关于本课
通过改善睡眠习惯，学习丹麦语会话表达、发音、词汇、语法和测验。
对话
A
Jeg har ikke sovet så godt på det sidste.
雅伊 哈 诶哥 苏沃德 绍 戈德 波 得 塞斯特 我最近睡得不太好。
B
Måske skal du ændre din aftenrutine.
莫斯哥 斯盖尔 杜 恩勒 迪恩 阿夫滕鲁提讷 也许你需要改变晚上的习惯。
A
Jeg bruger min telefon lige før jeg går i seng.
雅伊 布鲁厄 门 特勒丰 利厄 弗厄 雅伊 戈 伊 森 我在睡觉前就用手机。
B
Mindre skærmtid kan måske hjælpe dig med at slappe af.
门勒 斯盖尔姆提 肯 莫斯哥 耶尔博 代 梅 诶 斯拉博 诶 少看一会儿屏幕可能会帮助你放松。
A
Skal jeg læse en bog i stedet?
斯盖尔 雅伊 莱瑟 恩 波欧 伊 斯代 我应该改为看书吗？
B
Vælg noget roligt og let.
维尔 努厄德 霍利德 哦 莱德 选一些安静而轻松的东西。
B
Så kan dit sind falde til ro.
绍 肯 迪德 森 法勒 特尔 霍 这样你的思绪就能慢下来。
A
Jeg vil prøve det i nogle nætter.
雅伊 维尔 普厄沃 得 伊 努勒 奈达 我会试几个晚上。
B
En fast rutine kan forbedre din søvn.
恩 法斯德 鲁提讷 肯 福贝德勒 迪恩 瑟温 稳定的作息可以改善睡眠。逐词解析
Jeg
“Jeg”在对话中表示“我”，是说话者指自己的形式。它可以放在句首作主语，例如“Jeg bruger ...”表示“我使用……”。
har
“har”在“Jeg har ikke sovet ...”中和“sovet”一起说明截至现在的睡眠情况，不是单独表示“拥有”。“har”后面可以接过去分词来描述已经发生或持续到现在的事情。
ikke
“ikke”在这里否定“har sovet så godt”，表示“没有睡得那么好”。它通常放在动词短语中的相关动词之后，例如“har ikke ...”。
sovet
“sovet”在对话中表示“睡过、睡觉”，并和“har”组成“har sovet”。它是“sove”的一种形式；在这里用于说明最近的睡眠状态。
så
“så”在“så godt”中表示“这么、那么”，用来说明睡眠达到的程度。“så”可以放在形容词或副词前组成程度表达。
godt
“godt”在“sovet så godt”中表示“好地”，说明睡眠进行得好不好。它在这里修饰“sovet”，所以表达的是“睡得好”。
på det sidste
“på det sidste”整体表示“最近、近来”，用于说明一段临近现在的时间。这里“på”是介词，“det”和“sidste”共同构成这个时间表达；不要把它理解成三个彼此独立的时间词。可用“på det sidste”放在描述近期情况的句子中。
Måske
“Måske”在句首表示“也许、可能”，使建议听起来不确定而委婉。它可以放在建议或推测的句子开头，例如“Måske skal du ...”。
skal
“skal”在“Måske skal du ændre ...”中表示“需要、应该”，引出对方可能需要采取的行动。它后面接主语和动词原形，如“skal du ændre”。
du
“du”表示“你”，在这里指正在被建议改变晚间习惯的人。它放在“skal”之后作动作的主体。
ændre
“ændre”在这里表示“改变”，具体指改变晚间作息。它放在“skal”之后，使用“skal ... ændre”的结构。
din
“din”表示“你的”，在“din aftenrutine”中说明晚间习惯属于对方。它放在所修饰的名词前，可以用来表达“你的 + 名词”。
aftenrutine
“aftenrutine”表示“晚间习惯、晚间作息”，指晚上睡前反复进行的一套活动。它在“din aftenrutine”中是被改变的对象。
bruger
“bruger”在“Jeg bruger min telefon ...”中表示“使用”，描述说话者平时在睡前使用手机。它可以接直接对象，如“bruger min telefon”。
min
“min”表示“我的”，在“min telefon”中说明电话属于说话者。它放在名词前，构成“我的 + 名词”。
telefon
“telefon”在对话中表示“手机、电话”，这里具体指睡前使用的手机。它可以直接放在“bruger”后面作使用的对象。
lige
“lige”在“lige før jeg går i seng”中表示“正好、就在”，强调时间非常接近上床睡觉。它常放在“før”前，加强“就在……之前”的意思。
før
“før”表示“在……之前”，在这里引出“jeg går i seng”这一较晚发生的动作。它可以接一个时间从句，形成“før + 从句”的时间关系。
går i seng
“går i seng”整体表示“上床睡觉”。其中“går”表示走或去，“i”表示进入某处，“seng”表示床；三个部分合在一起才是对话中的“去睡觉”表达。
Mindre
“Mindre”在“Mindre skærmtid”中表示“更少的”，说明屏幕时间的数量减少。它放在“skærmtid”前，构成“更少的屏幕时间”。
skærmtid
“skærmtid”表示“屏幕时间”，指花在手机等屏幕上的时间。它在“Mindre skærmtid”中表示需要减少的活动时间。
kan
“kan”在这里表示“可以、可能”，说明较少的屏幕时间可能带来帮助，而不是确定的结果。它后面接动词原形，如“kan hjælpe”。
hjælpe
“hjælpe”在“kan måske hjælpe dig ...”中表示“帮助”。它放在情态动词“kan”之后，并可以使用“hjælpe nogen med at ...”表示“帮助某人做某事”。
dig
“dig”在“hjælpe dig”中表示“你”，是受到帮助的人。它放在“hjælpe”之后，构成“帮助你”。
med
“med”在“hjælpe dig med at slappe af”中引出需要帮助完成的活动。常见结构是“hjælpe nogen med at + 动词”，表示“帮助某人做某事”。
slappe af
“slappe af”整体表示“放松”，在这里指让身心从屏幕活动中平静下来。“slappe”和“af”需要一起理解；在“med at slappe af”中，它表示被帮助完成的动作。
læse
“læse”在这里表示“阅读”，具体是阅读一本书。它放在“Skal jeg”之后，形成询问“我应该阅读吗”。
en
“en”在“en bog”中表示“一个、一本”，放在单数名词“bog”前。这个组合表示“书中的一本”。
bog
“bog”表示“书”，在对话中是说话者考虑用来替代手机的内容。它和“en”组成“en bog”，表示“一本书”。
i stedet
“i stedet”整体表示“代替、改为”，这里说明阅读是用来替代睡前使用手机的选择。“i”和“stedet”共同构成这个表达；“i stedet”常放在句末表示“改为这样做”。
Vælg
“Vælg”在这里表示“选择”，是对听话者提出的直接建议。它是句首的动作形式，后面可以接被选择的内容，如“Vælg noget ...”。
noget
“noget”表示“某样东西、某种内容”，这里指适合睡前选择的读物或活动。它可以放在动词后作对象，并由后面的形容词进一步说明。
roligt
“roligt”在“noget roligt”中表示“安静的、平和的”，说明所选择的内容不会让人过度兴奋。它放在“noget”之后，具体描述这个东西的性质。
og
“og”表示“和、而且”，在“roligt og let”中连接两个对所选内容的描述。它可以连接两个并列的词或短语。
let
“let”在这里表示“轻松的、容易的”，说明睡前应选择不会造成负担的内容。它和“roligt”并列，共同描述“noget”。
dit
“dit”表示“你的”，在“dit sind”中说明思绪或心境属于对方。它放在名词“sind”前，构成“你的思绪”。
sind
“sind”在对话中表示“思绪、心境”，指人的内在精神状态。它是“dit sind”中的中心名词，说明需要逐渐平静下来的是对方的心境。
falde til ro
“falde til ro”整体表示“平静下来、安定下来”。其中“falde”表示进入某种状态，“til”表示趋向，“ro”表示平静；三个部分合在一起表达心境逐渐安静。
vil
“vil”在“Jeg vil prøve ...”中表示将要或愿意做某事，表达说话者接受建议后的意愿。它后面接动词原形，如“vil prøve”。
prøve
“prøve”在这里表示“尝试”，指尝试前面提到的更平静的睡前方式。它放在“vil”之后，构成“vil prøve”。
det
“det”在“Jeg vil prøve det”中表示“这件事、那个建议”，指前面提到的选择安静而轻松内容的做法。它放在“prøve”之后作尝试的对象。
i
“i”在“i nogle nætter”中表示动作持续的时间范围，即“在几个晚上期间”。它可以放在时间数量短语前说明持续多久。
nogle
“nogle”在“nogle nætter”中表示“几、一些”，说明晚上不是一个，而是数量不确定的几个。它放在复数名词“nætter”前。
nætter
“nætter”表示“夜晚、晚上”，在这里指连续尝试新习惯的几个晚上。它是“nat”的复数形式，和“nogle”一起表示“几个晚上”。
fast
“fast”在“En fast rutine”中表示“固定的、稳定的”，说明作息应当保持规律。它放在“rutine”前，描述这套习惯的稳定性。
rutine
“rutine”表示“习惯、作息”，这里指可以持续保持的睡前安排。它和“fast”组成“En fast rutine”，表示“稳定的作息”。
forbedre
“forbedre”在“kan forbedre din søvn”中表示“改善、使变好”，对象是睡眠。它放在“kan”之后，形成“可以改善……”。
søvn
“søvn”表示“睡眠”，在“din søvn”中指对方的睡眠状态。它可以和所属词一起使用，如“din søvn”表示“你的睡眠”。
语法要点
noget + -t形容词
Vælg noget roligt i stedet.
维尔 努厄德 霍利德 伊 斯代反而选择一些安静的东西。
noget后面的形容词通常使用中性形式，因此rolig变为roligt。
丹麦语词汇
aftenrutine
名词
阿夫滕鲁提讷
晚间习惯
bruge
动词
布鲁厄
使用
bruger
godt
副词
戈德
好地
gå i seng
短语
戈 伊 森
上床睡觉
lige før
短语
利厄 弗厄
就在......之前
mindre
形容词
门勒
较少的
måske
副词
莫斯哥
也许
på det sidste
短语
波 得 塞斯特
最近
skærmtid
名词
斯盖尔姆提
屏幕时间
sove
动词
苏沃
睡觉
sovet
telefon
名词
特勒丰
手机;电话
ændre
动词
恩勒
改变
测验
排序
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也许你需要改变晚上的习惯。
显示答案
Måske skal du ændre din aftenrutine.选一些安静而轻松的东西。
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使用
显示答案
bruger也许
显示答案
måske晚间习惯
显示答案
aftenrutine手机;电话