午饭后重新集中注意力 | 用中文学习日语

句子讲解

1. 昼食の後、私はその作業から完全に気持ちが離れていると感じます。

   午饭后，我觉得自己和这项任务完全脱节了。

   昼食

   午饭

   後

   之后

   私は

   我（作为话题）

   その

   那个

   作業

   任务；作业

   完全に

   完全地

   気持ち

   心情；感受

   離れている

   处于分离状态

   感じます

   觉得；感到

   详细讲解

   昼食在这里是“午饭、午餐”，是名词。它也可以和时间表达组合，例如：昼食の前——“午饭前”。 後表示“后、之后”，这里与前面的 昼食の 组成时间短语 昼食の後，即“午饭后”。の把“午饭”和“之后”连接起来，说明这个“后”是哪件事之后。例：仕事の後——“工作之后”。 私は中的 私是“我”，は把“我”标为话题。这里后面的感受由说话人“我”承担。は不是“我”的一部分；换成 私が时，重点会更偏向“是我感到……”。 その是指示词，修饰后面的名词，固定翻译在这里把它理解为“这项任务”中的“这项／那个”。它不能单独替代 作業；在本句中和 作業一起构成 その作業。 作業是“任务、作业、工作项目”等名词。本句中指固定翻译所说的“这项任务”。例：作業を始めます。——“开始任务。” 完全に是副词，表示“完全地、彻底地”，修饰后面的状态 気持ちが離れている，说明这种脱离感是完全的，而不是部分的。形容词或状态词常可用 ～に的形式作副词，但这里实际出现并承担副词功能的是 完全に。 気持ち是名词，基本意思包括“心情、感受、内心状态”。在本句中，它不是单纯指短暂的情绪，而是指对这项任务的心理投入或感觉。例：気持ちが落ち着きます。——“心情平静下来。” 離れている表示“处于离开、分离的状态”。它来自动词 離れる“离开、脱离”，～ている在这里表示由离开形成并持续的状态，而不只是正在发生一个瞬间动作。気持ちが離れている直译为“心已经脱离了”，结合语境就是“心理上和任务脱节”。例：駅から離れています。——“（某物）处于远离车站的状态。” 感じます是动词 感じる“感觉、感到”的礼貌形式（非过去式）。它把前面的内容作为说话人的主观感受：～と感じます表示“觉得……、感到……”。例：少し難しいと感じます。——“我觉得有点难。” 合起来，昼食の後给出时间，“午饭后”；私は指定话题为“我”；その作業から表示脱离的对象是那项任务；完全に加强程度；気持ちが離れている表示心理上处于脱节状态；最后的 と感じます说明这是说话人的感受。因此整句是：“午饭后，我觉得自己和这项任务完全脱节了。”

2. 簡単な見直しから始めて、最も難しい部分にいきなり取りかからないようにしましょう。

   先做一个简短的复习，不要一开始就处理最难的部分。

   簡単な

   简单的

   見直し

   复习；重新检查

   から始めて

   从……开始

   最も難しい

   最难的

   部分

   部分

   いきなり

   突然；一上来就

   取りかからない

   不着手处理

   ようにしましょう

   让我们做到……

   详细讲解

   簡単な：这里修饰后面的 見直し，表示“简单的、难度不高的”。簡単だ 是基本形式；放在名词前时用 簡単な。例如：簡単な問題——“简单的问题”。这里的 な 是连接形，不表示数量。 見直し：这里指“复习、重新检查”。它与动词 見直す 相关；見直す 可表示重新查看并检查或复习，名词形式 見直し 把这个活动当作一个名词。例：計画を見直す。——“重新检查计划。” から始めて：から 表示起点“从……”，始めて 是 始める 的连接形式，因此构成“从……开始，然后……”的模式：Aから始めて、B。这里先从简单的复习开始，后面的内容由整句继续说明。 最も難しい：難しい 表示“困难的”；最も 把它构成最高级，表示“最困难的”。基本形式是 難しい，比较时可说 より難しい“更困难”，最高级可说 最も難しい“最困难的”。这里它修饰 部分，不是修饰前面的 見直し。 部分：表示整体中的“一部分、部分”。在这里是需要处理的某个部分；最も難しい部分 合起来就是“最困难的部分”。例：難しい部分を後で確認します。——“稍后确认困难的部分。”这是新的练习例句，不是原句中的事实。 いきなり：表示没有渐进准备或铺垫就“突然、一上来就”。这里强调不要一开始就直接面对最困难的部分。它修饰后面的行动，而不是 部分 本身。 取りかからない：这里表示“不着手处理、不开始做”。基本形式是 取りかかる“着手、开始处理”，取りかからない 是它的否定形式。取りかかる 通常接需要开始处理的对象，如 作業に取りかかる“着手工作”；本句中对象是 最も難しい部分。 ようにしましょう：这是“让我们做到……”的提议模式。接在否定形式 取りかからない 后，取りかからないようにしましょう 表示“让我们注意不要着手处理……”。因此，“不要”的具体内容来自前面的否定形式，而不是 ようにしましょう 单独表达的。 整句中，簡単な見直しから始めて 先提出行动起点：“从简单的复习开始”；最も難しい部分に 指出 取りかかる 的目标；いきなり取りかからないようにしましょう 则提出应避免的方式：“不要一上来就处理最困难的部分”。合起来就是：“先做一个简短的复习，不要一开始就处理最难的部分。”

3. 分析の途中で私たちが中断したので、私は勢いを失いました。

   因为我们在分析进行到一半时停了下来，我失去了动力。

   分析

   分析

   途中で

   在进行到一半时

   私たちが

   我们

   中断した

   中断了

   ので

   因为

   私は

   我

   勢い

   势头；动力

   失いました

   失去了

   详细讲解

   分析在这里是“分析”这一活动，作名词使用。它也可以和する组成动词分析する，例如：データを分析する。——分析数据。 途中で表示某项活动进行到中途或过程中发生了另一件事。途中是“中途、途中”，で在这里标出事情发生的时间或场合；结合前面的分析の，就是“在分析进行到一半时”。例如：帰る途中で雨が降りました。——在回去的路上下雨了。 私たちが表示从句中的“我们”。私たち是第一人称复数形式，が标出该从句的主语。这里的“我们”正是固定译文所说的共同参与分析并停下来的人。例如：私たちが決めます。——我们来决定。 中断した来自中断する，表示“中断、停下来”，した是过去形式，所以这里说的是已经发生的中断。中断する可用于活动或过程被暂时截断；例如：作業を中断した。——（某人）中断了工作。 ので把前面的已发生情况连接成原因，意思是“因为……，所以……”。它连接的是分析の途中で私たちが中断した这一整件事，而不是只连接紧邻的一个词。例如：雨が降ったので、出かけませんでした。——因为下雨了，所以没有出门。 私は把“我”设为后半句的主题；は是主题标记。它与前面的私たちが不同：前者是主句中说明结果的人，后者是原因从句中的主语。这里固定译文明确表明失去动力的是“我”。 勢い在这里是行动或进展的“势头、动力”，不是单纯的物理速度。常见搭配是勢いを失う，表示势头减弱或失去动力；例如：チームは勢いを失った。——队伍失去了势头。这个例句是新例子，不是固定对话中的事实。 失いました来自他动词失う，表示“失去”；ました是礼貌的过去形式。这里的宾语是勢い，所以勢いを失いました整体表示“失去了动力”。失う也可用于失去机会等，例如：機会を失いました。——失去了机会。 合起来，分析の途中で给出发生时机，私たちが中断したので说明原因，私は勢いを失いました说明结果：因为我们在分析进行到一半时停了下来，我失去了动力。整句使用礼貌体，适合较正式或礼貌的说明。

4. 最後のメモを見て、次の優先事項を選びましょう。

   看看最后一条笔记，选出下一个优先事项。

   最後

   最后；末尾

   メモ

   笔记

   見て

   看；查看

   次の

   下一个；接下来的

   優先事項

   优先事项

   選びましょう

   选吧；让我们选择

   详细讲解

   最後在这里表示“最后、末尾”。它可以和名词组成 最後の＋名词，说明该名词处在顺序的末尾；因此 最後のメモ 是“最后一条笔记”。不要把 最後误解成表示“最近”的词；“最近”通常用 最近 表达。 メモ是“笔记、备忘记录”的名词。这里的 の 把 最後 与 メモ连接起来，形成“最后的笔记”这一名词短语。例：メモを読みます。——“我读笔记。” 見て是动词 見る（看、查看）的 て形。此处它接在 最後のメモ 后面，表示先查看笔记，再进行后面的选择；所以 最後のメモを見て 可理解为“查看最后一条笔记之后”。見る的宾语用 を 标记。例：資料を見てください。——“请查看资料。” 次の表示“下一个、接下来的”，是 次 加上连接名词的 の。它修饰后面的 優先事項，所以 次の優先事項 指“下一个优先事项”，不是泛指所有之后的事项。例：次の段階に進みます。——“进入下一阶段。” 優先事項是“优先事项”，指需要优先处理或考虑的事项。它是一个名词，可以用 を 标记为选择的对象：優先事項を決めます。——“决定优先事项。” 選びましょう来自 選ぶ（选择）。词尾 〜ましょう是礼貌的意志形式，常用于提出“让我们……吧”；这里提出共同选择下一个优先事项。它不是过去式，也不表示已经选定。例：次の方法を選びましょう。——“让我们选择下一种方法吧。” 整句的结构是：最後のメモを見て（查看最后一条笔记之后）＋次の優先事項を（下一个优先事项作为选择对象）＋選びましょう（让我们选择吧）。合起来就是“看看最后一条笔记，选出下一个优先事项。”

5. 次の段階は、その数字が元のファイルと合っているか確認することです。

   下一步是检查这些数字是否与源文件一致。

   次の

   下一个

   段階

   阶段；步骤

   その

   这些

   数字

   数字

   元の

   原来的；源的

   ファイル

   文件

   合っている

   一致；相符

   確認する

   确认；检查

   ことです

   是……这件事

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   次の修饰后面的段階，表示“下一个、接下来的”。它也可以用于其他名词，例如次の優先事項“下一个优先事项”。这里的“下一个”是相对于当前步骤而言的顺序，不是数字意义上的“一个”。 段階表示过程中的一个阶段或步骤。段階偏重过程的层次；在说明操作时，也常可用ステップ表示“步骤”。例如：次の段階に進みます。——“进入下一阶段。” その是放在名词前的指示词，相当于这里的“这些、那些相关的”。在本句中，固定译文明确把它和数字理解为“这些数字”。日语的その本身不标示单数或复数；数量要根据语境理解。它和后面的名词组合成その数字。 数字表示数字、数值或写出来的数字。这里指需要与文件进行核对的数值。它不同于表示“编号”的番号；例如：数字を入力します。——“输入数字。” 元の修饰ファイル，在这里表示“原来的、源文件的”。其中元表示“原来、起点”，元の是放在名词前的形式。元の設定可以表示“原来的设置”；具体是“原来的”还是“源头的”，要由所修饰的名词和上下文决定。 ファイル是表示文件的外来词，通常用于电脑文件。它可以和元の组成元のファイル“源文件”。例如：ファイルを開きます。——“打开文件。” 合っている来自词典形合う，这里表示“相符、匹配”。合っている是合う的ている形式，在本句中表示一种成立中的状态：数字处于“与文件相符”的状态，而不是把它理解为正在进行某个相遇动作。数字がファイルと合っている就是“数字与文件一致”。与此相对，合わせる是他动词，表示“使……对齐或相符”，例如：数字を合わせます。——“把数字调到一致。” 確認する表示确认、检查，是確認加上する形成的动词。它可以直接带检查对象，例如：内容を確認します。——“确认内容。”在本句中，它的对象是前面的嵌入内容：数字是否与源文件一致。 ことです把前面的动作或事项名词化，并用です说明“是这件事”。这里的核心结构是確認することです，即“是确认这件事”或更自然的“就是检查”。它不是单独表示一个具体动作，而是把確認する作为“下一阶段”的内容。 整体结构是次の段階は [その数字が元のファイルと合っているか確認する] ことです。次の段階は把“下一步”作为话题，その数字が元のファイルと合っているか表示“这些数字是否与源文件一致”，其中か把是非判断嵌入到確認する中；因此整句不是在直接提问，而是在说明下一步任务。整句意思是：“下一步是检查这些数字是否与源文件一致。”

6. そうすれば、あなたがどこから再開すればよいかがはっきりします。

   这样你就有了一个明确的起点，可以从那里继续。

   そうすれば

   这样做的话；那么

   あなたが

   你（从句主语）

   どこから

   从哪里

   再開

   重新开始；恢复

   すればよいか

   该……才合适

   はっきりします

   会变得明确

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   そうすれば 这里的「そうすれば」由「そうする」的条件形「すれば」构成，表示“如果那样做，那么……”。它承接前文所说的行动；「ば」把该行动作为条件。可复用：これを押せば、画面が変わります。——“按这个的话，画面会变化。” あなたが 「あなた」是“你”，「が」标出嵌入内容中的主语。这里的“你”是执行“从哪里重新开始”这一动作的人；「あなた」本身不因这个功能发生词形变化。日语中也常省略已知的主语，所以只有在需要明确指出主体时才使用这种形式。 どこから 「どこ」表示“哪里”，「から」表示起点或来源，因此合起来是“从哪里”。在表示开始位置时，「から」强调“从……开始”：どこから始めますか。——“从哪里开始？” 再開 「再開」表示“恢复、重新开始进行”。它是可与「する」结合的サ变名词，组成动词「再開する」；本句中「再開すれば」是这个动词的条件形式，表示“如果重新开始”。单独出现的「再開」不能按完成时态理解。 すればよいか 这里的「すれば」是「する」的ば条件形，「よい」表示“好、合适”，「か」把前面的内容放进间接疑问中。因此，和前面的「再開」结合时，「再開すればよいか」表示“应该重新开始才合适的是怎样”或更自然的“该从哪里重新开始”；它不是直接询问听者“你要不要做”。可复用：どこに置けばよいですか。——“放在哪里合适？” はっきりします 「はっきり」表示清楚、明确，「します」是「する」的礼貌形式；合起来「はっきりする」表示“变得清楚、明确”。这里的「します」不是使役形式，而是说前面的疑问内容会变得明确。 整句中，「そうすれば」先提出条件；「あなたがどこから再開すればよいか」说明需要明确的内容，其中「あなたが」表示执行重新开始的人；「はっきりします」说明该内容会变得清楚。因此自然地说就是“这样你就能明确从哪里继续”。这里中文译文的“明确的起点”是对“从哪里重新开始”这一内容的自然概括，并不是日语中另有一个表示“起点”的名词。

7. 私はすぐに気が散ってしまうので、チャットアプリも閉じる必要があります。

   我还需要关掉聊天应用，因为我总是分心。

   私は

   我

   すぐに

   很快就；容易就

   気が散ってしまう

   不由得分心

   チャットアプリ

   聊天应用

   閉じる

   关闭

   必要があります

   有必要；需要

   详细讲解

   私は中的私是第一人称“我”，は把“我”设为话题。例：私は学生です。——“我是学生。” すぐに在这里表示“很快就、容易就”。和気が散る连用时，说明注意力很快会被分散；它在其他语境中也可以表示“马上”，具体含义要看上下文。这里“总是分心”的持续倾向主要由整句语境和固定译文支持，并不是すぐに单独表示“总是”。 気が散ってしまう的基本形式是気が散る，意思是“注意力分散、分心”。散って是散る的て形，しまう接在て形后，在这里表示事情不由自主地发生，也带有说话者觉得这种结果不理想的语气。例：音があると、気が散ってしまいます。——“有声音的话，我就会不由得分心。” チャットアプリ是名词，指“聊天应用”。日语复合名词通常不像动词那样发生时态变化。 閉じる是动词基本形，意思是“关闭”。在閉じる必要があります中，动词基本形放在必要前，构成“有必要关闭”的结构。例：作業の前にアプリを閉じる。——“在工作前关闭应用。” 必要があります表示“有必要、需要”。其中必要表示必要性，あります是礼貌形式的ある；这里不是表示物品存在，而是表示某项行动的必要性。閉じる必要があります可复用为“需要关闭……”。例：予約する必要があります。——“需要预约。” 整句中，私は提出话题“我”，すぐに気が散ってしまうので说明原因，チャットアプリも表示聊天应用也属于需要处理的对象，閉じる必要があります说明需要采取的行动。ので连接原因和结果，语气通常比直接使用から更柔和、较客观。因此整句是：“因为我总是分心，所以还需要关掉聊天应用。”

8. 集中して作業している間はアプリを閉じたままにして、その後でメッセージを確認しましょう。

   你工作时把聊天应用关着，集中工作，然后再查看消息。

   集中して

   专心地；集中注意力

   作業している

   正在工作

   間は

   在……期间

   アプリ

   应用程序

   閉じたままにして

   保持关闭状态

   その後で

   之后

   メッセージ

   消息

   確認しましょう

   我们来查看吧

   详细讲解

   集中して表示“集中注意力地、专心地”。它来自 集中する（集中、专注），这里用て形连接后面的 作業している，共同说明进行工作的状态。例如：集中して勉強します。——我会专心学习。 作業している表示“正在工作、处理任务”。基本形式是 作業する；している表示动作正在进行或处于相关状态。这里与前面的 集中して连在一起，表示“正在专心工作”，而不是单独只说“正在做某事”。 間は表示“在……期间”。間指一段持续时间，后面的 は把这段时间作为话题或条件范围。Vている間は是可复用的模式，意为“在正在……期间”。例如：会議をしている間は、電話を見ません。——开会期间不看电话。 アプリ是“应用程序”。它是外来语名词；本句的固定翻译明确把它理解为聊天应用。后面的 を标记它是动作对象：要对应用进行“关闭并保持关闭”的处理。 閉じたままにして表示“让它保持关闭状态”。閉じる是“关闭”；閉じた是它的过去形式，但在 Vたまま 中表示“保持已经成为的状态”，并不单独把整句时间改成过去。ままにする表示“使某状态持续、放任某物保持该状态”，所以 閉じたままにして可复用于“把……关着”。例如：ドアを開けたままにしないでください。——请不要让门一直开着。 その後で表示“之后、随后”。它把下一动作安排在前面所述的期间或处理之后；で构成表示时间顺序的短语。例如：その後で休みます。——之后休息。 メッセージ表示“消息”。它是名词，在本句中由 を标记为 確認する 的对象。 確認しましょう表示“我们来查看吧／一起确认吧”。基本形式是 確認する（确认、查看）；しましょう是 する 的礼貌意志形式，用于提出“让我们……吧”的建议。这里的查看对象是前面的 メッセージ，因此整体是“再查看消息”。例如：あとで予定を確認しましょう。——我们之后确认一下安排吧。 整句的结构是：集中して作業している間は（在专心工作的期间），アプリを閉じたままにして（让应用保持关闭），その後で（之后），メッセージを確認しましょう（我们再查看消息吧）。合起来就是：“专心工作期间把聊天应用关着，之后再查看消息吧。”这里用 て连接“保持关闭”和后续行动，用 その後で明确表示查看消息发生在工作期间之后。

9. それなら無理なくできそうです。私は少しずつ集中力を取り戻せます。

   这样感觉可行。我可以逐渐重新找回专注力。

   それなら

   如果是那样

   無理なく

   不勉强地；轻松地

   できそうです

   似乎能做到

   私は

   至于我

   少しずつ

   一点一点地；逐渐地

   集中力

   专注力

   取り戻せます

   能够重新找回

   详细讲解

   それなら 表示“如果是那样／这样一来”。它承接前面已经提到的条件、做法或情况，用来引出基于该情况的判断。这里结合上下文，是对先集中工作、稍后查看消息这一做法的承接；它本身不指定一个新的参与者。例：それなら、始めましょう。——如果是这样，那我们开始吧。 無理なく 在这里表示“不会勉强自己地、轻松地”。这是一个可直接用于修饰动作的表达，说明做某事时没有过度负担；不要把它理解成动作本身的能力形式。例：無理なく続けてください。——请在不勉强自己的情况下继续。 できそうです 由 できる（能做、可以完成）和表示“看起来……”的 そうです 构成，意思是“看起来能做到”。できる 直接断定能力或可行性，而 できそうです 把判断表达为根据目前情况得出的可能性。这里 です 使表达礼貌；它不是过去式。例：今日は早く終われそうです。——今天看起来能早点结束。 私は 中，私 是“我”，は 把“我”设为话题。它说明后面的恢复专注力这一陈述以说话者为话题；は 本身不表示动作发生者以外的额外人数或性别信息。例：私は毎朝歩きます。——我每天早上走路。 少しずつ 表示“逐渐地、一点一点地”，强调变化分阶段发生，而不是一下子完成。它可以修饰恢复、学习、增加等渐进过程。例：少しずつ慣れてきました。——我逐渐习惯了。 集中力 是“专注力、集中注意力的能力”。其中 集中 表示集中，力 表示能力或力量；作为一个词，集中力 指保持注意力的能力。它在这里是 取り戻す 的对象，即被重新找回的东西。例：集中力が切れました。——我的专注力中断了／无法继续集中注意力。 取り戻せます 表示“能够重新找回”。它对应的基本形式是及物动词 取り戻す“找回、恢复原有的东西”，其可能形式是 取り戻せる“能够找回”，再加礼貌形式 ます 形成 取り戻せます。因此，表示能力的是 取り戻せる 的形式，不是 ます 本身。例：休めば、集中力を取り戻せます。——休息的话，就能找回专注力。 合起来，それなら無理なくできそうです 是“这样一来，感觉可以不勉强地做到”；私は少しずつ集中力を取り戻せます 是“我可以逐渐重新找回专注力”。前句用 できそうです 表达对可行性的推测，后句用可能形式 取り戻せます 表达说话者能够逐步恢复专注力；两句共同构成固定译文所表达的意思：“这样感觉可行。我可以逐渐重新找回专注力。”

10. そこから始めれば、残りはそれほど大変に感じないはずです。

    从那里开始，剩下的部分应该会感觉没那么沉重。

    そこから

    从那里

    始めれば

    如果开始

    残り

    剩下的部分

    それほど

    那么……（用于否定语境）

    大変に

    艰难地；沉重地

    感じない

    不觉得

    はずです

    应该会

    详细讲解

    そこから 表示“从那里/从那个起点”。そこ 是指示词，具体指什么由语境决定；这里固定译文只支持“那里”这个起点，不需要把它具体解释成某个地点。から 表示起点，也可用于时间或原因等其他关系。 始めれば 来自词典形 始める“开始”，是其 ば 条件形：始める→始めれば。这里表示“如果从那里开始”或“从那里开始的话”。日语中条件分句的主语常省略，因此这一个形式本身不说明是谁开始。例：早く始めれば、早く終わります。——如果早点开始，就会早点结束。 残り 是名词，表示“剩下的部分、余下的内容”，来自 残る“剩下、留下”的词干形式；在本句中指尚未处理的部分。它不是一个表示具体数量的词。例：残りを明日します。——剩下的部分明天做。（这是新例句。） それほど 表示程度“那么……、那样地”。和后面的否定结合时，それほど～ない 表示“不那么……/没有那么……”。这里它修饰“感到艰难”的程度，而不是单独表示“剩下”。例：それほど難しくないです。——没有那么难。 大変に 来自形容动词 大変だ，这里用连用形式 大変に 连接后面的 感じる。本句中表示“以艰难、沉重的感觉”。大変 也可以在其他语境表示“严重、辛苦”等相关意思，具体含义要看搭配；这里由 大変に感じる 和固定译文确定为“感觉沉重/艰难”。 感じない 来自 感じる“感觉、感到”，是其否定形式 感じる→感じない，表示“不感觉到”。否定的是“感觉到艰难”这一动作；それほど 与它合起来才形成“没有觉得那么艰难”，不能把 感じない 单独扩展成“什么都不觉得”。例：不安を感じない。——不感到不安。 はずです 表示根据已知情况作出的预期，接近“应该会/理应”。はず 是名词，です 是礼貌的判断形式；它不是绝对保证。这里的预期是：前面的条件成立后，剩下的部分应该不会让人感觉那么沉重。例：彼は来るはずです。——他应该会来。 合起来，そこから始めれば 给出条件“从那里开始的话”，残り 是条件下所说的剩余部分，それほど大変に感じない 表示“不会觉得那么艰难”，はずです 再把整个判断表达为礼貌的预期。因此整句是：“从那里开始的话，剩下的部分应该会感觉没那么沉重。”