办公室久坐后的背痛 | 用中文学习德语

句子讲解

1. Mein unterer Rücken tut weh, nachdem ich den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen habe.

   我在办公桌前坐了一整天后，腰疼。

   Mein

   我的

   unterer

   下部的；下方的

   Rücken

   背部；腰背

   tut weh

   疼

   nachdem

   在……之后

   den ganzen Tag

   一整天

   am Schreibtisch

   在办公桌前

   gesessen

   坐着；坐过

   详细讲解

   Mein 在这里是第一人称单数所有限定词，意思是“我的”，修饰 Rücken。它的词形要配合所修饰名词在句中的语法形式；这里 Rücken 是阳性单数主语，所以出现 Mein，而不是把说话人的性别当作变化依据。比较：mein Rücken（我的背部）、meine Hand（我的手）。 unterer 连接 Rücken 表示“下部的、腰背部的”。它来自形容词 unter，这里不是比较级；-er 是阳性单数主格形容词词尾，出现在 mein unterer Rücken 中。这个短语指背部的下方区域，并不是在比较两个背部。例：Mein unterer Rücken ist verspannt.——“我的腰背部很紧绷。” Rücken 的基本形式也是 Rücken，是“背部、背”。在本句中它是疼痛的身体部位，也是句子的主语；固定翻译将这个部位自然地译为“腰”。复数形式同样是 Rücken，数量要靠限定词或上下文判断，例如 die Rücken der Schwimmer 可表示“游泳者们的背部”。 tut weh 是表达身体疼痛的常用结构，字面上由 tun 的第三人称单数现在时 tut 和 weh 组成；这里整体表示“疼”。主语是单数的 Rücken，所以使用 tut，不是复数形式 tun。例：Mein Fuß tut weh.——“我的脚疼。”这不是把 weh 当作独立动词，而是用 tun ... weh 表达疼痛。 nachdem 引出一个时间从句，表示“在……之后”。它使从句中的限定动词置于从句末尾。这里它连接疼痛发生和先前坐了一整天这两个事件。例：Nachdem ich gegessen habe, gehe ich spazieren.——“我吃完饭后去散步。” den ganzen Tag 表示“一整天”。Tag 的基本形式是阳性名词 der Tag；在这里它作表示持续时间的第四格时间状语，因此是 den Tag。ganz 是“整个的、完整的”，这里的形式 ganzen 配合这个名词短语的形式。例：Ich habe den ganzen Morgen gearbeitet.——“我工作了一整个上午。” am Schreibtisch 表示“在办公桌前/在办公桌旁”。am 是 an dem 的缩合形式；Schreibtisch 是阳性名词，基本形式为 der Schreibtisch。在这里 an 与静态位置搭配，使用第三格，所以是 dem Schreibtisch，通常缩合为 am Schreibtisch。例：Sie sitzt am Schreibtisch.——“她坐在办公桌前。” gesessen 是动词 sitzen（坐）的过去分词。它本身不是完整的过去时形式；这里与从句末尾的助动词 habe 一起构成完成时：ich habe gesessen，即“我坐过/我一直坐着”。sitzen 描写处于坐着的位置，和表示“坐下”动作的 sich setzen 不同。例：Ich habe zwei Stunden gesessen.——“我坐了两个小时。” 合起来，Mein unterer Rücken tut weh 表示“我的腰背部疼”，nachdem 引出的从句 ich den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen habe 表示“我在办公桌前坐了一整天之后”。因此整句是：“我在办公桌前坐了一整天后，腰疼。”

2. Dein Stuhl bietet deinem Rücken vielleicht nicht genug Halt.

   你的椅子可能没有给你的背部足够的支撑。

   Dein

   你的

   Stuhl

   椅子

   bietet

   提供

   Rücken

   背部

   vielleicht

   可能

   nicht genug

   不够

   Halt

   支撑

   详细讲解

   Dein 在这里是物主限定词，表示“你的”，修饰 Stuhl。在阳性单数主格的 der Stuhl 前用 dein；如果同一个名词变为阳性单数宾格，常用 deinen，例如：Ich sehe deinen Stuhl.（我看见你的椅子。）这些形式取决于所修饰名词的性、数和格；这里的 dein 还表示所属者是单数的“你”。 Stuhl 是阳性名词，意思是“椅子”。复数是 Stühle。例如：Der Stuhl ist bequem.（这把椅子很舒服。） bietet 是动词 bieten 的第三人称单数现在时形式，意思是“提供”。bieten 可以用于“某物为某人提供某物”的结构：etwas bietet jemandem etwas。例如：Der Sitz bietet dem Rücken Halt.（这个座位为背部提供支撑。）这里的 bietet 与单数主语 Dein Stuhl 相配。 deinem Rücken 中的 Rücken 是阳性名词 der Rücken，意思是“背部”。deinem 是物主限定词 dein- 的阳性单数第三格形式；第三格在这里标出接受支撑的对象。根据固定译文，这里指“你的背部”。Rücken 的复数也是 Rücken，形式不变。 vielleicht 表示“可能、也许”，使整件事成为不确定的判断。这里它影响“支撑不够”这一整体判断。例如：Vielleicht ist der Stuhl unbequem.（这把椅子可能不舒服。） nicht genug 表示“不够”：nicht 否定，genug 表示达到足够的程度。这里说的是支撑程度可能不足，并不把意思说成完全没有支撑。例如：Das Licht ist nicht genug.（光线不够。） Halt 是阳性名词，表示“支撑、支撑力”或“稳固的支撑”。在 genug Halt 中，它是 bieten 所提供的事物；genug 放在它前面表示足够的支撑。例如：Der Griff gibt guten Halt.（这个把手提供良好的支撑。） 合起来，Dein Stuhl 是“你的椅子”，bietet deinem Rücken 是“为你的背部提供”，vielleicht nicht genug Halt 是“可能不够的支撑”。因此整句话的意思是：“你的椅子可能没有给你的背部足够的支撑。”

3. Ich lehne mich auch nach vorn, weil mein Bildschirm zu weit weg ist.

   我还会向前倾，因为我的显示器离得太远。

   lehne mich

   倾身、倚靠

   auch

   也、还

   nach vorn

   向前

   weil

   因为

   mein Bildschirm

   我的显示器

   zu weit weg

   太远

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   lehne mich 在这里表示“倾身”。动词原形是 sich lehnen，表示身体倚靠或倾向某个方向；这里的 mich 是与主语 ich 对应的反身代词。现在时第一人称单数是 ich lehne mich，例如：Ich lehne mich zurück.——“我向后靠。”具体向哪个方向倾身，由后面的 nach vorn 说明。 auch 表示“也、还”，把这件事加入已经提到的情况中。它的位置可以随句子焦点变化；这里把“向前倾身”作为另一种情况加入，而不是表示方向。 nach vorn 表示“向前”。nach 加方向词可以表示朝向某个方向；vorn 是“前面、前方”。例如：Bitte schauen Sie nach vorn.——“请向前看。”方向短语本身不说明移动了多远。 weil 引导原因从句，表示“因为”。在标准德语中，weil 从句的变位动词通常放在从句末尾；本句中原因从句以 ist 结尾。它和表示结果或时间的连接词作用不同。 mein Bildschirm 表示“我的显示器”。Bildschirm 是阳性名词；这里作主语，所以使用主格。所属限定词 mein 与名词的性、数和格配合；阳性主格是 mein Bildschirm。例如：Mein Bildschirm ist neu.——“我的显示器是新的。” zu weit weg 表示“太远”。weit 表示距离大、远，weg 表示离开某处或不在近处；合在这里描述显示器与说话者之间的距离。zu 表示程度超过合适或希望的范围，即“太……”。例如：Der Tisch ist zu weit weg.——“桌子太远了。” 整句中，Ich lehne mich auch nach vorn 是主句，意思是“我也向前倾身”；weil mein Bildschirm zu weit weg ist 是原因从句，说明这样做的原因是“我的显示器离得太远”。合起来就是：“我还会向前倾，因为我的显示器离得太远。”

4. Wenn du den Bildschirm näher stellst, könnte das deinen Rücken entlasten.

   把屏幕移近一些，可能会减轻你背部的压力。

   Wenn du

   如果你

   Bildschirm

   屏幕

   näher

   更近地

   stellst

   放置；移到某处

   könnte

   可能会

   das

   这件事；这

   Rücken

   背部

   entlasten

   减轻负担

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   Wenn du 引出一个条件从句，整体是“如果你……”。du 是第二人称单数“你”；在以 wenn 引出的从句中，变位动词通常放在末尾，所以这里的 stellst 位于从句末端。这个结构可复用：Wenn du ..., ... = “如果你……，……”。 Bildschirm 在这里指“屏幕、显示器”。它是阳性名词；den Bildschirm 中的 den 表明阳性单数第四格，表示移动或放置动作直接作用于它。例：Ich stelle den Bildschirm auf den Tisch. = “我把显示器放到桌子上。” näher 是 nah 的比较级，表示“更近地／近一些”。比较级表示相对于原来的位置更近；这里也与前文“显示器离得太远”相呼应。常见形式是 nah – näher – am nächsten（近——更近——最近），但本句只需要比较级 näher。例：Komm bitte näher. = “请靠近一些。” stellst 是动词 stellen 的第二人称单数现在时形式：du stellst。stellen 在这里表示把某物移到一个位置；本句中就是把屏幕移到更近的位置。它与状态动词 stehen 有区别：Du stellst den Bildschirm näher. 强调你进行移动，Der Bildschirm steht näher. 则描述屏幕处于更近的位置。 könnte 是 können 的第一人称或第三人称单数第二虚拟式形式；这里主语是 das，所以是第三人称单数，表示“这可能会……／这或许能……”。它使说法带有可能性，而不是断言结果一定发生。第二人称单数的对应形式是 könntest，不是 könnte。情态动词 können 后接不定式，因此 könnte 与句末的 entlasten 配合。 das 是中性单数形式的指示代词，在这里指前面“把屏幕移近”这一整件事，并在句中作主语。例：Das könnte helfen. = “这可能会有帮助。” Rücken 在 deinen Rücken 中表示“你的背部”。Rücken 是阳性名词；deinen 是物主限定词 dein 的阳性单数第四格形式，表达“你的”，并与 Rücken 的格和性相配。这里的第四格表示 entlasten 直接作用于背部。例：Mein Rücken tut weh. = “我的背部疼。” entlasten 是动词不定式，意为“减轻负担、减轻压力”。在本句中，它具体表示减轻背部承受的压力；它不表示背部被完全解除负担。例：Diese Übung entlastet den Rücken. = “这个练习能减轻背部的压力。” 整句的结构是：Wenn du den Bildschirm näher stellst（如果你把屏幕移近一些）+ könnte das deinen Rücken entlasten（这可能会减轻你背部的压力）。条件从句说明一个可能采取的调整，主句用 könnte 保留不确定性；因此整句意为“把屏幕移近一些，可能会减轻你背部的压力。”

5. Ich habe darüber nachgedacht, in kurzen Pausen Dehnübungen zu machen.

   我在考虑短暂休息时做一些伸展运动。

   darüber nachgedacht

   对此考虑过

   kurzen

   短暂的

   Pausen

   休息时间

   Dehnübungen

   伸展运动

   zu machen

   做

   详细讲解

   darüber nachgedacht：这里表示“考虑过这件事／考虑过这样做”。nachgedacht 是动词 nachdenken 的过去分词；在 über etwas nachdenken 中，über 后面接所考虑的内容。这里的 darüber 指向后面的行动内容，即在短暂休息时做伸展运动。nachdenken 的常见结构是 über etwas nachdenken，例如：Ich denke über den Vorschlag nach.——“我在考虑这个建议。”本句中，habe ... nachgedacht 是由 haben 加过去分词构成的德语完成时，表示“考虑过”；固定译文在这里将整个意思表达为“我在考虑”。 kurzen：这是形容词 kurz 的变形，意思是“短的、短暂的”。在 in kurzen Pausen 中，它修饰复数名词 Pausen；这里的 in 表示时间范围，短语中的时间位置用第三格，所以形容词使用 kurzen。词的基本形式是 kurz。例如：Wir machen eine kurze Pause.——“我们休息一小会儿。” Pausen：这是名词 Pause 的复数，表示“休息时间、间歇”。eine Pause 是单数，Pausen 是复数；本句说的是短暂休息时段，但没有说明具体有几段。in kurzen Pausen 可以作为可复用的时间表达，意思是“在短暂的休息期间”。 Dehnübungen：这是名词 Dehnübung 的复数，指“伸展运动”。单数是 eine Dehnübung，复数是 Dehnübungen。它是一个复合词，表示伸展类的练习；这里指要做的运动项目，而不是已经完成的动作。例句：Dehnübungen können helfen.——“伸展运动可能会有帮助。”这是新例句，不是固定对话中的额外事实。 zu machen：这是动词 machen 的带 zu 不定式，意思是“做”。在这里，它和前面的 Dehnübungen 组成 Dehnübungen zu machen，即“做伸展运动”。德语中，über etwas nachdenken 可以用 darüber nachdenken, ... zu ... 的结构说明所考虑的行动，例如：Ich denke darüber nach, früher zu gehen.——“我在考虑早点走。”这里的 zu 是不定式结构的一部分，不表示地点或方向。 整句按意义组合为：Ich habe darüber nachgedacht（我考虑过这件事）+ in kurzen Pausen（在短暂的休息期间）+ Dehnübungen zu machen（做伸展运动）。因此整句的意思是“我在考虑短暂休息时做一些伸展运动”。

6. Sanftes Dehnen kann helfen, aber hör auf, wenn die Schmerzen stärker werden.

   轻柔的伸展可能会有帮助，但如果疼痛加重，就要停下来。

   Sanftes

   轻柔的

   Dehnen

   伸展；拉伸

   kann

   可能；能够

   helfen

   有帮助

   aber

   但是

   hör auf

   停下来

   wenn

   如果；当……时

   Schmerzen

   疼痛

   stärker

   更强烈的；加重的

   werden

   变得

   详细讲解

   Sanftes 在这里修饰名词化的 Dehnen，意思是“轻柔的”。它是形容词 sanft 的中性单数主格形式；这里的中性来自名词化的 Dehnen，不能只根据“单数”判断。形容词形式会随所修饰的名词的性、数和格变化，例如 sanfte Bewegungen 是“轻柔的动作”。 Dehnen 是动词 dehnen 的名词化形式，表示“伸展、拉伸”这一活动。德语名词化动词要大写；它在这里和前面的形容词一起构成主语。动词原形 dehnen 则可用于表达动作，例如 Ich möchte mich dehnen.（我想做伸展运动。） kann 是情态动词 können 的第三人称单数现在时形式，主语是 Sanftes Dehnen。它在这里表示“可能有帮助”，并不是确定保证。情态动词通常把另一个动词的不定式放在句末；所以 kann ... helfen 表示“可能有帮助”。helfen 是不定式，意思是“帮助、起作用”。例如 Bewegung kann helfen.（运动可能有帮助。） aber 连接两个相反或受限制的意思，表示“但是”。它本身不改变后面句子的基本语序：..., aber hör auf ... 可以理解为“……，但是停下来……”。 hör auf 来自动词 aufhören，意思是“停止”。这是对 du 的命令式：hör 是 aufhören 的命令式形式，分离前缀 auf 放到句末，因此完整结构是 hör ... auf。这里的 du 没有明说，但命令式形式本身指向单数“你”。例如 Hör auf zu sprechen!（停止说话！） wenn 引导条件或时间从句；在本句中意思是“如果”。它引导的从句通常把变位动词放在句末，因此 wenn die Schmerzen stärker werden 中的 werden 位于从句末尾。wenn 也可以表示反复发生的“每当”，具体含义由上下文决定。 Schmerzen 是名词 Schmerz 的复数，意思是“疼痛”。这里的复数形式与冠词 die 一起表示疼痛这一复数概念；它不是某个明确数量的疼痛。单数 der Schmerz 可表示“一处疼痛”或“一种疼痛”，但本句使用的是复数形式。 stärker 是形容词 stark（强的、严重的）的比较级，意思是“更强烈的、更加严重的”。这里它描述疼痛程度的增加，而不是在比较两个明确列出的对象。基本级—比较级—最高级是 stark—stärker—am stärksten。例如 Der Schmerz wird stärker.（疼痛变得更严重。） werden 在这里表示“变得”，主语是复数的 die Schmerzen，所以使用第三人称复数形式 werden。它和比较级 stärker 组成 stärker werden，即“变得更严重”。这里的 werden 不是将来时助动词；在别的结构中它也可能承担其他功能，例如 Es wird regnen.（将要下雨。） 整句中，Sanftes Dehnen 是主语，kann helfen 表示“可能有帮助”；aber 引出限制条件后的行动建议。hör auf 是“停下来”，wenn die Schmerzen stärker werden 是“如果疼痛变得更严重”。合起来就是：“轻柔的伸展可能会有帮助，但如果疼痛加重，就要停下来。”

7. Wenn es anhält, sollte ich wahrscheinlich eine Fachperson aufsuchen.

   如果疼痛持续，我可能应该去看专业人士。

   Wenn

   如果

   anhält

   持续（这里指疼痛持续）

   sollte ich

   我应该

   wahrscheinlich

   可能；大概

   Fachperson

   专业人士

   aufsuchen

   去看；求助于

   详细讲解

   Wenn 引出一个条件从句，意思是“如果……”。在这句话里，条件是后面的 es anhält。德语中，wenn 从句里的限定动词通常放在从句末尾；因此这里的 anhält 位于从句末端。 anhält 在此表示“持续、不停止”，结合固定译文和上下文，指疼痛持续。它的基本形式是 anhalten。这是可分动词：在独立句中可以说 Der Schmerz hält an.（疼痛持续。）；在 wenn 从句中，分离出的前缀和动词部分合在句末，形成 anhält。这里的 es 是中性第三人称单数形式，按固定译文指疼痛这一情况；它本身的形式并不说明具体是哪一种疼痛。 sollte ich 表示“我应该”，但在这里是带有建议或审慎判断的表达，而不是绝对命令。sollte 是 sollen 的形式，主语是第一人称单数 ich。例如：Du solltest eine Pause machen.（你应该休息一下。）这里的建议对象由主语 du 决定。 wahrscheinlich 表示“可能、大概”，降低了判断的确定程度。它修饰整件“我应该去寻求专业帮助”的判断，而不是只修饰某一个名词。sollte 和 wahrscheinlich 合在一起表达：说话人认为这样做很可能是合适的，但没有把它说成确定事实。 Fachperson 是“专业人士、专业人员”，基本形式也是 Fachperson。这是一个阴性名词；复数是 Fachpersonen。它指具有相关专业知识或资格的人，具体职业由语境决定。例句：Ich frage eine Fachperson.（我咨询一位专业人士。）这里的新例句只是展示用法，并非 supplied conversation 中的新增事实。 aufsuchen 表示“专门去找、去看某位专业人士以寻求帮助”。它的基本形式是 aufsuchen，是可分动词；在独立句中可说 Ich suche eine Fachperson auf.（我去找一位专业人士。）在这句话中，sollte 是情态动词，所以另一个动词使用不定式 aufsuchen，并放在句末。它比单纯的“遇见”更明确地包含主动寻求对方帮助的意思。 整句话的结构是：Wenn + 条件从句 es anhält，后接主句 sollte ich wahrscheinlich eine Fachperson aufsuchen。因此整体意思是：“如果疼痛持续，我可能应该去看专业人士。”这是一个带条件的、较为谨慎的建议。

8. Besonders wenn sich der Schmerz ausbreitet oder deinen Schlaf beeinträchtigt.

   尤其是当疼痛扩散，或者开始影响你的睡眠时。

   Besonders wenn

   尤其是当

   der Schmerz

   疼痛

   ausbreitet

   扩散、蔓延

   deinen Schlaf

   你的睡眠

   beeinträchtigt

   影响

   详细讲解

   Besonders wenn 把后面的条件突出为“尤其是当……时”。wenn 引导条件或时间从句；这里它引出两个由 oder 连接的情况。这个片段本身不是完整主句，结合固定翻译可理解为“尤其是在疼痛扩散或影响睡眠时”。例如：Wenn es regnet, bleibe ich zu Hause.——“下雨时，我待在家里。” der Schmerz 在这里表示“疼痛”。der 和名词一起构成阳性单数主格短语；Schmerz 是名词本身，复数是 Schmerzen，例如：Der Schmerz ist stark.——“疼痛很严重。” ausbreitet 来自反身动词 sich ausbreiten，表示“扩散、蔓延”。这里的 sich 与主语 der Schmerz 相对应，ausbreitet 是现在时第三人称单数形式；该动词的不定式（基本形式）是 ausbreiten。反身形式表示疼痛向更大范围扩散。例：Der Rauch breitet sich aus.——“烟雾扩散开来。” deinen Schlaf 表示“你的睡眠”。deinen 是物主限定词 dein 在阳性单数宾格中的形式，因为 Schlaf 在这里是阳性名词，且是 beeinträchtigen 的直接宾语。比较：dein Schlaf 是主格形式，deinen Schlaf 是此处的宾格形式。例：Das Geräusch stört deinen Schlaf.——“这个声音干扰你的睡眠。” beeinträchtigt 来自 beeinträchtigen，在这里表示“影响、损害”。它是现在时第三人称单数形式；主语沿用前一分句中的 der Schmerz，所以 oder 后没有重复主语。该动词通常把受影响的对象放在宾格中，因此这里是 deinen Schlaf。例：Der Lärm beeinträchtigt meine Konzentration.——“噪音影响我的注意力。” 整体结构是 Besonders wenn A oder B：“尤其是当 A 或 B 时”。第一种情况是 der Schmerz sich ausbreitet，即“疼痛扩散”；第二种情况省略了重复主语，完整理解为 der Schmerz deinen Schlaf beeinträchtigt，即“疼痛影响你的睡眠”。因此整句表达：“尤其是当疼痛扩散，或者影响你的睡眠时。”

9. Diese Woche kann ich kleine Änderungen vornehmen und beobachten, ob sie helfen.

   这周我可以做一些小调整，并记录它们是否有帮助。

   kann ich

   候选说明把 vornehmen 说成放在句末；但后面还有并列的不定式 beobachten，因此该位置表述不准确。

   详细讲解

   vornehmen 的位置说明需要修正：在情态动词结构中，vornehmen 和并列的 beobachten 一起构成句末动词群；不能说 vornehmen 单独位于句末。

10. Stetige Veränderungen lassen sich meistens leichter beurteilen als eine große Veränderung.

    持续的小改变通常比一次大的改变更容易判断效果。

    Stetige

    持续的；连续的

    Veränderungen

    变化；改变（复数）

    lassen sich

    “可以……”结构的一部分

    meistens

    通常；大多数时候

    leichter

    更容易地

    beurteilen

    判断；评估

    große

    大的

    Veränderung

    变化；改变

    详细讲解

    Stetige 修饰 Veränderungen，在这里表示“持续的、连续进行的”。根据固定翻译，这些变化被理解为持续的小改变；不过德语 stetig 本身表达的是持续性，不单独表示“小”。stetige 是形容词 stetig 的形式：这里的名词短语是复数第一格，且没有冠词，因此形容词使用 -e 词尾。例：Stetige Übung hilft.——持续练习有帮助。 Veränderungen 是名词 Veränderung 的复数，表示“变化、改变”。单数是 die Veränderung，复数是 die Veränderungen。这里指多个持续发生的变化。前文的 kleine Änderungen 也是“小调整”的复数，但 Änderung 与 Veränderung 是两个不同的名词，不能把一个当作另一个的词形变化。 lassen sich 和后面的不定式 beurteilen 构成可复用的结构 sich lassen + 不定式，常表示“可以被……、能够……”。这里 lassen 是与复数主语相配的形式；sich 是这个结构中的反身形式。例：Der Fehler lässt sich leicht erklären.——这个错误很容易解释。复数时可以说：Die Fehler lassen sich leicht erklären.——这些错误很容易解释。 meistens 是副词，表示“通常、大多数时候”，修饰整个“更容易判断”的情况，而不是名词的数量。它与 immer（总是）不同，meistens 允许有例外。 leichter 是形容词 leicht 的比较级，在这里作副词使用，表示“更容易地”判断。常见链条是 leicht（容易）— leichter（更容易）— am leichtesten（最容易）。比较结构通常是 leichter ... als ...，即“比……更容易……”。例：Diese Aufgabe lässt sich leichter lösen als die andere.——这道题比另一道更容易解决。 beurteilen 是动词不定式，表示“判断、评估”。在本句中它位于 lassen sich 之后，保持不定式形式；“可以判断”的整体意义由 lassen sich beurteilen 共同表达，不能把“更容易”归给 beurteilen 本身。例：Wir beurteilen die Ergebnisse morgen.——我们明天评估结果。 als 引出比较对象，把前面的“判断持续的变化”与后面的“判断一个大的变化”进行比较。在 leichter ... als ... 结构中，它相当于“比”。 große 修饰 Veränderung，表示“大”。它是形容词 groß 的形式；这里的阴性单数名词短语带有不定冠词 eine，所以使用 große。groß 的比较级是 größer，但本句用的是基本级 große，它描述变化的规模，不表示“更大”。eine 在这里引入阴性单数名词，不应仅凭冠词把它解释成明确的数量“一”。 Veränderung 是阴性单数名词，表示“变化、改变”。在 eine große Veränderung 中，它与 große 一起表示一个规模较大的变化；固定翻译将其理解为一次大的改变。 整句的结构是：Stetige Veränderungen（持续的小改变）+ lassen sich ... beurteilen（可以判断）+ meistens leichter（通常更容易）+ als eine große Veränderung（比一次大的改变）。合起来就是：持续的小改变通常比一次大的改变更容易判断效果。这里的比较重点是判断难易程度，同时比较对象在固定翻译中分别被理解为小的持续改变和一次大的改变；stetig 本身只负责表达持续性。