En realistisk sund rutine | Lær tysk på dansk

Om denne lektion

Med En realistisk sund rutine kan du øve samtaleudtryk, udtale, ordforråd, grammatik og quizzer på tysk.

Dialog

Ich möchte eine gesündere Routine, aber ich gebe immer nach einer Woche auf.

ikh møkh-tuh aj-nuh guh-zyn-duh-ruh ru-tii-nuh, aa-buh ikh gee-buh im-uh naakh aj-nuh voo-khuh aouf. Jeg vil gerne have en sundere rutine, men jeg giver altid op efter en uge.

Vielleicht versuchst du, zu viel auf einmal zu ändern.

fi-lajkht fuh-zuukst duu, tsu fiil aouf ajn-maal tsu æn-duhn. Måske prøver du at ændre for meget på én gang.

Ich plane normalerweise gleichzeitig Sport, Kochen und früher ins Bett zu gehen.

ikh plaa-nuh nor-maa-lee-uh-vaj-zuh glajkh-tsaj-tikh sjport, koo-khuhn unt fryy-uh ins bet tsu gee-uhn. Jeg plejer at planlægge motion, madlavning og at gå tidligere i seng på samme tid.

Wähle zuerst eine Gewohnheit aus und schau, was dir im Weg steht.

vææ-luh tsu-ee-uhst aj-nuh guh-voon-hajt aous, unt sjau, vas diir im veek sjteet. Vælg først én vane, og se på, hvad der står i vejen.

Das Hauptproblem ist, dass ich nach der Arbeit wenig Energie habe.

das haoupt-pro-bleem ist, das ikh naakh dea ahr-bajt vee-nikh e-nehr-gii haa-buh. Hovedproblemet er, at jeg har et lavt energiniveau efter arbejde.

Dann fang mit einem kurzen Spaziergang vor dem Abendessen an.

dan fang mit aj-num koorts'n sjpa-tsii-uh-gang fohr deem aa-buhn-es'n an. Så begynd med en kort gåtur før aftensmaden.

Das fühlt sich realistisch und nicht zu anstrengend an.

das fyyl-t zikh re-aa-lis-tisj unt nikht tsu an-sjtræng-unt an. Det føles realistisk og ikke for krævende.

Du kannst später ausgewogene Mahlzeiten hinzufügen, wenn sich das Spazierengehen natürlich anfühlt.

duu kanst sjpee-tuh aous-guh-voo-guh-nuh maal-tsaj-t'n hin-tsuu-fyy-guhn, ven zikh das sjpa-tsii-uh-uhn-gee-uhn na-tyyr-likh an-fyyl-t. Du kan tilføje afbalancerede måltider senere, når det føles naturligt at gå ture.

Es klingt besser, das dreimal pro Woche zu verfolgen, als es jeden Tag zu versuchen.

es klinkt bes-uh, das draj-maal proo voo-khuh tsu fuh-fol-guhn, als es yee-d'n taak tsu fuh-zuukh'n. At registrere det tre gange om ugen lyder bedre end at prøve hver dag.

Flexible Ziele lassen sich über längere Zeit leichter einhalten.

flek-see-bluh tsii-luh las'n zikh yy-buh læng-uh-ruh tsajt lajkh-tuh ajn-haal-tuhn. Fleksible mål er nemmere at holde fast i over tid.

Ord for ord

Ich Ich betyder “jeg” og er subjektet i dialogens første sætning. Formen bruges af taleren om sig selv, for eksempel i mønstret “Ich möchte …”.

möchte möchte udtrykker et ønske: taleren vil gerne have en sundere rutine. Det er en høflig måde at sige, hvad man ønsker, og det kan bruges foran en ting eller en handling.

eine eine betyder “en” i “eine gesündere Routine” og står foran navneordet Routine. Formen bruges med et feminint navneord; et genbrugeligt mønster er “eine … Routine”.

gesündere gesündere betyder “sundere” og beskriver Routine som en rutine med bedre sundhed. Endelsen passer her til navneordet efter artiklen “eine”; formen bruges, når man sammenligner med en tidligere eller nuværende rutine.

Routine Routine betyder “rutine”, altså de vaner eller handlinger man gentager. Her handler ordet om en sund hverdagsstruktur, og det kan bruges sammen med et beskrivende ord som “gesündere”.

aber aber betyder “men” og forbinder et ønske med et problem, der står i kontrast til ønsket. Det er nyttigt, når man vil tilføje en begrænsning eller en modsætning i samme sætning.

gebe gebe betyder her “giver op” sammen med den adskilte partikel auf. Formen er første person af geben og bruges, når taleren fortæller, at han eller hun selv opgiver noget.

immer immer betyder “altid” og viser, at opgivelsen sker gentagne gange. Det kan bruges foran et udsagn om en vane, som i “ich gebe immer … auf”.

nach nach betyder her “efter” og angiver tidspunktet “nach einer Woche”. Det bruges med et tidsrum, når man fortæller, hvornår noget sker.

einer einer betyder “en” i tidsudtrykket “nach einer Woche”. Formen er artiklen, der står efter nach foran det feminine navneord Woche; mønstret bruges til at angive et tidspunkt efter én periode.

Woche Woche betyder “uge” og angiver den periode, der går, før taleren giver op. Ordet bruges i tidsudtryk som “nach einer Woche”.

auf auf er her den adskilte del af verbet, der sammen med gebe betyder “give op”. Den står sidst i hovedsætningen, hvilket er typisk for et adskilleligt verb i denne form.

Vielleicht Vielleicht betyder “måske” og gør udsagnet forsigtigt i stedet for helt sikkert. Det bruges, når man foreslår en mulig forklaring eller idé, som i “Vielleicht versuchst du …”.

versuchst versuchst betyder “forsøger” og henvender sig direkte til du. Det er anden person ental af versuchen og bruges her med en zu-infinitiv, “zu viel auf einmal zu ändern”.

du du betyder “du” og er den person, som B taler direkte til. Pronomenet bruges i uformel samtale med én person, blandt andet i mønstret “du versuchst …”.

zu zu har flere funktioner i dialogen: i “zu viel” betyder det “for”, mens det foran infinitiver markerer en handling, som i “zu ändern” og “zu verfolgen”. Betydningen skal derfor forstås ud fra det ord eller den konstruktion, der følger efter.

viel viel betyder “meget” og indgår sammen med zu i “zu viel”, altså “for meget”. Udtrykket bruges foran en handling eller mængde, når omfanget overstiger det passende.

einmal einmal betyder her “på én gang” i udtrykket “auf einmal”. Det beskriver flere ændringer, der forsøges gennemført samtidig, og udtrykket bruges om noget, der sker samlet i samme omgang.

ändern ändern betyder “ændre” og står som infinitiv efter zu i “zu ändern”. Det bruges, når man taler om at gøre noget anderledes, her for meget på én gang.

plane plane betyder “planlægger” og er talerens form for første person af planen. Formen bruges, når man fortæller om sine egne planer, for eksempel hvad man planlægger at gøre.

normalerweise normalerweise betyder “normalt” eller “sædvanligvis” og beskriver en tilbagevendende måde at planlægge på. Det kan placeres i en sætning for at vise, hvad man plejer at gøre.

gleichzeitig gleichzeitig betyder “samtidig” og viser, at sport, madlavning og tidligere sengetid planlægges på samme tidspunkt. Ordet bruges til at beskrive handlinger eller planer, der overlapper.

Sport Sport betyder “sport” eller “motion” og er én af de aktiviteter, taleren planlægger. Det bruges som et bredt ord for fysisk aktivitet, her sammen med andre sundhedsvaner.

Kochen Kochen betyder “madlavning” og er et substantiveret infinitiv, derfor skrives det med stort begyndelsesbogstav. Det bruges her som navnet på en aktivitet i en række med Sport og det at gå tidligere i seng.

und und betyder “og” og forbinder flere aktiviteter i samme opremsning. Det bruges til at føje et sidste punkt til en række uden at skabe kontrast.

früher früher betyder “tidligere” og beskriver, at handlingen skal ske på et tidligere tidspunkt end nu. Her står det sammen med at gå i seng og kan bruges til at sammenligne tidspunkter.

ins ins er sammentrækningen af in das og indgår i “ins Bett zu gehen”. Her angiver det bevægelse ind i sengen, men hele udtrykket betyder naturligt “gå i seng”.

Bett Bett betyder “seng” og indgår i udtrykket “ins Bett zu gehen”. Ordet bruges her om det sted, man går hen for at lægge sig og sove.

gehen gehen betyder “gå” og står som infinitiv i “ins Bett zu gehen”. Her beskriver det handlingen at gå i seng; mønstret bruges efter et tids- eller mådesbeskrivende ord som früher.

Wähle Wähle betyder “vælg” og er en direkte opfordring til én person. Det er imperativ af auswählen, hvor den adskilte partikel aus står senere i sætningen.

zuerst zuerst betyder “først” og angiver rækkefølgen: én vane skal vælges før de andre. Det bruges, når man giver råd om det første trin i en plan.

Gewohnheit Gewohnheit betyder “vane” og er den ene sundhedshandling, som personen skal vælge. Ordet bruges om noget, man gentager regelmæssigt, som en del af en rutine.

aus aus er den adskilte partikel i auswählen og bidrager sammen med Wähle til betydningen “vælg ud”. Den står sidst i opfordringen, som det ofte sker med et adskilleligt verb.

schau schau betyder “se” eller “kig” og er en direkte opfordring til at undersøge problemet. Det er en uformel imperativform af schauen og bruges her før en indirekte spørgesætning.

was was betyder “hvad” og indleder spørgsmålet om, hvad der står i vejen. Her fungerer det som det, man skal finde ud af, i konstruktionen “was dir im Weg steht”.

dir dir betyder “dig” i betydningen “for dig” i udtrykket “dir im Weg”. Formen viser, hvem hindringen står i vejen for, og den bruges som indirekte objekt i lignende konstruktioner.

im im er sammentrækningen af in dem og indgår i det faste udtryk “im Weg stehen”. Her betyder det, at noget er i vejen eller fungerer som en hindring.

Weg Weg betyder bogstaveligt “vej”, men i “im Weg stehen” handler det om noget, der står i vejen. Udtrykket bruges, når man forklarer en hindring for en person eller handling.

steht steht betyder her “står” og indgår i udtrykket “im Weg steht”, altså “står i vejen”. Det er tredje person ental af stehen og står sidst i den underordnede sætning.

Das Das betyder her “det” og henviser til den korte gåtur, som netop blev foreslået. Det fungerer som pronomen i “Das fühlt sich … an” og bruges til at kommentere en tidligere idé.

Hauptproblem Hauptproblem betyder “hovedproblem” og introducerer den vigtigste vanskelighed i personens situation. Ordet er en sammensætning af Haupt og Problem og bruges til at fremhæve den centrale årsag.

ist ist betyder “er” og forbinder Hauptproblem med forklaringen, der følger efter. Det er tredje person ental af sein og bruges ofte i mønstret “Das Hauptproblem ist, dass …”.

dass dass betyder “at” og indleder forklaringen på, hvad hovedproblemet er. Det indleder en underordnet sætning, hvor verbet habe står til sidst.

habe habe betyder “har” og beskriver, at taleren har lidt energi. Det er første person af haben og bruges her i den underordnede sætning efter dass.

der der betyder “den” i udtrykket “nach der Arbeit” og står foran det feminine navneord Arbeit. Formen bruges efter nach i dette tidsudtryk.

Arbeit Arbeit betyder “arbejde” og angiver tidspunktet, hvor energien er lav: efter arbejdet. Det bruges i det almindelige tidsudtryk “nach der Arbeit”.

wenig wenig betyder “lidt” eller “ikke meget” og beskriver mængden af energi efter arbejdet. Det bruges foran et stof- eller masseord som Energie for at angive en lille mængde.

Energie Energie betyder “energi” og beskriver den fysiske eller mentale kraft, personen har tilbage. Her bruges ordet sammen med wenig i en forklaring på, hvorfor motion er vanskelig.

Dann Dann betyder “så” eller “derefter” og viser, at B’s forslag følger logisk af problemet med lav energi. Det bruges til at indlede et råd eller næste trin.

fang fang betyder “begynd” og er en direkte opfordring til én person. Det er imperativ af anfangen, hvor partikelleddet an står sidst i sætningen.

mit mit betyder “med” og angiver, hvad man begynder med: “mit einem kurzen Spaziergang”. Det bruges til at præsentere det første middel eller trin i en plan.

einem einem betyder “en” i “mit einem kurzen Spaziergang”. Formen står efter mit foran det maskuline navneord Spaziergang og bruges i et mønster for at begynde med én konkret ting.

kurzen kurzen betyder “kort” og beskriver Spaziergang som en gåtur, der ikke kræver meget tid. Endelsen passer her efter einem; formen bruges foran et navneord i samme konstruktion.

Spaziergang Spaziergang betyder “gåtur” og er den konkrete, korte aktivitet, der foreslås før aftensmaden. Ordet bruges som en aktivitet efter mit, for eksempel i “mit einem kurzen Spaziergang”.

vor vor betyder “før” og angiver, at gåturen skal ske før aftensmaden. Det bruges her som tidspræposition i “vor dem Abendessen”.

dem dem betyder “det” i “vor dem Abendessen” og står foran det neutrale navneord Abendessen. Formen bruges efter vor i dette tidsudtryk.

Abendessen Abendessen betyder “aftensmad” og er det tidspunkt, som gåturen placeres før. Ordet bruges i tidsudtrykket “vor dem Abendessen”.

an an er den adskilte partikel i anfangen og bidrager sammen med fang til betydningen “begynd”. Den står sidst i opfordringen, som det er normalt for et adskilleligt verb.

fühlt fühlt betyder “føles” i konstruktionen “fühlt sich … an”. Det er tredje person ental af fühlen og bruges her om, hvordan den foreslåede aktivitet opleves.

sich sich er det refleksive pronomen i “fühlt sich … an” og er en fast del af verbet anfühlen i denne betydning. Konstruktionen bruges til at beskrive, hvordan noget føles for personen.

realistisch realistisch betyder “realistisk” og vurderer gåturen som noget, der faktisk kan gennemføres. Det bruges efter “fühlt sich” som en beskrivelse af aktivitetens oplevede karakter.

nicht nicht betyder “ikke” og afviser her, at aktiviteten er for krævende. Det står foran beskrivelsen “zu anstrengend” og bruges til at lave en negativ vurdering.

anstrengend anstrengend betyder “krævende” eller “anstrengende” og beskriver, hvor meget energi aktiviteten kræver. I “nicht zu anstrengend” bruges det til at sige, at belastningen ikke er for stor.

kannst kannst betyder “kan” og udtrykker en mulighed for den person, der tiltales. Det er anden person ental af können og bruges sammen med infinitiven hinzufügen.

später später betyder “senere” og viser, at de afbalancerede måltider først skal tilføjes efter gåvanen. Det bruges til at placere en handling på et senere tidspunkt i en plan.

ausgewogene ausgewogene betyder “afbalancerede” og beskriver Mahlzeiten som måltider med en god balance. Endelsen passer til flertalsordet Mahlzeiten, og formen bruges foran navneordet.

Mahlzeiten Mahlzeiten betyder “måltider” og er det, der kan tilføjes senere i den sunde rutine. Ordet bruges her som objekt efter hinzufügen.

hinzufügen hinzufügen betyder “tilføje” og beskriver, at noget nyt føjes til en allerede begyndt plan. Det bruges her efter kannst og tager “ausgewogene Mahlzeiten” som objekt.

wenn wenn betyder “når” eller her “når først” og angiver betingelsen for at tilføje måltiderne. Det indleder en underordnet sætning, hvor anfühlt står til sidst.

Spazierengehen Spazierengehen betyder “det at gå ture” eller “gang” og er et substantiveret verb, derfor skrives det med stort begyndelsesbogstav. Her er det den aktivitet, der først skal føles naturlig, før planen udvides.

natürlich natürlich betyder “naturligt” i betydningen let eller selvfølgeligt efter tilvænning. Det beskriver, hvordan Spazierengehen opleves, og bruges efter “fühlt sich … an”.

anfühlt anfühlt betyder “føles” og er verbet anfühlen i en underordnet sætning. Sammen med sich beskriver det, hvordan det føles for personen, og verbet står til sidst efter wenn.

Es Es betyder “det” og fungerer som subjekt i vurderingen af at følge vanen tre gange om ugen. Her henviser det til hele den efterfølgende handling, ikke til en bestemt ting.

klingt klingt betyder “lyder” og bruges til at vurdere et forslag eller en idé. Det er tredje person ental af klingen og indgår i mønstret “Es klingt besser, …”.

besser besser betyder “bedre” og sammenligner to muligheder: at følge planen tre gange om ugen og at prøve hver dag. Det bruges efter klingt til at give en vurdering af, hvad der virker bedst.

pro pro betyder “pr.” eller “per” og angiver hyppighed i “pro Woche”. Det bruges sammen med en tidsenhed for at sige, hvor mange gange noget sker inden for perioden.

verfolgen verfolgen betyder her “følge” eller “holde øje med” en vane over tid. Det står som infinitiv i “das dreimal pro Woche zu verfolgen” og bruges med et objekt, der beskriver det, man følger.

als als betyder “end” og forbinder de to dele af sammenligningen “besser als”. Det bruges efter en komparativ form, når den anden mulighed skal nævnes.

jeden jeden betyder “hver” i “jeden Tag”. Formen står foran det maskuline navneord Tag i tidsudtrykket og bruges til at angive alle dage enkeltvis.

Tag Tag betyder “dag” og angiver den hyppigste mulighed, nemlig at prøve hver dag. Det bruges i det almindelige tidsudtryk “jeden Tag”.

versuchen versuchen betyder “prøve” eller “forsøge” og står som infinitiv i sammenligningen med at gøre noget hver dag. Det bruges om et forsøg på at gennemføre en handling og kan forbindes med zu plus infinitiv.

Flexible Flexible betyder “fleksible” og beskriver Ziele som mål, der kan tilpasses. Endelsen passer til flertalsordet Ziele, og formen bruges foran et navneord.

Ziele Ziele betyder “mål” og henviser til de sundhedsmål, som skal kunne fastholdes over tid. Ordet bruges her som subjekt sammen med Flexible.

lassen lassen indgår i konstruktionen “lassen sich … einhalten”, som betyder, at målene kan overholdes eller fastholdes. Konstruktionen bruges til at beskrive, at noget er muligt eller lettere at gennemføre.

über über betyder her “over” eller “gennem” i tidsudtrykket “über längere Zeit”. Det angiver, at målene skal kunne holdes i en længere periode.

längere längere betyder “længere” og beskriver Zeit som en periode, der strækker sig mere end en kort tid. Endelsen passer til navneordet Zeit i udtrykket “über längere Zeit”.

Zeit Zeit betyder “tid” eller “periode” og angiver, hvor længe målene skal kunne fastholdes. Her bruges det sammen med über og längere til at beskrive en længere tidsperiode.

leichter leichter betyder “lettere” eller “nemmere” og sammenligner, hvor let målene kan overholdes. Det bruges som en adverbiel komparativ form foran einhalten.

einzuhalten einzuhalten betyder “at overholde” eller “at holde fast i” og henviser her til at fastholde Ziele. Det er zu-infinitiven af einhalten og indgår i konstruktionen “lassen sich … leichter einhalten”, som beskriver noget, der er lettere at gennemføre.

Grammatikpunkter

versuchen, etwas zu ändern

Du versuchst, die Routine zu ändern.

duu fuh-zuukst, dii ru-tii-nuh tsu æn-duhn.

Du forsøger at ændre rutinen.

Efter versuchen står zu + infinitiv. zu står foran verbets infinitivform.

Trennbare Verben im Hauptsatz: aufgeben

Ich gebe nicht auf.

ikh gee-buh nikht aouf.

Jeg giver ikke op.

I en hovedsætning står det adskilte præfiks til sidst: gebe ... auf.

Tysk Ordforråd

ändern Verbum

æn-duhn ændre zu ändern

zu viel auf einmal zu ändern

auf einmal Frase

aouf ajn-maal på én gang

zu viel auf einmal

aufgeben Verbum

aouf-gee-buhn give op gebe ... auf

ich gebe immer nach einer Woche auf

auswählen Verbum

aous-vææ-luhn vælge ud Wähle ... aus

Wähle zuerst eine Gewohnheit aus

gesund Adjektiv

guh-zoont sund gesündere

eine gesündere Routine

Gewohnheit Substantiv

guh-voon-hajt vane

eine Gewohnheit auswählen

gleichzeitig Adverbium

glajkh-tsaj-tikh samtidigt

gleichzeitig Sport, Kochen und früher ins Bett zu gehen

Kochen Substantiv

koo-khuhn madlavning

Sport, Kochen und früher ins Bett zu gehen

normalerweise Adverbium

nor-maa-lee-uh-vaj-zuh normalt

Ich plane normalerweise

Routine Substantiv

ru-tii-nuh rutine

eine gesündere Routine

Sport Substantiv

sjport motion

Sport, Kochen und früher ins Bett zu gehen

versuchen Verbum

fuh-zuukhuhn forsøge versuchst

du versuchst, zu viel auf einmal zu ändern

Quiz

Stavning

Tryk på bogstaverne for at stave ordet.

motion

Vis Svar

Sport

forsøge

Vis Svar

versuchst

samtidigt

Vis Svar

gleichzeitig

sund

Vis Svar

gesündere