Joggen anpassen und gesund bleiben | Lerne Japanisch auf Deutsch

Satzerklärungen

1. ジョギングを始めましたが、走るたびに膝が痛くなります。

   Ich habe mit dem Joggen angefangen, aber meine Knie tun nach jedem Lauf weh.

   ジョギング

   Joggen

   始めましたが

   habe angefangen, aber

   走る

   laufen

   たびに

   jedes Mal, wenn

   膝

   Knie

   痛くなります

   wird schmerzhaft; tut weh

   Ausführliche Erklärung

   ジョギング bezeichnet hier die Aktivität „Joggen“. Das Wort wird im Japanischen als Lehnwort verwendet; mit を wird es zum Objekt von 始める: ジョギングを始める = „mit dem Joggen anfangen“. 始めましたが enthält 始めました, die höfliche Vergangenheitsform von 始める („anfangen, beginnen“), plus が als verbindendes „aber“. Das Verb 始める ist transitiv: Die begonnene Tätigkeit steht typischerweise mit を, wie in 勉強を始めました – „Ich habe angefangen zu lernen.“ ました macht die Aussage höflich und vergangen; が leitet den Gegensatz ein. 走る bedeutet hier „laufen“. Es ist die Wörterbuchform und steht vor たびに, weil diese Konstruktion die Form „wenn/bei jedem Mal, dass …“ verwendet. Beispiel: この道を通るたびに、写真を撮ります。 – „Jedes Mal, wenn ich diesen Weg entlanggehe, mache ich ein Foto.“ たびに bedeutet „jedes Mal, wenn“ oder „bei jedem …“. Das Muster Verb-Wörterbuchform + たびに beschreibt eine wiederkehrende Folge: 走るたびに = „jedes Mal, wenn ich laufe“. Nach einem Nomen ist auch Nomen + の + たびに möglich, etwa 旅行のたびに – „bei jeder Reise“. 膝 bedeutet „Knie“. Japanische Nomen markieren normalerweise keine Pluralzahl; 膝 kann daher je nach Kontext „ein Knie“ oder „die Knie“ bedeuten. Die feste Übersetzung legt hier „meine Knie“ als gemeinte Körperteile fest, obwohl Besitz und Anzahl im japanischen Satz nicht ausdrücklich ausgedrückt werden. 痛くなります besteht aus 痛い („schmerzhaft, weh-tuend“), der Form 痛く, und なります, der höflichen Form von なる („werden“). Bei einem i-Adjektiv wird vor なる die Endung い zu く: 痛い → 痛くなる = „schmerzhaft werden“ beziehungsweise „anfangen weh zu tun“. Die höfliche Nichtvergangenheitsform なります kann in diesem Satz eine wiederkehrende oder gegenwärtige Folge ausdrücken. Beispiel: 長く歩くと、足が痛くなります。 – „Wenn ich lange gehe, tun mir die Füße weh.“ Zusammen ergibt ジョギングを始めましたが „Ich habe mit dem Joggen angefangen, aber“. Danach beschreibt 走るたびに die wiederholte Bedingung „jedes Mal, wenn ich laufe“, und 膝が痛くなります die Folge „meine Knie fangen an weh zu tun“. Die ganze Äußerung bedeutet daher: „Ich habe mit dem Joggen angefangen, aber meine Knie tun nach jedem Lauf weh.“

2. ペースを上げたり、走る距離を伸ばしたりするのが早すぎるのかもしれません。

   Vielleicht steigerst du dein Tempo oder deine Strecke zu schnell.

   ペース

   Tempo

   上げたり

   erhöhen, etwa

   走る

   laufen

   距離

   Strecke; Distanz

   伸ばしたり

   verlängern, etwa

   するのが

   das Tun davon

   早すぎる

   zu schnell

   のかもしれません

   vielleicht

   Ausführliche Erklärung

   ペース bedeutet hier das Lauftempo. Mit を wird es zum Objekt: ペースを上げる heißt „das Tempo erhöhen“. ペース kann auch in anderen Zusammenhängen Geschwindigkeit oder Arbeitsrhythmus bezeichnen. 上げたり kommt von 上げる („erhöhen, anheben“). Die Form -たり nennt eine Handlung als ein Beispiel in einer Aufzählung; sie ist hier noch nicht abgeschlossen. Das た in たり ist daher nicht einfach eine Vergangenheitsform der ganzen Aussage. Ein wiederverwendbares Muster ist Aたり、Bたりする für „Dinge wie A und B tun“. 走る bedeutet „laufen“ beziehungsweise beim Sport „rennen“. In 走る距離 beschreibt es, welche Strecke gemeint ist: „die Strecke, die man läuft“. Das Verb steht dabei vor dem Nomen und bestimmt es näher. 距離 bedeutet „Entfernung“ oder „Strecke“. In dieser Äußerung ist die Laufstrecke gemeint. Zum Beispiel bedeutet 距離を測る „die Entfernung messen“. 伸ばしたり kommt von 伸ばす („verlängern, ausdehnen“). Zusammen mit 距離を heißt 距離を伸ばす „die Strecke verlängern“. Auch hier zeigt -たり, dass diese Handlung Teil der Aufzählung ist. 上げたり und 伸ばしたり haben also dieselbe Aufzählungsfunktion, aber jeweils ihr eigenes Verb. するのが verbindet die Aufzählung mit dem Rest des Satzes. する vervollständigt das Muster 上げたり…伸ばしたりする, und の macht die gesamte Handlung zu einer Einheit, etwa „das Erhöhen des Tempos und das Verlängern der Strecke“. が markiert diese Einheit als das, was bewertet wird. Die Konstruktion lautet hier sinngemäß: Aたり、Bたりするのが早すぎる. 早すぎる besteht aus 早い („früh; schnell“) und すぎる („zu sehr, übermäßig“). Im Laufkontext bedeutet es „zu schnell“: Die Steigerung erfolgt in einem zu hohen Tempo. すぎる kann auch an andere Formen angefügt werden, etwa 食べすぎる „zu viel essen“. のかもしれません macht die Aussage vorsichtig und unsicher: „vielleicht ist es so, dass …“. かもしれない ist die nicht-höfliche Form; かもしれません ist die höfliche Form. Zusammen mit dem vorangehenden Inhalt wird nicht sicher behauptet, dass die Steigerung zu schnell ist. Insgesamt werden zwei beispielhafte Handlungen genannt: das Tempo erhöhen und die Laufstrecke verlängern. Diese Handlungen werden als eine zu bewertende Einheit dargestellt; anschließend wird vorsichtig vermutet, dass sie zu schnell erfolgen. Die feste Bedeutung ist daher: „Vielleicht steigerst du dein Tempo oder deine Strecke zu schnell.“

3. 早く上達したかったので、無理をしすぎました。

   Ich wollte mich schnell verbessern und habe mich deshalb zu sehr angestrengt.

   早く

   schnell

   上達したかった

   sich verbessern wollen

   ので

   weil; da

   無理

   Überforderung

   しすぎました

   zu viel getan

   Ausführliche Erklärung

   早く ist hier die Adverbform von 早い und bedeutet „schnell“: Sie beschreibt, wie rasch die Verbesserung erfolgen sollte. Das Adverb steht vor 上達したかった und kann allgemein vor dem Ausdruck stehen, den es näher bestimmt. 上達したかった beruht auf 上達する („sich verbessern; Fortschritte machen“). 上達したい bedeutet „sich verbessern wollen“; 上達したかった setzt diesen Wunsch in die Vergangenheit und bedeutet hier „sich verbessern wollen“ im Sinn von „sich verbessern wollen haben“ beziehungsweise „gewollt haben“. Das たかった gehört zum Wunsch-Ausdruck したい, nicht zu 早く. ので verbindet den vorangehenden Sachverhalt mit seiner Begründung. Nach einem Verb in der Vergangenheitsform kann es etwa „weil“ oder „da“ bedeuten. Hier erklärt der Wunsch, sich schnell zu verbessern, das anschließende Verhalten. Im Vergleich zu einer knappen, direkten Begründung wirkt ので oft erklärend und relativ weich. 無理 bezeichnet hier eine Überforderung beziehungsweise etwas, das über das vernünftige Maß hinausgeht. Mit をする entsteht die wichtige Verbindung 無理をする: sich überanstrengen oder sich zu viel zumuten. Als Nomen kann 無理 je nach Zusammenhang auch „Unmöglichkeit“ oder „etwas Unzumutbares“ bedeuten; in dieser Äußerung ist jedoch die Überforderung gemeint. しすぎました besteht aus する („tun“) plus すぎる („zu viel; übermäßig“), in höflicher Vergangenheitsform. する → しすぎる bedeutet „zu viel tun“; しすぎました bedeutet „hat zu viel getan“. Zusammen mit 無理を heißt es hier „sich zu sehr angestrengt haben“. Die Vergangenheitsform und die Höflichkeitsendung stehen an しすぎました, nicht an 無理. Zusammenbau: 早く上達したかったので bedeutet „weil ich mich schnell verbessern wollte“. 無理をしすぎました bedeutet „habe ich mich zu sehr angestrengt“. Die gesamte Äußerung sagt daher, dass mein Wunsch nach schneller Verbesserung der Grund dafür war, dass ich mich übermäßig angestrengt habe.

4. 体がまだ慣れていないと、けがにつながることがあります。

   Das kann zu einer Verletzung führen, wenn sich dein Körper noch nicht daran gewöhnt hat.

   体

   Körper

   まだ

   noch

   慣れていない

   noch nicht gewöhnt sein

   けが

   Verletzung

   つながる

   zu etwas führen

   ことがあります

   es kommt vor; es kann geschehen

   Ausführliche Erklärung

   体 bedeutet hier „Körper“. Je nach Zusammenhang kann es auch den Körperbau oder den körperlichen Zustand bezeichnen. In 体が markiert が den Körper als Subjekt des folgenden Zustands. まだ bedeutet hier „noch“: Der betreffende Zustand besteht weiterhin beziehungsweise ist noch nicht erreicht. Es steht vor 慣れていない und unterstreicht, dass das Nicht-Gewöhntsein fortbesteht. 慣れていない hat als Grundform 慣れる („sich gewöhnen; mit etwas vertraut werden“). 慣れている bezeichnet den bestehenden Zustand des Gewöhntseins; die Verneinung 慣れていない bedeutet „nicht gewöhnt sein“. Japanische Verbformen werden dabei nicht nach Geschlecht oder Zahl des Körpers verändert. Das, woran man gewöhnt ist, kann mit に bezeichnet werden. Dieser Bezug steht hier nicht ausdrücklich im japanischen Satz; die feste Übersetzung gibt ihn als „daran“ wieder. けが bedeutet „Verletzung“. Es ist hier ein Nomen und bezeichnet die mögliche Folge. Beispiel: けがをした。 – „Ich habe mich verletzt.“ つながる bedeutet hier „zu etwas führen“ beziehungsweise „mit etwas verbunden sein“. In けがにつながる zeigt に die Folge oder das Ziel der Verbindung an: „zu einer Verletzung führen“. Die Grundform つながる steht hier in einer Form, die den Vorgang vor こと näher bestimmt. ことがあります ist eine häufige Konstruktion für „es kommt vor, dass …“. こと macht den vorangehenden Vorgang zu einem Sachverhalt, und あります sagt aus, dass solche Fälle vorkommen. Hier bedeutet die Konstruktion, dass eine Verletzung als mögliche Folge auftreten kann; sie bezeichnet nicht einfach die Fähigkeit, eine Verletzung zu verursachen. Die Bedingung 体がまだ慣れていないと bedeutet „wenn der Körper noch nicht daran gewöhnt ist“. Bei と wird die Folge als natürliche oder typische Konsequenz der Bedingung dargestellt; hier passt daher „wenn“, nicht „sobald“. Zusammen ergibt der Satz: „Wenn der Körper noch nicht daran gewöhnt ist, kann das zu einer Verletzung führen.“

5. トレーニングを軽くして、ストレッチを加えたほうがいいですか。

   Sollte ich mein Training leichter machen und Dehnübungen einbauen?

   トレーニング

   Training

   軽くして

   leichter machen und

   ストレッチ

   Dehnübungen

   加えたほうがいいですか

   Sollte ich hinzufügen?

   Ausführliche Erklärung

   トレーニング ist ein Nomen und bezeichnet hier das Training beziehungsweise Trainingsprogramm. In ähnlichen Sätzen kann es als Objekt stehen: トレーニングをする bedeutet „trainieren“ oder „ein Training machen“. Das を markiert hier das Training als Objekt von 軽くする. 軽くして beruht auf 軽い („leicht“) und する („machen“). Vor する wird 軽い zu 軽く, sodass 軽くする „leichter machen“ bedeutet. して ist die て-Form von する; sie verbindet diese Handlung hier mit der folgenden Handlung, ohne allein eine notwendige zeitliche Reihenfolge festzulegen. Gemeint ist die Intensität beziehungsweise Belastung des Trainings, nicht sein Gewicht. ストレッチ ist ein Nomen für „Dehnübungen“ beziehungsweise „Stretching“. Ein nützliches Muster ist Nを加える („N hinzufügen/einbauen“), wobei を das Hinzugefügte markiert. Hier soll dieser zusätzliche Bestandteil in das Training aufgenommen werden. 加えたほうがいいですか enthält 加える („hinzufügen/einbauen“) in der Form 加えた und die Konstruktion ほうがいい („es ist besser, …“). Bei einer Handlung drückt V-たほうがいい eine Empfehlung aus: „es ist besser, … zu tun“ oder „man sollte … tun“. ですか macht daraus eine höfliche Frage. Die Form 加えた ist hier die für diese Konstruktion verwendete た-Form; sie behauptet nicht, dass das Hinzufügen bereits geschehen ist. Da die feste Übersetzung die sprechende Person als Handelnde nennt, lautet die gemeinte Frage hier „Sollte ich … hinzufügen?“. Ein nützliches Gegenmuster ist V-ないほうがいい, „es ist besser, … nicht zu tun“. Beispiel: 今日は走らないほうがいいです。 – „Heute sollte man besser nicht laufen.“ Zusammen verbindet 軽くして die beiden Handlungen: トレーニングを軽くして bedeutet „mein Training leichter machen und“, und ストレッチを加えたほうがいいですか fragt, ob die sprechende Person Dehnübungen einbauen sollte. Der ganze Satz lautet daher: „Sollte ich mein Training leichter machen und Dehnübungen einbauen?“

6. 休む日を作って短く走れば、体が回復する時間を取れます。

   Ruhetage und kürzere Läufe würden deinem Körper Zeit zur Erholung geben.

   休む

   sich ausruhen

   日

   Tag

   作って

   einrichten und

   短く

   kurz

   走れば

   wenn man läuft

   体

   Körper

   回復する

   sich erholen

   時間

   Zeit

   取れます

   kann nehmen

   Ausführliche Erklärung

   休む steht hier in seiner Grundform vor 日 und beschreibt, welche Art von Tagen gemeint ist: „Tage, an denen man ruht“. Vor einem Nomen kann diese Form direkt als Bestimmung stehen. Als eigenständiges Verb bedeutet 休む „ruhen“ oder „eine Pause machen“. 日 bedeutet „Tag“. In 休む日 ist es der Zeitraum, an dem die betreffende Person nicht trainiert. Beispiel: 休む日を作る。 – „Ich richte einen Ruhetag ein.“ 作って ist die て-Form von 作る („machen, einrichten“). Die て-Form verbindet diesen Handlungsschritt mit dem folgenden: 休む日を作って bedeutet hier „indem man Ruhetage einrichtet und dann …“. Die Form stellt dabei nicht allein die Zeitform des ganzen Satzes fest. 短く ist die adverbiale Form des i-Adjektivs 短い („kurz“): 短い → 短く. Sie beschreibt hier, wie 走る ausgeführt wird, also Läufe über eine kurze Strecke oder von kurzer Dauer. 短く ist an sich keine ausdrücklich markierte Steigerungsform; die Übersetzung „kürzere Läufe“ gibt die beabsichtigte Vergleichsidee im Kontext wieder. Beispiel: 短く話してください。 – „Bitte sprechen Sie kurz.“ 走れば besteht aus 走る („laufen“) und der ば-Konditionalform 走れば. Zusammen mit dem vorangehenden Abschnitt bildet es die Bedingung: „wenn man … läuft“. Das Muster Aば、B kann allgemein „wenn A, dann B“ ausdrücken; hier folgt als mögliche Folge, dass man Erholungszeit für den Körper sichern kann. 体 bedeutet „Körper“. In 体が回復する markiert が, dass der Körper grammatisch mit 回復する verbunden ist: Der Körper erholt sich. Das Wort 体 bezeichnet hier den Körper der angesprochenen bzw. gemeinten trainierenden Person, wie die feste Übersetzung mit „deinem Körper“ festlegt. 回復する bedeutet „sich erholen“ oder „sich wiederherstellen“. Es steht in der Grundform vor 時間 und bestimmt diese näher: 回復する時間 bedeutet „Zeit zur Erholung“ beziehungsweise „Zeit, in der sich der Körper erholen kann“. 回復する kann auch die Wiederherstellung eines Zustands oder einer Funktion bezeichnen; hier geht es konkret um körperliche Erholung. 時間 bedeutet „Zeit“. In 回復する時間を取れます ist es das Objekt von 取れます: Es handelt sich um die Zeit, die man sich für die Erholung verschaffen kann. 取れます ist die höfliche Potentialform von 取る („nehmen“, hier „sich verschaffen oder einräumen“): 取る → 取れる → 取れます. Daher bedeutet diese Form „kann man nehmen/einräumen“. Sie drückt hier die erreichbare Möglichkeit aus, Erholungszeit zu sichern; sie bedeutet nicht einfach nur, dass jemand tatsächlich Zeit nimmt. Der ganze Satz verbindet die Maßnahmen 休む日を作って und 短く走れば mit der Folge 体が回復する時間を取れます: „Wenn man Ruhetage einrichtet und kürzere Läufe macht, kann man dem Körper Zeit zur Erholung geben.“ Die japanische ば-Konstruktion stellt diese Folge als Bedingung und mögliche Konsequenz dar; die höfliche Form 取れます macht die Aussage zugleich sachlich und höflich.

7. 速さではなく、続けることを目標にしたほうがいいかもしれません。

   Vielleicht sollte mein Ziel Regelmäßigkeit sein und nicht Geschwindigkeit.

   速さ

   Geschwindigkeit

   ではなく

   nicht …, sondern …

   続ける

   fortsetzen; weitermachen

   こと

   das Tun; die Handlung

   目標

   Ziel

   したほうがいい

   sollte besser … tun

   かもしれません

   vielleicht; möglicherweise

   Ausführliche Erklärung

   速さ bedeutet hier „Geschwindigkeit“ beziehungsweise „Schnelligkeit“. Es ist ein Nomen; das verwandte beschreibende Wort 速い bedeutet „schnell“. Beispiel: 速さを上げる。 – „Die Geschwindigkeit erhöhen.“ 速さではなく ist dabei keine Vergleichsform, sondern leitet den Kontrast „nicht Geschwindigkeit, sondern …“ ein. ではなく ist die verbindende Form der nominalen Verneinung ではない. Hier weist sie 速さ als nicht bevorzugtes Ziel zurück; der zweite Teil des Kontrasts folgt danach. Das Muster ist wiederverwendbar, zum Beispiel: コーヒーではなく、お茶です。 – „Es ist nicht Kaffee, sondern Tee.“ 続ける bedeutet hier „fortsetzen“ oder „weitermachen“. Die Grundform ist ebenfalls 続ける; die Form bezeichnet hier weder Vergangenheit noch Höflichkeit. Als Verb kann es ein Objekt haben: 運動を続ける。 – „Weiter trainieren.“ こと nominalisiert die vorangehende Handlung: 続けること bedeutet etwa „das Weitermachen“ oder „weiterzumachen“. So kann eine Handlung wie ein Nomen verwendet werden. Beispiel: 毎日読むことは大切です。 – „Jeden Tag zu lesen ist wichtig.“ 目標 ist das Nomen „Ziel“ im Sinn eines angestrebten Vorhabens. In 続けることを目標にする markiert を die Handlung als das, was man zum Ziel macht. Beispiel: 休むことも目標にする。 – „Auch das Ausruhen zum Ziel machen.“ Dieses Beispiel führt einen neuen Inhalt ein und stammt nicht aus dem Ausgangssatz. したほうがいい ist ein Ratmuster. した ist die Vergangenheitsform von する, bezeichnet in V-たほうがいい aber normalerweise keine vergangene Zeit. Hier gehört es zu 目標にする: 続けることを目標にしたほうがいい bedeutet „man sollte das Weitermachen zum Ziel machen“ beziehungsweise „es wäre besser, …“. Beispiel: 早く寝たほうがいい。 – „Du solltest besser früh schlafen gehen.“ かもしれません fügt eine vorsichtige Möglichkeit hinzu: „vielleicht“ oder „möglicherweise“. かもしれない ist die weniger höfliche Form. Zusammen mit dem Ratmuster wird die Empfehlung abgeschwächt und nicht als sichere Anweisung präsentiert. Zusammen ergibt 速さではなく „nicht Geschwindigkeit“, während 続けることを目標にしたほうがいい empfiehlt, das Weitermachen zum Ziel zu machen. かもしれません macht daraus eine vorsichtige Empfehlung. Im durch die feste Übersetzung bestimmten Sinn lautet die ganze Aussage: „Vielleicht sollte mein Ziel Regelmäßigkeit beziehungsweise das Weitermachen sein und nicht Geschwindigkeit.“

8. 走り始めたばかりの人には、そのほうが現実的です。

   Das ist für jemanden, der gerade mit dem Laufen anfängt, realistischer.

   走り始めた

   mit dem Laufen angefangen haben

   ばかり

   gerade erst

   人

   Person; jemand

   そのほうが

   diese Option eher

   現実的

   realistisch

   です

   ist; höfliche Aussageform

   Ausführliche Erklärung

   走り始めた bedeutet hier „mit dem Laufen angefangen hat“. 走る heißt „laufen“; 走り ist die Verbindungsform vor 始める. 始める bedeutet „beginnen“, daher bedeutet 走り始める „zu laufen beginnen“. 走り始めた steht in der Vergangenheitsform: Der Beginn ist bereits erfolgt. ばかり folgt hier auf die Vergangenheitsform und bezeichnet einen gerade erst abgeschlossenen Vorgang: 走り始めたばかり bedeutet „gerade erst mit dem Laufen angefangen“. Es geht um die zeitliche Nähe zum Beginn, nicht um eine bestimmte Anzahl von Tagen oder Personen. Beispiel: 来たばかりです。 – „Ich bin gerade erst angekommen.“ 人 bedeutet „Person“ oder hier „jemand“. Zusammen mit 走り始めたばかりの bezeichnet es eine Person, die gerade erst mit dem Laufen angefangen hat. Hier verbindet の das direkt davor stehende, nominale ばかり mit 人; der gesamte Ausdruck 走り始めたばかり beschreibt ばかり. Ein Verb- oder Satzausdruck kann im Japanischen außerdem auch direkt vor einem Nomen stehen, zum Beispiel 日本語を勉強している人 – „eine Person, die Japanisch lernt“. そのほうが bedeutet hier „diese Option eher“ beziehungsweise „das eher“. その nimmt eine im Gespräch etablierte Option auf; welche konkrete Option gemeint ist, ergibt sich aus dem Kontext. ほう bezeichnet die ausgewählte Seite oder Möglichkeit eines Vergleichs, und が markiert sie als das, was bewertet wird. Die Vergleichsbedeutung wird also durch そのほうが hergestellt, nicht durch です. 現実的 bedeutet „realistisch“ oder „praktikabel“. Es ist ein な-Adjektiv: Vor einem Nomen steht beispielsweise 現実的な計画 („ein realistischer Plan“), prädikativ dagegen 現実的です („ist realistisch“). Für einen Vergleich kann より現実的 stehen; より markiert dabei den Vergleichsmaßstab, während 現実的 selbst keine eigene Vergleichsflexion erhält. です macht die Aussage höflich und beendet die prädikative Aussage. Nach 現実的 ergibt sich 現実的です = „ist realistisch“. Ein wiederverwendbares Vergleichsmuster ist X のほうが Y です = „X ist eher/mehr Y“; bei verbalen Alternativen kann auch ein attributiver Verb-Ausdruck vor ほうが stehen, zum Beispiel 歩くほうが楽です – „Gehen ist leichter“. Im vorliegenden Satz ist そのほうが die bewertete Option. 走り始めたばかりの人には bezeichnet die Person, für die diese Bewertung gilt; には markiert hier den Bezugsbereich „für jemanden“. Insgesamt bedeutet der Satz: „Für jemanden, der gerade erst mit dem Laufen anfängt, ist diese Möglichkeit realistischer.“

9. 歩く休憩をはさみながら、もっとゆっくり走るほうが、よい計画です。

   Ein langsameres Tempo mit Gehpausen wäre ein besserer Plan.

   歩く

   gehen

   休憩

   Pause

   ながら

   währenddessen

   もっと

   noch mehr

   ゆっくり

   langsam

   走る

   laufen

   ほう

   Option

   よい

   gut

   計画

   Plan

   です

   ist

   Ausführliche Erklärung

   歩く bedeutet hier „gehen“ und steht in seiner Grundform vor 休憩, um die Pause näher zu bestimmen: eine Pause mit Gehen beziehungsweise eine Gehpausen-Einheit. Die Grundform kann im Japanischen vor einem Nomen attributiv verwendet werden. Beispiel: 歩く時間 bedeutet „Zeit zum Gehen“. 休憩 ist eine „Pause“ oder Erholungspause. Mit を wird es zum Objekt des folgenden Verbs: 休憩をはさむ heißt, Pausen einzuschieben oder einzulegen. Beispiel: 途中で休憩をはさみます。 – „Ich lege unterwegs eine Pause ein.“ ながら folgt hier auf はさみ, die konjunktive Form von はさむ „einschieben/einlegen“. Die Form Vながら verbindet eine gleichzeitig stattfindende Handlung mit dem übergeordneten Vorgang; die Handlungen gehören normalerweise zu demselben handelnden Zusammenhang. Hier bedeutet はさみながら „während man Pausen einlegt“ beziehungsweise „indem man Pausen einlegt“. Zusammen mit 歩く休憩 ergibt sich die Bedeutung „während man Gehpausen einlegt“. もっと bedeutet hier „noch mehr“ und verstärkt ゆっくり: もっとゆっくり heißt „langsamer“ oder wörtlich „noch langsamer“. Beispiel: もっと早く歩いてください。 – „Bitte gehen Sie schneller.“ ゆっくり beschreibt eine langsame, bedächtige Ausführung. In ゆっくり走る bestimmt es, wie das Laufen ausgeführt wird: „langsam laufen“. Zusammen mit もっと entsteht die Abstufung „langsamer laufen“, nicht die Aussage, dass überhaupt nicht gelaufen wird. 走る bedeutet „laufen“ oder „rennen“. Die Form ist die Grundform und steht hier vor ほう, weil der ganze Ausdruck もっとゆっくり走るほう als eine zu bewertende Möglichkeit behandelt wird. Beispiel: 毎朝走る。 – „Ich laufe jeden Morgen.“ ほう bezeichnet hier die Seite beziehungsweise Option, die bewertet wird. Das Muster Aほうがよい bedeutet „A ist besser“ beziehungsweise „A ist vorzuziehen“. Hier ist A der Inhalt もっとゆっくり走る: Langsamer zu laufen wird als die bessere Option bewertet. Das Muster kann auch als Empfehlung dienen, zum Beispiel 休むほうがよい。 – „Es ist besser, sich auszuruhen.“ よい bedeutet „gut“. In ほうがよい trägt es zusammen mit ほうが die Bewertung „besser“; die Vergleichsbedeutung kommt also aus der gesamten Konstruktion, nicht daraus, dass よい allein immer „besser“ hieße. よい ist eine häufige, etwas formellere Variante neben いい. 計画 bedeutet „Plan“. Mit です wird der Ausdruck als höfliche Aussage formuliert: 計画です heißt „ist ein Plan“. Das Nomen selbst trägt hier keine erkennbare Zahlmarkierung. です ist die höfliche Kopula am Satzende. Sie verbindet die bewertete Option mit 計画: Der durch もっとゆっくり走るほうがよい beschriebene Vorschlag wird als ein Plan eingeordnet. Insgesamt setzt der Satz zuerst den Rahmen 歩く休憩をはさみながら – „während man Gehpausen einlegt“. Dann nennt もっとゆっくり走るほうがよい die bevorzugte Möglichkeit: „langsamer zu laufen ist besser“. Mit 計画です wird diese Möglichkeit schließlich als Plan bezeichnet. Zusammen ergibt sich: „Ein langsameres Tempo mit Gehpausen wäre ein besserer Plan.“

10. 趣味は健康を支えるものであって、健康を損なうものではありません。

    Ein Hobby sollte deine Gesundheit unterstützen und ihr nicht schaden.

    趣味

    Hobby

    健康

    Gesundheit

    支える

    unterstützen

    ものであって

    etwas sein und …

    損なう

    schaden

    ではありません

    ist nicht

    Ausführliche Erklärung

    趣味 bedeutet hier „Hobby“ und ist das Thema des Satzes. Das folgende は markiert dieses Thema; es steht nicht für eine eigene Bedeutung wie „ist“. 健康 bedeutet „Gesundheit“. Mit を wird 健康 als Objekt der beiden Verben markiert: 健康を支える heißt „die Gesundheit unterstützen“, und 健康を損なう heißt „der Gesundheit schaden“. 支える ist die Grundform „unterstützen“, „tragen“ oder „stützen“. In diesem Satz beschreibt 健康を支える ein Verbalsatz-Attribut zu もの: „etwas, das die Gesundheit unterstützt“. Beispiel: 生活を支える仕事 – „eine Arbeit, die den Lebensunterhalt unterstützt“. ものであって besteht hier aus もの („Sache; etwas“) und der verbindenden Form であって der Kopula. Zusammen bedeutet es „etwas sein und dabei …“ beziehungsweise „etwas sein, das …“. Es verbindet die bejahende Beschreibung mit der anschließenden Gegenüberstellung. Das もの ist dabei kein Platzhalter für eine bestimmte Sache, sondern macht aus der Verbphrase eine Beschreibung eines Typs von Sache. 損なう ist die Grundform „schädigen“, „beeinträchtigen“ oder „schaden“. Es ist ein transitives Verb und nimmt das Geschädigte mit を: 健康を損なう bedeutet wörtlich „Gesundheit schädigen“. Die Form ist hier nicht passiv; 健康 ist das Objekt, nicht der Handelnde. Beispiel: 睡眠を損なう – „den Schlaf beeinträchtigen“. ものではありません ist die höfliche Verneinung von ものです: „ist kein …“ beziehungsweise „ist nicht etwas, das …“. Hier verneint sie 健康を損なうもの, also „etwas, das der Gesundheit schadet“. Das ではありません verneint die Kopula höflich; es ist in diesem Satz nicht die Verneinung des Verbs 損なう selbst. Zusammen ergibt der Satz: 趣味は setzt „ein Hobby“ als Thema, 健康を支えるもの beschreibt es als etwas, das die Gesundheit unterstützt, und 健康を損なうものではありません stellt klar, dass es nicht etwas sein soll, das der Gesundheit schadet. Im Sinn der festen Übersetzung lautet die Gesamtaussage: „Ein Hobby sollte deine Gesundheit unterstützen und ihr nicht schaden.“