改善家庭办公设置 | 用中文学习日语

Japanese lesson set in a contemporary Tokyo everyday setting: At home, two adults adjust a work setup to reduce shoulder pain, improve screen height, and manage glare..

ZH → JA / 级别: B1

关于本课

通过改善家庭办公设置，学习日语会话表达、发音、词汇、语法和测验。

对话

A

この小さなテーブルで一日中仕事をしたら、肩が痛くなりました。

科诺 奇伊萨娜 忒伊布鲁 德 伊奇尼奇久 施戈托 奥 施塔拉,卡塔 嘎 伊塔库 纳里马施塔。 我在这张小桌子旁工作了一整天后，肩膀很痛。
B

その作業環境は、特にモニターがこんなに低いので、体に負担がかかります。

索诺 萨吉哟乌 坎吉哟乌 瓦,特尼 莫尼塔阿 嘎 孔纳尼 希库伊 诺德,卡拉达 尼 福坦 嘎 卡卡里马斯。 你的工作环境对身体负担很大，尤其是显示器这么低。
A

私は、ちゃんとしたスタンドを買うまで、本でモニターを高くできます。

瓦塔施 瓦,恰恩托 施塔 斯坦多 奥 卡乌 马德,洪 德 莫尼塔阿 奥 塔卡库 德基马斯。 在买一个合适的支架之前，我可以先用书把它垫高。
B

そうすれば、姿勢がよくなります。

索乌 斯雷巴,施瑟 嘎 哟库 纳里马斯。 那样会改善你的姿势。
B

それから、窓からの光の反射が画面に影響しているかどうかも確認したほうがいいです。

索雷卡拉,马多 卡拉 诺 希卡里 诺 汉夏 嘎 嘎梅恩 尼 诶克哟乌 施忒伊鲁 卡 多乌 卡 莫 卡库宁 施塔 霍乌 嘎 伊伊 德斯。 你还应该检查一下窗户的反光是否影响屏幕。
A

午後の日差しで、画面が読みにくくなります。

戈戈 诺 希扎施 德,嘎梅恩 嘎 哟米尼库库 纳里马斯。 下午的阳光让屏幕很难看清。
B

机を少し動かしてみるか、通話中はカーテンを閉めてみてください。

次库埃 奥 斯科施 乌戈卡施忒 米鲁 卡,次乌瓦丘乌 瓦 卡阿忒恩 奥 施梅忒 米忒 库达萨伊。 试着把桌子稍微挪一下，或者打电话时拉上窗帘。
A

私がもっと快適に感じれば、仕事ももっとよくできるはずです。

瓦塔施 嘎 莫托 卡伊忒基 尼 坎吉雷巴,施戈托 莫 莫托 哟库 德基鲁 哈祖 德斯。 如果我感觉舒服一些，应该也能工作得更好。
B

同じ姿勢を何時間も続けるときは、小さな調整が大切です。

奥纳吉 施瑟 奥 南吉坎 莫 次祖凯鲁 托基 瓦,奇伊萨娜 乔乌塞 嘎 塔伊塞次 德斯。 当你连续几个小时保持同一个姿势时，小小的调整很重要。
A

私は何かを買う前に、まずこの配置を試してみることができます。

瓦塔施 瓦 纳尼卡 奥 卡乌 马埃 尼,马祖 科诺 哈伊奇 奥 塔梅施忒 米鲁 科托 嘎 德基马斯。 在买任何东西之前，我可以先试试这个布局。
B

それは理にかなっています。いちばん安い方法で十分かもしれないからです。

索雷 瓦 里 尼 卡纳忒伊马斯。伊奇班 亚斯伊 霍乌霍乌 德 久布恩 卡莫 施雷奈伊 卡拉 德斯。 这很合理，因为最便宜的解决办法可能就够了。

逐词解析

この “この”表示离说话人较近、眼前的“这个”，这里修饰“小さなテーブル”。可用于指称具体物品，例如新例“この本”。
小さな “小さな”表示尺寸小，直接放在名词前修饰“テーブル”。它常用于说明物品的大小或规模，例如新例“小さな部屋”。
テーブル “テーブル”指桌子，这里是工作的那张桌子。可用于“テーブルで食事をする”这样的表达，表示在桌子旁或桌面上进行活动。
で 这里的“で”表示动作发生的场所，“この小さなテーブルで”就是在这张小桌子旁工作。常接地点后连接动作，例如新例“家で勉強する”。
一日中 “一日中”表示整天、一天当中的全部时间，这里说明工作的持续时间。可放在动作前表示持续一整天，例如新例“一日中歩く”。
仕事 “仕事”表示工作，这里是进行的活动。常与“する”组成“仕事をする”，也可以说明工作内容或工作本身。
を 这里的“を”标记“仕事”这个动作对象，形成“仕事をしたら”。常放在名词后连接动作，例如新例“音楽を聞く”。
したら “したら”在这里表示做完某事之后，整体上是“工作了一整天后”。它也能用于条件“如果做了……”，常接在动作后说明之后发生的结果。
肩 “肩”表示肩膀，这里是感到疼痛的身体部位。可与身体状态一起使用，例如新例“肩が重い”。
が 这里的“が”标记出现状态的部位“肩”，形成“肩が痛くなりました”。在描述身体部位的感觉或状态时，常用“身体部位が＋状态”。
痛く “痛く”表示疼痛地或变得疼痛，是“痛い”连接后续变化表达的形式。这里与“なりました”一起构成“痛くなりました”，说明肩膀变疼了。
なりました “なりました”表示状态发生变化并已经变成某种状态，这里是“变得疼了”。常接在形容词或名词相关形式后说明变化结果，例如新例“静かになりました”。
その “その”指前面提到的、对方所拥有或正在讨论的那个工作环境。它放在名词前修饰内容，例如新例“その問題”。
作業環境 “作業環境”表示进行工作时的环境或设置，这里指桌子、显示器等组成的工作条件。可用于讨论改善工作场所，例如新例“作業環境を見直す”。
は 这里的“は”把“その作業環境”设为谈论主题，后面说明它对身体造成的影响。常用“名词は＋说明”介绍或评价某个主题。
特に “特に”表示尤其、特别指出某一点，这里强调显示器很低这一因素。常放在被强调的内容前，例如新例“特に朝は忙しい”。
モニター “モニター”指显示器，这里是位置过低、可能增加身体负担的设备。可与高度或画面一起使用，例如新例“モニターの高さを調整する”。
こんなに “こんなに”表示达到这样的程度，这里指显示器低到了眼前所见的程度。常放在形容词或状态前，用来强调程度，例如新例“こんなに重い”。
低い “低い”表示高度低，这里描述显示器的位置。可直接修饰或说明物体的高度，例如新例“この棚は低い”。
ので 这里的“ので”表示原因，因为显示器很低，所以工作环境会给身体带来负担。常接在原因内容后，连接较为平和的说明或建议。
体 “体”表示身体，这里是承受工作环境负担的对象。可用于说明身体状况，例如新例“体に気をつける”。
に 这里的“に”表示负担作用到的对象，形成“体に負担がかかります”。在“某物对身体或某对象产生影响”的表达中，常用“对象に＋结果”。
負担 “負担”表示负担，这里指工作环境给身体造成的压力或不适。常与“かかる”搭配，形成“負担がかかる”。
かかります “かかります”在“負担がかかります”中表示负担产生并作用到身体上。常用“名词がかかる”描述负担、费用或时间等落在某对象上。
私 “私”表示说话人自己，这里是提出调整显示器办法的人。可用于礼貌地称呼自己，例如新例“私は会社員です”。
ちゃんとした “ちゃんとした”表示合适、正规的或可靠的，这里修饰将要购买的支架。常放在名词前，说明某物符合需要，例如新例“ちゃんとした計画”。
スタンド “スタンド”指用来支撑或抬高显示器的支架，这里是之后准备购买的物品。可与设备名称组合使用，例如新例“モニタースタンド”。
買う “買う”表示购买，这里说的是购买合适的支架。常带购买对象，例如“スタンドを買う”；也可放在“前”前表示购买之前。
まで 这里的“まで”表示时间界限，意思是直到买支架之前都先用书垫高显示器。常接时间或动作内容后，说明某事持续到某个时点。
本 “本”表示书，这里是用来垫高显示器的书。可作动作对象使用，例如新例“本を読む”。
高く “高く”表示把位置提高到较高处，这里说明用书把显示器垫高。它与“できます”一起形成“高くできます”，可用于说明能够把某物调到更高的位置。
できます “できます”表示能够或可以做到，这里表示可以用书把显示器垫高。常接动作内容或结果，说明某种办法可行，例如新例“ここで予約できます”。
そうすれば “そうすれば”表示如果那样做、这样一来，指前面提到的用书垫高显示器。常用于承接一个办法并说明随后可能出现的结果。
姿勢 “姿勢”表示身体姿势，这里指工作时的坐姿或身体保持方式。可用于讨论工作姿势，例如新例“姿勢を正す”。
よく 这里的“よく”表示变得更好，修饰“なります”，形成“姿勢がよくなります”。它也常用于说明状态改善，例如新例“体調がよくなる”。
なります “なります”表示变成或变得某种状态，这里说明姿势会变好。常与形容词的连接形式一起使用，表达状态变化。
それから “それから”表示然后、另外，用来在前一个建议之后补充检查窗户反光的建议。常用于按顺序提出下一个事项。
窓 “窓”表示窗户，这里是光线反射的来源。可与“から”连接，形成“窓から”，表示光线从窗户而来。
から 这里的“から”表示来源，说明光线是从窗户来的，形成“窓からの光”。它也常接地点或人物后表示来源，例如新例“友達からのメール”。
の 这里的“の”连接“窓から”和“光の反射”，使前面的内容修饰后面的名词。整体“窓からの光の反射”表示来自窗户的光的反射。
光 “光”表示光线，这里指从窗户进入并产生反射的光。可用于描述光线来源或强弱，例如新例“部屋に光が入る”。
反射 “反射”表示光线反射，这里指窗户方向的光反射到画面上。常用于说明光线或声音等被表面反弹的现象。
画面 “画面”表示屏幕上的显示画面，这里是受到光线反射影响的对象。可用于电脑或手机屏幕，例如新例“画面を見る”。
影響 “影響”在“画面に影響している”中表示对画面产生影响。常用“名词に影響する”说明影响所作用的对象。
している 这里的“している”与“影響”结合，表示影响正在发生或处于影响着画面的状态。常用于说明某种作用当前持续存在，例如新例“音が集中に影響している”。
かどうか “かどうか”整体表示是否，用来询问或确认前面的情况是否成立。这里的“か”把“窓からの光の反射が画面に影響している”作为疑问内容，“どうか”表示这个情况是否如此。
も 这里的“も”表示也、还，说明除了前面的问题之外，是否受到反光影响也需要确认。常放在要追加的对象或事项后表示补充。
確認 “確認”表示确认或检查，这里是检查反光是否影响画面。常与“確認する”搭配，也可以接“かどうか”确认某种情况。
したほうがいい “したほうがいい”整体表示最好做某事或应该做某事，这里是在提出检查反光的建议。“した”表示所建议的动作，“ほう”把这种做法作为选择，“が”连接评价，“いい”表示这样做更好。常用“动词た形＋ほうがいい”提出建议。
です 这里的“です”放在句末，使建议表达保持礼貌语气。它常用于礼貌地结束说明或判断，例如新例“便利です”。
午後 “午後”表示下午，这里限定阳光出现的时间。常放在时间表达中，例如新例“午後に会議があります”。
日差し “日差し”表示照射进来的阳光，这里指下午使画面难以看清的光线。可用于描述阳光的强弱或照射情况，例如新例“強い日差し”。
読みにくく “読みにくく”表示变得难以阅读，是“読みにくい”连接“なります”的形式。这里说明因为阳光，画面变得不容易看清；“动词ます形去掉ます＋にくい”可表示做某事困难。
机 “机”表示书桌或工作用的桌子，这里是需要稍微移动的家具。可与“動かす”搭配，例如新例“机を動かす”。
少し “少し”表示一点、稍微，这里限制移动桌子的幅度。常放在动作前表示程度不大，例如新例“少し待つ”。
動かして “動かして”表示移动、挪动，是连接后续“みる”的形式。这里构成“動かしてみる”，表示试着把桌子移动一下；常用“名词を動かして”说明移动对象。
みる 这里的“みる”不是单纯的看，而是接在“動かして”后表示试着做该动作。表达“動詞て形＋みる”可用于建议或说明尝试某种办法。
か 这里的“か”表示选择“或者”，连接移动桌子和关窗帘两个办法。它放在前一个选项后，与后面的方案形成选择关系。
通話中 “通話中”表示正在通话期间，这里限定关窗帘的时间。可用于说明某个动作发生在通话进行时，例如新例“通話中は静かにする”。
カーテン “カーテン”表示窗帘，这里是为了减少反光而要拉上的物品。可与“閉める”搭配使用，例如新例“カーテンを閉める”。
閉めて “閉めて”表示关上或拉上，是连接“みてください”的形式。这里与“カーテン”组成“カーテンを閉めてみてください”，表示请试着拉上窗帘。
みてください “みてください”整体表示请试着做某事，用于礼貌地提出请求。“みて”承接前面的动作，表示尝试，“ください”使请求变得礼貌。常用“动词て形＋みてください”邀请对方尝试一个办法。
もっと “もっと”表示更加、比现在更多，这里修饰“快適に”以及“よくできる”的程度。常用于比较当前状态并提出改善方向，例如新例“もっとゆっくり話す”。
快適 “快適”表示舒适、使用起来舒服，这里描述调整后工作时的感受。常与“感じる”组成“快適に感じる”，说明觉得舒适。
感じれば “感じれば”表示如果感到或如果觉得，是“感じる”用于条件表达的形式。这里提出“如果感觉更舒适”这一条件，后面连接工作会变好的预期。
できる “できる”表示能够做，这里与“仕事ももっとよく”一起表示能够把工作做得更好。常用“名词ができる”或“动作内容ができる”说明能力或可能性。
はず “はず”表示根据前面条件推测应该会如此，这里是如果更舒适，按理说工作也会更好。常用“动词普通形＋はず”表达有根据的预期。
同じ “同じ”表示相同的，这里修饰“姿勢”，指持续保持同一个姿势。常放在名词前进行比较或说明一致性，例如新例“同じ方法”。
何時間 “何時間”表示几个小时或多少小时，这里与“も”一起强调持续时间很长。常用于询问或说明时间长度，例如新例“何時間働きましたか”。
続ける “続ける”表示继续、持续做某事，这里指连续保持同一个姿势。常接动作内容或状态，例如“勉強を続ける”；在本句中与“姿勢を”连接。
とき “とき”表示时候、当……时，这里引出持续同一姿势这一情况发生的时间条件。常接名词或从句后说明某事发生的时机。
調整 “調整”表示调整，这里指对工作设置做的小幅改变。常与“する”搭配，也可以和“必要な”或“小さな”等词一起说明调整的性质。
大切 “大切”表示重要，这里说明长时间保持同一姿势时，小幅调整也很重要。常用“名词は大切です”评价某件事的重要性。
何か “何か”表示某个东西或什么东西，这里在“何かを買う”中指购买任何一件尚未确定的物品。常接“を”后表示不特定的对象，例如新例“何かを食べる”。
前 “前”在“買う前に”中表示某个动作发生之前的时间。常用“动词辞书形＋前に”说明先后顺序，例如新例“出かける前に確認する”。
まず “まず”表示首先，说明在购买之前先试用当前的布局。常用于安排步骤或提出第一步，例如新例“まず説明を読む”。
配置 “配置”表示物品的摆放布局，这里指桌子、显示器等在工作区域中的安排。可用于讨论调整空间，例如新例“家具の配置を変える”。
試して “試して”表示尝试，是连接“みる”的形式。这里与“試してみる”一起表示先试用这个布局；常用“名词を試す”或“动词て形＋みる”说明试验办法。
こと 这里的“こと”把前面的“試してみる”作为一件事情或一个行动来表达，形成“試してみることができます”。这种“动词普通形＋こと”可把动作名词化后作为“できる”的内容。
それ “それ”指前面提到的先尝试当前布局这一做法。这里用“それは”承接对方的建议并对其作出评价；也可用于指代已经提到的事物或内容。
理にかなっています “理にかなっています”整体表示合理、说得通，这里认可先尝试布局再购买的做法。“理”表示道理，“に”连接所符合的对象，“かなって”表示符合道理，“います”构成礼貌的持续状态表达。常用于评价某个想法或做法合理。
いちばん “いちばん”表示最、程度最高，这里与“安い”组成“いちばん安い”，表示价格最低的。常放在形容词前构成最高程度，例如新例“いちばん近い店”。
安い “安い”表示价格低、便宜，这里修饰“方法”，说明解决办法的成本最低。常用于商品、服务或方案的价格评价，例如新例“この店は安い”。
方法 “方法”表示方法或解决办法，这里指用来改善工作设置的方案。常与“を選ぶ”“で十分”等表达搭配，用于讨论怎样做某事。
十分 “十分”表示足够，这里说最便宜的方法可能已经足以解决问题。常用“名词で十分”说明某种手段或数量已经够用。
かもしれない “かもしれない”整体表示可能、也许，说明说话人并不完全确定最便宜的方法是否足够。“かも”提示可能性，“しれない”构成“不确定”的表达。常接在普通形后，用于提出一种可能的判断。

语法要点

い形容詞＋くなる

肩が痛くなりました。

卡塔 嘎 伊塔库 纳里马施塔。

肩膀变得疼了。

い形容词去掉「い」加「くなる」，表示状态发生变化。「痛い」变为「痛くなる」。

動詞た形＋ほうがいいです

画面を確認したほうがいいです。

嘎梅恩 奥 卡库宁 施塔 霍乌 嘎 伊伊 德斯。

最好确认一下屏幕。

「た形＋ほうがいいです」用于提出建议，表示“最好……”。

日语词汇

スタンド 名词
斯坦多 支架

スタンドを買うまで

ちゃんとした 形容词
恰恩托 施塔 合适的;像样的

ちゃんとしたスタンド

一日中 副词
伊奇尼奇久 一整天

一日中仕事をしたら

画面 名词
嘎梅恩 屏幕

画面に影響している

肩 名词
卡塔 肩膀

肩が痛くなりました

光の反射 短语
希卡里 诺 汉夏 光的反射;反光

窓からの光の反射

作業環境 名词
萨吉哟乌 坎吉哟乌 工作环境

その作業環境

姿勢 名词
施瑟 姿势

姿勢がよくなります

小さな 形容词
奇伊萨娜 小的

この小さなテーブル

痛くなる 动词
伊塔库 纳鲁 变得疼痛 痛くなりました

肩が痛くなりました

低い 形容词
希库伊 低的

モニターがこんなに低い

負担がかかる 短语
福坦 嘎 卡卡鲁 造成负担

体に負担がかかります

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造成负担

显示答案負担がかかる

变得疼痛

显示答案痛くなりました

支架

显示答案スタンド

工作环境

显示答案作業環境