Rückenschmerzen nach langem Sitzen | Lerne Spanisch auf Deutsch

Satzerklärungen

1. Mi dolor de espalda empeora después de las reuniones largas.

   Meine Rückenschmerzen werden nach langen Besprechungen schlimmer.

   dolor

   Schmerz

   espalda

   Rücken

   empeora

   wird schlimmer

   después de

   nach

   reuniones

   Besprechungen

   largas

   lange

   Ausführliche Erklärung

   dolor bezeichnet hier einen Schmerz. Das maskuline Substantiv steht im Singular: el dolor; der Plural lautet los dolores. In dolor de espalda gibt de espalda an, um welche Art von Schmerz es geht. Beispiel: Me duele la espalda. – „Mein Rücken tut weh.“ espalda ist ein feminines Substantiv: la espalda, „der Rücken“. Zusammen mit dolor de bildet es die häufige Bezeichnung dolor de espalda, „Rückenschmerz/Rückenschmerzen“. Beispiel: Cuida tu espalda. – „Pass auf deinen Rücken auf.“ empeora kommt von empeorar, „schlimmer werden“ oder „sich verschlimmern“. Die Form ist Präsens, dritte Person Singular, und passt hier zum singularischen Kern dolor: Der Schmerz wird schlimmer. Beispiel: El dolor empeora por la noche. – „Der Schmerz wird nachts schlimmer.“ después de ist eine zeitliche Präposition und bedeutet „nach“. Danach folgt hier die Nominalgruppe las reuniones largas. Die Wendung bezeichnet eine zeitliche Abfolge, nicht automatisch eine Ursache. Beispiel: Después de la clase, descanso. – „Nach dem Unterricht ruhe ich mich aus.“ reuniones ist der Plural von reunión, „Besprechung“ oder „Treffen“. Das Substantiv ist feminin: la reunión, las reuniones. Beispiel: Tengo dos reuniones hoy. – „Ich habe heute zwei Besprechungen.“ largas ist die feminine Pluralform des Adjektivs largo, „lang“. Es passt in Genus und Numerus zu reuniones: una reunión larga, unas reuniones largas. Beispiel: Las reuniones largas cansan. – „Lange Besprechungen machen müde.“ Zusammengesetzt bedeutet Mi dolor de espalda „Meine Rückenschmerzen“. Das Verb empeora sagt, dass dieser Schmerz schlimmer wird; después de las reuniones largas legt fest, dass dies nach den langen Besprechungen geschieht. Die vollständige Aussage lautet daher: „Meine Rückenschmerzen werden nach langen Besprechungen schlimmer.“

2. Puede que tu silla no te ayude a mantener una buena postura.

   Dein Stuhl hilft dir vielleicht nicht, eine gute Haltung zu behalten.

   Puede que

   vielleicht; möglicherweise

   tu

   dein/e

   silla

   Stuhl

   no

   nicht

   te

   dir

   ayude

   hilft

   mantener

   behalten; aufrechterhalten

   buena

   gut/e

   postura

   Haltung

   Ausführliche Erklärung

   Puede que leitet eine Möglichkeit ein: „es ist möglich, dass …“. Danach steht im Spanischen typischerweise der Subjuntivo. Puede ist hier die 3. Person Singular von poder; die unpersönliche Wendung puede que legt keinen bestimmten Handelnden fest. tu bedeutet hier „dein/e“ und steht ohne Akzent, weil es ein Possessivbegleiter ist. Das gleich geschriebene tú mit Akzent ist dagegen das Personalpronomen „du“. Silla heißt „Stuhl“. Als feminines Substantiv verlangt es bei einem begleitenden Adjektiv die feminine Singularform: una silla cómoda = „ein bequemer Stuhl“. No verneint die folgende Aussage. Es macht aus „hilft“ nicht „hilft nicht“; die genaue Wirkung entsteht zusammen mit te ayude. Te ist hier ein unbetontes Pronomen für die betroffene Person: „dir“. Es steht vor der konjugierten Verbform. Beispiel: Te ayuda. = „Es hilft dir.“ Ayude bedeutet hier „hilft“ und ist die 3. Person Singular von ayudar im Subjuntivo. Die Form passt zum Satzgegenstand tu silla, nicht zu te: Der Stuhl hilft dir. Der Subjuntivo wird durch die Möglichkeit nach puede que ausgelöst. Zum Vergleich im Indikativ: La silla te ayuda. = „Der Stuhl hilft dir.“ Mantener ist der Infinitiv „behalten; aufrechterhalten“. Nach ayude a steht der Infinitiv: ayudar a mantener = „dabei helfen, aufrechtzuerhalten“. Das unpersönliche Subjekt des Infinitivs ist hier weiterhin die angesprochene Person: Der Stuhl hilft dir, eine Haltung beizubehalten. Buena bedeutet „gut“ und ist die feminine Singularform von bueno. Sie stimmt mit postura überein: una buena postura. Die Form bueno wird vor einem maskulinen Singularsubstantiv häufig zu buen, zum Beispiel un buen hábito = „eine gute Gewohnheit“. Postura heißt „Haltung“ beziehungsweise hier „Körperhaltung“. Das feminine Substantiv bezeichnet in diesem Satz keine einzelne Handlung, sondern die Haltung, die beibehalten werden soll. Zusammengesetzt bedeutet Puede que tu silla no te ayude a mantener una buena postura: „Dein Stuhl hilft dir vielleicht nicht dabei, eine gute Haltung beizubehalten.“ Puede que markiert die Möglichkeit, no verneint die Hilfe, und a mantener una buena postura nennt das Ziel dieser Hilfe.

3. ¿Debería hacer pausas cortas más a menudo?

   Soll ich öfter kurze Pausen machen?

   Debería

   sollte ich

   hacer

   machen

   pausas

   Pausen

   cortas

   kurze

   más a menudo

   öfter

   Ausführliche Erklärung

   Debería ist hier die vom festen Kontext gestützte Frage „sollte ich …?“. Es ist die Konditionalform von deber („sollen/müssen“): debería kann formal zu einer einzelnen Person passen, aber die Form selbst zeigt hier nicht eindeutig, ob das Subjekt „ich“ oder „er/sie“ ist. Die Übersetzung legt in diesem Satz „ich“ fest. Eine Frage mit ¿Debería …? bittet um Orientierung oder fragt nach einer Empfehlung; sie ist kein Befehl. hacer steht als Infinitiv nach debería. Das Muster debería + Infinitiv ist wiederverwendbar, zum Beispiel: ¿Debería esperar? – „Sollte ich warten?“ Der Infinitiv benennt die Handlung, die empfohlen oder erwogen wird. pausas ist der Plural von pausa, also „Pause“. Der Plural bezeichnet hier mehrere kurze Unterbrechungen, nicht eine einzelne Pause. cortas ist das Adjektiv zu pausas: Es steht ebenfalls im Femininum Plural und bedeutet „kurz“. Die Endung richtet sich nach dem Substantiv: una pausa corta, dos pausas cortas. más a menudo ist eine adverbiale Wendung und bedeutet „öfter“ beziehungsweise „häufiger“. a menudo allein heißt „oft“; más macht daraus einen Vergleich mit einer höheren Häufigkeit. Beispiel: Trabajo más a menudo desde casa. – „Ich arbeite häufiger von zu Hause aus.“ In der Reihenfolge ergibt sich: ¿Debería („Sollte ich“) + hacer („machen“) + pausas cortas („kurze Pausen“) + más a menudo („öfter“). Die vollständige Bedeutung lautet daher: „Soll ich öfter kurze Pausen machen?“

4. Las pausas cortas pueden ayudar.

   Kurze Pausen können helfen.

   pausas

   Pausen

   cortas

   kurz

   pueden

   können

   ayudar

   helfen

   Ausführliche Erklärung

   pausas bedeutet hier „Pausen“. Die Singularform ist pausa, der Plural pausas. Das Wort bezeichnet Unterbrechungen oder Erholungszeiten. Beispiel: Necesito una pausa. – „Ich brauche eine Pause.“ cortas bedeutet „kurz“ und beschreibt hier pausas. Das Adjektiv steht im Femininum Plural, weil es sich an das feminine Substantiv pausas im Plural anpasst: pausa corta, pausas cortas. Beispiel: Tomamos pausas cortas. – „Wir machen kurze Pausen.“ pueden bedeutet hier „können“. Es ist die Präsensform von poder für die dritte Person Plural. Das Subjekt Las pausas cortas ist plural, deshalb steht poder als pueden; danach folgt mit ayudar ein Infinitiv. Zum Vergleich: La pausa puede ayudar. – „Die Pause kann helfen.“ ayudar bedeutet „helfen“. Es steht hier im Infinitiv, weil es nach pueden die Handlung bezeichnet, die möglich ist. Beispiel: Las pausas pueden mejorar la concentración. – „Kurze Pausen können die Konzentration verbessern.“ Zusammen ergeben Las pausas cortas („die kurzen Pausen“) und pueden ayudar („können helfen“) die Aussage: „Kurze Pausen können helfen.“ Der bestimmte Artikel Las macht zusammen mit dem Substantiv eine bestimmte Pluralgruppe; cortas stimmt mit pausas überein, und pueden stimmt mit diesem pluralischen Subjekt überein.

5. Levántate y estírate suavemente.

   Steh auf und dehne dich sanft.

   Levántate

   Steh auf

   estírate

   dehne dich

   suavemente

   sanft

   Ausführliche Erklärung

   Levántate bedeutet hier „Steh auf“. Die Form ist der bejahte Imperativ von levantar für tú im Singular; -te ist das angehängte Pronomen „dich“. Vergleich: levanta = „heb auf/steh auf“ zu tú, levántate = „steh du auf“. Der Akzent in Levántate bleibt bei dieser angehängten Form für die Betonung erhalten. estírate bedeutet hier „dehne dich“. Es ist der bejahte Imperativ von estirar für tú im Singular, ebenfalls mit dem angehängten Reflexivpronomen -te. Das Verb estirar heißt „dehnen/strecken“; estirarse bezeichnet, dass die handelnde Person den eigenen Körper dehnt. Beispiel: Estírate un poco. – „Dehne dich ein wenig.“ suavemente bedeutet „sanft“ oder „behutsam“. Das Adverb bestimmt hier, wie die Dehnung ausgeführt werden soll. Es gehört zu suave („sanft, weich“) und bezeichnet die Art und Weise, nicht eine zusätzliche Handlung. Zusammen ergeben die Teile die Aufforderung: „Steh auf und dehne dich sanft.“ Levántate und estírate sind zwei aufeinanderfolgende bejahte Aufforderungen an eine einzelne angesprochene Person; suavemente bezieht sich auf die Art der Dehnung.

6. También necesito ajustar la altura de mi pantalla.

   Ich muss auch die Höhe meines Bildschirms anpassen.

   También

   auch

   necesito

   ich muss

   ajustar

   anpassen

   la altura

   die Höhe

   pantalla

   Bildschirm

   Ausführliche Erklärung

   También steht hier als Adverb und fügt diese Notwendigkeit zu einer bereits genannten Handlung oder Information hinzu: „auch“. Es schließt das zuvor Gesagte also ein. Beispiel: También trabajo hoy. – „Ich arbeite heute auch.“ necesito ist die 1. Person Singular im Präsens von necesitar („brauchen“). In diesem Satz bezeichnet es bei yo ein persönliches Müssen beziehungsweise eine Notwendigkeit; die feste Übersetzung gibt diese Bedeutung als „ich muss“ wieder. Das Verb folgt regelmäßig dem Subjekt: necesito, necesitas, necesita. Beispiel: Necesito descansar. – „Ich muss mich ausruhen.“ ajustar ist der Infinitiv („anpassen, einstellen“). Nach necesito steht er, weil dieselbe Person die notwendige Handlung ausführen soll: necesito ajustar = „ich muss anpassen/einstellen“. Der Infinitiv nennt die Handlung, ohne selbst Person oder Anzahl auszudrücken. Beispiel: Necesito ajustar la silla. – „Ich muss den Stuhl einstellen.“ la altura bedeutet hier „die Höhe“. altura ist ein feminines Substantiv; deshalb steht der bestimmte Artikel la. Das Substantiv kann mit verschiedenen Ergänzungen verwendet werden, zum Beispiel la altura de la mesa („die Höhe des Tisches“). Beispiel: La altura es adecuada. – „Die Höhe ist passend.“ pantalla bedeutet „Bildschirm“. Das Wort ist feminin; mit dem bestimmten Artikel heißt es la pantalla. In de mi pantalla bezeichnet de die Zugehörigkeit oder den Bezug: „meines Bildschirms“. mi ist der Possessivbegleiter für eine einzelne besessene Sache und unterscheidet dabei nicht zwischen maskulinem und femininem Substantiv; bei mehreren Sachen lautet er mis. Beispiel: La pantalla de mi ordenador es grande. – „Der Bildschirm meines Computers ist groß.“ Zusammengesetzt bedeutet También necesito ajustar la altura de mi pantalla: Die sprechende Person muss zusätzlich zu etwas bereits Erwähntem die Höhe ihres Bildschirms anpassen. Das Muster necesito + Infinitiv ist direkt wiederverwendbar, etwa Necesito cambiar la posición. – „Ich muss die Position ändern.“

7. Eso puede ayudarte a sentarte más cómodamente.

   Das kann dir helfen, bequemer zu sitzen.

   Eso

   das

   puede

   kann

   ayudarte

   dir helfen

   sentarte

   sitzen

   más cómodamente

   bequemer

   Ausführliche Erklärung

   Eso ist ein neutrales Demonstrativpronomen und bedeutet hier „das“ beziehungsweise „dies“. Es verweist auf einen bereits gemeinten Sachverhalt, ohne dessen konkreten Referenten allein grammatisch genauer festzulegen. Als Pronomen steht es selbstständig: Eso funciona. – „Das funktioniert.“ puede ist die 3. Person Singular Präsens von poder („können“). Zusammen mit einem Infinitiv bezeichnet poder hier eine Möglichkeit oder erwartete Wirkung: puede ayudarte – „kann dir helfen“. Die Form richtet sich nach dem Subjekt eso; der folgende Infinitiv bleibt unverändert. Puedo ayudarte. bedeutet dagegen „Ich kann dir helfen“. ayudarte besteht aus ayudar („helfen“) und dem angehängten Pronomen te. te bezeichnet hier die angesprochene Person als diejenige, der geholfen wird. Bei einem Infinitiv kann dieses Pronomen angehängt werden: Quiero ayudarte. – „Ich möchte dir helfen.“ Das angehängte te gehört zu ayudar, nicht zu puede. sentarte besteht aus sentar mit dem angehängten reflexiven Pronomen te; in diesem Zusammenhang gehört es zur reflexiven Verwendung sentarse („sich setzen“). te bezeichnet dieselbe angesprochene Person, die sich setzt. In der Konstruktion ayudar a + Infinitiv folgt auf ayudar die Präposition a und danach der Infinitiv: Eso puede ayudarte a sentarte. – „Das kann dir helfen, dich zu setzen.“ Bei einer anderen Person ändert sich das Pronomen, zum Beispiel sentarme = „mich zu setzen“. más cómodamente bedeutet „bequemer“. cómodamente ist ein Adverb zu cómodo („bequem“); más bildet hier den Vergleich „mehr/bequemer“. Der Vergleich bezieht sich auf die Art des Sitzens, nicht auf eine bestimmte Person oder einen Gegenstand. Quiero sentarme más cómodamente. – „Ich möchte bequemer sitzen.“ Zusammengenommen ist Eso das, worauf sich die mögliche Wirkung bezieht. puede ayudarte sagt, dass es dir helfen kann; a sentarte nennt die Handlung, bei der die Hilfe eintritt, und más cómodamente beschreibt deren gewünschte Art. Der ganze Satz bedeutet daher: „Das kann dir helfen, bequemer zu sitzen.“

8. Probaré estos cambios esta semana.

   Ich werde diese Änderungen diese Woche ausprobieren.

   Probaré

   werde ausprobieren

   estos

   diese

   cambios

   Änderungen

   esta

   diese

   semana

   Woche

   Ausführliche Erklärung

   Probaré bedeutet hier „ich werde ausprobieren“. Die Grundform ist probar („ausprobieren“); probaré ist die Zukunftsform für die erste Person Singular, also „ich werde ausprobieren“. Das Suffix -é zeigt hier diese Person im Futur an. Beispiel: Mañana probaré otra receta. – „Morgen werde ich ein anderes Rezept ausprobieren.“ estos steht bei cambios und bedeutet „diese“. Die Form ist maskulin und Plural, weil cambios maskulin und Plural ist. Zum Vergleich: este cambio – „diese Änderung“, aber estos cambios – „diese Änderungen“. Das Demonstrativwort richtet sich hier nach Genus und Zahl des Nomens, nicht nach der handelnden Person. cambios bedeutet hier „Änderungen“. Die Grundform ist cambio („Änderung“); cambios ist der Plural. Beispiel: Los cambios son importantes. – „Die Änderungen sind wichtig.“ esta bedeutet hier „diese“ und gehört zu semana. Es ist die feminine Singularform des Demonstrativs: esta semana – „diese Woche“. Zum Vergleich: este día – „dieser Tag“ und estas semanas – „diese Wochen“. Die Form richtet sich nach dem Nomen semana, das feminin und Singular ist. semana bedeutet „Woche“ und ist feminin. Der Plural lautet semanas. Beispiel: La próxima semana trabajaré menos. – „Nächste Woche werde ich weniger arbeiten.“ Zusammen ergibt Probaré estos cambios esta semana.: „Ich werde diese Änderungen diese Woche ausprobieren.“ Probaré bezeichnet die Handlung in der Zukunft und die erste Person Singular. estos cambios ist das direkte Objekt, also das, was ausprobiert wird; esta semana gibt den Zeitraum an. Die beiden Demonstrativformen stimmen jeweils mit ihrem eigenen Nomen überein: estos mit cambios und esta mit semana.

9. Consulta a un profesional de la salud si el dolor continúa.

   Geh zu einer medizinischen Fachkraft, wenn die Schmerzen anhalten.

   Consulta

   Wende dich an

   profesional

   Fachkraft

   salud

   Gesundheit

   si

   wenn

   dolor

   Schmerz

   continúa

   hält an

   Ausführliche Erklärung

   Consulta bedeutet hier eine direkte Aufforderung an eine einzelne angesprochene Person. Die Form gehört zum Verb consultar und ist der bejahende Imperativ für tú im Singular; sie ist daher nicht die Form für usted oder ustedes. Beispiel: Consulta al médico. – „Wende dich an den Arzt.“ profesional bezeichnet hier eine Fachkraft beziehungsweise eine Person mit beruflicher Qualifikation. Das Wort kann als Substantiv oder als beschreibendes Wort verwendet werden; in un profesional de la salud ist es das Substantiv „Fachkraft“. salud bedeutet „Gesundheit“. Die Verbindung profesional de la salud ist eine feste, gut wiederverwendbare Bezeichnung für eine medizinische Fachkraft; de la salud grenzt den beruflichen Bereich ein. Beispiel: Necesito hablar con un profesional de la salud. – „Ich muss mit einer medizinischen Fachkraft sprechen.“ si leitet hier eine Bedingung ein und bedeutet „wenn“. Das ist das einsilbige si ohne Akzent; es ist nicht sí im Sinn von „ja“. Das Muster si + Aussage kann eine Bedingung ausdrücken, wie in si el dolor continúa. dolor bedeutet „Schmerz“ und steht hier im Singular. Zusammen mit el bezeichnet el dolor den im Satz gemeinten Schmerz; die deutsche feste Übersetzung verwendet dafür den Plural „Schmerzen“, ohne dass die spanische Form dadurch pluralisch wird. Beispiel: El dolor disminuye. – „Der Schmerz lässt nach.“ continúa kommt von continuar und bedeutet hier „hält an“ oder „geht weiter“. Es ist die Präsensform der dritten Person Singular und stimmt mit el dolor überein: el dolor continúa. Der Akzent auf ú gehört zur Schreibweise dieser Form. Beispiel: La fiebre continúa. – „Das Fieber hält an.“ Zusammen ergibt Consulta a un profesional de la salud die Aufforderung „Wende dich an eine medizinische Fachkraft“. si el dolor continúa nennt die Bedingung dafür: „wenn die Schmerzen anhalten“. Der vollständige Sinn lautet daher: „Geh zu einer medizinischen Fachkraft, wenn die Schmerzen anhalten.“