Eine realistische gesunde Routine | Lerne Englisch auf Deutsch

Über diese Lektion

Mit Eine realistische gesunde Routine übst du Gesprächsausdrücke, Aussprache, Wortschatz, Grammatik und Quizfragen auf Englisch.

Dialog

I want a healthier routine, but I always quit after a week.

Ai wont ə helthjer ruhtiin, bət ai ohlweiz kwit äfter ə wiik. Ich möchte eine gesündere Routine, aber ich gebe immer nach einer Woche auf.

Maybe you are trying to change too much at once.

Meibi ju ar traijing tə tscheindsch tu matsch ət wans. Vielleicht versuchst du, zu viel auf einmal zu ändern.

I usually plan exercise, cooking, and earlier sleep all at the same time.

Ai juuschuali plän eksərsaiz, kuking, änd örlier sliip ohl ət dhə seim taim. Normalerweise plane ich Sport, Kochen und früheres Zubettgehen gleichzeitig.

Pick one habit first and look at what gets in the way.

Pik wan häbit först änd luk ət wot gets in dhə wey. Wähle zuerst eine Gewohnheit aus und schau, was dich daran hindert.

The main problem is that I have low energy after work.

Dhə mein problem is dhät ai häv lou enerdschi äfter wörk. Das Hauptproblem ist, dass ich nach der Arbeit wenig Energie habe.

Then start with a short walk before dinner.

Dhen start widh ə schort wok bifor dinner. Dann fang vor dem Abendessen mit einem kurzen Spaziergang an.

That feels realistic and not too demanding.

Dhät fiils riəlisstik änd not tu dimänding. Das wirkt realistisch und nicht zu anstrengend.

You can add balanced meals later, once walking feels natural.

Ju kən äd bälənst miils leiter, wans wokking fiils nätscherəl. Du kannst später ausgewogene Mahlzeiten dazunehmen, sobald sich das Spazierengehen natürlich anfühlt.

Tracking it three times a week sounds better than trying every day.

Träking it thrii taims ə wiik saundz besser dhän traijing ewri dei. Es klingt besser, das dreimal pro Woche zu verfolgen, als es jeden Tag zu versuchen.

Flexible goals are easier to keep over time.

Fleksəbəl gouls ar iisier tə kiip ouwer taim. Flexible Ziele lassen sich langfristig leichter einhalten.

Wort für Wort

I „I“ bezeichnet in „I want“ die Person, die spricht, also „ich“. Die Form steht als Subjekt vor dem Verb und wird verwendet, wenn man über den eigenen Wunsch oder die eigene Situation spricht.

want „want“ drückt in „I want a healthier routine“ einen Wunsch aus: Die Person möchte eine gesündere Routine. Nach „want“ kann direkt das gewünschte Objekt stehen; diese Form ist nützlich, wenn man eigene Wünsche äußert.

a „a“ steht in „a healthier routine“ vor einer einzelnen, nicht näher bestimmten Routine. Der Artikel führt hier etwas ein, über das zuvor noch nicht gesprochen wurde, und steht typischerweise vor einem Singularwort.

healthier „healthier“ bedeutet in „a healthier routine“ „gesünder“ beziehungsweise „gesünder als bisher“; es ist die Vergleichsform zu „healthy“. Die Form steht vor dem Substantiv und passt, wenn man eine Verbesserung des Gesundheitszustands beschreibt.

routine „routine“ bezeichnet in „a healthier routine“ ein regelmäßiges Muster von Aktivitäten. Das Wort kann nach einem Artikel stehen und wird verwendet, wenn man wiederkehrende Gewohnheiten oder Abläufe bespricht.

but „but“ verbindet in „but I always quit after a week“ zwei gegensätzliche Gedanken: einen Wunsch und das anschließende Aufgeben. Die Konjunktion ist nützlich, wenn die zweite Aussage die erste einschränkt oder ihr widerspricht.

always „always“ bedeutet in „I always quit“ „immer“ und zeigt, dass etwas nach Aussage der sprechenden Person regelmäßig geschieht. Das Adverb steht hier vor „quit“ und eignet sich, um wiederholte Verhaltensweisen zu beschreiben.

quit „quit“ bedeutet in „I always quit after a week“, mit etwas aufzuhören. Hier geht es darum, eine geplante Routine nicht weiterzumachen; die Form wird mit einem Objekt oder einer Zeitangabe verwendet, die angibt, womit oder wann man aufhört.

after „after“ bezeichnet in „after a week“ den Zeitpunkt nach einem Zeitraum. Es steht hier vor „a week“ und ist nützlich, um anzugeben, wann etwas im Verhältnis zu einem Ereignis oder Zeitraum geschieht.

week „week“ bezeichnet in „after a week“ eine Woche, also einen Zeitraum von sieben Tagen. Nach „a“ steht es hier im Singular; die Verbindung wird verwendet, um einen Zeitraum bis zu einem Ereignis anzugeben.

Maybe „Maybe“ bedeutet am Anfang von „Maybe you are trying to change too much at once“ „vielleicht“ und macht den folgenden Vorschlag vorsichtig. Man verwendet es, wenn man eine Möglichkeit nennt, ohne sie als sichere Tatsache darzustellen.

you „you“ bezeichnet die angesprochene Person, sowohl in „you are trying“ als auch in „You can add“. Das Pronomen steht als Subjekt und wird verwendet, wenn man direkt mit einer Person über deren Handlungen oder Möglichkeiten spricht.

are „are“ ist in „you are trying“ die Form von „be“, die zusammen mit „trying“ eine gerade stattfindende oder aktuelle Anstrengung beschreibt. Die Verbindung „are trying“ ist nützlich, wenn man jemandes derzeitigen Versuch oder Bemühung anspricht.

trying „trying“ bedeutet in „you are trying to change“ „sich bemühen“ oder „versuchen“. Die Form von „try“ steht hier nach „are“ und vor „to change“; „trying to“ wird verwendet, wenn man einen Versuch mit einem bestimmten Ziel beschreibt.

to „to“ markiert in „trying to change“ den folgenden Infinitiv und verbindet den Versuch mit seinem Ziel. Die Struktur „trying to“ ist nützlich, wenn man ausdrückt, dass jemand versucht, etwas zu tun.

change „change“ bedeutet in „to change too much at once“, etwas zu verändern. Hier bezieht es sich auf mehrere Lebensgewohnheiten; nach „to“ steht die Grundform, und typischerweise folgt das, was verändert werden soll.

too „too“ verstärkt in „too much“ die Mengenangabe und zeigt, dass die Menge für die Situation übermäßig ist. Die Form steht vor „much“ und ist nützlich, wenn etwas mehr als sinnvoll oder bewältigbar erscheint.

much „much“ bezeichnet in „too much“ eine große Menge dessen, was verändert werden soll. Zusammen mit „too“ bedeutet die Verbindung „zu viel“; sie wird verwendet, wenn die Menge als übermäßig eingeschätzt wird.

at „at“ bezeichnet in „at once“ eine gemeinsame Gelegenheit und trägt mit „once“ zur Bedeutung „auf einmal“ bei. Außerdem steht es in „at the same time“ vor einer Zeitangabe, wenn mehrere Dinge gleichzeitig geschehen.

once „once“ bedeutet in „at once“ „auf einmal“ und in „once walking feels natural“ „sobald“. Die genaue Bedeutung ergibt sich aus der Verbindung: Es kann eine gemeinsame Ausführung oder den Zeitpunkt nach dem Eintreten einer Bedingung markieren.

usually „usually“ bedeutet in „I usually plan“ „normalerweise“ und beschreibt eine typische Gewohnheit. Das Adverb steht hier vor „plan“ und wird verwendet, wenn man sagt, was man gewöhnlich tut.

plan „plan“ bedeutet in „I usually plan exercise, cooking, and earlier sleep“, etwas im Voraus festzulegen. Danach folgen hier die Aktivitäten, die geplant werden; die Form ist nützlich, wenn man zukünftige Vorhaben ordnet.

exercise „exercise“ bezeichnet in „plan exercise“ körperliche Bewegung oder Training als Aktivität. Es steht hier ohne Artikel nach „plan“ und wird verwendet, wenn man körperliche Aktivität allgemein in eine Routine aufnehmen möchte.

cooking „cooking“ bezeichnet in „exercise, cooking, and earlier sleep“ das Kochen als geplante Aktivität. Die Form von „cook“ wird hier wie eine Bezeichnung für eine Tätigkeit gebraucht; sie eignet sich, wenn man Haushalts- oder Alltagsaktivitäten aufzählt.

and „and“ verbindet in „exercise, cooking, and earlier sleep“ mehrere gleichrangige Aktivitäten. Die Konjunktion wird verwendet, um Elemente einer Aufzählung oder mehrere zusammengehörige Gedanken zu verknüpfen.

earlier „earlier“ bedeutet in „earlier sleep“ „früher“ als bisher oder als zu einem anderen Zeitpunkt. Es steht vor „sleep“ und wird verwendet, wenn ein Zeitpunkt in Richtung früher verschoben werden soll.

sleep „sleep“ bezeichnet in „earlier sleep“ den Schlaf beziehungsweise das frühere Schlafengehen. Hier ist es Teil einer Aufzählung geplanter Aktivitäten und wird verwendet, wenn man die Schlafenszeit als Gewohnheit bespricht.

all „all“ bezieht sich in „all at the same time“ auf sämtliche zuvor genannten Aktivitäten: Sport, Kochen und früheres Schlafen. Die Form wird verwendet, wenn eine gesamte Gruppe gemeinsam betrachtet wird.

the „the“ steht in „the same time“ und in „The main problem“ vor etwas, das im Kontext bestimmt ist. Im ersten Fall gehört es zur festen Zeitangabe, im zweiten Fall bezeichnet es das konkrete Hauptproblem.

same „same“ bedeutet in „the same time“, dass die genannten Aktivitäten zum identischen Zeitpunkt geplant werden. Zusammen mit „the“ steht es in einer festen Zeitangabe und hilft, Gleichheit oder Übereinstimmung auszudrücken.

time „time“ bezeichnet in „at the same time“ den Zeitpunkt oder die Gelegenheit, zu der etwas geschieht. Die Verbindung wird verwendet, wenn mehrere Handlungen gleichzeitig stattfinden oder geplant sind.

Pick „Pick“ bedeutet am Anfang von „Pick one habit first“, eine Gewohnheit auszuwählen. Die Form ist eine direkte Aufforderung und wird verwendet, wenn man jemanden zu einer konkreten Auswahl auffordert.

habit „habit“ bezeichnet in „one habit“ ein regelmäßiges Verhalten, das Teil der Routine werden kann. Nach „one“ steht es im Singular; das Wort ist nützlich, wenn man eine einzelne Gewohnheit auswählen oder verändern möchte.

first „first“ bedeutet in „Pick one habit first“ „zuerst“ und legt die Reihenfolge fest. Hier soll eine Gewohnheit vor weiteren Änderungen ausgewählt werden; die Form wird verwendet, um den ersten Schritt zu kennzeichnen.

look „look“ bedeutet in „look at what gets in the way“, etwas zu betrachten oder zu prüfen. Mit „at“ folgt das, worauf sich die Aufmerksamkeit richtet; die Verbindung ist nützlich, wenn man ein Hindernis oder eine Situation untersuchen möchte.

what „what“ leitet in „what gets in the way“ den Teil ein, der nach der Sache oder dem Umstand fragt, der hinderlich ist. Die Form wird verwendet, wenn nicht eine Person, sondern eine Sache oder Situation bestimmt werden soll.

gets in the way Die gesamte Wendung „gets in the way“ bedeutet hier, dass etwas ein Hindernis bildet oder jemanden von einem Vorhaben abhält. „gets“ trägt die Bedeutung „gerät“, „in“ zeigt hinein, „the“ bezeichnet den bestimmten Weg und „way“ bedeutet „Weg“; zusammen entsteht die feste Bedeutung „im Weg stehen“ oder „hindern“. Man verwendet die Wendung, wenn man erklären möchte, was die Umsetzung eines Plans erschwert.

main „main“ bedeutet in „The main problem“ „Haupt-“ oder „wichtigste“. Es steht vor „problem“ und wird verwendet, wenn aus mehreren Schwierigkeiten die zentrale genannt wird.

problem „problem“ bezeichnet in „The main problem“ die Schwierigkeit, um die es in der Erklärung geht. Zusammen mit „main“ benennt es die zentrale Ursache; das Wort ist nützlich, wenn man ein Hindernis für ein Vorhaben beschreibt.

is „is“ verbindet in „The main problem is that I have low energy“ das Hauptproblem mit seiner Erklärung. Es ist eine Form von „be“ und wird verwendet, um eine Beschreibung oder einen folgenden Inhalt mit dem Subjekt zu verknüpfen.

that Das kleingeschriebene „that“ in „is that I have low energy“ leitet die inhaltliche Erklärung des Problems ein. Das großgeschriebene „That“ in „That feels realistic“ verweist dagegen auf den zuvor vorgeschlagenen kurzen Spaziergang; die Bedeutung hängt hier also von der jeweiligen Satzfunktion ab.

have „have“ bedeutet in „I have low energy“ hier, dass die Person über wenig Energie verfügt oder sich mit wenig Energie erlebt. Nach „have“ steht die beschriebene Sache; diese Struktur ist nützlich, wenn man einen Zustand oder ein Empfinden ausdrückt.

low „low“ bedeutet in „low energy“ „gering“ oder „niedrig“ und beschreibt hier eine geringe Menge an Energie. Es steht vor „energy“ und wird verwendet, wenn ein Niveau unter dem gewünschten oder üblichen liegt.

energy „energy“ bezeichnet in „low energy“ die Kraft, die für Aktivitäten zur Verfügung steht. Die Verbindung beschreibt den Zustand nach der Arbeit; sie ist nützlich, wenn man erklärt, warum eine Handlung schwerfällt.

work „work“ bezeichnet in „after work“ die Arbeit oder den Arbeitstag. Nach „after“ nennt es den Zeitpunkt, nach dem die Energie gering ist; die Verbindung wird häufig verwendet, um den Tagesabschnitt nach der Arbeit zu benennen.

Then „Then“ bedeutet am Anfang von „Then start with a short walk“ „dann“ und leitet aus dem genannten Problem einen Vorschlag ab. Es wird verwendet, wenn eine Handlung als Folge einer Situation oder als nächster Schritt genannt wird.

start „start“ bedeutet in „start with a short walk“ „beginnen“. Mit „with“ wird festgelegt, womit der Anfang gemacht wird; die Struktur ist nützlich, wenn man einen Plan in kleinen Schritten beginnt.

with „with“ zeigt in „start with a short walk“, womit begonnen wird. Nach „with“ steht hier die erste Aktivität des Plans; die Präposition wird verwendet, um einen Ausgangspunkt oder ein verwendetes Mittel zu nennen.

short „short“ bedeutet in „a short walk“, dass der Spaziergang nicht lange dauert. Es steht vor „walk“ und wird verwendet, wenn eine Aktivität bewusst klein oder zeitlich begrenzt gehalten wird.

walk „walk“ bezeichnet in „a short walk“ einen Spaziergang als Aktivität. Nach „a short“ steht es hier als Substantiv; die Form ist nützlich, wenn man eine einfache Fortbewegungs- oder Bewegungsaktivität plant.

before „before“ bedeutet in „before dinner“ „vor“ und ordnet den Spaziergang zeitlich vor dem Abendessen ein. Die Präposition steht vor „dinner“ und wird verwendet, um die frühere von zwei Handlungen oder Zeitpunkten zu nennen.

dinner „dinner“ bezeichnet in „before dinner“ das Abendessen beziehungsweise die entsprechende Mahlzeit. Zusammen mit „before“ dient es als Zeitangabe, wenn eine Aktivität vor der Abendmahlzeit stattfinden soll.

feels „feels“ bedeutet in „That feels realistic“ „wirkt“ oder „fühlt sich an“ und beschreibt den Eindruck der vorgeschlagenen Idee. Es ist eine Form von „feel“ und wird verwendet, wenn man eine persönliche Einschätzung oder Wahrnehmung ausdrückt.

realistic „realistic“ bedeutet in „feels realistic“ „realistisch“, also unter den gegebenen Umständen umsetzbar. Das Wort beschreibt hier die Einschätzung eines Plans und eignet sich, wenn ein Ziel praktisch erreichbar erscheinen soll.

not „not“ macht in „not too demanding“ die Aussage über den Aufwand negativ. Zusammen mit „too demanding“ bedeutet die Verbindung, dass der Vorschlag nicht übermäßig anstrengend ist; „not“ wird verwendet, um eine Aussage oder Beschreibung zu verneinen.

can „can“ bedeutet in „You can add balanced meals later“, dass die angesprochene Person später ausgewogene Mahlzeiten hinzufügen kann. Das Modalverb drückt hier eine Möglichkeit aus und steht vor der Grundform „add“.

add „add“ bedeutet in „add balanced meals later“, etwas Zusätzliches in den bestehenden Plan aufzunehmen. Nach „add“ steht hier das, was ergänzt wird; die Form ist nützlich, wenn man einen Ablauf schrittweise erweitert.

balanced „balanced“ bedeutet in „balanced meals“, dass die Mahlzeiten ausgewogen zusammengestellt sind. Es steht vor „meals“ und wird verwendet, wenn man eine Ernährungsweise als vielfältig und gesundheitlich angemessen beschreibt.

meals „meals“ bezeichnet in „balanced meals“ mehrere Mahlzeiten; die Singularform ist „meal“. Das Wort steht nach „add“ als das, was zur Routine hinzugefügt werden soll, und wird verwendet, wenn man einzelne Essensgelegenheiten insgesamt betrachtet.

later „later“ bedeutet in „add balanced meals later“ „später“, also nach dem ersten Schritt mit dem Gehen. Das Adverb ordnet die Ergänzung zeitlich ein und ist nützlich, wenn etwas bewusst erst zu einem späteren Zeitpunkt erfolgen soll.

walking „walking“ bezeichnet in „once walking feels natural“ das Gehen beziehungsweise Spazierengehen als Aktivität. Es ist die -ing-Form von „walk“, die hier als Bezeichnung der Aktivität verwendet wird; sie steht als Thema des Nebensatzes.

natural „natural“ bedeutet in „walking feels natural“, dass sich das Gehen normal, vertraut und nicht mehr ungewohnt anfühlt. Es beschreibt hier den subjektiven Zustand einer Gewohnheit und wird nach „feels“ als Bewertung verwendet.

Tracking „Tracking“ bedeutet am Anfang von „Tracking it three times a week“ das Aufzeichnen oder Überwachen der Gewohnheit. Es ist die -ing-Form von „track“, die hier als Bezeichnung einer Tätigkeit verwendet wird; sie eignet sich, wenn man Fortschritte oder Häufigkeit festhält.

it „it“ bezieht sich in „Tracking it three times a week“ auf die zuvor besprochene Gewohnheit beziehungsweise den entsprechenden Plan. Das Pronomen ersetzt eine bereits bekannte Sache und verhindert, dass sie wiederholt werden muss.

times „times“ bezeichnet in „three times a week“ einzelne Gelegenheiten und ist die Pluralform von „time“. Die Verbindung gibt an, wie oft etwas innerhalb einer Woche geschieht; sie wird verwendet, um eine Häufigkeit zu nennen.

sounds „sounds“ bedeutet in „sounds better“, dass etwas nach seiner Beschreibung besser oder passender wirkt. Es ist eine Form von „sound“ und wird verwendet, wenn man eine Einschätzung danach abgibt, wie ein Vorschlag klingt oder erscheint.

better „better“ bedeutet in „sounds better than trying every day“, dass eine Möglichkeit geeigneter erscheint als die andere. Es ist eine Vergleichsform und steht hier vor „than“, wenn zwei Vorgehensweisen miteinander verglichen werden.

than „than“ leitet in „better than trying every day“ den zweiten Teil des Vergleichs ein. Danach wird genannt, womit die erste Möglichkeit verglichen wird; die Form ist nützlich, wenn man eine Option als besser oder schlechter bewertet.

every „every“ bedeutet in „every day“, dass jeder einzelne Tag gemeint ist. Es steht vor dem Singularwort „day“ und wird verwendet, wenn etwas regelmäßig an allen einzelnen Einheiten einer Gruppe geschieht.

day „day“ bezeichnet in „every day“ einen einzelnen Zeitraum von 24 Stunden. Zusammen mit „every“ beschreibt es eine tägliche Häufigkeit und wird verwendet, wenn eine Handlung an jedem Tag stattfinden soll.

Flexible „Flexible“ bedeutet in „Flexible goals“, dass die Ziele an veränderte Umstände angepasst werden können. Es steht vor „goals“ und wird verwendet, wenn ein Plan Spielraum lässt, ohne das grundlegende Vorhaben aufzugeben.

goals „goals“ bezeichnet in „Flexible goals“ mehrere Ziele und ist die Pluralform von „goal“. Das Wort benennt Dinge, die man erreichen möchte, und wird hier mit „flexible“ verbunden, um anpassbare Vorhaben zu beschreiben.

easier „easier“ bedeutet in „easier to keep“ „leichter“ beziehungsweise weniger schwierig; es ist die Vergleichsform zu „easy“. Die Struktur „easier to keep“ bewertet, wie gut sich die Ziele einhalten lassen, und ist nützlich, wenn man den Aufwand zweier Möglichkeiten vergleicht.

keep „keep“ bedeutet in „goals are easier to keep“, die Ziele weiter einzuhalten oder beizubehalten. Nach „to“ steht die Grundform, und die Struktur „easier to keep“ wird verwendet, wenn man beschreibt, wie dauerhaft ein Vorhaben umgesetzt werden kann.

over „over“ bedeutet in „over time“ „im Laufe der Zeit“ oder „über einen längeren Zeitraum hinweg“. Die Verbindung wird verwendet, wenn die Entwicklung oder Beständigkeit eines Plans über eine gewisse Zeit betrachtet wird.

Grammatikpunkte

healthier + noun

a healthier routine

ə helthjer ruhtiin

eine gesündere Routine

„healthier“ ist die Vergleichsform von „healthy“ und steht vor dem Nomen.

three times a week

exercise three times a week

eksərsaiz thrii taims ə wiik

dreimal pro Woche Sport treiben

Diese feste Zeitangabe beschreibt, wie oft etwas innerhalb einer Woche passiert.

Englisch Vokabeln

at once Phrase

ət wans auf einmal

change Verb

tscheindsch ändern

cooking Substantiv

kucking Kochen

earlier sleep Phrase

örlier sliip früheres Zubettgehen

exercise Substantiv

eksərsaiz Sport; Bewegung

get in the way Phrase

get in dhə wey im Weg stehen; hindern

habit Substantiv

häbit Gewohnheit

healthier Adjektiv

helthjer gesünder

plan Verb

plän planen

quit Verb

kwit aufgeben

routine Substantiv

ruhtiin Routine

usually Adverb

juuschuali normalerweise

Quiz

Rechtschreibung

Tippe auf die Buchstaben, um das Wort zu buchstabieren.

Routine

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routine

ändern

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change

Sport; Bewegung

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exercise

gesünder

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healthier