Erschöpfung erkennen und klare Arbeitsgrenzen setzen | Lerne Spanisch auf Deutsch

Über diese Lektion

Mit Erschöpfung erkennen und klare Arbeitsgrenzen setzen übst du Gesprächsausdrücke, Aussprache, Wortschatz, Grammatik und Quizfragen auf Spanisch.

Dialog

Creo que me estoy agotando por esta carga de trabajo.

KRE-o ke me es-TOI a-go-TAN-do por ES-ta KAR-ga de tra-BA-cho. Ich glaube, dass ich durch diese Arbeitsbelastung langsam ausbrenne.

¿Has estado haciendo descansos de verdad o solo cambiando de una tarea a otra?

Ass es-TA-do a-SJEN-do des-KAN-sos de ber-DAD o SO-lo kam-BJAN-do de U-na ta-RE-a a O-tra? Hast du richtige Pausen gemacht oder nur zwischen Aufgaben gewechselt?

Sobre todo he estado cambiando de tarea, y eso no se siente realmente como descanso.

SO-bre TO-do e es-TA-do kam-BJAN-do de ta-RE-a, i E-so no se SJEN-te re-al-MEN-te ko-mo des-KAN-so. Meistens habe ich nur die Aufgaben gewechselt, und das fühlt sich nicht wirklich wie Erholung an.

Eso explicaría por qué la presión sigue aumentando.

E-so eks-pli-ka-RI-a por KE la pre-SJON SI-ge a-u-men-TAN-do. Das würde erklären, warum der Druck immer weiter zunimmt.

Me siento culpable al parar cuando se acerca la fecha límite.

Me SJEN-to kul-PA-ble al pa-RAR kwan-do se a-SER-ka la FE-cha LI-mi-te. Ich fühle mich schuldig, wenn ich aufhöre, während die Frist näher rückt.

Poner un límite no es pereza si te ayuda a recuperarte.

Po-NER un LI-mi-te no es pe-RE-sa si te a-JU-da a re-ku-pe-RAR-te. Eine Grenze zu setzen ist keine Faulheit, wenn es dir hilft, dich zu erholen.

Quizá debería decirle a mi jefe qué se puede hacer de forma realista antes de la fecha límite.

Ki-SA de-be-RI-a de-SIR-le a mi CHE-fe ke se PWE-de a-SER de FOR-ma re-a-LIS-ta AN-tes de la FE-cha LI-mi-te. Vielleicht sollte ich meiner Führungskraft vor der Frist sagen, was realistisch machbar ist.

Deja claro qué puedes terminar para entonces y qué necesita más tiempo.

DE-cha KLA-ro ke PWE-des ter-mi-NAR pa-ra en-TON-ses i ke ne-se-SI-ta mas TJEM-po. Mach klar, was du bis dahin schaffen kannst und was mehr Zeit braucht.

Hoy voy a almorzar lejos de mi escritorio.

Oi boi a al-mor-SAR LE-chos de mi es-kri-TO-rjo. Heute esse ich nicht am Schreibtisch zu Mittag.

Es un paso pequeño pero útil para recuperar tu energía.

Es un PA-so pe-KE-njo PE-ro u-TIL pa-ra re-ku-pe-RAR tu e-ner-CHI-a. Das ist ein kleiner, aber hilfreicher Schritt, um deine Energie zurückzugewinnen.

Wort für Wort

Creo „Creo“ bedeutet hier „ich glaube“ und ist die Form von „creer“ für die sprechende Person. Mit „Creo que“ leitet man eine eigene Einschätzung oder Meinung ein; das passt, wenn man den eigenen Zustand beschreibt.

que „que“ verbindet in „Creo que“ die Einschätzung mit dem folgenden Inhalt und entspricht hier „dass“. Nach „Creo que“ folgt direkt die Aussage, die man für wahr oder wahrscheinlich hält.

me „me“ bezieht die Handlung in „me estoy agotando“ auf die sprechende Person selbst. Das Pronomen steht hier vor der Verbgruppe und wird auch in „Me siento culpable“ verwendet, wenn man den eigenen Zustand beschreibt.

estoy „estoy“ ist die Form von „estar“ für „ich bin“ und bildet mit „agotando“ einen gerade ablaufenden Vorgang. „Estoy“ mit einer Gerundiumform beschreibt, dass etwas momentan im Verlauf ist.

agotando „agotando“ beschreibt in „me estoy agotando“ den Vorgang, zunehmend erschöpft zu werden; die Grundform ist „agotar“. Zusammen mit „estoy“ zeigt die Form einen Prozess an, der gerade stattfindet, etwa bei anhaltender Arbeitsbelastung.

por „por“ gibt in „por esta carga de trabajo“ den Grund an und bedeutet hier „durch“ oder „wegen“. Danach folgt die Ursache, die den beschriebenen Zustand auslöst.

esta „esta“ bedeutet hier „diese“ und bezieht sich auf die unmittelbar gemeinte Arbeitsbelastung. Die Form steht vor „carga“ und passt zu diesem femininen Substantiv im Singular.

carga „carga“ bezeichnet hier eine Belastung oder Last und ist Teil von „carga de trabajo“, also „Arbeitsbelastung“. Das Wort kann eine Menge oder Verantwortung beschreiben, die jemand tragen muss.

de „de“ verbindet in „carga de trabajo“ die Belastung mit ihrer Art oder ihrem Bereich. „De trabajo“ präzisiert, dass es um Arbeit geht.

trabajo „trabajo“ bedeutet hier „Arbeit“ und bestimmt in „carga de trabajo“ den Bereich der Belastung. Die Verbindung ist nützlich, wenn man eine Belastung genauer benennen möchte.

Has „Has“ bedeutet hier „du hast“ und ist die Form von „haber“ für die angesprochene Person. Zusammen mit „estado haciendo“ fragt „Has“ danach, ob eine Handlung über einen Zeitraum hinweg stattgefunden hat.

estado „estado“ ist die Partizipform von „estar“ und bedeutet in „Has estado haciendo“ etwa „gewesen“ oder „sich befunden“. Mit „Has“ und „haciendo“ beschreibt es eine Tätigkeit, die bis jetzt oder über eine gewisse Zeit andauert.

haciendo „haciendo“ ist die Gerundiumform von „hacer“ und bedeutet hier „machend“ oder „tuend“. In „Has estado haciendo descansos“ bezeichnet es die Tätigkeit, nach der gefragt wird.

descansos „descansos“ bedeutet „Pausen“ und steht hier im Plural, weil nach mehreren oder wiederholten Pausen gefragt wird. In „haciendo descansos“ bezeichnet es die Unterbrechungen der Arbeit.

verdad „verdad“ bedeutet wörtlich „Wahrheit“, aber in „de verdad“ verstärkt es die Aussage zu „wirklich“. „Descansos de verdad“ bezeichnet hier echte Pausen und nicht nur einen Wechsel der Aufgabe.

o „o“ verbindet zwei Alternativen und bedeutet hier „oder“. In der Frage werden echte Pausen dem bloßen Wechsel zwischen Aufgaben gegenübergestellt.

solo „solo“ schränkt die Aussage auf „nur“ ein. Hier wird damit ausgedrückt, dass die Person lediglich zwischen Aufgaben wechselt und keine wirkliche Pause macht.

cambiando „cambiando“ beschreibt den laufenden Vorgang des Wechselns und stammt von „cambiar“. In „cambiando de una tarea a otra“ wird genau der Wechsel von einer Aufgabe zu einer anderen beschrieben.

una „una“ bedeutet hier „eine“ und steht vor „tarea“. Es bezeichnet eine einzelne, nicht näher bestimmte Aufgabe als Ausgangspunkt des Wechsels.

tarea „tarea“ bedeutet „Aufgabe“. In „de una tarea a otra“ bezeichnet es sowohl die aktuelle als auch die nächste Arbeitsaufgabe.

a „a“ bezeichnet in „de una tarea a otra“ die Richtung des Wechsels und entspricht hier „zu“ oder „auf“. Die feste Struktur „de ... a ...“ zeigt einen Übergang von einem Punkt zum anderen.

otra „otra“ bedeutet „eine andere“ und bezeichnet in „de una tarea a otra“ die zweite Aufgabe. Die Form passt zu dem femininen Substantiv „tarea“.

Sobre „Sobre“ bedeutet in „Sobre todo“ nicht „über“, sondern trägt mit „todo“ die Bedeutung „vor allem“ oder „meistens“. Die Verbindung eignet sich, um den überwiegenden Teil einer Erfahrung hervorzuheben.

todo „todo“ bedeutet in „Sobre todo“ wörtlich „alles“ und bildet mit „Sobre“ zusammen die Wendung „vor allem“. Hier leitet es die Beschreibung dessen ein, was am häufigsten passiert ist.

he „he“ bedeutet „ich habe“ und ist die Form von „haber“ für die sprechende Person. In „he estado cambiando“ steht es am Anfang einer Verbgruppe, die eine bisher andauernde Tätigkeit beschreibt.

y „y“ verbindet zwei Aussagen und bedeutet „und“. Hier verbindet es den Bericht über den Aufgabenwechsel mit der anschließenden Einschätzung, dass dies keine Erholung ist.

eso „Eso“ bedeutet „das“ und verweist hier auf den zuvor beschriebenen Wechsel zwischen Aufgaben. Als Hinweis auf eine gerade genannte Handlung kann es deren Wirkung oder Folge einleiten.

no „no“ verneint in „no se siente“ die folgende Aussage. Es macht klar, dass der Aufgabenwechsel nicht als wirkliche Erholung empfunden wird.

se „se“ steht in „se siente“ für das Empfinden von „eso“, also für „das fühlt sich an“. Zusammen mit „siente“ beschreibt es, wie eine Situation wahrgenommen wird.

siente „siente“ ist die Form von „sentir“ für das inhaltliche Subjekt „eso“ und bedeutet hier „fühlt sich an“. In „se siente como descanso“ wird eine Situation mit einer anderen Erfahrung verglichen.

realmente „realmente“ bedeutet „wirklich“ und verstärkt hier die Verneinung „no se siente“. Es zeigt, dass der Aufgabenwechsel nicht als echte oder tatsächliche Erholung empfunden wird.

como „como“ bedeutet in „se siente como descanso“ „wie“ oder „als“. Es verbindet das Empfinden mit der Kategorie „descanso“, also mit der Frage, ob etwas als Erholung erlebt wird.

descanso „descanso“ bezeichnet hier „Erholung“ oder eine „Pause“. In „se siente como descanso“ ist es der Maßstab, an dem die Wirkung des Aufgabenwechsels gemessen wird.

explicaría „explicaría“ bedeutet „würde erklären“ und ist die Form von „explicar“ im Konditional. In „Eso explicaría por qué“ formuliert die Person eine plausible Erklärung für den zunehmenden Druck.

qué „qué“ bedeutet in „por qué“ zusammen mit „por“ „warum“. Der Akzent markiert hier die Frage nach dem Grund; die Verbindung leitet die Erklärung für eine Situation ein.

la „la“ bedeutet „die“ und steht vor „presión“. Es verbindet die bestimmte grammatische Form mit der konkret besprochenen Belastung.

presión „presión“ bedeutet „Druck“ und bezeichnet hier den psychischen oder arbeitsbezogenen Druck. In „la presión sigue aumentando“ wird beschrieben, dass dieser Druck weiter zunimmt.

sigue „sigue“ ist die Form von „seguir“ und bedeutet hier „geht weiter“ oder „bleibt weiter“. Mit „aumentando“ zeigt „sigue“ an, dass der Anstieg des Drucks noch nicht aufgehört hat.

aumentando „aumentando“ ist die Gerundiumform von „aumentar“ und beschreibt den fortlaufenden Anstieg. In „sigue aumentando“ bezeichnet es eine Entwicklung, die weiter anhält.

siento „siento“ bedeutet „ich fühle“ und ist die Form von „sentir“ für die sprechende Person. Zusammen mit „Me“ bildet es „Me siento culpable“, eine Aussage über das eigene Empfinden.

culpable „culpable“ bedeutet hier „schuldig“ oder „schuldbewusst“. In „Me siento culpable“ beschreibt es ein Gefühl, das entsteht, wenn die Person trotz naher Frist aufhört.

al „al“ ist die feste Zusammenziehung von „a“ und „el“ und bedeutet in „al parar“ etwa „beim Aufhören“. Danach steht hier „parar“, um die Handlung zu benennen, bei der das Gefühl auftritt.

parar „parar“ bedeutet hier „aufhören“ oder „anhalten“. In „al parar“ wird der Infinitiv als Bezeichnung für die Handlung verwendet, die trotz der nahen Frist schwerfällt.

cuando „cuando“ bedeutet hier „wenn“ oder „als“ und leitet die Zeitangabe „cuando se acerca la fecha límite“ ein. Damit wird der Zeitpunkt genannt, an dem das Schuldgefühl auftritt.

acerca „acerca“ steht in „se acerca“ und beschreibt, dass sich etwas nähert; die Grundform der Verbindung ist „acercarse“. Hier nähert sich die Frist, sodass immer weniger Zeit bleibt.

fecha „fecha“ bedeutet „Datum“ und ist in „fecha límite“ Teil der Bezeichnung für einen festgelegten Abgabetermin. Das Wort benennt den zeitlichen Bezugspunkt der Arbeit.

límite „límite“ bedeutet „Grenze“ und bildet mit „fecha“ die feste Verbindung „fecha límite“, also „Frist“ oder „Deadline“. Damit wird der späteste Zeitpunkt für etwas bezeichnet.

Poner „Poner“ bedeutet hier nicht einfach nur „setzen“, sondern bezeichnet in „Poner un límite“ das Setzen einer Grenze; die Grundform ist „poner“. Der Infinitiv steht als Handlung, die als nicht faul, sondern als hilfreich bewertet wird.

un „un“ bedeutet „ein“ und steht vor „límite“. Es bezeichnet eine konkrete Grenze, die man in der Arbeitssituation festlegen kann.

es „es“ bedeutet „ist“ und ist die Form von „ser“ für eine Aussage über „Poner un límite“. Hier wird bewertet, was das Setzen einer Grenze ist oder nicht ist.

pereza „pereza“ bedeutet „Faulheit“. In „no es pereza“ wird ausdrücklich zurückgewiesen, dass eine sinnvolle Arbeitsgrenze als Faulheit bewertet werden sollte.

si „si“ bedeutet hier „wenn“ oder „falls“ und leitet die Bedingung „si te ayuda a recuperarte“ ein. Die Aussage gilt also unter der Bedingung, dass die Grenze bei der Erholung hilft.

te „te“ bezeichnet in „te ayuda“ die angesprochene Person, der etwas hilft. Es steht vor „ayuda“ und wird verwendet, wenn man ausdrückt, dass eine Handlung für jemanden hilfreich ist.

ayuda „ayuda“ bedeutet hier „hilft“ und ist die Form von „ayudar“ für das, was die Erholung unterstützt. In „te ayuda a recuperarte“ folgt danach die Handlung, bei der die Hilfe wirksam wird.

recuperarte „recuperarte“ bedeutet „dich zu erholen“ oder „deine Kräfte zurückzugewinnen“ und besteht aus „recuperar“ mit angehängtem „te“. Nach „ayuda a“ benennt die Form das Ziel der hilfreichen Handlung.

Quizá „Quizá“ bedeutet „vielleicht“ und macht die folgende Aussage vorsichtig oder nicht endgültig. In „Quizá debería“ leitet es einen erwogenen nächsten Schritt ein.

debería „debería“ bedeutet „sollte“ und ist die Form von „deber“ im Konditional. Zusammen mit „Quizá“ formuliert es einen höflichen oder vorsichtigen Vorschlag für das eigene Verhalten.

decirle „decirle“ bedeutet „ihm oder ihr sagen“ und verbindet den Infinitiv „decir“ mit dem angehängten Pronomen „le“. In „decirle a mi jefe“ wird die Person genannt, der man etwas mitteilen möchte.

mi „mi“ bedeutet „mein“ oder „meine“ und steht vor „jefe“. Es zeigt hier an, dass es um die eigene Führungskraft der sprechenden Person geht.

jefe „jefe“ bezeichnet hier den Chef oder Vorgesetzten. In „decirle a mi jefe“ ist es die Person, mit der die realistische Arbeitsmenge besprochen werden soll.

puede „puede“ ist die Form von „poder“ und bedeutet in „se puede hacer“ „kann“ oder „ist möglich“. Zusammen mit „se“ beschreibt es, was machbar ist, ohne eine bestimmte handelnde Person hervorzuheben.

hacer „hacer“ bedeutet „machen“ oder „tun“ und steht nach „puede“. In „qué se puede hacer“ bezeichnet es allgemein die Arbeit oder Handlung, die möglich ist.

forma „forma“ bedeutet hier „Art“ oder „Weise“ und steht in „de forma realista“. Die Verbindung erklärt, auf welche Weise etwas machbar sein soll.

realista „realista“ bedeutet „realistisch“ und beschreibt in „de forma realista“, dass die Einschätzung der machbaren Arbeit tatsächlich umsetzbar sein soll. Das ist besonders nützlich bei der Abstimmung von Aufgaben und Fristen.

antes „antes“ bedeutet hier „vor“ und steht in der Verbindung „antes de la fecha límite“. Damit wird ein Zeitpunkt vor der Frist bezeichnet.

Deja „Deja“ ist hier die Aufforderungsform von „dejar“ und bildet mit „claro“ die Aufforderung „Deja claro“, also etwas klar zu machen oder deutlich zu formulieren. Die Aufforderung richtet sich an eine einzelne angesprochene Person.

claro „claro“ bedeutet „klar“ und ergänzt in „Deja claro“ die Aufforderung, etwas deutlich auszudrücken. Danach folgt, was genau klar gemacht werden soll.

puedes „puedes“ bedeutet „du kannst“ und ist die Form von „poder“ für die angesprochene Person. In „qué puedes terminar“ leitet es die Arbeit ein, die innerhalb der verfügbaren Zeit abgeschlossen werden kann.

terminar „terminar“ bedeutet hier „beenden“ oder „fertigstellen“ und steht nach „puedes“. Das Verb bezeichnet in „puedes terminar“ die konkrete Aufgabe, deren Abschluss eingeschätzt werden soll.

para „para“ bedeutet in „para entonces“ „bis dahin“ und bezeichnet den Zeitpunkt, bis zu dem etwas fertig sein soll. In „para recuperar tu energía“ leitet „para“ außerdem ein Ziel ein; seine genaue Funktion ergibt sich aus der folgenden Verbindung.

entonces „entonces“ bedeutet hier „dann“ oder „bis dahin“ und bezieht sich auf den zuvor genannten Zeitpunkt vor der Frist. „Para entonces“ ist nützlich, wenn ein Ergebnis bis zu einem bereits bekannten Zeitpunkt erwartet wird.

necesita „necesita“ bedeutet „braucht“ und ist die Form von „necesitar“ für das, was mehr Zeit benötigt. In „qué necesita más tiempo“ wird damit der Teil der Arbeit bezeichnet, der nicht rechtzeitig fertig wird.

más „más“ bedeutet „mehr“ und verstärkt in „más tiempo“ die benötigte Zeitmenge. Die Verbindung wird verwendet, wenn etwas zusätzliche Zeit braucht.

tiempo „tiempo“ bedeutet hier „Zeit“. In „necesita más tiempo“ bezeichnet es die zusätzliche Zeit, die für eine Aufgabe erforderlich ist.

Hoy „Hoy“ bedeutet „heute“ und legt den Zeitpunkt der geplanten Handlung fest. Es eignet sich, um eine Entscheidung oder einen konkreten Schritt für den aktuellen Tag anzukündigen.

voy „voy“ ist die Form von „ir“ für „ich gehe“ und bildet mit „a almorzar“ die nahe Zukunft „ich werde zu Mittag essen“. Die Struktur „voy a“ wird verwendet, wenn man einen eigenen Plan oder eine bevorstehende Handlung ausdrückt.

almorzar „almorzar“ bedeutet „zu Mittag essen“ und steht nach „voy a“. In „voy a almorzar lejos de mi escritorio“ benennt es den konkreten Plan für die Mittagspause.

lejos „lejos“ bedeutet „weit weg“ oder „entfernt“. In „lejos de mi escritorio“ beschreibt es, dass das Mittagessen nicht am Arbeitsplatz, sondern entfernt vom Schreibtisch stattfindet.

escritorio „escritorio“ bedeutet „Schreibtisch“. In „lejos de mi escritorio“ bezeichnet es den Ort, von dem die Person sich während des Mittagessens bewusst entfernt.

paso „paso“ bedeutet hier „Schritt“ und bezeichnet eine einzelne Handlung auf dem Weg zu einem größeren Ziel. „Un paso pequeño pero útil“ bewertet den konkreten Entschluss als begrenzt, aber sinnvoll.

pequeño „pequeño“ bedeutet „klein“ und beschreibt in „un paso pequeño“ den Umfang des Schritts. Die Form steht bei „paso“ und bewertet die Veränderung als überschaubar.

pero „pero“ bedeutet „aber“ und stellt in „pequeño pero útil“ einen Gegensatz zwischen geringem Umfang und positivem Nutzen her. Damit wird eine Einschränkung eingeräumt, ohne den Wert des Schritts zu verneinen.

útil „útil“ bedeutet „nützlich“ und beschreibt den praktischen Wert des Schritts. In der Arbeitssituation wird damit eine Handlung bewertet, die trotz ihrer Einfachheit bei der Erholung helfen kann.

recuperar „recuperar“ bedeutet hier „zurückgewinnen“ und steht in „para recuperar tu energía“. Nach „para“ bezeichnet der Infinitiv das Ziel des Schritts, nämlich neue Energie zu bekommen.

tu „tu“ bedeutet „deine“ und steht vor „energía“. Es zeigt an, dass die Energie der angesprochenen Person gemeint ist.

energía „energía“ bedeutet „Energie“. In „recuperar tu energía“ geht es darum, nach der Belastung die eigenen Kräfte wiederzugewinnen.

Grammatikpunkte

estar + gerundio

La carga de trabajo está aumentando.

La KAR-ga de tra-BA-cho es-TA a-u-men-TAN-do.

Die Arbeitsbelastung nimmt gerade zu.

Mit estar + Gerundium beschreibt man eine Handlung oder Veränderung, die gerade im Verlauf ist.

lejos de + infinitivo

Lejos de parar, la presión está aumentando.

LE-chos de pa-RAR, la pre-SJON es-TA a-u-men-TAN-do.

Anstatt aufzuhören, nimmt der Druck zu.

lejos de + Infinitiv bedeutet, dass etwas nicht aufhört, sondern im Gegenteil weitergeht oder zunimmt.

Spanisch Vokabeln

agotando Verb

a-go-TAN-do sich erschöpfen; ausbrennen me estoy agotando

Creo que me estoy agotando por esta carga de trabajo.

aumentando Verb

a-u-men-TAN-do zunehmen; ansteigen

la presión sigue aumentando

cambiando Verb

kam-BJAN-do wechseln

solo cambiando de una tarea a otra

carga de trabajo Phrase

KAR-ga de tra-BA-cho Arbeitsbelastung

esta carga de trabajo

culpable Adjektiv

kul-PA-ble schuldig

Me siento culpable

descanso Substantiv

des-KAN-so Pause; Erholung descansos

haciendo descansos de verdad

fecha límite Phrase

FE-cha LI-mi-te Frist; Abgabetermin

se acerca la fecha límite

límite Substantiv

LI-mi-te Grenze un límite

Poner un límite

parar Verb

pa-RAR aufhören; anhalten

al parar

presión Substantiv

pre-SJON Druck

la presión sigue aumentando

se acerca Verb

se a-SER-ka näher kommen; sich nähern

cuando se acerca la fecha límite

tarea Substantiv

ta-RE-a Aufgabe

de una tarea a otra

Quiz

Rechtschreibung

Tippe auf die Buchstaben, um das Wort zu buchstabieren.

wechseln

Antwort zeigen

cambiando

Aufgabe

Antwort zeigen

tarea

zunehmen; ansteigen

Antwort zeigen

aumentando

aufhören; anhalten

Antwort zeigen

parar