Trainingsintensität und Erholung | Lerne Französisch auf Deutsch

Satzerklärungen

1. Le programme d'entraînement est exigeant, mais la récupération est difficile ces derniers temps.

   Der Trainingsplan ist anspruchsvoll, aber die Erholung war in letzter Zeit schwierig.

   programme

   Plan

   entraînement

   Training

   exigeant

   anspruchsvoll

   récupération

   Erholung

   difficile

   schwierig

   ces derniers temps

   in letzter Zeit

   Ausführliche Erklärung

   programme bedeutet hier „Plan“ und bezeichnet einen strukturierten Ablauf. Ein nützlicher Gegensatz ist programme „Plan/Programm“ gegenüber emploi du temps „Zeitplan“; im Kontext ist der Trainingsplan gemeint. entraînement bedeutet „Training“. Die Form steht nach d' in d'entraînement: de wird vor einem Vokal zu d' verkürzt. Das Muster programme d'entraînement bedeutet wörtlich „Trainingsprogramm“ bzw. natürlich „Trainingsplan“. Beispiel: un programme de lecture – „ein Leseprogramm“. exigeant bedeutet hier „anspruchsvoll“ oder „fordernd“. Das Adjektiv gehört zu programme und steht deshalb im Maskulinum Singular; diese Form ist zugleich die Grundform. Die feminine Singularform lautet exigeante, zum Beispiel in une tâche exigeante – „eine anspruchsvolle Aufgabe“. récupération bezeichnet die „Erholung“, besonders die Erholung nach körperlicher Belastung. Das feminine Substantiv steht mit dem Artikel la: la récupération. Beispiel: La récupération est importante. – „Die Erholung ist wichtig.“ difficile bedeutet hier „schwierig“. Die Form bleibt bei Maskulinum und Femininum gleich: un exercice difficile und une récupération difficile. Bei mehreren Bezugswörtern steht der Plural difficiles. ces derniers temps ist eine feste Zeitangabe für „in letzter Zeit“. ces weist auf eine Zeitspanne hin, und derniers stimmt mit dem maskulinen Plural temps überein. Die Wendung steht hier am Ende und bezieht sich auf die jüngste Zeit, nicht auf einen einzelnen Zeitpunkt. Die Wörter verbinden sich so: Le programme d'entraînement est exigeant heißt „Der Trainingsplan ist anspruchsvoll“. Danach stellt mais einen Gegensatz her: la récupération est difficile ces derniers temps heißt „die Erholung ist in letzter Zeit schwierig“. Die französische Gegenwartsform est wird in der festen Übersetzung als „ist/war“ wiedergegeben; der zeitliche Bezug auf die letzte Zeit wird durch ces derniers temps ausgedrückt. Insgesamt lautet die gemeinte Aussage: „Der Trainingsplan ist anspruchsvoll, aber die Erholung war in letzter Zeit schwierig.“

2. Le volume d'entraînement est peut-être trop élevé pour ton emploi du temps en ce moment.

   Der Trainingsumfang ist für deinen Zeitplan im Moment vielleicht zu hoch.

   volume

   Umfang; Volumen

   entraînement

   Training

   est

   ist

   peut-être

   vielleicht

   trop

   zu; allzu

   élevé

   hoch

   ton

   dein

   emploi du temps

   Zeitplan

   en ce moment

   im Moment

   Ausführliche Erklärung

   volume bezeichnet hier den Umfang beziehungsweise die Gesamtmenge des Trainings. Das Wort ist ein maskulines Substantiv; der bestimmte Artikel le zeigt hier die maskuline Singularform an. Beispiel: Le volume de travail augmente. – „Der Arbeitsumfang nimmt zu.“ entraînement bedeutet hier „Training“. In volume d'entraînement verbindet sich das Substantiv mit de, weil damit angegeben wird, wovon der Umfang besteht: „Trainingsumfang“. Das d' ist die gekürzte Form von de vor einem Vokal. est ist eine Form von être („sein“), hier die 3. Person Singular im Präsens. Das Verb richtet sich nach dem Subjekt Le volume: „Der Umfang ist …“. Beispiel: Le programme est exigeant. – „Der Trainingsplan ist anspruchsvoll.“ peut-être bedeutet „vielleicht“ und macht die Aussage vorsichtig: Der Sprecher stellt die Einschätzung nicht als sichere Tatsache dar. Es ist ein unveränderliches Adverb und wird häufig mit Bindestrich geschrieben. trop bedeutet hier „zu“ im Sinn von „übermäßig“. Es verstärkt élevé: trop élevé heißt „zu hoch“, nicht einfach „hoch“. Zum Vergleich: très élevé bedeutet „sehr hoch“ und bezeichnet nicht unbedingt ein Überschreiten einer passenden Grenze. élevé ist hier das Adjektiv „hoch“. Seine Grundform ist élevé; es bezieht sich auf volume, ein maskulines Substantiv im Singular, und steht deshalb in dieser Form. Die feminine Singularform ist élevée, zum Beispiel in une charge élevée – „eine hohe Belastung“. Mit plus élevé bildet man den Komparativ „höher“. ton ist ein Possessivbegleiter der 2. Person Singular und bedeutet hier „dein“. Seine Form richtet sich nach dem folgenden Substantiv emploi, nicht nach dem Geschlecht der angesprochenen Person: ton emploi ist maskulin Singular. Vor einem Vokal verwendet man ebenfalls ton, auch wenn das folgende feminine Substantiv grammatisch feminin ist, etwa ton activité – „deine Tätigkeit“. emploi du temps ist eine feste französische Bezeichnung für „Zeitplan“ beziehungsweise „Stundenplan“. du ist hier die Verbindung von de und le; die gesamte Wortgruppe bezeichnet den Plan, in dem die verfügbaren Zeiten organisiert sind. Beispiel: Mon emploi du temps est chargé. – „Mein Zeitplan ist voll.“ en ce moment bedeutet „im Moment“ oder „gegenwärtig“. Die Wortgruppe grenzt die Einschätzung zeitlich auf die aktuelle Phase ein. Beispiel: Je travaille beaucoup en ce moment. – „Ich arbeite im Moment viel.“ Zusammengesetzt ergibt Le volume d'entraînement das Subjekt „der Trainingsumfang“. est peut-être trop élevé sagt vorsichtig, dass dieser Umfang möglicherweise über dem passenden Maß liegt. pour ton emploi du temps bezeichnet den Bezugspunkt, nämlich den Zeitplan der angesprochenen Person, und en ce moment macht klar, dass dies für die gegenwärtige Situation gilt. Insgesamt bedeutet der Satz: „Der Trainingsumfang ist für deinen Zeitplan im Moment vielleicht zu hoch.“

3. Je peux terminer les séances, mais après, je me sens complètement sans énergie.

   Ich kann die Einheiten beenden, aber danach fühle ich mich völlig ausgelaugt.

   Je peux

   ich kann

   terminer

   beenden

   les séances

   die Einheiten

   mais

   aber

   après

   danach

   je me sens

   ich fühle mich

   complètement

   völlig

   sans énergie

   ohne Energie

   Ausführliche Erklärung

   Je peux bedeutet hier, dass die sprechende Person die Fähigkeit oder Möglichkeit hat, etwas zu tun. peux ist die Präsensform der 1. Person Singular von pouvoir („können“): je peux, tu peux, aber nous pouvons. Auf pouvoir folgt der Infinitiv: Je peux terminer = „Ich kann beenden“. terminer ist der Infinitiv „beenden, fertig machen“. Nach peux bleibt das Verb im Infinitiv; es wird nicht an die Person von je angepasst. Beispiel: Je peux commencer. – „Ich kann anfangen.“ les séances bezeichnet hier die Einheiten beziehungsweise Sitzungen. séance ist ein feminines Substantiv; les zeigt den Plural an. Im Singular steht la séance, im Plural les séances. Das Verb terminer bezieht sich auf diese Einheiten: beendet werden die Einheiten, nicht eine im Satz ausdrücklich genannte andere Sache. mais verbindet zwei gegensätzliche Aussagen und bedeutet „aber“. Es stellt die Möglichkeit des Beendens der später beschriebenen Wirkung gegenüber. après bedeutet hier „danach“ und bezieht sich auf den Zeitpunkt nach dem Beenden der Einheiten. Als Zeitadverb kann es auch in anderen Sätzen stehen, zum Beispiel: On parlera après. – „Wir sprechen danach.“ je me sens bedeutet „ich fühle mich“. Es stammt von se sentir, „sich fühlen“, und ist die Präsensform der 1. Person Singular: je me sens. Das Reflexivpronomen me gehört zum Subjekt je; bei anderen Personen ändern sich die Formen, etwa tu te sens („du fühlst dich“) und nous nous sentons („wir fühlen uns“). sentir ohne se kann dagegen „fühlen“ oder „riechen“ bedeuten, je nach Zusammenhang. complètement ist ein Adverb und verstärkt die folgende Zustandsbeschreibung: „völlig“ oder „vollständig“. Es beschreibt hier also, wie stark sich die Erschöpfung anfühlt. sans énergie bedeutet „ohne Energie“. sans ist eine Präposition mit der Bedeutung „ohne“; énergie ist ein feminines Substantiv. Die Wortgruppe beschreibt einen Zustand und sagt hier, dass die Person sich nachher völlig kraftlos fühlt. Zusammen ergibt Je peux terminer les séances, mais après, je me sens complètement sans énergie.: „Ich kann die Einheiten beenden, aber danach fühle ich mich völlig ausgelaugt.“ Der erste Teil nennt die Möglichkeit, die Einheiten zu beenden; mais après leitet den zeitlich danach eintretenden Gegensatz ein, und je me sens complètement sans énergie beschreibt den anschließenden Zustand. Die Formulierung ist eine neutrale Beschreibung körperlicher oder allgemeiner Erschöpfung.

4. La récupération compte autant que le fait de terminer les séances.

   Erholung ist genauso wichtig wie das Beenden der Einheiten.

   récupération

   Erholung

   compte

   zählt; ist wichtig

   autant que

   genauso wie

   le fait de

   das Tun von

   terminer

   beenden

   séances

   Einheiten

   Ausführliche Erklärung

   récupération bezeichnet hier die Erholung beziehungsweise Regeneration nach den Einheiten. Das feminine Nomen geht auf récupérer zurück; der bestimmte Artikel wäre la récupération. Beispiel: La récupération est importante. – „Erholung ist wichtig.“ compte ist hier die dritte Person Singular Präsens von compter und bedeutet in dieser Verwendung „zählt“ oder „ist wichtig“. Die Form richtet sich nach dem singularischen Subjekt La récupération: je compte, tu comptes, il/elle compte. Beispiel: Le repos compte. – „Ruhe ist wichtig.“ autant que stellt einen Gleichheitsvergleich her: „genauso viel wie“ oder bei einer Bewertung „genauso ... wie“. Es verbindet hier die Bedeutung von compte mit dem folgenden Vergleich. Das Muster ist X compte autant que Y – „X ist genauso wichtig wie Y“. le fait de leitet eine nominalisierte Handlung ein, also „das Tun“ oder natürlicher „die Tatsache, etwas zu tun“. Nach de steht hier der Infinitiv. Der bestimmte Artikel le gehört zur gesamten Konstruktion; er bezeichnet keine zusätzliche Person oder Menge. terminer bedeutet „beenden“ und steht hier im Infinitiv nach de. Der Infinitiv ist unverändert und trägt keine Personen- oder Numerusendung. Beispiel: Je veux terminer la séance. – „Ich möchte die Einheit beenden.“ séances bedeutet „Einheiten“ beziehungsweise in diesem Zusammenhang Trainings- oder Übungseinheiten. Die Singularform ist séance, der Plural wird schriftlich durch -s gebildet: une séance – „eine Einheit“, des séances – „Einheiten“. In der festen Äußerung steht les séances, also der bestimmte Plural. Zusammen ergeben die Teile: La récupération compte bedeutet „Erholung ist wichtig“. autant que setzt dazu einen Gleichheitsvergleich, und le fait de terminer les séances bezeichnet das Beenden der Einheiten als Vergleichsgröße. Die ganze Äußerung bedeutet daher: „Erholung ist genauso wichtig wie das Beenden der Einheiten.“

5. Pourrions-nous réduire l’intensité tout en maintenant une certaine régularité ?

   Könnten wir die Intensität senken und die Gewohnheit trotzdem beibehalten?

   Pourrions-nous

   Könnten wir …?

   réduire

   senken; reduzieren

   l’intensité

   die Intensität

   tout en maintenant

   und dabei beibehalten

   une certaine régularité

   eine gewisse Beständigkeit

   Ausführliche Erklärung

   Pourrions-nous enthält die Form pourrions, den Konditional Präsens von pouvoir für die 1. Person Plural, zusammen mit dem Pronomen nous. Die Form fragt hier nicht nach einer gegenwärtig festgestellten Fähigkeit, sondern formuliert einen vorsichtigen gemeinsamen Vorschlag: „Könnten wir …?“ Der Konditional von pouvoir lautet beispielsweise je pourrais, nous pourrions; die Endung und die Form des Verbs zeigen hier die Person und den Modus. Als wiederverwendbares Muster dient Pourrions-nous + Infinitiv … ?, etwa: Pourrions-nous commencer demain ? – „Könnten wir morgen anfangen?“ réduire steht im Infinitiv und bedeutet hier, etwas in seiner Intensität zu vermindern. Nach pouvoir steht der Infinitiv: nous pourrions réduire, nicht eine konjugierte Form direkt nach pourrions. Das Verb kann je nach Kontext auch „reduzieren“ oder „verringern“ bedeuten. Beispiel: Nous voulons réduire le bruit. – „Wir wollen den Lärm verringern.“ l’intensité bezeichnet hier die Intensität beziehungsweise Stärke. Das Nomen ist feminin; der bestimmte Artikel la wird vor dem Vokal am Wortanfang zu l’ elidiert: la intensité wird zu l’intensité. Die Elision betrifft den Artikel, nicht die Grundform des Nomens. Ein ähnliches Muster ist l’activité aus la activité. tout en maintenant verbindet eine gleichzeitige Begleithandlung mit der Haupttätigkeit. maintenant ist hier das Partizip Präsens von maintenir und bedeutet in dieser Konstruktion „beibehaltend“ beziehungsweise „während wir … beibehalten“. Das Muster tout en + Partizip Präsens kann ausdrücken, dass etwas geschieht, ohne eine andere Handlung oder Bedingung aufzugeben. Beispiel: Elle avance tout en restant prudente. – „Sie geht weiter und bleibt dabei vorsichtig.“ Das en gehört zur Konstruktion; maintenant ist nicht das gewöhnliche Zeitadverb „jetzt“ in dieser Verbindung. une certaine régularité bedeutet eine gewisse Regelmäßigkeit oder Beständigkeit. régularité ist ein feminines Nomen; deshalb steht der feminine unbestimmte Artikel une. certaine stimmt mit diesem Nomen in Genus und Numerus überein. une certaine bezeichnet hier keinen exakt bezifferten Umfang, sondern eine nicht näher bestimmte, aber vorhandene Regelmäßigkeit. Beispiel: Il faut une certaine régularité pour progresser. – „Zum Fortschritt braucht man eine gewisse Beständigkeit.“ Zusammen ergeben die Teile: Pourrions-nous réduire l’intensité = „Könnten wir die Intensität senken“, und tout en maintenant une certaine régularité = „und dabei eine gewisse Beständigkeit beibehalten“. Die ganze Äußerung ist daher ein vorsichtiger gemeinsamer Vorschlag, die Intensität zu verringern, ohne die Regelmäßigkeit aufzugeben: „Könnten wir die Intensität senken und die Beständigkeit trotzdem beibehalten?“

6. Oui, on peut le faire : la régularité compte plus que le fait de se pousser à fond à chaque séance.

   Das können wir; Beständigkeit ist wichtiger, als sich in jeder Einheit zu sehr zu verausgaben.

   Oui

   Ja

   on peut le faire

   man kann es tun

   la régularité

   die Beständigkeit

   compte

   zählt

   plus que

   mehr als

   se pousser à fond

   sich völlig verausgaben

   chaque séance

   jede Einheit

   Ausführliche Erklärung

   Oui bestätigt die vorherige Frage: „Ja.“ on peut le faire bedeutet hier „wir können das tun“. on ist grammatisch eine Form der dritten Person Singular, wird im gesprochenen Französisch aber häufig für „wir“ verwendet; die feste Übersetzung legt diese inklusive Lesart hier fest. peut ist die Präsensform von pouvoir bei on. Das Muster on peut + Infinitiv ist wiederverwendbar: On peut commencer. – „Wir können anfangen.“ le faire besteht aus dem Pronomen le („es/das“) und dem Infinitiv faire („tun/machen“); zusammen verweist es auf die zuvor besprochene Handlung. la régularité ist das feminine Substantiv für „Beständigkeit“ oder „Regelmäßigkeit“. Die Endung und der Artikel gehören zum Substantiv: la régularité, nicht etwa ein Adjektiv mit einer vom Substantiv übernommenen Form. Beispiel: La régularité aide. – „Regelmäßigkeit hilft.“ compte kommt von compter und ist hier die Präsensform für eine dritte Person Singular: „zählt“ beziehungsweise „ist von Bedeutung“. In diesem Gebrauch geht es nicht ums Zählen von Mengen. Beispiel: Le repos compte aussi. – „Auch Erholung ist wichtig.“ plus que leitet den Vergleich „mehr als“ ein. Das Muster X compte plus que Y bedeutet „X zählt mehr als Y“. plus bezieht sich hier auf den Grad der Bedeutung von la régularité; que verbindet die beiden Vergleichsteile. se pousser à fond ist eine reflexive Infinitivkonstruktion: se pousser bedeutet wörtlich etwa „sich selbst antreiben“, und à fond verstärkt dies zu „bis ans Äußerste“. Im gegebenen Zusammenhang heißt die ganze Konstruktion „sich völlig verausgaben“. Das Reflexivpronomen gehört zur Person des Subjekts: Bei einem anderen Subjekt können etwa je me pousse („ich treibe mich an“) oder ils se poussent („sie treiben sich an“) stehen. Beispiel: Il ne faut pas se pousser à fond chaque jour. – „Man muss sich nicht jeden Tag völlig verausgaben.“ chaque séance bedeutet „jede Einheit“ beziehungsweise „jede Trainingseinheit“. séance ist ein feminines Substantiv; chaque steht davor in einer unveränderten Form und bezeichnet jeweils ein einzelnes Element. Beispiel: Chaque séance commence doucement. – „Jede Einheit beginnt langsam.“ Zusammen ergibt der Satz: „Ja, wir können das tun: Beständigkeit zählt mehr, als sich in jeder Einheit völlig zu verausgaben.“ Der Doppelpunkt leitet die anschließende Aussage ein, die erklärt, welcher Maßstab hier wichtiger ist. Der Vergleich stellt regelmäßiges Dranbleiben über das jedes Mal maximale Sich-Antreiben.

7. Je préfère progresser lentement plutôt que de finir par tout arrêter.

   Ich würde lieber langsam Fortschritte machen, als am Ende ganz aufzuhören.

   Je préfère

   ich bevorzuge / ich mache lieber

   progresser

   Fortschritte machen

   lentement

   langsam

   plutôt que de

   lieber als zu

   finir par

   schließlich dazu kommen, etwas zu tun

   tout arrêter

   ganz aufhören

   Ausführliche Erklärung

   Je préfère bedeutet hier „ich bevorzuge“ beziehungsweise „ich mache lieber“. préfère ist die 1. Person Singular Präsens von préférer; in dieser Form wird das é der betonten Stammsilbe zu è. Das Subjekt ist ausdrücklich Je. Für eine allgemeine Präferenz kann man das Muster Je préfère A plutôt que de B verwenden. progresser steht im Infinitiv und bedeutet hier „Fortschritte machen“ oder „vorankommen“. Nach préférer bezeichnet dieser Infinitiv die bevorzugte Handlung. Beispiel: Je préfère attendre. – „Ich warte lieber.“ lentement ist ein Adverb und beschreibt, wie die Handlung ausgeführt wird: langsam. Es gehört hier zu progresser, nicht zu préférer. Das zugehörige Adjektiv ist lent („langsam“); das Adverb endet auf -ment. plutôt que de leitet die weniger bevorzugte Alternative ein: „lieber als zu“ oder „statt zu“. Nach dieser Wendung folgt hier der Infinitiv finir. Das Muster lautet: préférer A plutôt que de B – „A lieber als B“. finir par ist eine feste Konstruktion mit der Bedeutung „schließlich dazu kommen, etwas zu tun“ oder „am Ende etwas tun“. finir allein kann unter anderem „beenden“ bedeuten; in finir par + Infinitiv bezeichnet es ein später eintretendes Ergebnis. Beispiel: Il finit par comprendre. – „Er versteht es schließlich.“ tout arrêter bedeutet hier „ganz aufzuhören“. arrêter steht im Infinitiv und bezeichnet das Aufhören beziehungsweise Beenden; tout verstärkt in der festen Verbindung hier die Vorstellung des vollständigen Aufhörens. Beispiel: Elle veut tout arrêter. – „Sie will ganz aufhören.“ Zusammen ergibt Je préfère progresser lentement die bevorzugte Möglichkeit: Die sprechende Person möchte langsam Fortschritte machen. plutôt que de finir par tout arrêter stellt die Alternative gegenüber: Sie möchte dies lieber tun, als am Ende ganz aufzuhören. Die ganze Äußerung bedeutet daher: „Ich würde lieber langsam Fortschritte machen, als am Ende ganz aufzuhören.“

8. Cela devrait rendre l'entraînement plus facile à maintenir.

   Damit sollte sich das Training leichter dauerhaft durchhalten lassen.

   Cela

   das; dies

   devrait

   sollte

   rendre

   machen

   l'entraînement

   das Training

   plus facile

   leichter

   à maintenir

   aufrechtzuerhalten

   Ausführliche Erklärung

   Cela ist ein hinweisendes Pronomen und bedeutet hier „das“ oder „dies“; sein konkreter Bezug wird im festen Satz nicht näher benannt. Es steht als Subjekt und ist formal Singular. Ein nützliches Muster ist cela + Verb: „Das ...“. devrait ist die 3. Person Singular von devoir im Conditionnel présent. Hier drückt es eine erwartete oder naheliegende Folge aus: „sollte“, nicht eine direkte Aufforderung. Die Formreihe lautet etwa devoir – doit (Präsens) – devrait (Conditionnel présent). Beispiel: Cela devrait aider. – „Das sollte helfen.“ rendre ist der Infinitiv von rendre und bedeutet hier „machen“ beziehungsweise „bewirken, dass etwas ... wird“. In der Konstruktion rendre quelque chose + Adjektiv beschreibt das Adjektiv die Wirkung auf das folgende Objekt: rendre le travail plus simple – „die Arbeit einfacher machen“. Nach devrait steht dieser Infinitiv, weil devoir hier mit einem weiteren Verb verbunden wird. l'entraînement bedeutet hier „das Training“. Es ist ein maskulines Substantiv; l' ist die verkürzte Form des bestimmten Artikels le vor einem Vokal. Die Verkürzung betrifft den Artikel, nicht das Substantiv selbst. Beispiel: L'entraînement commence tôt. – „Das Training beginnt früh.“ plus facile ist der Komparativ von facile: facile – plus facile – „leicht“ – „leichter“. plus steht hier vor dem Adjektiv und macht den Vergleich mit einem nicht ausdrücklich genannten Ausgangszustand. Das Adjektiv beschreibt in dieser Konstruktion das Training, nicht rendre. à maintenir besteht aus à und dem Infinitiv maintenir („aufrechterhalten“, „beibehalten“). Zusammen mit facile bildet es das Muster facile à + Infinitiv: „leicht aufrechtzuerhalten“. maintenir bezeichnet dabei das Fortführen oder Beibehalten des Trainings, nicht dessen Beginn. Beispiel: Cette habitude est facile à maintenir. – „Diese Gewohnheit lässt sich leicht beibehalten.“ Zusammengesetzt ergibt Cela devrait rendre l'entraînement plus facile à maintenir wörtlich ungefähr: „Das sollte das Training leichter aufrechterhaltbar machen.“ Natürlich lautet die gemeinte Bedeutung: „Damit sollte sich das Training leichter dauerhaft durchhalten lassen.“ Die Struktur ist Cela devrait rendre + Objekt + plus Adjektiv + à-Infinitiv: Das bezeichnete „Das“ soll bewirken, dass das Training leichter dauerhaft beibehalten werden kann.