Schlafgewohnheiten realistisch verbessern | Lerne Japanisch auf Deutsch

Satzerklärungen

1. 早く寝ても、睡眠の質がよくありません。

   Meine Schlafqualität ist schlecht, auch wenn ich früh zu Bett gehe.

   早く

   früh

   寝ても

   auch wenn ich schlafen gehe

   睡眠

   Schlaf

   質

   Qualität

   よくありません

   ist nicht gut

   Ausführliche Erklärung

   早く bedeutet hier „früh“ und steht als adverbiale Form bei 寝る („schlafen gehen/zu Bett gehen“). Das Grundwort ist 早い („früh“); 早く ist die Form, mit der es ein Verb näher bestimmt. Beispiel: 早く起きます。 – „Ich stehe früh auf.“ 寝ても verbindet das Verb 寝る („schlafen; zu Bett gehen“) mit ても. Die Form 寝て ist die て-Form von 寝る, und ても bildet hier eine einschränkende Bedingung im Sinn von „auch wenn …“ oder „selbst wenn …“. Der Satz behauptet also nicht einfach nur, dass die Person früh zu Bett geht, sondern stellt dieses frühe Zu-Bett-Gehen der danach genannten Tatsache gegenüber. Beispiel: 薬を飲んでも、眠れません。 – „Auch wenn ich Medizin nehme, kann ich nicht schlafen.“ 睡眠 bedeutet „Schlaf“ im Sinn des Schlafens beziehungsweise der Schlafphase und kommt häufig in eher sachlichen Zusammensetzungen vor. Beispiel: 睡眠時間 bedeutet „Schlafdauer“. 質 bedeutet „Qualität“ beziehungsweise die Beschaffenheit von etwas. In 睡眠の質 bezeichnet の die Beziehung „Qualität des Schlafs“: 睡眠 bestimmt, wessen oder welcher Qualität die Rede ist. Beispiel: 水の質 – „die Wasserqualität“. よくありません bedeutet hier „ist nicht gut“ und beschreibt die Qualität als unzureichend. Das Adjektiv よい („gut“) hat die adverbiale beziehungsweise negative Form よく; mit ありません, der höflichen Verneinung von ある, entsteht die höfliche negative Prädikatsform よくありません. Die ebenfalls gebräuchliche höfliche Form よくないです bedeutet ebenfalls „ist nicht gut“, hat aber eine andere Formbildung. Beispiel: 状態がよくありません。 – „Der Zustand ist nicht gut.“ Zusammengesetzt ergibt 早く寝ても、睡眠の質がよくありません。: „Auch wenn ich früh zu Bett gehe, ist meine Schlafqualität nicht gut.“ Das Muster Aても、B stellt die Aussage B als trotz der Bedingung A geltend dar. Hier ist 睡眠の質 das Subjekt beziehungsweise der beschriebene Gegenstand, und よくありません sagt, dass diese Qualität schlecht ist.

2. あなたの夜の習慣はどんなものですか。

   Wie sieht deine Abendroutine aus?

   あなたの

   deine

   夜

   Abend

   習慣

   Gewohnheit; Routine

   どんなものですか

   Wie ist es? / Was für eine Sache ist es?

   Ausführliche Erklärung

   あなたの bedeutet hier „deine“ und bezieht sich auf die angesprochene Person. あなた bezeichnet diese Person; の verbindet das Pronomen mit dem folgenden Nomen und drückt die Zuordnung aus. Das wiederverwendbare Muster AのB bedeutet „B von A“ beziehungsweise „A zugehöriges B“. Beispiel: 私の本です。 – „Das ist mein Buch.“ 夜 bedeutet hier im Zusammenhang mit der Routine „Abend“. Als Nomen kann es mit の ein folgendes Nomen näher bestimmen: 夜の習慣 bedeutet „Abendroutine“ oder „Abendgewohnheit“. In anderen Zusammenhängen kann 夜 auch „Nacht“ bedeuten; die feste Übersetzung legt hier die Lesart „Abend“ nahe. Beispiel: 夜に本を読みます。 – „Abends lese ich ein Buch.“ 習慣 bedeutet „Gewohnheit“ oder „Routine“. Das Wort bezeichnet ein wiederkehrendes Verhalten, nicht nur eine einzelne Handlung. In 夜の習慣 ist es das Nomen, das durch 夜の näher bestimmt wird. Beispiel: 運動は私の習慣です。 – „Sport ist meine Gewohnheit.“ どんなものですか fragt nach der Art oder dem Inhalt von etwas. どんな bedeutet „was für ein/eine“ und steht hier zusammen mit もの („Sache“, „Ding“). です ist die höfliche Kopula, und か kennzeichnet die Äußerung als Frage. Das Muster どんなものですか kann bei einem bereits eingeführten Gegenstand natürlich mit „Wie ist es?“ wiedergegeben werden. Beispiel: どんな映画ですか。 – „Was für ein Film ist es?“ Zusammen ergibt あなたの夜の習慣は das Thema „deine Abendroutine“. は markiert dieses Thema. Danach fragt どんなものですか, wie diese Routine beschaffen ist. Der ganze Satz bedeutet daher: „Wie sieht deine Abendroutine aus?“; wörtlicher ist es eine Frage danach, was für eine Sache diese Abendroutine ist.

3. 夕食後にコーヒーを飲み、ベッドでスマートフォンを見ます。

   Ich trinke nach dem Abendessen Kaffee und schaue im Bett auf mein Handy.

   夕食

   Abendessen

   後に

   nach …; danach

   コーヒー

   Kaffee

   飲み

   trinken und …

   ベッド

   Bett

   スマートフォン

   Smartphone

   見ます

   schauen; ansehen

   Ausführliche Erklärung

   夕食 bedeutet hier „Abendessen“. Das Wort kann als Nomen auch in anderen Zusammensetzungen rund um eine Mahlzeit stehen. 後に folgt auf 夕食 und bedeutet „nach …“. Das Muster Nomen + 後に bezeichnet den Zeitpunkt nach einem Ereignis: 仕事の後に = „nach der Arbeit“. に markiert hier den Zeitpunkt. コーヒー ist das Lehnwort für „Kaffee“. Es steht hier mit を als Objekt des folgenden Verbs; を wird in der Phrase-Auswahl nicht separat aufgeführt. 飲み ist die Verbindungsform von 飲む („trinken“). In 飲み、 verbindet sie den ersten Vorgang mit dem danach genannten Vorgang. Das abschließende höfliche ます steht erst beim letzten Verb: 飲み、…見ます = „trinke … und schaue …“. Die Form 飲み allein ist hier also nicht die vollständige höfliche Prädikatsform. ベッド bedeutet „Bett“. Zusammen mit で bezeichnet es den Ort, an dem die Handlung stattfindet: „im Bett“. Bei einem Ort, an dem eine Handlung ausgeführt wird, steht häufig das Muster Ort + で. スマートフォン bedeutet „Smartphone“. Es ist zusammen mit dem nicht eigens ausgewählten Partikel を das Objekt von 見ます. 見ます ist die höfliche Gegenwarts- beziehungsweise Nichtvergangenheitsform von 見る („sehen; anschauen“). In diesem Satz bedeutet es „auf etwas schauen“ beziehungsweise „etwas anschauen“; der Kontext und das Objekt machen „auf mein Handy schauen“ zur passenden Übersetzung. Die Form ます macht die Aussage höflich, legt aber nicht allein fest, wer handelt. Zusammengesetzt markiert 夕食後に zuerst den Zeitpunkt „nach dem Abendessen“. Danach nennt コーヒーを飲み das Trinken von Kaffee, und ベッドでスマートフォンを見ます die anschließende Handlung am Ort „im Bett“. Die ganze Äußerung bedeutet daher: „Ich trinke nach dem Abendessen Kaffee und schaue im Bett auf mein Handy.“ Das Subjekt ist im Japanischen nicht ausdrücklich genannt; die deutsche Übersetzung ergänzt hier entsprechend der festen Übersetzung „ich“. Das höfliche ます passt zu einer neutral-höflichen Beschreibung einer Gewohnheit.

4. カフェインも画面を見る時間も、リラックスしにくくすることがあります。

   Sowohl Koffein als auch Bildschirmzeit können das Abschalten erschweren.

   カフェイン

   Koffein

   画面

   Bildschirm

   見る

   sehen; anschauen

   時間

   Zeit; Zeitspanne

   リラックスしにくくする

   das Entspannen erschweren

   ことがあります

   es kann vorkommen; manchmal

   Ausführliche Erklärung

   カフェイン bedeutet hier „Koffein“. Es ist ein Nomen. Wie andere japanische Nomen wird es nicht nach Singular und Plural verändert. 画面 bedeutet hier „Bildschirm“ beziehungsweise die sichtbare Bildschirmfläche. In 画面を見る ist es das Objekt von 見る. 見る bedeutet hier „sehen“ oder „anschauen“. Es steht in der Wörterbuchform vor 時間 und bildet mit ihm 見る時間: „Zeit, in der man schaut“ beziehungsweise „Zeit zum Schauen“. Die Wörterbuchform kann in einer solchen Verbindung also eine Handlung als nähere Bestimmung eines Nomens ausdrücken. Beispiel: 本を読む時間 bedeutet „Zeit zum Lesen eines Buches“. 時間 bedeutet „Zeit“ oder „Zeitspanne“. In 画面を見る時間 bezeichnet es zusammen mit der vorangestellten Verbverbindung die Zeit, in der man auf einen Bildschirm schaut; dafür ist „Bildschirmzeit“ eine passende deutsche Wiedergabe. カフェインも und 画面を見る時間も enthalten jeweils も. Die Wiederholung も...も verbindet zwei gleichrangige Elemente im Sinn von „sowohl ... als auch ...“ oder „... ebenso wie ...“. リラックスしにくくする bedeutet hier „das Entspannen erschweren“. リラックスする heißt „sich entspannen“. Bei Verben bezeichnet V-にくい, dass etwas schwer oder nicht leicht zu tun ist: 覚えにくい bedeutet zum Beispiel „schwer zu merken“. In しにくくする wird しにくい mit する verbunden: Etwas bewirkt, dass das Entspannen schwierig wird. Das ist hier keine eigene Kausativform mit -せる, sondern die Konstruktion „etwas schwierig machen“. ことがあります macht die Aussage nicht absolut. In diesem Satz bedeutet es, dass es vorkommen kann, dass etwas die genannte Wirkung hat; je nach Kontext kann ことがある auch „manchmal“ bedeuten. あります ist die höfliche Form von ある. Zusammengesetzt sind カフェインも („Koffein ebenso“) und 画面を見る時間も („auch die Zeit, in der man auf einen Bildschirm schaut“) die beiden Faktoren. Beide können リラックスしにくくする, also „das Entspannen erschweren“. Die vollständige Bedeutung lautet: „Sowohl Koffein als auch Bildschirmzeit können das Abschalten erschweren.“

5. 一度にすべてを変えることはできません。

   Ich kann nicht alles auf einmal ändern.

   一度に

   auf einmal

   すべて

   alles

   変える

   ändern

   ことはできません

   nicht können

   Ausführliche Erklärung

   一度に bedeutet hier „auf einmal“ bzw. „in einem einzigen Vorgang“. 一度 heißt wörtlich „einmal/eine Zeit“, und に markiert hier den Zeitpunkt oder die Weise, in der etwas geschieht. Die Wendung 一度に + Verb ist wiederverwendbar: Beispiel: 一度にたくさん食べないでください。 – „Bitte essen Sie nicht alles auf einmal.“ すべて bedeutet hier „alles“ und bezeichnet die Gesamtheit dessen, was geändert werden soll. Das folgende を markiert すべて als Objekt des Verbs 変える; es gehört nicht zum ausgewählten Zitat, ist aber für die Satzstruktur wichtig. すべて kann auch in anderen Zusammenhängen „alle“ bedeuten, wenn es sich auf mehrere Dinge oder Personen bezieht. 変える ist die Grundform des transitiven Verbs „etwas ändern/verändern“: Jemand verändert etwas. Die Form bleibt hier in der Grundform, weil sie vor こと steht. Davon ist 変わる zu unterscheiden: Es bedeutet „sich ändern“ oder „sich verändern“, wobei das sich verändernde Ding nicht als direktes Objekt mit を ausgedrückt wird. Beispiel: 予定を変える。 – „Ich ändere den Plan.“ ことはできません bildet mit einem Verb in der Grundform die Struktur „kann/können nicht ...“. こと macht die vorherige Handlung zu einem thematisierten Vorgang, は hebt diesen Vorgang als Thema hervor, und できません ist die höfliche negative Form von できる („können; möglich sein“). Zusammen mit 変える entsteht 変えることはできません: „kann nicht ändern“. Die höfliche Endung ません macht die Aussage höflich, nicht vergangen. Zusammengesetzt beschreibt 一度にすべてを変えることはできません den Vorgang, alles auf einmal zu ändern, und verneint die Möglichkeit dazu: „Ich kann nicht alles auf einmal ändern.“ Das Subjekt „ich“ steht im Japanischen nicht sichtbar im Satz; hier wird es durch die feste deutsche Übersetzung als Sprecher verstanden.

6. まずは、夕食後のコーヒーを控えるなど、現実的な対策を一つ試してみましょう。

   Beginne mit einer realistischen Veränderung, zum Beispiel damit, nach dem Abendessen auf Kaffee zu verzichten.

   まずは

   zunächst; als ersten Schritt

   夕食後

   nach dem Abendessen

   コーヒー

   Kaffee

   控える

   verzichten auf; einschränken

   など

   zum Beispiel; unter anderem

   現実的な

   realistisch

   対策

   Maßnahme

   一つ

   eine; ein Stück

   試してみましょう

   probieren wir es aus

   Ausführliche Erklärung

   まずは bedeutet hier „zunächst“ oder „als ersten Schritt“. は markiert den zeitlichen Ausgangspunkt als Thema; die Form stellt diesen ersten Schritt in den Vordergrund, ohne zu behaupten, dass er der einzige Schritt ist. Beispiel: まずは水を飲みましょう。 – „Trinken wir zunächst Wasser.“ 夕食後 setzt sich aus 夕食 „Abendessen“ und 後 „danach; nach“ zusammen. Als Zeitangabe bedeutet es „nach dem Abendessen“. Das Muster N後 kann allgemein „nach N“ ausdrücken, zum Beispiel 仕事後 – „nach der Arbeit“. In 夕食後のコーヒー verbindet の diese Zeitangabe mit コーヒー: Gemeint ist Kaffee, der nach dem Abendessen getrunken wird. コーヒー ist das Lehnwort für „Kaffee“. 控える ist die Grundform eines Verbs und bedeutet hier „auf etwas verzichten“ beziehungsweise etwas bewusst einschränken. In 夕食後のコーヒーを控える ist der Kaffee das mit を markierte Objekt, auf das verzichtet werden soll. Die Grundform kann in einer Konstruktion wie Vなど stehen und dort eine beispielhafte Maßnahme nennen. Beispiel: 夜は甘い物を控える。 – „Abends verzichte ich auf Süßes.“ など kennzeichnet das Vorhergehende als Beispiel oder als Teil einer nicht vollständig aufgezählten Menge. Daher ist 夕食後のコーヒーを控えるなど nicht die Behauptung, dass nur diese eine Maßnahme gemeint ist, sondern etwa „zum Beispiel auf Kaffee nach dem Abendessen verzichten“. Die genaue Grundbedeutung von 控える bleibt dabei „verzichten/einschränken“; など fügt die beispielhafte Funktion hinzu. 現実的な ist die attributive Form des na-Adjektivs 現実的だ, „realistisch“. Vor dem Nomen verwendet dieses Adjektiv な: 現実的な対策 – „eine realistische Maßnahme“. Das な gehört hier zu 現実的 und ist nicht Teil von 対策. 対策 ist ein Nomen für eine gezielte Maßnahme oder Gegenmaßnahme. In diesem Satz bezeichnet es eine praktische Veränderung, die zur angesprochenen Situation passen soll. Ein nützliches Muster ist Nの対策 – „Maßnahmen gegen/für N“; die konkrete Beziehung ergibt sich aus dem Zusammenhang. 一つ bedeutet hier „eine Maßnahme“ beziehungsweise „einen einzelnen Schritt“. 一 trägt die Zahl „eins“, und つ ist der allgemeine Zähler für einzelne Dinge oder Punkte. Zusammen mit 対策 zeigt 一つ also, dass ein einzelner Schritt ausgewählt wird; das ist keine grammatische Markierung des Geschlechts. 試してみましょう besteht aus 試す „ausprobieren“ in der verbindenden て-Form 試して, gefolgt von みる „versuchen, etwas zu tun“. In dieser Verbindung bedeutet Vてみる „etwas ausprobieren“. ましょう ist die höfliche Aufforderung beziehungsweise der Vorschlag „lass uns ...“; es steht hier an der konjugierten Form みる, nicht an 試す. Zusammen heißt 試してみましょう „probieren wir es aus“ oder „lassen Sie uns das ausprobieren“. Beispiel: この方法を試してみましょう。 – „Probieren wir diese Methode aus.“ Zusammengesetzt setzt まずは den ersten Schritt fest. Dann nennt 夕食後のコーヒー das konkrete Thema, und 控えるなど macht den Verzicht auf diesen Kaffee zu einem Beispiel für eine mögliche Maßnahme. 現実的な対策を一つ bezeichnet davon einen einzelnen realistischen Schritt; 試してみましょう schlägt vor, ihn auszuprobieren. Die gesamte Äußerung bedeutet daher: „Beginnen wir mit einer realistischen Veränderung, zum Beispiel damit, nach dem Abendessen auf Kaffee zu verzichten.“

7. それなら、寝る前のスマートフォンの時間を読書に置き換えられます。

   Dann kann ich die Zeit am Handy durch Lesen vor dem Schlafengehen ersetzen.

   それなら

   dann / in diesem Fall

   寝る前の

   vor dem Schlafengehen

   スマートフォン

   Smartphone

   時間

   Zeit

   読書

   Lesen

   置き換えられます

   kann ersetzen

   Ausführliche Erklärung

   それなら leitet aus dem vorherigen Inhalt eine Folgerung ein: „dann“ oder „in diesem Fall“. Es ist eine feste, wiederverwendbare Verbindung für „wenn das so ist, dann …“. 寝る前の bedeutet hier „vor dem Schlafengehen“. 寝る ist die Grundform „schlafen/zu Bett gehen“; 前 bedeutet „vorher bzw. davor“. Das の verbindet diese Zeitangabe mit dem folgenden Nomen: 寝る前のN = „N vor dem Schlafengehen“. Beispiel: 出かける前の準備 = „Vorbereitungen vor dem Weggehen“. スマートフォン ist das Nomen „Smartphone“. Zusammen mit dem folgenden の bildet es スマートフォンの時間: wörtlich „Smartphone-Zeit“, hier also die Zeit, die man am Smartphone verbringt. Das の zeigt die Zuordnung zwischen zwei Nomen an; es ist nicht selbst ein zusätzliches Zeitwort. 時間 bedeutet „Zeit“. In diesem Satz bezeichnet es die betreffende Zeitspanne, nicht etwa eine bestimmte Anzahl von Stunden. Die Kombination Nの時間 kann allgemein „Zeit für/mit N“ bedeuten; welche genaue Beziehung gemeint ist, ergibt sich aus dem Kontext. 読書 bedeutet „Lesen“, genauer „die Tätigkeit des Lesens“. Es ist ein Nomen und steht hier als Ersatz bzw. Ziel der Umwandlung. Beispiel: 読書を始めます。 = „Ich beginne zu lesen.“ 置き換えられます bedeutet hier „kann ersetzen“. Die Grundform des Verbs ist 置き換える („ersetzen, austauschen“). Die Form 置き換えられる ist hier die Möglichkeitserweiterung „ersetzen können“; 置き換えられます ist deren höfliche Nichtvergangenheitsform. Das Muster AをBに置き換える bedeutet „A durch B ersetzen“: A steht mit を, die ersetzende Option B mit に. Beispiel: 砂糖を蜂蜜に置き換えられます。 = „Man kann Zucker durch Honig ersetzen.“ Zusammengesetzt ist die Struktur: それなら („dann“) + 寝る前のスマートフォンの時間 (die Smartphone-Zeit vor dem Schlafengehen) + を (das Ersetzte) + 読書に (durch Lesen) + 置き換えられます (kann ersetzt werden/ersetzen). Die feste Übersetzung gibt die beabsichtigte Lesart als Möglichkeit mit einem unausgesprochenen Sprecher-Subjekt an: „Dann kann ich die Zeit am Handy durch Lesen vor dem Schlafengehen ersetzen.“

8. 完璧な習慣より、続けられる習慣のほうが大切です。

   Eine Routine, die du beibehalten kannst, ist wichtiger als eine perfekte Routine.

   完璧な

   perfekt

   習慣

   Routine; Gewohnheit

   より

   als; im Vergleich zu

   続けられる

   beibehalten können

   のほうが

   eher; die vergleichende Seite

   大切です

   ist wichtig

   Ausführliche Erklärung

   完璧な beschreibt hier die erste Routine als „perfekt“. 完璧 ist ein な-Adjektiv: Vor einem Nomen steht 完璧な, am Satzende etwa 完璧です. Das な verbindet das beschreibende Wort mit dem Nomen; es ist keine Endung des Nomens 習慣. 習慣 bedeutet „Routine“ oder „Gewohnheit“. Das Wort kann sowohl eine einzelne regelmäßig beibehaltene Praxis als auch eine allgemeine Gewohnheit bezeichnen. Im Satz erscheint es zweimal: einmal in 完璧な習慣 und einmal in 続けられる習慣. より markiert den Vergleichsmaßstab. Das Muster AよりB bedeutet, dass B im Vergleich zu A stärker zutrifft oder höher bewertet wird. Beispiel: 夏より冬が好きです。 – „Ich mag den Winter lieber als den Sommer.“ 続けられる steht hier bei 習慣 und bedeutet „die man beibehalten kann“ beziehungsweise „die man fortsetzen kann“. Die zugrunde liegende Verbform ist 続ける („fortsetzen, beibehalten“); 続けられる ist hier die Möglichkeit dazu: „können fortsetzen“. Im tatsächlichen Gebrauch kann die Form je nach Kontext auch eine passive Lesart haben, aber die feste Übersetzung legt hier eindeutig die Möglichkeit des Beibehaltens nahe. Beispiel: この方法なら続けられます。 – „Mit dieser Methode kann ich weitermachen.“ のほうが bezeichnet die Seite, die im Vergleich stärker gilt. Zusammen mit より entsteht das Muster Aより、Bのほうが…: „B ist …er/wichtiger als A“. ほう bedeutet in diesem Muster nicht einfach eine konkrete Richtung, sondern die ausgewählte Vergleichsseite. 大切です bedeutet hier „ist wichtig“. 大切 ist ein な-Adjektiv; です macht die Aussage höflich. Die höfliche Form steht am Ende des Satzes. Beispiel: 休むことも大切です。 – „Auch Ausruhen ist wichtig.“ Zusammen setzt der Satz zwei Arten von Routine gegenüber: 完璧な習慣より – „im Vergleich zu einer perfekten Routine“ – und 続けられる習慣のほうが大切です – „ist eine Routine, die man beibehalten kann, wichtiger“. Die vollständige Bedeutung ist daher: „Eine Routine, die du beibehalten kannst, ist wichtiger als eine perfekte Routine.“

9. 結果を判断する前に、それを短い期間試すことができます。

   Ich kann das eine kurze Zeit lang ausprobieren, bevor ich das Ergebnis beurteile.

   結果

   Ergebnis

   判断する

   beurteilen

   前に

   bevor; vorher

   それ

   das

   短い

   kurz

   期間

   Zeitraum

   試す

   ausprobieren

   ことができます

   kann ...

   Ausführliche Erklärung

   結果 bedeutet hier „Ergebnis“. Das ist ein Nomen; mit の kann man es näher bestimmen, zum Beispiel 試験の結果 („das Ergebnis der Prüfung“). Im festen Satz ist es das Ergebnis, das später beurteilt wird. 判断する bedeutet „beurteilen“ oder „eine Entscheidung treffen“. Die Form する ist hier die Grundform des Verbs und steht vor 前に, weil die Handlung „beurteilen“ erst danach stattfindet. Beispiel: 結果を見て判断する。 – „Ich sehe mir das Ergebnis an und beurteile es.“ 前に drückt in dieser Verbindung „bevor“ aus. Nach einem Verb steht die Grundform vor 前に: 寝る前に bedeutet „bevor man schlafen geht“. In 判断する前に wird also die Handlung des Beurteilens als späterer Zeitpunkt markiert. それ ist ein Demonstrativpronomen und bedeutet hier gemäß der festen Übersetzung „das“. Seine konkrete Bezugnahme wird durch den vorliegenden Satz nicht genauer benannt; grammatisch bezeichnet es jedoch etwas, das als bereits bekannt oder kontextuell identifizierbar behandelt wird. Beispiel: それを試してください。 – „Bitte probieren Sie das aus.“ 短い bedeutet „kurz“. Es steht unmittelbar vor dem Nomen 期間 und beschreibt dessen Dauer: 短い期間 heißt „ein kurzer Zeitraum“. Die Form 短い ist hier die attributive Form des Adjektivs; ein Nomen danach macht daraus keine andere Grundform. 期間 bedeutet „Zeitraum“ oder „Dauer“. In 短い期間 bezeichnet es die zeitliche Spanne, während der etwas ausprobiert wird. Beispiel: 長い期間が必要です。 – „Ein langer Zeitraum ist nötig.“ 長い ist dabei ein eigenes Adjektiv und nicht eine Form von 期間. 試す bedeutet „ausprobieren“ oder „testen“. Die Form ist die Grundform des Verbs; in それを試す markiert それを den Gegenstand des Ausprobierens. Beispiel: 新しい方法を試す。 – „Ich probiere eine neue Methode aus.“ ことができます bildet mit der Verbform davor eine Möglichkeit oder Fähigkeit: 試すことができます bedeutet „kann ausprobieren“. こと macht die Handlung 試す zu einem nominalisierten Ausdruck („das Ausprobieren“), und できます ist die höfliche Form von できる, „können / möglich sein“. Das ist nicht dasselbe wie eine bloße Zukunftsaussage. Beispiel: ここで支払うことができます。 – „Hier kann man bezahlen.“ Zusammengesetzt steht zuerst 結果を判断する前に: „bevor ich das Ergebnis beurteile“. Danach folgt それを短い期間試す: „das eine kurze Zeit lang ausprobieren“. Am Ende zeigt ことができます, dass diese Möglichkeit besteht. Die ganze Äußerung bedeutet daher: „Ich kann das eine kurze Zeit lang ausprobieren, bevor ich das Ergebnis beurteile.“

10. それで、体が慣れるのに十分な時間ができます。

    Das gibt deinem Körper genug Zeit, sich anzupassen.

    それで

    dadurch; deshalb

    体

    Körper

    慣れる

    sich anpassen; sich gewöhnen

    のに

    um … zu; für …

    十分な

    ausreichend; genug

    時間

    Zeit

    できます

    entsteht; wird verfügbar

    Ausführliche Erklärung

    それで leitet hier die Folge aus dem vorher genannten Vorgehen ab: „dadurch“ beziehungsweise „deshalb“. Es verbindet den vorangehenden Inhalt mit dem Ergebnis, ohne selbst die handelnde Person festzulegen. 体 bedeutet hier „Körper“. Das Wort kann je nach Zusammenhang auch allgemein die körperliche Verfassung oder den Körper als Gegenstand einer Handlung bezeichnen. Beispiel: 体を休めます。 – „Ich lasse den Körper ruhen.“ 慣れる ist die Grundform und bedeutet „sich gewöhnen“ oder „sich anpassen“. Es ist ein intransitives Verb: Der Körper gewöhnt sich selbst an etwas, statt dass hier ein direktes Objekt „den Körper gewöhnt“. In 体が慣れる markiert が den Körper als das, was sich anpasst. Die Form 慣れる ist hier die nicht vergangene Grundform innerhalb eines eingebetteten Ausdrucks. Beispiel: 新しい環境に慣れます。 – „Ich gewöhne mich an die neue Umgebung.“ Bei einer konkreten Sache steht häufig に; in 慣れるのに folgt jedoch zusätzlich die nominalisierende Form の. のに besteht hier aus の und に: の macht den vorangehenden Verbalsatz 体が慣れる zu einer Einheit, und に kennzeichnet, wofür die Zeit ausreicht. Die Bedeutung ist daher „dafür, dass sich der Körper anpasst“ beziehungsweise natürlicher „damit sich der Körper anpassen kann“. Das ist hier nicht die konzessive Verbindung のに im Sinn von „obwohl“; diese würde einen Gegensatz ausdrücken. 十分な bedeutet vor einem Nomen „ausreichend“ oder „genug“. 十分 ist ein na-Adjektiv: Vor dem Nomen steht die Form 十分な, während es prädikativ etwa 十分です heißt. Beispiel: 十分な休み – „ausreichende Erholung“. 時間 bedeutet „Zeit“. In dieser Verbindung bezeichnet es die verfügbare Zeitspanne, nicht einen einzelnen Zeitpunkt. Das Muster 十分な時間 ist direkt wiederverwendbar: 十分な時間があります。 – „Es gibt genug Zeit.“ できます ist die höfliche nicht vergangene Form von できる. Hier bedeutet できる nicht einfach „etwas können“, sondern dass etwas entsteht oder verfügbar wird: Es wird Zeit verfügbar. Das Subjekt dieser Verfügbarkeitsaussage ist 時間; deshalb steht am Satzende 時間ができます. Die höfliche Form できます macht die Aussage nicht vergangen und höflich. Beispiel: 準備する時間ができます。 – „Es entsteht Zeit, um sich vorzubereiten.“ Zusammen ergibt それで、体が慣れるのに十分な時間ができます。: Durch das zuvor genannte Vorgehen wird genug Zeit verfügbar, damit sich der Körper anpassen kann. Die Satzstruktur ist それで + 体が慣れるのに + 十分な時間 + ができます: „Dadurch gibt es genügend Zeit für die Anpassung des Körpers.“