Eine gesunde tägliche Routine | Lerne Japanisch auf Deutsch

Satzerklärungen

1. もっと健康的な毎日の習慣にしたいです。

   Ich möchte eine gesündere tägliche Routine.

   もっと

   mehr; noch

   健康的な

   gesund; gesundheitsfördernd

   毎日の

   täglich

   習慣

   Gewohnheit; Routine

   にしたいです

   ich möchte zu … machen

   Ausführliche Erklärung

   もっと verstärkt hier 健康的な: Es bedeutet „mehr“ beziehungsweise „noch“ im Sinn von „gesünder“. Es steht vor dem Ausdruck, den es steigert. Beispiel: もっとゆっくり話してください。 – „Bitte sprechen Sie langsamer.“ 健康的な bedeutet hier „gesund beziehungsweise gesundheitsfördernd“. 健康的 ist ein な-Adjektiv: Vor einem Nomen steht 健康的な, zum Beispiel 健康的な食事 – „eine gesunde Ernährung“. Als Prädikat kann man auch 食事は健康的です sagen – „Die Ernährung ist gesund.“ Die Endung な gehört hier zur Verbindung mit dem folgenden Nomen; sie ist keine Endung von 習慣. 毎日の bedeutet „täglich“ oder wörtlich „des täglichen“. 毎日 heißt „jeden Tag beziehungsweise täglich“, und の verbindet dieses Zeitwort mit einem Nomen: 毎日の生活 bedeutet „der tägliche Alltag“. In diesem Satz beschreibt 毎日の das folgende 習慣. 習慣 bedeutet „Gewohnheit“ oder „Routine“. Das Wort kann eine einzelne regelmäßig wiederholte Handlung oder ein regelmäßiges Verhaltensmuster bezeichnen. Beispiel: 読書は私の習慣です。 – „Lesen ist meine Gewohnheit.“ にしたいです drückt den Wunsch aus, etwas in einen bestimmten Zustand zu bringen oder zu verändern. Das Muster N にする bedeutet „N machen“ beziehungsweise „zu N machen“; N にしたい bedeutet „ich möchte N machen“. したい ist die Wunschform von する, und です macht die Aussage höflich. Hier steht にしたいです nach 健康的な毎日の習慣, daher ist gemeint: „Ich möchte es zu einer gesünderen täglichen Routine machen.“ Das japanische Subjekt ist dabei nicht ausdrücklich genannt; die feste deutsche Übersetzung macht „ich“ als gemeinte Person deutlich. Zusammengesetzt verstärkt もっと zunächst 健康的な. 健康的な毎日の習慣 heißt also „eine gesündere tägliche Routine“. Mit にしたいです wird daraus der Wunsch, diese Routine entsprechend zu verändern: „Ich möchte eine gesündere tägliche Routine.“

2. 続けられる小さな変化から始めてください。

   Fang mit kleinen Veränderungen an, die du beibehalten kannst.

   続けられる

   beibehalten können

   小さな

   klein

   変化

   Veränderung

   から

   von; aus

   始めてください

   bitte anfangen

   Ausführliche Erklärung

   続けられる bedeutet hier „beibehalten können“ und beschreibt 変化: Gemeint sind Veränderungen, die die angesprochene Person weiterführen kann. Die Form hängt mit dem Verb 続ける („fortsetzen, beibehalten“) zusammen und ist hier dessen Potentialform („können“). Zum Beispiel: 毎日続けられる運動 – „eine Bewegung, die man jeden Tag beibehalten kann“. 小さな bedeutet hier „klein“ und steht vor 変化. 小さい ist die Grundform des i-Adjektivs „klein“; 小さな ist jedoch keine gewöhnliche gebeugte Form von 小さい, sondern ein eigenes attributives Wort mit derselben Grundbedeutung. Es beschreibt hier den Umfang der Veränderung. 変化 ist hier das Nomen „Veränderung“ beziehungsweise „Wandel“. Japanisch lässt bei diesem Nomen normalerweise offen, ob eine oder mehrere Veränderungen gemeint sind; die feste Übersetzung gibt hier den Plural „Veränderungen“ wieder. Für eine verbale Aussage wird 変化する („sich verändern, sich wandeln“) verwendet; 変化 allein ist in diesem Satz kein Verb. Zusammen mit 続けられる entsteht die wiederverwendbare Struktur 続けられる + Nomen: „ein Nomen, das man beibehalten kann“. から markiert hier den Ausgangspunkt. 変化から bedeutet in diesem Zusammenhang „mit Veränderungen beginnen“ beziehungsweise wörtlicher „von Veränderungen aus“. Die Partikel kann auch einen abstrakten oder zeitlichen Startpunkt kennzeichnen; hier bezeichnet sie den Punkt, bei dem begonnen werden soll. 始めてください ist eine höfliche Bitte mit der Bedeutung „fangen Sie bitte an“ oder, in der festen deutschen Übersetzung, „fang an“. Die Grundform ist 始める („beginnen“). 始めて ist die て-Form; zusammen mit ください bildet sie die höfliche Bitte Vてください = „bitte V“. Zusammen ergeben die Teile: 続けられる beschreibt die Veränderungen, 小さな und 変化 ergeben „kleine Veränderungen“, から markiert diesen Ausgangspunkt, und 始めてください fordert zum Beginnen auf. Die gesamte Bedeutung ist: „Fang mit kleinen Veränderungen an, die du beibehalten kannst.“

3. 仕事中にもっと水を飲めます。

   Ich kann bei der Arbeit mehr Wasser trinken.

   仕事中に

   bei der Arbeit

   もっと

   mehr

   水

   Wasser

   飲めます

   kann trinken

   Ausführliche Erklärung

   仕事中に bedeutet hier „bei der Arbeit“ beziehungsweise „während der Arbeitszeit“. 仕事 heißt „Arbeit“, und 中 in 仕事中 macht daraus „während … / mitten in …“; に markiert diesen Zeitrahmen. Das Muster 名詞 + 中に kann man auch mit anderen Zeit- oder Tätigkeitsbezeichnungen verwenden. Beispiel: 授業中に水を飲みます。 – „Während des Unterrichts trinke ich Wasser.“ もっと verstärkt den Vergleich: „mehr“ oder „zusätzlich mehr als bisher“. Es ist ein eigenständiges Adverb und bezieht sich hier auf die Menge des Trinkens beziehungsweise Wassers. Beispiel: もっとゆっくり話してください。 – „Bitte sprechen Sie langsamer.“ 水 ist das Nomen „Wasser“. In diesem Satz steht es ohne sichtbare Pluralmarkierung; Japanisch muss bei solchen Stoffbezeichnungen keine Zahl ausdrücken. Mit dem Partikel を würde es als direktes Objekt markiert, wie in 水を飲む – „Wasser trinken“. 飲めます bedeutet hier „kann trinken“. Die Grundform ist 飲む – „trinken“. Bei diesem Verb bildet 飲める die Potentialform, also die Fähigkeit oder Möglichkeit zu trinken; 飲めます ist deren höfliche Nichtvergangenheitsform. Die Endung ます macht die Aussage höflich, nicht vergangen. Beispiel: ここで水を飲めます。 – „Hier kann man Wasser trinken.“ Zusammen ergeben die Teile: 仕事中に („bei der Arbeit“) + もっと („mehr“) + 水を („Wasser als Objekt“) + 飲めます („kann trinken“). Die feste Aussage lautet daher: „Ich kann bei der Arbeit mehr Wasser trinken.“ Das „Ich“ ist in der deutschen Übersetzung ausdrücklich genannt; im Japanischen bleibt das Subjekt in dieser Äußerung unausgedrückt. もっと水を飲めます ist als wiederverwendbares Muster „mehr Wasser trinken können“.

4. それで午後に元気が出るかもしれません。

   Das kann dir am Nachmittag mehr Energie geben.

   それで

   dadurch

   午後に

   am Nachmittag

   元気が出る

   Energie bekommen

   かもしれません

   vielleicht; möglicherweise

   Ausführliche Erklärung

   それで bedeutet hier „dadurch“ oder „damit“ und verbindet das Gesagte mit der folgenden Folge. それ ist ein Demonstrativausdruck; seine genaue Bezugssache wird in diesem Satz nicht ausdrücklich genannt. Das Muster それで、… kann allgemein eine bereits bekannte Sache als Ursache oder Ausgangspunkt aufnehmen. 午後に bedeutet „am Nachmittag“. 午後 heißt „Nachmittag“; に markiert hier den Zeitpunkt. Für andere Tageszeiten kann man zum Beispiel 朝に („am Morgen“) oder 夜に („in der Nacht / am Abend“) verwenden. Beispiel: 午後に働きます。 – „Ich arbeite am Nachmittag.“ 元気が出る ist eine feste, gut wiederverwendbare Verbindung für „Energie bekommen“ oder „sich wieder munter fühlen“. 元気 bezeichnet hier körperliche oder allgemeine Vitalität. 出る ist das Verb in der Grundform und bedeutet wörtlich unter anderem „herauskommen“; in 元気が出る beschreibt es, dass Energie beziehungsweise Vitalität aufkommt. Das Gegenmuster 元気がなくなる bedeutet „die Energie verlieren“ oder „nicht mehr munter sein“. Beispiel: 少し休むと元気が出ます。 – „Wenn ich mich etwas ausruhe, bekomme ich wieder Energie.“ かもしれません drückt eine Möglichkeit aus: „vielleicht“ oder „möglicherweise“. Die höfliche Form basiert auf かもしれない; sie steht nach der Aussage und macht sie weniger sicher. Beispiel: 明日は雨かもしれません。 – „Morgen regnet es vielleicht.“ Diese Form wird nicht nach der Person verändert. Zusammen ergibt それで 午後に 元気が出る かもしれません die Bedeutung: „Dadurch bekommst du am Nachmittag vielleicht mehr Energie.“ In der festen Übersetzung ist die angesprochene Person mit „dir“ wiedergegeben: „Das kann dir am Nachmittag mehr Energie geben.“ Das Japanische lässt das Subjekt und den Empfänger oberflächlich unausgedrückt; それで stellt die vorausgesetzte Sache als Zusammenhang her, 午後に nennt den Zeitpunkt, 元気が出る beschreibt das Wiederkommen von Energie, und かもしれません kennzeichnet dies als Möglichkeit.

5. 夕食の後に、私も運動したほうがいいですか。

   Soll ich nach dem Abendessen auch Sport machen?

   夕食

   Abendessen

   後に

   nach

   私も

   ich auch

   運動

   Sport; Bewegung

   したほうがいいですか

   sollte ...?

   Ausführliche Erklärung

   夕食 bedeutet hier „Abendessen“ und ist ein Nomen. Die Bestandteile 夕 („Abend“) und 食 („Essen“) bilden dieses zusammengesetzte Wort. Ein nützliches Vergleichswort ist 朝食 („Frühstück“); beide bezeichnen Mahlzeiten, aber zu unterschiedlichen Tageszeiten. 後に bedeutet hier „nach“. Das Muster Nの後に bedeutet „nach N“: 仕事の後に休みます。 – „Nach der Arbeit ruhe ich mich aus.“ In der festen Äußerung verbindet の 夕食 mit 後に, also „nach dem Abendessen“. 私も bedeutet „ich auch“. 私 ist hier das Pronomen für die sprechende Person; も fügt diese Person als weitere ein. 私 verändert sich hier nicht nach grammatischem Geschlecht oder Zahl. Die feste Übersetzung identifiziert die gemeinte Person als „ich“. 運動 bedeutet hier als Nomen „Sport“ oder „körperliche Bewegung“. Mit する entsteht das Verb 運動する („Sport treiben“). Die Form 運動した enthält deshalb 運動 plus した, die Vergangenheitsform von する: 毎日運動します。 – „Ich treibe jeden Tag Sport.“ したほうがいいですか gehört zum Muster V-たほうがいいですか. Damit fragt man, ob eine Handlung ratsam wäre: „Sollte ich V tun?“ oder „Wäre es besser, V zu tun?“ した ist dabei formal die Vergangenheitsform von する, bezeichnet in diesem Muster aber keine bereits vergangene Handlung. Zusammen mit 運動 entsteht 運動したほうがいいですか – „Sollte ich Sport treiben?“ Die höfliche Endung ですか macht daraus eine höfliche Frage. Beispiel: 早く寝たほうがいいですか。 – „Sollte ich früh schlafen gehen?“ Zusammen ergeben 夕食の後に („nach dem Abendessen“), 私も („ich auch“) und 運動したほうがいいですか („sollte ich Sport treiben?“) die vollständige Bedeutung: „Soll ich nach dem Abendessen auch Sport machen?“

6. 短い散歩なら、無理なく始められます。

   Ein kurzer Spaziergang wäre ein machbarer Anfang.

   短い

   kurz

   散歩

   Spaziergang

   なら

   wenn es um … geht

   無理なく

   ohne Überforderung

   始められます

   kann beginnen

   Ausführliche Erklärung

   短い bedeutet hier „kurz“ und beschreibt 散歩. Es ist die attributive Form des i-Adjektivs 短い; vor einem Nomen bleibt diese Form erhalten. Zum Vergleich: 長い散歩 heißt „ein langer Spaziergang“. Beispiel: 短い映画を見ます。 – „Ich sehe einen kurzen Film.“ 散歩 bedeutet „Spaziergang“ beziehungsweise „Spazierengehen“. Das Wort kann als Nomen verwendet werden, etwa in 散歩をします („einen Spaziergang machen“). Zusammen mit 短い bezeichnet es hier einen kurzen Spaziergang. なら steht nach dem Nomen beziehungsweise der ganzen Nominalgruppe 短い散歩 und rahmt sie als Bedingung oder thematische Auswahl: „wenn es um einen kurzen Spaziergang geht“ beziehungsweise „bei einem kurzen Spaziergang“. Das Muster Nなら、… ist wiederverwendbar, zum Beispiel: 明日なら行けます。 – „Morgen kann ich gehen.“ 無理なく beschreibt, wie etwas geschieht: ohne sich zu überfordern, ohne unangemessene Anstrengung. Hier ist 無理 ein Nomen beziehungsweise ein na-adjektivisch verwendbarer Ausdruck für eine unzumutbare Belastung; なく ist die verneinende adverbiale Form zu ない und bildet mit 無理 die Verbindung „ohne Überforderung“. Es ist nicht die adverbiale Form von 無理ない, denn 無理ない hat eine andere Bedeutung („verständlich“, „nicht verwunderlich“). Beispiel: 無理なく続けてください。 – „Bitte machen Sie ohne Überforderung weiter.“ 始められます bedeutet hier „kann beginnen“ beziehungsweise „kann anfangen“. Die zugrunde liegende Form ist 始める („anfangen, beginnen“); 始められる ist dessen Potenzialform, und 始められます ist die höfliche Nichtvergangenheitsform davon. Bei 始める ist das Begonnene normalerweise das Objekt; hier bleibt es aus dem Kontext erschließbar. Das Potenzial bezeichnet die Möglichkeit, etwas zu beginnen, nicht eine Aufforderung. Japanische Verben zeigen dabei keine deutsche Person- oder Numerusendung; wer anfangen kann, ergibt sich aus dem Kontext. Zusammengesetzt bedeutet 短い散歩なら „wenn es um einen kurzen Spaziergang geht“, 無理なく „ohne Überforderung“ und 始められます „kann man anfangen“. Die ganze Äußerung stellt einen kurzen Spaziergang als machbaren Anfang dar, mit dem man ohne Überforderung beginnen kann. Das entspricht der festen Übersetzung: „Ein kurzer Spaziergang wäre ein machbarer Anfang.“

7. 歩きに行くのを忘れないように、玄関に靴を置いておけます。

   Ich kann meine Schuhe an die Tür stellen, damit ich daran denke, loszugehen.

   歩きに行く

   spazieren gehen

   忘れないように

   damit ich es nicht vergesse

   玄関

   Eingangsbereich

   靴

   Schuhe

   置いておけます

   kann stehen lassen

   Ausführliche Erklärung

   歩きに行く bedeutet hier „spazieren gehen“. Das Muster Verbます-Stamm + に行く drückt aus, dass man irgendwohin geht, um die Handlung des Verbs auszuführen. 歩く („gehen; laufen“) hat den Stamm 歩き, daher 歩きに行く. Beispiel: 映画を見に行きます。 – „Ich gehe, um einen Film zu sehen.“ 忘れないように bedeutet „damit ich es nicht vergesse“ beziehungsweise „um nicht zu vergessen“. 忘れる heißt „vergessen“; 忘れない ist seine negative Form. ように verbindet hier ein gewünschtes oder zu vermeidendes Ergebnis mit einer Maßnahme. Das Objekt des Vergessens wird in diesem Satz nicht ausdrücklich genannt; die feste Übersetzung macht klar, dass das Spazierengehen gemeint ist. Beispiel: 忘れないように、メモします。 – „Damit ich es nicht vergesse, mache ich mir eine Notiz.“ 玄関 bezeichnet den Eingangsbereich eines Hauses oder einer Wohnung, besonders den Bereich an der Eingangstür. Das Wort benennt den Ort; die konkrete Tür ist im japanischen Satz nicht als eigenes Wort enthalten. 靴 bedeutet „Schuhe“. Das Wort steht hier ohne sichtbare Pluralmarkierung; Japanisch markiert die Mehrzahl gewöhnlicher Gegenstände nicht zwingend. Die Übersetzung „meine Schuhe“ gibt den passenden Besitzbezug im Kontext wieder, aber ein japanisches Possessivwort steht im Original nicht ausdrücklich dabei. 置いておけます besteht aus 置く („legen; stellen; platzieren“), der て-Form 置いて, und おけます. In 置いておく bedeutet おく, dass man etwas im Voraus oder für einen späteren Zweck an einem bestimmten Ort lässt. 置いておけます ist die höfliche Form von 置いておける und bedeutet „kann stehen lassen“ oder „kann vorab dort platzieren“. Die Möglichkeit betrifft also die gesamte Handlung 置いておく, nicht nur das einfache Platzieren. Beispiel: ここに荷物を置いておけます。 – „Ich kann das Gepäck hier stehen lassen.“ Zusammen ergeben die Teile: 歩きに行くのを忘れないように beschreibt den Zweck – damit das Spazierengehen nicht vergessen wird. 玄関に markiert den Ort, an dem etwas platziert wird; に zeigt hier das Ziel beziehungsweise den Ablageort an. 靴を markiert die Schuhe als Objekt, und 置いておけます sagt, dass man sie dort vorab stehen lassen kann. Die ganze Äußerung bedeutet daher: „Ich kann meine Schuhe an den Eingang stellen, damit ich daran denke, spazieren zu gehen.“

8. それなら現実的で、続けやすそうです。

   Das klingt realistisch und leicht durchzuhalten.

   それなら

   wenn das so ist; dann

   現実的

   realistisch

   続けやすそうです

   scheint leicht durchzuhalten

   Ausführliche Erklärung

   それなら knüpft an die zuvor genannte Möglichkeit an und bedeutet hier „wenn das so ist“ beziehungsweise „dann“. それ ist ein hinweisendes Wort; なら stellt die Bedingung oder den Ausgangspunkt „wenn es so ist“ her. Als wiederverwendbares Muster kann man Aなら、B verwenden: „Wenn A der Fall ist, dann B.“ 現実的 bedeutet hier „realistisch“ oder „praktikabel“. Das Wort ist ein na-Adjektiv: Vor einem Nomen steht 現実的な, zum Beispiel 現実的な計画 – „ein realistischer Plan“. In 現実的で verbindet で diese Beschreibung mit dem folgenden Teil; die Form bedeutet hier also „realistisch und …“. 続けやすそうです beschreibt, dass etwas den Eindruck erweckt, leicht fortsetzbar zu sein. 続ける ist die Grundform „fortsetzen; weitermachen“. Sein Verbstamm 続け verbindet sich mit やすい: 続けやすい heißt „leicht fortzusetzen“ beziehungsweise „leicht durchzuhalten“. Das Muster Verbstamm + やすい bezeichnet eine Handlung, die leicht auszuführen ist; zum Beispiel 読みやすい本 – „ein leicht zu lesendes Buch“. Hier wird そうです nicht an die vollständige Form 続けやすい angehängt. Bei einem i-Adjektiv entfällt vor そうです das abschließende い: 続けやすい wird zu 続けやすそうです. Diese Form kennzeichnet einen Eindruck aufgrund erkennbarer Eigenschaften: „es scheint leicht durchzuhalten“. です macht die Aussage höflich. Zusammen ergibt それなら現実的で、続けやすそうです。 die Bedeutung: „Wenn das so ist, klingt das realistisch und scheint leicht durchzuhalten.“ それなら setzt die zuvor genannte Möglichkeit als Ausgangspunkt, 現実的で fügt die Eigenschaft „realistisch“ an, und 続けやすそうです beurteilt die vermutete praktische Durchhaltbarkeit.