Rückenschmerzen beim Sitzen lindern | Lerne Japanisch auf Deutsch

Satzerklärungen

1. 長い会議のあと、腰の痛みがひどくなります。

   Nach langen Besprechungen werden meine Rückenschmerzen schlimmer.

   長い

   lang

   会議

   Besprechung

   のあと

   danach; nach …

   腰

   unterer Rücken

   痛み

   Schmerz

   ひどくなります

   schlimmer werden

   Ausführliche Erklärung

   長い bedeutet hier „lang“ und steht vor dem Nomen, das es beschreibt: 長い会議 = „lange Besprechung(en)“. Die Form 長い ist die Grundform eines i-Adjektivs; im nichtvergangenen Aussagesatz bleibt sie vor einem Nomen so stehen. Beispiel: 長い道 = „ein langer Weg“. 会議 bedeutet „Besprechung“ oder „Sitzung“. Das Wort hat hier keine sichtbare Pluralmarkierung; je nach Kontext kann 会議 also eine oder mehrere Besprechungen bezeichnen. Die feste Übersetzung legt hier die Lesart „Besprechungen“ nahe. のあと bedeutet „nach …“ beziehungsweise „danach“. In 会議のあと verbindet の das Ereignis 会議 mit あと („danach, die Zeit danach“): 授業のあと kann zum Beispiel „nach dem Unterricht“ heißen. Zusammen mit 長い会議 ergibt sich 長い会議のあと = „nach langen Besprechungen“. 腰 bezeichnet den unteren Rücken beziehungsweise den Hüft-/Lendenbereich. In 腰の痛み steht es vor 痛み und grenzt den Körperbereich ein, zu dem der Schmerz gehört. Die Konstruktion AのB kann also „B von/in Bezug auf A“ ausdrücken; 頭の痛み bedeutet zum Beispiel „Kopfschmerz“ beziehungsweise „Schmerz im Kopfbereich“. 痛み bedeutet „Schmerz“. Es ist ein Nomen und steht hier als Kopf der Einheit 腰の痛み, also „Schmerz im unteren Rücken“. Das verwandte Verb 痛む bedeutet „schmerzen“; es ist jedoch nicht die Form, die in dieser Äußerung verwendet wird. ひどくなります bedeutet hier „schlimmer werden“. Die zugrunde liegende Verbindung ist ひどい + なる: ひどい bedeutet „schlimm/stark“, und なる bedeutet „werden“. Vor なる wird das i-Adjektiv zu ひどく: ひどくなる = „schlimmer werden“. なります ist die höfliche nichtvergangene Form von なる; sie kann je nach Kontext eine gegenwärtige oder künftig erwartete Veränderung ausdrücken. Beispiel: 痛みがひどくなります。 = „Der Schmerz wird schlimmer.“ In der ganzen Äußerung bezeichnet 長い会議のあと den Zeitpunkt bzw. die Situation „nach langen Besprechungen“. 腰の痛み ist das Subjekt der Veränderung, und ひどくなります sagt, dass dieser Schmerz schlimmer wird. Mit der durch die feste Übersetzung gegebenen Perspektive lautet die Gesamtbedeutung: „Nach langen Besprechungen werden meine Rückenschmerzen schlimmer.“

2. そのいすでは、よい姿勢を保てないかもしれません。

   Dein Stuhl hilft dir vielleicht nicht, eine gute Haltung beizubehalten.

   その

   dieser/jener; hier: dein-

   いす

   Stuhl

   では

   mit/auf; in diesem Rahmen

   よい

   gut

   姿勢

   Körperhaltung

   保てない

   nicht beibehalten können

   かもしれません

   vielleicht

   Ausführliche Erklärung

   その ist ein Demonstrativwort vor einem Nomen. Es weist hier auf den betreffenden Stuhl; je nach Kontext kann そのいす auf Deutsch als „dieser/jener Stuhl“ oder – wie in der festen Übersetzung – als „dein Stuhl“ wiedergegeben werden. その selbst ist jedoch keine eigene Possessivform für „dein“. いす bedeutet „Stuhl“. Zusammen mit その bildet es そのいす, also in der festen Übersetzung „dein Stuhl“. Das Nomen trägt hier keine sichtbare Endung für Numerus oder Geschlecht. では besteht aus で und は. で bezeichnet hier den Rahmen beziehungsweise das Mittel, in dem etwas möglich oder nicht möglich ist; は hebt diesen Rahmen als Thema hervor und kann einen Kontrast andeuten. Im Zusammenhang ergibt sich etwa „auf/mit diesem Stuhl“; die feste Übersetzung gibt diesen Stuhl als „deinen Stuhl“ wieder. Beispiel: この部屋では勉強できません。 – „In diesem Raum kann man nicht lernen.“ よい ist das beschreibende Wort „gut“ und steht vor 姿勢, also „gute Haltung“. Die häufige gesprochene Variante ist いい; よい wirkt in manchen festen oder etwas formelleren Ausdrücken neutraler. Als Umstandswort erscheint beispielsweise よく, und よかった bedeutet „war gut“. 姿勢 bedeutet hier „Körperhaltung“, also die Art, wie der Körper gehalten wird. In anderen Zusammenhängen kann es auch eine Haltung oder Einstellung im übertragenen Sinn bezeichnen. よい姿勢 bedeutet hier „eine gute Körperhaltung“. 保てない beruht auf dem Verb 保つ („beibehalten, aufrechterhalten“). Die mögliche Form 保てる bedeutet „beibehalten können“; ihre negative Form 保てない bedeutet „nicht beibehalten können“. Hier wird also die Möglichkeit beziehungsweise Fähigkeit verneint. Beispiel: 姿勢を保てます。 – „Ich kann die Haltung beibehalten.“ かもしれません drückt eine Möglichkeit aus: „vielleicht“ oder „möglicherweise“. Es folgt hier auf die negative Form 保てない; die höfliche Form macht die Aussage insgesamt höflich. Beispiel: 雨が降るかもしれません。 – „Vielleicht regnet es.“ Die Teile verbinden sich zu そのいすでは („auf/mit dem betreffenden Stuhl“, in der festen Übersetzung „mit deinem Stuhl“), よい姿勢を („eine gute Haltung“ als Objekt) und 保てないかもしれません („vielleicht nicht beibehalten können“). Insgesamt bedeutet der feste Satz gemäß der festen Übersetzung: „Dein Stuhl hilft dir vielleicht nicht, eine gute Haltung beizubehalten.“

3. 短い休憩をもっと取ったほうがいいですか。

   Soll ich öfter kurze Pausen machen?

   短い

   kurz

   休憩

   Pause

   もっと

   mehr; öfter

   取ったほうがいいですか

   Sollte ich … nehmen?

   Ausführliche Erklärung

   短い bedeutet hier „kurz“ und beschreibt 休憩. Das ist die い-Adjektivform von 短い; vor einem Nomen steht sie direkt: 短い休憩 = „kurze Pause“. Zum Vergleich: 長い休憩 bedeutet „lange Pause“. 休憩 bedeutet „Pause“ oder „Erholungspause“. Als Nomen kann es mit verschiedenen Verben verbunden werden. In diesem Satz steht es in der festen Verbindung 休憩を取る = „eine Pause nehmen/machen“; を markiert dabei 休憩 als Objekt von 取る. もっと verstärkt hier die Häufigkeit beziehungsweise Menge: „mehr“ oder in diesem Zusammenhang „öfter“. Zusammen mit 休憩 ergibt sich die Bedeutung „öfter kurze Pausen“; allein legt もっと noch nicht fest, was vermehrt wird. 取ったほうがいいですか ist die höfliche Frage nach einer Empfehlung. Die Grundform des Verbs ist 取る („nehmen“); in diesem Muster erscheint die Form 取った, also die mit ほうがいい verbundene Form. Das Muster V-たほうがいい bedeutet „es ist besser, V zu tun“ beziehungsweise als Frage V-たほうがいいですか „Sollte man/ich V tun?“. Das Subjekt „ich“ ist in der japanischen Äußerung nicht ausdrücklich genannt, wird aber durch die feste deutsche Übersetzung als Sprecherhandlung verstanden. Die höfliche Endung ですか macht daraus eine Frage. Als wiederverwendbares Muster: Nを取ったほうがいいですか。 = „Sollte ich N nehmen/machen?“ Beispiel: 薬を飲んだほうがいいですか。 – „Sollte ich Medizin nehmen?“ In der ganzen Äußerung verbindet sich 短い休憩 („kurze Pausen“) mit もっと („öfter“) und 取る („nehmen/machen“): 短い休憩をもっと取ったほうがいいですか。 fragt höflich, ob der Sprecher öfter kurze Pausen machen sollte.

4. 短い休憩は役に立ちます。

   Kurze Pausen können helfen.

   短い

   kurz

   休憩

   Pause

   役に立ちます

   hilfreich sein

   Ausführliche Erklärung

   短い bedeutet hier „kurz“ und beschreibt 休憩 direkt. Als い-Adjektiv steht es in dieser attributiven Form vor dem Nomen. Die Form bleibt dabei nicht wegen einer deutschen Deklinationsregel unverändert, sondern weil japanische Adjektive nicht nach dem Genus des folgenden Nomens flektiert werden. Beispiel: 短い時間 – „kurze Zeit“. 休憩 bedeutet „Pause“ oder „Erholungspause“. Das Wort bezeichnet eine Unterbrechung einer Tätigkeit; aus der Form selbst ergibt sich keine bestimmte Anzahl. Japanische Nomen markieren außerdem nicht automatisch Singular oder Plural. Im gegebenen Zusammenhang passt daher die Übersetzung „kurze Pausen“. 役に立ちます ist die höfliche Nichtvergangenheitsform der festen Wendung 役に立つ. Sie bedeutet „nützlich sein“ oder, wie hier, „helfen können“. 立ちます ist hier also nicht einfach die selbstständige Bedeutung „stehen“, sondern Teil dieser Wendung. Die Form mit ます macht die Aussage höflich; die Nichtvergangenheit eignet sich hier für eine allgemeine Aussage. Beispiel: この情報は役に立ちます。 – „Diese Information kann helfen.“ は markiert 短い休憩 als Thema. Zusammen ergibt die Struktur Xは役に立ちます: „X ist nützlich“ beziehungsweise „X kann helfen“. Das Subjekt wird im Japanischen nicht zusätzlich durch ein notwendiges Personalpronomen bezeichnet. Die ganze Äußerung stellt kurze Pausen als hilfreich dar: „Kurze Pausen können helfen.“

5. 立ち上がって、やさしくストレッチしてください。

   Steh auf und streck dich vorsichtig.

   立ち上がって

   aufstehen und dann …

   やさしく

   sanft; vorsichtig

   ストレッチしてください

   bitte dehnen Sie sich

   Ausführliche Erklärung

   立ち上がって kommt von 立ち上がる („aufstehen“). Die Form 立ち上がって ist die て-Form. Hier verbindet sie die Handlung mit der folgenden Aufforderung: „Steh auf und …“. Die て-Form kann je nach Kontext auch andere Verbindungen ausdrücken; hier steht sie für eine Abfolge von Handlungen. やさしく ist die adverbiale Form von やさしい („sanft“, „freundlich“). In diesem Satz beschreibt sie, wie die nächste Handlung ausgeführt werden soll: sanft beziehungsweise vorsichtig. Die Endung -く macht ein i-Adjektiv wie やさしい zum Adverb: やさしい → やさしく. Das hier verwendete やさしい bedeutet nicht „freundlich“ gegenüber einer Person, sondern „sanft“ in der Ausführung. ストレッチしてください bedeutet „bitte dehnen Sie sich“ beziehungsweise natürlicher „bitte machen Sie Dehnübungen“. ストレッチ ist ein Lehnwort für „Dehnen/Stretching“; mit する wird daraus das Verb ストレッチする. In して steht dessen て-Form, und ください nach einer て-Form bildet eine höfliche Bitte: Vてください = „Bitte tun Sie V“. Die japanische Form legt hier keine bestimmte Anzahl oder kein bestimmtes Geschlecht der angesprochenen Person fest; die deutsche Übersetzung verwendet wegen des Verbs natürlich „dich“. Zusammen ergeben die Teile: 立ち上がって („Steh auf und dann …“) + やさしく („sanft/vorsichtig“) + ストレッチしてください („bitte dehne dich“). Die vollständige Bedeutung ist daher: „Steh auf und streck dich vorsichtig.“ Die Formulierung ist eine höfliche, direkte Aufforderung, wie sie etwa in einer Anleitung oder bei einer Übung verwendet werden kann.

6. 画面の高さも調整する必要があります。

   Ich muss auch die Höhe meines Bildschirms anpassen.

   画面

   Bildschirm

   高さ

   Höhe

   も

   auch

   調整する

   anpassen

   必要があります

   notwendig sein

   Ausführliche Erklärung

   画面 bedeutet hier „Bildschirm“ bzw. „Anzeige“. Zusammen mit の bildet es 画面の高さ: の verbindet zwei Nominalausdrücke und zeigt hier an, wessen Höhe gemeint ist — die Höhe des Bildschirms. Das japanische 画面 selbst enthält keine Information darüber, dass es der Bildschirm des Sprechers ist; diese Zuordnung wird durch die feste Übersetzung als „meines Bildschirms“ vorgegeben. 高さ bedeutet „Höhe“. Es ist die von 高い („hoch“) abgeleitete Nominalform: 高い beschreibt etwas als hoch, 高さ bezeichnet die messbare Eigenschaft „Höhe“. Zum Beispiel bedeutet 机の高さ „die Höhe des Tisches“. も bedeutet hier „auch“ und steht direkt hinter 画面の高さ. Dadurch wird die gesamte Wortgruppe „die Höhe des Bildschirms“ als zusätzlich einzubeziehender Punkt markiert. Welche andere Handlung bereits eingeschlossen ist, wird in diesem Satz nicht näher bezeichnet. 調整する bedeutet „anpassen“ oder „einstellen“. Es ist die Grundform des Verbs und steht hier nach 高さ, weil die Höhe angepasst wird. Das Verb ist transitiv: Das, was angepasst wird, kann davor stehen, wie in 音量を調整する — „die Lautstärke anpassen/einstellen“. 必要があります bedeutet wörtlich, dass etwas notwendig ist. Mit einem Verb in der Grundform davor bildet V-る必要があります ein wiederverwendbares Muster für „man muss V“ beziehungsweise „es ist nötig, V zu tun“: 確認する必要があります bedeutet „man muss es überprüfen“. In der festen Übersetzung wird der ausgelassene Handelnde als „ich“ wiedergegeben: „Ich muss …“. Zusammengesetzt bezeichnet 画面の高さも also „auch die Höhe meines Bildschirms“, und 調整する必要があります sagt, dass diese Anpassung notwendig ist. Die vollständige Bedeutung lautet: „Ich muss auch die Höhe meines Bildschirms anpassen.“

7. そうすると、もっと楽に座れるようになります。

   Das kann dir helfen, bequemer zu sitzen.

   そうすると

   wenn man das tut; dadurch

   もっと

   noch; mehr

   楽に

   bequem; ohne große Anstrengung

   座れる

   sitzen können

   ようになります

   es wird möglich; man wird in diesen Zustand kommen

   Ausführliche Erklärung

   そうすると leitet hier eine Folge ein: „Wenn du das tust, dann …“ oder „Dadurch …“. そう nimmt eine zuvor erwähnte Handlung oder Maßnahme auf; と verbindet diese Bedingung mit ihrer Folge. Als Muster ist Aすると、B wiederverwendbar: „Wenn man A tut, geschieht B.“ Der genaue Handelnde von そうすると wird im Japanischen nicht ausdrücklich genannt; die feste deutsche Übersetzung richtet die Aussage hier an „du“. もっと verstärkt den folgenden Ausdruck. Vor 楽に bedeutet es hier „noch bequemer“ beziehungsweise „bequemer als zuvor“. Beispiel: もっとゆっくり話してください。 – „Bitte sprechen Sie langsamer.“ 楽に ist die adverbiale Form des na-Adjektivs 楽だ. Es beschreibt hier die Art des Sitzens: bequem oder mit weniger Anstrengung. Bei 楽だ wird vor einem Verb 楽に verwendet. Beispiel: 楽に歩けます。 – „Ich kann bequem gehen.“ 座れる ist die Potenzialform von 座る und bedeutet in diesem Satz „sitzen können“. Das beobachtete 座れる drückt also Möglichkeit oder Fähigkeit aus; 座る bezeichnet dagegen die Handlung beziehungsweise den Zustand des Sitzens. Beispiel: ここに座れます。 – „Ich kann hier sitzen.“ ようになります besteht hier aus ようになる: なる bedeutet „werden“, und なります ist seine höfliche Nichtvergangenheitsform. Zusammen mit einer Potenzialform bezeichnet V-るようになる, dass etwas künftig möglich wird oder man in die Lage kommt, es zu tun. Hier ergibt 座れるようになります daher „du wirst sitzen können“ beziehungsweise „es wird dir möglich zu sitzen“. Insgesamt bedeutet そうすると、もっと楽に座れるようになります。: „Wenn du das tust, wirst du bequemer sitzen können.“ そうすると knüpft diese Folge an die zuvor erwähnte Maßnahme an; もっと楽に座れるようになります beschreibt die dadurch erreichte Möglichkeit, bequemer zu sitzen.

8. 今週、これらの変更を試してみます。

   Ich werde diese Änderungen diese Woche ausprobieren.

   今週

   diese Woche

   これら

   diese hier; diese

   変更

   Änderung; Veränderung

   試してみます

   ausprobieren; versuchen

   Ausführliche Erklärung

   今週 bezeichnet hier den Zeitraum „diese Woche“ und steht als Zeitangabe. Das Wort bleibt in dieser Verwendung unverändert; ein Beispielsatz ist: 今週、勉強します。 – „Diese Woche lerne ich.“ これら bedeutet „diese hier“ im Plural und verweist auf mehrere Dinge. In diesem Satz wird es durch の mit 変更 verbunden: これらの変更 bedeutet „diese Änderungen“. これ ist die entsprechende Form für eine einzelne Sache; これら macht die Mehrzahl ausdrücklich. 変更 bedeutet „Änderung“ oder „Veränderung“ und ist ein Nomen. Mit これらの bildet es die Nominalgruppe これらの変更: の zeigt dabei die Zuordnung „diese Änderungen“ an. Ein Beispiel mit demselben Muster ist 予定の変更 – „eine Änderung des Plans“. 試してみます enthält zwei verbale Teile. 試す ist die Grundform „ausprobieren, testen“. Seine Te-Form 試して verbindet sich hier mit みる; 〜てみる bedeutet „versuchen, etwas zu tun“ beziehungsweise „etwas einmal ausprobieren“. Das みる hat in dieser Konstruktion nicht die gewöhnliche Bedeutung „sehen“. みます ist die höfliche Nichtvergangenheitsform von みる; in diesem Zusammenhang wird die Handlung durch den Kontext als zukünftiges Vorhaben verstanden. Ein Beispiel ist 食べてみます。 – „Ich werde es probieren.“ Zusammen ergibt 今週、これらの変更を試してみます。 wörtlich eine Zeitangabe („diese Woche“), das Ziel der Handlung (これらの変更, mit を als Objektmarkierung) und das höflich formulierte Vorhaben, diese Änderungen auszuprobieren. Daher lautet die natürliche Gesamtbedeutung: „Ich werde diese Änderungen diese Woche ausprobieren.“

9. 痛みが続く場合は、医療の専門家に相談してください。

   Wenn die Schmerzen anhalten, geh zu einer medizinischen Fachkraft.

   痛み

   Schmerzen

   続く

   anhalten, fortbestehen

   場合は

   wenn; im Fall, dass

   医療

   medizinische Versorgung

   専門家

   Fachkraft, Fachperson

   相談してください

   bitte konsultieren

   Ausführliche Erklärung

   痛み bedeutet hier „Schmerzen“ oder „Schmerz“. Es ist ein Nomen; 痛みが markiert den Schmerz als das, was anhält. Die Form 痛い ist dagegen das beschreibende Wort „schmerzhaft / tut weh“, während 痛み den Schmerz als Sache oder Zustand bezeichnet. 続く bedeutet hier „anhalten“ oder „fortbestehen“. Die Grundform ist zugleich die nicht vergangene Form. Das Verb ist intransitiv: Etwas dauert von selbst an. Zum Vergleich bedeutet 続ける „etwas fortsetzen“ und nimmt typischerweise eine fortgesetzte Handlung als Objekt. Beispiel: 雨が続く。 – „Der Regen hält an.“ 場合は bildet hier die Bedingung „wenn …“ beziehungsweise „falls …“. 場合 bedeutet wörtlich „Fall/Situation“, und は hebt diesen Fall als Thema hervor. Das Muster [Bedingung]場合は ist eine wiederverwendbare Möglichkeit, eine Handlung für einen bestimmten Fall zu empfehlen. Zusammen mit dem vorherigen Teil ergibt 痛みが続く場合は „wenn die Schmerzen anhalten“. 医療 bedeutet „medizinische Versorgung“ oder „medizinisch“ und bezeichnet den Bereich der Medizin. In 医療の専門家 verbindet の dieses Nomen mit dem folgenden Nomen: Es geht um eine Fachperson im medizinischen Bereich. 医療 ist hier kein Verb und bezeichnet nicht selbst die Person. 専門家 bedeutet „Fachperson“ oder „Experte/Expertin“. Das Wort besteht als gebräuchliche Einheit aus 専門 („Fachgebiet/Spezialisierung“) und 家 in der Bedeutung einer fachkundigen Person. In diesem Satz bezeichnet es zusammen mit 医療の eine medizinische Fachkraft. Das Geschlecht der Person wird durch 専門家 nicht festgelegt. 相談してください ist eine höfliche Bitte: „bitte konsultiere“ beziehungsweise natürlicher „wende dich bitte an …“. 相談する ist die Grundform „sich beraten lassen / sich beraten“. 相談して ist die daran gebildete て-Form; mit ください entsteht die höfliche Aufforderung. Beispiel: 先生に相談してください。 – „Bitte wenden Sie sich an die Lehrkraft.“ Zusammengesetzt bezeichnet 痛みが続く場合は den Fall, dass die Schmerzen anhalten. Danach nennt 医療の専門家に mit に die Person, an die man sich wenden soll. 相談してください formuliert die höfliche Bitte, diese Fachkraft zu konsultieren. Die gesamte Äußerung bedeutet daher: „Wenn die Schmerzen anhalten, wenden Sie sich bitte an eine medizinische Fachkraft.“