关于本课
通过养成更健康的日常习惯，学习西班牙语会话表达、发音、词汇、语法和测验。
对话
A
Quiero una rutina diaria más saludable.
基耶罗 乌娜 鲁提娜 迭里娅 马斯 萨卢达布莱。 我想养成更健康的日常习惯。
B
Empieza con cambios pequeños que puedas mantener.
恩皮耶萨 孔 坎比奥斯 佩肯纽斯 克 普埃达斯 曼特内尔。 从你能坚持的小改变开始。
A
Puedo beber más agua mientras estoy en el trabajo.
普埃多 贝贝尔 马斯 阿瓜 米恩特拉斯 埃斯托伊 恩 埃尔 特拉巴霍。 我在工作时可以多喝水。
B
Eso puede ayudarte a tener más energía por la tarde.
埃索 普埃德 阿尤达尔特 阿 特内尔 马斯 埃内尔希娅 波尔 拉 塔尔德。 这样可能有助于你下午更有精神。
A
¿También debería hacer ejercicio después de cenar?
坦比恩 德贝里阿 阿塞尔 埃赫尔西西奥 德斯普埃斯 德 塞纳尔? 我也应该在晚饭后锻炼吗？
B
Un paseo corto sería un comienzo fácil de mantener.
乌姆 帕塞奥 科尔托 塞里阿 乌姆 科米恩索 法西尔 德 曼特内尔。 短时间散步会是一个容易坚持的开始。
A
Puedo dejar mis zapatos junto a la puerta para acordarme de salir.
普埃多 德哈尔 米斯 萨帕托斯 胡恩托 阿 拉 普埃尔塔 帕拉 阿科尔达尔梅 德 萨利尔。 我可以把鞋放在门边，这样就会记得出门。
B
Suena realista y fácil de mantener.
斯韦娜 雷阿利斯塔 伊 法西尔 德 曼特内尔。 听起来很实际，也容易坚持。逐词解析
Quiero
在 Quiero una rutina diaria más saludable 中表示“我想要”。原形是 querer；Quiero una rutina diaria más saludable 可用于表达自己想要的生活安排。
una
在 una rutina 中表示“一个、一套”，并放在名词前引出一套日常习惯。una + 名词可用于提出一个具体的计划或事物。
rutina
在 rutina diaria 中表示“日常习惯或日常安排”。rutina diaria 可用于谈论每天重复的生活安排，例如健康计划。
diaria
在 rutina diaria 中表示“每天的、日常的”，用来说明 rutina 是每天进行的安排。rutina diaria 适合用于描述规律性的生活计划。
más
在 más saludable 中表示“更”，说明健康程度有所提高。más saludable 可用于表达希望把生活方式变得更健康。
saludable
在 más saludable 中表示“健康的”，修饰 rutina diaria，说明这套日常安排有利于健康。rutina diaria más saludable 可用于谈论健康生活目标。
Empieza
在 Empieza con cambios pequeños 中表示“开始”，是对对方提出建议。原形是 empezar；Empieza con cambios pequeños 可用于建议从某类具体事情开始。
con
在 Empieza con cambios pequeños 中表示“从……开始”，引出开始采取的内容。Empieza con cambios pequeños 可用于建议先做规模较小的改变。
cambios
在 cambios pequeños 中表示“改变”，指为改善日常生活而采取的调整。cambios pequeños 可用于谈论容易逐步实行的生活改变。
pequeños
在 cambios pequeños 中表示“小的”，说明这些改变幅度不大。cambios pequeños 可用于强调计划从较容易坚持的调整开始。
que
在 cambios pequeños que puedas mantener 中连接名词和后面的说明，表示“能够坚持的那些改变”。cambios pequeños que puedas mantener 可用于限定所说的改变是哪一类。
puedas
在 que puedas mantener 中表示“你能够”，说明对方有能力坚持这些改变。原形是 poder；puedas mantener 可用于说明某件事是对方能够坚持或完成的。
mantener
在 puedas mantener 中表示“保持、坚持”，这里指持续实行 cambios pequeños。puedas mantener 可用于谈论能够长期维持的习惯或安排。
Puedo
在 Puedo beber más agua 中表示“我可以、我能够”，用于提出自己能实行的做法。原形是 poder；Puedo beber más agua 可用于表达自己的能力或计划。
beber
在 Puedo beber más agua 中表示“喝”，具体指增加饮水量。Puedo beber más agua 可用于说明自己能够采取的健康行动。
agua
在 beber más agua 中表示“水”，是 beber 的对象。beber más agua 可用于谈论增加饮水这一日常习惯。
mientras
在 mientras estoy en el trabajo 中表示“当……时”，连接同时发生的两个情况。mientras estoy en el trabajo 可用于说明某个行动发生在工作期间。
estoy
在 estoy en el trabajo 中表示“我在、我处于”，说明说话者当时所在的工作场所或状态。原形是 estar；estoy en el trabajo 可用于说明自己在工作时的情况。
en
在 en el trabajo 中表示“在”，引出所在的地点或情境。en el trabajo 可用于说明某个行动发生在工作场所或工作期间。
el
在 el trabajo 中是放在 trabajo 前的阳性定冠词，使这个地点表达成为 el trabajo。el trabajo 可用于谈论工作或工作场所。
trabajo
在 en el trabajo 中表示“工作、工作场所”，说明喝水发生的情境。en el trabajo 可用于表达自己在工作时做某件事。
Eso
在 Eso puede ayudarte a tener más energía 中指代前面提到的做法，即多喝水。Eso + 动词可用于回应对方刚说的一个行动或想法。
puede
在 Eso puede ayudarte 中表示“可能、可以”，说明前面的做法可能带来帮助。原形是 poder；puede ayudarte 可用于说明某件事可能产生的效果。
ayudarte
在 puede ayudarte a tener más energía 中表示“帮助你”，其中 te 指向对方。puede ayudarte a tener más energía 可用于说明某个做法可能帮助对方获得某种结果。
a
在 ayudarte a tener más energía 中连接 ayudar 和后面的动作或结果，表示“帮助你达到或做到……”。ayudarte a tener más energía 可用于说明帮助的具体结果。
tener
在 tener más energía 中表示“有、拥有”，这里指拥有更多精力。tener más energía 可用于描述身体或精神状态的改善。
energía
在 tener más energía 中表示“精力、能量”，是 tener 的对象。tener más energía 可用于谈论一天中精神状态更好。
por
在 por la tarde 中表示“在……时段”，引出下午这一时间范围。por la tarde 可用于说明某个活动发生在下午。
la
在 la tarde 中是放在 tarde 前的阴性定冠词，与这个时间表达一起使用。por la tarde 可用于表达下午进行某事。
tarde
在 por la tarde 中表示“下午、傍晚”，说明精力需要改善的时间。por la tarde 可用于安排或描述下午的活动。
También
在 También debería hacer ejercicio 中表示“也、还”，把锻炼加入前面提到的健康做法。También + 动词可用于补充另一个行动或建议。
debería
在 También debería hacer ejercicio 中表示“应该”，用于委婉地询问是否有必要锻炼。原形是 deber；debería hacer ejercicio 可用于提出关于行动的建议或疑问。
hacer
在 hacer ejercicio 中表示“做”，与 ejercicio 组成“锻炼、做运动”的表达。hacer ejercicio 可用于谈论进行身体锻炼。
ejercicio
在 hacer ejercicio 中表示“锻炼、运动”，是 hacer 的固定搭配对象。hacer ejercicio 可用于描述健康习惯或日常活动。
después
在 después de cenar 中表示“之后”，说明锻炼安排在晚饭之后。después de cenar 可用于表达一个行动的时间顺序。
de
在 después de cenar 中连接 después 和 cenar，构成“吃晚饭之后”。después de + 动作可用于说明某事发生在另一件事之后。
cenar
在 después de cenar 中表示“吃晚饭”，以不定式形式说明时间参照。después de cenar 可用于安排晚饭后的活动。
Un
在 Un paseo corto 中表示“一个”，放在 paseo 前引出一次具体的散步。Un paseo corto 可用于提出一个简单的活动建议。
paseo
在 Un paseo corto 中表示“散步”，是建议采取的健康活动。Un paseo corto 可用于谈论持续时间不长的步行活动。
corto
在 Un paseo corto 中表示“短的”，说明 paseo 所需时间或距离不长。paseo corto 可用于提出较容易开始的活动。
sería
在 sería un comienzo fácil de mantener 中表示“会是”，用于委婉评价一个建议。原形是 ser；sería un comienzo 可用于说明某个做法适合作为开始。
dejar
在 dejar mis zapatos junto a la puerta 中表示“放、留下”，这里指把鞋放在门边。dejar + 物品 + 地点可用于说明把某物放置在某处。
mis
在 mis zapatos 中表示“我的”，修饰复数名词 zapatos。mis zapatos 可用于谈论属于自己的鞋或其他物品。
zapatos
在 dejar mis zapatos 中表示“鞋”，是 dejar 所放置的物品。mis zapatos 可用于说明自己把鞋放在某个位置。
junto
在 junto a la puerta 中表示“在旁边”，与 a la puerta 一起说明鞋的位置。junto a + 地点可用于描述某物紧挨着某个位置。
puerta
在 junto a la puerta 中表示“门”，是鞋被放置的位置参照。junto a la puerta 可用于说明某物在门旁边。
para
在 para acordarme de salir 中表示目的，即“为了记得出门”。para + 动作可用于说明做前一个动作的目的。
acordarme
在 para acordarme de salir 中表示“记得”，其中 me 与说话者相关，并和 de salir 一起说明要记得做什么。acordarme de salir 可用于表达提醒自己不要忘记出门。
salir
在 acordarme de salir 中表示“出去、出门”，是需要记住的动作。acordarme de salir 可用于表达提醒自己离开家或某个地方。
Suena
在 Suena realista y fácil de mantener 中表示“听起来”，用于评价对方提出的计划。原形是 sonar；Suena realista 可用于回应并评价一个想法是否可行。
realista
在 Suena realista 中表示“现实可行的”，说明这个计划看起来能够实行。Suena realista 可用于肯定一个实际的建议或安排。
y
在 realista y fácil de mantener 中连接两个评价，表示“并且”。realista y fácil de mantener 可用于同时说明一个计划的可行性和坚持难度。
fácil
在 fácil de mantener 中表示“容易的”，这里说明这个计划容易坚持。fácil de mantener 可用于评价某个习惯或安排是否容易长期保持。
语法要点
poder + infinitivo
Puedo beber agua.
普埃多 贝贝尔 阿瓜。我可以喝水。
用变位的 poder 加动词原形，表示“能够或可以做某事”。
debería + infinitivo
Debería hacer ejercicio.
德贝里阿 阿塞尔 埃赫尔西西奥。我应该锻炼。
用 debería 加动词原形，表示建议、责任或“应该做某事”。
西班牙语词汇
agua
名词
阿瓜
水
beber más agua
beber
动词
贝贝尔
喝
beber más agua
cambios
名词
坎比奥斯
改变;变化
cambios pequeños
diaria
形容词
迭里娅
每天的;日常的
una rutina diaria
empieza
动词
恩皮耶萨
开始
Empieza
Empieza con cambios pequeños.
mantener
动词
曼特内尔
坚持;保持
que puedas mantener
mientras
连词
米恩特拉斯
当......时;与此同时
mientras estoy en el trabajo
pequeños
形容词
佩肯纽斯
小的
cambios pequeños
puedo
动词
普埃多
我可以
Puedo
Puedo beber más agua.
rutina
名词
鲁提娜
日常习惯;日常安排
Quiero una rutina diaria más saludable.
saludable
形容词
萨卢达布莱
健康的
una rutina diaria más saludable
trabajo
名词
特拉巴霍
工作;工作场所
estoy en el trabajo
测验
排序
请将单词按正确顺序排列。
我想养成更健康的日常习惯。
显示答案
Quiero una rutina diaria más saludable.听起来很实际,也容易坚持。
显示答案
Suena realista y fácil de mantener.拼写
点击字母拼出单词。
我可以
显示答案
Puedo每天的;日常的
显示答案
diaria健康的
显示答案
saludable改变;变化