坐久后的背痛与健康建议 | 用中文学习德语

句子讲解

1. Meine Rückenschmerzen werden nach langen Besprechungen schlimmer.

   我的背痛在长时间开会后会加重。

   Meine

   我的

   Rückenschmerzen

   背痛

   werden

   变得

   nach

   在……之后

   langen

   长时间的

   Besprechungen

   会议

   schlimmer

   更严重

   详细讲解

   Meine 表示“我的”，这里与后面的复数名词 Rückenschmerzen 一致。物主限定词 mein 会根据后面名词的性、数和格变化：复数主格形式是 meine，例如 Meine Hände sind kalt.（我的手很冷。） Rückenschmerzen 在这里表示“背痛”。它是复数形式；德语中这类疼痛通常用复数表达。构词上可看作 Rücken（背部）+ Schmerzen（疼痛），但这里应把整个词作为“背痛”来使用。 werden 是动词 werden 的现在时第三人称复数形式。这里的主语是 Meine Rückenschmerzen，所以用复数形式 werden。与形容词比较级 schlimmer 连用时，werden ... schlimmer 表示“变得更严重/加重”，不是被动语态。可比较：Der Schmerz wird schlimmer.（疼痛变得更严重。） nach 在这里表示时间上的“在……之后”，并支配第三格。它不是“向……”，后者通常用 zu 等表达。可套用模式：nach + 时间或事件，例如 Nach dem Essen gehe ich spazieren.（饭后我去散步。） langen 是形容词 lang（长的、持续时间长的）的第三格复数形式。nach 要求第三格，且 Besprechungen 是复数，因此无定冠词时形容词使用 langen。这里的 langen 修饰的是会议的持续时间，意思是“长时间的”，并不表示会议数量。 Besprechungen 是名词 Besprechung 的复数，表示“会议、讨论会”。单数是 die Besprechung，复数是 die Besprechungen。例如：Nach der Besprechung schreibe ich eine E-Mail.（会议后我写一封电子邮件。） schlimmer 是形容词 schlimm（严重的、糟糕的）的比较级，表示“更严重”。比较级通常用 -er 构成：schlimm → schlimmer；最高级是 am schlimmsten（最严重地/最严重）。在本句中，它和 werden 组成“变得更严重”，说明背痛的程度发生了变化。 整句按顺序组合为：Meine Rückenschmerzen（我的背痛）+ werden ... schlimmer（变得更严重）+ nach langen Besprechungen（在长时间会议之后）。因此整句是“我的背痛在长时间开会后会加重”。

2. Dein Stuhl hilft dir vielleicht nicht dabei, eine gute Haltung zu behalten.

   你的椅子可能不利于你保持良好的坐姿。

   Dein

   你的

   Stuhl

   椅子

   hilft

   有帮助；有利于

   dir

   你（与格）

   vielleicht

   可能；也许

   dabei

   在这件事上；对此

   eine

   一个；一件（不定冠词）

   gute

   良好的

   Haltung

   姿势

   behalten

   保持

   详细讲解

   Dein 是物主限定词，表示“你的”。这里它修饰阳性单数主格的 Stuhl，所以使用 dein；物主限定词的词尾会随所修饰名词的性、数和格变化。它本身不表示“你”是动作的对象。 Stuhl 是阳性名词，基本形式就是 der Stuhl，意为“椅子”。本句中它是主语。名词的性别是德语语法属性，不等于椅子的实际特征。 hilft 来自动词 helfen，是现在时第三人称单数形式：helfen → er/sie/es hilft。helfen 常用结构是 jemandem helfen，即帮助某人，因此后面的 dir 使用与格。这里和 dabei 连用，表示“帮助某人做某事”。 dir 是第二人称单数的与格形式，意思是“给你／对你”。第二人称单数的主格是 du，宾格是 dich，与格是 dir；此处选择 dir 是因为 helfen 支配与格，而不是因为它表示不同的“你”。 vielleicht 表示“也许、可能”。它使“椅子有助于你保持姿势”这一整件事带有不确定性；它不是在说明保持姿势的方式。 dabei 在这里和 helfen 构成可复用的模式：jemandem dabei helfen, etwas zu tun，即“帮助某人做某事”。其中 dabei 可理解为“在这件事上／做这件事时”。它指向后面的行动，而不是单独表示某个具体地点。 eine 是不定冠词的阴性单数宾格形式。它与阴性名词 Haltung 配合；这里的不定冠词本身不必理解成明确断言的数量“一个”。 gute 来自形容词 gut，意为“好的、良好的”。在 eine gute Haltung 中，它修饰阴性单数宾格名词，并在不定冠词后采用 -e 词尾。可比较 gut（好）和 besser（更好）；本句只是在描述一种良好的姿势，并没有作比较。 Haltung 是阴性名词，基本形式为 die Haltung。在本句及固定翻译中，它指身体的“姿势、坐姿”；这个词在其他语境中也可以表示态度，但这里由“保持良好的坐姿”的意思确定为身体姿势。 behalten 是动词的原形，意为“保持、保留”。这里使用 zu behalten，因为它位于 dabei helfen, ... zu tun 结构中：jemandem dabei helfen, etwas zu behalten。Haltung behalten 表示“保持姿势”；behalten 的主语在这个不定式中仍由语境理解为 dir 所指的人，而不是椅子。 整句的结构是：Dein Stuhl（你的椅子）+ hilft dir vielleicht nicht dabei（可能并不利于你做某事）+ eine gute Haltung zu behalten（保持良好的坐姿）。句中的 nicht 否定的是“帮助你保持良好坐姿”这一关系，因此整句意思是“你的椅子可能不利于你保持良好的坐姿”。

3. Soll ich öfter kurze Pausen machen?

   我应该多做几次短暂休息吗？

   Soll ich

   我应该……吗？

   öfter

   更经常地

   kurze

   短的；短暂的

   Pausen

   休息；休息时间

   machen

   做

   详细讲解

   Soll ich 是一个可复用的建议或义务疑问模式，字面结构是“我应该……吗？”：sollen 的第一人称单数形式是 soll，主语 ich 放在它后面。这里的提问是在询问说话者是否应当采取后面的行动；它不是过去时。例：Soll ich jetzt anfangen? ——“我现在应该开始吗？” öfter 表示“更经常地、频率更高地”。它是副词 oft（经常）的比较形式；常见链条是 oft（经常）— öfter（更经常）— am häufigsten（最经常）。这里它修饰后面的行动，表示相比目前或某个默认频率，要增加休息的频率。例：Ich sollte öfter aufstehen. ——“我应该更经常地站起来。” kurze 在这里表示“短暂的”。它的基本形式是形容词 kurz。在 kurze Pausen 中，kurze 修饰复数名词 Pausen，并采用与该名词短语相配的词尾；这里没有冠词，形容词使用 -e 词尾。例：Wir machen kurze Übungen. ——“我们做简短的练习。” Pausen 是名词 Pause 的复数形式，表示“休息、休息时间”。单数是 eine Pause，复数是 Pausen。德语中常用 eine Pause machen 或 Pausen machen 表达“休息”，所以这里的 machen 不必理解为制造某个物品。例：Nach einer Stunde machen wir eine Pause. ——“一小时后我们休息一下。” machen 是动词 machen 的不定式，基本意义是“做”；在这里与 Pausen 组合成“进行休息”。因为它跟在情态动词 soll 后面，所以保持不定式形式，并位于句末。类似地，Soll ich eine Pause machen? 意为“我应该休息一下吗？” 整句中，Soll ich 提出“我是否应该……”的问题，öfter 增加行动的频率，kurze Pausen 指短暂的休息，machen 表示进行这种休息。合起来就是：“我应该更经常地进行短暂休息吗？”

4. Kurze Pausen können helfen.

   短暂的休息会有帮助。

   Kurze

   短暂的

   Pausen

   休息；休息时间

   können

   可以；能够

   helfen

   有帮助

   详细讲解

   Kurze 是形容词 kurz（短的、短暂的）在这里的变形。它修饰复数名词 Pausen，并位于没有冠词的复数主语中，因此使用词尾 -e：kurze Pausen。例如：kurze Wege = 短的路程。 Pausen 是名词 die Pause（休息、休息时间）的复数形式；单数是 eine Pause，复数是 Pausen。在本句中，它和 kurze 一起构成主语“短暂的休息”。例如：Pausen sind wichtig. = 休息很重要。 können 是情态动词 können 的复数形式，表示“能够、可以”。这里的主语是复数 kurze Pausen，所以使用 können；情态动词后面的另一个动词通常以不定式放在句末。对比：Eine Pause kann helfen. = 一次休息可能有帮助；Pausen können helfen. = 休息可能有帮助。 helfen 是动词 helfen 的不定式，基本意思是“帮助、起作用”。在本句中，它表示“有帮助”，并不是说帮助某个已明确指出的人。例句：Das kann helfen. = 这可能有帮助。 整句的结构是 Kurze Pausen（主语）+ können（情态动词）+ helfen（句末不定式），意思是“短暂的休息会有帮助”。

5. Steh auf und streck dich vorsichtig.

   站起来，轻轻地伸展身体。

   Steh auf

   站起来

   streck

   伸展

   dich

   你自己（反身宾语）

   vorsichtig

   轻轻地；小心地

   详细讲解

   Steh auf 是 aufstehen（起身、站起来）的第二人称单数命令式。这个可分动词在命令句中分开：steh 放在前面，auf 放在句末；对一个人使用。例：Steh bitte auf.——请站起来。 streck 来自动词 strecken，这里是对一个人的命令式，意思是“伸展”。strecken 也可以带不同宾语，例如 Ich strecke den Arm.——我伸展手臂。这里的动作对象不是另一个明确名词，而是反身代词 dich。 dich 是第二人称单数的反身宾语形式，指“你自己”。du 作主语时，反身宾语通常用 dich：Du wäschst dich.——你洗自己，也就是你洗漱。它与前面的 streck 合起来表示“伸展你自己、伸展身体”。 vorsichtig 在这里修饰伸展的方式，表示动作要轻柔、谨慎地进行。它是形容词 vorsichtig 的副词用法；这里没有词尾变化，因为它不是放在名词前作定语。例：Bewege dich vorsichtig.——小心地移动。 整句的结构是命令式 Steh ... auf 加上另一个命令 streck dich vorsichtig：先站起来，然后轻轻地伸展身体。两个动作由 und 连接；整句因此是在给同一个人的连续指示。

6. Ich muss auch die Höhe meines Bildschirms einstellen.

   我还需要调整屏幕的高度。

   Ich muss

   我需要／我必须

   auch

   也；还

   Höhe

   高度

   Bildschirms

   屏幕

   einstellen

   调整；设置

   详细讲解

   Ich muss 表示“我需要／我必须”。这里 muss 是动词 müssen 的现在时第一人称单数形式；主语是 Ich，所以不能用 müssen。情态动词和另一个动词一起使用时，情态动词在主句中变位，另一个动词通常以不定式放在句末。 auch 表示“也、还”。在这句话中，它说明“调整屏幕高度”是说话者还需要做的一件事；它不改变动作本身的对象。 Höhe 是阴性名词，基本形式是 die Höhe，意思是“高度”。例如：Die Höhe ist passend.——“高度合适。”不要把 Höhe 和表示“高的”的形容词 hoch 混为一谈：Höhe 是名词，hoch 是形容词。 Bildschirms 来自阳性名词 der Bildschirm，意思是“屏幕”。这里的 -s 是单数属格形式的一部分：des Bildschirms 可以表示“屏幕的”。在 meines Bildschirms 中，meines 和名词形式共同表达“我的屏幕的”，所以 die Höhe meines Bildschirms 就是“我的屏幕的高度”。这不是复数形式；复数主格是 Bildschirme。 einstellen 在这里表示“调整、设置”。它是一个可分动词，但在情态动词 muss 后使用不定式，因此保持完整形式 einstellen 并放在句末。例如：Ich muss den Stuhl einstellen.——“我需要调整椅子。”具体调整什么，要由后面的宾语说明。 整句话按结构组合为：Ich muss（我需要）+ auch（还）+ die Höhe meines Bildschirms（我的屏幕的高度）+ einstellen（调整）。因此，Ich muss auch die Höhe meines Bildschirms einstellen. 的意思是“我还需要调整屏幕的高度。”

7. Das kann dir helfen, bequemer zu sitzen.

   这样可以帮助你坐得更舒服。

   Das

   这样；这件事

   kann

   能够；可以

   dir

   给你

   helfen

   帮助

   bequemer

   更舒服

   zu sitzen

   坐着

   详细讲解

   Das 在这里指前面提到的做法或措施，固定翻译把它表达为“这样”。它是指示代词，形式本身不说明一个具体的人；在这个句子中，它充当主语。 kann 是动词 können 的现在时第三人称单数形式，表示“能够、可以”。这里的主语是 Das，所以使用 kann。例如：Das kann helfen. ——“这可能有帮助。” dir 是第二人称单数的非正式与格形式，相当于“给你、对你”。动词 helfen 通常要求与格对象，因此说 Das kann dir helfen，而不是把“你”当作直接宾语形式。与之对应的正式称呼形式是 Ihnen，但本句使用的是 dir。 helfen 的基本形式是“帮助”。在情态动词 kann 后面，它保持不变的动词不定式形式，并位于句末部分。例如：Das kann mir helfen. ——“这可能对我有帮助。”其中 mir 是“我”的与格形式。 bequemer 是形容词 bequem（舒适的、方便的）的比较级，意思是“更舒适地”或“更舒服”。这里它修饰坐这个动作，而不是修饰一个名词；比较的是坐得更舒服这一状态。基本级是 bequem，比较级是 bequemer。例如：Ich sitze bequemer. ——“我坐得更舒服。” zu sitzen 由 zu 加动词不定式 sitzen 构成，表示“坐着、坐”。它和前面的 bequemer 组成“坐得更舒服”。在 helfen 后面，zu 不定式说明得到帮助的具体动作：帮助你坐得更舒服。 合起来，Das kann dir helfen 是“这样可以帮助你”，bequemer zu sitzen 是“坐得更舒服”。整句因此表示：“这样可以帮助你坐得更舒服。”这里的 kann 表达可能性或可行性，而不是断言一定会产生这个结果。

8. Ich werde diese Änderungen diese Woche ausprobieren.

   我会在这周试试这些改变。

   Ich werde

   我会

   diese

   这些

   Änderungen

   改变；变化

   diese

   这

   Woche

   周；星期

   ausprobieren

   试试；试用

   详细讲解

   Ich werde：这里是第一人称单数的将来表达，意思是“我会”。werde是动词 werden 的形式；在这个结构中，werden 作助动词，后面搭配句末的不定式。可复用的模式是：Ich werde + 不定式，例如：Ich werde morgen arbeiten.——“我明天会工作。”这不是过去时；说过去可以用 Ich habe gearbeitet.。 diese（第一次出现）：它修饰后面的复数名词 Änderungen，形式表示复数第四格。这里的意思是“这些”，具体指哪些改变由语境决定。指示词会根据所修饰名词的性、数和格变化；复数第一格和第四格都使用 diese。例如：Ich sehe diese Bücher.——“我看见这些书。” Änderungen：这里指“改变、变化”。它是阴性名词 die Änderung 的复数；单数到复数时，词干元音 ä 保留，词尾由 -ung 变为复数形式 -ungen。在本句中，它是 ausprobieren 的宾语，因此使用第四格复数；复数定冠词和不定冠词的形式也值得注意：die Änderungen，但不能说 ein Änderungen。 diese Woche：Woche 是阴性名词，意思是“一周、星期”。diese 修饰它，整个短语表示时间“这周／本周”。这里的 diese 不是数字“一”，而是指示“当前这一个”。Woche 的单数复数形式是 die Woche / die Wochen；例如：Nächste Woche lerne ich weiter.——“下周我继续学习。” ausprobieren：这里是“不定式”，意思是“试试、试用”。它是可分动词，由 aus- 和 probieren 构成；在将来结构中，不定式完整地放在句末：Ich werde es ausprobieren.——“我会试试它。”在现在时的主句中，前缀通常分开：Ich probiere es aus.——“我试试它。”因此不要把将来句中的 ausprobieren 改成分开的形式。 整句按结构组合：Ich werde 表示“我会”，diese Änderungen 是“这些改变”，diese Woche 指“这周”，ausprobieren 表示“试试”。所以整句是“我会在这周试试这些改变。”其中 werden + 不定式 是可重复使用的将来表达；时间短语 diese Woche 说明行动发生的时间。

9. Wenn die Schmerzen anhalten, geh zu einer medizinischen Fachkraft.

   如果疼痛持续，请去看医护人员。

   Wenn

   如果

   die Schmerzen

   疼痛

   anhalten

   持续

   geh

   去

   zu

   到、去往

   medizinischen

   医疗的

   Fachkraft

   专业人员

   详细讲解

   Wenn 引出一个条件从句，意思是“如果……”。在这个句子里，后面的情况是条件，主句给出相应的建议。可复用模式：Wenn + 条件，主句。例如：Wenn es regnet, bleib zu Hause.——“如果下雨，就待在家里。” die Schmerzen 在这里指“疼痛”。Schmerzen 是名词 der Schmerz 的复数；这里的复数形式表示疼痛这一概念以复数形式出现。定冠词 die 与复数名词搭配；它也可用于阴性单数，但本句中名词形态明确显示为复数。 anhalten 在这里表示“持续、不停止”。它的基本形式是可分动词 anhalten。在主句中，复数现在时通常表现为 Die Schmerzen halten an.；在本句的 Wenn 从句中，动词置于从句末尾，因此写成连写形式 anhalten。例如：Der Regen hält an.——“雨还在持续。”这里 hält 与单数主语搭配，halten 则与复数主语搭配。 geh 是动词 gehen（去、走）的非正式单数命令式，针对一个使用 du 的人。命令式中主语 du 通常不说出来。它不是一般现在时的陈述形式；例如：Geh langsam!——“慢点走！” zu 表示朝向某个目的地或去某人、某处；在“去看某类人员”的结构中，它后面要求与第三格搭配。这里它与后面的名词短语合起来表示“去找医护人员”。 medizinischen 是形容词 medizinisch（医学的、医疗的）的第三格阴性单数形式。它修饰后面的阴性名词 Fachkraft；第三格来自介词 zu。在阴性单数第三格中，定冠词或不定冠词后的形容词使用 -en 词尾。这里的 -en 是形容词的词尾，不是 Fachkraft 的词尾，也不是形容词的比较级。比较级是 medizinischer，但本句不在比较。 Fachkraft 是阴性名词，表示“专业人员、技术人员”；在这里结合 medizinisch，指“医护专业人员”。它的复数是 Fachkräfte。eine medizinische Fachkraft 可用于阴性单数的主格或宾格；本句在 zu 后使用第三格，所以是 zu einer medizinischen Fachkraft。einer 是阴性单数第三格不定冠词；它表示一个未特指的人员，并不单独断言数量。 整体上，Wenn die Schmerzen anhalten 是“如果疼痛持续”，geh zu einer medizinischen Fachkraft 是“请去看医护人员”。两部分合在一起就是：“如果疼痛持续，请去看医护人员。”条件从句位于前面，因此逗号后接建议性的主句。