关于本课
通过久坐后的背痛，学习日语会话表达、发音、词汇、语法和测验。
对话
A
長い会議の後は、腰の痛みがひどくなります。
纳盖 凯吉 诺 阿托 瓦,阔西 诺 伊塔米 嘎 希多库 纳里马斯。 长时间开会后，我的背痛会加重。
B
あなたの椅子では、よい姿勢を保てないかもしれません。
阿纳塔 诺 伊斯 德瓦,哟伊 西塞伊 哦 塔莫泰奈伊 卡莫 希雷马森。 你的椅子可能不能帮助你保持良好的坐姿。
A
もっと短い休憩を取ったほうがいいですか。
莫托 米吉凯 丘凯 哦 托塔 后嘎伊 德斯卡。 我应该多安排几次短暂休息吗？
B
短い休憩が役に立ちます。
米吉凯 丘凯 嘎 亚库尼 塔奇马斯。 短暂的休息会有帮助。
B
立ち上がって、ゆっくり体を伸ばしてください。
塔奇阿嘎特,优库里 卡拉达 哦 诺巴西特 库达赛。 站起来，轻轻伸展一下。
A
私も画面の高さを調整する必要があります。
瓦塔西莫 嘎门 诺 塔卡萨 哦 乔塞伊斯鲁 希次优 嘎 阿里马斯。 我还需要调整屏幕的高度。
B
そうすると、もっと楽に座れます。
搜 斯鲁托,莫托 拉库尼 斯瓦雷马斯。 这样可以帮助你坐得更舒服。
A
今週、こうした変更を試してみます。
孔修,口西塔 亨口 哦,塔梅西特 米马斯。 这周我会尝试这些改变。
B
痛みが続いたら、医師に診てもらってください。
伊塔米 嘎 次祖伊塔拉,伊西 尼 米特 莫拉特 库达赛。 如果疼痛持续，请去看医生。逐词解析
長い
这里修饰「会議」，表示时间较长的、长时间的。它可以放在名词前直接修饰该名词。
会議
这里表示会议，和「長い」组成「長い会議」，即长时间的会议。表示会议的词语可以和「の後」连接，说明会议结束之后。
の
在「会議の後」中连接「会議」和「後」，表示“会议之后”的修饰关系。常见结构是名词＋「の」＋另一个名词。
後
在「会議の後」中表示之后、以后，指会议结束之后的时间。可以用“事件＋の＋後”表示某事之后。
は
在「長い会議の後は」中提示时间背景或主题，后面说明这个时间段发生的情况。时间短语后接「は」可以突出该时间段。
腰
这里表示腰部，和「痛み」组成「腰の痛み」，即腰部的疼痛。身体部位可以用「身体部位＋の＋痛み」说明疼痛的位置。
痛み
这里表示疼痛，具体是「腰の痛み」，即腰部的疼痛。它在「痛みがひどくなります」中作为状态变化的对象出现。
が
在「痛みがひどくなります」中标记发生变化的对象，说明疼痛变得严重。描述某种状态或情况发生变化时，可以用名词＋「が」连接状态表达。
ひどく
在「ひどくなります」中表示程度变得严重、厉害，是对变化结果的说明。这里是「ひどい」连接「なります」时使用的形式，可用于“变得严重”的表达。
なります
在「ひどくなります」中表示状态发生变化，即变得严重。常见结构是状态描述的形式＋「なります」，表示变成该状态。
あなた
这里表示“你”，和「の」组成「あなたの椅子」，指对方的椅子。常见结构是「あなたの＋名词」，表示属于或与对方有关的事物。
椅子
这里表示椅子，具体是「あなたの椅子」，即你的椅子。它和「で」连接时，用来说明坐在这把椅子上的情况。
で
在「あなたの椅子では」中以椅子作为动作或状态发生的场所、条件。这里还和后面的「は」一起突出“在这把椅子上”的情况。
よい
这里表示良好的，修饰「姿勢」，组成「よい姿勢」，即良好的姿势。它可以直接放在名词前说明该名词的状态或性质。
姿勢
这里表示姿势，具体是「よい姿勢」，即良好的姿势。它和「を保てない」连接，表示无法保持这种姿势。
を
在「よい姿勢を保てない」中标记「保てない」所涉及的对象，也就是要保持的姿势。动作对象通常放在动词前并接「を」。
保てない
这里表示无法保持，具体指无法保持「よい姿勢」。它可以接在名词＋「を」之后，说明某个对象无法维持。
かもしれません
「保てないかもしれません」整体表示“可能无法保持”的不确定判断。「かも」引出可能性，「しれ」和「ません」连成礼貌形式；三者合起来放在句末，表示说话人并不确定。
もっと
这里表示更多地、进一步地，修饰「短い休憩」，说明需要增加短暂休息。它可以放在形容词、动词或相关短语前表示程度增加。
短い
这里表示时间短的，修饰「休憩」，组成「短い休憩」，即短暂的休息。它可以直接放在名词前说明时间或长度。
休憩
这里表示休息或休息时间，具体是「短い休憩」。它在「休憩を取ったほうがいいですか」中表示建议采取的休息。
取った
这里表示采取、安排休息这一动作，和「ほうがいいですか」连用，询问是否采取这种做法更好。「休憩を取る」是表示进行休息的常见搭配。
ほう
在整体「取ったほうがいいですか」中，「ほう」表示被选择或比较的一方，和「がいいですか」共同询问某种做法是否更合适。可用“动词过去形式＋ほうがいい”表示建议或询问更好的做法。
いい
在「取ったほうがいいですか」中表示合适、较好，而不是单独评价某个物品。它和「ほうが」连用，用来说明哪一种做法更好。
です
这里位于「いいですか」中，使判断表达保持礼貌，并和句末的「か」一起构成礼貌疑问。它可以接在礼貌的判断或说明后。
か
位于「取ったほうがいいですか」句末，表示这是一个疑问，询问对方的建议或判断。它通常放在疑问句的最后。
役に立ちます
「役に立ちます」整体表示有帮助、起作用；这里说明短暂休息能带来帮助。「役」表示作用或用处，「に」连接这种发挥作用的关系，「立ちます」在固定表达中表示发挥作用；整体可用名词＋「が役に立ちます」说明某事有用。
立ち上がって
这里表示站起来，接着「体を伸ばしてください」提出下一个动作。它是「立ち上がる」连接后续动作时的形式，可用于按顺序连接两个动作。
ゆっくり
这里表示慢慢地、轻柔地，修饰「体を伸ばしてください」，说明伸展时不要急促。它可以放在动作表达前，说明动作进行的速度或方式。
体
这里表示身体，是「体を伸ばしてください」中进行伸展的对象。身体部位或身体整体可以接「を」再连接表示动作的词。
伸ばして
这里表示伸展、拉伸身体，具体出现在「体を伸ばしてください」中。它是连接「ください」的形式，用来礼貌地请求对方进行这个动作。
ください
这里接在「伸ばして」后面，表示请对方礼貌地做伸展身体的动作。常见结构是动词连接形式＋「ください」，用于礼貌请求。
私
这里表示说话人自己，和「も」组成「私も」，即“我也”。它可以作为句子的主语或话题，说明自己的情况。
も
在「私も」中表示“也、还”，把说话人的情况添加到前面谈到的调整措施中。它通常接在名词后，表示该名词也属于同样的情况。
画面
这里表示屏幕或画面，具体是「画面の高さ」，即屏幕的高度。它可以和「の高さ」连接，说明某个物体的高度。
高さ
这里表示高度，具体指「画面の高さ」，即屏幕的高度。常见结构是名词＋「の高さ」，说明该物体的高度。
調整する
这里表示调整，具体指调整屏幕的高度。它和「画面の高さを」连接，形成“调整屏幕高度”的动作表达。
必要
这里表示需要、必要性，和「あります」组成「必要があります」，在「調整する必要があります」中表示有必要调整。可以用“动词普通形式＋必要があります”说明必须或需要做某事。
あります
在「必要があります」中表示存在必要性，整体是礼貌地说明“有必要”。「あります」也可用于说明某物存在，但这里和「必要」连用表达需要。
そうすると
「そうすると」整体表示“这样一来、那么”，把前面提到的调整屏幕高度和后面的结果连接起来。「そう」指前面所说的做法，「する」表示进行该做法，「と」连接由此产生的结果；整体常用于说明采取某种做法后的结果。
楽に
在「もっと楽に座れます」中表示以更轻松、更舒服的状态坐着。这里是「楽」连接动作时的形式，可以放在动词前说明动作进行得更轻松。
座れます
这里表示能够坐得下或可以坐得舒服，具体是「もっと楽に座れます」。它和表示状态的「楽に」连接，说明采取措施后可以达到的坐姿状态。
今週
这里表示本周，说明尝试这些改变的时间。时间词可以直接放在句首或动词前，说明动作发生的时间。
こうした
这里表示这样的、这些，修饰「変更」，指前面提到的增加休息和调整屏幕高度等改变。它可以直接放在名词前，指代前文提到的同类内容。
変更
这里表示改变、变更，具体指前面谈到的休息和调整屏幕高度等做法。它和「こうした」组成「こうした変更」，并作为「試してみます」的对象。
試して
这里表示尝试这些改变，出现在「こうした変更を試してみます」中，并连接后面的「みます」。常见结构是名词＋「を試してみる」，表示尝试做或使用某事。
みます
在「試してみます」中不表示单纯的“看”，而是和前面的「試して」组成“试着做”的表达。动词连接形式后接「みます」，可以表示尝试进行该动作。
続いたら
这里表示如果疼痛持续，具体是「痛みが続いたら」这一条件。它用于提出条件，后面接在该条件下应采取的行动；常见结构是动词过去形式＋「ら」。
に
在「医師に診てもらってください」中标记接受诊察的一方，即由医生来诊察。这里可用于“请某人做某事”的结构，表示实施动作的人。
医師
这里表示医生或医疗专业人员，是「診てもらってください」中为患者进行诊察的人。它和「に」连接，形成「医師に診てもらう」，表示请医生诊察。
診て
这里表示进行医疗诊察，具体出现在「医師に診てもらってください」中。它连接「もらって」，构成请医生为自己诊察的表达。
もらって
在「診てもらってください」中表示接受医生为自己进行诊察，整体是礼貌地请求对方去接受诊察。这里的「もらって」接在动词连接形式「診て」后面，构成“请某人为自己做某事”的表达。
语法要点
〜たら
痛みが続いたら、医師に診てもらってください。
伊塔米 嘎 次祖伊塔拉,伊西 尼 米特 莫拉特 库达赛。如果疼痛持续，请让医生诊治。
“〜たら”表示条件，意思是“如果……的话”。前项发生后，再进行后项动作。
〜てもらってください
医師に診てもらってください。
伊西 尼 米特 莫拉特 库达赛。请让医生诊治。
“〜てもらう”表示请别人为自己做某事；“〜てください”用于礼貌地提出请求。
日语词汇
ひどくなる
动词
希多库纳鲁
变严重;加重
ひどくなります
痛みがひどくなります
もっと
副词
莫托
更加;更多
もっと短い休憩
よい
形容词
哟伊
好的;良好的
よい姿勢
椅子
名词
伊斯
椅子
あなたの椅子
会議
名词
凯吉
会议
長い会議の後
後
名词
阿托
之后;以后
会議の後
腰
名词
阔西
腰
腰の痛み
姿勢
名词
西塞伊
姿势
よい姿勢を保つ
短い
形容词
米吉凯
短的;短暂的
短い休憩
長い
形容词
纳盖
长的;长时间的
長い会議
痛み
名词
伊塔米
疼痛;痛苦
腰の痛み
保つ
动词
塔莫次
保持;维持
保てない
姿勢を保てない
测验
拼写
点击字母拼出单词。
变严重;加重
显示答案
ひどくなります保持;维持
显示答案
保てない疼痛;痛苦
显示答案
痛み短的;短暂的