关于本课
通过把慢跑作为新爱好，学习荷兰语会话表达、发音、词汇、语法和测验。
对话
A
Ik ben na het werk begonnen met joggen.
伊克 本 纳 特 韦尔克 伯霍嫩 麦特 约霍嫩 我下班后开始慢跑。
B
Hoe gaat het tot nu toe?
胡 哈特 特 托特 纽 图 到目前为止感觉怎么样？
A
Mijn tempo is laag, maar ik word beter.
麦因 坦波 伊斯 拉赫,马尔 伊克 沃尔特 贝特尔 我的速度很慢，但我在进步。
B
Heb je een vaste route?
赫普 耶 恩 瓦斯特 鲁特 你有固定的路线吗？
A
Ik jog meestal rond het park.
伊克 约赫 梅斯塔尔 龙特 特 帕尔克 我通常绕着公园跑步。
B
Welk doel wil je bereiken?
韦尔克 杜尔 维尔 耶 伯雷肯 你正在努力实现什么目标？
A
Ik wil joggen zonder te stoppen.
伊克 维尔 约霍嫩 宗德尔 特 斯托彭 我想不停下来一直慢跑。
B
Dat is haalbaar als je het rustig opbouwt.
达特 伊斯 哈尔巴尔 阿尔斯 耶 特 吕斯特赫 奥普包特 如果你慢慢增加运动量，这是可以实现的。逐词解析
Ik
“Ik”表示“我”，是句子中说话人的主语。可重复使用“我是……”“Ik + 动词”的结构来介绍自己的活动。在谈论个人习惯或经历时使用。
ben
“ben”在“Ik ben na het werk begonnen met joggen”中与“begonnen”一起表达“我开始了”。它是构成这个完成动作表达的一部分，可重复使用“Ik ben + 过去分词”来说明自己的经历。在谈论已经发生的活动时使用。
na
“na”表示“在……之后”，这里引出“het werk”这个时间参照。可重复使用“na + 时间或活动”的结构，例如“na het werk”。用于说明一件事发生在另一件事之后。
het
“het”是“het werk”中的定冠词，使“工作”构成一个特指的名词短语。可重复使用“het + 名词”来指代语境中明确的事物或活动。在“下班后”这样的固定时间表达中使用。
werk
“werk”在“na het werk”中表示“工作”，整体是“下班后”。可重复使用“na het werk”来说明工作结束之后的时间。谈论日常安排或下班后的活动时使用。
begonnen
“begonnen”表示“开始了”，是动词 beginnen 的过去分词形式，并与“ben”组成“Ik ben ... begonnen”。可重复使用“beginnen met + 活动”来表达开始做某事。在介绍新开始的习惯或爱好时使用。
met
“met”在“begonnen met joggen”中引出开始进行的活动，不是单独表示工具。可重复使用“beginnen met + 活动”来说明开始做什么。在介绍开始一项运动、学习或其他活动时使用。
joggen
“joggen”表示“慢跑”，这里是“开始慢跑”中的活动名称。可重复使用“beginnen met joggen”或“Ik wil joggen”来谈论慢跑。在说明运动爱好或训练计划时使用。
Hoe
“Hoe”表示“怎么样”或“如何”，在“Hoe gaat het tot nu toe?”中询问进展。可重复使用“Hoe gaat het?”来询问某件事进行得如何。在与别人聊天并关心对方近况时使用。
gaat
“gaat”在“Hoe gaat het?”中表示事情“进行、进展”，不是表示具体移动。可重复使用“Hoe gaat het?”或“Hoe gaat het met ...?”来询问进展。在询问训练、工作或计划的情况时使用。
tot nu toe
“tot nu toe”整体表示“到目前为止”，限定询问的时间范围。“tot”表示“直到”，“nu”表示“现在”，“toe”与前两者组成这个固定表达。可放在句末，如“Hoe gaat het tot nu toe?”，用于询问目前为止的情况。
Mijn
“Mijn”表示“我的”，放在“tempo”前面说明这个速度属于说话人。可重复使用“mijn + 名词”来表达所属关系。在介绍自己的物品、感受或身体状况时使用。
tempo
“tempo”表示运动中的“速度、节奏”，这里指慢跑时的配速。可重复使用“Mijn tempo is ...”来描述自己的运动速度。在谈论跑步或其他需要控制速度的活动时使用。
is
“is”把“Mijn tempo”和“laag”连接起来，表示“我的速度是……”。可重复使用“名词 + is + 描述”的结构来说明某物的状态或特征。在描述速度、状态或评价时使用。
laag
“laag”本义是“低的”，在“Mijn tempo is laag”中根据语境表示速度较慢。可与“tempo”一起使用，描述运动速度不快。在说明自己的训练强度或当前水平时使用。
maar
“maar”表示“但是”，连接速度较慢和正在进步这两个相对的情况。可重复使用“A, maar B”来先说明一个情况，再补充转折信息。在表达让步或强调积极变化时使用。
word
“word”在“ik word beter”中表示“变得、逐渐变成”，说明状态正在改善。可重复使用“word + 描述词”来表达状态变化。在谈论能力、水平或状况逐渐改变时使用。
beter
“beter”表示“更好”，在“ik word beter”中指慢跑能力正在提高。可重复使用“word beter”来说明自己在某方面进步。在汇报训练或学习进展时使用。
Heb
“Heb”在“Heb je een vaste route?”中表示“有”，用于询问对方是否拥有某物。可重复使用“Heb je + 名词?”来向一个人提问“你有……吗？”。在询问对方是否有计划、物品或固定安排时使用。
je
“je”表示“你”，在“Heb je ...?”中是被询问者。可重复使用“Heb je ...?”来直接询问一位熟悉或非正式交谈对象。在个人对话中询问信息时使用。
een
“een”表示“一个、某个”，这里引出“一条固定路线”中的“路线”。可重复使用“een + 单数名词”来首次提到一个不特指的事物。在询问或介绍某个物品、地点或计划时使用。
vaste
“vaste”表示“固定的、规律的”，这里描述一条经常使用的路线。可重复使用“een vaste + 名词”来说明某个安排保持稳定。在谈论固定路线、固定时间或规律习惯时使用。
route
“route”表示“路线”，这里指慢跑时经过的路径。可重复使用“一条路线”这一表达来询问或说明出行、运动的路径。在谈论跑步路线或行程安排时使用。
meestal
“meestal”表示“通常”，说明“绕公园慢跑”是说话人最常做的情况。可放在主语后、动词前，如“Ik jog meestal ...”。在描述日常习惯或频率时使用。
rond
“rond”在“rond het park”中表示“围绕、在……周围”，引出跑步所围绕的地点。可重复使用“rond + 地点”来说明围绕某处移动。在描述绕公园、湖泊或其他地点活动时使用。
park
“park”表示“公园”，在“rond het park”中是慢跑路线所围绕的地点。可重复使用“rond het park”来说明在公园周围活动。在谈论户外运动地点时使用。
Welk
“Welk”表示“哪个、什么”，在“Welk doel wil je bereiken?”中询问具体是哪一个目标。可重复使用“Welk + 名词”来询问对方要选择或说明的对象。在询问目标、计划或具体选项时使用。
doel
“doel”表示“目标”，是“bereiken”的对象。可重复使用“een doel bereiken”来表达“实现一个目标”。在谈论运动训练、学习或个人计划时使用。
wil
“wil”表示“想要”，在“wil je bereiken”和“Ik wil joggen”中表达意愿或目标。可重复使用“Ik wil + 动词原形”来说明自己想做什么。在表达计划、愿望或训练目标时使用。
bereiken
“bereiken”表示“达到、实现”，这里与“doel”搭配，表示实现目标。可重复使用“een doel bereiken”或“welk doel wil je bereiken?”来谈论目标。在讨论想要完成的事情时使用。
zonder
“zonder”表示“没有、而不……”，在“zonder te stoppen”中说明慢跑时不停止。可重复使用“zonder te + 动词”来表达不做某个动作。在说明持续进行某事而不发生另一动作时使用。
te
“te”在“zonder te stoppen”中位于动词前，帮助构成“而不停止”的不定式结构。可重复使用“zonder te + 动词”来表达“不……地”。在说明避免或不进行某个动作时使用。
stoppen
“stoppen”表示“停止”，在“zonder te stoppen”中指慢跑过程中停下来。可重复使用“zonder te stoppen”来说明持续进行活动。在描述连续跑步、工作或学习时使用。
Dat
“Dat”表示“那、这”，在“Dat is haalbaar”中指代前面提到的目标或做法。可重复使用“Dat is + 描述”来回应并评价刚才提到的事情。在对别人的计划或想法作出回应时使用。
haalbaar
“haalbaar”表示“可实现的、可做到的”，这里评价不停下来慢跑这一目标是现实的。可重复使用“Dat is haalbaar als ...”来说明某件事在一定条件下可以做到。在给予训练、学习或计划方面的鼓励时使用。
als
“als”表示“如果”，引出“你慢慢增加运动量”这一条件。可重复使用“als + 条件从句”来说明某个结果成立的条件。在提出建议或说明计划何时可行时使用。
rustig
“rustig”在“het rustig opbouwt”中表示以平稳、不过快的方式逐步进行。可重复使用“iets rustig opbouwen”来说明逐渐增加某项活动的量或强度。在给运动训练或其他循序渐进的建议时使用。
opbouwt
“opbouwt”在“je het rustig opbouwt”中表示“逐步增加、逐渐建立”，这里指逐渐增加运动量。可重复使用“iets rustig opbouwen”，其中“iets”是要逐步增加的内容。在制定训练计划或建议循序渐进时使用。
语法要点
beginnen met + werkwoord op -en
Ik ben begonnen met joggen.
伊克 本 伯霍嫩 麦特 约霍嫩我开始慢跑了。
表示“开始做某事”时，beginnen 后常接 met，再接动词的 -en 形式。
zonder te + infinitief
zonder te stoppen
宗德尔 特 斯托彭不停下来
zonder 后接 te 加动词原形，表示“不做某事就……”；stoppen 保持原形。
荷兰语词汇
begonnen
动词
伯霍嫩
开始了
Ik ben na het werk begonnen met joggen.
beter
形容词
贝特尔
更好;进步
Mijn tempo is laag, maar ik word beter.
joggen
动词
约霍嫩
慢跑
Ik ben na het werk begonnen met joggen.
laag
形容词
拉赫
低的;慢的
Mijn tempo is laag, maar ik word beter.
meestal
副词
梅斯塔尔
通常;大多数时候
Ik jog meestal rond het park.
na het werk
短语
纳 特 韦尔克
下班后
Ik ben na het werk begonnen met joggen.
rond
介词
龙特
围绕;在......周围
Ik jog meestal rond het park.
route
名词
鲁特
路线
Heb je een vaste route?
tempo
名词
坦波
速度;节奏
Mijn tempo is laag, maar ik word beter.
tot nu toe
副词
托特 纽 图
到目前为止
Hoe gaat het tot nu toe?
vaste
形容词
瓦斯特
固定的
Heb je een vaste route?
word
动词
沃尔特
变得;变成
Mijn tempo is laag, maar ik word beter.
测验
排序
请将单词按正确顺序排列。
到目前为止感觉怎么样?
显示答案
Hoe gaat het tot nu toe?你有固定的路线吗?
显示答案
Heb je een vaste route?我通常绕着公园跑步。
显示答案
Ik jog meestal rond het park.拼写
点击字母拼出单词。
开始了
显示答案
begonnen更好;进步
显示答案
beter变得;变成
显示答案
word慢跑