Eine realistische gesunde Routine | Lerne Französisch auf Deutsch

Über diese Lektion

Mit Eine realistische gesunde Routine übst du Gesprächsausdrücke, Aussprache, Wortschatz, Grammatik und Quizfragen auf Französisch.

Dialog

Je veux une routine plus saine, mais j'abandonne toujours au bout d'une semaine.

Schö wö ün rütin plü sän, mä schabondonn tuschur o buh dün sömän. Ich möchte eine gesündere Routine, aber ich gebe nach einer Woche immer auf.

Tu essaies peut-être de changer trop de choses à la fois.

Tü essä pötähr dö schanschä troh dö schöhs a la fwa. Vielleicht versuchst du, zu viel auf einmal zu ändern.

Je prévois généralement de faire du sport, de cuisiner et de me coucher plus tôt en même temps.

Schö prewua scheneralman dö fähr dü spor, dö kwisinee e dö mö kuschee plü toh an mäm tan. Normalerweise nehme ich mir gleichzeitig Sport, Kochen und früheres Schlafengehen vor.

Choisis d'abord une habitude et regarde ce qui te bloque.

Schuasi dabór ün abitüd e rögard sö ki tö blok. Wähle zuerst eine Gewohnheit aus und schau, was dir dabei im Weg steht.

Le principal problème, c'est que j'ai peu d'énergie après le travail.

Lö pränsipal probläm, sä kö schä pö denärschi aprä lö trawaj. Das Hauptproblem ist, dass ich nach der Arbeit wenig Energie habe.

Alors, commence par une petite marche avant le dîner.

Alór komans par ün pötit marsch awan lö dinä. Dann fang mit einem kurzen Spaziergang vor dem Abendessen an.

Ça me paraît réaliste et pas trop exigeant.

Sa mö parä realist e pa troh egzischan. Das fühlt sich realistisch und nicht zu anstrengend an.

Tu pourras ajouter des repas équilibrés plus tard, quand marcher te semblera naturel.

Tü pura aschutä de röpa ekilibree plü tar, kan marschee tö samblöra natrel. Du kannst später ausgewogene Mahlzeiten einbauen, sobald sich das Spazierengehen natürlich anfühlt.

Ça me semble mieux de suivre cette habitude trois fois par semaine que d'essayer tous les jours.

Sa mö sambl mjö dö swivr sät abitüd trua fwa par sömän kö dessäje tu le schur. Es klingt besser, diese Gewohnheit dreimal pro Woche festzuhalten, als es jeden Tag zu versuchen.

Les objectifs flexibles sont plus faciles à respecter sur la durée.

Le sobschäktif fleksibl son plü fasil a respektä sür la dürä. Flexible Ziele lassen sich auf Dauer leichter einhalten.

Wort für Wort

Je „Je“ bedeutet hier „ich“ und bezeichnet die sprechende Person. Es steht vor dem Verb, zum Beispiel in „Je veux“.

veux „veux“ bedeutet hier „möchte“ oder „will“ und drückt den Wunsch nach einer gesünderen Routine aus. Die wiederverwendbare Verbindung „Je veux“ leitet einen Wunsch mit einem folgenden Inhalt ein.

une „une“ bedeutet hier „eine“ und steht vor dem weiblichen Substantiv „routine“. Die Verbindung „une routine“ bezeichnet eine einzelne Routine.

routine „routine“ bezeichnet hier eine regelmäßig befolgte Lebensweise. Mit „une routine“ kann man eine bestimmte Routine oder einen festen Ablauf benennen.

plus „plus“ trägt in „plus saine“ die Bedeutung „mehr“ im Vergleich und macht aus „gesund“ „gesünder“. Die Verbindung „plus + Adjektiv“ wird verwendet, wenn etwas einen höheren Grad hat.

saine „saine“ bedeutet in „une routine plus saine“ „gesund“ und beschreibt die Routine. Es steht hier direkt beim Substantiv „routine“.

mais „mais“ bedeutet „aber“ und leitet den Gegensatz zur gewünschten Routine ein. Man verwendet „mais“, um zwei gegensätzliche Aussagen zu verbinden.

j'abandonne „j'abandonne“ bedeutet hier „ich gebe auf“ und beschreibt, dass die sprechende Person die Routine beendet. Die Form verbindet „je“ mit dem Verb und steht vor Angaben wie „au bout d'une semaine“.

toujours „toujours“ bedeutet hier „immer“ und zeigt, dass das Aufgeben regelmäßig nach einer Woche passiert. Es steht in „j'abandonne toujours“ beim Verb und beschreibt die Häufigkeit.

au In „au bout d'une semaine“ gehört „au“ zur Zeitangabe und trägt mit „bout“ die Bedeutung „am Ende von“ oder „nach“. Die feste Verbindung „au bout de“ kann angeben, wann etwas eintritt.

bout In „au bout d'une semaine“ bezeichnet „bout“ das Ende einer Zeitspanne, also das Ende einer Woche. „Au bout de“ wird verwendet, um einen Zeitpunkt nach einer bestimmten Dauer anzugeben.

d'une In „au bout d'une semaine“ verbindet „d'une“ die Zeitangabe mit „semaine“ und bedeutet dort „von einer“ beziehungsweise „nach einer“. Die Verbindung „d'une semaine“ bezeichnet eine Zeitspanne von einer Woche.

semaine „semaine“ bedeutet „Woche“ und bezeichnet in „au bout d'une semaine“ die Zeitspanne bis zum Aufgeben. Auch „trois fois par semaine“ verwendet „semaine“, um eine Häufigkeit innerhalb einer Woche anzugeben.

Tu „Tu“ bedeutet „du“ und richtet die Aussage direkt an die andere erwachsene Person. Es steht als handelnde Person vor dem Verb, etwa in „Tu essaies“.

essaies „essaies“ bedeutet hier „versuchst“ und beschreibt den Versuch, zu viele Dinge zu verändern. Die Verbindung „Tu essaies de“ wird verwendet, wenn jemand versucht, etwas zu tun.

peut-être „peut-être“ bedeutet „vielleicht“ und macht den Vorschlag vorsichtig statt sicher. Es kann eine Vermutung oder einen vorsichtigen Hinweis einleiten, wie in „Tu essaies peut-être“.

de „de“ leitet in „de changer“ den Inhalt des Versuchs ein und steht vor dem Infinitiv. Nach „essayer“ wird die Handlung mit „essayer de“ angeschlossen.

changer „changer“ bedeutet „ändern“ und bezeichnet hier die geplante Veränderung mehrerer Dinge. Die Konstruktion „de changer trop de choses“ nennt, was verändert werden soll.

trop „trop“ bedeutet in „trop de choses“ „zu viele“ und zeigt eine übermäßige Anzahl an. Die Verbindung „trop de“ steht vor einem Substantiv, wenn die Menge zu groß ist.

choses „choses“ bedeutet „Dinge“ und bezeichnet hier die verschiedenen Gewohnheiten oder Vorhaben. In „trop de choses“ steht es nach der Mengenangabe.

à la fois „à la fois“ bedeutet als ganze Wendung „auf einmal“ oder „gleichzeitig“. In der Wendung trägt „à“ die Verbindung bei, „la“ ist der Artikel und „fois“ bezeichnet hier den gemeinsamen Zeitpunkt; „trop de choses à la fois“ beschreibt mehrere Dinge zur selben Zeit.

prévois „prévois“ bedeutet hier „plane“ oder „nehme mir vor“ und bezieht sich auf mehrere Gesundheitsaktivitäten. Mit „prévoir de“ kann man eine geplante Handlung anschließen, wie in „Je prévois généralement de faire du sport“.

généralement „généralement“ bedeutet „normalerweise“ und beschreibt, was die sprechende Person üblicherweise plant. Es steht in „Je prévois généralement“ beim Verb und gibt die typische Häufigkeit an.

faire „faire“ bedeutet hier „machen“ und ist Teil der Verbindung „faire du sport“, also „Sport treiben“. Nach „prévoir de“ steht der Infinitiv, der die geplante Handlung nennt.

du In „faire du sport“ bezeichnet „du“ zusammen mit „sport“ die Tätigkeit „Sport treiben“. Die feste Verbindung „faire du sport“ wird verwendet, wenn man sportliche Aktivität allgemein meint.

sport „sport“ bedeutet „Sport“ und steht in der festen Verbindung „faire du sport“. Mit dieser Verbindung kann man sportliche Betätigung als geplante Aktivität nennen.

cuisiner „cuisiner“ bedeutet „kochen“ und nennt eine weitere geplante Aktivität. Als Infinitiv steht es in der Aufzählung „de faire du sport, de cuisiner et de me coucher plus tôt“.

et „et“ bedeutet „und“ und verbindet hier die aufgezählten Vorhaben. Es steht zwischen den letzten beiden Elementen einer Aufzählung, wie in „de cuisiner et de me coucher plus tôt“.

me „me“ zeigt in „me coucher“ an, dass die Handlung die sprechende Person selbst betrifft. Zusammen mit „coucher“ bedeutet „me coucher“ hier „ins Bett gehen“.

coucher „coucher“ bedeutet in „me coucher“ „ins Bett gehen“ und beschreibt das frühere Zubettgehen. Die Verbindung „me coucher“ nennt eine Handlung, die die sprechende Person selbst ausführt.

tôt „tôt“ bedeutet „früh“ und wird in „me coucher plus tôt“ zu „früher“, also zu einer früheren Zeit als bisher. Es steht nach der Handlung und beschreibt deren Zeitpunkt.

en même temps „en même temps“ bedeutet als ganze Wendung „gleichzeitig“. In der Wendung verbindet „en“ die Zeitangabe, „même“ bedeutet „gleich“ und „temps“ bezeichnet die Zeit; „faire du sport, de cuisiner et de me coucher plus tôt en même temps“ beschreibt Vorhaben zur selben Zeit.

Choisis „Choisis“ bedeutet hier „wähle aus“ und ist eine direkte Aufforderung an die angesprochene Person. Es steht vor „une habitude“, also vor dem, was ausgewählt werden soll.

d'abord „d'abord“ bedeutet „zuerst“ und legt die Reihenfolge des Vorschlags fest. In „Choisis d'abord une habitude“ steht es bei der Aufforderung und bezeichnet den ersten Schritt.

habitude „habitude“ bedeutet „Gewohnheit“ und bezeichnet hier die eine gesundheitsbezogene Handlung, mit der begonnen werden soll. „Une habitude“ kann eine einzelne regelmäßig ausgeführte Handlung benennen.

regarde „regarde“ bedeutet hier „schau“ oder „betrachte“ und fordert dazu auf, ein Hindernis zu untersuchen. In „regarde ce qui te bloque“ leitet es die Frage ein, was die Person hindert.

ce In „ce qui te bloque“ bedeutet „ce“ „das“ und verweist auf das, was die Person blockiert. Die Verbindung „ce qui“ kann etwas Unbestimmtes als handelnden oder verursachenden Inhalt einführen.

qui „qui“ bedeutet in „ce qui te bloque“ „was“ oder „das, was“ und verbindet den Verweis „ce“ mit dem folgenden Verb. Es führt hier den Inhalt ein, der die Person blockiert.

te „te“ bedeutet in „te bloque“ „dich“ und bezeichnet die Person, die durch etwas behindert wird. Die Verbindung „ce qui te bloque“ nennt, was dich blockiert.

bloque „bloque“ bedeutet hier „blockiert“ oder „hindert“ und beschreibt, was die Umsetzung der Gewohnheit erschwert. Es steht in „ce qui te bloque“ nach der betroffenen Person „te“.

Le „Le“ bedeutet hier „das“ beziehungsweise „der“ und steht als bestimmter Artikel vor „principal problème“. Es führt das konkrete Hauptproblem als Substantivgruppe ein.

principal „principal“ bedeutet in „Le principal problème“ „Haupt-“ oder „wichtigste“ und hebt das zentrale Problem hervor. Es steht direkt vor „problème“ und beschreibt dessen Rang.

problème „problème“ bedeutet „Problem“ und bezeichnet hier den Grund für die Schwierigkeiten mit der Routine. Mit „Le principal problème“ kann man das wichtigste Hindernis benennen.

c'est In „c'est que j'ai peu d'énergie“ bedeutet „c'est“ „das ist“ und leitet die Erklärung des Problems ein. Die Verbindung „c'est que“ kann den konkreten Inhalt einer Feststellung hervorheben.

que „que“ bedeutet in „c'est que j'ai peu d'énergie“ „dass“ und verbindet die Feststellung mit ihrer Erklärung. Es leitet hier den folgenden vollständigen Satz ein.

j'ai „j'ai“ bedeutet „ich habe“ und beschreibt den geringen Energiezustand nach der Arbeit. Die Verbindung „j'ai peu de“ wird verwendet, um eine geringe Menge von etwas auszudrücken.

peu „peu“ bedeutet hier „wenig“ und bezeichnet zusammen mit „d'énergie“ eine geringe Menge an Energie. „Peu de“ steht vor dem Substantiv, dessen Menge gering ist.

d'énergie In „peu d'énergie“ bedeutet „d'énergie“ „Energie“ und bezeichnet das, wovon die sprechende Person wenig hat. Die Verbindung „peu d'énergie“ beschreibt einen niedrigen Energievorrat.

après „après“ bedeutet „nach“ und ordnet die geringe Energie zeitlich ein. In „après le travail“ steht es vor dem Ereignis, nach dem etwas passiert.

travail „travail“ bedeutet „Arbeit“ und bezeichnet in „après le travail“ den Zeitpunkt, nach dem die Energie fehlt. Die Verbindung „après le travail“ ist eine Zeitangabe für die Zeit nach der Arbeit.

Alors „Alors“ bedeutet hier „dann“ und leitet eine Konsequenz aus dem genannten Energieproblem ein. Es kann am Anfang eines Ratschlags stehen, wie in „Alors, commence“.

commence „commence“ bedeutet hier „beginne“ oder „fang an“ und ist eine direkte Empfehlung. In „commence par une petite marche“ nennt es den ersten Schritt einer Aktivität.

par In „commence par une petite marche“ bedeutet „par“ „mit“ und bezeichnet, womit man beginnt. Die Verbindung „commencer par“ wird verwendet, um den ersten Schritt oder Ausgangspunkt anzugeben.

petite „petite“ bedeutet „kleine“ und beschreibt in „une petite marche“ den kurzen, begrenzten Spaziergang. Es steht direkt vor „marche“ und macht den Vorschlag weniger umfangreich.

marche „marche“ bedeutet hier „Spaziergang“ und bezeichnet die empfohlene erste Gewohnheit. Die Verbindung „une petite marche“ nennt eine kurze Gehaktivität.

avant „avant“ bedeutet „vor“ und ordnet den Spaziergang zeitlich vor dem Abendessen ein. In „avant le dîner“ steht es vor dem Ereignis, das später stattfindet.

dîner „dîner“ bedeutet „Abendessen“ und bezeichnet in „avant le dîner“ die Mahlzeit, vor der der Spaziergang stattfinden soll. Die Verbindung „avant le dîner“ ist eine Zeitangabe.

Ça „Ça“ bedeutet hier „das“ oder „es“ und verweist auf den Vorschlag einer kleinen Wanderung vor dem Abendessen. Es steht am Anfang von „Ça me paraît réaliste“ als Bezug auf die zuvor genannte Idee.

paraît „paraît“ bedeutet hier „scheint“ oder „wirkt“ und gibt die persönliche Einschätzung des Vorschlags an. Die Verbindung „Ça me paraît“ wird verwendet, um zu sagen, wie etwas auf jemanden wirkt.

réaliste „réaliste“ bedeutet „realistisch“ und beschreibt in „Ça me paraît réaliste“ die Einschätzung des vorgeschlagenen Spaziergangs. Es kann nach „paraître“ stehen, um eine persönliche Bewertung auszudrücken.

pas „pas“ trägt in „pas trop exigeant“ die Verneinung und bedeutet „nicht“. Zusammen mit „ne“ wäre die vollständige Standardverneinung möglich; hier steht die verkürzte gesprochene Form ohne „ne“.

exigeant „exigeant“ bedeutet hier „anstrengend“ oder „anspruchsvoll“ und beschreibt, wie viel die vorgeschlagene Gewohnheit verlangt. In „pas trop exigeant“ wird eine zu hohe Belastung verneint.

pourras „pourras“ bedeutet in „Tu pourras ajouter“ „wirst können“ und beschreibt eine spätere Möglichkeit. Die Verbindung „pourras + Infinitiv“ kann angeben, was jemand später tun kann.

ajouter „ajouter“ bedeutet „hinzufügen“ und bezeichnet hier das spätere Ergänzen ausgewogener Mahlzeiten. In „pourras ajouter des repas équilibrés“ steht es nach der Möglichkeit und vor dem hinzuzufügenden Inhalt.

des „des“ steht in „des repas équilibrés“ vor dem Plural und bezeichnet hier mehrere Mahlzeiten. Es führt einen nicht näher bestimmten Pluralgegenstand ein.

repas „repas“ bedeutet „Mahlzeiten“ und bezeichnet die ausgewogenen Mahlzeiten, die später hinzugefügt werden können. In „des repas équilibrés“ wird es durch „équilibrés“ näher beschrieben.

équilibrés „équilibrés“ bedeutet „ausgewogen“ und beschreibt in „des repas équilibrés“ die Mahlzeiten. Es steht direkt beim Substantiv und nennt deren gewünschte Eigenschaft.

tard „tard“ bedeutet in „plus tard“ „spät“ und wird dort als „später“ verstanden. Die Verbindung „plus tard“ bezeichnet einen Zeitpunkt nach dem zuerst begonnenen Schritt.

quand „quand“ bedeutet hier „wenn“ oder „sobald“ und nennt den Zeitpunkt, an dem das Hinzufügen der Mahlzeiten sinnvoll wird. Es leitet in „quand marcher te semblera naturel“ einen zeitlichen Nebensatz ein.

marcher „marcher“ bedeutet „gehen“ und bezeichnet hier das regelmäßige Gehen als Gewohnheit. Als Infinitiv steht es in „quand marcher te semblera naturel“ als das, was sich natürlich anfühlen wird.

semblera „semblera“ bedeutet in „te semblera naturel“ „wird scheinen“ oder „wird vorkommen“ und beschreibt eine spätere Einschätzung. Die Verbindung „sembler naturel“ wird verwendet, wenn sich etwas natürlich anfühlt oder erscheint.

naturel „naturel“ bedeutet „natürlich“ und beschreibt in „marcher te semblera naturel“, wie sich das Gehen später anfühlen soll. Es steht nach „semblera“ und bewertet die Handlung „marcher“.

semble „semble“ bedeutet in „Ça me semble mieux“ „scheint“ und gibt eine persönliche Einschätzung an. Die Verbindung „sembler mieux“ wird verwendet, um eine Option als besser einzuschätzen.

mieux „mieux“ bedeutet „besser“ und bewertet das dreimalige Festhalten als passendere Option. In „Ça me semble mieux“ steht es nach „semble“, um einen Vergleich der Möglichkeiten auszudrücken.

suivre „suivre“ bedeutet hier „verfolgen“ oder „festhalten“ und bezieht sich auf das Beobachten der Gewohnheit. Die Verbindung „suivre cette habitude“ kann angeben, dass man den Verlauf einer Gewohnheit verfolgt.

cette „cette“ bedeutet „diese“ und verweist in „cette habitude“ auf die zuvor vorgeschlagene Gewohnheit. Es steht direkt vor „habitude“ und macht die Bezugnahme auf diese bestimmte Gewohnheit deutlich.

trois „trois“ bedeutet „drei“ und gibt in „trois fois par semaine“ die Häufigkeit an. Es steht vor „fois“, wenn eine Anzahl von Wiederholungen genannt wird.

d'essayer „d'essayer“ bedeutet hier „zu versuchen“ und bezeichnet in „que d'essayer tous les jours“ die verglichene Alternative. Die Form verbindet „de“ mit dem Infinitiv „essayer“; sie steht nach „que“ in diesem Vergleich.

tous „tous“ bedeutet in „tous les jours“ hier „jeden“ und bezeichnet alle einzelnen Tage. Zusammen mit „les jours“ bildet es die feste Zeitangabe „tous les jours“ für eine tägliche Häufigkeit.

les „les“ ist in „tous les jours“ der bestimmte Artikel vor dem Plural und gehört zur Zeitangabe. Am Satzanfang erscheint dieselbe Form in „Les objectifs“ als „Les“.

jours „jours“ bedeutet „Tage“ und bezeichnet in „tous les jours“ die einzelnen Tage. Die Verbindung „tous les jours“ wird verwendet, wenn etwas täglich geschieht.

objectifs „objectifs“ bedeutet „Ziele“ und bezeichnet hier die Vorhaben, die über längere Zeit eingehalten werden sollen. In „Les objectifs flexibles“ wird es durch „flexibles“ näher beschrieben.

flexibles „flexibles“ bedeutet „flexibel“ und beschreibt Ziele, die sich an unterschiedliche Möglichkeiten anpassen lassen. Es steht in „Les objectifs flexibles“ direkt beim Substantiv „objectifs“.

sont „sont“ bedeutet „sind“ und verbindet „Les objectifs flexibles“ mit ihrer Bewertung. Die Verbindung „sont plus faciles“ beschreibt, wie die Ziele im Vergleich eingeschätzt werden.

faciles „faciles“ bedeutet „leicht“ und beschreibt hier, dass flexible Ziele einfacher einzuhalten sind. In „plus faciles à respecter“ steht es vor der Handlung, die leichter wird.

respecter „respecter“ bedeutet hier „einhalten“ und bezieht sich auf die flexiblen Ziele. Die Verbindung „facile à respecter“ wird verwendet, wenn etwas leicht einzuhalten oder zu befolgen ist.

sur In „sur la durée“ trägt „sur“ zur Bedeutung „über“ oder „auf die gesamte Dauer hinweg“ bei. Die Verbindung „sur la durée“ beschreibt, dass etwas langfristig betrachtet wird.

durée „durée“ bedeutet „Dauer“ und bezeichnet in „sur la durée“ den längeren Zeitraum, über den die Ziele eingehalten werden. „Sur la durée“ kann verwendet werden, wenn die Beständigkeit einer Sache über Zeit gemeint ist.

Grammatikpunkte

essayer de + infinitif

Tu essaies de cuisiner et de faire du sport.

Tü essä dö kwisinee e dö fähr dü spor.

Du versuchst zu kochen und Sport zu treiben.

Nach essayer steht de vor einem weiteren Verb im Infinitiv.

se coucher + adverbe

Se coucher plus tôt semble exigeant.

Mö kuschee plü toh sambl egzischan.

Früher schlafen zu gehen scheint anstrengend.

Das reflexive Verb se coucher wird im Infinitiv mit einem Adverb ergänzt.

Französisch Vokabeln

à la fois Phrase

a la fwa gleichzeitig

abandonner Verb

abondonné aufgeben j'abandonne

au bout d'une semaine Phrase

o buh dün sömän nach einer Woche

bloquer Verb

blokä blockieren bloque

cuisiner Verb

kwisinee kochen

essayer Verb

essäje versuchen essaies

faire du sport Phrase

fähr dü spor Sport treiben

habitude Substantiv

abitüd Gewohnheit

prévoir Verb

prewuar planen prévois

routine Substantiv

rütin Routine

sain Adjektiv

sän gesund saine

se coucher plus tôt Phrase

mö kuschee plü toh früher schlafen gehen

Quiz

Rechtschreibung

Tippe auf die Buchstaben, um das Wort zu buchstabieren.

planen

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gesund

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saine

Routine

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routine

kochen

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cuisiner