Siddestilling og rygsmerter | Lær nederlandsk på dansk

Om denne lektion

Med Siddestilling og rygsmerter kan du øve samtaleudtryk, udtale, ordforråd, grammatik og quizzer på nederlandsk.

Dialog

Mijn rugpijn wordt erger na lange vergaderingen.

mæjn rykpæjn vort errer naa langə vər-khaadəringən Mine rygsmerter bliver værre efter lange møder.

Je stoel helpt je misschien niet om een goede houding te behouden.

juh stul helpt juh miss-khín nit om ən khudə høj-ding tə bə-høj-dən Din stol hjælper dig måske ikke med at holde en god kropsholdning.

Zal ik meer korte pauzes nemen?

zal ik meer kortə pau-zəs neemən Skal jeg holde flere korte pauser?

Korte pauzes kunnen helpen.

kortə pau-zəs kynən helpen Korte pauser kan hjælpe.

Sta op en rek je voorzichtig uit.

sta op en ræk juh voor-zikhtəkh øjt Rejs dig op, og stræk dig forsigtigt.

Ik moet ook de hoogte van mijn scherm aanpassen.

ik moet ook də ho-khtə van mæjn skhærm aan-passen Jeg skal også justere højden på min skærm.

Dat kan je helpen om comfortabeler te zitten.

dat kan juh helpen om komfortaabler tə zittən Det kan hjælpe dig med at sidde mere behageligt.

Ik ga deze veranderingen deze week proberen.

ik kha dee-zə vər-andəringən dee-zə week pro-beerən Jeg vil prøve disse ændringer i denne uge.

Neem contact op met een zorgprofessional als de pijn aanhoudt.

neem kontakt op met ən zorkh-professioneel als də pæjn aan-høwt Kontakt en sundhedsprofessionel, hvis smerterne fortsætter.

Ord for ord

Mijn “Mijn” betyder “min” i “Mijn rugpijn” og viser, hvem rygsmerterne tilhører. Det står foran det, man ejer eller taler om, som i “Mijn rugpijn”; du kan bruge samme mønster, når du fortæller om noget, der er dit.

rugpijn “Rugpijn” betyder rygsmerter i “Mijn rugpijn”. Det er det konkrete problem, som bliver værre efter møder; ordet kan bruges, når man beskriver smerter i ryggen.

wordt “Wordt” betyder her “bliver” i “wordt erger” og viser, at tilstanden ændrer sig. Mønstret “wordt + beskrivelse” bruges til at fortælle, hvordan noget udvikler sig, som i “wordt erger”.

erger “Erger” betyder “værre” i “wordt erger” og beskriver, at rygsmerterne tiltar. Det bruges her sammen med “wordt”; mønstret passer, når en tilstand bliver dårligere.

na “Na” betyder “efter” i “na lange vergaderingen” og angiver, hvornår smerterne bliver værre. Det står foran en tidsangivelse, som i “na lange vergaderingen”, når noget sker efter en aktivitet eller periode.

lange “Lange” betyder “lange” i “lange vergaderingen” og beskriver mødernes varighed. Det står foran “vergaderingen”; samme mønster bruges, når man beskriver en længere aktivitet eller periode.

vergaderingen “Vergaderingen” betyder “møder” i “na lange vergaderingen”. Ordet bruges om de møder, som rygsmerterne kommer efter; det passer i tidsudtrykket “na lange vergaderingen”.

Je “Je” betyder “din” i “Je stoel” og “dig” i “helpt je”. I “Je stoel” viser det ejerskab, mens “helpt je” viser, hvem hjælpen er rettet mod; disse to mønstre kan genbruges, når man taler om en persons ting eller hjælper personen.

stoel “Stoel” betyder “stol” i “Je stoel” og er her den stol, som måske ikke støtter en god kropsholdning. Det bruges sammen med en ejersangivelse som i “Je stoel”, når man taler om en bestemt stol.

helpt “Helpt” betyder “hjælper” i “Je stoel helpt je misschien niet”. Her beskriver det, hvad stolen gør eller ikke gør for personen; mønstret “helpt je” bruges, når noget hjælper en person.

misschien “Misschien” betyder “måske” i “helpt je misschien niet” og gør udsagnet mindre sikkert. Det kan placeres omkring verbet, når man vil udtrykke en mulighed eller forsigtig vurdering.

niet “Niet” betyder “ikke” i “helpt je misschien niet” og benægter, at stolen hjælper. Det står her efter “misschien” og tæt på det, der benægtes; det bruges, når man afviser eller nægter en handling eller egenskab.

om “Om” indleder sammen med “te behouden” formålet i “om een goede houding te behouden”: at bevare en god kropsholdning. Mønstret “om ... te + infinitiv” bruges, når man forklarer formålet med en handling; “om” markerer formålsdelen.

een “Een” betyder “en” eller “et” foran “goede houding” i “een goede houding”. Det introducerer her en kropsholdning, som ikke tidligere er bestemt; samme mønster bruges foran en enkelt, ikke nærmere bestemt ting.

goede “Goede” betyder “god” i “een goede houding” og beskriver den ønskede kropsholdning. Det står direkte foran “houding”; mønstret bruges, når en egenskab beskriver en ting.

houding “Houding” betyder “kropsholdning” i “een goede houding”. Det er den måde, personen sidder eller holder kroppen på; ordet kan bruges, når man taler om at opretholde eller forbedre sin kropsholdning.

te “Te” står i “te behouden” og markerer infinitiven i formålsudtrykket “om een goede houding te behouden”. Sammen med “om” bruges det i mønstret “om ... te + infinitiv”, når man forklarer, hvad en handling skal føre til.

behouden “Behouden” betyder “bevare” eller “opretholde” i “een goede houding te behouden”. Det beskriver, at man holder fast i en god kropsholdning; det står efter “te” i konstruktionen “om ... te behouden”.

Zal “Zal” bruges i “Zal ik meer korte pauzes nemen?” til at spørge, om taleren bør eller vil tage flere korte pauser. Mønstret “Zal ik ...?” kan bruges, når man spørger om et forslag eller en mulig handling.

ik “Ik” betyder “jeg” i “Zal ik meer korte pauzes nemen?” og viser, hvem der overvejer handlingen. Det bruges som subjekt, når taleren spørger om noget, han eller hun selv skal gøre.

meer “Meer” betyder “flere” i “meer korte pauzes” og angiver en større mængde pauser. Det står foran “korte pauzes”; mønstret bruges, når man vil øge antallet eller mængden af noget.

korte “Korte” betyder “korte” i “korte pauzes” og beskriver pausernes længde. Det står foran “pauzes”; samme mønster bruges, når man beskriver varigheden eller omfanget af en pause.

pauzes “Pauzes” betyder “pauser” i “meer korte pauzes”. Det handler her om korte afbrydelser fra møder eller siddetid; ordet kan bruges, når man foreslår at holde pauser.

nemen “Nemen” betyder her “tage” eller “holde” i “korte pauzes nemen”, som på dansk svarer til at holde pauser. Mønstret “pauzes nemen” bruges, når man taler om at indlægge pauser i en aktivitet.

kunnen “Kunnen” betyder “kan” i “Korte pauzes kunnen helpen” og udtrykker, at pauserne har mulighed for at hjælpe. Det står foran infinitiven “helpen”; mønstret “kunnen + infinitiv” bruges til at tale om mulighed eller evne.

helpen “Helpen” betyder “hjælpe” i “Korte pauzes kunnen helpen”. Det beskriver den mulige virkning af pauserne; efter “kunnen” står det som handlingen, der måske finder sted.

Sta “Sta” betyder “stå” i imperativen “Sta op” og giver en direkte opfordring til at rejse sig. Sammen med “op” danner det udtrykket “Sta op”, som kan bruges, når man beder nogen om at komme op at stå.

op “Op” er den anden del af udtrykket “Sta op”, som betyder “stå op”. Her bidrager “op” til retningen eller ændringen til stående position; det skal forstås sammen med “Sta”.

en “En” betyder “og” i “Sta op en rek je voorzichtig uit” og forbinder to opfordringer. Det bruges til at sætte handlinger sammen i en række, her først at stå op og derefter at strække sig.

rek “Rek” betyder “stræk” i “rek je voorzichtig uit” og er en direkte opfordring til at strække kroppen. Det bruges sammen med “je” og “uit” i mønstret “rek je uit”, når man beder nogen om at strække sig.

voorzichtig “Voorzichtig” betyder “forsigtigt” i “rek je voorzichtig uit” og beskriver, hvordan strækket skal udføres. Det står sammen med handlingen “rek ... uit”; ordet bruges, når man vil anbefale en rolig eller skånsom måde at gøre noget på.

uit “Uit” er den sidste del af udtrykket “rek je voorzichtig uit”, som betyder at strække sig. Her ændrer “uit” betydningen af “rek” til en fuld strækbevægelse; komponenterne skal bruges sammen i “rek je uit”.

moet “Moet” betyder “skal” eller “er nødt til” i “Ik moet ook ... aanpassen” og udtrykker et nødvendigt skridt. Det står før resten af handlingen; mønstret “moet + infinitiv” bruges, når man fortæller, hvad man er nødt til at gøre.

ook “Ook” betyder “også” i “Ik moet ook de hoogte ... aanpassen” og føjer justeringen af skærmen til de andre ændringer. Det bruges til at tilføje endnu en handling eller oplysning.

de “De” står foran “hoogte” i “de hoogte van mijn scherm” og gør det klart, at der tales om en bestemt højde. Det bruges her som bestemmende ord foran den konkrete del af skærmen, der skal justeres.

hoogte “Hoogte” betyder “højde” i “de hoogte van mijn scherm”. Det er den lodrette placering af skærmen, som personen vil justere; ordet bruges, når man taler om, hvor højt noget er placeret.

van “Van” betyder “af” i “de hoogte van mijn scherm” og forbinder højden med det, den hører til. Mønstret “de hoogte van ...” bruges, når man angiver højden på en bestemt ting.

scherm “Scherm” betyder “skærm” i “mijn scherm”. Det er skærmen, hvis højde skal justeres; ordet kan bruges, når man taler om udstyr på en arbejdsplads.

aanpassen “Aanpassen” betyder “justere” i “de hoogte van mijn scherm aanpassen”. Det beskriver, at skærmens højde ændres, så den passer bedre; efter “moet” står det som den handling, personen skal udføre.

Dat “Dat” betyder “det” i “Dat kan je helpen” og henviser til den netop nævnte justering af skærmhøjden. Mønstret “Dat kan je helpen” bruges, når man forklarer, at en bestemt handling eller ting kan være nyttig.

kan “Kan” betyder “kan” i “Dat kan je helpen” og udtrykker, at justeringen har mulighed for at hjælpe. Det står foran “helpen”; mønstret “kan + infinitiv” bruges til at beskrive en mulig virkning.

comfortabeler “Comfortabeler” betyder “mere behageligt” i “comfortabeler te zitten” og beskriver en forbedring af måden at sidde på. Det står foran “te zitten” i betydningen at sidde mere behageligt; mønstret bruges, når en ændring gør en situation bedre at være i.

zitten “Zitten” betyder “sidde” i “comfortabeler te zitten”. Det beskriver den kropsposition, som skal blive mere behagelig; det står efter “te” i konstruktionen “helpen om ... te zitten”.

ga “Ga” indgår i “Ik ga deze veranderingen deze week proberen” og viser en plan eller hensigt om at prøve ændringerne. Mønstret “ik ga ... proberen” bruges, når man fortæller, hvad man har tænkt sig at gøre.

deze “Deze” betyder “disse” i “deze veranderingen” og peger på de ændringer, som netop er blevet nævnt. Det står foran “veranderingen”; mønstret bruges, når man henviser til bestemte ting tæt på samtalen.

veranderingen “Veranderingen” betyder “ændringer” i “deze veranderingen”. Det henviser her til flere justeringer af pauser, stræk og skærmhøjde; ordet bruges, når man taler om ting, der bliver gjort anderledes.

week “Week” betyder “uge” i tidsudtrykket “deze week”. Det angiver, hvornår ændringerne skal prøves; mønstret “deze week” bruges til at tale om den aktuelle uge.

proberen “Proberen” betyder “prøve” i “deze veranderingen ... proberen” og viser, at taleren vil afprøve ændringerne. Det står efter “ga” i mønstret “ik ga ... proberen”, når man fortæller om en plan.

Neem “Neem” indgår i opfordringen “Neem contact op met een zorgprofessional”, som betyder, at man skal kontakte en sundhedsprofessionel. Hele udtrykket bruges, når man giver råd om at søge hjælp; “Neem” skal her forstås sammen med “contact op”.

contact “Contact” indgår i “Neem contact op met een zorgprofessional” og handler om at tage forbindelse til en sundhedsprofessionel. Mønstret “contact opnemen met ...” bruges, når man skal henvende sig til en person eller organisation.

met “Met” betyder “med” i “contact op met een zorgprofessional” og forbinder kontakten med den person, man skal henvende sig til. Mønstret “contact opnemen met ...” bruges til at angive, hvem man kontakter.

zorgprofessional “Zorgprofessional” betyder “sundhedsprofessionel” i “een zorgprofessional”. Det er den person, man rådes til at kontakte, hvis smerten fortsætter; ordet bruges om en professionel, der arbejder med sundhed eller pleje.

als “Als” betyder “hvis” i “als de pijn aanhoudt” og indleder betingelsen for rådet. Det bruges til at knytte en handling til en mulig situation, her at smerten fortsætter.

pijn “Pijn” betyder “smerte” i “de pijn aanhoudt”. Her er det smerten, der eventuelt fortsætter; ordet bruges, når man beskriver fysisk ubehag.

aanhoudt “Aanhoudt” betyder “fortsætter” eller “varer ved” i “als de pijn aanhoudt”. Det beskriver, at smerten ikke forsvinder; mønstret “als de pijn aanhoudt” bruges, når man giver et råd, der gælder, hvis et problem bliver ved.

Grammatikpunkter

Imperativ: verbet står uden subjekt

Sta op.

sta op

Rejs dig op.

Den hollandske imperativ bruger normalt verbets stamme uden et udtrykt subjekt.

Refleksivt verbum i imperativ

Rek je voorzichtig uit.

ræk juh voor-zikhtəkh øjt

Stræk dig forsigtigt.

Ved handlinger rettet mod personen selv bruges det refleksive pronomen je sammen med verbet.

Nederlandsk Ordforråd

behouden Verbum

bə-høj-dən beholde

om een goede houding te behouden

erger Adjektiv

errer værre

Mijn rugpijn wordt erger.

goede Adjektiv

khudə god

een goede houding

helpt Verbum

helpt hjælper

Je stoel helpt je misschien niet.

houding Substantiv

høj-ding kropsholdning

een goede houding

korte Adjektiv

kortə korte

meer korte pauzes

lange Adjektiv

langə lange

na lange vergaderingen

misschien Adverbium

miss-khín måske

Je stoel helpt je misschien niet.

rugpijn Substantiv

rykpæjn rygsmerter

Mijn rugpijn wordt erger.

stoel Substantiv

stul stol

Je stoel helpt je misschien niet.

vergaderingen Substantiv

vər-khaadəringən møder

na lange vergaderingen

wordt Verbum

vort bliver

Mijn rugpijn wordt erger.

Quiz

Omorganiser

Arranger ordene i den rigtige rækkefølge.

Skal jeg holde flere korte pauser?

Vis Svar

Zal ik meer korte pauzes nemen?

Korte pauser kan hjælpe.

Vis Svar

Korte pauzes kunnen helpen.

Stavning

Tryk på bogstaverne for at stave ordet.

hjælper

Vis Svar

helpt

god

Vis Svar

goede

lange

Vis Svar

lange

rygsmerter

Vis Svar

rugpijn