Ruhige Abendroutine für besseren Schlaf | Lerne Französisch auf Deutsch

Über diese Lektion

Mit Ruhige Abendroutine für besseren Schlaf übst du Gesprächsausdrücke, Aussprache, Wortschatz, Grammatik und Quizfragen auf Französisch.

Dialog

Je ne dors pas bien ces derniers temps.

Schö nö dor pa bjäng se därnjê tang. Ich schlafe in letzter Zeit nicht gut.

Tu dois peut-être changer ta routine du soir.

Tü dwa pö-tätr schandsché ta rutine dü swar. Vielleicht musst du deine Abendroutine ändern.

J'utilise mon téléphone juste avant de me coucher.

Schütillis mong telefon schüst avang dö mö kusché. Ich benutze direkt vor dem Schlafengehen mein Handy.

Passer moins de temps devant un écran peut t'aider à te détendre.

Passê muäng dö tang dövang öng ekrang pö tedê a dö detangdr. Weniger Zeit vor dem Bildschirm kann dir helfen, dich zu entspannen.

Est-ce que je devrais plutôt lire un livre ?

Äss kö schö döwrä plütô lir öng liwr. Soll ich stattdessen ein Buch lesen?

Choisis quelque chose de calme et de simple.

Schwasi kälk-schŏs dö kalm e dö sämp(l). Wähle etwas Ruhiges und Einfaches.

Pour que ton esprit ralentisse.

Pur kö tong äßpri ralangtiss. Damit dein Kopf langsamer wird.

Je vais essayer ça pendant quelques nuits.

Schö wä essäjê sa pangdang kälk nöi. Ich werde das ein paar Nächte lang ausprobieren.

Une routine régulière peut améliorer le sommeil.

Ün rutine regüljär pö ameljorê lö somäj. Eine feste Routine kann den Schlaf verbessern.

Wort für Wort

Je „Je“ bezeichnet hier die sprechende Person als „ich“ in „Je ne dors pas bien ces derniers temps.“ Es steht gewöhnlich vor dem konjugierten Verb und zeigt an, wer die Handlung ausführt.

ne „ne“ ist hier der erste Teil der Verneinung in „Je ne dors pas bien ces derniers temps.“ Zusammen mit „pas“ verneint es die Verbhandlung; diese beiden Teile umschließen normalerweise das konjugierte Verb.

dors „dors“ bedeutet hier „schlafe“ und beschreibt den Schlaf der sprechenden Person. Es ist die Form von „dormir“ in „Je ne dors pas bien“; sie steht nach dem Subjekt und wird durch „ne ... pas“ verneint.

pas „pas“ ist hier der zweite Teil der Verneinung in „Je ne dors pas bien ces derniers temps.“ Zusammen mit „ne“ macht es aus „dors“ eine verneinte Aussage; damit kann man ausdrücken, dass etwas nicht geschieht.

bien „bien“ bedeutet hier „gut“ und beschreibt, wie die Person schläft: „Je ne dors pas bien“. Es steht hier nach dem Verb und kann die Qualität oder Art einer Handlung näher bestimmen.

ces „ces“ bedeutet hier „diese“ und verweist in „ces derniers temps“ auf die jüngste Zeit. Es steht vor der folgenden pluralischen Zeitangabe und hilft, diesen Zeitraum zu bestimmen.

derniers „derniers“ bedeutet hier „letzten“ beziehungsweise „jüngsten“ in der festen Zeitangabe „ces derniers temps“. Es beschreibt „temps“ und macht deutlich, dass die Zeit unmittelbar vor der Gegenwart gemeint ist.

temps „temps“ bedeutet hier „Zeit“ beziehungsweise „Zeitraum“ in „ces derniers temps“. Die Verbindung bezeichnet die jüngste Zeit und wird verwendet, wenn man über eine Entwicklung bis zur Gegenwart spricht.

Tu „Tu“ bezeichnet hier die angesprochene Person als „du“ in „Tu dois peut-être changer ta routine du soir.“ Es wird in einem vertrauten Gespräch mit einer einzelnen Person verwendet und steht vor dem Verb.

dois „dois“ bedeutet hier „musst“ oder „musst du“ und drückt in „Tu dois peut-être changer ta routine du soir“ eine notwendige Änderung aus. Es steht vor dem Infinitiv „changer“ und kann so eine Verpflichtung oder einen nötigen Schritt ausdrücken.

peut-être „peut-être“ bedeutet in „Tu dois peut-être changer ta routine du soir“ „vielleicht“ und schwächt die Aussage zu einem vorsichtigen Vorschlag ab. Die Verbindung besteht aus „peut“ und „être“ und steht hier zwischen dem konjugierten Verb und dem Infinitiv; sie eignet sich, um eine Möglichkeit vorsichtig auszudrücken.

changer „changer“ bedeutet hier „ändern“ und bezeichnet die empfohlene Handlung in „changer ta routine du soir“. Als Infinitiv steht es nach „dois“ und nennt den Schritt, den die angesprochene Person machen soll.

ta „ta“ bedeutet hier „deine“ und bezieht sich in „ta routine du soir“ auf die angesprochene Person. Es steht unmittelbar vor dem Nomen und zeigt den Besitz oder die Zugehörigkeit an.

routine „routine“ bezeichnet hier die abendliche Gewohnheit oder den festen Ablauf: „ta routine du soir“. Das Nomen kann mit einem Besitzwort verbunden werden, wenn man über den eigenen oder den Ablauf einer anderen Person spricht.

du „du“ verbindet in „ta routine du soir“ die Routine mit dem Abend und bedeutet hier „des“. Es ist die zusammengezogene Form von „de“ und „le“ und stellt eine Beziehung zwischen zwei Nomen her.

soir „soir“ bedeutet hier „Abend“ in „ta routine du soir“. Zusammen mit „routine“ bezeichnet es den Ablauf vor dem Schlafengehen und kann nach „de“ zur genaueren Bestimmung eines Nomens stehen.

J' „J'“ bedeutet hier „ich“ und ist die gekürzte Form von „Je“ vor dem Vokal in „J'utilise mon téléphone juste avant de me coucher“. Die Auslassung des Vokals ermöglicht den flüssigen Anschluss an „utilise“.

utilise „utilise“ bedeutet hier „benutze“ und beschreibt in „J'utilise mon téléphone“ die Handlung der sprechenden Person. Es steht nach „J'“ und vor dem direkten Objekt, also dem Gegenstand, den sie benutzt.

mon „mon“ bedeutet hier „mein“ und bestimmt in „mon téléphone“ den Besitz des Telefons. Es steht vor dem Nomen und verbindet die sprechende Person mit dem genannten Gegenstand.

téléphone „téléphone“ bedeutet hier „Telefon“ und ist das Objekt von „J'utilise“. Es kann nach einem Verb wie „utilise“ stehen, wenn man das benutzte Gerät oder den benutzten Gegenstand nennt.

juste „juste“ bedeutet hier „gerade“ oder „direkt“ und verstärkt in „juste avant de me coucher“ die zeitliche Nähe. Es steht vor „avant“ und macht deutlich, dass die Handlung unmittelbar davor stattfindet.

avant „avant“ bedeutet hier „vor“ in „juste avant de me coucher“. Mit „de“ leitet es eine Handlung ein, die zeitlich vor einer anderen Handlung liegt; man verwendet es, um die Reihenfolge von Ereignissen auszudrücken.

de „de“ leitet in „avant de me coucher“ die Handlung ein, die vor dem Zubettgehen stattfindet. Die Verbindung „avant de“ steht vor einem Infinitiv, wenn man „vor dem Tun von etwas“ ausdrückt.

me „me“ bezieht sich in „me coucher“ auf die sprechende Person selbst und gehört zur reflexiven Verbindung für das Zubettgehen. Es steht vor dem Infinitiv; die genaue Form „avant de me coucher“ kann für eine Handlung vor dem eigenen Zubettgehen wiederverwendet werden.

coucher „coucher“ bezeichnet hier zusammen mit „me“ das eigene Zubettgehen in „me coucher“. Als Infinitiv folgt es auf „de“ nach „avant“ und nennt die Handlung, vor der die Telefonnutzung stattfindet.

Passer „Passer“ bedeutet hier „verbringen“ und bezieht sich in „Passer moins de temps devant un écran“ auf das Verbringen von Zeit. Der Infinitiv steht am Anfang der Aussage und bildet zusammen mit der Zeitangabe das, was helfen kann.

moins „moins“ bedeutet hier „weniger“ und reduziert in „moins de temps“ die genannte Zeitmenge. Die Verbindung „moins de“ steht vor einem Nomen, wenn eine geringere Menge bezeichnet wird.

devant „devant“ bedeutet hier „vor“ im räumlichen oder nutzungsbezogenen Sinn in „devant un écran“. Es steht vor einer Orts- oder Gegenstandsangabe und beschreibt, wo die Zeit verbracht wird.

un „un“ bedeutet hier „einen“ beziehungsweise „ein“ in „un écran“ und führt einen nicht näher bestimmten Bildschirm ein. Es steht vor dem Nomen und bezeichnet ein einzelnes, nicht weiter bestimmtes Exemplar.

écran „écran“ bedeutet hier „Bildschirm“ und ist der Gegenstand in „devant un écran“. Es steht nach „un“ und kann mit einer Präposition wie „devant“ verbunden werden, um den Ort einer Tätigkeit zu nennen.

peut „peut“ bedeutet hier „kann“ oder „kann möglicherweise“ in „Passer moins de temps devant un écran peut t'aider“. Es steht vor den Infinitiven „aider“ und „se détendre“ und drückt eine mögliche Wirkung aus.

t' „t'“ bedeutet hier „dir“ und ist die gekürzte Form von „te“ vor dem Vokal in „t'aider“. Es bezeichnet die Person, der geholfen wird; die Kürzung tritt vor „aider“ auf.

aider „aider“ bedeutet hier „helfen“ in „peut t'aider à te détendre“. Die Konstruktion verbindet die Person, der geholfen wird, mit der Handlung, bei der sie Unterstützung erhält; danach steht hier „à te détendre“.

à „à“ verbindet in „à te détendre“ das Helfen mit der Handlung des Entspannens. In dieser Konstruktion leitet es den Infinitiv ein, der beschreibt, wobei die Hilfe wirkt.

te „te“ bezieht sich in „te détendre“ auf die angesprochene Person und zeigt, dass sie sich selbst entspannt. Es steht vor dem Infinitiv; zusammen bezeichnet „te détendre“ die Handlung der eigenen Entspannung.

détendre „détendre“ bedeutet hier zusammen mit „te“ „sich entspannen“ in „à te détendre“. Als Infinitiv folgt es auf „à“ und nennt die Handlung, bei der die angesprochene Person Hilfe bekommen kann.

Est-ce que „Est-ce que“ markiert in „Est-ce que je devrais plutôt lire un livre ?“ eine Frage, ohne die normale Satzstellung mit dem Verb zu verändern. „Est-ce“ und „que“ bilden hier gemeinsam diese Frageform; sie steht am Anfang einer Frage nach einem Vorschlag oder einer Möglichkeit.

devrais „devrais“ bedeutet hier „sollte“ in „Est-ce que je devrais plutôt lire un livre ?“ Die Form drückt eine vorsichtige Überlegung oder Bitte um Rat aus und steht vor dem Infinitiv „lire“.

plutôt „plutôt“ bedeutet hier „lieber“ oder „stattdessen“ in „je devrais plutôt lire un livre“. Es kennzeichnet das Lesen als alternative Abendaktivität und wird verwendet, wenn eine Option gegenüber einer anderen bevorzugt wird.

lire „lire“ bedeutet hier „lesen“ und bezeichnet die vorgeschlagene Handlung in „lire un livre“. Als Infinitiv steht es nach „devrais“ und vor dem Objekt „un livre“.

livre „livre“ bedeutet hier „Buch“ und ist das Objekt der Handlung in „lire un livre“. Es steht nach dem Verb „lire“ und wird mit „un“ als ein nicht näher bestimmtes Buch eingeführt.

Choisis „Choisis“ bedeutet hier „Wähle“ und ist eine direkte, vertraute Aufforderung in „Choisis quelque chose de calme et de simple“. Es richtet sich an eine einzelne angesprochene Person und steht am Anfang der Anweisung.

quelque „quelque“ trägt in „quelque chose“ zur Bedeutung „etwas“ bei, indem es die Sache als unbestimmt kennzeichnet. Zusammen mit „chose“ bildet es die feste Verbindung für eine nicht näher bestimmte Sache; sie kann nach „choisis“ als ausgewähltes Objekt stehen.

chose „chose“ bedeutet in „quelque chose de calme et de simple“ wörtlich „Sache“ oder „Ding“. Zusammen mit „quelque“ bezeichnet es „etwas“, während die folgenden Adjektive die gewünschte Sache näher beschreiben.

calme „calme“ bedeutet hier „ruhig“ und beschreibt in „quelque chose de calme“ die gewünschte Eigenschaft der Sache. Es steht nach „de“ und kann in einer Empfehlung eine ruhige Aktivität oder Auswahl charakterisieren.

et „et“ bedeutet hier „und“ und verbindet in „de calme et de simple“ zwei gleichwertige Eigenschaften. Es wird verwendet, um mehrere Merkmale derselben Sache zusammenzufassen.

simple „simple“ bedeutet hier „einfach“ oder „unkompliziert“ und ergänzt in „quelque chose de calme et de simple“ die Beschreibung der Auswahl. Es steht als zweite Eigenschaft nach „et de“ und kann zusammen mit einer weiteren Eigenschaft eine Empfehlung genauer machen.

Pour que „Pour que“ bedeutet hier „damit“ und leitet in „Pour que ton esprit ralentisse“ den Zweck der ruhigen Auswahl ein. „Pour“ trägt die Zweckidee bei und „que“ leitet den folgenden Nebensatz ein; danach steht hier die Form „ralentisse“.

ton „ton“ bedeutet hier „dein“ und bestimmt in „ton esprit“ den Geist oder die Gedanken der angesprochenen Person. Es steht vor dem Nomen und zeigt die Zugehörigkeit zu „Tu“ an.

esprit „esprit“ bedeutet hier „Geist“ oder „Gedankenwelt“ und ist in „Pour que ton esprit ralentisse“ das, was zur Ruhe kommen soll. Es steht nach „ton“ und bezeichnet hier den inneren mentalen Zustand.

ralentisse „ralentisse“ bezeichnet hier, dass der Geist langsamer wird oder zur Ruhe kommt in „Pour que ton esprit ralentisse“. Die Form steht nach „pour que“ und beschreibt das beabsichtigte Ergebnis der ruhigen Auswahl.

vais „vais“ trägt in „Je vais essayer ça pendant quelques nuits“ die Bedeutung „werde“ oder „bin dabei zu“. Zusammen mit „essayer“ bildet es eine nahe Zukunft und eignet sich für eine geplante Handlung.

essayer „essayer“ bedeutet hier „ausprobieren“ oder „versuchen“ in „Je vais essayer ça“. Als Infinitiv folgt es auf „vais“ und nennt die geplante Handlung; danach steht „ça“ als das, was ausprobiert wird.

ça „ça“ bedeutet hier „das“ und verweist in „Je vais essayer ça“ auf den zuvor vorgeschlagenen ruhigen und einfachen Abendablauf. Als Pronomen kann es auf eine Handlung oder einen Vorschlag aus dem Gespräch zurückverweisen.

pendant „pendant“ bedeutet hier „lang“ oder „während“ und gibt in „pendant quelques nuits“ die Dauer an. Es steht vor einer Zeitangabe, wenn man sagt, über welchen Zeitraum etwas geschieht.

quelques „quelques“ bedeutet hier „ein paar“ und bestimmt in „quelques nuits“ eine kleine, nicht genau festgelegte Anzahl. Es steht vor einem pluralischen zählbaren Nomen und gibt eine begrenzte Menge an.

nuits „nuits“ bedeutet hier „Nächte“ und bezeichnet in „pendant quelques nuits“ die Zeiteinheiten der geplanten Erprobung. Zusammen mit „pendant“ nennt es die Dauer, über die eine Handlung stattfindet.

Une „Une“ bedeutet hier „eine“ und führt in „Une routine régulière“ eine einzelne, nicht näher bestimmte Routine ein. Es steht vor dem Nomen und kennzeichnet die Nominalgruppe als weiblich im Singular.

régulière „régulière“ bedeutet hier „regelmäßig“ oder „beständig“ und beschreibt in „Une routine régulière“ die Art der Routine. Es steht nach „routine“ und macht deutlich, dass der Ablauf gleichmäßig eingehalten wird.

améliorer „améliorer“ bedeutet hier „verbessern“ und bezeichnet in „peut améliorer le sommeil“ die mögliche Wirkung einer regelmäßigen Routine. Als Infinitiv folgt es auf „peut“ und steht vor dem Objekt der Verbesserung.

le „le“ bedeutet hier „den“ beziehungsweise „der“ in „le sommeil“ und bestimmt das Nomen als den angesprochenen Schlaf. Es steht unmittelbar vor dem Nomen und bildet mit ihm das Objekt von „améliorer“.

sommeil „sommeil“ bedeutet hier „Schlaf“ und ist in „améliorer le sommeil“ das, was verbessert werden kann. Das Nomen wird mit „le“ verbunden, wenn der Schlaf als allgemeiner Zustand oder Bereich gemeint ist.

Grammatikpunkte

pour que + subjonctif

pour que l'esprit ralentisse

pur kö läßpri ralangtiss

damit der Geist langsamer wird

Nach «pour que» steht der Subjonctif; hier lautet die Form von «ralentir»: «ralentisse».

Pronomen vor dem Infinitiv

pour t'aider à te détendre

pur tedê a dö detangdr

um dir zu helfen, dich zu entspannen

Bei reflexiven Verben steht das Pronomen vor dem Infinitiv: «te détendre»; vor Vokal wird «te» zu «t'».

Französisch Vokabeln

ces derniers temps Phrase

se därnjê tang in letzter Zeit

Je ne dors pas bien ces derniers temps

changer Verb

schandsché ändern; wechseln

changer ta routine du soir

devant Präposition

dövang vor

devant un écran

dormir Verb

dormir schlafen dors

Je ne dors pas bien

juste avant Phrase

schüst avang direkt vor; unmittelbar vor

juste avant de me coucher

moins Adverb

muäng weniger

Passer moins de temps

passer du temps Phrase

passê dü tang Zeit verbringen

Passer moins de temps devant un écran

peut-être Adverb

pö-tätr vielleicht

Tu dois peut-être changer

routine du soir Phrase

rutine dü swar Abendroutine

ta routine du soir

se coucher Verb

sö kusché ins Bett gehen; schlafen gehen me coucher

avant de me coucher

téléphone Substantiv

telefon Telefon; Handy

mon téléphone

utiliser Verb

ütilisê benutzen; verwenden J'utilise

J'utilise mon téléphone

Quiz

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Damit dein Kopf langsamer wird.

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Pour que ton esprit ralentisse.

Rechtschreibung

Tippe auf die Buchstaben, um das Wort zu buchstabieren.

schlafen

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dors

ändern; wechseln

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changer

Telefon; Handy

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téléphone

weniger

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moins