关于本课
通过建立健康的日常习惯，学习荷兰语会话表达、发音、词汇、语法和测验。
对话
A
Ik wil een gezondere dagelijkse routine.
伊克 维尔 恩 赫泽恩德勒 达赫勒克瑟 鲁廷 我想养成更健康的日常习惯。
B
Begin met kleine veranderingen die je kunt volhouden.
伯赫因 麦特 克莱讷 维尔安德灵恩 迪 耶 坤特 沃尔豪登 从你能坚持的小改变开始。
A
Ik kan op mijn werk meer water drinken.
伊克 坎 奥普 麦恩 维尔克 梅尔 瓦特尔 德灵肯 我在工作时可以多喝水。
B
Dat kan je in de middag meer energie geven.
达特 坎 耶 因 德 米达赫 梅尔 埃讷尔希 赫维文 那可能会让你下午更有精神。
A
Zal ik na het avondeten ook sporten?
扎尔 伊克 纳 额特 阿冯特腾 欧克 斯波尔滕 晚饭后我也应该锻炼吗？
B
Een korte wandeling zou een haalbare start zijn.
恩 科尔特 万德灵 扎乌 恩 哈勒巴勒 斯塔尔特 泽因 短暂散步会是一个容易做到的开始。
A
Ik kan mijn schoenen bij de deur zetten, zodat ik eraan denk om te gaan.
伊克 坎 麦恩 斯胡讷 拜 德 德尔 泽腾 佐达特 伊克 埃兰 登克 奥姆 特 哈恩 我可以把鞋放在门边，这样我就会记得去走走。
B
Dat klinkt realistisch en makkelijk vol te houden.
达特 克灵克特 雷阿利斯蒂斯 恩 马克勒克 沃尔豪登 这听起来很实际，也很容易坚持。逐词解析
Ik
“Ik”在句中表示“我”，是说话者自己。它在句首写作大写形式；同一课中句中也出现小写形式“ik”。可用“ik wil ...”表达“我想要……”。
wil
“wil”在“Ik wil een gezondere dagelijkse routine”中表示“想要”。这里它后面接说话者想要的事物；也可以用“Ik wil + 动作”表达想做某事。
een
“een”在“een gezondere dagelijkse routine”中表示不特指的“一个”，引出一个日常习惯安排；在“Een korte wandeling”中也以句首大写形式出现。它通常放在名词或名词短语之前。
gezondere
“gezondere”表示“更健康的”，修饰“dagelijkse routine”，说明这套日常安排比原来的更健康。这个形式来自“gezond”的比较形式“gezonder”，在这里放在名词短语中。可用“een gezondere ...”描述更健康的选择。
dagelijkse
“dagelijkse”表示“日常的、每天的”，在“dagelijkse routine”中说明这种安排属于每天的生活。它放在名词“routine”之前作说明。可用“dagelijkse + 名词”描述每天重复的事情。
routine
“routine”在这里表示“日常安排、习惯”，指每天可以重复进行的一套做法。它与“dagelijkse”组成“dagelijkse routine”。谈论生活习惯或固定安排时，可以使用“een ... routine”。
Begin
“Begin”在“Begin met kleine veranderingen”中表示“开始”，是对对方提出的直接建议。它后面接“met”以及开始采用的内容。可用“Begin met + 名词”建议从某件事开始。
met
“met”在“Begin met kleine veranderingen”中表示“从、以……开始”，引出开始采用的内容。这里不是表示陪伴，而是构成“Begin met ...”。建议行动步骤时，可以使用“Begin met + 名词”。
kleine
“kleine”表示“小的”，修饰“veranderingen”，这里指不大的生活改变。它放在名词前面。讨论容易开始或逐步进行的计划时，可以使用“kleine + 名词”。
veranderingen
“veranderingen”在这里表示“改变、变化”，指为健康习惯所做的小调整。它出现在“met kleine veranderingen”中，表示从这些改变开始。可用“veranderingen”谈论生活、计划或习惯的调整。
die
“die”在“kleine veranderingen die je kunt volhouden”中连接后面的说明，表示“你能够坚持的那些改变”，并指回“veranderingen”。它放在被说明的名词后面，引出相关从句。
je
“je”在“die je kunt volhouden”中表示“你”，是能够坚持这些改变的人。它位于“kunt volhouden”之前。可用“je kunt + 动词”表达“你能做某事”。
kunt
“kunt”在“je kunt volhouden”中表示“能够、可以”，说明对方有能力坚持这些改变。它与后面的“volhouden”一起构成“能够坚持”。可用“je kunt + 动词”说明某人能做的事。
volhouden
“volhouden”在“die je kunt volhouden”中表示“坚持下去”，指持续做某个改变而不放弃。它跟在“kunt”后面，构成“能够坚持某事”。可用“iets volhouden”表示坚持某件事。
kan
“kan”在“Ik kan op mijn werk meer water drinken”中表示“能、可以”，说明说话者能够在工作时多喝水。它后面接动作“drinken”。可用“Ik kan + 动词”表达“我可以做某事”。
op
“op”在“op mijn werk”中表示“在工作场所、上班时”。它与“mijn werk”组成一个地点或活动场景的表达。谈论自己在工作时做什么，可以使用“op mijn werk”。
mijn
“mijn”表示“我的”，在“mijn werk”中说明工作属于说话者。它放在名词“werk”之前。可用“mijn + 名词”表达所属关系。
werk
“werk”在“op mijn werk”中表示“工作、工作场所”，这里指说话者上班的地方或工作时间。它与“op mijn”组成“op mijn werk”。描述在工作时或工作场所发生的事情时，可以使用“op mijn werk”。
meer
“meer”在“meer water drinken”中表示“更多”，说明喝水的量增加。它放在“water”之前，组成“更多的水”。可用“meer + 名词”表示增加某物的数量。
water
“water”表示“水”，在“meer water drinken”中是喝的东西。它位于“meer”之后、“drinken”之前。谈论饮用的水量时，可以使用“meer water drinken”。
drinken
“drinken”在“meer water drinken”中表示“喝”，是“kan”后面的动作。这里说明说话者可以多喝水。可用“water drinken”表达“喝水”。
Dat
“Dat”在“Dat kan je in de middag meer energie geven”中指前面提到的多喝水这件事，表示“那、这件事”。它位于句首，因此写作大写形式；本课中句中也出现小写形式“dat”。可用“Dat kan ...”评价或说明前面提到的事情可能带来的作用。
in
“in”在“in de middag”中表示发生在某段时间里，意思是“在下午”。它放在时间表达“de middag”之前。可用“in + 时间段”说明某事发生的时间。
de
“de”在“de middag”中是定冠词，用来引出特定的“下午”。它放在名词“middag”之前，不能单独承担“下午”的含义。可用“in de middag”表示“在下午”。
middag
“middag”表示“下午”，在“in de middag”中说明多喝水可能影响精力的时间。它与“de”组成定冠词名词短语。谈论下午发生的事情时，可以使用“in de middag”。
energie
“energie”在“meer energie geven”中表示“精力、能量”，指下午感到的精神状态。它是“geven”所带来的东西，并由“meer”修饰。可用“meer energie geven”表示“带来更多精力”。
geven
“geven”在“Dat kan je in de middag meer energie geven”中表示“给、带来”，说明某件事可能使某人获得更多精力。它跟在“kan”后面，构成“可以带来”。可用“iemand energie geven”表示“给某人带来精力”。
Zal
“Zal”在“Zal ik na het avondeten ook sporten?”中用于提出“我是否要……？”的建议或询问。它位于句首，因此写作大写形式。可用“Zal ik ...?”询问自己是否应该做某事或主动提出做某事。
na
“na”在“na het avondeten”中表示“在……之后”，说明运动发生在晚饭后。它放在时间事件“het avondeten”之前。可用“na + 名词”说明某事发生在另一件事之后。
het
“het”在“het avondeten”中是定冠词，用来引出“晚饭”这一特定活动。它放在名词“avondeten”之前，不能单独表示晚饭。可用“na het avondeten”表示“晚饭后”。
avondeten
“avondeten”表示“晚饭”，在“na het avondeten”中是运动发生前的时间事件。它与“het”组成定冠词名词短语。谈论晚饭前后安排时，可以使用“voor of na het avondeten”。
ook
“ook”在“ook sporten”中表示“也”，把运动加入前面谈到的健康改变中。它放在动作“sporten”之前。提出另一个同样要做的行动时，可以使用“ook + 动词”。
sporten
“sporten”在“Zal ik na het avondeten ook sporten?”中表示“锻炼、运动”，是被询问是否进行的动作。它跟在“Zal ik”之后。可用“sporten”谈论进行体育活动或锻炼。
korte
“korte”表示“短的”，修饰“wandeling”，这里指时间或距离都不长的散步。它放在名词“wandeling”之前。可用“een korte + 名词”描述较短的活动或安排。
wandeling
“wandeling”表示“散步、步行”，在“Een korte wandeling”中指作为健康习惯的短时间步行。它由“een korte”修饰。可用“een wandeling maken”或直接谈论“一次散步”时使用“wandeling”。
zou
“zou”在“Een korte wandeling zou een haalbare start zijn”中表示“会是、可以算是”，使这句话成为较委婉的判断或建议。它与“zijn”一起说明短暂散步可能是一个可行的开始。提出较温和的建议时，可以使用“... zou ... zijn”。
haalbare
“haalbare”表示“可行的、容易做到的”，修饰“start”，说明短暂散步适合作为开始。它放在名词“start”之前。评价计划是否现实可做时，可以使用“een haalbare start”。
start
“start”在“een haalbare start”中表示“开始、起点”，指建立健康习惯时采取的第一步。它由“haalbare”修饰。可用“een goede of haalbare start”评价一个计划的起步方式。
zijn
“zijn”在“zou een haalbare start zijn”中表示“是”，说明短暂散步与“一个可行的开始”之间的关系。它跟在“zou”后面。可用“zou ... zijn”对某个选择作委婉判断。
schoenen
“schoenen”表示“鞋子”，在“mijn schoenen ... zetten”中是说话者准备放置在门边的物品。它出现在“mijn”之后。谈论穿着或准备外出时，可以使用“schoenen”。
bij
“bij”在“bij de deur”中表示“在……旁边、靠近……”，说明鞋子放置的位置。它后面接地点“de deur”。可用“bij + 地点”说明某物在某处附近。
deur
“deur”表示“门”，在“bij de deur”中是鞋子放置位置的参照物。它与“de”组成“de deur”。说明物品放在门旁边时，可以使用“bij de deur”。
zetten
“zetten”在“mijn schoenen bij de deur zetten”中表示“放置”，指把鞋放到门边。它跟在“kan”后面，说明说话者可以完成这个动作。可用“iets ergens zetten”表示把某物放在某处。
zodat
“zodat”在“zodat ik eraan denk om te gaan”中表示“这样、以便”，引出把鞋放在门边所产生的目的或结果。它连接前面的做法和后面的记忆结果。说明某个行动是为了达到某个结果时，可以使用“zodat + 从句”。
eraan
“eraan”在“eraan denk om te gaan”中指前面提到的出门散步这件事，和“denk”连用表示“记得这件事、想到这件事”。它把“denken”所指的内容和前文联系起来。可用“ergens aan denken”或“eraan denken”表达记得某事。
denk
“denk”在“eraan denk om te gaan”中表示“记得、想到”，说明说话者会想到去散步。它与“eraan”以及“om te gaan”一起说明记住的行动。谈论记住做某事时，可以使用“eraan denken om ... te ...”。
om
“om”在“om te gaan”中与“te”一起引出要做的动作，表示“去做……”。这里它连接“eraan denk”和动作“gaan”，不是单独表示目的。可用“om te + 动词”引出计划或要进行的动作。
te
“te”在“om te gaan”中是不定式结构的一部分，把“gaan”作为要进行的动作引出。它与“om”一起构成“om te gaan”。可用“te + 动词”出现在“om te + 动词”这样的结构中。
gaan
“gaan”在“om te gaan”中表示“去”，指去进行前面提到的散步。它位于“te”之后。可用“gaan”谈论去某处或去做某事；本句中具体指去散步。
klinkt
“klinkt”在“Dat klinkt realistisch”中表示“听起来”，用于评价前面提出的计划给人的感觉。它以“Dat”作为主语，后面接评价内容。可用“Dat klinkt + 形容评价”表达“那听起来……”。
realistisch
“realistisch”表示“现实的、切实可行的”，在“Dat klinkt realistisch”中评价这个健康计划不是空想，而是实际可做的。它放在“klinkt”之后作为评价。讨论计划是否符合实际时，可以使用“realistisch”。
en
“en”表示“和、并且”，在“realistisch en makkelijk”中连接两个对计划的评价。它位于两个评价词之间。列出两个并列特点时，可以使用“... en ...”。
makkelijk
“makkelijk”在“makkelijk vol te houden”中表示“容易”，说明这个计划容易坚持。它放在“vol te houden”之前，评价坚持这件事的难度。可用“makkelijk te + 动词”或“makkelijk + 动词结构”说明某事容易完成。
vol
“vol”在“vol te houden”中是动词“volhouden”的前置部分；它与“houden”合在一起表示“坚持下去”。由于“te”插入这个结构，句中呈现为“vol te houden”。
houden
“houden”在“vol te houden”中是“volhouden”的后半部分，与“vol”一起表示“坚持、持续下去”。这里“te”位于两部分之间，形成“vol te houden”。可用“iets volhouden”表示坚持某件事。
语法要点
gezondere + zelfstandig naamwoord
een gezondere dagelijkse routine
恩 赫泽恩德勒 达赫勒克瑟 鲁廷更健康的日常安排
比较级形容词 gezondere 放在名词前，通常带有词尾 -e。
荷兰语词汇
avondeten
名词
阿冯特腾
晚饭
dagelijkse
形容词
达赫勒克瑟
日常的;每天的
dagelijkse routine
drinken
动词
德灵肯
喝;饮用
energie
名词
埃讷尔希
精力;能量
gezondere
形容词
赫泽恩德勒
更健康的
gezondere dagelijkse routine
middag
名词
米达赫
下午
routine
名词
鲁廷
习惯;日常安排
sporten
动词
斯波尔滕
运动;锻炼
veranderingen
名词
维尔安德灵恩
改变;变化
volhouden
动词
沃尔豪登
坚持下去
water
名词
瓦特尔
水
werk
名词
维尔克
工作;工作场所
op mijn werk
测验
排序
请将单词按正确顺序排列。
我想养成更健康的日常习惯。
显示答案
Ik wil een gezondere dagelijkse routine.拼写
点击字母拼出单词。
工作;工作场所
显示答案
werk水
显示答案
water坚持下去
显示答案
volhouden精力;能量