应对工作倦怠 | 用中文学习丹麦语

关于本课

通过应对工作倦怠，学习丹麦语会话表达、发音、词汇、语法和测验。

对话

Jeg tror, jeg er ved at blive udbrændt på grund af den her arbejdsbyrde.

呀伊特若奥,呀伊艾尔维阿德布利厄乌德布伦德波格隆奥乌丹海尔阿尔拜斯比厄德厄我觉得这些工作量快让我累垮了。

Har du holdt rigtige pauser, eller har du bare skiftet mellem opgaver?

哈杜霍尔特瑞格迪包乌瑟,艾勒哈杜巴厄斯给夫德梅勒姆欧格诶沃你一直有好好休息吗，还是只是在不同任务之间切换？

Jeg har for det meste bare skiftet mellem opgaver, og det føles ikke rigtig som hvile.

呀伊哈尔佛德梅斯特厄巴厄斯给夫德梅勒姆欧格诶沃,奥德佛勒斯艾格厄瑞格迪松维勒大多时候我只是在不同任务之间切换，这并不真的像是在休息。

Det forklarer, hvorfor presset bliver ved med at vokse.

德佛克莱尔,沃佛普瑞塞德布利厄维梅阿德沃格厄这就解释了为什么压力一直在增加。

Jeg får dårlig samvittighed, når jeg stopper, og deadline nærmer sig.

呀伊佛尔道里桑维德厄德,诺尔呀伊斯道博,奥德德莱讷奈尔默塞截止时间快到了，我停下来会感到内疚。

En grænse er ikke dovenskab, hvis den hjælper dig med at komme dig.

恩格伦瑟艾尔艾格厄道乌斯盖布,维斯丹耶尔博代梅阿德科梅代界限并不等于懒惰，如果它能帮助你恢复精力。

Måske burde jeg fortælle min leder, hvad der er realistisk, før deadline.

莫斯格厄布厄德厄呀伊佛泰勒梅恩莱尔,瓦代尔艾尔瑞阿里斯迪斯克,佛尔德德莱讷也许我应该在截止时间前告诉经理哪些事情是现实可行的。

Vær tydelig om, hvad du kan nå at blive færdig med inden da, og hvad der kræver mere tid.

维艾尔于厄里欧姆,瓦杜坎诺阿德布利厄费尔迪梅恩代恩达,奥瓦代尔克莱沃梅尔提明确说明你在那之前能完成什么，以及什么需要更多时间。

I dag vil jeg spise frokost væk fra mit skrivebord.

伊代维呀伊斯比瑟佛罗斯德维克佛拉梅德斯格里沃博尔今天我会离开办公桌吃午饭。

Det er et lille, men nyttigt skridt på vejen til at få din energi tilbage.

德艾尔艾德利勒,梅恩诺德德斯格莱德波维艾恩特阿德佛丹艾讷里特拜这是让你恢复精力的一个虽小但有用的步骤。

逐词解析

Jeg “Jeg”在对话中表示“我”，是句子的主语。它放在动词前面，例如“Jeg tror”表示“我觉得”。

tror “tror”在“Jeg tror”中表示“认为、觉得”，用于表达说话人的看法。可以沿用“Jeg tror, …”来引出自己的判断。

er “er”在“jeg er ved at blive udbrændt”中表示处于某个正在发展的状态。它和“ved at blive”一起说明说话人正逐渐变得精疲力竭。

ved “ved”在“er ved at blive”中参与表示某个变化正在进行。这个形式要和“at”及后面的动词一起理解，而不是单独译成“知道”。

at “at”在“ved at blive”中是不定式标记，把“blive”引入正在进行的结构。这里的完整片段是“ved at blive”。

blive “blive”在“ved at blive udbrændt”中表示“变得”，说明状态正在发生变化。它位于“at”之后，并和“udbrændt”组成“变得精疲力竭”。

udbrændt “udbrændt”在对话中表示因工作负担而精疲力竭、出现职业倦怠的状态。它放在“blive”之后，说明要变成的状态。

på grund af “på grund af”整体表示“由于、因为”，在“på grund af den her arbejdsbyrde”中说明导致倦怠的原因。“på”“grund”“af”三个部分共同构成这个原因表达，不能只按单个词分别理解。

den “den”在“den her arbejdsbyrde”中和“her”一起指向当前所说的这份工作负担。它位于名词短语前面，帮助限定“arbejdsbyrde”。

her “her”在“den her arbejdsbyrde”中表示“这、当前这份”，把工作负担指为眼下正在谈论的对象。它通常和前面的“den”一起使用。

arbejdsbyrde “arbejdsbyrde”在对话中表示“工作量、工作负担”，是导致说话人感到倦怠的原因。可以把它放在“på grund af”后面说明压力来源。

Har “Har”在句首“Har du holdt rigtige pauser?”中用于构成询问，和“du”及“holdt”一起询问对方是否一直有休息。类似问题可以使用“Har du …?”的开头。

du “du”表示“你”，在“Har du holdt …?”中是被询问的对象，也是动作的主语。它位于句首的“Har”之后。

holdt “holdt”在“holdt rigtige pauser”中表示进行或安排休息，也就是“好好休息、休息过”。它和“har”一起出现在关于过去经历的提问中。

rigtige “rigtige”在“rigtige pauser”中表示真正的、适当的休息，强调不是简单换任务。它放在“pauser”前面修饰休息时间。

pauser “pauser”在对话中表示休息时间，具体指工作中的真正休息。它和“holde”搭配，形成“holdt rigtige pauser”。

eller “eller”表示“或者”，在问题中连接两种可能：真正休息，或者在任务之间切换。它常用于列出选择或替代情况。

bare “bare”在“bare skiftet mellem opgaver”中表示“只是、仅仅”，限制说话人所做的事情只是切换任务。它放在动作表达前，突出行为并不是真正休息。

skiftet “skiftet”在“har bare skiftet mellem opgaver”中表示在不同任务之间切换。它和“har”一起说明已经发生的工作方式；“mellem”后面接被切换的对象。

mellem “mellem”表示“在……之间”，在“mellem opgaver”中说明切换发生在不同任务之间。它后面直接接被比较或转换的对象。

opgaver “opgaver”表示“任务”，在“mellem opgaver”中指不同的工作任务。它放在“mellem”之后，说明切换的范围。

for “for”在“for det meste”中不是单独表示原因，而是和“det meste”组成“大多、通常”的表达。可以用完整的“for det meste”说明某件事在大部分时间成立。

det “det”在对话中有两种用法：在“for det meste”中参与表示“大多”，在“Det forklarer”中指代前面提到的情况。它的具体含义要根据所在的完整表达来判断。

meste “meste”在“for det meste”中表示“大部分”，整个短语的意思是“大多、主要是”。这里不能脱离“for det”单独使用来表达这个意思。

og “og”表示“和、而且”，在“skiftet mellem opgaver, og det føles …”中连接两个相关情况。它可以把两个动作或判断连接起来。

føles “føles”在“det føles ikke rigtig som hvile”中表示“感觉起来”。它和“som”一起说明某件事给人的感受像不像休息。

ikke “ikke”表示否定，在“ikke rigtig som hvile”中否定“感觉像休息”这一判断。它通常放在被否定的表达附近。

rigtig “rigtig”在“ikke rigtig”中表示“真正地、确实”，和“ikke”连用后表示“不太、并不真的”。这里表达的是感受并不符合真正休息的状态。

som “som”在“føles … som hvile”中表示“像、如同”，用来比较某种感受和休息。常见结构是“føles som …”，后面接被感觉为相似的事物。

hvile “hvile”在“som hvile”中表示“休息”，是说话人用来比较当前感受的状态。它和“som”组成“像休息一样”的表达。

forklarer “forklarer”在“Det forklarer, hvorfor …”中表示“解释、说明原因”。这个结构可以用来说明前面提到的情况为什么会发生。

hvorfor “hvorfor”表示“为什么”，在“forklarer, hvorfor presset …”中引出需要解释的原因。它常放在说明原因的从句开头。

presset “presset”在对话中表示工作压力，是“bliver ved med at vokse”的主语。它可以和表示增加或减轻的表达搭配来谈论压力变化。

bliver “bliver”在“bliver ved med at vokse”中参与表示某个变化持续下去。这里要和“ved med at”及“vokse”整体理解为压力不断增加。

med “med”在“bliver ved med at vokse”中是持续表达的一部分，帮助构成“继续……”的结构。它不能在这里单独理解为普通的“和”。

vokse “vokse”在“bliver ved med at vokse”中表示增长、增加，具体指压力越来越大。它位于“at”之后，说明持续进行的变化。

får “får”在“får dårlig samvittighed”中和整个表达一起表示“感到内疚”。这里不是单纯的“得到”，而是说明某种情绪出现了。

dårlig samvittighed “dårlig samvittighed”整体表示“内疚、负罪感”。其中“dårlig”表示“不好的”，“samvittighed”表示“良心”，两者合在一起构成这种情绪；在对话中和“får”搭配。

når “når”表示“当……时”，在“når jeg stopper”中引出说话人停下来的情况。它常用于说明某种感受或事情在什么情况下发生。

stopper “stopper”在“når jeg stopper”中表示停止工作或停下来。它放在“når”引出的从句中，说明产生内疚的具体时刻。

deadline “deadline”在对话中表示截止日期或截止时间。它是“nærmer sig”的主语，说明截止时间正在接近。

nærmer “nærmer”在“deadline nærmer sig”中表示接近。它和“sig”一起构成“截止时间临近”的表达。

sig “sig”在“deadline nærmer sig”中和“nærmer”一起使用，使“截止时间接近”成为完整表达。这里它不能简单单独译成“自己”。

En “En”在“En grænse”中表示“一个、一条”，引出所谈论的一项界限。它位于名词“grænse”之前。

grænse “grænse”在对话中表示工作中的界限或边界，例如给休息和工作安排设定限制。它是“En grænse er ikke dovenskab”中的主题。

dovenskab “dovenskab”表示“懒惰”，在对话中被用来说明设定界限并不等于懒惰。它放在“ikke”之后，作为被否定的判断内容。

hvis “hvis”表示“如果”，在“hvis den hjælper dig …”中引出设定界限所带来的条件。它连接条件和主要判断。

hjælper “hjælper”在“hjælper dig med at komme dig”中表示“帮助”。常见结构是“hjælper nogen med at …”，其中“dig”说明被帮助的人。

dig “dig”表示“你”，在“hjælper dig”中是受到帮助的人。它也出现在“komme dig”中，完整短语表示恢复过来。

komme dig “komme dig”整体表示“恢复过来、恢复精力”。其中“komme”表示到达或进入某种状态，“dig”指恢复的人；对话中的完整结构是“hjælper dig med at komme dig”。

Måske “Måske”表示“也许”，在句首引出一个尚未完全确定的建议或想法。它后面接“burde”来表达“也许应该……”。

burde “burde”表示“应该、最好”，在“Måske burde jeg …”中提出说话人认为自己适合采取的行动。这个结构适合表达较为委婉的建议或自我考虑。

fortælle “fortælle”表示“告诉”，在“fortælle min leder, hvad der er realistisk”中说明要把信息告诉经理。常见结构是“fortælle某人，……”，后面接要传达的内容。

min “min”表示“我的”，在“min leder”中说明经理是说话人的经理。它放在名词“leder”前面表示所属关系。

leder “leder”在对话中表示经理或主管，是说话人准备沟通工作安排的人。它和“min”组成“我的经理、我的主管”。

hvad “hvad”在“hvad der er realistisk”中表示“什么、哪些事情”，引出需要判断的工作内容。它和“der”一起连接“什么是现实可行的”这一内容。

der “der”在“hvad der er realistisk”和“hvad der kræver mere tid”中参与连接“哪些事情……”的从句。它本身不需要单独翻译，重点是和前面的“hvad”及后面的表达一起理解。

realistisk “realistisk”表示现实可行的，在“hvad der er realistisk”中说明哪些工作安排在截止时间前能够实际完成。它放在“er”之后说明状态或判断。

før “før deadline”中的“før”表示“在……之前”，说明沟通应发生在截止时间到来以前。它后面直接接时间点或事件。

Vær “Vær”在“Vær tydelig”中表示“要做到、请保持”，用于直接提出建议。它和“tydelig”一起构成“说清楚、表达明确”的劝告。

tydelig “tydelig”表示清楚、明确，在“Vær tydelig om …”中要求对能够完成和需要更多时间的内容说明清楚。常见结构是“Vær tydelig om …”，后面接说明对象。

om “om”在“tydelig om, hvad …”中表示“关于”，引出需要说明的内容。它和“tydelig”组成“对……说清楚”的搭配。

kan “kan”表示“能够”，在“hvad du kan nå …”中说明对方有能力在规定时间内完成什么。它后面接动作表达。

nå “nå”在“nå at blive færdig med”中表示来得及或完成得了，强调时间是否足够。这个结构后面接要完成的事情，例如对话中的“blive færdig med”。

færdig “færdig”在“blive færdig med”中表示完成。它和“blive”及“med”一起说明某项任务达到完成状态。

inden “inden da”表示“在那之前、截至那时”，在对话中指截止时间之前。它和“da”一起回指前面已经提到的时间点。

da “da”在“inden da”中表示“那时”，回指前面提到的截止时间。完整表达“inden da”表示“在那之前”。

kræver “kræver”表示“需要”，在“hvad der kræver mere tid”中说明哪些工作需要更多时间。它的主语是前面所说的工作内容。

mere “mere”表示“更多”，在“mere tid”中说明所需时间超过目前已有的时间。它放在“tid”前面修饰时间数量。

tid “tid”表示“时间”，在“kræver mere tid”中指完成某些任务还需要的时间。它可以和数量或程度词一起说明所需时间。

I “I”在“I dag”中参与表示“今天”的时间表达。这里应和“dag”整体理解，而不是单独翻译。

dag “dag”在“I dag”中表示“天、日”，整个短语的意思是“今天”。它和“I”一起放在句首说明行动发生的时间。

vil “vil”在“I dag vil jeg spise …”中表示将要或打算，说明说话人今天的计划。它后面接主语“jeg”和动作“spise”。

spise “spise”表示“吃”，在“vil jeg spise frokost”中说明计划进行的动作。它位于“vil”之后，后面可以接所吃的食物。

frokost “frokost”表示午饭，在“spise frokost”中是要吃的东西。这个搭配直接说明吃午饭这一行动。

væk “væk”在“væk fra mit skrivebord”中表示离开、远离，说明吃午饭时不留在办公桌旁。它和“fra”一起指出离开的参照位置。

fra “fra”在“væk fra mit skrivebord”中表示“从、离开”，引出要离开的地点。它和“væk”共同构成“远离办公桌”的表达。

mit “mit”表示“我的”，在“mit skrivebord”中说明办公桌属于说话人或是其使用的办公桌。它放在名词“skrivebord”前面。

skrivebord “skrivebord”表示办公桌，在“væk fra mit skrivebord”中是说话人准备暂时离开的工作位置。它放在“fra”之后作为地点参照。

et “et”在“et lille, men nyttigt skridt”中表示“一个”，引出一个步骤。它位于名词“skridt”之前。

lille “lille”表示小的，在“et lille … skridt”中说明这个行动规模不大。它和“nyttigt”一起修饰“skridt”。

men “men”表示“但是”，在“lille, men nyttigt”中连接“小”和“有用”这两个特点。它突出虽然步骤小，却有实际价值。

nyttigt “nyttigt”表示有用的，在“et lille, men nyttigt skridt”中说明这个步骤虽然小但有帮助。它和“lille”一起修饰“skridt”。

skridt “skridt”在对话中表示步骤，具体指离开办公桌吃午饭这一行动。它和“på vejen til”一起表达朝着恢复精力迈出的一步。

på “på”在“på vejen til”中是固定表达的一部分，和“vejen”一起表示“在通往……的路上”。这里不能只按普通的“在……上”理解。

vejen “vejen”在“på vejen til at få din energi tilbage”中表示道路或过程，整个表达指朝着某个结果前进的过程。它和“på”及“til”共同构成这一表达。

til “til”在“vejen til at få din energi tilbage”中表示通向的目标，说明这个步骤有助于达到恢复精力的结果。它后面接“at få …”这一目标动作。

få “få”在“få din energi tilbage”中表示让某物回来或恢复，具体是恢复自己的精力。常见结构是“få + 某物 + tilbage”，其中保留要恢复的对象。

din “din”表示“你的”，在“din energi”中说明精力属于对方。它放在名词“energi”前面表示所属关系。

energi “energi”表示精力或能量，在“få din energi tilbage”中指因休息而希望恢复的状态。它是“få … tilbage”结构中被恢复的对象。

tilbage “tilbage”在“få din energi tilbage”中表示回来、恢复，说明精力重新回到原来的较好状态。它放在“energi”之后，和“få”一起构成“恢复精力”的表达。

语法要点

blive ved med at + infinitiv

Presset bliver ved med at vokse.

普瑞塞德布利厄维梅阿德沃格厄

压力持续增加。

blive ved med at 后接 at + 动词不定式，表示动作持续进行。

på grund af + substantiv

På grund af presset føles det udbrændt.

波格隆奥乌普瑞塞德佛勒斯德乌德布伦德

由于压力，感觉很疲惫。

på grund af 后接名词或名词短语，用于说明原因。

丹麦语词汇

arbejdsbyrde 名词

阿尔拜斯比厄德厄工作量;工作负担

for det meste 短语

佛德梅斯特厄大多数时候;主要

forklare 动词

佛克莱尔解释 forklarer

føle 动词

佛勒感觉 føles

hvile 名词

维勒休息

opgave 名词

欧格诶沃任务 opgaver

pause 名词

包乌瑟休息;休息时间 pauser

pres 名词

普瑞斯压力 presset

på grund af 短语

波格隆奥乌由于;因为

rigtig 形容词

瑞格迪真正的;适当的 rigtige

skifte 动词

斯给夫德切换;更换 skiftet

udbrændt 形容词

乌德布伦德精疲力竭的;倦怠的

blive udbrændt

测验

拼写

点击字母拼出单词。

真正的;适当的

显示答案

rigtige

精疲力竭的;倦怠的

显示答案

udbrændt

休息;休息时间

显示答案

pauser

任务

显示答案

opgaver