午饭后重新集中注意力 | 用中文学习日语

关于本课

通过午饭后重新集中注意力，学习日语会话表达、发音、词汇、语法和测验。

对话

昼食の後、私はその作業から完全に気持ちが離れていると感じます。

七优西欧库诺阿托,哇塔西哇搜诺萨吉哟欧卡拉卡恩泽恩尼基莫七嘎哈那雷特伊鲁托卡恩吉马苏。午饭后，我觉得自己和这项任务完全脱节了。

簡単な見直しから始めて、最も難しい部分にいきなり取りかからないようにしましょう。

卡恩坦那米那欧西卡拉哈吉梅特,莫托莫姆祖卡西伊布布恩尼伊基那利托利卡卡拉奈伊哟欧尼西马修欧。先做一个简短的复习，不要一开始就处理最难的部分。

分析の途中で私たちが中断したので、私は勢いを失いました。

布恩赛基诺托七优代,哇塔西塔七嘎七优达恩西塔多诺代,哇塔西哇伊基欧伊欧乌西那伊马西塔。因为我们在分析进行到一半时停了下来，我失去了动力。

最後のメモを見て、次の優先事項を選びましょう。

萨伊果诺梅莫欧米特,次吉诺优赛恩吉口欧艾拉比马修欧。看看最后一条笔记，选出下一个优先事项。

次の段階は、その数字が元のファイルと合っているか確認することです。

次吉诺达恩卡伊哇,搜诺苏吉嘎莫托诺法伊鲁托阿特特伊鲁卡卡库宁苏鲁口托代苏。下一步是检查这些数字是否与源文件一致。

そうすれば、あなたがどこから再開すればよいかがはっきりします。

搜欧苏雷巴,阿那塔嘎多口卡拉萨伊卡伊苏雷巴哟伊卡嘎哈基利西马苏。这样你就有了一个明确的起点，可以从那里继续。

私はすぐに気が散ってしまうので、チャットアプリも閉じる必要があります。

哇塔西哇苏古尼基嘎七特特西马乌诺代,恰特托阿普利莫托吉鲁希七哟欧嘎阿利马苏。我还需要关掉聊天应用，因为我总是分心。

集中して作業している間はアプリを閉じたままにして、その後でメッセージを確認しましょう。

西优七优西特萨吉哟欧西特伊鲁阿伊达哇阿普利欧托吉塔马马尼西特,搜诺阿托代梅赛吉欧卡库宁西马修欧。你工作时把聊天应用关着，集中工作，然后再查看消息。

それなら無理なくできそうです。私は少しずつ集中力を取り戻せます。

搜雷那拉姆利那库代基搜欧代苏。哇塔西哇苏口西祖次西优七优利哟库欧托利莫多赛马苏。这样感觉可行。我可以逐渐重新找回专注力。

そこから始めれば、残りはそれほど大変に感じないはずです。

搜口卡拉哈吉梅雷巴,诺口利哇搜雷霍多塔伊黑恩尼卡恩吉奈伊哈祖代苏。从那里开始，剩下的部分应该会感觉没那么沉重。

逐词解析

昼食「昼食」在这里指午餐，说明事情发生在午饭之后。在工作安排或日程说明中，可以用它指出午餐这一时间节点。工作中谈论午饭后状态时可以使用这个词。

の「の」在「昼食の後」中连接“午餐”和“之后”，组成“午餐之后”的时间表达。它常用于把名词和表示时间的词连接起来。描述午餐后的工作状态时可以这样使用。

後「後」在「昼食の後」中表示午餐之后的时间。在表示某件事结束后的时间时，可以放在相关名词后面。这里用于说明午饭后重新开始工作的场景。

私「私」在这里指说话人“我”，是表达个人感受的对象。它常与「は」组成「私は」，用来引出自己的状态或意见。向同事说明自己的工作感受时可以使用。

は「は」在「私は」中提示谈话主题是“我”，后面接说话人的感受或状态。它常放在主题名词之后，引出关于该主题的信息。这里用于说明说话人午饭后的注意力状态。

その「その」在「その作業」中指前面提到的那项工作或任务。它放在名词前面，用来限定对方已经知道的对象。工作讨论中可以用它指代当前正在谈论的任务。

作業「作業」在这里指正在处理的工作或任务，具体是说话人需要继续进行的工作。它常与「する」或表示开始、继续的表达搭配。向同事说明自己暂时无法投入某项工作时可以使用。

から「から」在「その作業から」中表示脱离或离开某个对象，说明心思离开了这项工作。这里的对象位置由「作業」占据，形成“从这项工作离开”的关系。描述注意力离开某项任务时可以使用这个搭配。

完全に「完全に」在这里表示程度达到完全，修饰「気持ちが離れている」，说明心思完全没有留在任务上。它常放在状态或动作前面，用来加强程度。表达自己已经完全无法投入某项工作时可以使用。

気持ち「気持ち」在这里指对工作的心思或投入感，而不是单纯的情绪。它与「離れている」连用，表示心思已经离开任务。向同事说明自己对工作暂时没有投入感时可以使用。

が「が」在「気持ちが離れている」中标出发生状态变化的对象，即“心思”。它常放在表示状态或感受的主体后面。这里用于说明离开任务的是自己的心思。

離れて「離れて」在「気持ちが離れている」中表示心思离开了这项工作，形成脱节的状态。它连接后面的「いる」，共同描述这种状态的持续。谈论注意力或心思离开某个对象时可以使用这个形式。

いる「いる」在「離れている」中表示“离开”这一状态仍然存在，而不是只发生在一个瞬间。它与前面的状态表达结合，说明状态持续到现在。描述自己目前仍然没有进入工作状态时可以使用。

と「と」在「気持ちが離れていると感じます」中引出被感觉到的内容，前面的整段内容是“感觉”的对象。它常放在引用或感受内容之后，再接表示想法或感觉的动词。这里用于表达“感觉自己心思已经离开了工作”。

感じます「感じます」在这里表示说话人主观感觉到自己的心思已经离开了任务。它接在「気持ちが離れていると」之后，说明这是个人感受而非客观判断。向同事描述自己的状态或体验时可以使用。

簡単「簡単」在「簡単な見直し」中表示内容不复杂、负担较小。这里修饰「見直し」，建议先做一个容易开始的小检查。安排工作步骤时，可以用它说明某项任务比较容易着手。

な「な」在「簡単な見直し」中连接「簡単」和名词「見直し」，使前者修饰后者。它用于把这类词放在名词前面。这里构成“简单的复查”这一名词短语。

見直し「見直し」在这里指重新查看已有内容的简短复查。它与「簡単な」结合，表示先从负担较小的回顾开始。工作中重新进入状态时，可以先安排这样的复查。

始めて「始めて」在「見直しから始めて」中表示从复查这一步开始做。它连接后面的建议内容，形成先做某事、再进行下一步的顺序。给同事安排工作起点时可以使用这个形式。

最も「最も」在「最も難しい部分」中表示程度最高，指出最难的部分。它放在表示性质的词前面，用来限定最高程度。安排任务优先顺序时，可以用它明确指出最困难的部分。

難しい「難しい」在这里表示某个部分处理起来困难。它修饰「部分」，构成「最も難しい部分」，即最难的部分。讨论工作难度或任务安排时可以使用。

部分「部分」在这里指整项工作中的一个部分，具体是其中最难处理的部分。它常放在说明范围或难度的词后面。把一项复杂工作拆开讨论时可以使用。

に「に」在「部分に取りかからない」中指出开始着手的对象，即那个部分。它常放在要开始处理的对象后面，与「取りかかる」搭配。这里用于建议不要一上来就处理最难的部分。

いきなり「いきなり」在这里表示没有准备就突然、一上来直接做某事。它修饰「取りかからない」，强调不要直接进入最困难的部分。给刚结束休息、需要重新集中注意力的人提建议时可以使用。

取りかからない「取りかからない」在这里表示不要开始着手处理最困难的部分。它与「いきなり」和「ように」连用，构成避免直接开始的建议。安排工作顺序时，可以用来提醒对方先做准备。

ように「ように」在「取りかからないようにしましょう」中表示把“不直接着手”作为需要努力做到的目标。它与前面的否定表达和「しましょう」一起形成委婉建议。提出“为了避免某种情况而采取做法”的工作建议时可以使用。

しましょう「しましょう」在这里表示向对方提出共同采取某种做法的建议，即先复查，不要直接处理最难部分。它放在「取りかからないように」之后，使整句成为协商式建议。和同事讨论下一步工作时可以使用。

分析「分析」在「分析の途中」中指正在进行的分析工作。它和「の途中」结合，说明中断发生在分析进行到一半的时候。谈论数据、报告或其他分析任务的进度时可以使用。

途中「途中」在「分析の途中」中表示某项工作尚未完成、正在进行的中间阶段。它常与「の」连接具体的活动或过程。说明工作是在进行到一半时被打断时可以使用。

で「で」在「分析の途中で」中指出中断发生的时间阶段，即分析进行到一半时。这里不是地点，而是说明某个动作发生在特定过程中的用法。描述工作过程中发生了暂停或变化时可以使用。

私たち「私たち」在这里指说话人和对方组成的“我们”。它是谈论共同经历或共同完成的工作时使用的表达。这里用于说明双方在分析途中一起中断了工作。

中断した「中断した」在这里表示分析进行到一半时暂停了，说明这件事已经发生。它以「分析の途中で」说明中断的时间。向同事回顾工作为何失去连续性时可以使用。

ので「ので」在「中断したので」中表示原因，说明因为中途暂停，所以失去了工作势头。它连接原因和后面的结果，语气适合较平和地解释理由。说明工作状态变化的原因时可以使用。

勢い「勢い」在这里指继续工作时的势头和动力，而不是单纯的速度。它与「失いました」结合，表示中断后工作动力消失了。描述工作被打断后难以重新进入状态时可以使用。

を「を」在「勢いを失いました」中标出失去的对象，即工作的势头。它放在动作对象之后，与「失いました」连接。说明失去动力、机会或其他对象时可以用来标示对象。

失いました「失いました」在这里表示已经失去工作的势头。它与「勢いを」组成“失去动力”的表达，并说明结果已经发生。向同事解释工作中断后的影响时可以使用。

最後「最後」在「最後のメモ」中表示顺序上的最后一个。它修饰「メモ」，指之前留下的最后一条笔记。回顾工作记录、寻找上次停下的位置时可以使用。

メモ「メモ」在这里指记录工作进展或下一步内容的笔记。它与「最後の」结合，表示查看最后一条记录。工作交接或重新开始任务时可以使用这个词。

見て「見て」在「最後のメモを見て」中表示查看最后一条笔记。它连接后面的「選びましょう」，形成先查看、再选择的顺序。指导同事根据记录决定下一步时可以使用。

次「次」在「次の優先事項」中表示接下来要处理的对象。它放在「の」前面修饰「優先事項」，说明优先顺序中的下一项。安排工作顺序或讨论下一步时可以使用。

優先事項「優先事項」在这里指应当优先处理的事项。它与「次の」结合，表示下一项工作重点。和同事确定接下来最重要的任务时可以使用。

選びましょう「選びましょう」在这里表示一起选出下一项优先事项，是向对方提出的协商式建议。它接在「次の優先事項を」之后，说明选择的对象。讨论工作安排并邀请对方共同决定时可以使用。

段階「段階」在「次の段階」中表示工作流程中的下一阶段或步骤。它用于说明任务推进到哪里，以及接下来要做什么。向同事解释工作流程时可以使用。

数字「数字」在这里指需要核对的数值。它与「元のファイルと合っているか」连用，表示检查这些数值是否和原始文件一致。进行数据检查或报告核对时可以使用。

元「元」在「元のファイル」中表示原来的、作为来源的文件。它放在「の」前面修饰「ファイル」，指出核对所依据的文件。谈论原始资料或来源文件时可以使用。

ファイル「ファイル」在这里指存有原始数据的文件。它与「元の」结合，表示作为核对依据的原始文件。工作中讨论资料来源和数据核对时可以使用。

合って「合って」在「数字が元のファイルと合っているか」中表示数字与原始文件相符。它和「いる」构成相符的状态，并由「か」引出是否相符的问题。检查数据是否一致时可以使用这个表达。

か「か」在「合っているか確認する」中表示需要确认“是否相符”。它放在需要判断的内容之后，再接「確認する」。检查某项内容是否符合资料或要求时可以使用。

確認する「確認する」在这里表示检查数字是否和原始文件一致。它接在「合っているか」之后，把前面的“是否相符”作为检查内容。核对数据、文件或工作结果时可以使用。

こと「こと」在「確認することです」中把前面的动作内容「数字が…確認する」作为一件事情来说明。这里用于表达“下一步是做某事”。说明工作步骤或任务内容时可以使用这种结构。

です「です」在这里用于判断和说明，指出下一阶段就是核对数字是否与原始文件相符。它放在「確認すること」之后，使整句成为对工作步骤的说明。向同事明确说明任务内容时可以使用。

そうすれば「そうすれば」在这里表示“如果按照前面说的方法做，那么”。它承接查看最后笔记并选择优先事项这一做法，再引出清楚的结果。向对方说明某个工作方法会带来什么结果时可以使用。

あなた「あなた」在这里直接指听话的同事，说明对方从哪里重新开始会变得清楚。在日语中，工作对话里也常通过上下文省略对方称呼；本句明确使用了这个词。向对方说明其工作状态时可以使用。

どこ「どこ」在「どこから再開すればよいか」中表示重新开始的位置。它与「から」结合，询问或说明“从哪里开始”。讨论任务断点和恢复位置时可以使用。

再開すれば「再開すれば」在这里表示“如果重新开始”，并与「どこから」组成“从哪里重新开始”。它引出需要判断的条件，再接「よいか」说明合适的做法。讨论暂停后的工作恢复方式时可以使用。

よい「よい」在「再開すればよいか」中表示合适或可取，整体是在判断“应该从哪里重新开始”。它和前面的条件表达结合，用于询问或说明适当做法。讨论下一步应该怎么做时可以使用。

はっきりします「はっきりします」在这里表示重新开始的位置会变得清楚明确。它说明前面的方法带来的结果，而不是表示查看动作本身。向同事解释怎样减少重新开始时的迷茫感时可以使用。

すぐに「すぐに」在这里表示很快就发生，说明注意力容易马上被分散。它放在状态表达「気が散ってしまう」前面，强调发生速度。描述自己很容易被消息或其他事情打断时可以使用。

気が散ってしまう「気が散ってしまう」整体表示注意力不由自主地被分散，带有说话人觉得这种结果不理想的语气。「気」指注意力或心思，「が」标出发生这种状态的对象，「散って」表示分散，「しまう」增加不希望出现或不知不觉发生的感觉。专心工作却总被聊天应用打断时可以使用这个完整表达。

チャット「チャット」在这里指聊天功能或聊天交流。它和「アプリ」组成「チャットアプリ」，表示用于聊天的应用。讨论工作中的聊天干扰时可以使用。

アプリ「アプリ」在「チャットアプリ」中指应用程序。它与前面的「チャット」结合，具体说明是聊天应用。工作中需要暂时关闭某个软件时可以使用这个词。

も「も」在「チャットアプリも」中表示“聊天应用也”，说明除了前面提到的工作调整之外，还需要处理聊天应用。它放在名词后面，表示追加对象。列举还需要采取的措施时可以使用。

閉じる「閉じる」在这里表示关闭聊天应用。它接在「必要」相关的表达中，说明说话人需要采取的具体动作。谈论暂时关闭软件或窗口时可以使用。

必要「必要」在这里表示关闭聊天应用是有必要的。它和「あります」组成表达需要做某事的结构，后面由「閉じる」说明具体内容。说明为了专心工作必须采取的措施时可以使用。

あります「あります」在「必要があります」中表示存在某种必要性，整体说明“有必要关闭聊天应用”。它与「必要」连接，用来表达需要采取的行动。向同事说明某项工作措施不可缺少时可以使用。

集中して「集中して」在「集中して作業している間」中表示集中注意力地进行工作。它修饰后面的「作業している」，说明工作时的状态。提醒自己或同事专心处理任务时可以使用。

して「して」在「作業している」中表示进行工作这一动作，并与「いる」一起说明动作正在进行。它也连接到「いる間」，形成“在工作期间”的表达。描述某项工作正在进行时可以使用。

間「間」在「作業している間」中表示进行某项活动的期间。它接在「作業している」之后，说明保持应用关闭的时间范围。安排“在工作期间做或不做某事”时可以使用。

閉じた「閉じた」在「アプリを閉じたまま」中表示应用已经处于关闭状态。它与「まま」结合，强调保持这一状态不变。说明工作期间软件应保持关闭时可以使用。

まま「まま」在「閉じたままにして」中表示保持应用关闭的原有状态。它与「にして」结合，表达让某种状态持续一段时间。要求对方暂时不要改变某个设置或状态时可以使用。

メッセージ「メッセージ」在这里指聊天应用中的消息。它是「確認しましょう」所要查看的对象，说明专心工作之后再处理消息。安排查看工作消息的时间时可以使用。

確認しましょう「確認しましょう」在这里表示建议之后再查看消息。它与「メッセージを」搭配，明确查看的对象，并带有一起采取行动的语气。和同事安排何时检查消息时可以使用。

それなら「それなら」在这里表示“如果采用刚才说的方法，那么”，承接关闭应用并集中工作的建议。它常用于根据对方刚说的内容作出回应。表示某个方案听起来可行时可以使用。

無理なく「無理なく」在这里表示不勉强自己、以负担可承受的方式完成。它修饰「できそう」，说明说话人认为这个工作安排做起来不会太吃力。回应同事提出的合理工作计划时可以使用。

できそう「できそう」在「無理なくできそうです」中表示看起来能够做到，带有根据当前情况作出的判断。它与「無理なく」结合，表示这个方法似乎可以轻松执行。接受一项可行的工作建议时可以使用。

少しずつ「少しずつ」在这里表示分成一点一点的过程，而不是一下子恢复全部专注力。它修饰「取り戻せます」，说明集中力会逐步恢复。描述循序渐进地恢复工作状态时可以使用。

集中力「集中力」在这里指专注于工作的能力。它与「取り戻せます」结合，表示可以重新恢复工作的专注状态。谈论学习、工作或其他需要持续注意力的活动时可以使用。

取り戻せます「取り戻せます」在这里表示可以重新找回已经失去的集中力。它说明说话人对逐步恢复专注有信心，前面由「少しずつ」说明恢复过程。谈论重新获得状态、能力或原有感觉时可以使用。

そこ「そこ」在「そこから始めれば」中指前面确定的工作起点，也就是选出的下一项优先事项。它与「から」结合，表示从那个位置开始。根据刚刚确定的步骤重新开始工作时可以使用。

残り「残り」在这里指完成当前起点之后还剩下的工作部分。它与「それほど大変に感じない」连用，表示剩余部分预计不会那么难受。讨论一项工作中尚未完成的内容时可以使用。

それほど「それほど」在「それほど大変に感じない」中表示达到某种程度，和后面的否定一起表达“没有那么……”。这里说明剩余工作不会感觉特别沉重。评价工作难度或负担没有达到某种程度时可以使用。

大変に「大変に」在「大変に感じない」中表示以困难、辛苦或负担很重的方式来感受剩余工作。它与「感じない」结合，表示并不会觉得剩余部分特别难。描述任务负担或工作量的主观感受时可以使用。

感じない「感じない」在这里表示不会觉得剩余部分很困难或沉重。它与「それほど大変に」连用，构成程度受到否定的表达。说明采取合适的起点后，后续工作不会那么有压力时可以使用。

はず「はず」在「感じないはずです」中表示根据前面的方法和情况作出的预期，即按理说应该不会觉得那么辛苦。它用于表达有依据的推测或预期结果。向同事鼓励其按照计划开始工作时可以使用。

语法要点

～たまま

閉じたまま、集中している。

托吉塔马马,西优七优西特伊鲁。

保持关闭状态，集中注意力。

表示保持动作完成后的状态，后项动作在该状态下进行。

～てしまう

気が散ってしまう。

基嘎七特特西马乌。

不由得会分心。

表示事情不由自主地发生，常带有遗憾或非本意的语气。

日语词汇

いきなり副词

伊基那利突然;一上来就

最も難しい部分にいきなり取りかからない

完全に副词

卡恩泽恩尼完全地

完全に気持ちが離れている

気持ちが離れる短语

基莫七嘎哈那雷鲁心思脱离;失去投入感気持ちが離れている

見直し名词

米那欧西复习;重新检查

簡単な見直しから始めて

作業名词

萨吉哟欧工作;作业

その作業から

取りかかる动词

托利卡卡鲁着手;开始处理取りかからない

勢い名词

伊基欧伊势头;动力

勢いを失いました

中断する动词

七优达恩苏鲁中断;暂停中断した

昼食名词

七优西欧库午餐

昼食の後

途中名词

托七优中途;过程中

分析の途中で

分析名词

布恩赛基分析

分析の途中で

優先事項名词

优赛恩吉口优先事项

次の優先事項

测验

拼写

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心思脱离;失去投入感

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気持ちが離れている

突然;一上来就

显示答案

いきなり

着手;开始处理

显示答案

取りかからない

优先事项

显示答案

優先事項