Eine realistische gesunde Routine | Lerne Dänisch auf Deutsch

Über diese Lektion

Mit Eine realistische gesunde Routine übst du Gesprächsausdrücke, Aussprache, Wortschatz, Grammatik und Quizfragen auf Dänisch.

Dialog

Jeg vil gerne have en sundere rutine, men jeg giver altid op efter en uge.

Jäi wil kärne häu-e en sun-de-re ru-TII-ne, men jäi kii-wa al-ti-dh ob efdä en U-e. Ich möchte eine gesündere Routine, aber ich höre immer nach einer Woche auf.

Måske prøver du at ændre for meget på én gang.

MOH-sge pro-we du at än-dhre fo mai-eth po ein gang. Vielleicht versuchst du, zu viel auf einmal zu ändern.

Jeg plejer at planlægge motion, madlavning og at gå tidligere i seng på samme tid.

Jäi plai-a at plän-läi-e mo-SCHON, mädh-lau-ning o at goh tii-le-re i säŋ po sam-me tiidh. Normalerweise plane ich Sport, Kochen und früheres Schlafengehen alles gleichzeitig.

Vælg først én vane, og se på, hvad der står i vejen.

Wälg föst ein wäne, o se po, wädh dä stohr i wai-en. Wähle zuerst eine Gewohnheit aus und schau, was dir im Weg steht.

Det største problem er, at jeg har lavt energiniveau efter arbejde.

De stör-ste problem är, at jäi häu lau-dh ener-schi-ni-woh efdä ar-bai-dhe. Das Hauptproblem ist, dass ich nach der Arbeit wenig Energie habe.

Så start med en kort gåtur før aftensmaden.

Soh start meh en kort-dh goh-tua föhr afdäns-mäh-dhen. Dann fang mit einem kurzen Spaziergang vor dem Abendessen an.

Det virker realistisk og ikke for krævende.

De wär-gä rea-lis-tisk o egä fo krä-we-ne. Das fühlt sich realistisch und nicht zu anstrengend an.

Du kan tilføje afbalancerede måltider senere, når det føles naturligt at gå.

Du kan töl-FÖI-e ab-ba-lan-se-re-de mohl-tii-dhä-re se-ne, nohr de föh-les na-tu-LI at goh. Du kannst später ausgewogene Mahlzeiten hinzufügen, sobald sich das Gehen natürlich anfühlt.

Det lyder bedre at registrere det tre gange om ugen end at prøve hver dag.

De lü-dhä be-dhre at re-gi-STRE-re de tre gang-e om U-en en at PRÖ-we wä däi. Es klingt besser, das dreimal pro Woche zu verfolgen, als es jeden Tag zu versuchen.

Fleksible mål er lettere at holde fast i over tid.

FLEK-si-ble mohl är LE-dhä-re at hol-le fast i oh-wa tiidh. Flexible Ziele lassen sich auf lange Sicht leichter einhalten.

Wort für Wort

Jeg „Jeg“ bezeichnet die sprechende Person und bedeutet hier „ich“. Es steht am Anfang von „Jeg vil gerne have ...“ und kann in diesem Satzmuster vor dem Verb stehen.

vil In „Jeg vil gerne have ...“ drückt „vil“ den Wunsch aus, etwas zu haben. Die Verbindung „vil gerne have“ ist eine gebräuchliche Möglichkeit, einen Wunsch höflich auszudrücken.

gerne „Gerne“ verstärkt in „Jeg vil gerne have ...“ den Wunsch und entspricht hier „gern“ oder „möchte gern“. Es steht zwischen „vil“ und „have“.

have „Have“ bedeutet in „Jeg vil gerne have en sundere rutine“ „haben“. Nach „vil gerne“ bezeichnet es, was die Person sich wünscht.

en „En“ steht in „en sundere rutine“ als unbestimmter Artikel vor dem Substantiv. Zusammen mit „rutine“ bezeichnet es eine einzelne, noch nicht näher bestimmte Routine.

sundere „Sundere“ bedeutet in „en sundere rutine“ „gesünder“ und stellt die gewünschte Routine als gesünder dar. Die Form ist die Vergleichsform von „sund“.

rutine „Rutine“ bezeichnet in „en sundere rutine“ einen regelmäßigen Ablauf, hier eine gesunde Alltagsroutine. Das Wort steht nach dem Artikel und der Beschreibung „sundere“.

men „Men“ verbindet in „..., men jeg giver altid op ...“ zwei gegensätzliche Aussagen und bedeutet „aber“. Es leitet den Gegensatz zwischen dem Wunsch und dem Aufgeben ein.

giver op „Giver op“ bedeutet als ganze Verbindung „aufgeben“, hier eine Gewohnheit nicht weiterführen. „Giver“ trägt die Verbhandlung, während „op“ die feste Verbindung vervollständigt; zusammen steht „giver op“ in „jeg giver altid op efter en uge“.

altid „Altid“ bedeutet in „jeg giver altid op“ „immer“ und beschreibt, dass etwas regelmäßig geschieht. Es steht hier zwischen „jeg“ und „giver op“.

efter „Efter“ bezeichnet in „efter en uge“ den Zeitpunkt nach einer Woche. Die Präposition steht direkt vor der Zeitangabe „en uge“.

uge „Uge“ bedeutet in „efter en uge“ „Woche“ und bezeichnet die Zeitspanne, nach der die Person aufgibt. Mit „en“ bildet es die Zeitangabe „en uge“.

Måske „Måske“ bedeutet „vielleicht“ und macht die folgende Aussage in „Måske prøver du ...“ zu einer vorsichtigen Vermutung. Es kann am Satzanfang stehen, wenn man einen Vorschlag weniger direkt formuliert.

prøver „Prøver“ bedeutet in „Måske prøver du at ændre ...“ „versuchst“. Die Verbindung „prøver at“ leitet die Handlung ein, die jemand zu tun versucht.

du „Du“ bezeichnet die angesprochene Person und bedeutet „du“. In „prøver du at ændre ...“ steht es zusammen mit dem Verb und bezeichnet die handelnde Person.

at In „at ændre“ leitet „at“ die Handlung „ändern“ ein. In „hvad der står i vejen“ gehört „at“ nicht vor, sondern „at ændre“ steht als Teil der Verbindung nach „prøver“.

ændre „Ændre“ bedeutet in „at ændre for meget“ „ändern“. Die Verbindung „prøver du at ændre ...“ beschreibt den Versuch, etwas zu verändern.

for In „for meget“ trägt „for“ zusammen mit „meget“ die Bedeutung „zu viel“. Die Wortgruppe beschreibt hier eine übermäßig große Menge dessen, was gleichzeitig geändert werden soll.

meget „Meget“ bedeutet in „for meget“ „viel“ und bezeichnet die Menge der geplanten Veränderungen. Zusammen mit „for“ entsteht die feste Bedeutung „zu viel“.

på In „på én gang“ bezeichnet „på“ zusammen mit „én gang“ das gleichzeitige Tun: „auf einmal“. In „se på“ ist „på“ außerdem Teil der Verbindung „sich etwas ansehen“.

én „Én“ hebt in „på én gang“ die Zahl „eins“ ausdrücklich hervor. Zusammen mit „gang“ bezeichnet es hier ein einziges Mal beziehungsweise das gleichzeitige Erledigen in einem Mal.

gang „Gang“ bedeutet in „på én gang“ „Mal“ und bezeichnet eine einzelne Gelegenheit oder Ausführung. Die ganze Verbindung „på én gang“ bedeutet „auf einmal“.

plejer „Plejer“ zeigt in „Jeg plejer at planlægge ...“ eine gewöhnliche oder regelmäßige Handlung an. Das gebräuchliche Muster „plejer at“ steht vor der Handlung, die man normalerweise ausführt.

planlægge „Planlægge“ bedeutet in „at planlægge motion, madlavning og ...“ „planen“. Es nennt hier die Dinge, die die Person normalerweise gemeinsam vorbereitet.

motion „Motion“ bezeichnet in „planlægge motion“ körperliche Bewegung oder Sport als Teil der geplanten gesunden Routine. Es steht als erstes Element in einer Aufzählung.

madlavning „Madlavning“ bedeutet in „planlægge motion, madlavning og ...“ „Kochen“. Das Wort bezeichnet hier eine weitere Aktivität, die zusammen mit Bewegung und früherem Zubettgehen geplant wird.

og „Og“ bedeutet „und“ und verbindet in „motion, madlavning og at gå tidligere i seng“ die aufgezählten Aktivitäten. Es steht vor dem letzten Element der Aufzählung.

gå In „at gå tidligere i seng“ bezeichnet „gå“ das Gehen beziehungsweise das Zubettgehen. Die ganze Verbindung beschreibt, früher ins Bett zu gehen.

tidligere „Tidligere“ bedeutet in „at gå tidligere i seng“ „früher“ und bezieht sich auf den Zeitpunkt des Zubettgehens. Es steht vor „i seng“ und macht diesen Zeitpunkt früher.

i In „i seng“ bezeichnet „i“ die Richtung zum Bett beziehungsweise das Zubettgehen. Die Bedeutung entsteht mit „seng“ zusammen und entspricht hier nicht einfach dem deutschen „in“ als Ortsangabe.

seng „Seng“ bedeutet in „at gå tidligere i seng“ „Bett“. Zusammen mit „i“ bildet es die feste Verbindung für „ins Bett gehen“.

samme „Samme“ bedeutet in „på samme tid“ „gleich“ oder „derselbe“ und betont, dass die Aktivitäten zeitlich zusammenfallen. Es beschreibt zusammen mit „tid“ denselben Zeitpunkt.

tid „Tid“ bedeutet in „på samme tid“ „Zeit“. Die ganze Verbindung „på samme tid“ bezeichnet hier das gleichzeitige Planen mehrerer Aktivitäten.

Vælg „Vælg“ fordert in „Vælg først én vane“ dazu auf, eine Gewohnheit auszuwählen. Es steht am Anfang der direkten Empfehlung.

først „Først“ bedeutet in „Vælg først én vane“ „zuerst“ und legt die Reihenfolge fest. Hier soll zunächst nur eine Gewohnheit ausgewählt werden.

vane „Vane“ bedeutet in „én vane“ „Gewohnheit“ und bezeichnet eine einzelne Handlung, die regelmäßig werden soll. Es steht nach „én“ und ist das Ziel der Auswahl.

se på „Se på“ bedeutet als ganze Verbindung „sich ansehen“ oder „betrachten“, hier ein Hindernis untersuchen. „Se“ bezeichnet das Anschauen, „på“ gehört als fester Bestandteil dazu; zusammen steht „se på“ vor „hvad der står i vejen“.

hvad „Hvad“ bedeutet in „hvad der står i vejen“ „was“ und leitet den Inhalt dessen ein, was untersucht werden soll. Zusammen mit „der står i vejen“ fragt die Verbindung nach dem Hindernis.

der In „hvad der står i vejen“ gehört „der“ zur eingebetteten Aussage darüber, was im Weg steht. Es ist hier kein deutscher Artikel, sondern verbindet „hvad“ mit „står i vejen“.

står i vejen „Står i vejen“ bedeutet als ganze Verbindung „im Weg stehen“ und bezeichnet hier das, was die Gewohnheit erschwert. „Står“ trägt die Vorstellung des Stehens, „i“ bedeutet „in“ und „vejen“ bezeichnet den Weg; zusammen beschreibt die Wendung ein Hindernis.

Det „Det“ bezeichnet in „Det største problem er ...“ das angesprochene Problem und entspricht hier „das“ oder „es“. Es steht am Satzanfang vor „største problem“.

største „Største“ bedeutet in „Det største problem“ „größte“ und hebt das wichtigste Problem hervor. Es beschreibt direkt „problem“.

problem „Problem“ bezeichnet in „Det største problem“ die Schwierigkeit, um die es geht. Hier wird anschließend erklärt, dass die Person nach der Arbeit wenig Energie hat.

er „Er“ bedeutet in „Det største problem er ...“ „ist“ und verbindet das Problem mit seiner Erklärung. Das Muster „problem er, at ...“ führt die Begründung oder Beschreibung ein.

har „Har“ bedeutet in „jeg har lavt energiniveau“ „habe“. Es beschreibt, dass die Person nach der Arbeit ein niedriges Energieniveau hat.

lavt „Lavt“ bedeutet in „lavt energiniveau“ „niedrig“ und beschreibt die geringe Energie nach der Arbeit. Es steht direkt vor „energiniveau“.

energiniveau „Energiniveau“ bedeutet „Energieniveau“ und bezeichnet in „lavt energiniveau“ die verfügbare Energie der Person. Zusammen mit „har“ beschreibt es den Zustand nach der Arbeit.

arbejde „Arbejde“ bedeutet in „efter arbejde“ „Arbeit“. Zusammen mit „efter“ bildet es die Zeitangabe „nach der Arbeit“.

Så „Så“ bedeutet in „Så start med ...“ „dann“ und leitet die praktische Konsequenz aus dem niedrigen Energieniveau ein. Es verbindet die Begründung mit dem folgenden Vorschlag.

start „Start“ fordert in „start med en kort gåtur“ dazu auf, mit etwas zu beginnen. Das Muster „start med ...“ nennt direkt die Aktivität, mit der man anfängt.

med „Med“ bedeutet in „start med en kort gåtur“ „mit“ und bezeichnet den Anfangspunkt der vorgeschlagenen Handlung. Danach folgt die konkrete Aktivität „en kort gåtur“.

kort „Kort“ bedeutet in „en kort gåtur“ „kurz“ und begrenzt die Dauer oder den Umfang des Spaziergangs. Es steht vor „gåtur“.

gåtur „Gåtur“ bedeutet in „en kort gåtur“ „Spaziergang“ und bezeichnet die erste realistische Gewohnheit. Zusammen mit „start med“ wird vorgeschlagen, damit zu beginnen.

før „Før“ bedeutet in „før aftensmaden“ „vor“ und ordnet den Spaziergang zeitlich vor dem Abendessen ein. Es steht direkt vor „aftensmaden“.

aftensmaden „Aftensmaden“ bezeichnet in „før aftensmaden“ das Abendessen. Die Form steht nach „før“ und nennt den Zeitpunkt, vor dem der Spaziergang stattfinden soll.

virker „Virker“ bedeutet in „Det virker realistisk“ „wirkt“ oder „scheint“. Die Person beurteilt damit den Vorschlag als realistisch.

realistisk „Realistisk“ bedeutet in „Det virker realistisk“ „realistisch“ und beschreibt den Vorschlag als umsetzbar. Es steht nach „virker“ und bewertet den gesamten Vorschlag.

ikke „Ikke“ bedeutet „nicht“ und verneint in „ikke for krævende“ die Einschätzung, dass der Vorschlag zu anspruchsvoll ist. Es steht vor der beschriebenen Eigenschaft.

krævende „Krævende“ bedeutet in „ikke for krævende“ „anspruchsvoll“ oder „anstrengend“. Zusammen mit „ikke for“ beschreibt es den Spaziergang als nicht zu belastend.

kan „Kan“ bedeutet in „Du kan tilføje ...“ „kannst“ und drückt hier eine Möglichkeit aus. Danach folgt mit „tilføje“ die Handlung, die später möglich ist.

tilføje „Tilføje“ bedeutet in „kan tilføje afbalancerede måltider“ „hinzufügen“. Es bezeichnet hier das spätere Ergänzen der Routine um ausgewogene Mahlzeiten.

afbalancerede „Afbalancerede“ bedeutet in „afbalancerede måltider“ „ausgewogen“ und beschreibt die Mahlzeiten als Teil einer gesunden Routine. Es steht direkt vor „måltider“.

måltider „Måltider“ bedeutet in „afbalancerede måltider“ „Mahlzeiten“. Es bezeichnet das Element, das später zur Routine hinzugefügt werden kann.

senere „Senere“ bedeutet in „tilføje ... senere“ „später“ und verschiebt diese Ergänzung auf einen späteren Zeitpunkt. Es steht nach der genannten Handlung.

når „Når“ bedeutet in „når det føles naturligt at gå“ „wenn“ oder „sobald“ und leitet die Bedingung für den nächsten Schritt ein. Die Ergänzung soll erfolgen, nachdem sich das Gehen natürlich anfühlt.

føles „Føles“ bedeutet in „det føles naturligt“ „fühlt sich an“. Es beschreibt, wie die Handlung des Gehens von der Person erlebt wird.

naturligt „Naturligt“ bedeutet in „føles naturligt at gå“ „natürlich“ oder „selbstverständlich“. Es beschreibt, dass sich das Gehen ohne große Anstrengung in die Routine einfügt.

lyder „Lyder“ bedeutet in „Det lyder bedre“ „klingt“ und bezieht sich hier auf die Einschätzung eines Vorschlags. Das Muster „Det lyder ...“ wird verwendet, um zu sagen, wie etwas wirkt oder klingt.

bedre „Bedre“ bedeutet in „Det lyder bedre“ „besser“ und vergleicht die vorgeschlagene Häufigkeit mit dem täglichen Versuch. Es bewertet die Möglichkeit, etwas dreimal pro Woche zu tun, positiv.

registrere „Registrere“ bedeutet in „at registrere det tre gange om ugen“ „aufzeichnen“ oder „erfassen“. Die Person möchte damit festhalten, wie oft sie die Gewohnheit ausführt.

gange „Gange“ bedeutet in „tre gange om ugen“ „Male“ und bezeichnet die Häufigkeit. Zusammen mit „tre“ und „om ugen“ ergibt sich „dreimal pro Woche“.

om In „om ugen“ bedeutet „om“ „pro“ oder „je“ und gibt eine regelmäßige Häufigkeit an. Die Verbindung „tre gange om ugen“ bedeutet „dreimal pro Woche“.

ugen „Ugen“ bezeichnet in „tre gange om ugen“ die Woche, auf die sich die Häufigkeit bezieht. Zusammen mit „om“ bildet es die Zeitangabe „pro Woche“.

end „End“ bedeutet in „bedre end at prøve hver dag“ „als“ und leitet den Vergleich ein. Es verbindet die bessere Möglichkeit mit der Alternative, es jeden Tag zu versuchen.

prøve „Prøve“ bedeutet in „at prøve hver dag“ „versuchen“. Die ganze Verbindung bezeichnet hier den täglichen Versuch, die Gewohnheit auszuführen.

hver „Hver“ bedeutet in „hver dag“ „jeder“ und bezeichnet jeden einzelnen Tag. Zusammen mit „dag“ beschreibt es eine tägliche Häufigkeit.

dag „Dag“ bedeutet in „hver dag“ „Tag“. Zusammen mit „hver“ ergibt sich die Zeitangabe „jeden Tag“.

Fleksible „Fleksible“ bedeutet in „Fleksible mål“ „flexibel“ und beschreibt Ziele, die an die Situation angepasst werden können. Es steht direkt vor „mål“.

mål „Mål“ bedeutet in „Fleksible mål“ „Ziele“ und bezeichnet die Vorhaben, an denen die Person festhalten möchte. Zusammen mit „holde fast i“ bildet es den Inhalt des Festhaltens.

lettere „Lettere“ bedeutet in „er lettere at holde fast i“ „leichter“. Es vergleicht flexible Ziele mit weniger flexiblen oder schwerer einzuhaltenden Zielen.

holde fast i „Holde fast i“ bedeutet als ganze Verbindung „an etwas festhalten“ oder „etwas beibehalten“, hier Ziele über längere Zeit verfolgen. „Holde“ trägt die Handlung des Haltens, „fast“ verstärkt das Festhalten und „i“ verbindet die Wendung mit dem Ziel; zusammen steht „holde fast i“ vor „mål“.

over In „over tid“ bedeutet „over“ „über“ und bezeichnet einen längeren Zeitraum. Die Verbindung „holde fast i over tid“ beschreibt, dass man an den Zielen langfristig festhält.

Grammatikpunkte

hvad der + verb

hvad der står i vejen

wädh dä stohr i wai-en

was im Weg steht

In einem eingebetteten Fragesatz steht der vor dem Verb: hvad der står. Das unterscheidet sich von einer direkten Frage.

Dänisch Vokabeln

efter Präposition

efdä nach

for meget Phrase

fo mai-eth zu viel

gerne Adverb

kärne gern

giver op Phrase

kii-wa ob aufgeben giver altid op

Jeg giver altid op efter en uge.

have Verb

häu-e haben

Måske Adverb

MOH-sge vielleicht

prøver Verb

PRÖ-we versuchen

på én gang Phrase

po ein gang auf einmal

rutine Substantiv

ru-TII-ne Routine

Geschlecht: common

sundere Adjektiv

sun-de-re gesünder

uge Substantiv

U-e Woche

Geschlecht: common

ændre Verb

än-dhre ändern

Quiz

Rechtschreibung

Tippe auf die Buchstaben, um das Wort zu buchstabieren.

nach

Antwort zeigen

efter

gesünder

Antwort zeigen

sundere

haben

Antwort zeigen

have

vielleicht

Antwort zeigen

Måske