraan denken. In “记得出门” gaat het erom dat de spreker eraan denkt om naar buiten te gaan. Je gebruikt “记得” vóór een handeling die iemand niet wil vergeten.

出门 “出门” betekent hier naar buiten gaan of het huis verlaten. Het is de handeling die de spreker zich door de zichtbare schoenen wil herinneren. Je gebruikt het wanneer iemand naar buiten gaat.

这 “这” betekent hier “dit” en verwijst naar het zojuist voorgestelde plan met de schoenen bij de deur. Het staat vóór “听起来” in “这听起来很实际”. Je gebruikt het om naar iets concreets uit de vorige context te verwijzen.

听起来 “听起来” betekent als geheel “klinken” of “de indruk wekken”. In “这听起来很实际” betekent “听” horen en geeft “起来” aan welke indruk iets wekt; het gaat hier niet om letterlijk omhoog gaan. Je gebruikt de structuur “iets + 听起来 + beschrijving” om te zeggen hoe een plan of idee overkomt.

很 “很” versterkt hier de beschrijving “实际” in “很实际”. Het betekent in deze zin “heel” of vormt een natuurlijke verbinding vóór een beschrijvend woord. Je gebruikt “很” vóór een beschrijving om de mate ervan aan te geven.

实际 “实际” betekent hier praktisch en realistisch. In “很实际” beoordeelt de spreker het plan met de schoenen bij de deur als haalbaar in het dagelijks leven. Je gebruikt het om een idee of aanpak als praktisch te beschrijven.

下去 “下去” betekent hier doorgaan met iets doen. In “坚持下去” benadrukt het dat iemand een gewoonte moet blijven volhouden. Je gebruikt de structuur “werkwoord + 下去” om voortzetting aan te geven.

Grammatica

名词／动词 + 时，表示“在……的时候”

工作时多喝水。

gōngzuò shí duō hē shuǐ.

Drink tijdens het werk meer water.

时 wordt achter een tijdsaanduiding of activiteit geplaatst om “wanneer” of “tijdens” uit te drukken.

动词 + 一小会儿，表示短时间的动作

晚饭后走一小会儿。

wǎnfàn hòu zǒu yì xiǎohuìr.

Wandel na het avondeten een tijdje.

一小会儿 geeft aan dat een handeling korte tijd duurt en staat na het werkwoord.

Chinees woordenschat

锻炼 werkwoord

duànliàn sporten; lichaamsbeweging nemen

多喝水 uitdrukking

duō hē shuǐ meer water drinken

改变 zelfstandig naamwoord

gǎibiàn verandering

工作时 uitdrukking

gōngzuò shí tijdens het werk

坚持 werkwoord

jiānchí volhouden

健康 bijvoeglijk naamwoord

jiànkāng gezond

精神 zelfstandig naamwoord

jīngshén energie; fut

日常习惯 zelfstandig naamwoord

rìcháng xíguàn dagelijkse gewoonten

晚饭后 uitdrukking

wǎnfàn hòu na het avondeten

下午 zelfstandig naamwoord

xiàwǔ middag

养成 werkwoord

yǎngchéng aanleren; ontwikkelen

走一小会儿 uitdrukking

zǒu yì xiǎohuìr een tijdje wandelen

Quiz

Spelling

Tik op de letters om het woord te spellen.

dagelijkse gewoonten

Antwoord tonen

日常习惯

een tijdje wandelen

Antwoord tonen

走一小会儿

na het avondeten

Antwoord tonen

晚饭后

volhouden

Antwoord tonen

坚持