通过结构缓解演讲焦虑 | 用中文学习日语

句子讲解

1. 内容は理解していますが、発表すると考えがまとまらなくなります。

   我了解这些内容，但一做报告，我的思路就会变得零散。

   内容

   内容、材料

   理解しています

   理解、明白

   発表すると

   一作报告时／一报告就

   考え

   想法、思路

   まとまらなくなります

   变得不再有条理、变得零散

   详细讲解

   内容：这里指“内容、材料”，是名词。句中用主题标记 は，先提出“内容”这一话题。例：授業の内容を復習します。——复习课程内容。 理解しています：基本形式是 理解する“理解”。这里的 ています 表示这种理解状态目前成立，所以整体是“理解、明白这些内容”，而不是只描述一个瞬间。理解する 比较直接地用于理解内容或道理；わかっています 也可表示“明白、知道”，但用法和强调点不完全相同。例：説明は理解しています。——我理解这个说明。 発表すると：発表する 表示“发表、作报告”，是由 発表 和 する 组成的动词。と 接在普通形后，在这里表示进行前面的动作时，后面的结果会出现，可理解为“一作报告就……”。例：このボタンを押すと、画面が変わります。——按下这个按钮，画面就会变化。 考え：这里是“想法、思路”，是名词。它也可以表示意见或考虑的内容。考える“思考、考虑”对应的名词形式之一是 考え。句中的 が 标出发生这种状态变化的主语，即“思路”变得不再有条理。例：考えを紙に書きます。——把想法写在纸上。 まとまらなくなります：基本形式是 まとまる“归拢起来、变得有条理、形成整体”，是自动词。它的否定形式是 まとまらない；与 なる“变成”结合时，まとまらなくなる 表示“变得不再有条理／变得无法归拢”，礼貌形式就是 まとまらなくなります。这里的 なります 表示状态发生变化。例：話すと、考えがまとまらなくなります。——一开口说话，思路就会变得零散。 整句中，内容は先提出“内容”这一话题，理解しています说明说话者理解这些内容；発表すると表示“作报告时／一作报告就”，考えが是结果状态的主语，而まとまらなくなります说明它变得不再有条理。因此整句的意思是：我了解这些内容，但一做报告，我的思路就会变得零散。

2. 不安は、十分に準備していても、発表の構成を乱すことがあります。

   焦虑可能会打乱演讲的结构，即使你准备得很充分。

   不安

   焦虑；不安

   十分に準備していても

   即使准备得很充分

   発表

   演讲；发表

   構成

   结构；构成

   乱す

   打乱；扰乱

   ことがあります

   有时会；可能会

   详细讲解

   不安在这里是名词，指“焦虑、不安”这种心理状态。它也可以作主题，例如：不安があります。——“我感到不安。”不要把它和表示“担心某事”的动词表达混为一谈；本句把不安作为会造成后面影响的主题，用不安は提出它。 十分に準備していても表示“即使充分准备着”。十分に修饰后面的动作，表示程度充分；準備する是“准备”，这里的準備している表示处于已经准备好或正在保持准备状态，ても在这个形式上表示让步：“即使……也……”。例如：十分に準備していても、緊張することがあります。——“即使准备得很充分，有时也会紧张。”这里的“你”由固定译文明确支持；日语原句本身没有另写主语。 発表是“发表、演讲”，在这里指进行正式的报告或演讲。它既可作名词，也可组成発表する“进行演讲／发表”。例如：来週、研究を発表します。——“下周我要发表研究成果。” 構成指内容的结构、组织方式。発表の構成中，の把“演讲”和“结构”连接起来，意思是“演讲的结构”；構成本身不是“演讲”这个动作。类似地，文章的结构可以说文章の構成。 乱す是他动词，基本形为乱す，表示“打乱、扰乱”，需要被影响的对象；本句的对象是発表の構成。不要和自动词乱れる混同：構成を乱す是“打乱结构”，而構成が乱れる是“结构变得混乱”。例如：緊張が話の流れを乱すことがあります。——“紧张有时会打乱谈话的流程。” ことがあります接在动词普通形后，可以表示某种情况“有时会发生”或“可能会出现”。这里是乱すことがあります，因此说明“不安有时可能会打乱演讲结构”，并不是断言每次都会打乱。乱す使用普通形，是因为它位于名词形式こと之前；あります是ある的礼貌形式。 合起来，不安は提出焦虑这一主题；十分に準備していても先说明充分准备这一让步条件；発表の構成を乱す表示“打乱演讲的结构”；最后的ことがあります把整个情况限定为有时可能发生。因此整句是：“焦虑可能会打乱演讲的结构，即使你准备得很充分。”

3. 複雑な話のつなぎを急いで話してしまいがちです。

   我往往会把复杂的过渡部分讲得太快。

   複雑な

   复杂的

   話

   话题；谈话

   つなぎ

   衔接；过渡

   急いで

   匆忙地

   話して

   讲；说

   しまいがちです

   往往会……

   详细讲解

   複雑な 表示“复杂的”。它来自な形容词 複雑だ；放在名词前时用 複雑な，这里修饰后面的 話。例如：複雑な問題——复杂的问题。 話 在这里指谈话或演讲中的内容、话题；与后面的 つなぎ 组成 話のつなぎ，其中 の 表示两者的关联，可理解为“谈话中的衔接部分”。单独的 話 也可以表示“说话”这一行为，但本句中是名词，指谈话内容这一相关对象。 つなぎ 表示把前后内容连接起来的部分，即“衔接、过渡”。它与动词 つなぐ（连接）有关，但本句使用的是名词形式，不是动词活用。这里的具体意思由固定译文确定为复杂谈话或演讲中的过渡部分。例如：話のつなぎを考える——考虑谈话中的衔接。 急いで 是 急ぐ（赶忙、加快）的て形，在这里连接后面的动作，表示“匆忙地、赶着”。因此 急いで話す 是“匆忙地说”，固定译文把这种效果译成“讲得太快”。急いで 本身不是“过渡部分”，而是说明说话动作进行得匆忙。 話して 是 話す（说、讲）的て形。て形在这里把“讲”连接到后面的辅助结构；它不是句子的最终时态形式。要表达“讲某个内容”，日语常用 内容を話す，而这里 話のつなぎを話す 中的宾语是“谈话的衔接部分”。例如：ゆっくり話している——正在慢慢说。 しまいがちです 表示“往往会……、容易不由自主地……”。其中 しまう 接在动词て形后构成 話してしまう，表示动作最终发生，常带有非本意、遗憾或“做过头了”的感觉；がちだ 接在这一结构后，表示某种倾向。です 使这种一般性陈述保持礼貌。这里的整体 話してしまいがちです 不是单纯说“完成了说话”，而是说说话者容易出现这种情况。可复用的模式是 Vてしまいがちです，即“往往会不由自主地V”。 合起来，複雑な 修饰 話のつなぎ，形成“复杂的谈话过渡部分”；急いで 修饰 話して，说明说这个部分时很匆忙；話してしまいがちです 则说明这种行为是反复出现的倾向。因此整句是：“我往往会把复杂的过渡部分讲得太快。”

4. ノートの中で話のつなぎを強調すると、役に立つかもしれません。

   在笔记中把过渡部分标出来，可能会有帮助。

   ノート

   笔记

   中で

   在……中

   話のつなぎ

   话语的过渡部分

   強調する

   强调；标出重点

   役に立つ

   有用；派得上用场

   かもしれません

   可能……；也许……

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   ノート在这里是“笔记、记录本”，是名词。它可以和の连接后面的名词，表示所属或用途；例如：授業のノート——“课堂笔记”。 中で表示“在某个范围或场所中进行动作”。这里的中读作なか，で标记动作发生的地点，因此ノートの中で是“在笔记中”。它不同于表示静态存在地点的中に：例如ノートの中に写真がある——“笔记里有照片”。 話のつなぎ是名词短语，指讲话或叙述中连接不同部分的“过渡、衔接部分”。其中話是“话、谈话”，の把它与つなぎ连接起来；つなぎ来自つなぐ“连接”，但这里作为名词使用，表示连接作用或连接部分。例：話のつなぎを練習する——“练习话语之间的衔接”。 強調する表示“强调、突出”。这里使用字典形強調する，因为它后面接と构成条件或结果关系：強調すると可理解为“如果把……突出出来/标出来的话”。強調する是一个する动词；礼貌现在形式是強調します，过去形式是強調しました。例：大事な点を強調する——“强调要点”。 役に立つ是固定搭配，字面上表示“对某种目的有作用”，这里指“有帮助、派得上用场”。役是作用或用途，立つ在这个搭配中不是单纯的“站立”。例如：このメモは役に立つ——“这份便签有帮助”。 かもしれません放在普通形后面，表示说话者认为某事“可能……、也许……”，但不确定；ません并不把整个句子变成否定，而是这个固定表达的礼貌形式。这里接在役に立つ后面，形成礼貌表达役に立つかもしれません：“可能会有帮助”。对比之下，较直接而确定的说法是役に立ちます——“会有帮助”。 整句的结构是：ノートの中で（在笔记中）+ 話のつなぎを（把话语的过渡部分）+ 強調すると（如果突出标出）+ 役に立つかもしれません（可能会有帮助）。因此整句表示：“在笔记中把过渡部分标出来，可能会有帮助。”と把前面的做法和后面的可能结果连接起来；整句使用礼貌表达，语气是委婉的建议或判断，而不是断定一定有效。

5. 難しい部分だけをリハーサルすることもできます。

   我还可以只排练困难的部分。

   難しい

   困难的

   部分

   部分

   だけを

   只把……作为对象

   リハーサルする

   排练

   こともできます

   还可以……

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   難しい在这里修饰后面的部分，表示“困难的”。它是形容词，基本形就是難しい；例如難しい問題是“困难的问题”。不要把它误解为表示“困难地”执行动作的副词。 部分表示整体中的一个部分、部分内容。日语名词通常不因单数或复数改变形式，所以这里不单独确定是一个部分还是多个部分；具体范围由语境决定。与前文的“过渡部分”、后文的“每个部分”相连时，固定译文明确指需要排练的困难部分。 だけを把“仅限于……”标记为动作对象：Xだけを可以理解为“只把X作为对象”。だけ表示限定，を是宾语标记；这里的を不是“和”的意思。例如水だけを飲みます是“只喝水”。限定的是難しい部分，不是“困难地排练”。 リハーサルする表示“排练、进行彩排”。它由名词リハーサル和する组成，整体作为一个可变化的动词使用；这里的する是非过去形式，放在こともできます之前，形成“可以排练”的内容。相关的練習する更一般地表示“练习”，而本句选择リハーサルする，强调排练或彩排。 こともできます表示“也可以……、还能够……”。こと把前面的动作“排练困难的部分”名词化，も带有“也、还”的补充意味，できます是できる的礼貌非过去形式，表示能够或可以。这里的“还”与固定翻译一致，表示这是除其他做法之外的一个可行选择；它不表示动作已经发生。 整句可按结构理解为：難しい部分だけを（只把困难部分作为对象）＋リハーサルする（排练）＋こともできます（也可以这样做）。因此整句是“我还可以只排练困难的部分”。日语中的名词没有明确的单复数标记，所以中文的“部分”应按语境理解为相关的困难部分，而不必强行确定数量。

6. それは効率的ですね。すべての部分を同じだけ練習する必要はないからです。

   那样很高效，因为并不是每个部分都需要同等程度的练习。

   それは

   那样

   効率的

   高效的

   ですね

   很……呢

   すべての

   所有的

   部分

   部分

   同じだけ

   同等程度地

   練習する

   练习

   必要はない

   没有必要

   からです

   因为……

   详细讲解

   それは 中的 それ 是指示词；根据固定译文，这里理解为“那样”，は 把它标为话题。它表达的是指示和话题关系，具体所指由语境确定，不能仅凭句中位置指定某个名词。 効率的 表示“高效的”。它是な形容词；作谓语时可接 です，例如：この方法は効率的です。（这个方法很高效。）这里描述的是前面所说的做法或安排。 ですね 由礼貌形式 です 和句末助词 ね 组成。です使表达礼貌，ね带有寻求共识或柔和确认的语气，所以 効率的ですね 可理解为“很高效呢／确实很高效”。 すべての 表示“所有的”，の 连接修饰语和后面的名词。すべての部分 合起来表示“所有部分”；它说明整体范围，并不单独确定这些部分具体指什么。 部分 表示“部分”，可指整体中的一个组成部分。这里它与 すべての 结合，表示所涉及的全部部分。 同じだけ 表示“同样的程度／同样多”。だけ 在这里表示数量或程度的限度，同じ说明各部分所对应的练习量或程度相同。例：毎日同じだけ勉強しなくてもいい。（不必每天学习同样多。）这是一个新的练习例句。 練習する 是动词 練習する 的非过去形式，表示“练习”。它可以放在 必要 前面构成 練習する必要，即“练习的必要性”。这里的非过去形式用于一般性的说明，不专门表示将来。 必要はない 表示“没有必要”。可复用模式是“动词非过去式 + 必要はない”，例如：急ぐ必要はない。（没有必要着急。）其中 は 把“必要”作为话题或对比对象，否定意义来自 ない；因此 練習する必要はない 是“不需要练习”，而不是“没有练习”。 からです 放在说明理由的句子末尾，表示“因为……”。から 把前面的内容表示为理由，です保持礼貌语气。这里它说明前面的判断为什么成立。 整句先说 それは効率的ですね。，即“那样很高效呢。”随后用 すべての部分を同じだけ練習する必要はない 说明理由，最后用 からです 收束为：“因为并不是每个部分都需要同等程度的练习。”

7. 準備してきたことは伝えたいですが、暗記したようには聞こえたくありません。

   我想让人听出我准备充分，但又不想听起来像是背出来的。

   準備してきた

   已经做过准备；准备到现在

   こと

   事情；事实

   伝えたい

   想传达

   ですが

   但是；不过

   暗記した

   背下来的；记住的

   ようには

   像……那样（却）

   聞こえたくありません

   不想听起来

   详细讲解

   準備してきた 在这里表示“已经准备到现在”，强调准备这一动作与现在有关；它不一定表示从过去连续不断地准备。形式上是 準備する（准备）的 て 形 準備して 加 くる 的过去形式 きた。〜てきた 也常表示某个动作或变化发展到现在。例：経験を積んできました。——“我积累了经验。” こと 把前面的动作名词化，所以 準備してきたこと 是“已经准备过这件事／准备到现在这一事实”。这里不是指具体物品。例：毎日勉強することは大切です。——“每天学习很重要。” 伝えたい 表示“想传达”。它来自 伝える（传达）的词干 伝え 加 たい；〜たい 表示说话者希望自己做某事。例：気持ちを伝えたいです。——“我想传达自己的心情。” ですが 是用于连接的礼貌转折形式，表示“但是／不过”。这里把“想传达自己做过准备”和后面的“不想有某种听感”连接起来。它不是疑问形式。例：行きたいですが、時間がありません。——“我想去，但是没有时间。” 暗記した 是 暗記する（背诵、记忆）的普通体过去形式：暗記する → 暗記した。在这里它放在 よう 前面，说明“像已经背下来的那样”。例：発表の文を暗記しました。——“我把发表用的句子背下来了。” ようには 表示“像……那样（却）”。よう 指样子或状态，に 连接这种状态，は 突出它并与后面的否定愿望形成对比。因此 暗記したようには聞こえたくありません 是“不想听起来像是背出来的”，并不表示事实一定是靠背诵完成的。例：機械のようには話したくありません。——“我不想说话像机器一样。” 聞こえたくありません 表示“不想听起来”。这里的动词是 聞こえる（听起来、被听见），不是 聞く（听、询问）。〜たい 的否定形式是 〜たくない，礼貌形式可用 〜たくありません，所以有 聞こえたい → 聞こえたくない／聞こえたくありません。例：自然に聞こえたいです。——“我想听起来自然。” 合起来，準備してきたことは伝えたいですが 表示“我想让人听出我已经做过准备，不过”，暗記したようには聞こえたくありません 表示“不想听起来像是背出来的”。整句就是：“我想让人听出我准备充分，但又不想听起来像是背出来的。”

8. 決まった文ではなく、柔軟な案内表現を使うことを目指しましょう。

   尽量使用灵活的提示语，而不是固定的句子。

   決まった

   固定的

   文

   句子

   ではなく

   而不是

   柔軟な

   灵活的

   案内表現

   提示语

   使う

   使用

   目指しましょう

   让我们以……为目标

   详细讲解

   決まった：这里修饰后面的 文，表示“已经确定的、固定的”。它来自不及物动词 決まる 的过去形；连体修饰时，決まった 不表示句子本身“做了决定”。要表达“决定某事”，使用他动词 決める。例如：予定が決まった。——“安排定下来了。” 文：这里表示“句子”，是名词，和前面的 決まった 组成“固定的句子”。例如：短い文を作ります。——“制作短句。” ではなく：这是“不是……而是……”结构中的前半部分，接在 決まった文 后面，把对比引向后面的内容。可复用模式是 Aではなく、B，意思是“不是 A，而是 B”。这里它和后面的内容合起来表达“不是固定句子，而是灵活的提示语”。 柔軟な：表示“灵活的”，这里修饰名词 案内表現。柔軟 可作ナ形容词使用，因此放在名词前时用 柔軟な。例如：柔軟な対応が必要です。——“需要灵活的应对。” 案内表現：表示“提示语、引导表达”，是一个复合名词。在本句中，它指用于引导或说明的表达方式。 使う：这里表示“使用”。它是动词的辞书形，案内表現を 中的 を 标示 案内表現 是 使う 的对象。例如：この表現を使う。——“使用这个表达。” 目指しましょう：表示“让我们以……为目标吧／尽量朝……努力吧”。它由 目指す 加上礼貌的意志劝诱形式 ～ましょう 构成。这里的目标不是单独的 使う，而是前面的整个 決まった文ではなく、柔軟な案内表現を使うこと；使うこと 把“使用”这一动作名词化，使其成为 目指す 的目标。例如：自然に話すことを目指しましょう。——“让我们以自然地说话为目标吧。” 整句的结构是 [決まった文ではなく、柔軟な案内表現を使うこと] を [目指しましょう]。先用 決まった文ではなく 排除“固定的句子”这一选择，再提出使用“灵活的提示语”这一目标，最后用 目指しましょう 表达礼貌的共同倡议。因此整句是：“让我们尽量使用灵活的提示语，而不是固定的句子。”