Rückenschmerzen und gute Sitzhaltung | Lerne Französisch auf Deutsch

Über diese Lektion

Mit Rückenschmerzen und gute Sitzhaltung übst du Gesprächsausdrücke, Aussprache, Wortschatz, Grammatik und Quizfragen auf Französisch.

Dialog

Mon mal de dos s'aggrave après de longues réunions.

Mong mal dö doh sa-graw a-prä dö long re-ü-nyong. Meine Rückenschmerzen werden nach langen Besprechungen schlimmer.

Ta chaise ne t'aide peut-être pas à garder une bonne posture.

Ta schäs nö täd pö-tätr pa a gard-é öng bonn postür. Dein Stuhl hilft dir vielleicht nicht dabei, eine gute Haltung zu bewahren.

Je devrais faire plus de petites pauses ?

Schö dö-wrä fär plü dö pö-tit pohs? Soll ich mehr kurze Pausen machen?

De courtes pauses peuvent aider.

Dö kurt pohs pöw ä-dé. Kurze Pausen können helfen.

Lève-toi et étire-toi doucement.

Läw-twa é e-tir-twa dus-mang. Steh auf und strecke dich vorsichtig.

Je dois aussi régler la hauteur de mon écran.

Schö dwa o-si re-glé la o-tör dö mong-n e-krang. Ich muss auch die Höhe meines Bildschirms einstellen.

Ça peut t'aider à t'asseoir plus confortablement.

Sa pöw täd-é a ta-swar plü kong-for-ta-blö-mang. Das kann dir helfen, bequemer zu sitzen.

Je vais essayer ces changements cette semaine.

Schö wä e-sä-jé sé schang-sch-mang sätt sö-män. Ich werde diese Änderungen diese Woche ausprobieren.

Va voir un professionnel de santé si la douleur continue.

Wa vwar öng pro-fä-sjo-näll dö sang-té si la du-lör kong-ti-nü. Sprich mit einer medizinischen Fachkraft, wenn die Schmerzen anhalten.

Wort für Wort

Mon „Mon“ bedeutet hier „mein“ und bezeichnet den Rückenschmerz als zur sprechenden Person gehörend. Es steht vor der Nomengruppe „Mon mal de dos“.

mal „mal“ bezeichnet in „mal de dos“ einen Schmerz oder ein Schmerzempfinden. „de dos“ grenzt diesen Schmerz auf den Rücken ein; die Verbindung „mal de dos“ ist ein wiederverwendbares Muster für Rückenschmerzen.

de In „mal de dos“ verbindet „de“ die Schmerzbezeichnung mit dem Körperteil. In „De courtes pauses“ steht die großgeschriebene Form am Satzanfang vor einer pluralischen Nomengruppe; nützlich ist auch das Muster „de + Adjektiv + Nomen“.

dos „dos“ bedeutet hier „Rücken“ und bezeichnet den Körperbereich des Schmerzes. Zusammen mit „mal de“ bildet es die feste Verbindung „mal de dos“.

s'aggrave „s'aggrave“ bedeutet in „Mon mal de dos s'aggrave“, dass der Rückenschmerz schlimmer wird. Die Form wird verwendet, um eine Verschlechterung eines Zustands zu beschreiben.

après „après“ bedeutet hier „nach“ und bezeichnet den Zeitpunkt, nach dem der Schmerz schlimmer wird. Es steht in „après de longues réunions“ vor einer Zeit- oder Ereignisangabe.

longues „longues“ beschreibt in „de longues réunions“ die Besprechungen als lang. Es steht direkt vor „réunions“ und passt in das Muster „de + Adjektiv + Nomen“.

réunions „réunions“ bedeutet „Besprechungen“ oder „Meetings“. In „de longues réunions“ bezeichnet es die langen beruflichen Zusammenkünfte, nach denen der Schmerz schlimmer wird.

Ta „Ta“ bedeutet hier „dein“ und bezieht den Stuhl auf die angesprochene Person. Es steht vor „chaise“ in „Ta chaise“.

chaise „chaise“ bedeutet „Stuhl“ und bezeichnet hier den Sitz, der möglicherweise keine gute Haltung unterstützt. Das Wort kann in der Verbindung „Ta chaise“ mit einem Besitzwort verwendet werden.

ne „ne“ beginnt in „ne t'aide peut-être pas“ die französische Verneinung. Die vollständige Verneinung entsteht zusammen mit „pas“; als wiederverwendbares Muster dient „ne … pas“.

t'aide „t'aide“ bedeutet hier „hilft dir“: „t'“ bezeichnet die angesprochene Person, und „aide“ drückt die Hilfe aus. Im Dialog steht es in „ne t'aide peut-être pas“ und in der Struktur „t'aide à garder“.

peut-être „peut-être“ bedeutet als Ganzes „vielleicht“ und zeigt an, dass die Aussage unsicher ist. Die Verbindung besteht aus „peut“ im Sinn von „kann“ und „être“ im Sinn von „sein“; sie kann vor einer vermuteten Aussage stehen.

pas „pas“ vervollständigt in „ne t'aide peut-être pas“ zusammen mit „ne“ die Verneinung. Das wiederverwendbare Muster ist „ne … pas“ um die verneinte Aussage.

à „à“ verbindet in „à garder“ das Verb der Hilfe mit der folgenden Handlung. Die Struktur „t'aide à garder“ zeigt das Muster „aider quelqu'un à + Handlung“.

garder „garder“ bedeutet in „garder une bonne posture“ „beibehalten“ oder „bewahren“. Es steht nach „à“ und nimmt hier „une bonne posture“ als das, was beibehalten werden soll.

une „une“ bedeutet hier „eine“ und führt in „une bonne posture“ eine nicht näher bestimmte gute Haltung ein. Es steht unmittelbar vor „bonne posture“.

bonne „bonne“ beschreibt in „une bonne posture“ die Haltung als gut. Das Adjektiv steht vor dem Nomen und bildet mit ihm die Verbindung „bonne posture“.

posture „posture“ bedeutet „Haltung“ und bezeichnet hier die Sitzhaltung. In „garder une bonne posture“ geht es darum, eine gute Haltung beizubehalten.

Je „Je“ bedeutet „ich“ und kennzeichnet in „Je devrais faire plus de petites pauses“ die sprechende Person als Handelnde. Es steht vor dem Verb.

devrais „devrais“ drückt in „Je devrais faire plus de petites pauses“ aus, dass die Person überlegt, ob sie mehr Pausen machen sollte. Ein nützliches Muster ist „Je devrais + Handlung“ für einen eigenen Vorschlag oder eine Überlegung.

faire „faire“ bedeutet hier im Zusammenhang mit „faire plus de petites pauses“ „machen“ oder „nehmen“, also Pausen einlegen. Es steht nach „devrais“ in der Struktur „devrais + Infinitiv“.

plus „plus“ bedeutet hier „mehr“ und gibt in „plus de petites pauses“ eine größere Anzahl von Pausen an. Das Muster „plus de + Nomengruppe“ wird verwendet, wenn man eine größere Menge oder Anzahl meint.

petites „petites“ beschreibt in „plus de petites pauses“ die Pausen als kurz oder klein; im Dialog ist „kurze Pausen“ gemeint. Es steht vor „pauses“.

pauses „pauses“ bedeutet „Pausen“. In „faire plus de petites pauses“ bezeichnet es kurze Unterbrechungen, die beim langen Sitzen helfen können.

courtes „courtes“ beschreibt in „De courtes pauses“ die Pausen als kurz. Es steht vor „pauses“ und gehört zur Nomengruppe für kurze Pausen.

peuvent „peuvent“ bedeutet in „De courtes pauses peuvent aider“ „können“ und zeigt an, dass kurze Pausen hilfreich sein können. Ein wiederverwendbares Muster ist „peuvent + Handlung“, wie in „peuvent aider“.

aider „aider“ bedeutet in „peuvent aider“ „helfen“. Es steht nach „peuvent“ und kann in der Dialogstruktur auch mit „à“ eine weitere Handlung einleiten, wie in „t'aide à garder“.

Lève-toi „Lève-toi“ bedeutet „Steh auf“ und ist im Dialog eine direkte, vertraute Aufforderung. Der Bindestrich verbindet die Aufforderungsform mit „toi“; die Struktur kann eine anschließende Handlung einleiten, wie in „Lève-toi et étire-toi doucement“.

et „et“ bedeutet „und“ und verbindet in „Lève-toi et étire-toi doucement“ zwei Aufforderungen. Es wird verwendet, um gleichrangige Handlungen miteinander zu verknüpfen.

étire-toi „étire-toi“ bedeutet „dehne dich“ oder „strecke dich“ und ist hier eine direkte Aufforderung. Die Form steht in „Lève-toi et étire-toi doucement“ und verbindet die Handlung mit dem angesprochenen Körper.

doucement „doucement“ bedeutet hier „vorsichtig“ oder „sanft“ und beschreibt, wie die Person sich dehnen soll. Es steht am Ende von „étire-toi doucement“ und kann als Adverb eine Handlung näher bestimmen.

dois „dois“ bedeutet in „Je dois aussi régler la hauteur de mon écran“ „muss“ oder „muss … tun“. Es drückt eine notwendige Handlung aus und steht vor dem Infinitiv „régler“.

aussi „aussi“ bedeutet „auch“ und fügt in „Je dois aussi régler“ das Einstellen der Bildschirmhöhe als weitere notwendige Maßnahme hinzu. Es kann zwischen dem konjugierten Verb und dem Infinitiv stehen.

régler „régler“ bedeutet in „régler la hauteur de mon écran“ „einstellen“ oder „anpassen“. Es steht nach „dois“ und wird mit dem direkten Objekt „la hauteur de mon écran“ verwendet.

la „la“ bedeutet hier „die“ und steht vor „hauteur“ in der bestimmten Nomengruppe „la hauteur de mon écran“. Damit wird die konkrete Höhe des Bildschirms bezeichnet.

hauteur „hauteur“ bedeutet „Höhe“. In „la hauteur de mon écran“ bezeichnet es die Höhe des Bildschirms, die angepasst werden soll.

écran „écran“ bedeutet „Bildschirm“. In „la hauteur de mon écran“ bezeichnet es den Bildschirm, dessen Höhe eingestellt werden soll.

Ça „Ça“ bedeutet hier „das“ oder „es“ und verweist auf die zuvor erwähnte Anpassung der Bildschirmhöhe. Es steht als Subjekt in „Ça peut t'aider“.

peut „peut“ bedeutet in „Ça peut t'aider“ „kann“ und bezeichnet hier eine mögliche hilfreiche Wirkung. Es steht vor der Infinitivstruktur „t'aider à t'asseoir“.

t'aider „t'aider“ bedeutet „dir zu helfen“; „t'“ bezeichnet die angesprochene Person, und „aider“ ist die Handlung des Helfens. In „Ça peut t'aider à t'asseoir“ folgt darauf die mit „à“ eingeleitete Handlung.

t'asseoir „t'asseoir“ bedeutet hier „zu sitzen“ oder „sich hinzusetzen“ und bezeichnet die Handlung, bei der die Person bequemer sitzen kann. Es steht in der Struktur „t'aider à t'asseoir“.

confortablement „confortablement“ bedeutet „bequem“ oder „bequemerweise“ und beschreibt in „t'asseoir plus confortablement“, wie die Person sitzen kann. Es steht nach der Handlung und bestimmt deren Art näher.

vais „vais“ bedeutet in „Je vais essayer ces changements“ „werde“ oder „habe vor zu“. Zusammen mit „essayer“ kündigt es eine bevorstehende Handlung an; das Muster ist „Je vais + Handlung“.

essayer „essayer“ bedeutet „ausprobieren“ oder „versuchen“. In „Je vais essayer ces changements“ bezieht es sich auf die zuvor genannten Änderungen.

ces „ces“ bedeutet „diese“ und verweist in „ces changements“ auf die gerade besprochenen Änderungen. Es steht direkt vor „changements“.

changements „changements“ bedeutet „Änderungen“. In „essayer ces changements“ sind damit die Anpassungen an Pausen, Dehnung und Bildschirmhöhe gemeint.

cette „cette“ bedeutet in „cette semaine“ „diese“ und bezeichnet die aktuelle oder gerade gemeinte Woche. Es steht vor „semaine“ in einer Zeitangabe.

semaine „semaine“ bedeutet „Woche“. In „cette semaine“ gibt es an, wann die genannten Änderungen ausprobiert werden sollen.

Va „Va“ bedeutet „geh“ und ist hier eine direkte Aufforderung, etwas zu unternehmen. In „Va voir un professionnel de santé“ leitet es den Rat ein, eine Fachperson aufzusuchen.

voir „voir“ bedeutet in „Va voir un professionnel de santé“ nicht nur „sehen“, sondern im Kontext eine Fachperson aufsuchen oder konsultieren. Es steht nach „Va“ in der Struktur „Va voir + Person“.

un „un“ bedeutet hier „einen“ beziehungsweise „ein“ und führt in „un professionnel de santé“ eine medizinische Fachperson ein. Es steht vor „professionnel“.

professionnel „professionnel“ bezeichnet in „un professionnel de santé“ eine Fachperson. „de santé“ grenzt den Bereich auf das Gesundheitswesen ein.

santé „santé“ bedeutet „Gesundheit“. In „professionnel de santé“ kennzeichnet es den Fachbereich der Person, die man aufsuchen soll.

si „si“ bedeutet „wenn“ und leitet in „si la douleur continue“ die Bedingung für den Rat ein. Ein wiederverwendbares Muster ist „si + Aussage“ für eine Bedingung.

douleur „douleur“ bedeutet „Schmerz“. In „la douleur continue“ bezeichnet es den Schmerz, der möglicherweise anhält.

continue „continue“ bedeutet in „si la douleur continue“ „anhält“ oder „weitergeht“. Es beschreibt, dass der Schmerz nicht aufhört; die Struktur „si + la douleur continue“ nennt diese Bedingung.

Grammatikpunkte

Lève-toi doucement. Étire-toi.

Lève-toi et étire-toi doucement.

Läw-twa é e-tir-twa dus-mang.

Steh auf und strecke dich vorsichtig.

Im bejahten Imperativ steht das Reflexivpronomen hinter dem Verb und wird mit Bindestrich verbunden: lève-toi.

si + présent

Si la douleur continue, essaie un changement.

ßi la du-lör kong-ti-nü, e-sä öng schang-sch-mang.

Wenn der Schmerz anhält, probiere eine Änderung aus.

Nach si steht im Französischen der Präsens; diese Form beschreibt eine mögliche Bedingung.

Französisch Vokabeln

aider Verb

ä-dé helfen

Ta chaise ne t'aide peut-être pas à garder une bonne posture.

après Präposition

a-prä nach

Mon mal de dos s'aggrave après de longues réunions.

chaise Substantiv

schäs Stuhl

faire Verb

fär machen

Je devrais faire plus de petites pauses ?

garder Verb

gar-dé bewahren; behalten

Ta chaise ne t'aide peut-être pas à garder une bonne posture.

mal de dos Phrase

mal dö doh Rückenschmerzen

Mon mal de dos s'aggrave après de longues réunions.

pause Substantiv

pohs Pause pauses

posture Substantiv

pos-tür Haltung

réunion Substantiv

re-ü-nyong Besprechung réunions

s'aggraver Verb

sa-graw-é schlimmer werden s'aggrave

s'étirer Verb

se-ti-ré sich strecken étire-toi

se lever Verb

sö lö-wé aufstehen Lève-toi

Quiz

Wörter ordnen

Ordne die Wörter in der richtigen Reihenfolge.

Kurze Pausen können helfen.

Antwort zeigen

De courtes pauses peuvent aider.

Steh auf und strecke dich vorsichtig.

Antwort zeigen

Lève-toi et étire-toi doucement.

Rechtschreibung

Tippe auf die Buchstaben, um das Wort zu buchstabieren.

machen

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faire

helfen

Antwort zeigen

aider

nach

Antwort zeigen

après

Stuhl

Antwort zeigen

chaise