关于本课
通过改善睡眠习惯，学习法语会话表达、发音、词汇、语法和测验。
对话
A
Je dors mal depuis quelque temps.
热 多赫 马勒 德皮 凯勒克 唐。 我最近睡得不太好。
B
Peut-être que ta routine du soir doit changer.
珀泰特赫 克 塔 赫乌蒂讷 迪 斯瓦赫 杜瓦 尚热。 也许你需要改变晚上的习惯。
A
J'utilise mon téléphone juste avant de me coucher.
热迪利兹 蒙 泰勒丰 朱斯特 阿旺 德 默 库谢。 我就在睡觉前用手机。
B
Passer moins de temps devant un écran peut t'aider à te détendre.
帕塞 穆安 德 唐 德旺 嗯 埃克赫朗 珀 泰德 阿 特 德唐德赫。 少看一会儿屏幕可能会帮助你放松。
A
Est-ce que je devrais plutôt lire un livre ?
艾斯克 热 德弗赫埃 普吕托 利赫 嗯 利弗赫? 那我应该改成看书吗？
B
Choisis quelque chose de calme et de simple.
舒瓦齐 凯勒克 肖兹 德 卡勒姆 埃 德 桑普勒。 选一些平静又简单的内容。
B
Comme ça, ton esprit peut ralentir.
科姆 萨 唐 内斯普赫里 珀 赫朗蒂赫。 这样你的大脑就能慢慢平静下来。
A
Je vais essayer ça pendant quelques nuits.
热 韦 埃塞耶 萨 潘当 凯勒克 纽伊。 我会试几晚。
B
Une routine régulière peut améliorer ton sommeil.
云 赫乌蒂讷 赫盖吕利埃赫 珀 阿梅利奥赫埃 唐 索梅伊。 规律的习惯可以改善睡眠。逐词解析
Je
“Je”在“Je dors mal depuis quelque temps.”中表示“我”，是说话者对自己的描述。它通常放在动词前，例如“Je dors”。在介绍自己的状态或行为时可以使用这个形式。
dors
“dors”在这里表示“睡觉”，用于说明说话者最近的睡眠状态。它和主语“Je”一起构成“Je dors”。谈论自己的睡眠时，可以使用“Je dors...”这一开头。
mal
“mal”在“Je dors mal depuis quelque temps.”中表示睡得不好，说明“dors”的状态。它放在动词“dors”后面，形成“dors mal”。描述某件事做得不好时，也可以把“mal”放在相关动词后。
depuis
“depuis”在这里表示“从一段时间以前直到现在”，引出持续的时间。“depuis quelque temps”表示“有一段时间以来”，和“Je dors mal”一起说明这种情况持续至今。说明从某个时间开始并仍在继续的情况时，可以使用“depuis”加时间表达。
quelque
“quelque”在“quelque temps”中表示不确定的一段或一些时间。它和“temps”组成一个整体，不能单独承担这里的时间含义。“quelque temps”可以用于表达“有一段时间”。
temps
“temps”在“depuis quelque temps”中表示一段时间。这里它和“quelque”连用，指不具体说明长度的时间。谈论持续时间时，可以使用“quelque temps”这一表达。
Peut-être
“Peut-être”在“Peut-être que ta routine du soir doit changer.”中表示“也许”，用来提出不确定的建议或可能性。它位于句首，后面接“que”引出的内容。在给出较为委婉的推测时，可以用“Peut-être que...”开头。
que
“que”在“Peut-être que ta routine du soir doit changer.”中连接“Peut-être”和后面的完整分句。这里“Peut-être que...”整体表示“也许……”。提出一个可能的情况时，可以使用这个连接方式。
ta
“ta”在“ta routine du soir”中表示“你的”，修饰“routine”。它放在名词前，说明这个作息属于对方。谈论对方的某个阴性名词所表示的事物时，可以使用“ta + 名词”。
routine
“routine”在这里表示晚上的日常习惯或作息，具体由“routine du soir”说明。它是“ta routine du soir”的中心名词，前面有“ta”，后面有“du soir”。谈论日常安排时，可以使用“routine”加时间或活动说明。
du
“du”在“routine du soir”中表示“晚上的”，连接“routine”和“soir”，表达所属或修饰关系。这里“du soir”整体说明是哪一种作息。“du + 名词”常用于表示“……的”或与某个名词相关的内容。
soir
“soir”在“du soir”中表示“晚上”，用来限定“routine”的时间。它和“du”组成“du soir”，即“晚上的”。说明某个习惯发生在晚上时，可以使用“du soir”。
doit
“doit”在“ta routine du soir doit changer.”中表示“需要”或“必须”，说明作息需要改变。它后面接不定式“changer”，形成“doit changer”。表达某事需要进行某个动作时，可以使用“主语 + doit + 不定式”。
changer
“changer”在“doit changer”中表示“改变”，说明晚上的作息需要发生变化。它位于“doit”之后，保持不定式形式。表达某人或某事需要改变时，可以使用“doit changer”。
J'utilise
“J'utilise”在“J'utilise mon téléphone juste avant de me coucher.”中表示“我使用”，这里指使用手机。它位于句首，后面接“mon téléphone”作为使用的对象。说明自己使用某件物品时，可以使用“J'utilise + 物品”。
mon
“mon”在“mon téléphone”中表示“我的”，修饰“téléphone”。它放在名词前，说明手机属于说话者。谈论自己的某个阳性单数名词所表示的物品时，可以使用“mon + 名词”。
téléphone
“téléphone”在这里表示手机，是“J'utilise”的对象。它和“mon”组成“mon téléphone”，即“我的手机”。谈论使用、查看或拿起手机时，可以使用“téléphone”。
juste
“juste”在“juste avant de me coucher”中表示“就在……之前”，强调时间非常接近。它和“avant”一起说明使用手机发生在上床睡觉前。要强调某个动作紧挨着另一个时间点发生时，可以使用“juste avant + 表达”。
avant
“avant”在“avant de me coucher”中表示“在……之前”，引出之后的动作。这里“avant de me coucher”整体表示“在我上床睡觉之前”。说明一个动作先于另一个动作时，可以使用“avant de + 不定式”。
de
“de”在“avant de me coucher”中连接“avant”和后面的不定式结构。它使“me coucher”表示“上床睡觉这件事”。在“avant de + 不定式”中，可以用它说明某动作发生之前的另一个动作。
me
“me”在“me coucher”中表示“我自己”，和“coucher”一起表达“我上床睡觉”。它位于不定式“coucher”前。在描述自己进行的相关动作时，可以注意“me + 动词”的组合。
coucher
“coucher”在“me coucher”中表示上床睡觉这一动作。它和“me”组成“me coucher”，出现在“avant de”之后。谈论睡前时间时，可以使用“avant de me coucher”。
Passer
“Passer”在“Passer moins de temps devant un écran peut t'aider à te détendre.”中和后面的成分一起表示“花更少时间”。整个不定式短语“Passer moins de temps devant un écran”是句子的主语。谈论花时间做某事或处于某个活动中时，可以使用“Passer du temps...”这一结构。
moins
“moins”在“Passer moins de temps devant un écran”中表示“更少”，修饰“temps”。它说明建议减少看屏幕所花的时间。表达比原来少花时间时，可以使用“passer moins de temps + 地点或活动”。
devant
“devant”在“devant un écran”中表示“在……前面”，这里指面对屏幕。它后面接“un écran”，构成地点或活动场景。说明人在某个物体前面进行活动时，可以使用“devant + 名词”。
un
“un”在“un écran”中表示“一个”，是放在名词前的限定词。它把“écran”表示的屏幕作为一般对象提出。介绍一个不特指的阳性单数事物时，可以使用“un + 名词”。
écran
“écran”在“devant un écran”中表示屏幕，说明花时间面对的对象。它和“un”组成“un écran”。谈论减少屏幕前的时间时，可以使用“devant un écran”。
peut
“peut”在“Passer moins de temps devant un écran peut t'aider...”中表示“可能可以”或“能够”，说明少看屏幕可能带来帮助。它后面接“t'aider”，再说明帮助的对象和作用。在表达某件事可能有助于某个结果时，可以使用“... peut aider...”。
t'aider
“t'aider”在这里表示“帮助你”，由“t'”和“aider”组成，说明帮助的对象是对方。它位于“peut”之后，形成“peut t'aider à te détendre”。表达某事可能帮助某人做某事时，可以使用“peut aider quelqu'un à + 不定式”。
à
“à”在“t'aider à te détendre”中连接“aider”和后面的动作“te détendre”。“t'aider à te détendre”整体表示“帮助你放松”。说明帮助某人完成某个动作时，可以使用“aider quelqu'un à + 不定式”。
te
“te”在“te détendre”中表示“你自己”，和“détendre”一起表达对方放松。它位于不定式“détendre”前，构成“te détendre”。谈论对方进行与自己相关的动作时，可以使用“te + 动词”。
détendre
“détendre”在“te détendre”中表示放松这一动作，说明少看屏幕可能带来的效果。它和“te”组成“te détendre”，位于“à”之后。表达帮助某人放松时，可以使用“aider quelqu'un à te détendre”中相应的结构，并根据对象调整形式。
Est-ce
“Est-ce”在“Est-ce que je devrais plutôt lire un livre ?”中是疑问表达的一部分。与“que”合起来的“Est-ce que...”把后面的陈述变成一般疑问句。询问自己是否应该采取某个做法时，可以使用“Est-ce que + 主语 + 动词...？”
devrais
“devrais”在“je devrais plutôt lire un livre”中表示“应该”，用于询问某个建议或合适的做法。它后面接不定式“lire”，形成“devrais lire”。询问或表达“是否应该做某事”时，可以使用“devrais + 不定式”。
plutôt
“plutôt”在“devrais plutôt lire un livre”中表示“改为”或“更倾向于”，把读书和前面使用手机的做法形成选择关系。它放在“lire”前，修饰这个替代方案。提出另一个可选做法时，可以使用“plutôt + 不定式”。
lire
“lire”在“lire un livre”中表示阅读，是说话者考虑采用的活动。它位于“devrais”之后，后面接对象“un livre”。谈论应该做的阅读活动时，可以使用“devrais lire + 书或其他阅读对象”。
livre
“livre”在“lire un livre”中表示书，是“lire”的对象。它和“un”组成“un livre”，即一本书。谈论阅读一本书时，可以使用“lire un livre”。
Choisis
“Choisis”在“Choisis quelque chose de calme et de simple.”中表示“选择”，是对对方提出的直接建议。它位于句首，后面接要选择的内容。在建议对方选择某物时，可以使用“Choisis + 内容”。
chose
“chose”在“quelque chose de calme et de simple”中表示“东西”或“内容”。“quelque chose”整体表示“某个东西”，后面的“de calme et de simple”说明它的特点。提出选择某种内容时，可以使用“quelque chose de + 形容词”。
calme
“calme”在“quelque chose de calme”中表示平静的、不会让人兴奋的内容。它和“simple”一起修饰“quelque chose”，说明睡前适合选择的内容。描述适合安静场合的事物时，可以使用“quelque chose de calme”。
et
“et”在“calme et de simple”中表示“和、并且”，连接两个对内容的描述。这里它把“calme”和“simple”并列起来。列举同一事物的两个特点时，可以使用“形容词 et 形容词”。
simple
“simple”在“quelque chose de simple”中表示简单的、容易进行或理解的内容。它和“calme”一起说明睡前选择的内容应当具备的特点。描述某个内容不复杂时，可以使用“quelque chose de simple”。
Comme
“Comme”在“Comme ça, ton esprit peut ralentir.”中和“ça”组成“Comme ça”，表示“这样一来”或“用这种方式”。它引出前面建议可能带来的结果。说明采用某种做法后会产生的效果时，可以使用“Comme ça, ...”。
ça
“ça”在“Comme ça”中指前面提到的选择平静而简单的内容这一做法。“Comme ça”整体表示“这样一来”，而不是单独说明某个具体物体。承接前面的建议并说明结果时，可以使用“Comme ça”。
ton
“ton”在“ton esprit”中表示“你的”，修饰“esprit”。它放在名词前，说明头脑属于对方。谈论对方的某个阳性单数事物时，可以使用“ton + 名词”。
esprit
“esprit”在这里表示头脑或精神，指睡前需要慢慢平静下来的心理状态。它和“ton”组成“ton esprit”，并作为“peut ralentir”的主语。谈论人的精神状态或思绪时，可以使用“esprit”。
ralentir
“ralentir”在“ton esprit peut ralentir”中表示慢下来，描述头脑逐渐平静的状态。它位于“peut”之后，保持不定式形式。表达某个过程可以慢下来时，可以使用“peut ralentir”。
vais
“vais”在“Je vais essayer ça pendant quelques nuits.”中和“essayer”一起表示“将要尝试”。“Je vais essayer...”用于说话者说明接下来打算做的事。表达近期计划时，可以使用“Je vais + 不定式”。
essayer
“essayer”在“Je vais essayer ça”中表示尝试，指说话者准备试用前面提出的睡前做法。它位于“vais”之后，组成“vais essayer”。说明打算试某个方法时，可以使用“Je vais essayer + 对象”。
pendant
“pendant”在“pendant quelques nuits”中表示持续一段时间，后面接这段时间的长度或范围。这里说明尝试这个做法会持续几个晚上。表达某个行为持续多久时，可以使用“pendant + 时间表达”。
quelques
“quelques”在“quelques nuits”中表示“几个”，说明夜晚的数量不多但不止一个。它放在复数名词“nuits”前。表达数量不具体的几个事物时，可以使用“quelques + 复数名词”。
nuits
“nuits”在“pendant quelques nuits”中表示几个夜晚，用来说明尝试方法的持续时间。它和“quelques”组成数量表达。谈论连续几个晚上发生的事情时，可以使用“pendant quelques nuits”。
Une
“Une”在“Une routine régulière”中表示“一种”或“一个”，放在名词“routine”前。它引出一个可以改善睡眠的规律作息。介绍一个阴性单数事物时，可以使用“une + 名词”。
régulière
“régulière”在“Une routine régulière”中表示规律的、稳定的，用来描述“routine”。它放在名词后，并与“routine”相配。描述作息或安排保持规律时，可以使用“routine régulière”。
améliorer
“améliorer”在“peut améliorer ton sommeil”中表示改善，说明规律作息可能让睡眠变得更好。它位于“peut”之后，后面接对象“ton sommeil”。表达某件事可能改善某个方面时，可以使用“peut améliorer + 对象”。
sommeil
“sommeil”在“améliorer ton sommeil”中表示睡眠，是“améliorer”的对象。它和“ton”组成“ton sommeil”，即你的睡眠。谈论改善睡眠时，可以使用“améliorer son sommeil”这一结构。
语法要点
Tu devrais plutôt + infinitif
Tu devrais plutôt lire quelque chose de calme.
迪 德弗赫埃 普吕托 利赫 凯勒克 肖兹 德 卡勒姆。你最好读一些安静的内容。
devrais是devoir的条件式，用于委婉地提出建议，后面接动词原形。
aller + infinitif
Je vais essayer pendant quelques nuits.
热 韦 埃塞耶 潘当 凯勒克 纽伊。我打算连续几个晚上试试看。
vais + 动词原形表示近期将要做某事，相当于“打算……”或“将要……”。
法语词汇
changer
动词
尚热
改变
ta routine du soir doit changer
depuis quelque temps
短语
德皮 凯勒克 唐
最近一段时间以来
Je dors mal depuis quelque temps.
doit
动词
杜瓦
必须;需要
ta routine du soir doit changer
dors
动词
多赫
睡觉
Je dors mal depuis quelque temps.
du soir
短语
迪 斯瓦赫
晚上的;晚间的
ta routine du soir
juste avant
短语
朱斯特 阿旺
就在......之前
juste avant de me coucher
mal
副词
马勒
不好地;糟糕地
Je dors mal depuis quelque temps.
me coucher
动词
默 库谢
上床睡觉
avant de me coucher
peut-être
副词
珀泰特赫
也许;可能
Peut-être que ta routine du soir doit changer.
routine
名词
赫乌蒂讷
习惯;日常安排
ta routine du soir
téléphone
名词
泰勒丰
手机;电话
mon téléphone
utilise
动词
热迪利兹
使用
J'utilise mon téléphone juste avant de me coucher.
测验
排序
请将单词按正确顺序排列。
我最近睡得不太好。
显示答案
Je dors mal depuis quelque temps.这样你的大脑就能慢慢平静下来。
显示答案
Comme ça, ton esprit peut ralentir.拼写
点击字母拼出单词。
改变
显示答案
changer睡觉
显示答案
dors使用
显示答案
utilise习惯;日常安排