关于本课
通过久坐开会后的背痛，学习西班牙语会话表达、发音、词汇、语法和测验。
对话
A
Mi dolor de espalda empeora después de las reuniones largas.
米 多洛尔 德 埃斯帕尔达 埃姆佩奥拉 德斯普埃斯 德 拉斯 雷乌尼奥内斯 拉尔加斯 我的背痛在长时间开会后会加重。
B
Puede que tu silla no te ayude a mantener una buena postura.
普埃德 克 图 西亚 诺 特 阿尤德 阿 曼特内尔 乌纳 布埃纳 波斯图拉 你的椅子可能不利于你保持良好的坐姿。
A
¿Debería hacer más descansos cortos?
德贝里阿 阿塞尔 马斯 德斯坎索斯 科尔托斯 我应该多休息几次吗？
B
Los descansos cortos pueden ayudar.
洛斯 德斯坎索斯 科尔托斯 普埃登 阿尤达尔 短暂的休息会有帮助。
B
Levántate y estírate suavemente.
莱班塔特 伊 埃斯蒂拉特 斯瓦贝门特 站起来，轻轻伸展一下。
A
También necesito ajustar la altura de mi pantalla.
坦比恩 内塞西托 阿胡斯塔尔 拉 阿尔图拉 德 米 潘塔亚 我还需要调整屏幕的高度。
B
Eso puede ayudarte a sentarte más cómodamente.
埃索 普埃德 阿尤达尔特 阿 森塔尔特 马斯 科莫达门特 这样可以帮助你坐得更舒服。
A
Probaré estos cambios esta semana.
普罗巴雷 埃斯托斯 坎比奥斯 埃斯塔 塞马纳 我这周会试试这些改变。
B
Consulta a un profesional de la salud si el dolor continúa.
孔苏尔塔 阿 乌恩 普罗费西奥纳尔 德 拉 萨卢德 西 埃尔 多洛尔 孔蒂努阿 如果疼痛持续，请去看医疗专业人士。逐词解析
Mi
这里的 Mi 表示“我的”，放在 dolor 前面，说明疼痛属于说话者。它是 mi 在句首的大写写法；可复用于 Mi + 名词，表达“我的……”。在谈论自己的身体状况或物品时可以使用。
dolor
这里的 dolor 表示“疼痛”，在 dolor de espalda 中指背部的疼痛。它常和表示身体部位的 de 短语搭配，说明疼痛的位置。在描述症状或身体不适时可以使用。
de
这里的 de 连接 dolor 和 espalda，表示“背部的”，构成 dolor de espalda。它常用于名词之间，表示所属、来源或关联关系。在说明疼痛涉及哪个身体部位时可以使用。
espalda
这里的 espalda 表示“背部”，出现在 dolor de espalda 中，说明疼痛的位置。它可以和表示身体状况的名词组成 de + 身体部位的结构。在描述背部不适时可以使用。
empeora
这里的 empeora 表示背痛“变得更严重、加重”，主语是 Mi dolor de espalda。它是 empeorar 的变位形式，常用于说明某种状况在某个时间后变糟。在描述症状恶化时可以使用。
después
这里的 después 表示“之后”，出现在 después de las reuniones largas 中，说明背痛加重发生的时间。表示“在某事之后”时常使用 después de + 名词或事件。在说明症状何时出现或加重时可以使用。
las
这里的 las 是阴性复数定冠词，和 reuniones 一起表示“这些或这些特定的会议”。它放在阴性复数名词前面，并与名词保持形式一致。在谈论双方都知道的多个会议时可以使用。
reuniones
这里的 reuniones 表示“会议”，在 las reuniones largas 中指长时间的会议。它是 reunión 的复数形式，常与 hacer、tener 或 asistir 等表示参加或进行会议的表达搭配。在谈论工作会议时可以使用。
largas
这里的 largas 表示“长时间的”，修饰 reuniones，因此使用阴性复数形式。它放在名词后面，说明会议持续时间较长。在描述会议、等待或活动持续时间较长时可以使用。
Puede
这里的 Puede que 表示“可能……”，用于对椅子是否有帮助提出不确定的判断。Puede 是 poder 的变位形式，放在 que 前面构成表达可能性的结构。向别人提出一种可能的原因或解释时可以使用。
que
这里的 que 接在 Puede 后面，引出“椅子可能不会帮助你保持良好坐姿”的从句。Puede que + 从句是表达可能性的常用结构。在说明一个尚不确定的情况时可以使用。
tu
这里的 tu 表示“你的”，修饰 silla，说明椅子属于对方。它放在名词前面，和名词一起构成 tu silla。在谈论对方的物品或身体状况时可以使用。
silla
这里的 silla 表示“椅子”，是可能影响坐姿的物品。它可以和 tu、una 等限定词放在一起使用，也可以和表示位置或用途的短语搭配。在讨论办公或家里的座椅时可以使用。
no
这里的 no 否定 te ayude，表示椅子“可能不帮助你”。它通常放在变位动词前面，构成否定。在表达某种帮助、效果或行动没有发生时可以使用。
te
这里的 te 指接受帮助的“你”，放在 ayude 前面，构成“帮助你”。它是代词形式，常放在变位动词前表示动作涉及的人。在说明某个物品或行动对对方是否有帮助时可以使用。
ayude
这里的 ayude 表示“帮助”，与主语 tu silla 搭配，出现在 Puede que 后面，说明一种可能情况。它是 ayudar 的变位形式，结构是 Puede que + 主语 + ayude。在表达某种方法或物品可能有帮助时可以使用。
a
这里的 a 连接 ayude 和 mantener，构成 ayudar a + 动词原形，表示“帮助去保持”。在这个结构中，它不是方向词，而是连接两个动作的介词。描述某人或某物帮助完成另一项行动时可以使用。
mantener
这里的 mantener 表示“保持”，指持续保持良好的坐姿。它放在 ayudar a 后面，使用动词原形，构成 ayudar a mantener。在谈论保持姿势、状态或习惯时可以使用。
una
这里的 una 是阴性单数不定冠词，和 postura 一起表示“一种良好的坐姿”。它放在阴性单数名词前面。在第一次提到某个具体但未特指的事物时可以使用。
buena
这里的 buena 表示“良好的”，修饰阴性名词 postura，因此使用阴性单数形式。它放在名词前面，构成 una buena postura。在评价姿势、习惯或状态较好时可以使用。
postura
这里的 postura 表示“姿势”，在 una buena postura 中具体指良好的坐姿。它常和 mantener 搭配，表示保持某种姿势。在讨论坐姿、站姿或身体姿势时可以使用。
Debería
这里的 Debería 用来礼貌地询问“我是否应该……”，后面接 hacer más descansos cortos。它是 deber 的一种变位形式，常用于征求建议或提出自我建议。在向别人询问健康或日常安排方面的建议时可以使用。
hacer
这里的 hacer 表示“做”，与 descansos 搭配表示“进行或安排休息”。它放在 Debería 后面，使用动词原形。在描述进行某项活动或安排某种行动时可以使用。
más
这里的 más 表示“更多”，修饰 descansos，说明休息的次数应增加。它通常放在名词前面，表示数量或程度增加。在询问是否需要增加某种活动或安排时可以使用。
descansos
这里的 descansos 表示“休息、休息时间”，在 hacer más descansos cortos 中指多安排几次短暂休息。它是 descanso 的复数形式，常和 hacer 搭配。在工作或久坐时讨论休息安排可以使用。
cortos
这里的 cortos 表示“短暂的”，修饰阳性复数名词 descansos，因此使用阳性复数形式。它放在名词后面，说明每次休息持续时间不长。在描述短暂的休息、会议或等待时可以使用。
Los
这里的 Los 是阳性复数定冠词，和 descansos 一起表示“这些短暂的休息”。它放在阳性复数名词前面，并与名词保持形式一致。在谈论已经提到的多个休息时可以使用。
pueden
这里的 pueden 表示“可以、能够”，主语是 Los descansos cortos，说明短暂休息可能有帮助。它是 poder 的复数变位形式，后面接动词原形。在说明某些措施可能产生某种效果时可以使用。
ayudar
这里的 ayudar 表示“帮助”，放在 pueden 后面，构成 pueden ayudar，说明休息可能带来帮助。它在情态动词后使用动词原形。在表达“能够帮助做某事”时可以使用。
Levántate
这里的 Levántate 是直接对一个人说“站起来”，用于给出与健康相关的建议或指令。它来自 levantarse，命令形式后接 te，形成 Levántate。在提醒别人起身活动时可以使用。
y
这里的 y 表示“并且”，连接 Levántate 和 estírate 两个连续指令。它常用于连接两个动作或建议。在给出一连串行动建议时可以使用。
estírate
这里的 estírate 表示“伸展一下”，是对一个人的直接指令。它来自 estirarse，命令形式后接 te，形成 estírate。在提醒别人轻柔地伸展身体时可以使用。
suavemente
这里的 suavemente 表示“轻轻地、柔和地”，修饰 estírate，说明伸展动作不要用力过猛。它是副词，通常放在动作附近说明动作方式。在给出需要轻柔进行的身体动作建议时可以使用。
También
这里的 También 表示“也、还”，把调整屏幕高度补充为另一个需要做的改变。它常放在句首或动词附近，用来添加信息。在继续补充自己的需要或计划时可以使用。
necesito
这里的 necesito 表示“我需要”，说明说话者还需要调整屏幕高度。它是 necesitar 的变位形式，常接动词原形或名词。在表达自己的需要或下一步行动时可以使用。
ajustar
这里的 ajustar 表示“调整”，指改变屏幕高度使其更合适。它放在 necesito 后面，使用动词原形，构成 necesito ajustar。在说明需要改变设备位置或设置时可以使用。
la
这里的 la 是阴性单数定冠词，和 altura 一起表示特定的“高度”。它放在阴性单数名词前面，并与名词保持形式一致。在谈论已经明确的某个物品属性时可以使用。
altura
这里的 altura 表示“高度”，在 la altura de mi pantalla 中指屏幕的位置高度。它常和 de + 名词搭配，说明某个物品的高度。在调整桌面设备或家具位置时可以使用。
pantalla
这里的 pantalla 表示“屏幕”，在 la altura de mi pantalla 中指说话者使用的屏幕。它可以和 mi、la altura de 等结构搭配。在谈论电脑或其他设备的屏幕设置时可以使用。
Eso
这里的 Eso 指前面提到的调整屏幕高度这件事或这种做法，表示“那样做、那件事”。它作为代词放在句首，后面接 puede ayudarte，评论前面的行动。在回应别人刚提到的措施或建议时可以使用。
ayudarte
这里的 ayudarte 表示“帮助你”，由 ayudar 和接在后面的 te 组成。它放在 puede 后面，构成 puede ayudarte，说明某个改变可能对对方有帮助。在表达某件事能够帮助某人完成后续动作时可以使用。
sentarte
这里的 sentarte 表示“坐着或坐下”，由 sentarse 的动词形式和 te 组成，指对方的坐姿动作。它出现在 ayudarte a sentarte 中，表示帮助你坐得更舒服。在谈论坐下或调整坐姿时可以使用。
cómodamente
这里的 cómodamente 表示“舒服地”，修饰 sentarte，说明坐的状态更加舒适。它是副词，通常用来说明动作进行得怎样。在描述坐、站或休息时的舒适程度时可以使用。
Probaré
这里的 Probaré 表示“我会尝试”，指说话者打算在本周尝试前面提到的改变。它是 probar 的变位形式，后面直接接 estos cambios。在表达自己将尝试某个方法或改变时可以使用。
estos
这里的 estos 表示“这些”，修饰 cambios，指前面提到的休息、伸展和调整屏幕高度等改变。它放在阳性复数名词前面，并与名词保持形式一致。在指向刚提到的多个具体事项时可以使用。
cambios
这里的 cambios 表示“改变、调整”，在 estos cambios 中指为减轻背痛而采取的几项改变。它是 cambio 的复数形式，常和 hacer、probar 等动词搭配。在谈论生活习惯或工作方式的调整时可以使用。
esta
这里的 esta 表示“这一个、这段”，修饰阴性名词 semana，构成“这周”。它放在阴性单数名词前面，表示与当前时间相关的事项。在安排或说明本周计划时可以使用。
semana
这里的 semana 表示“周、星期”，在 esta semana 中指当前这一周。它常和 esta、la próxima 等时间限定词搭配。在说明计划或行动发生的时间时可以使用。
Consulta
这里的 Consulta 表示“去咨询、去看”，是给一个人的直接建议，后面接 a un profesional de la salud。它是 consultar 的命令形式，常用于建议寻求专业意见。在提醒别人就健康问题咨询专业人士时可以使用。
un
这里的 un 是阳性单数不定冠词，和 profesional 一起表示“一位专业人士”。它放在阳性单数名词前面。在第一次提到某位未特指的人时可以使用。
profesional
这里的 profesional 表示“专业人士”，在 profesional de la salud 中指医疗或健康领域的专业人士。它可以和 de la salud 搭配来说明专业领域。在建议寻求专业健康意见时可以使用。
salud
这里的 salud 表示“健康”，在 profesional de la salud 中用来说明专业人士所属的领域。de la salud 是说明健康领域的常用连接方式。在谈论医疗服务或健康相关专业人士时可以使用。
si
这里的 si 表示“如果”，引出 el dolor continúa 这一条件。它常放在条件从句开头，说明后面的情况发生时应采取什么行动。在给出带条件的健康建议时可以使用。
el
这里的 el 是阳性单数定冠词，和 dolor 一起表示特定的“疼痛”。它放在阳性单数名词前面，并与名词保持形式一致。在谈论双方已经知道的某种症状时可以使用。
continúa
这里的 continúa 表示疼痛“持续”，主语是 el dolor，说明疼痛没有消失。它是 continuar 的变位形式，放在 si 引出的条件从句中。在说明症状继续存在并需要进一步处理时可以使用。
语法要点
puede que + subjuntivo
Puede que una silla ayude a mantener una buena postura.
普埃德 克 乌纳 西亚 阿尤德 阿 曼特内尔 乌纳 布埃纳 波斯图拉一把椅子可能有助于保持良好的姿势。
puede que 表示不确定性，后面通常接虚拟式，如 ayude。
命令式 + 反身代词
Levántate y estírate suavemente.
莱班塔特 伊 埃斯蒂拉特 斯瓦贝门特站起来，轻轻地伸展一下。
命令式中，反身代词附加在动词末尾：levanta + te → levántate。
西班牙语词汇
ayude
动词
阿尤德
帮助
Puede que tu silla no te ayude a mantener una buena postura.
buena postura
短语
布埃纳 波斯图拉
良好的姿势
Puede que tu silla no te ayude a mantener una buena postura.
descansos cortos
短语
德斯坎索斯 科尔托斯
短暂的休息
¿Debería hacer más descansos cortos?
después
副词
德斯普埃斯
之后
Mi dolor de espalda empeora después de las reuniones largas.
dolor de espalda
短语
多洛尔 德 埃斯帕尔达
背痛
Mi dolor de espalda empeora después de las reuniones largas.
empeora
动词
埃姆佩奥拉
加重;变得更糟
Mi dolor de espalda empeora después de las reuniones largas.
hacer
动词
阿塞尔
做;进行
¿Debería hacer más descansos cortos?
mantener
动词
曼特内尔
保持
Puede que tu silla no te ayude a mantener una buena postura.
puede que
短语
普埃德 克
可能;也许
Puede que tu silla no te ayude a mantener una buena postura.
pueden
动词
普埃登
能够;可以
Los descansos cortos pueden ayudar.
reuniones largas
短语
雷乌尼奥内斯 拉尔加斯
长时间的会议
Mi dolor de espalda empeora después de las reuniones largas.
silla
名词
西亚
椅子
Puede que tu silla no te ayude a mantener una buena postura.
测验
排序
请将单词按正确顺序排列。
我应该多休息几次吗?
显示答案
¿Debería hacer más descansos cortos?短暂的休息会有帮助。
显示答案
Los descansos cortos pueden ayudar.站起来,轻轻伸展一下。
显示答案
Levántate y estírate suavemente.拼写
点击字母拼出单词。
帮助
显示答案
ayude椅子
显示答案
silla保持
显示答案
mantener加重;变得更糟