关于本课
通过改善睡眠的晚间习惯，学习韩语会话表达、发音、词汇、语法和测验。
对话
A
저는 요즘 잠을 잘 못 자요.
哲嫩 哟登姆 詹姆儿 加儿 莫特 加哟。 我最近睡得不太好。
B
저녁 습관을 바꿔야 할지도 몰라요.
哲妞克 斯普括嫩儿 巴括呀 哈儿几多 莫拉哟。 也许你需要改变晚上的作息。
A
저는 자기 바로 전에 휴대폰을 사용해요.
哲嫩 加给 巴罗 哲内 休代蓬儿 萨永黑哟。 我就在睡觉前用手机。
B
화면을 보는 시간을 줄이면 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있어요.
花缅儿 波嫩 西甘儿 朱利缅 金酱儿 普嫩 代 多乌米 推儿 苏 伊瑟哟。 少看屏幕可能会帮助你放松。
A
제가 그 대신 책을 읽어 볼까요?
杰嘎 格 代辛 切格儿 伊儿戈 波儿嘎哟? 那我改看书吗？
B
차분하고 쉬운 걸 골라 보세요.
恰奔哈戈 须温 格儿 果拉 波塞哟。 选一些平静又简单的内容吧。
B
그러면 마음이 천천히 차분해질 수 있어요.
格若缅 马恩米 春春希 恰奔海吉儿 苏 伊瑟哟。 这样你的思绪就能慢慢平静下来。
A
제가 며칠 밤 동안 그렇게 해 볼게요.
杰嘎 缅切儿 班姆 多昂 格若凯 海 波儿给哟。 我会试着这样做几晚。
B
규칙적인 생활 습관은 잠을 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있어요.
古尤奇克哲金 生花儿 斯普括嫩 詹姆儿 德 加儿 加嫩 代 多乌米 推儿 苏 伊瑟哟。 稳定的作息有助于改善睡眠。逐词解析
저는
在这句话中，저는表示“我”作为话题，用来说明自己的睡眠情况。저是“我”，는把它标为话题。可以用“人物+는”来介绍或说明这个人的情况。
요즘
요즘表示“最近、这段时间”，这里说明睡不好是近期的情况。它通常放在句首或动词前，修饰当前一段时间内发生的事。谈论最近的状态或习惯时可以使用它。
잠을
잠을在这里表示“睡眠”作为动作对象，和 자요一起构成睡觉的表达。잠是“睡眠”，을表示它是动词的对象。描述睡眠情况时可以使用잠을 자요这一类搭配。
잘
잘在这里表示“好好地”，说明睡觉的状态。它放在动词前面，和 자요组成“睡得好”的意思；前面的 못使整体变成“睡不好”。谈论某件事做得好不好时，可以把잘放在相关动词前。
못
못在这里表示“不能、不太能”，说明说话人没有很好地完成睡觉这个动作。它通常放在动词前面，如못 자요。想表达做某事有困难或没能做到时可以使用它。
자요
자요在这里表示“睡觉”，是对 자다的礼貌说法。它和잠을一起说明睡眠动作，例如잠을 자요。和熟悉的人礼貌地谈论睡觉或睡眠时可以使用这个形式。
저녁
저녁表示“晚上”，这里修饰习惯，指晚间的生活安排。它可以直接放在名词前组成时间相关的名词短语。谈论晚饭、晚上的活动或晚间习惯时可以使用它。
습관을
습관을表示“习惯”作为改变的对象，这里指晚间习惯。습관是“习惯”，을表示它是바꿔야的对象。说明需要改变某个习惯时，可以使用“习惯+을/를”这样的结构。
바꿔야
바꿔야在这里表示“需要改变”，是“改变”与必要性表达的一部分。它和后面的할지도 몰라요合起来表示“也许需要改变”。谈论某个安排、方法或习惯需要调整时，可以把相关对象放在바꿔야前面。
할지도
할지도在这里和몰라요组成可能性表达，表示“也许会”或“可能需要”。在바꿔야 할지도 몰라요中，它让前面的必要性变成不确定的建议。对某件事没有完全把握时，可以使用할지도 몰라요这一类表达。
몰라요
몰라요本来的意思是“不知道”，但在할지도 몰라요中，它和前面的形式一起表示“可能、也许”。这里不是单独说明不知道某个事实，而是在委婉地表达不确定性。提出不太确定的判断或建议时可以使用这个表达。
자기
자기在자기 바로 전에中表示“睡觉”这一动作，意思是“睡觉之前”。它来自자다，并在这里作为时间表达的一部分使用。说明做某事之前的时间时，可以使用“动作+전에”，如자기 전에。
바로
바로在这里表示“正好、就在”，强调时间非常接近睡觉这个时点。바로 전에表示“就在……之前”。想强调某事紧接着发生在另一件事之前时，可以使用它。
전에
전에表示“之前”，这里指睡觉之前的时间。它放在表示事件或时间的词语后面，组成时间顺序表达。说明某事发生前要做什么时，可以使用“某事 전에”。
휴대폰을
휴대폰을表示“手机”作为使用的对象。휴대폰是“手机”，을表示它是使用해요的对象。描述使用手机或其他物品时，可以使用“物品+을/를 사용해요”。
사용해요
사용해요在这里表示“使用”，是사용하다的礼貌说法。它和휴대폰을一起表示使用手机。说明正在使用某种工具、设备或服务时可以使用这个动词。
화면을
화면을表示“屏幕”作为观看的对象。화면是“屏幕”，을表示它和보는构成观看的对象。谈论看屏幕或查看显示内容时，可以使用这个名词和宾格标记。
보는
보는在这里表示“观看的”，把观看这个动作连接到后面的시간，组成“观看屏幕的时间”。它来自보다，用来修饰后面的名词。描述某个动作所花的时间时，可以使用“动词+는 시간”。
시간을
시간을表示“时间”作为减少的对象，这里指看屏幕所花的时间。시간是“时间”，을表示它是줄이면的对象。谈论增加或减少某种时间时，可以使用“时间+을/를”。
줄이면
줄이면在这里表示“如果减少”，说明减少看屏幕的时间会带来后面的可能结果。它来自줄이다，면表示条件。表达“如果减少某项内容，就可能……”时，可以使用“对象을 줄이면”这一结构。
긴장을
긴장을表示“紧张、压力”作为缓解的对象，出现在긴장을 푸는 데中。긴장是“紧张”，을表示它是푸는的对象。谈论缓解紧张或压力时，可以使用긴장을 풀다这一搭配。
푸는
푸는在这里表示“缓解、放松的”，和긴장을组成“缓解紧张”。它来自풀다，用来修饰后面的데，构成做某事的方面或目的。谈论缓解紧张时，可以使用긴장을 풀다。
데
데在긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있어요中，把前面的动作表示为“在做这件事方面”或“对于做这件事”。整个表达说明减少屏幕时间可能有助于放松。说明某种方法对完成某个动作有帮助时，可以使用“动作+는 데 도움이 되다”。
도움이
도움이在这里表示“帮助”作为句子的主语，和될 수 있어요一起说明某种方法可能有帮助。도움是“帮助”，이标记它为主语。说明某物对某个目标有帮助时，可以使用도움이 되다这一搭配。
될
될在这里表示“成为、起到……作用”，和도움이组成“成为帮助”。它来自되다，并和后面的수 있어요一起表示“可能会有帮助”。说明某种方法可能发挥某种作用时，可以使用도움이 될 수 있어요。
수
수在될 수 있어요中表示可能性，整个表达是“可能会成为帮助”或“可能有帮助”。它不能单独承担这个意思，需要和前面的될及后面的있어요一起理解。表达某件事可能发生或能够实现时，可以使用这一类“수 있어요”结构。
있어요
있어요在될 수 있어요中不是单纯表示“有”，而是完成可能性表达，表示“可以、可能”。这里和될 수一起说明减少屏幕时间可能有助于放松。谈论某件事的可能性或可行性时，可以使用这个形式。
제가
제가表示“我”作为动作的主语，这里说话人询问自己是否要尝试读书。제是礼貌的“我”，가标记主语。说明“由我来做某事”或主动提出自己的行动时可以使用它。
그
그在그 대신中指前面提到的做法，意思是“那个、那样的做法”。它和대신一起表示“代替那个”。指代前面已经说过的事物或做法时，可以使用그。
대신
대신在그 대신中表示“代替”，说明用读书替代之前提到的使用手机。它通常和被替代的对象一起使用。提出另一种选择来替代原来的做法时，可以使用그 대신。
책을
책을表示“书”作为阅读的对象。책是“书”，을表示它是읽어的对象。谈论阅读某本书或某类书时，可以使用“书+을/를 읽다”。
읽어
읽어在읽어 볼까요中表示“读”，并连接后面的보다，整体表示“试着读”。它来自읽다，是连接两个动作的形式。提出要不要尝试做某事时，可以使用“动作的읽어形式+보다”。
볼까요
볼까요在읽어 볼까요中和前面的읽어组成“要不要试着读”的提议或询问。这里说话人询问自己是否尝试读书，而不是单独询问“看”。建议或询问是否尝试某个行动时，可以使用“动作+어/아 볼까요”。
차분하고
차분하고表示“平静而且”，把“平静”和后面的“容易”连接起来，描述适合睡前阅读的内容。它来自차분하다，고表示并列。连接两个性质或动作时，可以使用这个形式。
쉬운
쉬운在차분하고 쉬운 걸中表示“容易的、简单的”，修饰后面的걸。它说明内容不会太复杂，适合放松。描述某个容易理解或处理的东西时，可以使用“쉬운+名词”。
걸
걸在차분하고 쉬운 걸中指“东西、内容”，这里是指平静而简单的阅读内容。它作为골라的对象，整体表示“选择平静又简单的内容”。在上下文已经清楚时，可以用这种形式指代某个事物或内容。
골라
골라在골라 보세요中表示“选择”，并连接后面的보세요，形成“请试着选择”。它来自고르다，是连接动作的形式。建议对方选择某个对象时，可以使用“对象을/를 골라 보세요”。
보세요
보세요在골라 보세요中和前面的골라一起表示“请试试看、试着选择”。这里是礼貌地给出建议，而不是单独表示观看。礼貌地建议对方尝试某个动作时，可以使用“动作+아/어 보세요”。
그러면
그러면表示“那么、这样的话”，把前面的选择建议和后面的结果连接起来。这里表示选择平静简单的内容后，心情可能会慢慢平静。回应前面的条件并说明结果时，可以使用그러면。
마음이
마음이在这里表示“内心、心情”作为变得平静的主体。마음是“内心或心情”，이标记主语。描述心情发生变化时，可以使用마음이和表示状态变化的词语搭配。
천천히
천천히表示“慢慢地”，修饰차분해질，说明内心不是立刻而是逐渐平静下来。它通常放在动作或状态变化前。描述动作或变化进行得缓慢时，可以使用它。
차분해질
차분해질在마음이 천천히 차분해질 수 있어요中表示“变得平静”。它和수 있어요一起表示内心可能逐渐平静下来。描述状态变化时，可以使用마음이 차분해지다这一搭配。
며칠
며칠表示“几天”，这里说明尝试这种习惯的时间长度没有具体说明。它可以直接放在밤前，组成며칠 밤。谈论不确定的几天或询问天数时，可以使用它。
밤
밤在며칠 밤 동안中表示“夜晚”，这里指连续尝试的几个晚上。它和며칠、동안一起表示持续的夜晚数量。说明某件事持续几个晚上时，可以使用这个组合。
동안
동안表示“期间、持续……时间”，这里说明尝试这种方法持续几晚。它放在时间数量或时间段后面。表示某个行动持续多长时间时，可以使用“时间+동안”。
그렇게
그렇게表示“那样地”，这里指按照前面建议的方式去做。它和해 볼게요组成“我会那样试试看”。指代前面说过的做法并说明照做时，可以使用그렇게。
해
해在그렇게 해 볼게요中表示“做”，并连接볼게요，整体表示“试着那样做”。它来自하다，是连接动作的形式。把前面提到的做法作为行动来执行时，可以使用그렇게 해 보다。
볼게요
볼게요在해 볼게요中表示说话人“会试试看”，带有主动尝试和承诺的意思。这里说话人答应连续几晚尝试前面的建议。表达自己愿意尝试某事或答应去做时，可以使用“动作+아/어 볼게요”。
규칙적인
규칙적인表示“规律的、稳定的”，修饰생활 습관，指有固定节奏的生活习惯。它用来说明习惯的特点，而不是某一次行动。描述作息或生活方式有规律时，可以使用它。
생활
생활在생활 습관中表示“生活、日常生活”，和습관组成“生活习惯”。它说明这些习惯属于日常生活的一部分。谈论日常安排、生活方式或生活习惯时，可以使用생활。
습관은
습관은表示“习惯”作为话题，这里指规律的生活习惯。습관是“习惯”，은把它标为话题。说明某种习惯的作用或特点时，可以使用“习惯+은/는”。
더
더在잠을 더 잘 자는 데中表示“更、更加”，加强잘 자는，形成“睡得更好”。它通常放在被加强的状态或动作前。比较现在和以前的程度，或说明改善后的状态时，可以使用더。
자는
자는在잠을 더 잘 자는 데中表示“睡觉的”，把睡觉这个动作连接到后面的데。它来自자다，用来说明“在睡得更好这件事方面”。描述某个动作的目标、方面或所需帮助时，可以使用“动作+는 데”。
语法要点
V-아/어야 해요
생활 습관을 바꿔야 해요.
生花儿 斯普括嫩儿 巴括呀 海哟。必须改变生活习惯。
表示必须或应该做某事。动词词干接 -아야 或 -어야，再加 해요。
V-(으)면
휴대폰을 보는 시간을 줄이면 도움이 될 수 있어요.
休代蓬儿 波嫩 西甘儿 朱利缅 多乌米 推儿 苏 伊瑟哟。如果减少看手机的时间，可能会有帮助。
表示假设条件，相当于“如果……”。有收音时接 -으면，无收音时接 -면。
韩语词汇
못
副词
莫特
不能,没能
저는 요즘 잠을 잘 못 자요.
바꾸다
动词
巴古达
改变,更换
바꿔야
저녁 습관을 바꿔야 할지도 몰라요.
바로
副词
巴罗
正好,立即;就在
저는 자기 바로 전에 휴대폰을 사용해요.
습관
名词
斯普关
习惯
습관을
저녁 습관을 바꿔야 할지도 몰라요.
요즘
副词
哟登姆
最近,近来
저는 요즘 잠을 잘 못 자요.
자기
名词
加给
睡觉
저는 자기 바로 전에 휴대폰을 사용해요.
자다
动词
加达
睡觉
자요
저는 요즘 잠을 잘 못 자요.
잘
副词
加儿
好地
저는 요즘 잠을 잘 못 자요.
잠
名词
詹姆
睡眠,觉
잠을
저는 요즘 잠을 잘 못 자요.
저
代词
哲
我(谦称)
저는
저는 요즘 잠을 잘 못 자요.
저녁
名词
哲妞克
晚上,晚间
저녁 습관을 바꿔야 할지도 몰라요.
휴대폰
名词
休代蓬
手机
휴대폰을
저는 자기 바로 전에 휴대폰을 사용해요.
测验
排序
请将单词按正确顺序排列。
我最近睡得不太好。
显示答案
저는 요즘 잠을 잘 못 자요.也许你需要改变晚上的作息。
显示答案
저녁 습관을 바꿔야 할지도 몰라요.我就在睡觉前用手机。
显示答案
저는 자기 바로 전에 휴대폰을 사용해요.拼写
点击字母拼出单词。
手机
显示答案
휴대폰을睡觉
显示答案
자요改变,更换
显示答案
바꿔야睡眠,觉