应对工作倦怠 | 用中文学习丹麦语

句子讲解

1. Jeg tror, jeg er ved at blive udbrændt på grund af den her arbejdsbyrde.

   我觉得这些工作量快让我累垮了。

   Jeg tror

   我觉得／我认为

   blive

   变得

   udbrændt

   精疲力竭的

   på grund af

   由于

   den her

   这个／这份

   arbejdsbyrde

   工作量

   详细讲解

   Jeg tror 是“我觉得／我认为”。tror 是动词 tro 的现在时形式；tro 表示相信、认为。这里它引出说话者对后面情况的判断，而不是表示已经确定的事实。例如：Jeg tror, han kommer.——“我觉得他会来。” blive 是动词 blive 的不定式，基本意思是“变得、成为”，也可表示进入某种状态。这里它和 ved at 组成 er ved at blive ...：字面上是“正处于变得……的过程中”，因此表示某种变化正在发生或接近发生。不要把 blive 和表示持续处于状态的 være 混为一谈：være udbrændt 更直接地说“处于精疲力竭状态”，而 blive udbrændt 强调“变得精疲力竭”。 udbrændt 是形容词，基本形式也是 udbrændt，这里描述人的精力状态，意思是“精疲力竭、工作过度而筋疲力尽”。它不是 blive 的变形；blive 表示进入状态，udbrændt 表示所进入的状态。丹麦语中它在单数普通性别和中性中都可用 udbrændt，复数或定指形式常见 udbrændte。例如：Hun er udbrændt.——“她精疲力竭。” på grund af 是表示原因的固定介词短语，意思是“由于、因为”，后面通常接名词性成分。它说明原因，不表示地点或方向。例如：Mødet blev aflyst på grund af sygdom.——“会议由于生病而取消。” den her 是指示表达，表示“这个／这份”，带有“眼前的、当前提到的”意味；这里修饰后面的单数普通性别名词。它与较正式或较书面的 denne 意思接近，但 den her 更口语化。丹麦语中 den 的形式受所指名词的语法性别影响；此处 arbejdsbyrde 是普通性别名词，所以使用 den。具体所指由这句话的语境确定，固定翻译明确将它理解为当前这份工作量。 arbejdsbyrde 是名词，意思是“工作量、工作负担”。它是一个复合词，可理解为与工作有关的负担；这里指造成压力的工作总量，而不是某一项单独任务。它是普通性别名词，常与冠词 en 搭配：en arbejdsbyrde。例如：Arbejdsbyrden er stor.——“工作量很大。” 合起来，Jeg tror 引出说话者的判断；er ved at blive udbrændt 表示“正变得精疲力竭／快要累垮”，其中 er ved at 强调过程或临近状态；på grund af den her arbejdsbyrde 说明原因，即“由于这份工作量”。因此整句话是：“我觉得这些工作量快让我累垮了。”这里的 blive 让重点落在“正在变得如此”，而不是简单断言已经完全处于精疲力竭状态。

2. Har du holdt rigtige pauser, eller har du bare skiftet mellem opgaver?

   你一直有好好休息吗，还是只是在不同任务之间切换？

   Har du

   你有……吗？

   holdt

   进行了；保持了

   rigtige

   真正的；适当的

   pauser

   休息；休息时间

   eller

   还是；或者

   bare

   只是；仅仅

   skiftet

   切换了；更换了

   mellem

   在……之间

   opgaver

   任务

   详细讲解

   Har du 是由 har（动词 have 的现在时形式）和 du（“你”）组成的问句开头。这里的 har 与后面的过去分词一起构成完成时，询问截至现在是否做过或一直保持某种行为。丹麦语一般疑问句中，动词 har 位于主语 du 之前。 holdt 是动词 holde 的过去分词。holde 的基本意义包括“保持、进行”，在 holde en pause 这一搭配中表示“休息、进行一次休息”：Jeg holder en pause. 意为“我休息一下。”这里的 holdt 不是单独表示过去，而是和 har 组成 har holdt，表示“已经休息过”或“到目前为止有休息”。 rigtige 修饰复数名词 pauser，表示这里所说的是实际的、适当的休息，而不是仅仅换一下活动。它是形容词 rigtig 的复数形式；在这个名词短语中，复数形式是 rigtige。例如：Vi tager rigtige pauser.——“我们进行真正的休息。” pauser 是名词 pause 的复数形式，意思是“休息、休息时间”。单数是 en pause，复数是 pauser。因此 rigtige pauser 的结构是“适当的休息（复数）”，而不是把 rigtige 当作名词的一部分。 eller 连接两个选择，意思是“还是、或者”。在这个问句中，它把“是否进行了适当的休息”和后面的另一种可能连接起来。 bare 在这里表示“只是、仅仅”，限制后面的行为 skiftet。它表达的是：相关行为只是任务之间的切换，并不因此等于真正休息。这个词的具体限制作用来自它和后面整段结构的组合。 skiftet 是动词 skifte 的过去分词，意思是“切换、换到另一个”。它和前面的 har 组成 har bare skiftet，即“只是切换了”。例如：Hun har skiftet opgave.——“她换了任务。” mellem 是介词，表示两个或多个对象之间的关系。常见模式是 mellem A og B，即“在 A 和 B 之间”；这里后面直接接复数名词短语，表示在不同任务之间来回切换。 opgaver 是名词 opgave 的复数形式，意思是“任务”。单数是 en opgave，复数是 opgaver。在本句中，它与 mellem 组成 mellem opgaver，表示“在任务之间”，而不是指某一个特定任务。 整句中，Har du holdt rigtige pauser 先询问对方到目前为止是否确实有进行适当的休息；eller har du bare skiftet mellem opgaver 提出另一种选择，即是否只是从一个任务切换到另一个任务。合起来就是：“你一直有好好休息吗，还是只是在不同任务之间切换？”

3. Jeg har for det meste bare skiftet mellem opgaver, og det føles ikke rigtig som hvile.

   大多时候我只是在不同任务之间切换，这并不真的像是在休息。

   Jeg har

   我已经……；完成时的开头

   for det meste

   大多时候

   bare

   只是、仅仅

   skiftet

   切换

   mellem

   在……之间

   opgaver

   任务

   føles

   感觉起来

   ikke

   不、并非

   rigtig

   真正地、真的

   som

   像、如同

   hvile

   休息

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   Jeg har 是完成时结构的开头；Jeg 是第一人称单数“我”，har 是动词 have 的现在时形式。在本句中，har 后面接过去分词，和 skiftet 一起构成 har skiftet。这个形式把已经发生的切换作为当前谈论的经历。例：Jeg har arbejdet hele dagen.——“我工作了一整天。” for det meste 是固定短语，表示“大多时候、主要是”。它限定后面的说法。例：Jeg arbejder for det meste hjemme.——“我大多时候在家工作。” bare 在这里表示“只是、仅仅”，把说话者所做的事限定为任务之间的切换，而不是休息。它和后面的 skiftet 结合理解；在其他语境中也可能有别的用法。 skiftet 是 skifte 的过去分词，表示“切换、换到另一个对象”。它和前面的 har 一起构成 har skiftet。skifte 可用于任务、活动或状态之间的转换。例：Hun skifter mellem to projekter.——“她在两个项目之间切换。” mellem 表示“在……之间”，可引出彼此区分的对象。这里它和 opgaver 组成“在任务之间”，说明切换发生在不同任务之间。 opgaver 是名词 opgave 的复数，意思是“任务”。单数是 en opgave，复数是 opgaver；复数表示不止一个任务，但没有说明具体数量。例：Jeg har mange opgaver.——“我有很多任务。” føles 来自 føle，在这里表示“感觉起来”。它是现在时形式，主语是 det。丹麦语动词的现在时通常不因主语是单数还是复数而改变形式。例：Det føles godt.——“感觉很好。” ikke 是否定词，表示“不、并非”。在这里它否定 føles ... som hvile 这一整体判断，形成“并不感觉像休息”。 rigtig 在这里是副词，表示“真正地、真的”。ikke rigtig 是常用组合，通常可译为“不太、并不真的”；这里它修饰后面的整体判断。 som 表示“像、如同”，把一种感觉与后面的名词联系起来。句型 føles som ... 可重复使用来表达“感觉像……”。例：Det føles som en lang dag.——“感觉像是漫长的一天。” hvile 在这里作名词，表示“休息”，位于 som 后面，构成“像休息一样”。在其他句子中，hvile 也可以作动词“休息”；本句中它表示被比较的活动或状态。例：Jeg har brug for hvile.——“我需要休息。” 整句按顺序组合为：Jeg har（完成时结构的开头）+ for det meste（大多时候）+ bare skiftet mellem opgaver（只是在任务之间切换）+ og（而且/并且）+ det føles ikke rigtig som hvile（这并不真的像休息）。因此整句是：“大多时候我只是在不同任务之间切换，这并不真的像是在休息。”

4. Det forklarer, hvorfor presset bliver ved med at vokse.

   这就解释了为什么压力一直在增加。

   Det

   这；这件事

   forklarer

   解释

   hvorfor

   为什么

   presset

   压力

   bliver ved med at vokse

   一直增长

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   Det 在这里作主语，指前文所说的情况或事实；固定翻译中的“这”支持这种概括性的指代，但没有说明它具体指哪一个名词。det 是丹麦语中性单数形式；它也可在其他语境中指一个中性单数名词，因此不能只凭这个形式确定具体所指。 forklarer 的基本形式是 forklare，意思是“解释、说明”。这里是现在时，表示“解释着／能够解释”。丹麦语动词现在时通常不随人称和单复数改变：jeg forklarer、de forklarer 都使用 forklarer。例如：Det forklarer problemet.——“这解释了这个问题。” hvorfor 是“为什么”，引出一个说明原因的从句。这里它不是独立问句，而是跟在 forklarer 后面，构成“解释为什么……”。在这个从句中，presset 位于 bliver 之前：hvorfor presset bliver ...。这与直接提问时常见的语序不同，例如：Hvorfor bliver presset større?——“为什么压力变大了？” presset 的基本形式是 et pres，意思是“压力”。词尾 -et 表示这个中性单数名词的定式，所以 presset 是“这个／该压力”，而不是一般的“不定的压力”。例如：Et pres kan være svært at håndtere.——“压力可能很难应对。” bliver ved med at vokse 是一个可复用的持续结构：blive ved med at + 动词不定式，表示“一直继续……”。其中 bliver 是 blive 的现在时形式，vokse 是不定式“增长、变大”。这里不是单纯说压力在某一刻变大，而是说增长这一过程仍在持续。Blæsten bliver ved med at vokse.——“风势仍在不断增强。” 合起来，Det forklarer 表示“这解释了”，hvorfor 引出原因内容，presset 表示“该压力”，bliver ved med at vokse 表示“持续增长”。整句话的意思是：“这就解释了为什么压力一直在增加。”

5. Jeg får dårlig samvittighed, når jeg stopper, og deadline nærmer sig.

   截止时间快到了，我停下来会感到内疚。

   får dårlig samvittighed

   感到内疚

   stopper

   停下来；停止

   deadline

   截止时间

   nærmer sig

   临近

   详细讲解

   får dårlig samvittighed：这里是一个常用表达，意思是“感到内疚”。får来自 få，在现在时中表示“得到、产生”；但和 dårlig samvittighed 结合后，整体表示产生内疚感，而不是字面上的“得到一种坏的良心”。例如：Jeg får dårlig samvittighed, når jeg siger nej.——“我说不的时候会感到内疚。” stopper：这里表示“停下来、停止”。它来自 stoppe，是现在时形式；丹麦语现在时通常不因主语人称而改变，所以 jeg stopper 表示“我停下来”。这个形式本身不说明停止的具体对象；本句只表达“我停下来”。例如：Jeg stopper nu.——“我现在停下来。” deadline：这里是名词“截止时间、最后期限”。它是借入丹麦语的名词，句中使用不带定冠词的形式，表示这个截止时间这一相关情况，并不单独表达某种数量。示例：Deadline er i morgen.——“截止时间是明天。” nærmer sig：这里表示“临近、越来越近”。它来自 nærme sig，是一个带反身成分 sig 的动词表达；nærmer 是现在时形式。句中截止时间是正在接近的事物，因此整体可理解为“截止时间正在临近”。例如：Sommeren nærmer sig.——“夏天快到了。” når jeg stopper 是“当我停下来时”的时间从句：når 引出时间情境，jeg 是“我”，stopper 是“停下来”。后面的 og deadline nærmer sig 与前面的情况并列，表示“而截止时间也正在临近”。这里的 og 表示连接两个同时相关的情况，不必理解为因果关系。 整句把这些部分组合起来：说话者表示，在自己停下来、同时截止时间正在临近的情况下，会感到内疚。整句是：“截止时间快到了，我停下来会感到内疚。”

6. En grænse er ikke dovenskab, hvis den hjælper dig med at komme dig.

   界限并不等于懒惰，如果它能帮助你恢复精力。

   grænse

   界限；边界

   er ikke

   不是；并不等于

   dovenskab

   懒惰

   hvis

   如果

   den

   它（指界限）

   hjælper dig

   帮助你

   komme dig

   恢复；恢复精力

   详细讲解

   grænse 在这里是名词“界限、边界”，其基本形式就是 grænse；前面的 En 表示一个不特指的界限，并不单独说明具体数量。这个名词属于丹麦语的通性，因而用 en，但这里的重点是它所表达的限制或界线。 er ikke 中的 er 是 være（是、处于）的现在时形式；丹麦语现在时动词不随人称变化。ikke 是否定词，所以这部分表示“不是／并不是”。它和后面的 dovenskab 合在一起，否定“界限就是懒惰”这一判断。例句：Det er ikke spild af tid.——“这不是浪费时间。” dovenskab 是名词，表示“懒惰”。它不是形容词“懒惰的”；对应的形容词是 doven。名词和形容词在句中的作用不同：dovenskab 可以作为被判断的概念，而 doven 通常描述人或事物。例句：At hvile er ikke dovenskab.——“休息不是懒惰。” hvis 引出条件从句，意思是“如果”。它把一个条件和主句联系起来。例句：Hvis du hviler, får du mere energi.——“如果你休息，你会获得更多精力。” den hjælper dig 中，den 是第三人称单数、通性形式的代词；在这句话里，它指前面的 en grænse，即“这个界限”。这里的指称由固定翻译支持。hjælper 是动词 hjælpe（帮助）的现在时；丹麦语动词在这里不因主语是第一、第二还是第三人称而改变。dig 是第二人称单数宾语“你”。例句：Bogen hjælper dig.——“这本书帮助你。” komme dig 是恢复这一意义下的反身结构，基本形式可写作 komme sig，表示“恢复、缓过来”。这里用 dig，因为恢复的人是“你”；不要把 komme 单独理解成这里的“来到”。例句：Jeg har brug for tid til at komme mig.——“我需要时间来恢复。” 整体结构是 En grænse er ikke dovenskab（一个界限并不是懒惰），后面的 hvis den hjælper dig med at komme dig 加上条件：如果这个界限能帮助你恢复。hjælpe nogen med at + 动词不定式 是可复用的“帮助某人做某事”结构。因此整句话的意思是：“界限并不等于懒惰，如果它能帮助你恢复精力。”

7. Måske burde jeg fortælle min leder, hvad der er realistisk, før deadline.

   也许我应该在截止时间前告诉经理哪些事情是现实可行的。

   Måske

   也许

   burde jeg

   我应该

   fortælle

   告诉

   min

   我的

   leder

   经理；负责人

   hvad der er

   什么是……

   realistisk

   现实可行的

   før

   在……之前

   deadline

   截止时间

   详细讲解

   Måske 表示“也许、可能”。它放在句首时，为后面的内容加入不确定性；因此这里不是断言“我一定应该这样做”。例如：Måske kommer hun senere.——“她也许晚些时候来。” burde jeg 中的 burde 是情态动词 bør 的形式，和 jeg 一起表达“我应该／最好”。虽然 burde 在形式上与过去形式有关，但这里主要表达建议或较委婉的应当，不是单纯叙述过去。burde 后面通常接动词不定式：Jeg burde hvile.——“我应该休息。”句首有 Måske 后，burde 位于 jeg 前面，这是丹麦语主句中句首成分后常见的词序；它不改变“我”这个主语。 fortælle 是动词原形，意思是“告诉、讲述”。在 burde fortælle 中，它跟在情态动词后，保持原形，而不是再按人称变化。这里的结构是 burde + 动词原形：“应该告诉”。例如：Du bør fortælle sandheden.——“你应该说实话。” min 是物主形式“我的”。它修饰这里的单数 leder，而不是表示一个独立的动作或数量。丹麦语中物主形式会根据所修饰名词的数和语法性别选择：单数通性名词前可用 min，单数中性名词前用 mit，复数前用 mine。例如：min leder 是“我的经理”，mine ledere 是“我的经理们”。 leder 在这里指“经理、负责人”，即说话者要告知的工作上的负责人。这个词也可以在别的语境中表示“领导者”，但本句的固定翻译明确采用“经理”这一意义。它是名词；与它组合的 min 表示所属关系。 hvad der er 是引出后面内容的结构，整体可理解为“什么是……／哪些事情是……”。在这里它引出间接问题，询问哪些事情是现实可行的；hvad 不能只按孤立的“什么”来理解，der 也不需要单独译成一个中文词。可比较：Jeg ved ikke, hvad der er muligt.——“我不知道什么是可能的。” realistisk 是形容词，当前表示“现实可行的、切合实际的”。它描述 hvad 所指的事项，而不是描述 leder 或说话者。相关的比较形式是 mere realistisk“更现实可行”，最高程度可用 mest realistisk“最现实可行”；这里使用的是基本形式，因为句子只是在说明哪些事项具有这种性质。 før 是介词，表示时间上的“在……之前”。它连接后面的 deadline，所以 før deadline 表示“在截止时间前”。例如：Ring til mig før mødet.——“在会议前给我打电话。” deadline 是名词，指“截止时间、截止日期”。这里使用英语借词的丹麦语形式，具体是哪个截止点由语境决定；句子本身只说明告知行为发生在该截止时间之前，并没有进一步说明日期或时刻。 整句的结构是 Måske + burde jeg + fortælle + min leder + hvad der er realistisk + før deadline：说话者不确定地提出，自己最好在截止时间前告诉经理哪些事情是现实可行的。它保留了“我”作为告知者、“我的经理”作为告知对象，以及“哪些事情可行”作为告知内容。

8. Vær tydelig om, hvad du kan nå at blive færdig med inden da, og hvad der kræver mere tid.

   明确说明你在那之前能完成什么，以及什么需要更多时间。

   Vær

   请保持；要做到

   tydelig

   清楚的；明确的

   hvad

   什么；哪些事情

   kan nå at

   来得及

   blive færdig med

   完成某事

   inden da

   在那之前

   hvad der

   什么……

   kræver

   需要；要求

   mere

   更多的

   tid

   时间

   详细讲解

   Vær 是 være（“是、处于”）的命令式。这里用于直接提出建议或要求；丹麦语命令式通常不因主语人称而变化。可比较：Vær rolig.——“保持冷静。” tydelig 在这里是表语形容词，说明表达应当清楚明确。它与 være 搭配，而不是修饰后面的某个名词。形容词会根据所修饰的名词或名词短语改变形式，例如 et tydeligt svar（一个清楚的回答）、tydelige svar（清楚的回答们）；本句中使用的是表语形式 tydelig。 hvad 引出所要说明的内容，意为“什么、哪些事情”。在 hvad du kan ... 中，它引出“你能够……的事情”这一内容从句。类似地：Jeg ved, hvad hun mener.——“我知道她是什么意思。” kan nå at 由 kunne 的现在时形式 kan、动词 nå 和 at 组成。kan 表示能力或可能性；这里 nå 表示“及时做到、来得及做到”，所以 kan nå at ... 是“来得及……”。例如：Jeg kan nå at svare i dag.——“我今天来得及回复。”这里的 nå 不是“到达”的意思。 blive færdig med 是一个可复用的结构，表示“完成某事、把某事做完”。blive 是“变得、成为”，færdig 是“完成的”，而 med 后面接所完成的事项。这里形成 nå at blive færdig med ...，整体表示“来得及完成……”。例如：Hun bliver færdig med rapporten i morgen.——“她明天完成报告。” inden da 表示“在那之前”。inden 引出较早的时间界限，da 指前文已经确定的那个时间；结合所给上下文，这个时间界限是先前提到的截止时间。这里的 da 是时间指示成分，不是把某个具体名词重复说出来。 第二个 hvad 同样引出一个内容从句，表示“什么事情”。hvad der ... 是丹麦语中引出“什么……、哪些事情……”的常见结构；这里的 der 是该结构中的形式主语成分，不单独指称某个具体参与者。可比较：Jeg ved, hvad der mangler.——“我知道缺少什么。” kræver 是动词 kræve 的现在时形式，表示“需要、要求”。丹麦语动词的现在时通常不按人称和数变化，因此这里不应把 kræver 称为“第三人称单数形式”。在本句中，hvad der 所引出的事情是语义上的主语，意思是“什么需要更多时间”。常见结构是 noget kræver tid：“某事需要时间”。 mere 表示“更多的”，是数量比较形式；它修饰不可数名词 tid，而不是表示某个具体数字。常见链条是 meget（很多）—mere（更多）—mest（最多）。例如：Det kræver mere tid.——“这需要更多时间。” tid 是名词“时间”。在本句中它与 mere 组成 mere tid，表示“更多时间”；这里没有说明具体需要多少时间。tid 是通性名词，单数形式可见于 en tid，复数是 tider；本句使用的是不可数意义的单数形式。 整句的结构是命令式 Vær tydelig om ...，意思是“明确说明……”。第一个 hvad 从句说明需要明确的第一项：在那个截止时间之前，你来得及完成什么；第二个 hvad der ... 从句说明第二项：什么需要更多时间。因此整句是：“明确说明你在那之前能完成什么，以及什么需要更多时间。”

9. I dag vil jeg spise frokost væk fra mit skrivebord.

   今天我会离开办公桌吃午饭。

   I dag

   今天

   vil jeg

   我会

   spise

   吃

   frokost

   午饭

   væk fra

   远离；离开

   mit

   我的

   skrivebord

   办公桌

   详细讲解

   I dag 表示“今天”。dag 的基本形式是“天、日”，也可用于其他日期或时间表达。这里的 I 是固定时间短语的一部分，不应按英语字母名称理解。 vil jeg 中，vil 是 ville 的现在时形式。它在这里和后面的不定式 spise 一起表示将要或打算做某事；jeg 是第一人称单数“我”。由于句首有时间短语 I dag，主句采用丹麦语常见的动词第二位语序，所以先出现 vil，再出现主语 jeg。人称由主语 jeg 表示；vil 的现在时形式本身不随人称变化。可复用模式是：[时间] vil jeg + 动词不定式。例如：I morgen vil jeg læse.——“明天我会读书。” spise 是动词 spise 的不定式，意思是“吃”。在这里它跟在 vil 后面，表示将要进行的动作；它本身不标记“我”。例：Jeg vil spise nu.——“我现在要吃东西。” frokost 表示“午饭、午餐”。这里它是 spise 的宾语，即要吃的东西。例：Jeg spiser frokost.——“我吃午饭。”其中 spiser 是同一动词的现在时形式，而固定句中的 spise 是跟在 vil 后面的不定式。 væk fra 表示“远离、离开……”，说明与某处或某物保持距离。这里两者共同说明吃午饭时不在办公桌旁。可复用模式是 væk fra + 地点或事物。例如：Hun går væk fra døren.——“她离开门边。” mit 是第一人称单数所有限定词“我的”的中性单数形式。它修饰后面的 skrivebord；形式选择不仅由所有关系决定，也由被修饰名词的语法性别和数决定。丹麦语中，中性单数名词前用 mit，普通性单数名词前通常用 min，复数前用 mine。例如：mit hus——“我的房子”，min stol——“我的椅子”，mine bøger——“我的书”。 skrivebord 表示“书桌、办公桌”，是名词。它由 mit 修饰，并构成 fra 所引出的地点或事物。该词是中性单数，所以这里使用 mit skrivebord，而不是 min skrivebord。例：Jeg arbejder ved mit skrivebord.——“我在我的办公桌旁工作。” 合起来，I dag vil jeg spise frokost 是“今天我会吃午饭”，væk fra mit skrivebord 补充说明吃午饭时远离办公桌。因此整句话的意思是：“今天我会离开办公桌吃午饭。”这是表达计划或意愿的日常说法；vil 后接不定式可用于许多类似的计划表达。

10. Det er et lille, men nyttigt skridt på vejen til at få din energi tilbage.

    这是让你恢复精力的一个虽小但有用的步骤。

    Det er

    这是

    lille

    小的

    nyttigt

    有用的

    skridt

    步骤

    på vejen til

    在通往……的道路上

    at få

    获得

    energi

    精力

    tilbage

    回来；恢复

    详细讲解

    Det er 是“这是/它是”的系词结构：det 在这里是中性形式的代词，具体所指不是单独由这个形式确定的；er 是 være（是、处于）的现在时形式。它也可用于介绍或判断某件事，例如：Det er vigtigt.——“这是重要的。” lille 在这里表示“小的”，修饰 skridt。丹麦语中，形容词单数不定形式在普通性名词和中性名词前都写作 lille；因此这里不能仅凭 lille 的字形看出性。复数形式是 små，如：små skridt——“小步子”。定式单数仍使用 lille，定式复数使用 små，例如：det lille skridt——“这个小步骤”。 men 连接两个相反或有所让步的描述，意思是“但是/不过”。因此后面的 nyttigt 继续描述同一个 skridt，并没有引入另一个对象。 nyttigt 表示“有用的”。它修饰中性单数的 skridt，所以使用形容词 nyttig 的中性单数形式 nyttigt。例如：Et nyttigt råd——“一个有用的建议”；这里 råd 也是与 et 搭配的中性名词。 skridt 表示“步骤、一步”，这里指为某个目标采取的一步，而不是单纯的身体动作。它是中性名词，所以说 et skridt。常见可复用的组合是 tage et skridt（采取一步）和 små skridt（小步、逐步行动）。 på vejen til 字面上是“在通往……的路上”，这里引出要达到的目标。vejen 是 vej（道路）的定形式；til 表示方向或目标。这个组合既可以用于实际道路，也可以用于抽象进展，例如：på vejen til succes——“在走向成功的路上”。 at få 是不定式结构，at 标记不定式，få 的基本形式表示“得到、获得”，但它的具体意义由后面的成分决定。这里 få ... tilbage 表示“重新获得、恢复……”，所以不能只把 få 独立理解成一般的“获得”。例如：at få tiden tilbage——“把时间重新找回来/恢复时间”，具体含义仍取决于语境。 din 表示“你的”，这里是第二人称单数的所有限定词，并且与后面的普通性单数名词 energi 相配；它表达所属关系，而不是数量。 energi 表示“精力、能量”。在本句中结合 få ... tilbage，指先前的精力重新恢复。energi 在这里作不可数意义的名词使用，因此没有表达“一份精力”这样的具体数量。 tilbage 表示“回来、回到原有状态”。和 få 分开使用时，få ... tilbage 是可复用的“重新得到/恢复……”结构；它放在 energi 之后，共同表达“恢复精力”。例如：Jeg vil have min energi tilbage.——“我想恢复精力。” 整句中，Det er 先把后面的内容说成“这是……”，et lille, men nyttigt skridt 把它描述为“一个虽小但有用的步骤”，på vejen til 引出目标，最后 at få din energi tilbage 说明这个目标是“恢复你的精力”。合起来就是：“这是让你恢复精力的一个虽小但有用的步骤。”