Arbeitsbelastung und klare Grenzen | Lerne Japanisch auf Deutsch

Über diese Lektion

Mit Arbeitsbelastung und klare Grenzen übst du Gesprächsausdrücke, Aussprache, Wortschatz, Grammatik und Quizfragen auf Japanisch.

Dialog

この仕事量で、私は燃え尽きそうだと思います。

Kono schigoto-ryoo de, wataschi wa moetsuki-soo da to omoimasu. Ich glaube, dass ich durch diese Arbeitsbelastung langsam ausbrenne.

あなたはちゃんと休憩を取っていますか、それとも作業を切り替えているだけですか。

Anata wa tschanto kyuukee o totte imasu ka, soretomo sagyoo o kirikaete iru dake desu ka. Hast du echte Pausen gemacht oder nur zwischen Aufgaben gewechselt?

ほとんどは作業を切り替えているだけで、本当に休んでいる感じがしません。

Hotondo wa sagyoo o kirikaete iru dake de, hontoo ni yasunde iru kandschi ga schimasen. Meistens wechsle ich nur zwischen Aufgaben, und das fühlt sich nicht wirklich wie Erholung an.

それなら、プレッシャーがどんどん高まっている理由も分かりますね。

Sore nara, puresschaa ga dondon takamatte iru riyuu mo wakarimasu ne. Das würde erklären, warum der Druck immer weiter steigt.

締め切りが近いと、私は手を止めることに罪悪感を覚えます。

Schimekiri ga tschikai to, wataschi wa te o tomeru koto ni zaiakukan o oboemasu. Wenn die Frist näher rückt, habe ich ein schlechtes Gewissen, wenn ich aufhöre.

あなたが回復するのに役立つなら、境界線を決めるのは怠けではありません。

Anata ga kaifuku suru no ni yakudatsu nara, kyookaisen o kimeru no wa namake de wa arimasen. Eine Grenze zu setzen bedeutet nicht, dass du faul bist, wenn es dir hilft, dich zu erholen.

私は、締め切りの前に、上司に何が現実的かを伝えたほうがいいかもしれません。

Wataschi wa, schimekiri no mae ni, dschooschi ni nani ga gendschitsuteki ka o tsutaeta hoo ga ii kamo schiremasen. Vielleicht sollte ich meiner Führungskraft vor der Frist sagen, was realistisch ist.

それまでに何を終えられるか、何にもっと時間が必要かを、はっきり伝えてください。

Sore made ni nani o oerareru ka, nani ni motto dschikan ga hitsuyoo ka o, hakkiri tsutaete kudasai. Sag klar, was du bis dahin schaffen kannst und was mehr Zeit braucht.

今日は机から離れて昼休みを取ります。

Kyoo wa tsukue kara hanarete hiruyasumi o torimasu. Heute mache ich meine Mittagspause nicht an meinem Schreibtisch.

それは、あなたがエネルギーを取り戻すための、小さいけれど役に立つ一歩です。

Sore wa, anata ga enerugii o torimodosu tame no, tschii-sai keredo yaku ni tatsu ippo desu. Das ist ein kleiner, aber hilfreicher Schritt, damit du deine Energie zurückbekommst.

Wort für Wort

この „この“ bedeutet hier „dieses“ und steht direkt vor „仕事量“. Die wiederverwendbare Struktur ist „この“ + Nomen, etwa wenn man auf eine bestimmte Sache oder Situation hinweist.

仕事量 „仕事量“ bezeichnet hier die Arbeitsmenge beziehungsweise die Menge an Arbeit. In „この仕事量“ wird eine konkrete Arbeitsbelastung benannt; die Zusammensetzung „この“ + „仕事量“ passt zu Gesprächen über die aktuelle Arbeit.

で „で“ zeigt in „この仕事量で“ den Umstand oder die Ursache an: Durch diese Arbeitsmenge kommt die beschriebene Situation zustande. Die Struktur Nomen + „で“ kann einen Grund oder Rahmen ausdrücken.

私 „私“ bedeutet hier „ich“ und bezeichnet die sprechende Person. Zusammen mit „は“ steht es in „私は“ als Thema; diese Form passt, wenn man über den eigenen Zustand oder die eigene Meinung spricht.

は „は“ markiert in „私は“ das Thema des Satzes, also die Person, über die gesprochen wird. Die Struktur „私“ + „は“ wird verwendet, um eine Aussage über sich selbst einzuleiten.

燃え尽きそう „燃え尽きそう“ bedeutet hier, dass die sprechende Person kurz davor zu sein scheint, völlig erschöpft zu sein oder auszubrennen. In „燃え尽きそうだと思います“ beschreibt die Form eine erwartete oder befürchtete Entwicklung; sie passt zum Gespräch über starke Arbeitsbelastung.

だ „だ“ verbindet in „燃え尽きそうだ“ die vorherige Aussage mit einer Feststellung. Zusammen mit „と思います“ wird der Inhalt „燃え尽きそうだ“ als persönliche Einschätzung wiedergegeben.

と „と“ markiert in „燃え尽きそうだと思います“ den Inhalt des Denkens oder Glaubens. Die wiederverwendbare Struktur ist „Aと思います“, wenn man sagen möchte, dass man A denkt oder glaubt.

思います „思います“ bedeutet hier „ich denke“ oder „ich glaube“ und steht in einer höflichen Aussageform. Zusammen mit „と“ kann man eine eigene Einschätzung ausdrücken, zum Beispiel in „Aと思います“.

あなた „あなた“ bezeichnet hier die angesprochene Person, also „du“ oder „Sie“. In „あなたは“ wird die Person als Thema einer Frage über ihre Pausen eingeführt; die Form dient einer direkten Anrede.

ちゃんと „ちゃんと“ bedeutet hier „richtig“ oder „ordnungsgemäß“ und verstärkt die Frage nach echten Pausen. In „ちゃんと休憩を取っていますか“ steht es vor der Handlung und macht deutlich, dass die Pause tatsächlich gemacht wird.

休憩 „休憩“ bedeutet hier „Pause“, genauer eine Erholungspause bei der Arbeit. In „休憩を取っています“ ist es das, was man nimmt oder macht; die häufige Struktur ist „休憩を取る“.

を „を“ markiert in „休憩を取っています“ das direkte Objekt der Handlung. Es zeigt, dass „休憩“ das ist, was genommen oder gemacht wird; die Struktur ist „Nomenを取る“.

取っています „取っています“ bedeutet hier, Pausen zu nehmen beziehungsweise zu machen. In „休憩を取っていますか“ fragt die sprechende Person, ob diese Handlung aktuell oder regelmäßig stattfindet; „休憩を取る“ ist die passende Verbindung.

か „か“ macht „休憩を取っていますか“ zu einer höflichen Frage. In „か、それとも“ steht es außerdem am Ende der ersten Möglichkeit, bevor eine Alternative folgt.

それとも „それとも“ bedeutet hier „oder aber“ und leitet die zweite Möglichkeit der Frage ein. Die Struktur „Aか、それともBか“ eignet sich, wenn zwei Möglichkeiten gegenübergestellt werden.

作業 „作業“ bezeichnet hier eine Arbeitsaufgabe oder Arbeitstätigkeit. In „作業を切り替えている“ ist es das, zwischen dem gewechselt wird; die Verbindung „作業を切り替える“ passt zu wechselnden Aufgaben.

切り替えている „切り替えている“ bedeutet hier, dass die sprechende Person gerade zwischen Aufgaben wechselt. In „作業を切り替えているだけ“ beschreibt die Form die fortlaufende Tätigkeit; die Struktur ist „作業を切り替える“.

だけ „だけ“ begrenzt die Aussage in „切り替えているだけ“ auf „nur“ oder „lediglich“. Die Form zeigt hier, dass der Sprecher nichts anderes als den Aufgabenwechsel als Erholung empfindet; „Aだけ“ wird verwendet, um etwas einzuschränken.

です „です“ beendet in „あなたはちゃんと休憩を取っていますか“ die höfliche Aussageform innerhalb der Frage. Die Form trägt zum höflichen Ton gegenüber der angesprochenen Person bei.

ほとんど „ほとんど“ bedeutet hier „größtenteils“ oder „fast nur“. In „ほとんどは作業を切り替えているだけ“ beschreibt es, was die sprechende Person überwiegend tut; es kann vor einer Tätigkeit oder Aussage stehen.

本当に „本当に“ bedeutet hier „wirklich“ und verstärkt „休んでいる感じ“. In „本当に休んでいる感じがしません“ wird betont, dass der Aufgabenwechsel sich nicht als echte Erholung anfühlt.

休んでいる „休んでいる“ bedeutet hier „sich ausruhen“ oder „gerade in Ruhe sein“. In „本当に休んでいる感じ“ bezeichnet es den Zustand, mit dem die Tätigkeit des Aufgabenwechsels verglichen wird; „休んでいる感じ“ ist ein wiederverwendbares Muster für den Eindruck von Erholung.

感じ „感じ“ bedeutet hier „Gefühl“ oder „Eindruck“. In „休んでいる感じがしません“ beschreibt es den empfundenen Eindruck; die Struktur „A感じがする“ oder verneint „A感じがしません“ kann einen persönlichen Eindruck ausdrücken.

が „が“ markiert in „休んでいる感じがしません“ „感じ“ als das, was vorhanden oder nicht vorhanden ist. Zusammen mit „しません“ ergibt sich die Aussage, dass kein entsprechender Eindruck entsteht.

しません „しません“ ist hier die höfliche Verneinung von „する“ und bedeutet in „感じがしません“, dass etwas nicht so wirkt oder sich nicht so anfühlt. Die Struktur „感じがしません“ eignet sich, um einen fehlenden Eindruck auszudrücken.

それ „それ“ bedeutet hier „das“ und verweist auf die zuvor beschriebene Situation. In „それなら“ nimmt es die Aussage über das bloße Wechseln von Aufgaben auf; ein solches Verweiswort kann den vorherigen Gesprächsinhalt zusammenfassen.

なら „なら“ bedeutet in „それなら“ etwa „wenn das so ist“ oder „dann“. Die Form verbindet die vorherige Information mit einer daraus gezogenen Einschätzung, hier mit der Erklärung für den zunehmenden Druck.

プレッシャー „プレッシャー“ bedeutet hier „Druck“ im beruflichen Sinn. In „プレッシャーが高まっている“ ist es das, was zunimmt; die Struktur „プレッシャーが高まる“ passt zu einer wachsenden Belastung.

どんどん „どんどん“ bedeutet hier „immer mehr“ oder „zunehmend“ und beschreibt eine fortschreitende Veränderung. In „どんどん高まっている“ verstärkt es die Vorstellung, dass der Druck weiter zunimmt.

高まっている „高まっている“ bedeutet hier, dass etwas gerade zunimmt oder sich weiter verstärkt. In „プレッシャーがどんどん高まっている“ beschreibt es die Entwicklung des Drucks; die Struktur ist „Nomenが高まっている“.

理由 „理由“ bedeutet hier „Grund“ oder „Ursache“. In „理由も分かります“ wird der Grund für das weitere Anwachsen des Drucks genannt; „Aの理由“ ist ein gebräuchliches Muster für den Grund von A.

も „も“ bedeutet hier „auch“ und fügt den Grund zur bereits besprochenen Situation hinzu. In „理由も分かります“ wird ausgedrückt, dass nun auch dieser Grund verständlich ist.

分かります „分かります“ bedeutet hier „ich verstehe“ oder „ich erkenne“. In „理由も分かりますね“ bezieht es sich darauf, dass der Grund für den steigenden Druck nachvollziehbar ist; die höfliche Form passt zu einer bestätigenden Reaktion.

ね „ね“ steht in „分かりますね“ am Satzende und lädt die andere Person zu einer gemeinsamen Bestätigung ein. Die Partikel passt zu einer einfühlsamen Reaktion wie „Das ist nachvollziehbar, nicht wahr?“.

締め切り „締め切り“ bedeutet hier „Frist“ oder „Abgabetermin“. In „締め切りが近い“ ist es der Termin, der näher rückt; die Form passt zu Gesprächen über Zeitdruck bei der Arbeit.

近い „近い“ bedeutet hier „nah“ beziehungsweise zeitlich „kurz bevorstehend“. In „締め切りが近いと“ beschreibt es eine Bedingung für das schlechte Gewissen; die Struktur „Nomenが近い“ kann die Nähe eines Termins ausdrücken.

手 „手“ bedeutet wörtlich „Hand“, trägt in „手を止める“ aber zur festen Bedeutung „die Arbeit unterbrechen“ oder „die Hände ruhen lassen“ bei. Diese Verbindung passt zu einer Situation, in der man trotz einer nahen Frist eine Tätigkeit stoppt.

止める „止める“ bedeutet hier „stoppen“ oder „anhalten“. In „手を止める“ bezeichnet es das Unterbrechen der eigenen Arbeit; die Struktur „Nomenを止める“ kann ausdrücken, dass man etwas anhält.

こと „こと“ macht in „手を止めること“ die Handlung „手を止める“ zu einem Nomen. Dadurch kann die Handlung mit „に罪悪感を覚えます“ verbunden werden; „Verb + こと“ ist ein gebräuchliches Muster, um eine Tätigkeit als Sache zu behandeln.

に „に“ verbindet in „手を止めることに罪悪感を覚えます“ die nominalisierte Handlung mit dem empfundenen Schuldgefühl. Die Struktur „Aことに感情を覚える“ kann angeben, worauf sich ein Gefühl bezieht.

罪悪感 „罪悪感“ bedeutet hier „Schuldgefühl“. In „罪悪感を覚えます“ ist es das Gefühl, das die sprechende Person empfindet; die Verbindung „罪悪感を覚える“ passt zu einer inneren Reaktion auf das eigene Verhalten.

覚えます „覚えます“ bedeutet hier „empfinden“ oder „verspüren“, nicht bloß „sich merken“. In „罪悪感を覚えます“ beschreibt es das Erleben eines Gefühls; „Gefühlを覚える“ ist eine passende feste Verbindung.

回復する „回復する“ bedeutet hier „sich erholen“ oder „wieder zu Kräften kommen“. In „回復するのに役立つ“ wird ein Zweck genannt, nämlich die eigene Erholung; die Form passt zu körperlicher oder mentaler Erholung.

の „の“ macht in „回復するのに役立つ“ die Handlung „回復する“ zu einem Bezugspunkt für „役立つ“. Die Struktur „Verb + のに役立つ“ bedeutet, dass etwas beim Ausführen oder Erreichen dieser Handlung hilfreich ist.

役立つ „役立つ“ bedeutet hier „nützlich sein“ oder „helfen“. In „回復するのに役立つ“ wird gesagt, dass das Setzen einer Grenze die Erholung unterstützt; die Struktur „Aに役立つ“ bezeichnet, wofür etwas nützlich ist.

境界線 „境界線“ bedeutet hier „Grenze“ oder „Abgrenzung“, besonders im Umgang mit der eigenen Arbeitszeit und Belastung. In „境界線を決める“ ist es das, was festgelegt wird; die Verbindung passt zu klaren persönlichen oder beruflichen Grenzen.

決める „決める“ bedeutet hier „festlegen“ oder „entscheiden“. In „境界線を決める“ geht es darum, eine Grenze bewusst festzulegen; die Struktur „Nomenを決める“ wird für Entscheidungen über etwas verwendet.

怠け „怠け“ bedeutet hier „Faulheit“ oder „das Nichtstun aus Bequemlichkeit“. In „怠けではありません“ wird die gesetzte Grenze ausdrücklich nicht als Faulheit bewertet; die Form kann als Nomen für dieses Verhalten stehen.

ありません „ありません“ verneint in „怠けではありません“ die Aussage, dass etwas Faulheit sei. Zusammen mit „では“ ergibt sich eine höfliche Verneinung einer Einordnung oder Bewertung.

前 „前“ bedeutet hier „vor“ und bezeichnet in „締め切りの前に“ den Zeitraum vor der Frist. Die Struktur „Nomenの前に“ eignet sich, um einen Zeitpunkt oder Zeitraum vor einem Ereignis anzugeben.

上司 „上司“ bedeutet hier „Vorgesetzter“ oder „Vorgesetzte“. In „上司に何が現実的かを伝えたほうがいい“ bezeichnet es die Person, der die Einschätzung mitgeteilt werden soll; die Struktur „Personに伝える“ passt zum Übermitteln von Informationen.

何 „何“ bedeutet hier „was“ und fragt nach dem realistischen Umfang der Arbeit. In „何が現実的か“ steht es innerhalb einer eingebetteten Frage; diese Struktur eignet sich, wenn man klären möchte, was zutrifft.

現実的 „現実的“ bedeutet hier „realistisch“ oder „in der gegebenen Situation machbar“. In „何が現実的か“ bewertet es, welcher Arbeitsumfang tatsächlich möglich ist; das Wort passt zu Gesprächen über Fristen und erreichbare Ziele.

伝えた „伝えた“ bedeutet hier „mitgeteilt“ oder „gesagt“. In „上司に何が現実的かを伝えたほうがいい“ geht es darum, dem Vorgesetzten eine Einschätzung zu übermitteln; die Struktur „Personに内容を伝える“ ist direkt wiederverwendbar.

ほうがいい „ほうがいい“ bedeutet hier „es wäre besser“ oder „du solltest“. In „伝えたほうがいい“ stellt „ほう“ die bessere Möglichkeit heraus, „が“ verbindet diese Möglichkeit mit der Bewertung, und „いい“ bewertet sie als gut; die ganze Form gibt einen Rat.

かもしれません „かもしれません“ bedeutet hier „vielleicht“ oder „es könnte sein“ und macht den Rat vorsichtiger. In dieser festen Wendung trägt „かも“ die Möglichkeit bei, während „しれません“ die höfliche Form der Wendung bildet; „Aかもしれません“ drückt eine unsichere Einschätzung aus.

まで „まで“ bedeutet hier „bis“ und steht in „それまでに“ für den Zeitpunkt der Frist. Die Struktur „Zeitpunktまでに“ bezeichnet, dass etwas spätestens bis zu diesem Zeitpunkt geschehen soll.

終えられる „終えられる“ bedeutet hier „beenden können“. In „何を終えられるか“ wird gefragt, welche Aufgaben bis zur Frist abgeschlossen werden können; die Form passt zu Aussagen über erreichbare Arbeitsschritte.

もっと „もっと“ bedeutet hier „mehr“ oder „zusätzlich“. In „もっと時間が必要“ verstärkt es die benötigte Zeit; die Struktur „もっと + Nomen“ wird verwendet, wenn eine größere Menge gewünscht oder erforderlich ist.

時間 „時間“ bedeutet hier „Zeit“. In „もっと時間が必要“ ist es das, was zusätzlich benötigt wird; die Struktur „時間が必要“ eignet sich, um einen Zeitbedarf auszudrücken.

必要 „必要“ bedeutet hier „notwendig“ oder „erforderlich“. In „時間が必要“ wird ausgedrückt, dass weitere Zeit gebraucht wird; die Struktur „Nomenが必要“ benennt etwas, das man benötigt.

はっきり „はっきり“ bedeutet hier „klar“ oder „deutlich“. In „はっきり伝えてください“ beschreibt es, wie die Information mitgeteilt werden soll; die Struktur „はっきり + Verb“ passt zu klarer Kommunikation.

伝えて „伝えて“ bedeutet hier „teile mit“ oder „sag“ und steht als Form vor „ください“. In „はっきり伝えてください“ wird damit höflich darum gebeten, eine Information klar zu übermitteln; die Struktur „Verb-てください“ ist eine höfliche Bitte.

ください „ください“ macht in „伝えてください“ eine höfliche Aufforderung oder Bitte. Es folgt hier auf die Form „伝えて“; „Verb-てください“ kann verwendet werden, wenn man jemanden freundlich um eine Handlung bittet.

今日 „今日“ bedeutet hier „heute“ und legt den Zeitpunkt der geplanten Mittagspause fest. In „今日、机から離れて“ steht es als Zeitangabe am Anfang der Aussage; solche Zeitangaben können vor der Handlung stehen.

机 „机“ bedeutet hier „Schreibtisch“ oder „Tisch“. In „机から離れて“ ist es der Ort, von dem sich die sprechende Person entfernt; die Verbindung passt zu einer Pause außerhalb des Arbeitsplatzes.

から „から“ bedeutet in „机から離れて“ „von“ oder „weg von“ und markiert den Ausgangspunkt der Entfernung. Die Struktur „Ortから離れる“ bezeichnet das Weggehen von einem Ort.

離れて „離れて“ bedeutet hier „sich entfernen“ oder „entfernt von sein“ und verbindet die Entfernung vom Schreibtisch mit der Mittagspause. In „机から離れて昼休みを取ります“ beschreibt es, dass die Pause nicht am Schreibtisch stattfindet.

昼休み „昼休み“ bedeutet hier „Mittagspause“. In „昼休みを取ります“ ist es die Pause, die genommen oder gemacht wird; die Verbindung „昼休みを取る“ eignet sich für die Planung einer Mittagspause.

取ります „取ります“ bedeutet hier „nehmen“ oder im Zusammenhang mit einer Pause „machen“. In „昼休みを取ります“ kündigt die sprechende Person an, eine Mittagspause zu machen; die Struktur „Pauseを取る“ ist direkt wiederverwendbar.

エネルギー „エネルギー“ bedeutet hier „Energie“ oder persönliche Kraft. In „エネルギーを取り戻す“ ist es das, was zurückgewonnen werden soll; die Verbindung passt zu Erholung nach anstrengender Arbeit.

取り戻す „取り戻す“ bedeutet hier „zurückgewinnen“ oder „wiedererlangen“. In „エネルギーを取り戻す“ geht es darum, nach einer Pause wieder Kraft zu bekommen; die Struktur „Nomenを取り戻す“ bezeichnet das Wiedererlangen von etwas.

ため „ため“ bezeichnet in „エネルギーを取り戻すための“ den Zweck, also „um ... zu“ oder „zum Zweck von“. Die Struktur „Verb-Grundform + ための + Nomen“ beschreibt etwas, das einem bestimmten Ziel dient.

小さい „小さい“ bedeutet hier „klein“ und beschreibt in „小さい一歩“ den begrenzten Umfang der Maßnahme. Die Form passt zu einem kleinen, konkreten Schritt im Alltag.

けれど „けれど“ bedeutet hier „aber“ und verbindet in „小さいけれど役に立つ“ zwei Eigenschaften miteinander. Es stellt den kleinen Umfang dem hilfreichen Nutzen gegenüber; die Form eignet sich für einen milden Gegensatz.

役に立つ „役に立つ“ bedeutet als ganze Verbindung „nützlich sein“ oder „hilfreich sein“. In „小さいけれど役に立つ一歩“ wird der Schritt trotz seiner geringen Größe als hilfreich bewertet; „役に“ bezeichnet den nützlichen Zweck, während „立つ“ innerhalb der festen Verbindung zum Sinn „von Nutzen sein“ beiträgt.

一歩 „一歩“ bedeutet hier „ein Schritt“, im übertragenen Sinn eine einzelne Maßnahme auf dem Weg zur Erholung. In „役に立つ一歩“ wird es durch das vorherige Adjektiv beschrieben; die Form passt zu kleinen, konkreten Fortschritten.

Grammatikpunkte

～そう

燃え尽きそう

moetsuki-soo

scheint auszubrennen; droht auszubrennen

～そう drückt aus, dass etwas wahrscheinlich bald passiert oder so aussieht.

～ている

切り替えている

kirikaete iru

wechselt gerade; schaltet gerade um

～ている zeigt hier eine gerade andauernde Handlung.

Japanisch Vokabeln

ちゃんと Adverb

tschanto richtig; ordentlich

プレッシャー Substantiv

puresschaa Druck

ほとんど Adverb

hotondo meistens; größtenteils

休む Verb

yasumu sich ausruhen 休んでいる

休憩 Substantiv

kyuukee Pause

休憩を取っていますか

高まる Verb

takamaru zunehmen; stärker werden 高まっている

罪悪感 Substantiv

zaiakukan Schuldgefühl

仕事量 Substantiv

schigoto-ryoo Arbeitsmenge

この仕事量で

切り替える Verb

kirikaeru wechseln; umschalten 切り替えている

締め切り Substantiv

schimekiri Frist; Deadline

燃え尽きる Verb

moetsukiru ausbrennen 燃え尽きそう

本当に Adverb

hontoo ni wirklich

Quiz

Rechtschreibung

Tippe auf die Buchstaben, um das Wort zu buchstabieren.

sich ausruhen

Antwort zeigen

休んでいる

richtig; ordentlich

Antwort zeigen

ちゃんと

Druck

Antwort zeigen

プレッシャー

ausbrennen

Antwort zeigen

燃え尽きそう