关于本课
通过谈谈久坐开会后的背痛，学习荷兰语会话表达、发音、词汇、语法和测验。
对话
A
Mijn rugpijn wordt erger na lange vergaderingen.
麦恩 吕赫派恩 沃特 埃尔赫尔 纳 朗厄 弗尔赫达德林恩。 长时间开会后，我的背痛会加重。
B
Je stoel helpt je misschien niet om een goede zithouding te behouden.
耶 斯图尔 赫尔普特 耶 默斯赫因 尼特 奥姆 恩 赫乌德额 齐特豪丁 特 伯豪登。 你的椅子可能不利于你保持良好的坐姿。
A
Moet ik vaker korte pauzes nemen?
穆特 伊克 瓦克尔 科尔特 保泽斯 内门? 我应该多休息几次吗？
B
Korte pauzes kunnen helpen.
科尔特 保泽斯 库嫩 赫尔彭。 短暂的休息会有帮助。
B
Ga staan en rek je voorzichtig uit.
赫阿 斯坦 恩 雷克 耶 沃尔齐赫特赫 奥伊特。 站起来，轻轻伸展一下。
A
Ik moet ook de hoogte van mijn scherm aanpassen.
伊克 穆特 奥克 德 赫奥赫特 范 麦恩 斯赫尔姆 啊恩帕森。 我还需要调整屏幕的高度。
B
Daar kun je comfortabeler door zitten.
达尔 库恩 耶 康福尔塔布勒 多尔 齐腾。 这样可以让你坐得更舒服。
A
Deze veranderingen ga ik deze week proberen.
德泽 弗尔安德林恩 赫阿 伊克 德泽 韦克 普罗贝伦。 这周我会试试这些改变。
B
Ga naar een zorgprofessional als de pijn aanhoudt.
赫阿 纳尔 恩 佐尔赫普罗费希奥内尔 阿尔斯 德 派恩 啊恩豪特。 如果疼痛持续，请去找医护专业人员。逐词解析
Mijn
在“Mijn rugpijn”中表示“我的”，修饰后面的 rugpijn；这里句首大写，词形本身是 mijn。它放在所属对象前，适合说明某人的物品、身体部位或状况。
rugpijn
在“Mijn rugpijn”中表示背痛，是这句话的主题。这个词由 rug 和 pijn 组成，用来指背部的疼痛；可以和 Mijn 一起说明是谁的疼痛。
wordt
在“wordt erger”中表示情况变得更糟或更严重，是描述状态变化的形式。常见结构是 wordt 加形容词，例如这里的 wordt erger；在谈论症状变化时可以使用。
erger
在“wordt erger”中表示“更严重”，说明背痛与之前相比加重。它和 wordt 一起表达状态变得更糟的变化，适合描述疼痛或其他情况恶化。
na
在“na lange vergaderingen”中表示“在……之后”，引出长时间开会这一时间。它通常放在时间或事件前，用来说明某件事发生的先后关系。
lange
在“lange vergaderingen”中表示“长时间的”，修饰 vergaderingen。它放在名词前，用来描述会议持续时间较长的情况。
vergaderingen
在“lange vergaderingen”中表示会议，指多次或多个会议；单数形式是 vergadering。它可以和 lange 一起说明会议时间较长，适合谈论工作中的会议。
Je
句首的“Je stoel”中表示“你的”，而后面的 je 在“helpt je”中表示“你”。它可以根据所在结构表示所属关系或动作的对象，常放在名词前表示“你的”。
stoel
在“Je stoel”中表示椅子，具体指对方使用的椅子。它可以和所属形式 Je 一起使用，说明某人的椅子或座位。
helpt
在“helpt je misschien niet”中表示“帮助”，主语是 stoel。这里说明椅子是否有助于对方保持坐姿；这个形式也可用于描述某物是否对某人有帮助。
misschien
在“helpt je misschien niet”中表示“可能、也许”，使说法带有不确定性。它可以放在动词附近，用来委婉地提出一种可能的解释或判断。
niet
在“helpt je misschien niet”中表示否定，说明椅子可能没有帮助。它否定这里的帮助关系，适合放在动词结构中表达“不”。
om
在“om een goede zithouding te behouden”中引出由 te behouden 表达的动作内容，使“帮助你”与“保持良好坐姿”连接起来。它常和 te 加不定式一起使用，说明帮助所指向的目的或动作。
een
在“een goede zithouding”中表示“一个、一种”，引出一个良好的坐姿。它放在形容词和名词组成的名词短语前，用来介绍一个非特指的对象。
goede
在“een goede zithouding”中表示“良好的”，修饰 zithouding。它放在名词前，用来评价坐姿的质量；这里的词形 goede 是用于该名词短语的形式。
zithouding
在“een goede zithouding”中表示坐姿，指坐着时身体保持的姿势。这个词和 goede 结合，用来谈论有利于身体的坐姿；在办公或久坐场景中可以使用。
te
在“te behouden”中是不定式结构的一部分，和 behouden 一起表示“保持”。它放在动词前，并与前面的 om 构成 om ... te behouden，适合引出要完成的动作。
behouden
在“te behouden”中表示保持某种状态，这里指保持良好的坐姿。它放在 te 后面组成不定式结构，可以用于说明需要维持的姿势或状况。
Moet
在“Moet ik vaker korte pauzes nemen?”中表示“应该、必须”，用于询问自己是否有必要更频繁地休息。它放在疑问句开头，后面接 ik 和具体动作，适合征求建议。
ik
在“Moet ik vaker korte pauzes nemen?”中表示“我”，是提问者的主语。它可以放在动词之后形成疑问语序，用来询问自己是否应该做某事。
vaker
在“vaker korte pauzes nemen”中表示“更经常地”，说明休息的频率需要增加。它修饰 nemen 所表达的动作，适合比较现在和以前的频率。
korte
在“korte pauzes”中表示“短暂的”，修饰 pauzes。它放在名词前，用来说明每次休息时间不长；这里的词形 korte 用于这个名词短语。
pauzes
在“korte pauzes nemen”中表示休息或休息时间，指多次短暂休息；单数形式是 pauze。它和 nemen 组成“休息”的常用表达，适合谈论工作或会议中的休息安排。
nemen
在“korte pauzes nemen”中和 pauzes 一起表示“采取休息、进行休息”，不是单独强调拿取某物。这个组合可用于建议某人在久坐或工作期间安排休息。
kunnen
在“Korte pauzes kunnen helpen”中表示“可以、能够”，说明短暂休息具有带来帮助的可能性。它后面接不定式 helpen，适合表达某个行动可能产生的效果。
helpen
在“Korte pauzes kunnen helpen”中表示“有帮助”，说明短暂休息可能改善当前情况。它跟在 kunnen 后面使用不定式形式，适合谈论某种做法是否有效。
Ga
在“Ga staan”中表示对对方的建议或指示“站起来”，是让对方开始某个动作的形式。它和 staan 连用，适合在健康或运动场景中给出简短建议。
staan
在“Ga staan”中表示站立，和 Ga 一起构成“站起来”的指示。它放在 Ga 后面说明要进行的动作，适合提醒久坐的人改变姿势。
en
在“Ga staan en rek je voorzichtig uit”中连接两个连续的动作：站起来并轻柔地伸展。它可以连接两个建议、动作或句子，使表达顺畅地继续下去。
rek
在“rek je voorzichtig uit”中表示伸展，和 uit 一起表达“伸展开身体”。这里是在给对方建议，适合用于提醒别人做轻柔的身体伸展。
voorzichtig
在“rek je voorzichtig uit”中表示小心地、轻柔地，说明伸展动作不应过猛。它修饰伸展这一动作，适合在给出身体活动建议时提醒动作要温和。
uit
在“rek je voorzichtig uit”中是伸展动作的一部分，和 rek 一起构成完整的动作表达。它不能在这里单独表示“向外”，而是帮助表达把身体伸展开；这个结构适合用于伸展建议。
ook
在“Ik moet ook...”中表示“也、还”，说明调整屏幕高度是除前面建议之外的另一项改变。它可以放在情态动词附近，用来添加一个相关事项。
de
在“de hoogte”中是定冠词，指特定的高度，即屏幕的高度。它放在 hoogte 前，和名词一起构成特定的名词短语。
hoogte
在“de hoogte van mijn scherm”中表示高度，具体指屏幕的位置高度。它和 van mijn scherm 一起说明这个高度属于哪个物体，适合谈论设备的位置调整。
van
在“de hoogte van mijn scherm”中连接 hoogte 和 mijn scherm，表示“屏幕的高度”。它常用于说明所属关系或某个部分与整体的关系。
scherm
在“mijn scherm”中表示屏幕，指说话人使用的电脑或设备屏幕。它和 mijn 一起说明屏幕属于谁，适合谈论工作设备的设置。
aanpassen
在“moet ... aanpassen”中表示调整，具体是调整屏幕的高度。它放在 moet 后面使用不定式形式，适合谈论改变设备、姿势或设置以获得更好的使用状态。
Daar
在“Daar kun je comfortabeler door zitten”中指前面提到的调整屏幕高度这一做法，整体意思接近“这样、通过这样做”。它把前面的改变和后面坐得更舒服的结果联系起来，适合承接刚提到的措施。
kun
在“Daar kun je comfortabeler door zitten”中表示“可以、能够”，说明对方通过这个改变能够坐得更舒服。它放在主语 je 前后形成疑问或陈述中的情态结构，后面接 zitten。
comfortabeler
在“comfortabeler door zitten”中表示“更舒适地”，说明坐的状态得到改善。它修饰 zitten，适合比较调整前后的舒适程度。
door
在“Daar kun je comfortabeler door zitten”中表示“由于、通过”，把前面提到的调整和坐得更舒服的结果连接起来。这里强调某个改变带来的原因或方式，适合说明措施产生的效果。
zitten
在“comfortabeler door zitten”中表示坐，跟在 kun 后面使用不定式形式。这个表达说明调整之后可以坐得更舒服，适合谈论坐姿或座位状态。
Deze
在“Deze veranderingen”中表示“这些”，指前面谈到的休息、伸展和调整屏幕等改变。它放在复数名词 veranderingen 前，用来指向已经提到的具体事项。
veranderingen
在“Deze veranderingen”中表示改变或变化，指说话人准备尝试的几项调整；单数形式是 verandering。它和 Deze 一起指向前文提出的健康习惯改变，适合谈论计划采用的措施。
week
在“deze week”中表示周、星期，整个时间表达指本周。它和 deze 一起说明尝试这些改变的时间，适合表达近期计划。
proberen
在“Deze veranderingen ga ik deze week proberen”中表示尝试这些改变。它和前面的 ga ik 构成关于近期行动的表达，适合说明打算亲自试用某种方法。
naar
在“Ga naar een zorgprofessional”中表示去、到，引出要前往的对象。它和 Ga 一起用于给出就医建议，常放在表示移动的动词后面。
zorgprofessional
在“een zorgprofessional”中表示医疗或护理专业人员，指能够提供健康相关帮助的专业人士。它和 naar 连用，说明疼痛持续时应去寻求专业帮助。
als
在“als de pijn aanhoudt”中表示“如果”，引出需要满足的条件。它把疼痛持续这一情况和前面的就医建议连接起来，适合提出有条件的建议。
pijn
在“de pijn aanhoudt”中表示疼痛，是条件从句中的主语。它和 de 组成特定的名词短语，适合继续谈论前文已经提到的疼痛。
aanhoudt
在“als de pijn aanhoudt”中表示疼痛持续不停止；主语是 de pijn。它用于条件表达，说明如果疼痛没有消退，就应去看 zorgprofessional。
语法要点
比较级：comfortabel → comfortabeler；erg → erger
Deze stoel is comfortabeler.
德泽 斯图尔 伊斯 康福尔塔布勒。这把椅子更舒适。
荷兰语形容词通常加 -er 构成比较级；comfortabeler 表示“更舒适”。
proberen + te + infinitief
Probeer de zithouding te behouden.
普罗贝尔 德 齐特豪丁 特 伯豪登。尝试保持坐姿。
proberen 后接 te 加动词不定式，表示“尝试做某事”。
荷兰语词汇
behouden
动词
伯豪登
保持
Je stoel helpt je misschien niet om een goede zithouding te behouden.
erger
形容词
埃尔赫尔
更严重;加重
Mijn rugpijn wordt erger na lange vergaderingen.
helpen
动词
赫尔彭
帮助
helpt
Je stoel helpt je misschien niet om een goede zithouding te behouden.
kort
形容词
科尔特
短的;短暂的
korte
Moet ik vaker korte pauzes nemen?
misschien
副词
默斯赫因
可能;也许
Je stoel helpt je misschien niet om een goede zithouding te behouden.
pauze
名词
保泽
休息;间歇
pauzes
Moet ik vaker korte pauzes nemen?
rugpijn
名词
吕赫派恩
背痛
Mijn rugpijn wordt erger na lange vergaderingen.
staan
动词
斯坦
站立
Ga staan en rek je voorzichtig uit.
stoel
名词
斯图尔
椅子
Je stoel helpt je misschien niet om een goede zithouding te behouden.
vaker
副词
瓦克尔
更频繁地
Moet ik vaker korte pauzes nemen?
vergadering
名词
弗尔赫达德林
会议
vergaderingen
Mijn rugpijn wordt erger na lange vergaderingen.
zithouding
名词
齐特豪丁
坐姿
Je stoel helpt je misschien niet om een goede zithouding te behouden.
测验
排序
请将单词按正确顺序排列。
我应该多休息几次吗?
显示答案
Moet ik vaker korte pauzes nemen?短暂的休息会有帮助。
显示答案
Korte pauzes kunnen helpen.这样可以让你坐得更舒服。
显示答案
Daar kun je comfortabeler door zitten.拼写
点击字母拼出单词。
坐姿
显示答案
zithouding帮助
显示答案
helpt更频繁地
显示答案
vaker椅子