办公室坐姿与腰痛 | 用中文学习丹麦语

句子讲解

1. Min lænd gør ondt, efter at jeg har siddet ved mit skrivebord hele dagen.

   我在办公桌前坐了一整天后，腰部很疼。

   lænd

   腰部；腰

   gør ondt

   疼；感到疼痛

   efter at

   在……之后

   siddet

   坐过；坐着

   skrivebord

   书桌；办公桌

   hele

   整个的；一整……的

   dagen

   这一天；当天

   详细讲解

   lænd 在这里指“腰部、下背部”，是名词。它的定指形式是 lænden，而这里的 lænd 处在 Min lænd（我的腰部）中；Min 表示所属关系。丹麦语中身体部位常用这种“所属词 + 身体部位”的表达，例如 min hånd 是“我的手”。 gør ondt 是表示疼痛的固定搭配，字面中的 gør 是 gøre（做、使）的现在时形式，但在这个搭配里整体表示“疼、感到疼痛”。这里的主语是 Min lænd，所以意思是“我的腰部疼”。例如：Min arm gør ondt.——“我的手臂疼。”不要把 gør ondt 按普通的“做坏事”来理解；疼痛义需要这个搭配及身体部位语境。 efter at 引出“在……之后”的从句。它后面接的是一个完整的小句，而不是只接一个名词；本句中后面的内容说明疼痛发生在什么事情之后。例如：Efter at jeg har spist, går jeg en tur.——“我吃完后去散步。” siddet 是 sidde（坐）的过去分词。在 har siddet 中，har 和过去分词组成完成时，表示“已经坐了／坐过”。sidde 的现在时是 sidder，过去时是 sad，过去分词是 siddet。这里的完成时位于 efter at 从句中，说明先前持续或完成的坐着这一经历。 skrivebord 是“书桌、办公桌”的名词。复数是 skriveborde；定指单数是 skrivebordet。在 ved mit skrivebord 中，ved 表示“在……旁边／在……处”，mit 表示“我的”，整个短语是“在我的办公桌前（旁）”。 hele 表示“整个的、一整……的”，用来强调范围完整。它修饰后面的时间名词短语 hele dagen，所以不是单独表示一个动作或时间点。例如：hele natten——“整个夜晚”。 dagen 是 dag（天）的定指单数形式，意思是“这一天、当天”。dag 是不定指单数，dagen 是定指单数；复数分别是 dage 和定指复数 dagene。hele dagen 合起来表示“一整天”，在本句中说明坐在办公桌前持续覆盖的时间。 整句的结构是 Min lænd gør ondt（我的腰部疼）+ efter at jeg har siddet ved mit skrivebord hele dagen（在我在办公桌前坐了一整天之后）。因此完整意思是：“我在办公桌前坐了一整天后，腰部很疼。”这里 jeg 是“我”，har siddet 表示此前坐着的经历，hele dagen 表示这一经历持续了一整天。

2. Din stol giver dig måske ikke nok støtte.

   你的椅子可能没有给你足够的支撑。

   Din

   你的

   stol

   椅子

   giver

   给予；提供

   dig

   你（宾语）

   måske

   可能；也许

   ikke

   不；没有

   nok

   足够地

   støtte

   支撑；支持

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   Din 是第二人称单数所有限定词，表示“你的”，这里修饰 stol。它要和所修饰名词的形式配合：din 用于普通性单数名词，dit 用于中性单数名词，dine 用于复数名词。例：Dit bord = “你的桌子”；这里不能把 din 的形式归到 stol 以外的词上。 stol 的意思是“椅子”，是名词；它的复数是 stole，定指单数形式是 stolen。例：Jeg har en stol. = “我有一把椅子。” giver 是动词 give 的现在时，意思是“给予、提供”。在这句话中，它表示椅子为人提供支撑。丹麦语现在时通常不随主语人称改变，因此 jeg giver、du giver、stolen giver 中都使用 giver。例：Denne stol giver god støtte. = “这把椅子提供良好的支撑。” dig 是“你”的宾格形式，表示动作的对象；相应的主格形式是 du。因此 Din stol giver dig ... 是“你的椅子给你……”，而不是“你给……”。例：Jeg hjælper dig. = “我帮助你。” måske 表示“可能、也许”，使整个陈述带有不确定性。它不是对“你”或“椅子”的修饰，而是说明“没有提供足够支撑”这一情况可能成立。例：Måske regner det. = “可能会下雨。” ikke 是否定词，否定后面的相关谓语内容。这里和 giver ... nok støtte 结合，表达“没有提供足够的支撑”，而不是断言椅子完全不提供任何支撑。例：Stolen giver ikke støtte. = “椅子不提供支撑。” nok 在这里表示“足够的”，修饰后面的 støtte，组成 nok støtte“足够的支撑”。它也可以表示“足够地”，但具体功能要看它和句中其他成分的关系。例：Jeg har nok tid. = “我有足够的时间。” støtte 是名词，意思是“支撑、支持”。在本句中指椅子对身体提供的支撑；这里不是动词用法。例：Ryggen har brug for støtte. = “背部需要支撑。” 合起来，Din stol 是主语“你的椅子”，giver dig 是“给你、为你提供”，måske ikke 表示“可能不”，nok støtte 表示“足够的支撑”。整句话的意思是：“你的椅子可能没有给你足够的支撑。”

3. Jeg læner mig også frem, fordi min skærm står for langt væk.

   我还会向前倾，因为显示器离我太远了。

   Jeg

   我

   læner

   倾斜、靠向

   mig

   自己

   også

   也、还

   frem

   向前

   fordi

   因为

   min

   我的

   skærm

   屏幕、显示器

   står

   处于某个位置

   for langt væk

   太远

   详细讲解

   Jeg 是第一人称单数主语，意思是“我”。它用于说话者本人。示例：Jeg arbejder hjemme.——“我在家工作。” læner 是动词 læne 的现在时形式；这里和反身代词 mig 组成 læne sig，表示“使身体向某个方向倾斜、靠向某处”。在这句话中，倾斜的动作由说话者自己完成。示例：Hun læner sig tilbage.——“她向后靠。” mig 是第一人称单数反身代词，在这个结构中对应主语 Jeg。它不是另一个参与者，而是表示“我对自己做这个动作”。第一人称的其他形式包括 dig（你）和 os（我们）；第三人称反身形式通常是 sig。反身形式要和动作的主语相配。 også 表示“也、还”，说明这个倾斜动作同其他已知情况并列。它修饰的是整个动作组合，而不是把 frem 解释成“也向前”。示例：Jeg læser også.——“我也读书。” frem 是方向副词，表示“向前”。和 læne sig 连用时，læne sig frem 就是“向前倾、向前探身”。它和表示相反方向的 tilbage（向后、往回）形成有用对比：Han læner sig tilbage.——“他向后靠。” fordi 是连接原因从句的词，意思是“因为”。它引出后面的原因：为什么说话者会向前倾。示例：Jeg bliver her, fordi jeg arbejder.——“我留在这里，因为我在工作。” min 是第一人称单数所有限定词，意思是“我的”。这里它修饰 skærm；skærm 是普通性单数名词，所以使用 min。丹麦语中，普通性单数通常用 min，中性单数用 mit，复数用 mine：min skærm、mit bord、mine skærme。这些形式的选择由所修饰名词的数和语法性别决定，而不只是由“我的”这个意义决定。 skærm 是名词，意思是“屏幕、显示器”。在本句中，固定翻译明确指显示器。它的常用单数形式是 en skærm，复数是 skærme。示例：Skærmen er tæt på.——“显示器在近处。” står 是动词 stå 的现在时形式。它的基本意义是“站立”，但用于物体时也常表示物体“位于、放置在某处”。这里不是说显示器正在进行人的站立动作，而是说明它所处的位置。示例：Lampen står på bordet.——“灯放在桌子上。” for langt væk 是“太远”的距离表达：for 表示超过合适程度，即“太、过于”；langt væk 表示“远离、在远处”。这三个词在本句中共同说明显示器离说话者太远。for 不表示一个具体数量；它表示距离被判断为过度。示例：Bussen er for langt væk.——“公交车离得太远。” 合起来，Jeg læner mig også frem 表示“我也向前倾”，其中 læner ... mig 构成反身动作，frem 指明方向；fordi min skærm står for langt væk 表示“因为我的显示器离得太远”，其中 fordi 引出原因，står 描写显示器的位置。因此整句话是：“我还会向前倾，因为显示器离我太远了。” 这里使用的是现在时，具体是在当前情境中说明说话者的动作或习惯性反应；句子本身没有进一步限定动作发生的次数。

4. Hvis du flytter skærmen tættere på, kan det måske tage noget af presset fra din ryg.

   把屏幕移近一点，可能会减轻你背部的一些压力。

   Hvis

   如果

   flytter

   移动；挪动

   skærmen

   屏幕

   tættere på

   更近

   kan

   可以；能

   måske

   可能；也许

   tage

   拿走；带走

   noget af

   一部分

   presset

   压力

   fra

   从；离开

   din

   你的

   ryg

   背部

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   Hvis 引出条件从句，相当于“如果……”。可复用模式：Hvis + 从句，主句，例如 Hvis du har tid, kan vi tale.（如果你有时间，我们可以聊聊。） flytter 在这里是动词 flytte 的现在时，意思是“移动、挪动”。它与主语 du 搭配；丹麦语现在时通常不因人称而改变形式。这里条件从句的主语是 du，所以 Hvis du flytter ... 表示“如果你移动……”。 skærmen 是 skærm（屏幕）的定指形式，指“这块/该屏幕”。丹麦语名词的定指形式常在词尾表达，而不是单独使用相当于英语 the 的词。这里它是 flytter 的宾语。 tættere på 表示“更近一些”。tæt 是“近的”，tættere 是比较级；på 与它一起构成“更靠近”的表达。可比较：tæt på（近）— tættere på（更近）— tættest på（最近）。这里比较的是移动前后屏幕与说话对象之间的距离。 kan 是情态动词 kunne 的现在时，表示“可能、能够”。本句中它表达结果的可能性，而不是确定结果。情态动词后接动词不定式：kan tage（可能减轻/带走）。 måske 表示“也许、可能”，进一步把语气限定为不确定的可能性。它和 kan 一起使整句表达“可能会……”，而不是保证效果。 tage 是动词 tage 的不定式，基本意思是“拿走、带走”。在 tage noget af presset fra ... 这个搭配中，它不是实际拿取物体，而是表示“减轻……的一部分压力”。因为前面有 kan，这里使用不定式 tage，而不是现在时形式。 noget af 表示“……的一部分”。noget 本身是“不定量的一些/某些”，af 引出整体；因此 noget af presset 是“压力中的一部分”，并没有说明具体数量。 presset 是名词 pres（压力）的定指形式，意思是“这部分/该压力”。tage noget af presset 是一个可复用的组合，意思是“减轻一部分压力”。例如：En pause kan tage noget af presset.（休息一下可能会减轻一些压力。） fra 表示“从……、从……那里”。在 tage ... fra 的结构中，它标出压力被从哪里减轻；这里与后面的 din ryg 合起来表示“减轻你背部承受的压力”。 din 是第二人称单数所有限定词，表示“你的”，修饰后面的名词。它的形式与所修饰名词的性和数有关；此处 din 与单数普通性名词 ryg 搭配。不要把 din 理解为一个独立的数量词。 ryg 是“背部、背”。din ryg 就是“你的背部”。这里的 din 明确把背部归属于听话人。 整句的结构是：Hvis du flytter skærmen tættere på（如果你把屏幕移近一些），kan det måske tage noget af presset fra din ryg（它可能会减轻你背部的一些压力）。其中 det 指前面所说的把屏幕移近这一做法或由此产生的效果；它不是新增的具体参与者。整句因此是在提出一个带有不确定性的建议：把屏幕移近，可能会减轻背部承受的一部分压力。

5. Jeg tænkte på at strække ud i de korte pauser.

   我在考虑在短暂的休息时间做伸展运动。

   Jeg

   我

   tænkte på

   考虑；想着

   strække ud

   做伸展运动

   korte

   短的

   pauser

   休息时间；间歇

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   Jeg 是第一人称单数代词，表示“我”，在这里是“考虑”这一动作的主体。它和复数“我们”vi不同；例如：Jeg arbejder.——“我在工作。” tænkte på 来自短语 tænke på，这里表示“考虑、想着某事”，而不是单独的“思考”。tænkte 是动词 tænke 的过去时；丹麦语动词的过去时通常不随人称变化，例如 jeg tænkte 和 de tænkte 都使用 tænkte。这里的 på 和后面的 at 一起引出所考虑的行动：tænke på at + 动词原形，即“考虑做……”。例如：Jeg tænker på at gå en tur.——“我在考虑去散步。”这是新的练习例句，不是原句中的事实。 strække ud 是一个可分开理解但作为整体使用的动词短语，表示进行身体伸展。它的形式是动词 strække 加上副词性小品词 ud；在这里由 at 引出，所以使用 at strække ud。不要把它只理解为一般的“拉长”：在身体活动语境中，它表示“做伸展运动”。例如：Det er godt at strække ud.——“做伸展运动很好。” korte 是形容词 kort 的复数或定指形式，意思是“短的”。在 de korte pauser 中，de 和复数名词要求形容词使用 korte；这不是名词 pauser 的词形。比较形式是 kortere（“更短的”）。例如：Vi tager kortere pauser.——“我们休息更短的时间。” pauser 是名词 pause 的不定复数形式，表示“休息时间、间歇”。单数是 pause，复数是 pauser；在原句中，前面的 de korte 使整个名词短语成为定指的“这些/那些短暂的休息时间”。例如：Pauser hjælper.——“休息时间有帮助。” 合起来，Jeg tænkte på 表示“我在考虑”，at strække ud 表示“做伸展运动”，i de korte pauser 表示“在短暂的休息时间里”。因此整句的意思是：“我在考虑在短暂的休息时间做伸展运动。”

6. Forsigtig udstrækning kan måske hjælpe, men stop, hvis det gør mere ondt.

   轻柔的伸展运动可能有帮助，但如果疼痛加重，就要停止。

   Forsigtig

   轻柔的；小心的

   udstrækning

   伸展运动

   kan måske

   可能也许

   hjælpe

   有帮助

   stop

   停止

   gør mere ondt

   疼得更厉害

   详细讲解

   Forsigtig 在这里修饰后面的 udstrækning，表示动作要轻柔、谨慎。它是形容词，基本形式也是 forsigtig；它的具体形式会根据丹麦语中的名词搭配而变化。例句：Vær forsigtig.——“要小心。”这里的 Vær 是“要成为/保持”的祈使形式，和本句的形容词不是同一个词。 udstrækning 表示伸展运动或伸展动作。它是名词，和动词 strække ud（伸展、拉伸）有关，但本句实际使用的是名词形式。例句：Udstrækning kan være nyttig.——“伸展运动可能有用。”这里 udstrækning 作为主语，而不是一个正在进行的动词动作。 kan måske 把可能性表达得比较明确：kan 表示“能够/可能”，måske 表示“也许、可能”。两者在这里共同表达“可能有帮助”，而不是确定保证。kan 是情态动词；它后面接不定式，因此后面的动词使用 hjælpe，而不是带人称变化的形式。例句：Det kan måske virke.——“这也许会起作用。” hjælpe 的基本形式是 hjælpe，意思是帮助、起作用。本句中它是 kan 后面的不定式，所以不单独表示过去或现在时，也不因主语而改变形式。例句：Denne øvelse kan hjælpe.——“这个练习可能有帮助。”这里 kan hjælpe 表示“可能有帮助”，并不说明一定有效。 stop 在这里是祈使形式，意思是停止。它直接对听话者提出要求；和前面陈述可能性的部分不同，这一部分是指示该做什么。例句：Stop nu.——“现在停下。”丹麦语中同一个形式也可在某些语境中作现在时形式，但本句由条件句 hvis ... 所引出的建议语境支持“停止”的祈使理解。 gør mere ondt 是一个表示疼痛加重的表达。gør 来自动词 gøre（做、使），ondt 在这里不是普通意义上的“坏”，而是用于表达“疼”；mere 表示“更、更加”。因此 gør mere ondt 整体是“疼得更厉害/疼痛加重”，不能把它直译成“做更多坏事”。例句：Det gør mere ondt nu.——“现在疼得更厉害。” hvis 引出条件，相当于“如果”；det 是中性第三人称代词，承担条件从句中的主语位置。固定翻译明确把这里的情况理解为“疼痛加重”，但单凭这个代词本身不需要另行确定一个具体名词指称。hvis det gør mere ondt 因而表示“如果疼得更厉害”。 整句先说 Forsigtig udstrækning（轻柔的伸展运动），再用 kan måske hjælpe 表示“可能有帮助”；随后 men（但是）引出限制条件，stop 是停止的要求，hvis det gør mere ondt 说明条件。合起来就是：“轻柔的伸展运动可能有帮助，但如果疼痛加重，就要停止。”

7. Hvis det fortsætter, bør jeg nok tale med en fagperson.

   如果疼痛持续下去，我可能应该找专业人士看看。

   Hvis

   如果

   det

   这种情况；这里指疼痛情况

   fortsætter

   持续下去

   bør

   应该；最好

   jeg

   我

   nok

   大概；可能

   tale med

   和……交谈；找……谈

   fagperson

   专业人士

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   Hvis 位于句首，引出条件从句，表示“如果……”。可复用的模式是 Hvis + 条件，主句，例如：Hvis det regner, bliver jeg hjemme.——“如果下雨，我就待在家里。” det 是丹麦语的中性单数第三人称代词。根据固定译文和上下文，这里指持续的疼痛情况；代词本身不是“疼痛”这个名词。det 也可以指其他中性单数事物，或作形式主语，所以具体所指要由语境确定。 fortsætter 的基本形式是 fortsætte，这里是现在时，表示“持续”。这个动词的现在时形式不随主语人称或数变化：jeg fortsætter、de fortsætter 都用 fortsætter。可比较过去时 stoppede：“停止了”。例如：Det fortsætter.——“它在持续。” bør 表示“应该、最好”，是表达建议或适当行动的情态动词。它通常后接不带 at 的动词形式：Jeg bør hvile.——“我应该休息。”本句中，因为条件从句位于句首，主句出现倒装：bør jeg ...；jeg 是行动者，即“我”应该采取后面的行动。bør 本身不表示行动已经发生。 jeg 是第一人称单数代词，表示说话者“我”。这里它是 tale 所表示行动的主语。对应的第一人称复数形式是 vi“我们”，但本句说的是“我”。 nok 在这里是语气副词，和 bør 连用使建议带有不完全确定的语气，接近“可能、大概”。它不是数量词，也不是“足够”的意思。例如：Han kommer nok senere.——“他大概晚些时候会来。” tale med 是可复用的动词加介词组合，基本动词是 tale“说话、交谈”，med 引出交谈对象，整体表示“和……谈”。这里的对象由后面的 en fagperson 表达。例如：Jeg taler med lægen.——“我和医生谈谈。”tale til 则可表示“对某人说”，介词不同，关系也不同。 fagperson 是名词，指具有专业知识或专业资格的人。这里它和前面的 en 组成单数不定名词短语，表示不特指的专业人士；en 本身不是对具体人数的独立陈述，具体身份由语境决定。复数形式是 fagpersoner，例如：De taler med fagpersoner.——“他们和专业人士交谈。” 整句由条件从句 Hvis det fortsætter“如果疼痛持续下去”和主句 bør jeg nok tale med en fagperson“我可能应该找专业人士谈谈”组成。由于条件从句位于句首，主句使用 bør jeg 的倒装顺序。合起来就是固定译文的意思：“如果疼痛持续下去，我可能应该找专业人士看看。”这是一个带条件、语气有所保留的建议。

8. Især hvis smerterne spreder sig eller begynder at påvirke din søvn.

   尤其是如果疼痛扩散，或者开始影响你的睡眠。

   Især

   尤其，特别

   hvis

   如果

   smerterne

   疼痛

   spreder sig

   扩散，蔓延

   eller

   或者

   begynder

   开始

   påvirke

   影响

   søvn

   睡眠

   详细讲解

   Især 是副词，表示“尤其、特别”，用来突出后面的条件。它也可以放在别的成分前面，例如 især om aftenen 是“尤其在晚上”。 hvis 是条件连词“如果”。常见结构是 hvis + 条件，从句，例如 Hvis det regner, bliver jeg hjemme.——“如果下雨，我就待在家里。”这里的 hvis 引出后面的条件，而不是表示时间上的“何时”。 smerterne 在这里表示“疼痛”。它是名词 smerte 的复数定形式：smerte（一个疼痛）→ smerter（疼痛，复数不定形式）→ smerterne（这些疼痛，复数定形式）。定形式说明说话者指的是语境中已经确定的疼痛；它本身不说明具体有多少种疼痛。 spreder sig 是“扩散、蔓延”的动词结构。spreder 是 sprede 的现在时形式，sig 是与主语相关的反身代词；在这里，smerterne 是扩散的事物，因此可理解为“疼痛扩散”。例如 Røgen spreder sig. 是“烟雾散开了”。 eller 表示“或者”，连接两个并列的可能条件。这里它连接疼痛扩散和疼痛开始影响睡眠这两种情况。 begynder 是 begynde 的现在时形式，表示“开始”。丹麦语中常用 begynde(r) at + 动词不定式 表示“开始做某事”：Hun begynder at arbejde.——“她开始工作。”因此这里的 begynder 只是引出随后发生的动作。 påvirke 是动词 påvirke 的不定式，表示“影响”。它跟在 at 后面，构成 begynder at påvirke“开始影响”。不要把 påvirke 当成过去式；这里的时间和“开始”一起由现在时的 begynder 表达。 søvn 是名词“睡眠”。在 din søvn 中，din 表示“你的”，所以整个名词短语是“你的睡眠”。例如 Mangel på søvn påvirker mig. 是“睡眠不足影响我”。 合起来，结构是 Især hvis [smerterne spreder sig] eller [begynder at påvirke din søvn]：hvis 引出条件，eller 连接两个并列情况；第二个分句省略了重复的主语，仍然是 smerterne。整句意思是：“尤其是如果疼痛扩散，或者开始影响你的睡眠。”

9. I denne uge kan jeg lave små justeringer og holde øje med, om de hjælper.

   本周，我可以做一些小调整，并记录它们是否有帮助。

   I denne uge

   本周

   kan jeg

   我可以

   lave

   做

   små

   小的

   justeringer

   调整

   holde øje med

   留意；记录

   om

   是否

   de

   它们

   hjælper

   有帮助

   详细讲解

   I denne uge 表示“本周”。uge 的复数是 uger；这里的 denne 与单数普通性别名词 uge 搭配。这个时间短语放在句首，说明后面的动作发生在本周。 kan jeg 由情态动词 kan 和主语 jeg 构成，意思是“我可以”。kan 是 kunne 的现在时形式；它表示能力或可能性，后面通常接不带 at 的动词不定式。例如：Jeg kan hjælpe.——“我可以帮忙。” lave 是动词 lave 的不定式，意思是“做、进行”。它跟在情态动词 kan 后面，因此不使用 at：kan lave 表示“可以做”。这里它与后面的 små justeringer 一起表示“做一些小调整”。 små 是形容词 lille 的复数形式，意思是“小的”。常见形式链是 lille（单数）—små（复数）；例如：en lille ændring 是“一项小改变”，små ændringer 是“小改变”。这里 små 修饰复数名词 justeringer。 justeringer 是名词 justering 的复数，意思是“调整”。丹麦语名词的复数常用词尾变化，但具体形式要按名词记忆：justering → justeringer。本句中它是 lave 的宾语，表示所做的事情。 holde øje med 是一个固定表达，字面上与“保持注视”有关，实际常表示“留意、监测”。它后面可以接被关注的对象或一个从句。例如：Hold øje med vejret.——“留意天气。”这里 holde 是不定式，因为它与前面的 kan 共同构成另一个“可以……”的动作：kan holde øje med。 om 在这里引导一个间接的是非问句，表示“是否”，不是“关于”。因此 om de hjælper 相当于“它们是否有帮助”。例如：Jeg ved ikke, om han kommer.——“我不知道他是否来。” de 是第三人称复数代词，意思是“它们”或“他们”。在这句话的固定翻译中，它明确指前面提到的复数调整（justeringer），所以这里译为“它们”。代词的具体指称由上下文确定；de 本身只显示复数，不显示所指对象的性别。 hjælper 是动词 hjælpe 的现在时形式，意思是“有帮助、起作用”。丹麦语现在时通常不因主语是单数还是复数而改变，所以 de hjælper 中仍使用 hjælper；比较 det hjælper，也是同一现在时形式。例如：Det hjælper.——“这有帮助。” 整句话的结构是：I denne uge（本周）+ kan jeg lave små justeringer（我可以做小调整）+ og holde øje med（并留意）+ om de hjælper（它们是否有帮助）。合起来就是：“本周，我可以做一些小调整，并记录它们是否有帮助。”

10. Det er som regel nemmere at vurdere ændringer, man holder fast i, end én stor ændring.

    通常，坚持进行的改变比一次大的改变更容易判断效果。

    Det er

    是

    som regel

    通常

    nemmere

    更容易

    at vurdere

    判断；评估

    ændringer

    改变；调整

    man

    人们；某人

    holder fast i

    坚持进行

    end

    比

    én

    一个；一次

    stor

    大的

    ændring

    改变

    详细讲解

    Det er 在这里构成“……是……”的陈述框架；Det 是形式主语，并不指向一个明确的事物。类似的句型是 Det er vigtigt at øve sig.，意思是“练习很重要”。 som regel 意为“通常、一般情况下”，说明这是通常成立的判断，不是绝对断言。它是一个固定的副词短语；例如 Jeg tager som regel bussen. 是“我通常坐公交车”。 nemmere 是形容词 nem（容易、简单）的比较级，意思是“更容易”。比较级形式用于比较两边：nem → nemmere。这里的 nemmere 与后面的 end 一起构成“比……更容易”。变化发生在形容词 nem 上，而不是名词 ændringer 上。 at vurdere 是不定式，at 加动词 vurdere，意思是“评估、判断”。在这里它表示要进行的活动：“评估改变的效果”。例如 Det er svært at vurdere resultatet. 意为“很难评估结果”。 ændringer 是名词 ændring 的复数，指“改变、调整”。单数是 en ændring，复数是 ændringer；本句这里使用复数形式，谈的是不止一个改变。前文的 små justeringer 也提供了“小调整”这一相近语境，但这里实际使用的词是 ændringer。 man 是泛指代词，表示“人们／人们通常会……”，不指定某个具体的人。它在这里是关系从句 man holder fast i 的主语。例如 Man lærer af fejl. 意为“人们会从错误中学习”。 holder fast i 是固定搭配，字面上含有“牢牢保持”的意思，在这里表示“坚持某事、持续采用某事”。其中动词是 holde；holder 是现在时形式。介词 i 是搭配的一部分，不能只把 holder 理解成“拿着”。例如 Hun holder fast i planen. 意为“她坚持这个计划”。 end 在这个结构中引出比较的另一边，相当于“比”。可复用的模式是 X er nemmere end Y，即“X 比 Y 更容易”。本句中，at vurdere ændringer, man holder fast i 是比较的第一边，én stor ændring 是第二边；第二边的“评估”在结构上是省略但可从比较意义中理解的。 én 是带重音符号的数词“一个”，也可用于强调“一个而不是多个”或“单独一个”。这里它修饰后面的单数名词 ændring，形成“一次／一个大的改变”这一对比对象；它不是泛指代词 man，也不是形容词。普通不定冠词形式是 en，而 én 更突出数量或单一性。 stor 是形容词，意思是“大”。它修饰 ændring；比较级是 større，例如 en større ændring 意为“一个更大的改变”。因此本句的“更容易”由 nemmere 表达，而不是由 stor 表达。 最后一个 ændring 是名词 ændring 的单数形式，意思是“改变、调整”。前面的 én 与它共同形成单数名词短语 én stor ændring；这里的 stor 是不定单数形式，与这个名词短语的数和限定形式相配合。 合起来，句型是 Det er som regel nemmere at vurdere X end Y：“通常，评估 X 比评估 Y 更容易”。X 是 ændringer, man holder fast i，即“人们坚持进行的改变”；关系从句说明这些改变具有“坚持、持续采用”的特征。Y 是 én stor ændring，即“一次大的改变”。整句因此表示：通常，坚持进行的改变比一次大的改变更容易判断效果。